Как избавиться от страха что ребенок заболеет

Как маме справляться с тревогой за ребенка?

Большинство мам испытывает различные страхи и тревогу за своих детей: они боятся за их жизнь и здоровье, развитие, за то, как будут складываться их отношения с окружающими и какими они будут, когда вырастут. Это совершенно естественно, поскольку материнский инстинкт направлен на то, чтобы сохранить жизнь потомства и защитить его, обеспечить всеми необходимыми условиями для полноценного существования.

Тревога и страх – это нормальные реакции на возможную опасность, позволяющие активировать внутренние ресурсы, это необходимо для выживания.

Повышенная (невротическая) тревога за ребенка — это постоянное чувство внутреннего беспокойства и волнения за него, мысли о том, что с ним может произойти что-то плохое, как правило, мало связанное с реальной ситуацией. Такая тревога с большой вероятностью приведет к негативному влиянию на формирование личности ребенка. В отличие от нормальной тревоги, невротическая тревога носит иррациональный характер. Причинами такой тревоги чаще всего являются субъективные переживания и волнения матери, связанные с каким-либо внутренним конфликтом в ее психике или негативным опытом.

Приведем примеры. Например, когда малыш бежит в сторону проезжей части, у мамы появляется объективная причина для тревоги за своего ребенка.

А вот когда мама боится оставлять ребенка с другими вполне адекватными родственниками или в детском саду, не отпускает его от себя на детской площадке или постоянно кутает его, звонит каждые полчаса школьнику – это уже проявления повышенной тревоги за свое чадо.

В процессе диагностики психологических проблем ребенка часто обнаруживается связь с повышенной тревогой у мамы. Как правило, ребенок, живущий с тревожной мамой, лишен возможности получения собственного жизненного опыта, так как его действия постоянно критикуются («не лезь на забор — упадешь и станешь инвалидом», «не дружи с этим мальчиком, он научит только плохому»). Большое количество запретов и предостережений, навязчивый контроль лишают ребенка инициативы, а постоянные одергивания и негативные послания снижают самооценку.

В итоге ребенок вырастает несамостоятельным, инфантильным человеком, с ограниченными путями развития, неуверенным в себе, с множеством различных страхов, в том числе страхом совершать ошибки, повышенной тревожностью. Пребывание мамы в тревожном состоянии на протяжении длительного времени, как правило, провоцирует возникновение повышенной тревоги и у ребенка, что может вызвать у него нервные подергивания, навязчивые движения, психосоматические заболевания (заикание, энурез и т.п.), ночные кошмары, плохой сон, истерики и т.п. Кроме того, запреты на проявление физической активности и общение с друзьями могут замедлить его физиологическое развитие и социализацию. Чрезмерная опека, тревога и навязчивый контроль над действиями ребенка могут вызвать в подростковом и взрослом возрасте негативное отношение к матери и нежелание поддерживать с ней эмоционально близкие отношения и делиться тем, что происходит в жизни, поскольку это сопровождается с ее стороны неадекватной реакцией на события.

Какие же внутренние конфликты у матери лежат в основе тревоги за детей? Во-первых, отсутствие реализации себя как личности, когда женщина отдает своему ребенку все свои силы, время и внимание, превращает его воспитание в единственное дело в своей жизни. Это, в свою очередь, может быть связано с неудовлетворенностью супружескими отношениями или с отсутствием профессиональной самореализации. Во-вторых, повышенная тревога может возникнуть в том случае, если женщина пережила смерть другого ребенка, в т.ч. перинатальную потерю (выкидыши, внематочные или замершие беременности), смерть других близких родственников или если в роду были похожие ситуации, когда умирали дети. Еще тревогу у матери могут спровоцировать очень тяжелые роды, угроза жизни малыша в первые месяцы жизни, проблемы с зачатием. В- третьих, невротическая тревога может сформироваться, если родители женщины также проявляли невротическую тревогу по отношению к ней.

Причин повышенной тревоги за детей может быть много и в каждом случае они индивидуальны. Но самое главное в этой ситуации дифференцировать реальную угрозу для ребенка и свои субъективные эмоции и переживания на этот счет.

Рекомендации для снижения тревоги за ребенка могут быть следующие:

• Попытайтесь понять истинную причину вашей тревоги в каждой конкретной ситуации — почему вы боитесь именно этого? (это можно делать ежедневно в письменной форме, чтобы потом проанализировать и сделать выводы)
• Подумайте, какова вероятность того, что события будут развиваться именно так, как вы думаете?
• Проанализируйте, насколько уровень вашего контроля за ребенком соответствует его возрасту?
• Не зацикливайтесь на ребенке и его интересах, уделяйте больше времени себе: займитесь своей внешностью и здоровьем, найдите увлекательное хобби, встречайтесь и общайтесь с подругами, по возможности проводите время наедине с супругом, поделитесь своими тревогами по отношению к ребенку с ним.
• Если в вашем окружении есть тревожные люди, которые доводят вас до паники, по возможности сократите время общения с ними или переводите разговор на другие менее тревожные для вас темы.
• Постарайтесь исключить просмотр передач и чтение сообщений СМИ, которые усиливают у вас тревогу.

Отдельно хотелось бы сказать про мам особых детей, которые имеют вполне объяснимое беспокойство, смогут ли их дети жить без них. Каждый случай здесь индивидуален. Задача родителей — максимально подготовить ребенка к самостоятельной жизни, адаптировать к социуму, научить ухаживать за собой и обслуживать свои нужды. Многие диагнозы, такие как алалия, синдром Дауна, СДВГ, РАС, ДЦП, слабые слух и зрение, не являются приговорами. Общество знает много примеров, когда даже люди с инвалидностью имеют высокое качество жизни. Важно объективно оценить физические и умственные возможности ребенка, для этой цели можно проконсультироваться у специалистов, у которых ребенок наблюдается.

Материнская тревога может усугубить ситуацию, если мама не может с ней совладать. Также не стоит забывать о таком понятии, как вторичная выгода, когда мама получает повышенное внимание к себе и своему ребенку из-за особенностей его развития, играет роль Жертвы, подсознательно делает ребенка еще более зависимым от себя, не дает произойти процессу сепарации. Это не пойдет на пользу ребенку. Важно понять и проанализировать свои чувства и чувства по отношению к ребенку, проработать негатив, взять ответственность за свою жизнь, но при этом не «утонуть» в чувстве вины.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций можно также обратиться к психологу для прохождения личной психотерапии с целью снижения уровня тревоги за ребенка и разрешения сопутствующих проблем.

Также опыт работы с психологическими проблемами и психосоматическими заболеваниями у детей показывает, что динамика положительных изменений во много раз выше, если их мамы проходят личную психотерапию.

Источник

Мамины страхи. Как не превратиться в паникершу

Мамины страхи. Как не превратиться в паникершу

Любая мама в той или иной степени переживает за своего малыша. И лишь некоторые мамы превращаются в натуральных паникерш. Любая угроза, порой даже незначительная, вызывает у матери в голове самые плохие мысли – серьезные травмы, преступления против ребенка и т.д. Такие мамы всегда ожидают трагической развязки. Для них за каждым углом сидят маньяки, а потому ребенок обычно находится под пристальным наблюдением с целью избежать разных угроз. Источник страха сидит глубоко внутри, и далеко не все матери понимают, как с ним бороться.

Мысли только о здоровье своего малыша

Безусловно, у любой родительницы имеется материнский инстинкт – ведь так заложено по природе, чтобы потомство могло выжить. Как только в жизни женщины появляется ребенок, его жизнь для нее становится главным приоритетом. Она порой готова даже пожертвовать своей собственной жизнью.

Переживать о малыше больше, чем о себе самой – вполне естественно для матери. Воспитание детей – та задача, которую решают многие мамы. Однако не все родительницы понимают, где вообще проходит та грань, когда адекватное переживание за жизнь малыша становится откровенной паникой, для которой не было веских причин.

Чтобы понять, действительно ли это лишняя паника, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны. Если тревога мешает матери нормально жить, если ее страх – это то, что движет ее жизнью, то в таком случае пора что-то менять. Держать под контролем свои эмоции всегда сложно. Для этого требуются знания о том, как вообще появляется тревога, как все это влияет на малыша. Если понимать, на базе чего формируются все страхи, то можно с ними успешно совладать.

Далее мы рассмотрим самые популярные страхи и расскажем, как с ними работать.

Страх, что малыш упадет и травмируется

Здесь можно предпринять некоторые меры безопасности, чтобы сократить частоты появления таких страхов. Если вы пеленаете ребенка, лучше всего осуществлять это на отдельном столике, который имеет бортики. Также можно совершать пеленание на мягком невысоком диване. Можно дополнительно подстелить подушку рядом с диваном на случай неожиданного падения ребенка. Далеко отходить от ребенка в этот период не стоит. Если же есть необходимость покинуть комнату, лучше взять малыша с собой, а не позволять ему изучать пространство вокруг.

Когда малыш уже умеет сидеть, следует приобрести для него специальной коляской для прогулок, выпасть из которой очень сложно. Причем высота там не такая серьезная, чтобы малыш как-либо травмировался.

Обязательно обучайте ребенка навыкам сползания с дивана, удерживаясь при этом руками за что-нибудь крепкое. Если же ребенок все же упал, не нужно тут же подбегать к малышу и стараться его успокаивать. Лучше моментально переключить его внимание на другую тему.

Страх, что ребенок подавится

Когда для малыша производится прикорм, появляется уже новый страх. Он связан с питанием, ведь ребенок может чем-то подавиться и задохнуться. В итоге мама старательно мельчит все до состояния пюре. Тут важно понимать, что если прикорм вводится в четком соответствии с возрастом малыша, то удушье у него исключено. Важно просто следовать установленным методам безопасности – то есть не давать ребенку мелких конфет, орехов, жвачку и т.д.

Все твердые продукты, предназначенные для питания ребенка, должны быть очень мелко порезаны, тщательно сварены до мягкой консистенции. Принимать пищу малыш должен исключительно сидя.

Правила безопасности касаются и игрушек, с которыми играется ребенок. В игрушках не должно быть много мелких съемных деталей и компонентов. Особую опасность представляют батарейки, фольга, разные детали конструкторов и т.д.

Страх, что малыш заболеет

Все время переживать по поводу того, что малыш подцепит неприятную инфекцию – глупо. Не следует изолировать ребенка от любых внешних воздействий. Важно понимать, что у ребенка в течение первых двух месяцев жизни в крови имеются антитела, которые защищают малыша от любых вредных воздействий. Они появляются у ребенка еще во время его внутриутробного развития. Такие же антитела ребенок получает и вместе с материнским молоком. Еще больше антител малыш получает, когда потребляет в пищу молозиво, которое продуцируется телом матери в течение первых дней появления ребенка на свет.

Если ребенок уже перешел в категорию более взрослых, то в таком случае он вполне может болеть до 5-6 раз в год. У малыша формируется свой иммунитет, а потому не стоит паниковать по этому поводу. Важно лишь соблюдать все советы врачей.

Вещества, которые содержатся в материнском молоке, надежно защищают малыша от микробов. Они окутывают собой все слизистые оболочки, дыхательные пути, а также стенки ЖКТ, потому риск заболеваний будет минимальным. Если вы кормите ребенка грудью, вы уже защищаете его от большинства микробов.

Полная стерильность – это невозможно, да и не нужно. Ничего хорошего от такой изоляции не будет. Ведь в таком случае детский иммунитет не сможет бороться с микробами, а потому вся иммунная система будет достаточно слабой. Тогда ребенок уже может стать аллергиком или астматиком.

Небольшая осторожность – это хорошо

Если у ребенка простой насморк, то это вряд ли ему навредит. Мама не может на 100% изолировать ребенка от простуды. Однако, конечно, следует предпринимать и определенные меры предосторожности. В частности, не нужно наносить визитов родственникам, если те серьезно болеют. Перед тем, как брать малыша на руки, не лишним будет помыть руки с мылом.

Обязательно прогуливайтесь с ребенком каждый день на улице, но при этом минимизируйте посещение общественных мест. Так вы сможете гарантировать, что ребенок будет болеть редко.

Источник

Как справиться с тревогой за здоровье ребенка

Когда ребенок заболевает, особенно – с высокой температурой, у многих мам сжимается сердце: вдруг что-то серьезное? Воображение рисует страшные болезни, в голову лезут мрачные мысли. Как бороться с разрушающим чувством тревоги и где найти грань между бдительностью и мнительностью? Рассказывает Алена Кизино – психолог, руководитель отдела психологической помощи детского хосписа «Дом с маяком».

Шаг первый: признать свои чувства

Тревога родителей неизбежно влияет на то, как дети воспринимают мир: доверять ему или бояться? Наше беспокойство отнимает у ребенка уверенность в своих силах, не дает ему взрослеть и развиваться.

Взрослые не способны обезопасить детей от всех напастей, которые произойдут в будущем, однако родители могут научить ребенка справляться с возможными проблемами, если преодолеют собственные страхи.

Первое, что стоит сделать, – признать свои негативные чувства. Далеко не всем удается сказать: «Я очень боюсь за своего ребенка». Особенно часто такая проблема возникает у отцов, которые стыдятся того, что волнуются за детей.

Шаг второй: найти свой страх

За тревогой всегда стоит страх. Важно понять, что именно его вызывает. Это может быть не только сам страх потерять ребенка, но и другие страхи: одиночества, беспомощности, осуждения и даже страх быть плохой матерью или отцом.

Страх потери ребенка. Как ни мучительно признавать, но смертны даже самые дорогие нам люди. Но лишь принимая смерть как часть жизни, мы ценим сегодняшний день и все хорошее в нем – то, что остается с нами навсегда: любовь, благодарность, память.

Страх осуждения. Нам с детства внушают, что мы должны соответствовать чьим-то ожиданиям (мамы и папы, учителей). Следствие этого – неуверенность в себе, страх быть (или считаться) плохими родителями. Помните, невозможно на 100% соответствовать образцу, придуманному другими людьми (например, «у хороших родителей дети не болеют / не получают двойки»).

Страх беспомощности. Чувство бессилия перед будущим особенно страшит людей, привыкших все контролировать. От своей тревоги они подчас уходят в гиперлюбовь и гиперопеку, беспрестанно водят детей к врачам, пичкают лекарствами. За этим стоит желание удостовериться в своих силах: я контролирую ситуацию.

Шаг третий: взять эмоции под контроль

Чтобы направить тревогу в рациональное русло, обдумайте, что вы можете сделать для своего ребенка и для себя.

Для ребенка. Способны ли взрослые повлиять на то, чтобы их ребенок болел как можно реже? Во многом – да. Для этого надо обеспечить ребенку здоровый образ жизни, найти хорошего педиатра и следовать его рекомендациям. В большинстве случаев этого будет достаточно.

Для себя. Если раз за разом после визита к педиатру выясняется, что со здоровьем ребенка все в порядке, а ваше беспокойство не утихает, это повод обратиться к психологу.

Источник