Как избавиться от страха после просмотра ужастика

Фильм ужасов: Как помочь подростку перестать бояться увиденного? Рекомендации родителям

Многие подростки слишком восприимчиво относятся к просмотренным фильмам ужасов. После окончания кинокартины они не перестают думать о ней. А, наоборот, начинают сильнее себя накручивать. Боятся темноты. Не желают оставаться надолго в помещении. И думают об ужасах, увиденных в кинокартине.

Мы расскажем о том, как помочь подростку перестать бояться фильма ужасов и думать о нем. За короткий срок. Буквально сразу после просмотра кинофильма.

Способы, с помощью которых подросток может перестать думать об ужастике

Рассмотрим основные способы, которые позволят подростку расслабить свой разум. И сделать так, что он перестанет думать об определенном ужастике.

Подростку нужно посмотреть смешной фильм или сериал

Подросток боится ужастика потому, что этот фильм был очень страшный. И в его памяти сохранились негативные, ужасные образы приспешников тьмы. Именно они регулярно проигрываются воображением и вызывают у тинейджера страх и панику.

Чтобы «перебить» негативные мысли положительными, подростку нужно найти смешной сериал или фильм. Посмотреть его. И максимально сильно погрузиться в процесс его изучения.

Также, подросток может посмотреть и обычные короткие позитивные видео. Важно, чтобы они были забавными и поднимали настроение. Найти подобные видео можно во ВКонтакте, Инстаграме или ТикТоке.

Подростку нужно заняться тем досугом, который расслабит его

Он может заняться абсолютно любыми вещами, которые расслабят его. И сделают так, что он сможет с легкостью переключиться с неприятных мыслей об ужастиках.

Например, тинейджер может:

1. Полежать в теплой ванной с пенкой.
2. Погулять со своими друзьями на улице.
3. Покататься на коньках.
4. Поиграть в компьютерные игры.
5. Пособирать конструктор.

И так далее. Заниматься можно абсолютно любыми делами. Очень важно, чтобы, при этом, мозг подростка расслаблялся. И он чувствовал себя отдохнувшим во время этого процесса.

Подросток может посмотреть смешные картинки ВКонтакте

Сделать это можно в специализированных группах. В них выкладывают смешные фотографии и картинки. Они поднимут подростку настроение. И он перестанет чувствовать страх после просмотра того или иного фильма.

Подростку нужно заняться своим хобби

Если у подростка есть собственное хобби, то он должен заняться им. Например, сделать своими руками поделку. Нарисовать красивую картину. Раскрасить раскраску. Или поиграть во что-нибудь интересное. Важно заняться тем делом, которое поможет отвлечь мозг.

Подростку нужно поделать домашнее задание

Да, подросток вряд ли получит удовольствие от этого процесса. Но добьется желаемого: все его мысли будут заняты учебой. А думать об ужастике не будет времени.

В результате, тинейджер совместит приятное с полезным. Сделает домашнее задание и, при этом, перестанет бояться ужастика.

Подростку нужно послушать музыку

Абсолютно любую. Главное, чтобы она нравилась подростку. И не была страшной (как, например, некоторые песни Российской рок-группы Король и Шут).

Во время прослушивания мелодии, подросток может плясать. В такт музыке. Это положительно на него повлияет. По той причине, что тинейджер получит удовольствие и поднимет себе настроение.

Подростку нужно покушать любимую еду

Ту пищу, которую обожает. И употребление которой вызовет у него ярчайшие положительные эмоции. Например, подросток может отправиться в Мак Дональдс, KFC, Бургер Кинг. Или же заказать себе суши на дом. Потребление любимой еды быстро поднимет подростку настроение. Он перестанет думать об ужастике. И проблема уйдет сама собой.

Подростку нужно подумать о том, что может поднять ему настроение

Или о каких-либо вещах, которые могут просто переключить его внимание. Например, он может почитать о мировых новостях. А также об экономической ситуации в мире.

Да, подростку может быть скучно читать новости об этом. Но это переключит направление его мыслей. Сейчас самое главное, чтобы страх подростка перед ужастиком ушел. И максимально отодвинулся на второй план.

Подростку нужно подумать о том месте, в которым он ощущает вокруг себя тотальную безопасность

В рамках этого процесса подростку предстоит помедитировать. Сделать так, чтобы его мозг перестал думать об ужастиках. А также чтобы вместо этих мыслей у него появился позитив. Который полностью заполнит голову подростка.

Тинейджер должен вспомнить то, что доставляет ему настоящее удовольствие. Например, то, как он с родителями ходил в кинотеатр. Или то, как они с друзьями весело играли на улице.

