Ответы психологов на вопросы

спрашивает: Татьяна (Новосибирск)

Здравствуйте! Мне 35 лет. У меня есть сын ему 5 лет. Я воспитываю его одна. Папа не живёт с нами. Когда мы стали жить вместе я очень хотела ребёнка просто мечтала о нем. И вот 2 неразвивающиеся и 1 внематочная. После всего ужаса я наконец забеременела ещё раз. И можно сказать с первого дня беременности меня трясло, сводило от страха потери малыша. Всю беременность я пролежала на сохранении. ИИ роды тоже были тяжелыми — в итоге Кесарево. Обращаюсь к Вам за помощью, т.к. на протяжении 5 лет живу с постоянным страхом, что вдруг я что-то пропущу вдруг не уберегу вдруг сама умру и малыш останется без меня как он будет. Вообщем люблю его сильно и боюсь потерять. Если он вдруг заболевает, то я прям теряюсь становлюсь ватная от страха. Могу ночью смотреть на него — как он спит, как дышит. Следить все ли нормально. Понимаю, что это маразм, но. Помогите, пожалуйста. Не могу сама понять — где произошёл сбой. Уже устала это испытывать — себя извела.

Здравствуйте. Татьяна. Если профессионально, то страхи успешно лечатся у когнитивно-поведенческого психотерапевта. Именно в этом подходе сроки лечения более короткие, чем в психоанализе, например. Можно попытаться поработать собственными силами. Скачайте книгу Эллис. Рационально-эмоциональная терапия. И сделайте ее настольной на много месяцев. Все, что узнаете, внедряйте в свою практику. Вы научитесь доверять себе и ослабите свои страхи. Можно так же скачать книгу Бек. Когнитивная терапия депрессий. И почитайте с седьмой главы. Основной смысл работы над собой — Если Вы в себя поверите в сильную и решительную, то все страхи отпадут сами собой.

Здравствуйте, Татьяна! Страх утраты ребёнка для матери естественен, если он направлен в продуктивное русло. Это значит, что Вы заботитесь о сыне, стараетесь помочь ему стать самостоятельным и со временем вырасти в человека, которым Вы сможете гордиться. Из письма ясно, что ваши предродовые большие сложности и опыт неудачных беременностей, обострили нормальную материнскую тревогу и стагнируют её, подпитывают только негативные ощущения и переживания. Настроиться на другое восприятие жизни Вам будет легче, если удасться смотреть на жизнь хотя бы немного с точки зрения сына: удивляться вместе с ним, радоваться вместе с ним, учиться с ним чему-то как в первый раз. Этот акцент в общении с дошкольниками очень приятный для родителей, для мамы особенно. Если не получится, найдите в Новосибирске группы поддержки семей с детьми, познакомьтесь с многодетными мамами и поинтересуйтесь, как они растят своих детей (в любом случае, даже если Вам не понравится их отношение к детям, это будет другой взгляд на вашу проблему). Есть ещё разные соображения по поводу преодоления ваших трудностей; но лучше, чтобы Вы их получили на очной консультации у специалиста.

Здравствуйте, Татьяна! Трудно представить, как вы живете эти пять лет в таком страхе и тревоге. Что мешает вам обратиться к психологу очно и пройти курс психотерапии? На мой взгляд эта история началась еще задолго до рождения ребенка, поэтому для решения этого вопроса требуется ваше непосредственное участие, больше информации и упорная работа над собой. Данный формат помощи для вас будет неэффетивен. Обратитесь к психологу очно или по скайпу, и чем быстрее, тем лучше. Желаю вам удачи! Если будут вопросы — обращайтесь, с удовольствием поработаю с вами.

