Как избавиться от страха духов

Как перестать бояться приведений и монстров? Учим ребенка

Многие дети в раннем возрасте подвержены страху приведений и всяких монстров. Аналогичное может происходит и с подростками. В этом случае вам необходимо помочь ребенку. Рассказать, показать ему, что приведений и монстров под кроватью не существует. И что он сам себя накручивает. Мы расскажем о том, как помочь ребенку перестать бояться различных приведений, а также монстров.

Как научить ребенка не бояться приведений?

Предложите ему встретить свои страхи лицом-к-лицу

Если ребенок испытывает страх перед приведением и думает, что оно проживает в его квартире, то, скорее всего, он будет прятаться. И будет стараться остаться в квартире с родителями, а не наедине. Порекомендуйте тинейджеру не делать этого.

Объясните, что побег от приведения хорошего эффекта не принесет. Поскольку из-за этого ребенок начнет бояться его еще больше. И уровень его тревоги значительно возрастет.

Вместо этого ребенку нужно поступить зеркально наоборот. Предложите ему остановиться на месте. И встретить собственный страх лицом-к-лицу. В этом случае он поймет, что никакого приведения не существует.

Порекомендуйте ребенку сделать следующее:

1. Пусть сформулирует, что конкретно вызывает у него страх.
2. Пусть задумается над тем, что произойдет, если всё-таки приведения (или любые другие пугающие чада объекты) существуют?
3. Пусть подумает, что послужило причиной возникновения подобной фобии. Если он сможет определить первоначальную причину, это положительно на него повлияет. Сделает так, что вылечить его страх будет намного проще.

Порекомендуйте тинейджеру порасспрашивать о фобиях самого себя

Страх в большинстве случаев полностью иррационален. Он может появляться даже тогда, когда объективных причин для этого нет. В большинстве случаев подросток может пообщаться сам с собой, порасспрашивать себя. После чего проблема закончится так и не начавшись. Так, тинейджер может задать самому себе следующие вопросы:

1. Что именно испугает его в ситуации, если он действительно увидится с приведением? Что будет делать призрак, если это произойдет? Как он будет себя вести?
2. Насколько является правдой то, что призраки и разные паранормальные вещи вообще существуют?
3. Есть ли вероятность того, что призрак может навредить подростку и другим членам семьи? Или же он только пугает и мешает спокойно жить?
4. Если в доме произошла ситуация, из-за которой ребенок подумал о существования признаков, то проанализируйте ее вместе. Попробуйте найти объективное объяснение тому, почему произошла та или иная ситуация. Например, может оказаться так: посуда упала с полки из-за того, что была неровно поставлена. А не потому, что в вашей квартире живет призрак. И так далее.

Порекомендуйте тинейджеру избавляться от собственного страха с помощью шуток

С помощью юмора ребенок сможет быстро и эффективно сместить свой фокус со страха на смех. Соответственно, перестанет бояться. Применять это рекомендуется в абсолютно всех случающихся ситуациях. С помощью этого ребенок сможет продемонстрировать окружающим, что он взрослый. И показать самому себе, что ничего бояться не стоит.

Например, приведение ребенок может представить в каком-либо нелепом виде. Оно должно быть максимально смешным. В этом случае ребенок отлично почувствует себя в процессе жизнедеятельности. Этот образ ребенку предстоит зафиксировать в памяти. В следующий раз, когда ребенок снова будет бояться приведений, он должен будет вспомнить образ этого призрака. Посмеяться, избавиться от страха. И снова начать заниматься своими делами.

Порекомендуйте подростку начать сомневаться в том, что призраки существуют

Если ребенок немного снизил собственный страх перед различными приведениями и представил, что они являются обычными явлениями, то необходимо продолжать дальше. Задача подростка — еще сильнее ослаблять собственную веру в то, что существуют альтернативные миры. В которых живут призраки.

1. Всегда ставить под сомнение любые истории, связанные с потусторонним миром. И его силами.
2. Подросток должен поинтересоваться у себя о том, какие доказательства он может предоставить для того, чтобы подтвердить факт существования призраков. И любых других потусторонних явлений.
3. Порекомендуйте ребенку вспомнить, что он ни разу в своей жизни не наблюдал настоящих призраков вживую. Соответственно, можно сделать вывод, что их нет. И никогда не существовало.

Если ребенок продолжает везде видеть призраков и боится их, то отправьтесь вместе с ним к психологу или психотерапевту

Если ребенок продолжает сильно бояться приведений, то в ситуацию нужно вмешиваться. Отправляйтесь к психологу или же психотерапевту. Пусть специалист поможет ребенку справиться со страхами. Поскольку, если чадо будет постоянно думать о приведениях, то это ничем хорошим не обернется. Ребенок может получить нервный срыв. Или заработать какую-то психологическую травму. До этого лучше не доводить.

