Как избавится от страха умерших

Как избавиться от страха смерти (танатофобии)

Чувство страха смерти (танатофобия) свойственно всем живым существам. Если своевременно не принять терапевтические меры и не избавиться от страха смерти, то последствия могут быть тяжелыми.

Когда человек сталкивается с бедствием, то отрицательно окрашенное эмоциональное состояние считается обоснованным. Тревога проходит самостоятельно после того, как будет устранена ее причина. Однако некоторые фобии возникают беспочвенно и могут привести к психосоматическим нарушениям (телесным заболеваниям) у физически здорового человека.

Симптомы страха перед смертью

Тревога за окружающих (больше за родственников) проявляется в виде чрезмерной опеки. Страх собственной смерти чаще всего проявляется более остро, и человек видит в каждом предмете или действии опасность.

Если не удается избежать действий, которые представляют повышенную опасность, например авиаперелет, то в самолете у больного может случиться приступ панической атаки с появлением следующих симптомов:

• головокружение;
• тошнота;
• частое мочеиспускание;
• диарея;
• учащенное сердцебиение;
• повышение АД;
• потеря сознания.

Постоянный страх за собственную жизнь провоцирует развитие других фобий:

По мере прогрессирования патологии симптомы усиливаются, а приступ панического страха может появиться без видимого раздражителя и в любое время суток.

Почему возникает танатофобия

Танатофобия — медицинское название страха смерти. Она может возникать у людей в любом сознательном возрасте. Логическим завершением жизни является смерть, поэтому боязнь данного события свойственна всем людям. Полное отсутствие чувства страха смерти тоже считается патологией.

В зависимости от причины, которая может спровоцировать боязнь ухода из жизни, выделяют несколько форм страха и его проявлений:

1. Страх тяжелой болезни .
   Пациент с таким психоэмоциональным расстройством перенес операцию или были другие проблемы со здоровьем. Не исключается, что источник проблемы кроется в боязни испытать сильную боль, которая характерна для многих тяжелых заболеваний.
2. Страх перед безызвестностью .
   Никто не знает, что будет с ним после смерти, поэтому человек начинает бояться того, что его ожидает после кончины.
3. Утрата контроля .
   Предотвратить наступление смерти невозможно. Даже если человек правильно питается, своевременно обращается за медицинской помощью и т.д., он знает, что смерти избежать не удастся и начинает осознавать собственную беспомощность. Утрата контроля над ситуацией провоцирует появление постоянного чувства тревоги.
4. Одиночество .
   Человек боится остаться один.
5. Вера и наказание .
   Религиозные люди бояться не смерти, а того, что их ожидает кара за грехи.
6. Страх внезапной смерти .
   Люди с данной формой проявления танатофобии боятся уйти из жизни, т.к. у них остались незавершенные дела, маленькие дети, нуждающиеся в опеке и пр.

У взрослых

Навязчивый страх смерти у взрослых пациентов часто возникает после 30-35 лет. В этот период большинство успевает утвердиться как личность в карьере, бизнесе и семейной жизни, начиная по-другому оценивать свои достижения, т.к. считают, что жизнь находится в начале своего заката. Мысли о смерти посещают все чаще, и боязнь умереть начинает усиливаться в случае финансового кризиса, в моменты плохого физического самочувствия и жизненных потрясений.

У пожилых людей

Психология пожилого человека отличается от психологии людей среднего возраста. На закате жизни происходит переосмысливание всех поступков и событий. В преклонном возрасте люди чаще бояться не умереть, а испытать предсмертные муки.

Страх усиливается, когда диагностируется тяжелая болезнь, и человек начинает бояться того, что проблемы со здоровьем могут стать причиной таких проблем, как утрата рассудка или отсутствие возможности самостоятельно передвигаться. Наличие таких мыслей может привести к тому, что человек попытается избежать предсмертных мук через суицид.

