Как избавится от страха успеха

Страх успеха. Как преодолеть страх перед успешностью

Страх успеха гораздо коварнее, чем страх неудачи. Человек часто не понимает, что он боится именно его. Хотя многие из нас растут в среде, где наши успехи встречают с энтузиазмом, похвалой и поддержкой окружающих, это не относится ко всем. Увы, многие родители не встречают успехи ребенка с энтузиазмом. Это и является основной причиной страха успеха. Дополнить это могут провалы, которые случались с человеком в прошлом.

Если вы боитесь успеха-это даже немного хорошо, потому абсолютное большинство успеха не боится просто потому, что он им не грозит. Т.е. вы знаете, что потенциально можете быть успешны.

Что такое страх успеха

Бояться успеха — это страх стать богатым, благополучным, удачливым, счастливым, причем настолько сильный, что вы можете непреднамеренно саботировать свои действия. Дело не в том, что вы думаете, что неспособны добиться чего-то. Это больше говорит о страхе перед переменами, которые могут произойти, и о том, что вы к этому не совсем готовы. Или что для вас минусы перешивают плюсы.

Скорее всего, получалось так, что вы уже чего-то начали добавится, у вас что-то начинало получаться, но внезапно вы начинали саботировать, делать не совсем-то, что было важно, сознательно уклонялись от эффективной работы, начинали лениться, настроение для эффективной работы не было. Вы крайне неохотно начинали исполнять свои функции, хотя начало было прекрасным. Или за несколько шагов до успеха с вами что-то случалось. К примеру, вы заболевали простудным заболеванием. Получали нервный срыв и хамили клиентам или начальству. Хотя, все шансы добиться успеха у вас были. И место, и подходящее и верящее в вас начальство. И даже возможно, отличная команда, которая вас поддерживала. И тут также возможно, что из-за серии неудач у вас снизилась самооценка.

Возможно, конечно, что в реальности вы не так уж боитесь успеха, а вы ищите оправдание своему бездействию, процесс для вас важнее результата, вы не сильно мотивированы его добиться. Это несколько другое. Потому что неиспользованные возможности-это не всегда страх успеха. Но тогда вам подсознательно не сильно важен успех, карьера.

Как получается, что человек боится успеха

Возможно, помогут недорогие курсы по креативности от психолога, автора веб-студии Интера и руководителя центра йоги. По сравнению с ценами на остальные курсы креативности-эти курсы просто находка. А на этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, изменению мышления, аналитическому мышлению, созданию бизнеса, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Что поддерживает страх успеха

Низкая или нестабильная самооценка. Эта проблема появляется утверждениях типа «я ничего особого из себя не представляю» сидящем глубоко внутри. Или временно появляющихся. И отсутствии веры в себя и свои силы. Человек постоянно испытывает тревогу и обесценивает все свои достижения. Он сводит их к: «мне просто повезло», «так получилось», «это не я», это судьба, мама, папа, друг детства. Тут основная проблема в том, что человек считает, что он не заслуживает успеха, что он слишком мало значит, слишком мало умеет, у него мало опыта. Из этого комплекса негативных установок получается и синдром самозванца, и страх успеха. Но еще хуже самооценка нестабильная. Когда в один день человек чувствует себя прекрасно, цель считает легко достижимой, а себя мотивированным, а на следующий может все бросить, потому, что у него что-то не получилось. Тогда так может происходить часто. Прочитайте как стать увереннее и повысить самооценку И посмотрите как повысить самооценку, стать увереннее в себе и быстрее добиваться целей.