Сделайте так, чтобы ребенок ощутил себя в безопасности

Вместе с ребенком покажите ему, что дома безопасно

В большинстве случаев дети испытывают страх перед паранормальными явлениями потому, что ощущают себя неуютно в квартире. Не считают, что достаточно обезопасены от внешнего мира. Ваша задача — доказать чаду обратное.

Покажите ему, что на вашей двери прочные замки, которые регулярно закрываются. Причем, довольно плотно. Так, что никакие воры не проберутся в дом. Также, объясните чаду, что на окнах вашей квартиры стоят решетки. Следовательно, с улицы тоже никто залезть не сможет. Опираясь на это, ребенок может научиться убеждать себя в том, что ничего плохого нет. И что никаких потусторонних сил рядом с ним не пребывает.

Порекомендуйте тинейджеру отказаться от ужастиков

Просмотр ужастиков негативно повлияет на подростка. Сделает так, что он лишь усилит собственный страх. И будет бояться его еще больше, чем делал это раньше. Вместо этого на ночь желательно смотреть какие-то добрые, позитивные видео. Идеально для этого подойдет Тик-Ток и YouTube.

Порекомендуйте тинейджеру завести ритуал, который будет его расслаблять

Дети испытывает страх перед приведениями не просто так. А потому, что пребывают в тревожном состоянии. И сами себя накручивают на существование паранормального.

Порекомендуйте ребенку придумать какой-либо ритуал. Главное, чтобы он его расслаблял. И позволял избавиться от негативных мыслей о случившемся. В частности, о приведениях.

Например, тинейджер может начать глубоко, медленно дышать. Или играть в любимую компьютерную игру. Также, подросток может применять любые другие альтернативные варианты для того, чтобы себя успокоить.

Порекомендуйте тинейджеру всеми способами пытаться улучшить собственную самооценку

Подросток всегда должен улучшать уверенность в себе. А также в собственных силах. С помощью этого действия он сможет с легкостью избавиться от различных проявлений тревожности. Повысить самооценку ребенок может следующим образом:

1. Он должен проанализировать и запомнить, на что способен. Какие достижения имеются в его жизни.
2. Он должен активно испытывать радость за достижения, которые появились в его жизни.
3. Пусть подросток видит себя лучшим во всем. Например, если он играет в футбол, то пусть ощутит себя профессиональным игроком. Тем, без кого команда не справится.
4. Пусть подросток использует позитивные аффирмации. Они могут помочь ему справиться с проблемами, возникшими с самооценкой. В частности, ребенок может говорить себе следующее: «Я сильный, смелый и отважный человек». «Я бесстрашный». И так далее. Аффирмации могут любыми. Главное, чтобы ребенок повторял их каждый день. Бесчисленное количество раз.

Заключение

Боязнь приведений и паранормального — вполне обычная вещь для ребенка. Многие в раннем возрасте испытывали аналогичные фобии. В том числе, скорее всего, и вы. Через этот этап нужно всего лишь пройти. И со временем страх улетучится сам собой. Главное — не подпитывать его путем просмотра ужастиков. И ухудшением собственного эмоционального состояния. Ребенку нельзя самому вводить себя в состояние страха и тревоги.

Источник

Как бороться с Фазмофобией – страх призраков и монстров

Слава Профина 20.06.2018 нет комментариев

Фобии существуют со времён возникновения человечества, и чем стремительнее оно развивается, тем их становится больше. Страх перед потусторонними сущностями — фазмофобия — это одно из самых распространённых явлений. Научно доказано, что человеку свойственно бояться того, чего он не может понять и объяснить, поэтому очень сложно бороться с проявлением этой проблемы. Что такое фазмофобия и какие причины способствуют её проявлению, следует разобраться подробнее.

Что собой представляет?

Для человека вполне естественно бояться чего-то неизвестного, того что он не в силах научно объяснить. То, что не поддается логике – заставляет нашу психику быть словно в подвешенном состоянии.

Но этого, так сказать, она не любит, отчего стремится обязательно «закрыть» вопрос, чего бы это ни стоило. Это явление называется незавершенный гештальт.

Поэтому некоторые так легко верят в существование призраков, что души умерших возвращаются с целью отомстить, неважно кому и за что. Что тёмная сила желает заполучить энергию живых людей и так далее.

И стоит только упомянуть в присутствии фазмофоба о полтергейсте и тому подобном – он испытает ужас. И, вполне возможно, что не уснёт ночью, так как все эти пугающие образы будут казаться и слышаться ему. Как тут глаза закрыть?

