Как избавиться от страха физического насилия

Сексуальное насилие и терапия психологической травмы

Сексуальное насилие и терапия психологической травмы

Оглавление:

Сексуальное насилие – это …

Сексуальное насилие — это любая форма сексуального насилия (женщин, детей, мужчин), включая изнасилование, приставания, домогательства, сексуальные унижения и принуждения к сексу, любые формы сексуального контакта, при этом против воли жертвы. Большинство экспертов по сексуальному насилию соглашаются, что сексуальное насилие никогда не связано только с сексом. Вместо этого, это часто попытка получить власть над жертвами.

Важно учитывать тот факт, что в некоторых случаях жертвы сексуального насилия не обращаются в полицию и сразу не фиксируют следы и признаки сексуального насилия. Первые мысли, которые могут посетить, это смыть с себя эту «грязь».

Сексуальное насилие – это действий совершаемые со стороны агрессора против воли жертвы, которые могут быть в форме приставаний, домогательств, любых форм половых контактов, сексуальных унижений и изнасилования.

Почему важна помощь жертвам сексуального насилия?

Травма изнасилования или сексуального насилия является основной причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), она может быть разрушительной для психики человека, и вы можете испытывать чувство вины, чувствовать страх, стыд и одиночество, страдать от кошмаров и других неприятных воспоминаний. Но независимо от того, насколько вы плохо себя чувствуете сейчас, важно помнить, что вы не виноваты в том, что произошло, и вы можете восстановить свое чувство безопасности и доверия. Восстановление от сексуальной травмы требует времени, и процесс заживления может быть болезненным.

При правильных стратегиях и поддержке вы можете избавиться от травмы, восстановить свое чувство контроля и самооценки и даже посмотреть на ситуацию с другой стороны, при этом чувствуя себя более сильной и психически здоровой личностью.

Поэтому немедленная помощь в кризисных ситуациях после сексуального насилия может оказаться неоценимой и даже спасти жизни. Терапия также может быть полезной для тех, кто сталкивался с сексуальным насилием в детстве.

Последствия изнасилования и сексуальной травмы.

В результате насилия у жертв появляется целый набор травматических симптомов. При этом необходимо заниматься решением проблемы, для предотвращения развития ПТСР.

После изнасилования ваш мир становиться больше не похож на безопасное место. Вы перестаете доверять людям. Вы можете даже перестать доверять себе. Вы можете подвергать сомнению свои суждения, свое здравомыслие, свою ценность. Вы можете обвинять себя в том, что произошло.

Помните то, что Вы испытывает это нормальная реакция на травму. Ваши чувства беспомощности, стыда, самообвинения, вины – это симптомы.

Также могут появиться другие проблемы психического здоровья:

Депрессия – сопровождающаяся чувствами безнадежности, уныния. Депрессия может быть легкой, сильной и изнурительной.

Беспокойство, которое может перерасти в агорофобию, панические атаки, хронический страх перед лицом человека, который нанес травму.

Посттравматический стресс — сопровождается постоянным воспроизведением психотравмирующей ситуации.

Терапия сексуального насилия.

Как пережить сексуальное насилие? Хотя последствия сексуального насилия довольно травматичны, восстановление психики возможно. В одиночку с такой травмой справиться практически невозможно, поэтому рекомендуется обраться к специалисту. Совместная работа между специалистом и жертвой изнасилования позволяет обеспечить успех терапии. Особенно эффективны следующие терапевтические подходы:

Когнитивная поведенческая терапия может помочь жертвам насилия отказаться от неадаптивного поведения. Например, человек, который подвергся насилию в детстве, может так бояться близости, что избегает романтических отношений. Когнитивная поведенческая терапия может помочь ему скорректировать автоматические мысли, которые заставляют его избегать близости, что позволит ему работать над здоровыми отношениями и поведением.

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) в основе терапии лежит ускоренная переработка информации, согласно которой у человека существует особый психофизиологический механизм, получивший название информационно-перерабатывающей системы, обеспечивающий поддержание психического равновесия (Ф. Шапиро, 1995). При активизации этой адаптивной системы происходит переработка любой информации, в том числе эмоциональной, связанной со стрессами и проблемами выживания [1] .

Подводя итоги.