Источник

Страх потерять ребёнка

Вопрос психологам

Спрашивает: Лилия

Категория вопроса: Страхи и фобии

Здравствуйте! меня завут Лилия мне 27 лет я пока я сижу дома воспитываю дочку помогите мне пожалуйста мне очень нужен ваш ответ с тех пор как я родила я все время боюсь её потерять я всё время думаю что она умрёт смотрю на неё и думаю и ничево не могу поделать меня этот срах не покидает уже больше года мне так хочеться не думать об этом но эти мысли преследуют каждый день каждую секунду даже когда с кем нибудь разговариваю по телефону или проато с кем нибудь общаюсь а с недавнево времени я вспомнила одну уже умершию знакомую и теперь думаю что она забёт мою дочку я так этово боюсь я очень сильно люблю мою девочку но эти мысли не дают мне покоя мне сняться всё время ужасные сны и я боюсь что они могут сбыться я никому об этом сказать потому что на меня могут подумать что я больная но это не так и севодня в поисках молитв я прочла такую фразу » Итак , хранитесь от бесполезного ропота и берегитесь от злоречия языка, ибо и тайное слово не пройдёт даром» и теперь мне стало ещё страшнее что я думала об этом и теперь всё будет так как я думала я очень прошу помочь мне иначе я просто не выдержу и наверно могу с собой что нибудь сделать мне очень страшно я думаю это из того я когда лежала в больнице после родов то по телевизору я увидела репортаж как у одной семьи умер трёх месячный ребёнок и это на меня очень сильно подействовало я очень впечатлительный человек и всё принемаю близко к сердцу и теперь думаю что своими мыслями я навредю своей доче я её очень люблю и не хочу потерять я незнаю что мне делать помогите мне пожалуйста

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Страх потерять ребёнка

Психолог Шымкент Был на сайте: 27 апреля

Ответов на сайте: 352 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

Здравствуйте, Лилия. То, что Вы описываете называется Послеродовая депрессия. У многих она завершается к 5-6 недели. У некоторых затягивается. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТ!

Медики говорят, что это происходит из-за гормональной перестройки организма. Это не болезнь. Но в помощи в этот период женщина нуждается. В помощи близких, психолога, иногда врача. И самое важное — в помощи самой себе.

Мне знакомы ваши страхи. Меня они тоже мучали после рождения ребенка. Страх потерять или забыть где нибудь, или задавить во сне, страх, что украдут или просто умрет. Жуткие сны и мысли. Мне тогда никто не сказал,что так бывает.

Что здесь может помочь? С маленьким ребенком много забот, но нельзя забывать о себе: полноценный, насколько это возможно, сон и отдых. Нужна помощь близких или няни. Если им нужна здоровая мама и ребенок — пусть помогают. Наплюйте на все -спит ребенок, отдыхайте и Вы.

Попейте успокоительное- начните с валерианы или пустырника. Более сильные нежелательны. Только в самой крайней необходимости.

Не накручивайте свои страхи. Как только чувствуете, что страх поднимается, смотрите на него, мысленно сделав шаг в сторону. Чтобы он вас не накрывал, а протекал через Вас и уходил, улетал, утекал, как вода через трубу. Напоминайте себе, что это послеродовая депрессия, что это временно, что это гормональная перестройка. Выдыхайте свой страх глубоким полным выдохом. Выталкивайте выдохом из себя со словами: Я отпускаю тебя.

Когда приходит страшная мысль или образ -опять же выдохом отталкивайте ее от себя. Мысли летают в воздухе и ваш выбор — думать ее или нет и какую мысль обдумывать. Не надо подпитывать плохие мысли. Они как назойливые мухи. Ну и разозлитесь, прихлопните ее 🙂

Дыхание — это жизнь. Дыхание может быть целебным. Глубоким вдохом притягивайте к себе приятное, позитивное. А глубоким до дна выдохом отпускайте, отодвигайте от себя неприятное, негативное. » Эта мысль глупая, глупо тратить время и энергию на глупую мысль»

Сначала будет непросто, но ваша настойчивость и желание быть счастливой и спокойной мамой помогут Вам справиться. Еще Вам поможет мысль, что вы с ребенком на одной волне, он вас чувствует — Вам плохо, страдает и он.

Не держите в себе свои страхи, поделитесь с близкими или с подругами. Поищите в интернете » Послеродовая депрессия», «послеродовые страхи». Смотрите позитивные, приятные телепередачи, остальное сразу выключайте. Слушайте релаксационную музыку.

Если трудно самой, то найдите детского психолога который работает и с родителями, к которому почувствуете доверие. Не стесняйтесь, вы не больны, вы нормальная мама немножко впечатлительная и у которой вполне понятная послеродовая депрессия, ну, затянувшаяся на год.

Или найдите психолога, занимающегося телесно-ориентированной психотерапией. Тоже хорошо. Можно эриксоновский гипноз — он поможет вашему организму справиться со страхами.

Есть возможность получить помощь через скайп.

Лиля, настойчивости Вам быть счастливой 🙂 Все у вас получится!

Источник

Страх потерять ребенка или страх за себя?

Причины и природа страха

Причин появления страха может быть предостаточно. От реальных пугающих новостей и событий до совершенно иррациональных, возникающих из ниоткуда мыслей. Часто мы, сами того не понимая, дополнительно раскачиваем себя эмоционально: смотрим пугающие передачи, криминальные сводки, фильмы ужасов, верим в суеверия, сглазы, порчи и проклятья…

Но далеко не всем людям свойственно все время чего-то бояться и накручивать себя. Повышенная склонность к страхам обусловлена наличием у человека определенных свойств характера — в системной терминологии такие особенности характерны для людей со зрительным вектором.

Чем отличаются счастливые обладатели зрительного вектора от всех остальных? Этим людям от природы задан не только потенциал к развитию образного интеллекта, но и самая большая эмоциональная амплитуда, которая имеет два противоположных пиковых состояния — страх и любовь.

Страх — это состояние направленности всех переживаний в себя, страх за себя, за свою жизнь. Страх проявляется в зрительном векторе, когда он не наполнен или находится в неразвитом состоянии.

Любовь, сопереживание — это вынос своей эмоциональной амплитуды наружу, эмоция, направленная вовне. Это проявления зрительного вектора в реализованном и развитом состоянии. В этом состоянии человек не испытывает страхов.

Я боюсь за своего ребенка, потому что я его люблю!

Тут не все так просто. Когда мы боимся потерять ребенка, мы боимся потерять важную часть нашей жизни. Поэтому в данном случае, как ни странно, мы боимся, прежде всего, за себя. Страх находится внутри нас, заставляет нас страдать.

В этом состоянии мы угнетаем ребенка лишней опекой, беспокойством, нервозностью и даже упреками. Мы лишаем его возможности самому определять свои желания и озвучивать их, не позволяем получать новый опыт и впечатления, иметь собственное мнение. Ребенок, находящийся под гиперопекой, не может проявлять себя самостоятельно, развиваться в соответствии со своими природными свойствами.

Если ребенок не сопротивляется гиперопеке, то своим существованием он обслуживает наш страх, либо становится скрытным, избегает общения с нами, начинает врать. А может, ребенок сам в страхах, а мы, переживая за себя, даже не замечаем этого. В каком-то смысле, когда мы боимся, заложниками ситуации становятся оба — и родитель, и ребенок.

Выход из этой ситуации находится там же, где и вход — в работе над своими чувствами. Так как не раскачиваться в сильных переживаниях мы не можем, нам нужно устроить эти сильные раскачки самим себе. Только не в своей жизни, с ежедневными скандалами и истериками, в тревожном ожидании, страхе перед тем, что может случиться, а испытать сильные эмоции к внешней по отношению к нам жизни, найти кого-то, кому тяжелее, чем нам, помочь ему и посочувствовать.

Только так мы освобождаемся от базового состояния страха и тогда уже начинаем видеть своего ребенка по-другому, начинаем ощущать его истинные потребности, желания и эмоции, даем ему возможность проявить себя настоящего, помогая ему тем самым развиваться. Поведение ребенка меняется, он становится открытым, естественным. Вместо гиперопеки появляется необходимая забота и участие, приятные нам и ребенку. Появляется полное взаимопонимание между нами. Ребенок начинает нам доверять.

Как же перейти от страха к любви?

Вынести страх наружу нельзя за один миг. Для этого необходимо научиться реализовывать зрительный вектор. Это требует усилий и понимания природных свойств ваших и вашего ребенка.

Вынести страх наружу нельзя так сразу. Для этого необходимо научиться реализовывать зрительный вектор. Это требует усилий и понимания природных свойств ваших и вашего ребенка.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана не только дает возможность понять, как правильно применять свои природные свойства и тем самым избавиться от страхов и проблем, но и научит понимать других людей и причины их поступков.

Природа наделила вас особой эмоциональной чувственностью и способностью любить. Реализуя эти свойства, вы сможете стать счастливой мамой талантливого, счастливого ребенка. Это положительно изменит ощущение всей вашей жизни.

Продолжить знакомство с этой темой вы можете, зарегистрировавшись на бесплатные вводные онлайн-лекции, здесь.