У ребенка, подростка

Осознание смерти детьми происходит постепенно. Они могут столкнуться с ней в результате гибели домашнего питомца или родственника. Маленький ребенок не переживает эмоциональную утрату так, как это делает взрослый. По мере своего взросления он начинает копировать поведение окружающих (родителей).

Когда приходит осознание того, что смерть — это безвозвратная утрата, необходимо объяснить ребенку, то данное событие ожидает всех живых существ, но в разное время. Ребенок должен научиться правильно понимать значение смерти. В противном случае может начать развиваться фобия. Чаще всего дети боятся не собственной смерти, а утраты близких (мамы, папы).

В подростковом возрасте, когда формируется личность, признаки проявления страха перед чем-то новым появляются постоянно. Ребенок боится публичных выступлений, вида крови, нападения. Не является исключением и боязнь раннего ухода из жизни.

Полученную в юном возрасте информацию о значении смерти подросток переосмысливает. Он начинает понимать, что конца существования избежать невозможно. Часто подростки пытаются бороться и противостоять своим страхам, увлекаются различными культурами, которые превозносят смерть или, наоборот, глумятся над ней.

Не исключаются и ситуации, когда осознание собственной беспомощности у подростков приводит к появлению суицидальных мыслей.

Почему важно избавиться от страха смерти

Если ребенок, подросток или взрослый человек говорит «Боюсь смерти», рекомендуется отнестись к такому заявлению со всей серьезностью. Избавиться от страха важно, потому как его присутствие становится причиной принятия неправильных решений. Человек с такой проблемой лишает себя радостей жизни. Постоянное эмоциональное напряжение, которое сопровождает фобию смерти, отрицательно сказывается и на физическом здоровье.

Тяжелое течение и последствия

Если не преодолеть танатофобию, то могут быть неприятные последствия:

• развитие соматических заболеваний (язва, хроническая усталость и пр.);
• вторичные психоэмоциональные расстройства;
• сужение круга социальных контактов;
• потеря работы.

Чтобы перебороть страх, некоторые пациенты начинают употреблять алкоголь или наркотические вещества. Такое самолечение приводит к ухудшению клинической картины. Воздействие на организм таких веществ часто не притупляет, а обостряет чувство страха.

Как избавиться от страха смерти

Самостоятельно избавиться от страха смети, задавая себе вопросы о причинах и следствиях тех или иных событий. Таким образом, чем больше событий человек разберет и найдет естественные причины, тем меньше будет становиться тревога за свою жизнь. Проживая подобным путем различные ситуации, можно найти логичные ответы, и в этом случае эмоциональная составляющая о «плохих» и «хороших» событиях переходит в нейтральную: данное событие случилось, потому что произошло то-то.

Чтобы победить страх смерти более быстро и эффективнее, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Самостоятельно справиться с данной фобией сложно. В зависимости от проявлений, т.е. степени тяжести заболевания, пациенту будет назначено соответствующее лечение. Врач даст рекомендации, что делать при появлении приступа панической атаки. При тяжелых формах назначают медикаментозное лечение.

Советы психолога и лечение

Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.

Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.

Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.

Как побороть страх смерти близких

Полное избавление от страха потерять близких невозможно. Данное проявление чувств считается нормальным, если оно не выходит за рамки, т.е. не становится навязчивой идеей. Если тяжелая болезнь или преклонный возраст близкого человека вызывают страх, то, чтобы избавиться от него, необходимо сфокусировать свое внимание на улучшении жизненных условий человека.

Не следует впадать в депрессию. Такое состояние отрицательно отразится и на близком человеке, за которым осуществляется уход.

Чтобы избавиться от страха потерять ребенка, с ним нужно проводить беседы и объяснять, какие действия могут привести к необратимым последствиям. Дети не всегда прислушиваются к словам родителей, поэтому в некоторых ситуациях может потребоваться общение с психологом.