Хотелось бы отметить, что успешная терапия травмы жертвы сексуального насилия зависит от правильно определения цели и предмета воздействия. Если цель и предмет воздействия выбран не правильно то эффект терапии будет минимальным. Целями воздействия могут быть и детские ранние воспоминания, недавние травмирующие события. В работе жертвами насилия требуется особая внимательность, терапевту необходимо позаботиться о создании у них чувства безопасности. Жертве сексуального насилия становит после травмы тяжело социально адаптироваться, у неё занижена самооценка, она испытывает чувство вины, страха. Поэтому в задачи терапевта также входит обеспечение благоприятных условий для терапии. Результатом успешной терапии будем повышение социального взаимодействия, улучшение самооценки, снижение чувства страха, устранение чувства вины и др.

автор: Игорь Фомичев, клинический психолог,

эксперт в «Центр специальных исследований и экспертиз».

1. Доморацкий В. А. Краткосрочные методы психотерапии. – М.: Издательство Института психотерапии, 2008. – 304 с.

Источник

Страх насилия — Виргинитифобия

Насилие над женщинами является серьёзной проблемой общественного здравоохранения и нарушением прав человека. Согласно опубликованной ВОЗ статистике, примерно каждая третья женщина (30%) в мире на протяжении своей жизни подвергается физическому и/или сексуальному насилию со стороны интимного партнёра либо сексуальному насилию со стороны другого лица.

Виргинитифобия — сильная боязнь быть изнасилованной в любую минуту. Чтобы избежать негативных последствий этой фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни и вовремя приступить к лечению.

Как реагировать на появление виргинитифобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими, друзьями, партнёром, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.

Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя, так как навязчивые мысли способны душевно измотать человека. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения виргинитифобии

Причины возникновения данной боязни могут быть обусловлены различными факторами.

Основные причины появления виргинитифобии представлены ниже:

• психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
• негативный опыт (например, неудачный сексуальный опыт);
• неправильное воспитание (в детстве родители могли чрезмерно опекать своего ребёнка, внушая ему, что половые отношения — это плохо);
• страх беременности от насильника;
• страх смерти (так как некоторые насильники убивают своих жертв);
• внушаемость, излишняя впечатлительность, негативное влияние СМИ (фильмы, пугающие статьи, демонстрирующие случаи/сцены, связанные с насилием, только усиливают страх).

Симптомы виргинитифобии

Девушка, испытывающая этот страх, может иметь определенные трудности в общении с противоположным полом. Ей также будет очень тяжело построить собственную личную жизнь. Наиболее распространённые признаки/симптомы виргинитифобии представлены ниже:

• навязчивые мысли;
• затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
• учащённое сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• дрожь;
• неразборчивость в знакомствах;
• неспособность радоваться жизни;
• пессимистический взгляд на жизнь;
• психическая неуравновешенность;
• склонность к риску;
• непринятие себя и нелюбовь к себе;
• слабоволие, нерешительность;
• угрюмость, грусть;
• личностная незрелость;
• панические атаки.

Методы лечения виргинитифобии

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха изнасилования необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии внутренней гармонии, означающей способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения.

Главные методы лечения виргинитифобии:

1. самостоятельное лечение (не живите прошлыми сожалениями, будьте честны с собой, не позволяйте своим слабостям мешать вам двигаться вперёд);
2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
3. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – со страхом быть изнасилованной);
4. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
5. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Страх наказания — Мастигофобия

Телесные наказания очень долго считались действенным способом добиться авторитета и поддерживать нужную дисциплину. Но, чаще всего, вместо ожидаемого подчинения воспитанники становятся полной противоположностью желаемого результата. Современная педагогика всё больше признаёт метод физического и психологического воздействия неэффективным и опасным. Люди, воспитанные такими методами вырастают с рядом психологических проблем, которые вредят не только их здоровью, но и обществу.

Одним из последствий воспитания методом физического наказания – страх физических наказаний, а именно порки. Это называется мастигофобией, которая является разновидностью рабдофобии – боязни наказаний. В этой статье мы рассмотрим распространённые признаки, причины и методы помощи и самопомощи при мастигофобии.

Симптоматика

Мастигофобам свойственно быть агрессивными. Они обладатели низкой самооценки и недоверия к миру. Обладание данной фобией научило искусно врать и наносить удар первыми. Вместе с постоянным ожиданием атаки мастигофобы бояться совершить ошибку и проявить инициативу. Преобладание зависимости от мнения окружающих и стремление угождать лишает их возможности знать свои потребности, иметь своё мнение и воспринимать критику. Их сопровождает постоянное чувство вины, которое заставляет их быть удобными до окружающих в обход собственным интересам и потребностям.

