Трипанофобия — страх инъекций
Среди множества специфических патологических страхов отдельное место занимает фобия уколов, игл, шприцов. Психическое расстройство, которое проявляется страхом перед проведением инъекций – это трипанофобия. Именно это нарушение часто бывает бессознательной причиной отказа от своевременной вакцинации как взрослых, так и детей.
Среди множества специфических патологических страхов отдельное место занимает фобия уколов, игл, шприцов. Психическое расстройство, которое проявляется страхом перед проведением инъекций – это трипанофобия. Именно это нарушение часто бывает бессознательной причиной отказа от своевременной вакцинации как взрослых, так и детей.
Трипанофобия — страх инъекций
Среди множества специфических патологических страхов отдельное место занимает фобия уколов, игл, шприцов. Психическое расстройство, которое проявляется страхом перед проведением инъекций – это трипанофобия. Именно это нарушение часто бывает бессознательной причиной отказа от своевременной вакцинации как взрослых, так и детей.
Уколов боятся почти все. И это нормально, ведь любой психически здоровый человек не может воспринимать боль как норму. Но о заболевании свидетельствует тот факт, что вполне сформированный адекватный человек испытывает невероятный страх перед любой медицинской процедурой, в результате которой будет проведена инъекция. Тревожное состояние становится постоянным, интенсивность нарастает, часто превращаясь в паническую атаку.
В процессе изучения этой фобии было выделено три группы причин:
- Неправильное воспитание, запугивание ребенка старшими детьми или взрослыми. На впечатлительных и предрасположенных к тревожно — фобическим расстройствам детей оказывает негативное воздейстивие посещение детских поликлиник, где ребенок слышит плач сверстников.
- Боязнь непрофессионализма медработников.
- Архаичные формы генетически запрограммированных страхов. Исследователи полагают, что укол вызывает ассоциацию со смертельными укусами ядовитых змей, насекомых, от которых умирали наши древние предки. Боязнь вида собственной крови тоже ведет к развитию боязни уколов.
Трипанофобами могут стать больные с 1 типом сахарного диабета. Постоянные инъекции инсулина в ряде случаев приводят к возникновению панического страха при одном лишь взгляде на шприц.
Перечень ситуаций, вызывающих панику:
- момент прокола страшит тем, что игла окажется тупая, будет болезненно входить в ткань, «расковыряет» кожу;
- наличие в шприце пузырьков воздуха, которые могут попасть в вену и привести к серьезным осложнениям и даже смерти;
- неправильное введение иглы обернется образованием на месте укола гематомы, шишки, синяка,
- несоблюдение стерильности вызовет воспаление, а он перерастет в абсцесс, требующий хирургического вмешательства;
- игла может сломаться и останется в теле, а то и хуже – достанет до кости и повредит ее;
- прививки провоцируют онкозаболевания;
- через укол можно заразиться СПИДом, гепатитом.
Эти мифические страхи могут нанести серьезный вред здоровью, поскольку довольно часто при сердечном приступе или заражении крови невозможно обойтись без внутривенных инъекции, капельниц. Все опасения страдающих боязнью игл и уколов связаны с естественным нежеланием испытать боль, но в большинстве случаев лишены здравого смысла. Поэтому от них нужно избавляться.
Фобия уколов представлена в 3 основных формах, каждая из которых имеет свои симптомы. Первая форма обусловлена генетически и передается по наследству. Реакцию страха, обморочное состояние вызывает вид иглы, ее прикосновение к коже. Приступ порой начинается от мысли о возможном уколе. Существует теория, что в доисторические времена люди выработали способность падать в обморок при виде стрел, ножей, наконечников копий, а также крови (как правило, чужой). Потеря сознания, неподвижное лежание на поле битвы помогали выжить в межплеменных стычках, а гены страха передавались потомству. Вот такая эффективная стратегия выживания. Обморочные состояния приводят к развитию вторичной фобии: потери сознания и ее последствий – удара головой о стол, возможного смеха свидетелей, позора. Вторая возникает из-за ложной причинно-следственной связи, ассоциируя уколы с причиной недомогания или смерти. Ребенок видел, как тяжело больному родственнику сделали укол, а через некоторое время этот человек умер, и может воспринимать укол как причину недомогания. Третья связана не столько со страхом укола, сколько с боязнью оказаться в процессе медицинского вмешательства беспомощным, обездвиженным. Эта форма болезни развивается по причине неправильного поведения родителей или медработников: во время проведения инъекции на ребенка кричат, грубо держат за руки и ноги, закрывают рот. Приступ паники зачастую возникает при виде крови, ран, врачей, людей в белых халатах, лечебных учреждений, изображений шприцов с иглами.
Обнадеживает то, что человеческий организм запрограммирован на самостоятельное решение внутренних проблем. Самопомощь состоит в том, чтобы не следить, как медсестра набирает лекарство в шприц, отвернуться в момент укола, отвлечь себя музыкой, медитировать и настраивать себя. Следует попробовать переместить болевой центр, например, ущипнуть себя. Полезно также поговорить с медработником, рассказать о своих опасениях. Позитивный настрой создают установки для самовнушения: «укол необходим и полезен», «я все выдержу» и т.п. В процессе терапии страдающих трипанофобией было установлено, что 15 минут смеха снижают уровень паники на 60%.
Если самостоятельно справиться с трипанофобией не получается, то Вам необходимо обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Специалисты используют следующие психотерапевтические методики:
- Гипнотерапия. Новые установки об отношении к уколам пациент получает в состоянии гипнотического транса.
- Когнитивно поведенческая терапия. В процессе общения врач выясняет причины появления страхов, направляет ход мыслей больного в позитивное русло, ненавязчиво убеждает, что ничего страшного не произойдет, корректирует ошибочные установки.
- Экспозиционная терапия, или десенсибилизация. Постепенно под наблюдением специалиста клиенту необходимо сталкивать себя с объектом страха, двигаясь от малого к большому. Например, зайти в поликлинику, посидеть в очереди возле кабинета, взять в руки шприц, посмотреть, как делают укол.
Фобия уколов корректируется и в процессе занятий техниками йоги, ушу, тайцзицюань, акупрессуры. Главное условие – работа с мыслями и поступками должна вестись ежедневно, без праздников и выходных. А длительность лечения зависит от степени развития патологии.
Психолог, к.п.н. О.В. Игнатова
ГБУЗ КО «Калужский областной Центр медицинской профилактики»
Источник
Психолог объяснил, как перестать бояться уколов
Около десяти процентов людей страдают от трипанофобии — боязни уколов, шприцов и иголок. Часто этот страх формируется в детстве и во взрослом возрасте может стать серьезной проблемой.
Как рассказал психолог Сергей Ланг в комментарии радио Sputnik, для начала необходимо избавиться от иррациональных мыслей по этому поводу. Эксперт рекомендует взять листок бумаги и подробно выписать все страхи, связанные с уколами — боль, возможность осложнений, потенциальное занесение инфекции и так далее.
После этого надо записать противоположные мысли — о том, что боль незначительна, врач делает подобные уколы каждый день и обладает опытом, а сам процедура займет несколько секунд. Написание и чтение этих записей поможет начать относиться к проблеме более рационально.
«Когда вы заходите в кабинет к врачу, не нужно смотреть, как он достает шприц, иголку, набирает лекарство, делает укол. Самый хороший способ – отвлечься. Возьмите с собой наушники, включите веселую песню. Можете в этот момент разговаривать с врачом на отвлеченные темы», — отметил эксперт.
Кроме того, существует другой способ себя отвлечь, добавил психолог. В момент укола можно попробовать сильно ущипнуть себя. Таким образом внимание переключится на другую локацию, и боль от укола будет менее заметна.
Источник
Как избавится от страха иглы
Мы коснемся очень важной проблемы, о которой вы можете знать не понаслышке – боязнь уколов или иглофобия. Сразу оговоримся, что речь пойдет исключительно о страхе уколов или инъекций инсулина в подкожно-жировую клетчатку (ПЖК) с помощью инсулинового шприца или шприц-ручки — то, с чем сталкиваются все пациенты с сахарным диабетом 1 типа (СД1) и часть пациентов с сахарным диабетом 2 типа (СД2). Все советы можно также применить к инфузии инсулина с помощью канюли, если вы используете постоянную подкожную инфузию инсулина (ППИИ) или, проще говоря, помповую инсулинотерапию. Что касается внутримышечных или внутривенных уколов, то об этом нужно писать отдельно, но не забывайте – этот вид инъекций встречается в вашей жизни не так уж часто!
Основная часть
Для многих людей с СД инъекции инсулина являются неотъемлемой частью в лечении заболевания. Однако для некоторых, особенно недавно заболевших СД или тех, кто длительное время принимал сахароснижающие препараты, например, при СД2 процесс инъекции инсулина в ПЖК может быть причиной сильного волнения и даже страха. Процесс укола, безусловно, не является приятным, но что способствует развитию страха перед иглой или иглофобией?
Согласно энциклопедии, фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта (укол/инъекция инсулина). Если же страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, то тогда может быть поставлен диагноз панического расстройства, либо специфической фобии. Но все же слово «фобия» прошло сложные трансформации в употреблении, и в настоящее время зачастую под «фобиями» понимаются не только патологические страхи, но и иррациональное резко отрицательное отношение к кому-либо, чему-либо. Если вы чувствуете проблему на этой позиции, важно, как можно раньше посетить психолога, чтобы предупредить развитие иглофобии как долговременной проблемы для вас и вашей семьи.
Нелюбовь к уколам в незначительной степени является совершенно нормальным — большинство людей с удовольствием отказались бы от них, если бы это было возможным. Но это чувство усиливается у людей с иглофобией до точки, где они не могут смириться с мыслью о предстоящей инъекции инсулина.
Иглофобия является распространенным явлением в общей популяции населения – по данным некоторых исследований, частота встречаемости достигает 10%. Принимая во внимание, что у 8.8 % населения земного шара есть СД, очевидно, что есть много людей с диабетом, которые столкнулись с этим явлением!
Симптомы иглофобии
Страх инъекций проявляется различным образом в разных возрастах и у разных людей. Главной чертой является возникновение тревоги при мысли о предстоящей инъекции, что может приводить к пропуску укола.
Кроме того, это может сопровождаться такими симптомами, как:
- головокружение и спутанное сознание
- сухость во рту
- учащенное сердцебиение
- повышенная потливость
- дрожь
- учащенное дыхание
- ощущение дурноты
- обморок, потеря сознания
Почему она возникает?
Точные причины возникновения страха перед уколом установить до конца трудно, но среди самых распространенных причин встречаются следующие:
- Негативный опыт прошлого, например, болезненная процедура в стоматологическом кабинете или в больнице
- Страх, который был сформирован либо после непосредственного наблюдения за процессом, либо после рассказа, в котором инъекции описывались как крайне болезненные
- Существует также и эволюционная теория возникновения страха перед иглами: в далеком прошлом человек, опасавшийся быть заколотым острым предметом (орудием или копьем), реже попадал в чрезвычайные ситуации со смертельным исходом
- До начала ХХ века, даже широко распостраненная и, в целом, не смертельная процедура – пункция раны, могла привести к высокому риску инфицирования и даже смерти
Как бороться?
Совершенствование навыков релаксации и уверенности в положительном исходе являются ключевыми моментами в ощущении инъекций менее болезненными. Вы станете более уверенными со временем и практикой, используя комбинацию релаксации вместе с собственной системой «иерархия страха».
- Создайте свою собственную систему «иерархия страха» — пошаговая система действий по преодолению страха перед инъекциями. Составьте письменный список этих действий, начиная от самого простого и легкого конкретно для вас действия по пути к уколу, переходя к более волнительному. Первым в списке может быть самое легкое действие, например, смотреть как кто-то другой делает себе инъекцию инсулина
- Оцените ваш страх перед каждым из этих действий в вашей системе по шкале от 0 до 10 баллов, где 0 — совершенно нестрашно, а 10 – самое страшное
- Используйте упражнение для релаксации (описание ниже) для того, чтобы справиться с чувством страха. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока это действие не будет вызывать страх ниже 3 баллов. Действуйте постепенно, начиная «работать» с самого легкого в вашей системе действия, переходя к более сложному.
Попробуйте следующее упражнение для расслабления:
- Сядьте удобно в кресле
- Закройте глаза
- Сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие заполнились воздухом
- Медленно досчитайте до трех
- Медленно сделайте выдох, считая до пяти
- Повторите дважды это действие (вдох-выдох)
- Откройте глаза и прислушайтесь к малейшим изменениям внутри себя – как вы себя чувствуете
- С практикой вы постепенно научитесь ощущать расслабленность после проделанного упражнения
- Когда вы почувствуете положительный эффект от этого упражнения, начните применять его, работая в системе «иерархия страха»
Пример возможной пошаговой системы «иерархия страха»:
- Держите в руке инсулиновый шприц или шприц-ручку, пока страх или тревожность не стихнет
- Потренируйтесь набирать необходимую дозу инсулина, пока страх или тревожность не уменьшится
- Выполните все необходимые действия, как будто вы собираетесь сделать инъекцию (читай главу Техника инъекций инсулина), но не делая сам укол
- Сделайте инъекцию в живот (большинство людей считают эту область наименее болезненной, т.к. там нет нервных окончаний)
- Попробуйте сделать укол в другие места (бедро, плечи, ягодицы)
- Делайте инъекции в разным местах, в том числе в общественных – в гостях, на работе, в ресторане
Заключение
Боязнь инъекций является одной из веских причин плохого контроля над заболеванием. Важно признать наличие проблемы как можно раньше и начать действовать против нее. Желание победить свой страх и уверенность в своих силах являются главными вашими союзниками. Не нужно отчаиваться, если вы не сможете победить этот недуг в одиночку, всегда можно обратиться к специалисту, который поможет вам. Существуют различные техники в психологии, которые помогут вам справиться с иглофобией.
Источник