Не рекомендуется чрезмерно опекать детей, у них должна быть свобода выбора в пределах допустимого. В пубертатном периоде такое отношение родителей, которые пытаются уберечь ребенка от смерти, может стать причиной протеста подростка. Он будет делать все, чтобы не следовать указаниям старших, поэтому может подвергать себя опасности.

Когда не удается самостоятельно побороть фобию, лучшее решение — помощь специалиста.

Источник

Некрофобия (боязнь умерших) – почему появляется страх?

Одним из специфических видов страха или тревожного расстройства является некрофобия (от греч. necrophobia: necro – мертвый, phobos – страх) или боязнь мертвых людей. На первый взгляд, это кажется странным, потому что физиологического вреда покойник принести точно не может. Данный вид страха специалисты относят к иррациональным. Человек не может объяснить причину паники; в момент переживания фобии он не в состоянии контролировать свои мысли и действия, им управляет желание убежать и спрятаться.

Что такое некрофобия

Что такое некрофобия? Это боязнь мертвецов, боязнь кладбищ. Больного пугает вид трупа в реальной жизни или на фото, в фильме. На запущенных стадиях паника может начаться даже при одном упоминании о чьей-то смерти.

Но чем на самом деле вызван панический страх? Мы уже затронули это во вступлении к статье. Человека пугает его смерть, то есть некрофобия связана с танатофобией. Вид покойника или новость о чьей-то смерти напоминает о том, что придет и наш черед. Некрофоб невольно проецирует на себя образ умершего.

Однако не только ассоциации с собственной смертью, незаконченными делами, мучительной кончиной, разложением после похорон пугают больного. Некоторые индивиды, насмотревшись фильмов и начитавшись книг, боятся восстания мертвецов. Зомби, призраки, духи пугают суеверных, мнительных, внушаемых людей.

Вы не встретите некрофобов среди медиков, спасателей, пожарных, полицейских. Если такая проблема имеется, то человек уходит из профессии еще на стадии обучения или же он побеждает свой страх и становится хорошим специалистом. Большинство студентов медицинских вузов боятся практики в морге, но на 2–3 курсе это проходит.

Это интересно! В готических подростковых субкультурах идея смерти романтизируется. Участников субкультуры привлекает вид мертвого тела, кладбищенская атмосфера, похоронная процессия. Среди представителей таких субкультур сложно встретить некрофоба.

Есть ли симптомы

В какой-то степени некрофобия присутствует абсолютно у всех. И даже если внешне человек демонстрирует спокойствие, рядом с мертвецом редко кто может оставаться равнодушным.

Обычно самыми хладнокровными стараются выглядеть мужчины, либо люди, которые ввиду своей профессиональной деятельности часто видят смерть. И даже у них сохраняется гнетущее чувство. Фобией его назвать сложно, но некое опасение, тревога там точно есть.

Большинство людей при виде мертвецов испытывают примерно одинаковые ощущения:

• внезапная дрожь по всему телу;
• холодок по спине, а затем мгновенное потение;
• заикание;
• мышечная слабость (ноги подкашиваются);
• учащение сердечного ритма и дыхания.

Но есть определенный процент людей, которые испытывают настоящую панику при виде трупов. Это сковывающий страх, заставляющий нервно трястись, ощущать сухость во рту, испытывать тошноту. Кто-то начинает вести себя неадекватно: начинает бегать, кричать, хвататься за окружающих людей в поисках помощи. Нередко люди даже падают в обморок – настолько сильным бывает страх.

Страх смерти

Если человек говорит: «я боюсь покойников», то это необязательно страх перед видом трупа. Возможно, фобия связана с боязнью самой смерти. Ведь человек, который видит покойника, невольно думает о том, что он сам тоже рано или поздно умрет. Эта мысль становится навязчивой, подсознание начинает бунтовать, эмоциональное состояние пошатывается. И это, безусловно, страх, который может зациклиться и навредить психике. Особенно страдают ранимые, впечатлительные и чувствительные люди (женщины, дети, пожилые).

Парадокс, но в русском языке слово «покойник» является одушевленным. Для того, чтобы понять, почему исторически так сложилось, стоит проанализировать древнейшие представления о мире и человеке в нем. В процессе формирования языка, к «одушевленным» относились все слова, которые обозначали предметы или явления, обладающие душой, и, соответственно, различные состояния человека. В современном мире, смерть – это точка, окончание всего. В то время, как в древние века смертью обозначался переход человеческой души в иное состояние, в связи с чем умерший не переставал быть человеком, а менялось всего лишь его форма и состояние. Именно поэтому слова «покойник», «мертвец» в нашем языке сохранились как «одушевленные», ведь они являются обозначением состояния человеческой личности.

Боязнь умереть связана со страхом перед неизвестным. Что будет дальше, после смерти? Неужели я больше никогда не увижу своих родных? А если я умру, и не успею что-то сделать? Чем больше человек думает и размышляет на эту тему, тем больше он погружается в мрачные мысли. И, чем старше становится человек, тем больше у него таких неосознанных фантазий. Пожилые люди начинают один за другим терять своих друзей, соседей по квартире или по дачному участку. Им часто приходится бывать на похоронных мероприятиях и видеть умерших, и из-за этого постепенно развивается парадоксальная фобия: человек все меньше боится трупов, но все больше боится умирать.

Еще один большой страх, касающийся трупов: а вдруг покойник окажется живым. Таких видеороликов в Интернете очень много. Пранкер, шутя, прикидывается мертвым, а потом внезапно «оживает» и пугает окружающих. По реакции людей можно видеть, насколько это страшно. Не последним фактором в этом случае является и эффект неожиданности: ведь движения от трупа никто не ждет. Поэтому человек, который видит мертвеца, невольно фантазирует, что он вот-вот может пошевелиться и напугать.

Как проявляется некрофобия

Некрофоб избегает обсуждения темы смерти. Он старается не бывать на похоронах (даже если хоронят знакомого), в моргах, тематических магазинах. Любое упоминание о кладбище ассоциируется не только со смертью, но и с мистикой. И даже какой-либо мрачный образ, костюм, например, на хеллоуин может вызвать приступ паники.

Что еще пугает некрофоба, чего он старается избегать:

• фильмы ужасов, триллеры, детективы, боевики;
• хроники происшествий;
• новости о катастрофах, авариях, крушениях;
• военные действия, репортажи об этом.

Психологи классифицируют симптоматику по степени тяжести и выделяют три степени болезни:

1. Легкая степень тяжести. Больной старается избегать встречи с пугающими объектами, ситуациями, но он может контролировать свои реакции, если встреча случится.
2. Средняя степень тяжести. Больной не просто избегает пугающих ситуаций, он начинает замыкаться в себе, сужает круг общения, отказывается от прежних увлечений. Некрофоб отказывается от просмотра телевизора, ни за что не пойдет на похороны.
3. Тяжелая степень тяжести. Больного мучают навязчивые идеи, образы. Страх становится всепоглощающим.
4. Тяжелая степень с осложнениями. На этой стадии возникают слуховые и зрительные галлюцинации, панические атаки. Фантазии путаются с реальностью, а вся жизнь сводится к избеганию встречи с покойниками.

К соматическим проявлениям фобии относится:

• учащенный пульс;
• мигрень;
• головная боль;
• головокружение;
• дрожь;
• боль в мышцах;
• потливость;
• агрессия;
• раздражительность;
• слабость;
• диспепсия;
• проблемы со сном;
• частые позывы в туалет;
• сухость во рту;
• обмороки.

Это важно! Более точно степень болезни определяется психологом. Он ставит диагноз на основе наблюдения, тестирования, опроса, сбора анамнеза.

Причины некрофобии

Почему люди боятся покойников:

1. Детская психотравма. Смерть кого-то из родственников, просмотр фильмов ужасов, присутствие на похоронах – все это может напугать ребенка.
2. Психотравма, полученная во взрослом возрасте. Гибель знакомого, сообщения о теракте, авиакатастрофе и подобное может оставить глубокий след в психике.
3. Наследственный фактор. Люди, в чьем роду были диагностированы психические расстройства, больше подвержены риску развития фобий.
4. Патологии ЦНС. Психические и физические заболевания могут вызвать гормональный сбой. Недостаток выработки дофамина, серотонина приводит к повышению тревожности.
5. ПТСР. Если человек лично почувствовал дыхание смерти, например, попал в аварию, но выжил, то спустя время у него может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Страхи – симптом ПТСР.
6. Увлеченность фильмами ужасов о зомби, прочтение мистических книг.
7. Алкогольная, наркотическая зависимость, прием лекарств, других психоактивных веществ. На фоне этих факторов нарушается работа нервной системы.

Предпосылками развития фобий выступают некоторые особенности характера: мнительность, внушаемость, гиперчувствительность, повышенная эмоциональность.

Как избавиться от фобии

Выбор методов лечения зависит от результатов диагностики, степени болезни. На ранней стадии со страхом можно справиться самостоятельно при помощи силы воли.

Самостоятельное преодоление страха

Как не бояться кладбища, покойников? Нужно работать не столько со страхом мертвецов, сколько со страхом смерти. Необходимо изменить свое отношение к ней. Научитесь воспринимать ее как еще один жизненный этап, финальную точку в ваших делах. Каждый человек выбирает свой метод: кто-то находит утешение в религии, кто-то в детях или творчестве, кто-то оставляет после себя след в истории, культуре.

Задумайтесь, помните ли вы свою жизнь до рождения? Нет. То же произойдет после смерти. Потому не нужно этого бояться, омрачать негативными мыслями настоящее. Подумайте, что именно пугает вас: боль, неизвестность, невозможность завершить начатое, бессмысленность жизни или что-то еще. Найдите первопричину страха смерти, боритесь с ней. Изучите методы борьбы с танатофобией.

Как перестать бояться покойников, преодолеть страх:

1. Признайтесь сами себе, скажите «я боюсь мертвецов». Признание и осознанность проблемы – начало пути.
2. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, криминальных хроник, мистических сюжетов, передач про экстрасенсов и загробную жизнь.
3. Посетите кладбище. Начните воспринимать его как место умиротворения, пристанище успокоившихся душ.
4. Силой воли переключайте свое внимание с негативных мыслей на что-то позитивное.
5. Сближайтесь со своим страхом, постепенно увеличивайте время общения с ним. На финальном этапе можно пройти тематический квест, где аниматоры выступают в роли зомби, мертвецов, призраков и т.д.

Говорят, что бояться надо живых людей, а не мертвых. И правда, подумайте, что труп может вам сделать. Ничего. Они не оживают, не нападают, не обижают.

Это важно! Если некрофобия возникла на фоне психотравмы, ПТСР, то не рекомендуется заниматься самолечением. Обратитесь к психотерапевту.

Советы психолога

Психологи рекомендуют бороться со страхом при помощи групповых тренингов, гипноза, индивидуальных сеансов когнитивно-поведенческой психотерапии. При осложненном течении болезни показан прием лекарств (транквилизаторы, седативные средства).

Самый простой метод – гипноз. Он не требует каких-либо действий от человека. Наоборот, в процессе лечения клиент отдыхает. Как проходит сеанс гипноза:

• клиента погружают в транс;
• в этом состоянии открывается доступ к подсознанию;
• гипнолог находит первопричину страха, негативную установку;
• психолог при помощи внушения меняет негативную установку на позитивную.

Результат заметен после первого сеанса гипноза. Через несколько сеансов достигается стойкий результат. Продолжительность терапии зависит от особенностей клиента и фобии.