Часто возникают неожиданные побочные эффекты, о которых вы можете не осознавать, но на подсознательном уровне их может быть достаточно, чтобы помешать вам предпринять решительные действия. Например, подсознательно вы считаете что большие деньги-это тяжкий труд, это сплетни о богатых, и если вы будете добиваться успеха, то вам потребуется работать 20 часов в сутки, о вас будут ходить неприятные слухи, вы не сможете уже общаться с вашим окружением. А если вы сильно похудеете, то люди будут проявлять к вам повышенное внимание. Некоторые попросят у вас совета по диете, вы можете почувствовать, что вам нужно продолжать постоянное изменение образа жизни, чтобы поддерживать ваш новый вес. Вам придется покупать новую одежду, на которую сейчас нет денег, вы можете стать более привлекательным для противоположного пола, чего подсознательно не хотите. Все это вместе или по-отдельности может привести к тому, что страх успеха будет превалировать над желанием его добиться. Прочитайте подробнее о том, почему люди бояться меняться.

Успех всегда требует изменений, возможно, вы подсознательно не готовы к ним и поэтому занимаетесь прокрастинацией. Люди часто говорят, что хотят преуспеть в чем-то, а на самом деле отрицательные стороны этого успеха для их подсознания перевешивают положительные. Один из способов преодолеть эту проблему — сознательно подумать о том, что положительного и что отрицательного вы получите когда добьетесь.

Когда вы (даже неосознанно) избегаете работы над своей целью из-за скрытого страха перед успехом, вы фактически усиливаете привычку откладывать дела на потом, и со временем становится все труднее и труднее заставить себя действовать. Потому что реакция страха и тревожности разрастается. Чем больше вы стоите на месте, чем больше вы думаете об этом, тем вам страшнее. Подробнее о том, как быстро избавиться от страха и тревоги.

Проявления страха успеха:

Вы начинаете саботировать свою деятельность. Вместо важных дел заниматься мелкими, неважными вещами, сидите в соц. сетях, вместо того, чтобы решать задачи.

Вы избегаете больших заданий и проектов, особенно тех, которые ведут к признанию. У вас появляется страх новых дел.

Вы начинаете уклоняться от работы, которая принесет вам успех. К примеру, не хотите пойти на собрание предпринимателей, которые могут решить ваши финансовые проблемы. Откладываете важные встречи, которые могут дать хороших клиентов или повышение в должности. Не берете на себя важные функции и отвественность.

Не заканчиваете начатое и бросаете на половине пути. Хотя знаете, что именно эти действия ведут к успеху.

Не испытываете радости и воодушевления, когда у вас начинает получаться. Или еще хуже: испытываете стыд и вину. Чувствуете себя виноватым за любые достижения, даже маленькие, если ваше окружение не достигло похожего.

Не рассказываете никому о своей успешной деятельности. Но зато любите рассказывать о неудачах, которые вас постигли, чтобы люди вас поняли, чтобы быть с ними на одной волне.

Постоянно принижаете свои заслуги и говорите, что в вашем успехе почти нет(совсем нет) вашего вклада.

Как преодолеть страх успеха

Упражнения на преодоление страха

Возьмите лист бумаги. Разделите его на 2 части. На одной напишите положительные стороны которые вы получите, когда добьетесь успеха, на другой отрицательные. Попробуйте нивелировать негатив положительными сторонами.

Представьте в подробностях самое плохое, что с вами может случиться в результате вашего успеха. Представьте самое хорошее, что может случиться с вами в результате вашего успеха. Запишите и проанализируйте. Разница между ними-ваши риски. Если негативные стороны, по вашему мнению, сильно перешивают, то откажитесь от этой идеи или скоординируйте цель. Если негативные сильно перевешивают, вы, скорее всего, не сможете преодолеть себя.

Если нет, то вспомните людей, которые добились успеха в вашей области. Проанализируйте какие проблемы у них были. И как они с ними справились. Обязательно посмотрите, были ли у них аналогичные проблемы и как они их решили.

Попробуйте подробно представить что было бы, если бы вы не отказались от своих идей в прошлом. Где бы вы уже были на пути к вашим целям.

Вспомните мотивирующие слова, которые родственники учителя говорили вам в детстве. Выпишите их и периодически перечитывайте.