В моменты неудач, критики, совершения ошибки у мастигофоба могут проводится физические симптомы расстройства:

• гул в ушах;
• тошнота;
• давление в груди;
• дрожь в теле;
• потливость;
• учащенный пульс.

Мастигофобия заставляет жить человека в условиях постоянного эмоционального напряжения и самоанализа.

Эти симптомы порождают ряд психологических признаков:

• самобичевание;
• самокритика;
• стыд;
• депрессивность;
• агрессия;
• подавленность.

Всё это лишает мастигофоба возможности наслаждаться жизнью. Ведь расстройство заставляет человека буквально жить для других. Такой человек легко поддаётся манипуляциям и подчинению чужой воли. Пассивность и безынициативность останавливает развитие в сфере карьеры. В некоторых случаях, мастигофобы могут жить мыслями о мести своим родителям.

Причины

Регулярные избиения и порки в детстве стали психологической травмой, которая ушла в подсознание и отразилась на всей жизни человека. Иногда достаточно одного сильного избиения для того, чтобы основательно разрушить эмоциональное здоровье ребёнка. Чем чаще и безосновательнее были наказания, тем глубже ранен человек.

Ещё одной причиной травмы, мог стать увиденный случай избиения другого человека. Если будущий мастигофоб чувствовал в этом свою вину, это стало поворотным моментом. в развитии расстройства.

К мастигофобии склонны впечатлительные люди, которые могли посмотреть репортаж о избитом человеке, посмотреть фильм со сценами насилия или стали объектом запугивания.

Боязнь физических наказаний всегда содержит в себе страх потери покровительствам авторитетного лица, предшествующего насилия, страхом осуждения и совершения ошибки!

Как справиться

Мастигофобия основывается на детской психологической травме, поэтому лечить ее самостоятельно не рекомендуется. Но, обстоятельства бывает разные и не всех есть возможность вовремя обратиться за помощью. Рассмотрим. подборку рекомендаций, которые помогут смягчить симптомы фобии и затормозить развитие расстройства.

Разрешите себе быть собой. Необходимо отследить в себе потребность быть для всех удобным. Это значит, что нужно разрешить себе выражать свои чувства, они должны быть не только позитивными. Научится удовлетворять сначала свои потребности и желания. Да, некоторых людей это не устроит и они исчезнут. Но, именно из-за этих людей возникло ощущение морального истощения. В жизнь придут те, кто не будет использовать и подавлять.

Для того, чтобы разобраться в себе поможет следующий перечень вопросов самим себе:

1. Что я умею делать по дому?
2. Что я умею делать по работе?
3. Что я делаю лучше других?
4. Что мне нравится в себе?
5. Что я чувствую от общения с этим человеком?
6. Что во мне ценят близкие люди?
7. Чего я хочу сейчас?

Эти вопросы помогут сместить фокус внимания с других людей на себя. Такое смещение поможет обрести чувство собственной самоценности независимо от мнения других людей.

Забота о себе. Мы слышим о том, как это важно, но в действительности не так много людей знают как позаботится о себе. Нужно начать с базовых вещей – физическое здоровье и любовь к себе. К себе нужно относится ещё лучше, чем к окружающим. Точно не хуже. Нужно поставить себя на первое место и представить себе все необходимое для комфорта и удовольствия.

Освобождать своё тело от стресса. Здесь поможет занятия активными видами спорта, дыхательные упражнения, йога и любая активность, которую можно использовать как слив негативной энергии. Важно чувствовать все свои эмоции и направлять их в деятельность.

Помощь психолога

Наиболее эффективным решением в борьбе с мастигофобией будет обращение к специалисту. Психолог или психотерапевту помогут найти первопричины, в сопровождении могут быть выявлены психотравмирующей ситуации, которые пациент хранит в подсознании и не может вспомнить самостоятельно.

Главной целью в лечении мастигофобии – научить мастигофоба воспринимать свои поступки без страха понести за них наказание. Терапия поможет выявить собственные желания, путь и возможности для роста. Главная мысль – каждый человек имеет право на свободу быть собой и никто не в праве наказать его за это. Если кто-либо посягает на физическое здоровье он должен нести за это ответственность, а не тот в отношении кого применяется насилие.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник