Как избавиться от страха после похорон

Как преодолеть страх ночевать в квартире умершего?

Приблизительное время чтения: 2 мин.

Вопрос читателя:

Как преодолеть страх ночевать в квартире умершего?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Чтобы справиться со страхом, нужно понять, в чем его корни. Я могу предложить несколько вариантов, думаю, дальше Вы сами справитесь.

Например, бывает, что люди боятся, что покойник вдруг оживет или им ночью явится призрак. Если покойник оживает, стало быть, это был не умерший человек, а уснувший летаргическим сном. Но, слава Богу, сегодня медицина достаточно точно может определить, умер человек или спит. Что касается призраков, то это плод нашей фантазии и воображения, подпитанного во многом чтением литературы и просмотром фантастического и мистического кино. На самом деле, ничего такого не бывает.

Если Вы продолжаете фантазировать на тему встречи с покойником, может быть, имеет смысл пойти к психологу, чтобы понять с его помощью, чем Вас так привлекают эти фантазии, чего Вы от этой воображаемой встречи ждете. Но, если коротко, то страх этот — не о покойном, а, как Вы уже поняли, о Вас самом.

Далее, человек может бояться самой смерти как явления. Увы, это очень характерно для жителей больших городов, ведь в городе человек очень редко встречается со смертью и, как правило, уже в зрелом возрасте. Раньше-то человек видел смерть с детства — родных, соседей — как правило, стариков. Смерть была привычна, очень рано ребенок понимал, что люди уходят, что умирать можно по-разному. Смерти обсуждались, детей брали на отпевание, они видели, как хоронят на кладбище, как прощаются. Случалось, наблюдали и саму смерть. Иначе говоря, смерть была в опыте человека, пусть не личном, но входила в круг привычных вещей. В городе такого нет, отсюда и страхи. Что тут можно сделать? Во-первых, понять, что это нормально. Во-вторых, довести до абсурда мысли, которые посещаю в доме покойного (что такого ужасного Вы себе представляете, когда боитесь остаться в доме покойного?). В-третьих — признать, что конечен и смертен каждый человек, и Вы тоже. Когда с этой мыслью встречаешься в зрелом возрасте, она может шокировать, ранить, парализовать… Я этой мыслью нужно побыть, понять, что это для Вас значит, каковы Ваши отношения с жизнью, собственной конечностью. И так постепенно Вы пройдете те стадии, которые не прошли раньше, и успокоитесь. Если самому сложно с этим — можно посмотреть видео об этом или сходить к психологу.

Источник

Некрофобия (боязнь умерших) – почему появляется страх?

Одним из специфических видов страха или тревожного расстройства является некрофобия (от греч. necrophobia: necro – мертвый, phobos – страх) или боязнь мертвых людей. На первый взгляд, это кажется странным, потому что физиологического вреда покойник принести точно не может. Данный вид страха специалисты относят к иррациональным. Человек не может объяснить причину паники; в момент переживания фобии он не в состоянии контролировать свои мысли и действия, им управляет желание убежать и спрятаться.

Что такое некрофобия

Что такое некрофобия? Это боязнь мертвецов, боязнь кладбищ. Больного пугает вид трупа в реальной жизни или на фото, в фильме. На запущенных стадиях паника может начаться даже при одном упоминании о чьей-то смерти.

Но чем на самом деле вызван панический страх? Мы уже затронули это во вступлении к статье. Человека пугает его смерть, то есть некрофобия связана с танатофобией. Вид покойника или новость о чьей-то смерти напоминает о том, что придет и наш черед. Некрофоб невольно проецирует на себя образ умершего.

Однако не только ассоциации с собственной смертью, незаконченными делами, мучительной кончиной, разложением после похорон пугают больного. Некоторые индивиды, насмотревшись фильмов и начитавшись книг, боятся восстания мертвецов. Зомби, призраки, духи пугают суеверных, мнительных, внушаемых людей.

Вы не встретите некрофобов среди медиков, спасателей, пожарных, полицейских. Если такая проблема имеется, то человек уходит из профессии еще на стадии обучения или же он побеждает свой страх и становится хорошим специалистом. Большинство студентов медицинских вузов боятся практики в морге, но на 2–3 курсе это проходит.

Это интересно! В готических подростковых субкультурах идея смерти романтизируется. Участников субкультуры привлекает вид мертвого тела, кладбищенская атмосфера, похоронная процессия. Среди представителей таких субкультур сложно встретить некрофоба.

Есть ли симптомы

В какой-то степени некрофобия присутствует абсолютно у всех. И даже если внешне человек демонстрирует спокойствие, рядом с мертвецом редко кто может оставаться равнодушным.

Обычно самыми хладнокровными стараются выглядеть мужчины, либо люди, которые ввиду своей профессиональной деятельности часто видят смерть. И даже у них сохраняется гнетущее чувство. Фобией его назвать сложно, но некое опасение, тревога там точно есть.

Большинство людей при виде мертвецов испытывают примерно одинаковые ощущения:

• внезапная дрожь по всему телу;
• холодок по спине, а затем мгновенное потение;
• заикание;
• мышечная слабость (ноги подкашиваются);
• учащение сердечного ритма и дыхания.

Но есть определенный процент людей, которые испытывают настоящую панику при виде трупов. Это сковывающий страх, заставляющий нервно трястись, ощущать сухость во рту, испытывать тошноту. Кто-то начинает вести себя неадекватно: начинает бегать, кричать, хвататься за окружающих людей в поисках помощи. Нередко люди даже падают в обморок – настолько сильным бывает страх.

Страх смерти

Если человек говорит: «я боюсь покойников», то это необязательно страх перед видом трупа. Возможно, фобия связана с боязнью самой смерти. Ведь человек, который видит покойника, невольно думает о том, что он сам тоже рано или поздно умрет. Эта мысль становится навязчивой, подсознание начинает бунтовать, эмоциональное состояние пошатывается. И это, безусловно, страх, который может зациклиться и навредить психике. Особенно страдают ранимые, впечатлительные и чувствительные люди (женщины, дети, пожилые).

Парадокс, но в русском языке слово «покойник» является одушевленным. Для того, чтобы понять, почему исторически так сложилось, стоит проанализировать древнейшие представления о мире и человеке в нем. В процессе формирования языка, к «одушевленным» относились все слова, которые обозначали предметы или явления, обладающие душой, и, соответственно, различные состояния человека. В современном мире, смерть – это точка, окончание всего. В то время, как в древние века смертью обозначался переход человеческой души в иное состояние, в связи с чем умерший не переставал быть человеком, а менялось всего лишь его форма и состояние. Именно поэтому слова «покойник», «мертвец» в нашем языке сохранились как «одушевленные», ведь они являются обозначением состояния человеческой личности.

Боязнь умереть связана со страхом перед неизвестным. Что будет дальше, после смерти? Неужели я больше никогда не увижу своих родных? А если я умру, и не успею что-то сделать? Чем больше человек думает и размышляет на эту тему, тем больше он погружается в мрачные мысли. И, чем старше становится человек, тем больше у него таких неосознанных фантазий. Пожилые люди начинают один за другим терять своих друзей, соседей по квартире или по дачному участку. Им часто приходится бывать на похоронных мероприятиях и видеть умерших, и из-за этого постепенно развивается парадоксальная фобия: человек все меньше боится трупов, но все больше боится умирать.

Еще один большой страх, касающийся трупов: а вдруг покойник окажется живым. Таких видеороликов в Интернете очень много. Пранкер, шутя, прикидывается мертвым, а потом внезапно «оживает» и пугает окружающих. По реакции людей можно видеть, насколько это страшно. Не последним фактором в этом случае является и эффект неожиданности: ведь движения от трупа никто не ждет. Поэтому человек, который видит мертвеца, невольно фантазирует, что он вот-вот может пошевелиться и напугать.

Как проявляется некрофобия

Некрофоб избегает обсуждения темы смерти. Он старается не бывать на похоронах (даже если хоронят знакомого), в моргах, тематических магазинах. Любое упоминание о кладбище ассоциируется не только со смертью, но и с мистикой. И даже какой-либо мрачный образ, костюм, например, на хеллоуин может вызвать приступ паники.

Что еще пугает некрофоба, чего он старается избегать:

• фильмы ужасов, триллеры, детективы, боевики;
• хроники происшествий;
• новости о катастрофах, авариях, крушениях;
• военные действия, репортажи об этом.

Психологи классифицируют симптоматику по степени тяжести и выделяют три степени болезни:

1. Легкая степень тяжести. Больной старается избегать встречи с пугающими объектами, ситуациями, но он может контролировать свои реакции, если встреча случится.
2. Средняя степень тяжести. Больной не просто избегает пугающих ситуаций, он начинает замыкаться в себе, сужает круг общения, отказывается от прежних увлечений. Некрофоб отказывается от просмотра телевизора, ни за что не пойдет на похороны.
3. Тяжелая степень тяжести. Больного мучают навязчивые идеи, образы. Страх становится всепоглощающим.
4. Тяжелая степень с осложнениями. На этой стадии возникают слуховые и зрительные галлюцинации, панические атаки. Фантазии путаются с реальностью, а вся жизнь сводится к избеганию встречи с покойниками.

К соматическим проявлениям фобии относится:

• учащенный пульс;
• мигрень;
• головная боль;
• головокружение;
• дрожь;
• боль в мышцах;
• потливость;
• агрессия;
• раздражительность;
• слабость;
• диспепсия;
• проблемы со сном;
• частые позывы в туалет;
• сухость во рту;
• обмороки.

Это важно! Более точно степень болезни определяется психологом. Он ставит диагноз на основе наблюдения, тестирования, опроса, сбора анамнеза.

Причины некрофобии

Почему люди боятся покойников:

1. Детская психотравма. Смерть кого-то из родственников, просмотр фильмов ужасов, присутствие на похоронах – все это может напугать ребенка.
2. Психотравма, полученная во взрослом возрасте. Гибель знакомого, сообщения о теракте, авиакатастрофе и подобное может оставить глубокий след в психике.
3. Наследственный фактор. Люди, в чьем роду были диагностированы психические расстройства, больше подвержены риску развития фобий.
4. Патологии ЦНС. Психические и физические заболевания могут вызвать гормональный сбой. Недостаток выработки дофамина, серотонина приводит к повышению тревожности.
5. ПТСР. Если человек лично почувствовал дыхание смерти, например, попал в аварию, но выжил, то спустя время у него может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Страхи – симптом ПТСР.
6. Увлеченность фильмами ужасов о зомби, прочтение мистических книг.
7. Алкогольная, наркотическая зависимость, прием лекарств, других психоактивных веществ. На фоне этих факторов нарушается работа нервной системы.

Предпосылками развития фобий выступают некоторые особенности характера: мнительность, внушаемость, гиперчувствительность, повышенная эмоциональность.

Как избавиться от фобии

Выбор методов лечения зависит от результатов диагностики, степени болезни. На ранней стадии со страхом можно справиться самостоятельно при помощи силы воли.

Самостоятельное преодоление страха

Как не бояться кладбища, покойников? Нужно работать не столько со страхом мертвецов, сколько со страхом смерти. Необходимо изменить свое отношение к ней. Научитесь воспринимать ее как еще один жизненный этап, финальную точку в ваших делах. Каждый человек выбирает свой метод: кто-то находит утешение в религии, кто-то в детях или творчестве, кто-то оставляет после себя след в истории, культуре.

Задумайтесь, помните ли вы свою жизнь до рождения? Нет. То же произойдет после смерти. Потому не нужно этого бояться, омрачать негативными мыслями настоящее. Подумайте, что именно пугает вас: боль, неизвестность, невозможность завершить начатое, бессмысленность жизни или что-то еще. Найдите первопричину страха смерти, боритесь с ней. Изучите методы борьбы с танатофобией.

Как перестать бояться покойников, преодолеть страх:

1. Признайтесь сами себе, скажите «я боюсь мертвецов». Признание и осознанность проблемы – начало пути.
2. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, криминальных хроник, мистических сюжетов, передач про экстрасенсов и загробную жизнь.
3. Посетите кладбище. Начните воспринимать его как место умиротворения, пристанище успокоившихся душ.
4. Силой воли переключайте свое внимание с негативных мыслей на что-то позитивное.
5. Сближайтесь со своим страхом, постепенно увеличивайте время общения с ним. На финальном этапе можно пройти тематический квест, где аниматоры выступают в роли зомби, мертвецов, призраков и т.д.

Говорят, что бояться надо живых людей, а не мертвых. И правда, подумайте, что труп может вам сделать. Ничего. Они не оживают, не нападают, не обижают.

Это важно! Если некрофобия возникла на фоне психотравмы, ПТСР, то не рекомендуется заниматься самолечением. Обратитесь к психотерапевту.

Советы психолога

Психологи рекомендуют бороться со страхом при помощи групповых тренингов, гипноза, индивидуальных сеансов когнитивно-поведенческой психотерапии. При осложненном течении болезни показан прием лекарств (транквилизаторы, седативные средства).

Самый простой метод – гипноз. Он не требует каких-либо действий от человека. Наоборот, в процессе лечения клиент отдыхает. Как проходит сеанс гипноза:

• клиента погружают в транс;
• в этом состоянии открывается доступ к подсознанию;
• гипнолог находит первопричину страха, негативную установку;
• психолог при помощи внушения меняет негативную установку на позитивную.

Результат заметен после первого сеанса гипноза. Через несколько сеансов достигается стойкий результат. Продолжительность терапии зависит от особенностей клиента и фобии.

Индивидуальная психотерапия направлена на развитие критического мышления. Работа проходит в несколько этапов:

1. Поиск причины. Разбираются детские психотравмы, негативные факторы в настоящем, травмирующие события из взрослой жизни.
2. Изменение отношения к предмету страха. Психолог и клиент представляют пугающие ситуации, собирают как можно больше информации о предмете страха. Проблема рассматривается со всех сторон. На этом этапе клиент учится переключать свои мысли, избавляться от негативных ассоциаций.
3. Сближение со страхом. Когда методы саморегуляции освоены, восприятие предмета страха изменено, пора применить знания на практике. Сближение начинается с просмотра фото, видео, похоронной атрибутики, фильмов ужасов. Потом клиент под контролем психолога посещает кладбище.

Это важно! Успех лечения зависит от мотивации, активности клиента и комплексного подхода.

Три причины боязни покойников

Наверняка многие задавали себе простой вопрос: почему я боюсь покойников? И находили для себя ответ. Причин может быть несколько. Но это всегда некие эмоции, которые можно классифицировать по трем типам.

1. Первый тип страха при виде мертвого человека связан, скорее, с угнетающими эмоциями и негативными впечатлениями, вызванными неприятными воспоминаниями. Ведь почти каждый взрослый человек присутствовал на похоронах. Это мог быть пожилой родственник или другой близкий человек. Эмоциональное состояние в такой момент очень тяжелое.
2. Боязнь мертвых может быть вызвана нелицеприятным внешним видом трупа. Ведь даже если человек умер своей смертью, он выглядит неестественно: синеватый цвет кожи, застывшее выражение на лице, возможно, скрюченные пальцы. А если это катастрофа или несчастный случай? По статистике, даже опытные сотрудники полиции, следственного комитета или медицинских учреждений, по долгу службы регулярно сталкивающиеся со смертью, не всегда могут сохранять спокойствие при виде мертвого человека.
3. Еще одна причина, по которой многие боятся мертвых – это вера в паранормальное. С появлением телепередач про экстрасенсов и практикующих колдунов, которые видят привидений, люди стали еще больше бояться мертвых. Потому что узнали, что и духи могут причинять вред живым. Поэтому такой страх вполне обоснован и осознан.

Есть еще одна гипотеза, которая подходит под все перечисленные причины. Люди всегда боятся того, чего не знают, не понимают. А смерть для живого человека – это нечто неизведанное, а поэтому очень страшное.

Чем опасна фобия

Некрофобия – психическое расстройство, которое быстро прогрессирует, превращается в другие фобии и расстройства. На запущенных стадиях появляются галлюцинации. Известны случаи, когда человеку виделись умершие люди. Иногда они просто беспокоили его, а иногда подталкивали к плохим поступкам, суициду.

Второй вариант осложнений – смерть при жизни. Больной принимает решение готовиться к смерти. Он покупает гроб, место на кладбище, устанавливает памятник без даты, пишет завещание и ждет своего часа.

Способы лечения фобии

Важную роль в преодолении страха мёртвых играет помощь окружающих и работа над собой. Больному нужно тщательно ознакомиться с информацией о некрофобии, обсудить свою проблему с родными и близкими. Постепенно учиться методикам управления тревогой, например, медитации и позитивной визуализации. Найти побольше людей, страдающих этим видом расстройства. Регулярное общение с товарищами по несчастью поможет успокоиться и взглянуть на свой страх с другой точки зрения.

Методы терапии:

• Разговорная терапия проводится психологом и помогает справиться с симптомами тревоги.
• Когнитивная поведенческая терапия использует различные методы, при помощи которых происходит изменение негативных мыслей и моделей поведения на более позитивные.
• Психоанализ помогает отыскать корни заболевания, скрытые в неосознанном детстве.
• Медикаментозное лечение способно восстановить баланс нейромедиаторов.
• Гипноз.

Патологические страхи значительно понижают качество жизни. Боязнь трупов — это не приговор. Правильное комплексное лечение позволяет избавиться от некрофобии за короткий срок.

Источник