Негативные мысли мешают нам сконцентрироваться на том, чего мы хотим. Четко осознать наши цели и добиваться их. Прочитайте так-же как избавиться от негативных мыслей и эмоций и как мотивировать себя. Многие способы мотивации дают нам еще и уверенность в своих силах.

Более длительные стратегии борьбы со страхом

Попробуйте технику таппинга. Это один из эффективных способов снятия стресса и тревожности. Возможно вам помогут медитации, они тоже снимают тревожность. Ведь часто мешает именно она.

Найдите окружение, которое вас поддержит. Это может быть клуб онлайн или оффлан предпринимателей, группы в соц.сетях, форумы. Там вы сможете высказываться более свободно, похвастаться успехами, не думая о том, что кто-то отнесется негативно, стать более мотивированным. Посмотреть, как другие решают проблемы, похожие на ваши.

Попробуйте применить необычные способы мотивации, многие из них очень просты в применении, но помогают поверить в успех и в свои возможности.

• Основываясь на вашем списке стратегий избегания успеха выберите относительно небольшую. Что для вас не конформно, но выполнимо. К примеру, в следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, просто скажите «спасибо», вместо того, чтобы смущаться, отнекиваться и менять тему разговора. Попробуйте провести презентацию или декларировать стих при небольшом скоплении людей. Пусть их будет 3-6 человек, стих сам в 4 строчки. А люди будут знакомые. Знакомы отнесутся к вам более лояльно.
• Каждый раз, когда вы это делаете, отмечайте, уровень беспокойства(страха) вы чувствуете (шкалы от 1 до 10 достаточно).
• Попрактикуйтесь приближаться к этому маленькому страху, каждый раз отмечая уровень своего беспокойства. И каждый раз вы будете замечать его уменьшение, это тоже будет действовать на вас.
• Постепенно дискомфорт начнет немного уменьшаться. Так действует ваш мозг, который учится не бояться. Как только это произойдет, вернитесь к своему списку, выберите такую-же или более сложную задачу и повторите процесс.
• Практикуйтесь и постепенно повторяйте этот процесс, пока вы не сможете приблизиться, а не избегать постепенно все более крупных и крупных ситуаций, связанных с успехом.

Можно вести дневник успеха. Записывайте каждый день или каждую неделю все, что у вас получилось и оценивайте. Но изначально выпишите в дневник успеха 30 вещей, которые вам удались. Или ситуаций, когда вам повезло. Любых. Сильно долго над не думайте. Дело в том, что здесь важно чтобы вы сконцентрировали внимание на своих успехах, что вы можете себе позволить побеждать, а не в том, большой это успех по меркам общества или нет. Стоит просматривать в первый месяц этот список каждую неделю. Потом раз в месяц.

Гормоны могут повышать мотивацию уверенность в себе. Известно, что у успешных людей уровень кортизола и тетстостерона примерно одинаков. Для правильного соотношения гормонов, стоит делать специальные упражнения, есть пищу, которая способствует выработке этих гормонов, вести себя чуть-по другому. Можно скачать PDF план “5 шагов к увеличению энергии и счастья с помощью гормонов“ или записаться на вебинар и научиться.

Страх успеха вреден не только тем, что человек успеха не добивается, что не реализовывает свой потенциал. Люди, которые ставят цели, поэтапно их достигают,- чувствуют себя более удовлетворенными жизнью и счастливыми, что подтверждено многими исследованиями.

Источник

Как победить страх успеха

Содержание статьи:

1. Механизм развития
2. Основные причины
3. Признаки наличия
4. Особенности борьбы
   • Привычка действовать
   • Правильная оценка
   • Цель и результат

Успех — это достижение определенной индивидуальной цели, когда поставленные задания соответствуют полученному результату. Для каждого человека существует свой набор характеристик, которые включены в общее понятие цели. Для некоторых эти задания составляют мимолетный момент, когда личность получает желаемое, а для других — большая мечта, которой не так легко достичь.

Механизм развития страха успеха у человека

В большинстве случаев все, что человек делает в жизни или планирует сделать, осуществляется для достижения успеха. В каждой отдельной ситуации это имеет свою цену. Используются ресурсы, проходит много времени, и затрачивается немало сил. И вот уже на финишной прямой, когда триумф очень близко, человек пасует, боится неизведанного будущего и делает шаги назад.

Во-первых, такой поворот событий сводит на «нет» все старания, лишает возможности получения награды за свою работу. Во-вторых, оставшись без вознаграждения, человек лишается необходимой мотивации для своей деятельности. Каждому нужно куда-то стремиться, чтобы найти свое предназначение и роль в этом мире. Желания и мечты управляют и дают силы на действия. Так личность ищет смысл жизни, так она ищет себя.

Страх перед успехом не позволяет достигать своей цели, лишает человека самых главных радостей бытия, поэтому его необходимо вовремя обнаруживать и преодолевать.

Обычно обыватель даже не подозревает о своей проблеме, пока еще действует соответственно своему плану. Триумф далеко, и очень легко мечтать о том, как будет дальше. Все задачи выполняются постепенно, отдаленность результата оставляет время на обдумывание.
Существует мнение, что сам путь к успеху является более приятным, чем получение того, к чему стремится человек.

Допустим, главным достижением в жизни будет получение новой престижной должности с хорошим окладом и условиями труда. К этому можно идти если не несколько лет, то полжизни. За это время все стоящие на пути задачи и проблемы составляют смысл каждого отдельного дня. Работник вживается в роль исполнителя и находит в ней свое счастье.

Затем на каком-то этапе человек достигает поставленной цели, и его назначают на желаемую должность. Смена декораций не всегда благотворно влияет на него. Повышение обещает не только пресловутый успех, но сулит перемены, которые могут принести как хорошее, так и плохое.

Так формируется страх оказаться на вершине триумфа, добиться всего, к чему так долго и упорно двигался. Эта боязнь может лишить персону всех плодов своей работы, значительно ухудшить качество жизни, оставить без надежды осуществить свои мечты. Именно поэтому следует знать, как победить страх успеха, чтобы не допустить таких фатальных ошибок.

Основные причины страха перед успехом

В зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека причины бояться успеха могут оказаться совершенно разными. Имеют значение детские страхи, комплексы и воспитание. Эти факторы совместно с темпераментом индивида могут сыграть едва ли не самую важную роль в этой проблеме.

Статистически можно выделить несколько основных причин, которые формируют страх успеха и стоят на пути к достижению собственных желаний и целей:

Чужое мнение. Многие люди привыкли прислушиваться к советам окружающих, их мысли и предпочтения проецировать на себя. В результате у них не имеется своего мнения насчет собственной жизни, тяжело даются важные решения и серьезные жизненные шаги. Добившись каких-либо значительных результатов, такой человек всегда спрашивает совет — правильно ли он сделал. Возникает ощущение тревоги, что его успех может не понравиться другим. Личность в такой поворотный момент судьбы может спасовать и не сделать правильный выбор, боясь не столько ошибиться, как осуждения окружающих.

Новые заботы. Каждый успех приносит за собой маленькую победу. За ним следует смена задач и появление новых обязанностей. Человеку придется попробовать себя в необычной для него роли, выполнить то, к чему он не привык. Сюда следует отнести консерваторов — людей, которые не любят перемен и комфортно себя чувствуют в знакомых условиях работы и жизни в целом. Новые обязанности принесут много хлопот, с которыми не всем хочется связываться. То есть, несмотря на массу плюсов, успех несет в себе ту новизну, которую не все могут принять.

Боязнь быть недостойным новой роли. После достижения поставленной цели следует новый этап в жизни человека. Ему приписывается новая роль с учетом недавнего успеха. Обычно увеличивается ответственность, к чему готовы далеко не все. На практике недавняя цель оказывается немного другой, возникает страх несоответствия занимаемой должности или своим достижениям. Человек боится быть недостойным тех высот, которых достиг сам. Это происходит потому, что ожидаемый успех был долгое время недоступной мечтой. Привыкнуть к тому, что он является реальностью, совсем непросто.

Низкая самооценка. В этом случае успех настигает человека нежданно и негаданно для него самого. Рутинная жизнь с выполнением однообразных заданий постепенно становится смыслом жизни. Заниженная самооценка определяет такой стиль как самый оптимальный и подходящий. Достигая определенных высот, которые окружающие именуют успехом, личность считает себя недостаточно хорошей для этого.

Признаки наличия страха успеха у человека

Для того чтобы понять, как избавиться от страха успеха у себя, необходимо определить его наличие. Для самого человека субъективное ощущение не всегда может быть правильным. В ряде случаев он придумывает себе оправдание и рационализирует поступки, насколько это возможно.

Чтобы обнаружить страх успеха, индивиду нужно задать себе несколько вопросов:

Есть ли у него конкретная цель;

Предпринимает ли он определенные шаги к ее достижению;

Все ли делается для того, чтобы побыстрее добиться результата;

Были ли ситуации, когда сознательно упускался шанс;

Откладывались ли на потом какие-то важные дела, что могли бы привести к успеху;

Случалось ли так, что намеренно выбирались не те пути, которые вели к достижению цели.

Честные ответы на такие вопросы помогут человеку самому понять, присутствует ли страх перед успехом.

В силу разных причин личность начинает бояться того момента, когда достигнет определенного результата. В некоторых случаях пугает неизведанность, которую таят новые горизонты, иногда человек страшится боязни не оправдать ожидаемых от него надежд.

В ряде случаев люди просто боятся оставаться без цели. Долгое время конкретный успех был мечтой и стимулом двигаться дальше. Когда цель так близка, возникает ощущение страха жить без мотивации. Если достигнуть того, что долго считал мечтой, по мнению некоторых людей с комплексом боязни, дальше незачем двигаться вперед.

Если подобные ситуации повторяются в жизни вновь и вновь, возрастает вероятность печальных последствий для самого человека:

Вина. Ощущение недостойности перерастает в уверенность, что человек занимает чье-то место. Успех считается незаслуженным, и обычно люди приписывают кому-то свои достижения, боясь их признать.

Случайность. Достижение каждой цели считается чистой случайностью, и только любая похвала воспринимается как упрек или насмешка. Каждый успех считается только удачным стечением обстоятельств, а не результатом труда и упорства.

Неудовлетворенность. Несмотря на свою боязнь оказаться на волне триумфа, такие люди часто ощущают неполноту положительных впечатлений в жизни. Их работа не приносит им удовольствия и совсем не мотивирует на будущие свершения.

Предвзятость. Если человек заранее уверен в том, что у него ничего не получится, значит, он предопределен на этот свой нерешительный план. Последние самые важные шаги для успеха ему никак не удастся выполнить, так как он настроен на поражение.

Особенности борьбы со страхом успеха

Для любой особи очень важно знать, как преодолеть страх успеха, иначе она не сможет достичь даже самой маленькой победы в жизни и не будет получать соответствующее вознаграждение за свою роботу. Так жизнь становится пустой, однообразной и бессмысленной, потому что ею управляет страх.

Привычка действовать

Этот способ неосознанно используют многие для того, чтобы справиться с внезапно накатившей волной переживаний. Если страх настигает в самый неподходящий момент, нужно, зажмурив глаза, идти вперед. Так можно избавиться от терзающих сомнений и вовремя сделать решающие шаги.

Следует помнить, что страх — всего лишь реакция организма на те или иные обстоятельства, в которые попадает человек, и проявляется он далеко не у всех людей. Чтобы добиться хороших результатов, иногда нужно уметь правильно оценивать ситуацию и бороться со своими фобиями лицом к лицу.