Практически каждый ребёнок обладает этой фобией. Они ещё не понимают устройство мира и много чего боятся. Им легко внушить любой страх, так как критическое мышление ещё не особо развито.

Постепенно тревога при мыслях о привидениях проходит, но не у всех. Часть взрослых испытывает напряжение, когда отключают свет или появляется необходимость ночью сходить в туалет, отправиться в подвал за банкой варенья и прочее.

Что такое боязнь темноты и как это проявляется

Это чувство тревоги и беспокойства, которое возникает у человека, когда он оказывается без света. Пугать может и темнота сама по себе, и то, что она скрывает: реальные или воображаемые опасности.

Проявляется What Is Nyctophobia and How Is It Treated? этот страх так же, как и любой другой:

• становится трудно дышать;
• учащается сердцебиение;
• сдавливает грудь;
• возникает тремор рук, дрожь в ногах;
• по телу бегут мурашки;
• начинается головокружение;
• тошнит, «крутит» в животе;
• бросает в жар или в холод;
• усиливается потоотделение;
• хочется поскорее убрать то, что вызывает тревогу — включить свет, убежать из тёмного места;
• происходящее кажется не совсем реальным;
• становится трудно думать, мысли путаются.

Симптомы

Наиболее характерные признаки

• Человек постоянно прислушивается к звукам, которые его окружают. Внимательно осматривает пространство, в котором находится. Он настолько сконцентрирован на внешних раздражителях, что может заметить даже незначительную смену освещения. Иногда такое поведение напоминает паранойю;
• Утверждает, что за ним кто-то наблюдает, трогает, толкает или просто постоянно находится рядом;
• Естественно, в полном одиночестве категорически отказывается находиться. Если вдруг остаётся один в доме, то звонит кому-то, пишет, пытаясь отвлечь себя от ужасных мыслей;
• В основном старается избегать разговоров о монстрах, духах, смотреть соответствующее видео и так далее. Но бывают случаи, когда ситуация полностью противоположна. Личность становится буквально фанатом привидений и зомби, выискивая любую информацию о потустороннем мире;
• Самочувствие обычно подводит, так как из-за бессонницы совсем не успевает восстановить потраченные ресурсы. Которые, между прочим, в большей степени уходят на попытки справиться с переживаниями;
• Если оказывается в новой для себя местности, пытается найти укромный уголок, где будет ощущать себя в безопасности;
• При возникновении панической атаки у него трясутся руки и ноги, начинается обильное потоотделение и повышается давление. Сдавливает в груди и кажется, что случился сердечный приступ, а ещё не хватает воздуха. Что наталкивает на мысли о скорой смерти, то ли от удушья, то ли от инфаркта. Иногда бывает диарея, тошнота, потеря сознания и рези в желудке.

Как определить у детей

Не всегда малыш способен открыто говорить о том, что его беспокоит. Но наличие фазмофобии легко диагностировать по таким признакам:

• Ни под каким предлогом не соглашается оставаться один в комнате. Неважно, днём или ночью.
• Вздрагивает при неожиданном и резком звуке;
• Стал замкнутым, выглядит, словно его что-то беспокоит, и он пытается придумать решение, как справиться с проблемой. Но не делится с родителями о том, что его гложет;
• Беспокойно спит, кричит во сне, часто переворачивается или просыпается от кошмаров;
• Нередки случаи энуреза (недержание мочи во время сна).

Способы избавления от боязни

Чтобы боязнь привидений или других чудовищ и монстров не переросла в психическое заболевание, можно попробовать избавиться от неё самостоятельно. Для этого не обязательно записываться на всевозможные психологические курсы и тренинги, достаточно просто попытаться побороть свой страх. Специалистами разработаны специальные упражнения, которые помогут решить эту проблему. Их довольно много, но все они основаны на этих пяти способах:

1. Анализирование. При возникновении непонятных звуков или шума следует придумать этому логическое объяснение. Например, шумят мыши или кошка, ветер, старые стены дома или что-то ещё. Главное, мысленно представить себе картинку бегущих мышей или прыгающей кошки, тогда непонятные звуки обретут вполне материальную форму.
2. Самоконтроль. Если страшно входить в тёмную комнату одному, достаточно уговорить себя сделать только один шаг. Такой компромисс с самим собой хорошо помогает при борьбе с фазмофобией. Сделать один шаг — это ещё не значит войти, именно такие мысли должен себе внушить человек. Можно сделать несколько заходов, тогда с каждым разом боязнь будет отступать, пока не исчезнет совсем.
3. Замена образа. При возникновении в голове образа привидения следует мысленно наделить его смешными чертами. Например, при помощи воображения дорисовать ему ослиные уши или надеть на него смешную шапку-колпак. Переключение сознания на создание дополнительных смешных форм для своего страха не только способствует избавлению от фобии, но и помогает отвлечься.
4. Игнорирование. Если кажущееся присутствие в доме потусторонних сил мешает сосредоточиться, следует переключиться на какое-то приятное занятие или хобби. Главное, чтобы выполнение работы полностью отвлекло сознание человека от ненужных мыслей и страхов. Когда работа подойдёт к завершению, станет понятно, что в течение продолжительного времени ничего не произошло. Стены не рухнули, мебель и посуда на месте, значит, привидение или совсем незлобное, или его вовсе не существует. В обоих случаях больше нет причин его бояться.
5. Защита. Этот способ довольно спорный, но все равно с успехом применяется для лечения фазмофобии в различных практиках. Суть его заключается в том, что человек делает себе магическую защиту от потусторонних сил (как её сделать, каждый фазмофоб знает наверняка). Это могут быть амулеты, заклинания или обряды, главное, чтобы больной чувствовал себя в безопасности. Убрав из своей жизни постоянное чувство страха, человек может вести вполне обычную жизнь.

Игнорировать проявление симптомов фазмофобии не стоит. В запущенном состоянии она способна существенно навредить психике и испортить человеку существование. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, не нужно стесняться обращаться за помощью к специалистам. Ведь лучше предотвратить появление фобии, чем зависеть от неё всю оставшуюся жизнь.

Причины возникновения

Детские травмы

Фантазия у большинства детей работает так, что многие взрослые могли бы позавидовать. Любой звук они способны трансформировать в чудовища. Который прячется под кроватью и ждёт, когда все уснут, чтобы выбраться и, допустим, съесть их.

И когда они делятся своими переживаниями с родителями, наиболее частая реакция – это обесценивание. Взрослые не знают, как успокоить дитя, поэтому говорят, что он всё придумал и что на самом деле бояться тут нечего.

Иногда эти страхи высмеиваются, либо, что ещё хуже, наказываются. Например, папа может выключить ночник и закрыть дверь в детскую, с целью воспитать в сыне бесстрашие.

В общем, если не поддержать ребёнка в такой момент, когда он нуждается в помощи – это способно привести к психологической травме. И, соответственно, к фазмофобии.

Негативный опыт

Имеется в виду не опыт знакомства с настоящим призраком, который не особо удался. А, допустим, если взрослые не учли особенности и состояние ребёнка и взяли его на похороны, толком не объяснив, что происходит. Или, ещё хуже, находясь в горе, позабыли о нём в процессе этих самых похорон.

Бывает наоборот, посчитав, что увидев родного человека мёртвым, он испугается, поэтому просто не рассказывают, что мамы или папы больше нет. И всячески избегают ответов на вопросы о том, когда же родитель вернется.

Естественно, малыш не понимает, что происходит, но чувствует, что ничего хорошего. Тем более, если наблюдает страдания тех, кто о нём заботится.

Тревога от неясности, незавершенности будет «выбираться» наружу с помощью различных историй о привидениях, монстрах и так далее.

У зрелых людей, в принципе, порой случается так же. Когда они пытаются игнорировать какие-то свои переживания, те, естественно, никуда не исчезают и проявляются в виде навязчивых идей, страхов.

СМИ и кинематограф

Провоцируют развитие фазмофобии как бы реальные истории о заснятых на фото или видео призраков, блуждающих по дому.

Полтергейстов, которые двигают предметы на столе, разбивают посуду или открывают дверь. Души умерших, покидающие тело в момент аварии, либо в больнице в процессе операции.

В общем, впечатлительная личность, увидев такие кадры, поверит в их реальность. А также в то, что существует потусторонний мир, который вполне опасен и ужасен.

Почему возникает боязнь темноты

Во-первых, она появляется What Is Nyctophobia and How Is It Treated? из-за нехватки визуальных стимулов. Человек в темноте не различает окружающие его объекты, из-за этого тревожится, и его воображение рисует не самые безобидные картины.

Во-вторых, страх темноты связан с боязнью неизвестности: человек ничего не видит и не знает, что его ждёт, — и это пугает. Есть гипотеза Fear of the unknown: One fear to rule them all? , что страх неизвестности относится к базовым и наиболее древним и уже из него растут все остальные страхи и фобии.

В-третьих, боязнь темноты, возможно, досталась Fear of Darkness, the Full Moon and the Nocturnal Ecology of African Lions нам от наших далёких предков. Для первобытного человека ночь была трудным временем, многие опасные хищники нападали на людей именно в тёмное время суток. Тот, кто боялся и проявлял осторожность, имел больше шансов выжить. Сейчас на нас уже никто не нападает, но инстинктивный страх перед темнотой остался.

Источник