Индивидуальная психотерапия направлена на развитие критического мышления. Работа проходит в несколько этапов:

1. Поиск причины. Разбираются детские психотравмы, негативные факторы в настоящем, травмирующие события из взрослой жизни.
2. Изменение отношения к предмету страха. Психолог и клиент представляют пугающие ситуации, собирают как можно больше информации о предмете страха. Проблема рассматривается со всех сторон. На этом этапе клиент учится переключать свои мысли, избавляться от негативных ассоциаций.
3. Сближение со страхом. Когда методы саморегуляции освоены, восприятие предмета страха изменено, пора применить знания на практике. Сближение начинается с просмотра фото, видео, похоронной атрибутики, фильмов ужасов. Потом клиент под контролем психолога посещает кладбище.

Это важно! Успех лечения зависит от мотивации, активности клиента и комплексного подхода.

Три причины боязни покойников

Наверняка многие задавали себе простой вопрос: почему я боюсь покойников? И находили для себя ответ. Причин может быть несколько. Но это всегда некие эмоции, которые можно классифицировать по трем типам.

1. Первый тип страха при виде мертвого человека связан, скорее, с угнетающими эмоциями и негативными впечатлениями, вызванными неприятными воспоминаниями. Ведь почти каждый взрослый человек присутствовал на похоронах. Это мог быть пожилой родственник или другой близкий человек. Эмоциональное состояние в такой момент очень тяжелое.
2. Боязнь мертвых может быть вызвана нелицеприятным внешним видом трупа. Ведь даже если человек умер своей смертью, он выглядит неестественно: синеватый цвет кожи, застывшее выражение на лице, возможно, скрюченные пальцы. А если это катастрофа или несчастный случай? По статистике, даже опытные сотрудники полиции, следственного комитета или медицинских учреждений, по долгу службы регулярно сталкивающиеся со смертью, не всегда могут сохранять спокойствие при виде мертвого человека.
3. Еще одна причина, по которой многие боятся мертвых – это вера в паранормальное. С появлением телепередач про экстрасенсов и практикующих колдунов, которые видят привидений, люди стали еще больше бояться мертвых. Потому что узнали, что и духи могут причинять вред живым. Поэтому такой страх вполне обоснован и осознан.

Есть еще одна гипотеза, которая подходит под все перечисленные причины. Люди всегда боятся того, чего не знают, не понимают. А смерть для живого человека – это нечто неизведанное, а поэтому очень страшное.

Чем опасна фобия

Некрофобия – психическое расстройство, которое быстро прогрессирует, превращается в другие фобии и расстройства. На запущенных стадиях появляются галлюцинации. Известны случаи, когда человеку виделись умершие люди. Иногда они просто беспокоили его, а иногда подталкивали к плохим поступкам, суициду.

Второй вариант осложнений – смерть при жизни. Больной принимает решение готовиться к смерти. Он покупает гроб, место на кладбище, устанавливает памятник без даты, пишет завещание и ждет своего часа.

Способы лечения фобии

Важную роль в преодолении страха мёртвых играет помощь окружающих и работа над собой. Больному нужно тщательно ознакомиться с информацией о некрофобии, обсудить свою проблему с родными и близкими. Постепенно учиться методикам управления тревогой, например, медитации и позитивной визуализации. Найти побольше людей, страдающих этим видом расстройства. Регулярное общение с товарищами по несчастью поможет успокоиться и взглянуть на свой страх с другой точки зрения.

Методы терапии:

• Разговорная терапия проводится психологом и помогает справиться с симптомами тревоги.
• Когнитивная поведенческая терапия использует различные методы, при помощи которых происходит изменение негативных мыслей и моделей поведения на более позитивные.
• Психоанализ помогает отыскать корни заболевания, скрытые в неосознанном детстве.
• Медикаментозное лечение способно восстановить баланс нейромедиаторов.
• Гипноз.

Патологические страхи значительно понижают качество жизни. Боязнь трупов — это не приговор. Правильное комплексное лечение позволяет избавиться от некрофобии за короткий срок.

Источник