Во-первых, нужно перечислять все плюсы поступка, который боится человек совершить. Во-вторых, в любой непонятной ситуации следует знать, что стоит на кону и что можно потерять. Каждый раз углубляясь в причинно-следственные механизмы своих действий, можно понять, что на самом деле страх — это не препятствие, а лишь стимул.

Для того чтобы научить себя действовать не глядя на боязнь успеха, страх следует принимать таковым, какой он есть на самом деле. Это всего лишь переживание, которое может овладевать мыслями и даже телом человека, но его легко можно обходить и оставлять позади. Естественно бояться, но это не означает, что нужно прислушиваться к тем нелепым аргументам, которые диктуют наши страхи.

Этот способ борьбы призывает не бороться с собой и со своими привычками, а впустить их и научиться жить вместе с ними. Несмотря на свой страх, следует действовать, потому что конечный результат того стоит. Эмоциональная составляющая каждого поступка не должна влиять на окончательный итог дела.

Правильная оценка

Каждую отдельную ситуацию, которой может касаться боязнь успеха, нужно рассматривать индивидуально. Во-первых, следует выбирать более холодный и логический подход к решению. Таким образом исключается эмоциональная нагрузка, которая несет в себе страхи. Во-вторых, расчет правильных действий может принести свои плоды, а также оставить боязни за бортом.

Начать необходимо из самого худшего варианта развития событий. Следует ответить для себя, что такого плохого может случиться, если успеха не миновать. В большинстве случаев аргументы будут недостаточными, чтобы убедить человека поступать таким образом. Так, жизнью управляет он сам, а не его эмоции и страхи.

Затем следует рассмотреть все варианты событий, которые могут привести к разным результатам. Некоторые из них не слишком приятные, а другие могут быть довольно полезными в определенном варианте развития событий. В любом случае холодное логическое решение определит шансы на провал или успех.

Успех — это всегда обретение новых горизонтов, которые, помимо забот и обязанностей, приносят еще и перспективы. Положительный вариант развития событий в случае успешности в каком-либо деле практически неизбежен, поэтому страх может лишить самого важного — возможностей. Упустив их один раз, нельзя надеяться, что в другой раз все получится.

Отступление перед важным событием в жизни может стоить слишком многого. Поэтому каждый раз упуская свои шансы на триумф, следует понимать, какую цену приходится платить, подкармливая свои собственные страхи.

Цель и результат

Эти два понятия должны быть неотрывно связаны между собой. У человека, который боится успешности, могут быть цели. Но, к сожалению, они никогда не связаны с тем результатом, который получается в итоге. Каждый раз отступая, оттягивается момент триумфа, награды и любых других позитивных моментов успеха. Уступая, человек не добивается начальных целей, но ничего с этим не делает и живет дальше.

Для того чтобы осознавать всю вредность негативных последствий такого страха, нужно вести отчет результатов. Во многих случаях психологи рекомендуют заводить специальную тетрадку. Там следует записывать все цели и желания, которых хочет достичь человек. Также по возможности необходимо указывать метод, который приведет к таким результатам. Поэтому со временем нужно закрывать подобные желания пометкой об их выполнении или незавершенности.

Очень сложно будет найти аргументы и принять другое решение, если свои же мечты свидетельствуют о первоначальной настроенности на успех. Отступать в таком случае будет непросто. Даже если трусость на момент взяла верх, надо записать об этом в тетради на будущее. Так можно вести подсчет тех результатов, которые могли бы быть достигнуты, если бы не страх.

Осознание того, что теряется, и того, что еще можно изменить ситуацию, срабатывает как мощная прививка против боязни успеха. Последний стоит воспринимать как должное вознаграждение за проделанную работу и обязательно предусматривать его наличие в своем жизненном плане.

Как преодолеть страх успеха — смотрите на видео:

Источник