Если у подростка есть снимки того самого счастливого дня, то пусть найдет их. И пересмотрит. Для того, чтобы вернуть воспоминания. И переключить мозг на восприятие определенного события.

Важно, чтобы подросток попытался максимально сильно погрузиться в определенную атмосферу. Вспомнил все звуки, которые слышал. То, что видел. И даже то, какие запахи ощущал.

Подростку нужно поспать с кем-то вдвоем

В день просмотра ужастика подросток, скорее всего, не сможет уснуть. Поскольку его будут мучать ночные кошмары. Или он попросту не сможет лежать в темноте.

Чтобы справиться с проблемой, подростку необходимо будет лечь спать рядом с вами. Так он сможет спокойнее уснуть. Переждет первый день после просмотра ужастика.

На следующие сутки ему уже будет проще заснуть.

Поговорите с подростком о том, чего он боится

После того, как подросток сообщит вам, что боится определенного ужастика, поговорите с ним. Попросите его рассказать о том, что конкретно его мучает. Кого из фильма он боится. И по какой причине.

Подростку очень важно выговориться. Вполне возможно, что если он сделает это, то сможет с легкостью избавиться от страхов. Они довольно быстро пройдут.

Не давайте подростку держать страхи внутри себя. Это ничем хорошим не закончится. Диалог окажется гораздо более эффективным решением проблемы.

Если у подростка есть домашний питомец, то пусть поиграется с ним

Это делать очень важно. По той причине, что питомец может положительно повлиять на состояние подростка. Сделает так, что он расслабится. Перестанет волноваться, и сможет намного легче себя почувствовать.

Также, тинейджеру рекомендуется поиграть со своим домашним питомцем. Его положительные эмоции мгновенно передадутся тинейджеру. И он почувствует значительное облегчение. Перестанет бояться.

Подростку нужно проделать некоторые физические упражнения

Они идеально повлияют на моральное состояние подростка. По той причине, что нагрузка снимает стресс. При этом, идти на занятия в специализированный спортзал (если подросток в него не ходит), не нужно. Достаточно пойти на обычные турники. Несколько раз там подтянуться. И сделать подходы на брусьях.

Если пойти на турники у подростка по какой-то причине не получается, он может сделать физические упражнения и дома. Например, здесь он может сделать несколько отжиманий. А также приседания и упражнения на пресс. Так подросток совместит приятное с полезным. Сделает так, что он сможет улучшить свою физическую форму. И сможет избавиться от психологической нагрузки.

Подросток может побегать

Еще один простой способ, с помощью которого можно освободить голову от страха, это побегать. Сделать это очень просто. Подростку достаточно надеть наушники. И начать бегать.

От нагрузки, полученной подростком, все его мысли мгновенно переключатся на процесс передвижения ног.

Подростку нужно заняться командным спортом

Для этого он может собраться с друзьями и пойти играть в футбол. Это не только весело, но и полезно. Во-первых, подросток сможет весело провести время, поскольку будет развлекаться с друзьями. Во-вторых, он займется спортом, что тоже снизит эмоциональную нагрузку. В-третьих, вокруг тинейджера всегда будут люди. Соответственно, он не будет бояться увиденного в фильме.

Заключение

Если подростка пугают фильмы ужасов, то скажите ему их не смотреть. Вполне возможно, что он имеет слишком слабую психику. И фильмы его напугают.

Вместо них тинейджер может смотреть комедии, боевики и многое другое. А ужастики можно будет смотреть, когда он станет старше. И когда его психика станет крепче.

Источник

Что делать, если ребёнок наслушался «страшилок» и теперь всего боится?

Своей историей поделилась наша читательница:

«Сыну 7.6 лет, на улице общается с мальчиками 10-12 лет. Они между собой рассказывают страшилки, он с ними «Хи-хи-ха-ха», а дома заявляет: «Я боюсь оставаться один в комнате» или «Пошли со мной на кухню, я не хочу один». Хотя раньше мог быть один дома пока я езжу до ближайшего магазина, например. Вчера утром был на улице в кофте, я смотрю – он в капюшоне ходит, говорю: «Уже солнышко пригревает, сними его». На что он мне отвечает: «Я ходил на конец улицы – в капюшоне не боюсь, а без капюшона страшно». Начала расспрашивать – как капюшон тебя спасает? Он сказал, что если вдруг навстречу будет идти маньяк, он меня не тронет, потому что подумает, что в капюшоне идёт тоже маньяк.

Объясняю на протяжении 2-х месяцев, что этого не существует, что это всё выдумки, и я в детстве тоже чего-то боялась и т.д. Но, как понимаю, у нас заходит всё слишком далеко.