Автор: Анастасия Ситница
Корректор: Анна Катаргина

Источник

Как избавиться от тревоги за будущее и страха потерять близких? 5 шагов

Продолжим тему, которую я начала в предыдущих статьях о страхе. Чуть глубже погружу вас в методики, как работать со своими опасениями, навязчивыми мыслями и образами.

Сегодня затронем страх потерять близкого от болезни или катастрофы

Одна из причин, почему людей захватывает страх, заключается в том, что, как бы мы ни старались, мы не можем контролировать будущее. Если вы посмотрите на окружающую нас природу, то увидите, что ничего в этом мире не контролируется 100%.

Жизнь адаптируется к изменяющимся условиям, а не стремится все предсказать. Это похоже на волны. Если сильный шторм — рыба уходит на дно и прячется. Начался дождь, птицы и насекомые считывают сигналы и тоже ищут укрытие. И только человек пытается все контролировать и теряет большую часть времени на непродуктивные страхи.

Когда вы сопротивляетесь непредсказуемости в отношении здоровья, работы, безопасности близких, страх только усиливается.

В этот момент вы как будто разделяетесь на две части: одна часть требует, чтобы все шло само по себе и вы не вмешивались, а другая не может найти ответ, как быть, если вдруг что-то случится плохое? И здесь очень важно просто дать этот ответ себе.

Приведу пример:

В какой-то момент вы ловите себя на мысли, что боитесь потерять своего супруга/супругу. Вам страшно что партнер заболеет, получит травму, окажется в больнице и вам придется быть рядом, возложить все на себя. Вы потеряете финансово, плюс еще собственное здоровье не позволяет ухаживать за другим человеком 24/7.

Этот страх повторяется все чаще и не дает вам спокойно жить.

КАК РАБОТАТЬ СО СТРАХОМ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

Ответ вас удивит, и по-началу вы его не примите. Но вы должны признать, что это возможно. Произнести это несколько раз вслух, осознать и переварить, как самую жесткую и неприятную пищу. Ассимилировать (сделать частью себя), впитать и пойти дальше.

«Да, это возможно. Мне жаль это признавать, но такая вероятность существует. Мне очень сильно хотелось бы, чтобы все было иначе. Я бы все сделал, чтобы этого не случилось, но это возможно. И я знаю, что, если так случится, мне будет очень плохо. Но я это переживу» .

Ваш 1 шаг — начинается с принятия и самосострадания.

Вы признаете свои чувства, те, что есть у вас прямо сейчас и те, что будут потом.

Шаг 2 — разложить на составляющие свой страх:

Если мы следуем приведенному примеру, становится ясно, что страх происходит из желания контролировать будущее. Что еще? Какие вторичные выгоды? Нежелание сталкиваться с одиночеством, счетами, проблемами, которые сейчас решает партнер?

Само осознание того, что ваш страх будущего связан с тем, что вы не в состоянии контролировать, ослабляет его хватку. Вы видите, что этот страх не служит никакой полезной цели, он никак не влияет на то, что произойдет в будущем.

• Оказывалось ли ваше будущее хоть раз таким, как вы его себе представляли?

На самом деле, будущее крайне редко складывается так, как мы думаем. Все всегда стремится к усреднению. Ничего из того, чего мы так сильно боялись не происходило как мы придумали. Похоже, но не так.

На самом деле ваш партнер имеет 50% шансов заболеть и умереть, и ровно 50% никогда не заболеть и не умереть раньше времени. Вы ничего не знаете о его будущем, так же как и о своем. У вас нет ни одного основания утверждать, что он скончается раньше вас. Жизнь может меняться в одночасье. И даже, если у партнера есть хронические болезни, склонность к авантюризму — это не является гарантией, что ваши страхи оправдаются.

Все страшные картинки, которые вы рисуете себе, никак не приближают ни вариант того, что он заболеет, ни вариант того, что он не заболеет.

Это просто выбранный фильм, который вы каждый день вставляете себе в мозг и нажимаете на кнопку СТАРТ. Ничего не приближается и не отдаляется от этого. Единственное, что происходит — вы пугаете себя по привычке, увеличиваете свою тревожность и портите настроение.

ШАГ 3 — подвергнуть сомнению свои страхи.

Какова вероятность, что это произойдет именно так, как вы себе придумали?

Те страшные картинки — это правило жизни или скорее исключение?

Источник