Я в замешательстве. Запретить общаться с этой компанией – не выход. Страшилки могут рассказывать и его ровесники. Помогите нам, подскажите, как решить эту проблему?»

Ответ эксперта Марии Полубеловой – педагога дошкольного образования и мамы мальчика:

Первое, что хочется отметить: страх – это нормальная эмоция любого человека, часто иррациональная. Объяснения о том, почему чего-то не стоит бояться, мало спасают ребёнка от самой эмоции. Поскольку такими объяснениями мы взываем к логике. За логику отвечает часть мозга под названием неокортекс. А за эмоции вообще, и страх в частности, отвечает более древняя часть мозга – лимбическая система. Она слабо поддаётся контролю и совсем не подчиняется логике. Её задача – защищать, сообщать об опасности. Именно поэтому рациональные объяснения не дают желаемого результата и кажется, что всё заходит слишком далеко.

Попробуйте изменить тактику. Чтобы достучаться до рационального, надо пойти от эмоционального.

1. В первую очередь родителю нужно понять, что ребёнок действительно боится. И это – нормально. Мы все в разные моменты времени чего-то боимся.

То, как проявляется страх у ребёнка, имеет вторичное значение. Хотя очень важно, что его выявили и смогли сформулировать в деталях – это значит, что контакт с ребёнком имеется и задача решаема. Хуже, когда ребёнок закрывается и начинает скрывать свои эмоции, чем усугубляет негативное состояние. Это крайняя форма,

2. Во вторую, помочь ему принять и прожить свой страх. Можно начать диалог с репортажа: «Ты носишь капюшон, хотя на улице тепло. Я чувствую, что ты напряжён. Похоже, ты чего-то боишься». Дать ребёнку ответить, выговориться. Возможно, уже этого будет достаточно.

3. Постараться поддержать его: «Да, действительно, то, что ты говоришь – это страшно. Когда я была маленькой, я тоже услышала неприятную историю и боялась ходить одна». Главное, дать ребёнку понять, что его эмоции – это правильно, что он – не один, что его понимают и поддерживают.

Так как мальчику уже 7 лет, он может попробовать найти выход из ситуации сам. Спросите его, что поможет ему бояться меньше. Может быть окажется, что он боится, потому что чувствует себя физически слабым, не способным дать отпор. И это будет поводом отправить его в секцию борьбы. А может, дело совсем в другом. Помогите ребёнку понять, что с ним происходит. Только не с набега. Дайте время подумать.

Важно! Разговаривать на такие темы и задавать уточняющие вопросы лучше, когда ребёнок спокоен, расслаблен и чувствует себя комфортно.

Эффективно работают проективные методики. Предложите сыну нарисовать или слепить его страх. То есть, сделайте его осязаемым. Когда страх готов, с ним можно делать что угодно (по желанию ребёнка). Изменить страх, чтобы он стал более дружелюбным. Или уничтожить: разорвать или сжечь рисунок, превратить в лепёшку пластилиновую поделку и так далее.

Может оказаться, что ребёнок не захочет ничего менять. Тогда поговорите, почему этот страх важен для него и какую пользу на самом деле несёт.

Один из секретов эффективного устранения страха, который я хочу раскрыть в этом случае, состоит в следующем:

1. Мама уже призналась в том, что сама чего-то боялась в детстве. Нужно пойти дальше и выявить, чего конкретно она боялась.

2. Провести анализ своих как прошлых, так и текущих жизненных обстоятельств, при которых она испытывала страх.

3. Создать из своих детских страхов и страхов, которые появляются сегодня, во взрослом состоянии, весёлую историю и рассказать её ребёнку.

После чего, в свою весёлую историю добавить переживания ребёнка, перевести его в сознание победителя, при котором он побеждает как страх, так и всех (созданных) персонажей,

Есть много книг для детей про страхи. Материалы найдутся в ближайшей библиотеке, онлайн-сервисе или интернете. Выберите книгу, которая подойдёт именно вам, и почитайте вместе с сыном (даже если ребёнок уже хорошо читает сам).

Суть этих действий в том, чтобы осознать самому и помочь ребёнку принять тот факт, что страх существует. Когда мы даём эмоции быть, мы можем с ней работать.

Самое главное – во время выявить проблему и начать с ней бороться. Помощь родителей в борьбе с детскими страхами невозможно переоценить. Если вы подозреваете, что ваш ребёнок чего-то боится, обязательно выясните причину или убедитесь в своих догадках. Воспользуйтесь приложением «Где мои дети» – узнайте, где был ваш ребёнок, что делал в течение дня и с кем общался, чтобы вовремя среагировать и помочь!

Источник