Как избавиться от страха звуков

Страх шума — Лигирофобия

Внешний мир ежесекундно посылает нам информацию в виде образов, звуков, запахов. Звуковой фон — это поток, который настойчиво врывается в нашу жизнь и окружает гулом работающих машин, музыкой радиоприемников, разговорами близких и прохожих. Всё, что мы слышим, влияет на наше настроение и самочувствие. Имея одинаковое строение слухового аппарата люди по-разному воспринимают звуки. Для одних громкий звук останется просто шумом, для людей, страдающих лигирофобией, — боязнь именно громких звуков и устройств, издающих эти звуки (станков, сигнализаций, двигателей, будильников и т.п.), станет испытанием и вызовет не поддающийся контролю страх. В такие моменты человек особенно ощущает себя незащищенным и может впасть в истерию. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление лигирофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется успокоиться, наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, поэзия, живопись, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения лигирофобии

Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления лигирофобии представлены ниже:

• генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
• психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (например, детский испуг или неприятный случай в многолюдном месте с неприятными последствиями, родительские ссоры);
• негативный опыт, связанный с громкими звуками (например, проживание вблизи источника громких звуков);
• мнительность, излишняя впечатлительность;
• социофобия.

Симптомы лигирофобии

Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать встречи с громкими звуками, препятствует выходу на улицу. Главным признаком данной боязни можно назвать нервозность от громкого шума, переходящую в панику.

Остальные наиболее распространённые симптомы лигирофобии представлены ниже:

• желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
• затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
• беспокойство от ожидания раздражающего или пугающего шума;
• опасение оглохнуть либо сойти с ума;
• избегание мест скопления раздражающих звуков;
• тревожное состояние от разговоров на повышенных тонах;
• чувство незащищенности, переходящее в неожиданную истерию;
• изоляция от внешнего мира;
• учащённое сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• дрожь;
• панические атаки.

Методы лечения лигирофобии

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха громких звуков необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.

Главные методы лечения лигирофобии:

1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
2. медитация, аутотренинг, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся снять напряжение и уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Акустикофобия — страх звуков

Акустикофобия (синонимы: фонофобия, лигирофобия) – боязнь громких и резких звуков.

Людей ежедневно окружает бесчисленное количество фоновых шумов, но постепенно привыкнув к окружающим звукам, человек перестает их замечать.

Испуг и вздрагивание от неожиданного стука или хлопка – врождённая реакция на потенциальную опасность, но неконтролируемый страх и приступы паники, вызванные выделяющимися из общего фона звуками, могут свидетельствовать о наличии у человека акустикофобии.

Акустикофобия относится к числу тех фобий, причины которых нужно искать в глубоком детстве, однако серьёзные происшествия, сопровождающиеся громкими звуками, могут способствовать развитию расстройства и у зрелого человека.

Причины фобии

1. Неожиданный громкий звук, напугавший человека в раннем детстве. Если после внезапного стука или хлопка ребёнок сильно заплакал и долго не мог успокоиться, это значит, что малыш испытал сильное эмоциональное потрясение. Ребёнок может быть не готов к резкому звуку от включения бытового прибора, к звонку будильника или телефонному сигналу. Непонимание природы звукового раздражителя усугубляет страх малыша.
2. Громкий звук предшествовал какому-либо трагическому событию или сопровождал его. Это может быть взрыв при террористическом акте, стук столкнувшихся автомобилей, крики людей, взрывы и выстрелы в зоне военных действий.
3. Стихийное бедствие или природное явление, сопровождающееся сильным шумом.
4. Звуковой приём, используемый в фильмах ужасов. Изначально сюжет разворачивается так, что человек замирает и находится в сильном эмоциональном напряжении, затем на фоне резкого громкого звука происходят пугающие действия.
5. Хронический стресс и мнительность увеличивают вероятность развития фобии.

Проявление акустикофобии

Факторы, провоцирующие приступ иррационального страха:

• любой неожиданный звук (хлопнувшая дверь, лопнувший шарик, включённый бытовой прибор, звук петарды),
• игрушки, издающие громкие звуки,
• исполняемые звонким голосом песни,
• музыка,
• звук воздушного и наземного транспорта (рёв мотора, сигнал клаксона),
• гроза,
• карканье птиц.

Человека, страдающего акустикофобией, часто пугает не только сам звук, но и возможность вдруг его услышать. Источником нервного напряжения для больного часто становятся дети и собаки, так как они являются производителями неожиданных и громких шумов. Люди, подверженные данному расстройству, предпочитают не посещать праздничные мероприятия, концерты, кинотеатры и стараются не выходить на улицу.

Город – самый серьёзный источник сильных, неподвластных человеческому контролю шумов.

Акустикофоб с опаской относится ко всем усиливающим звук приспособлениям (динамики, микрофон, рупор). Можно заметить, что при включении проигрывающего музыку устройства, человек первым делом снижает показатели уровня звука до нуля, затем постепенно увеличивает громкость музыки до комфортного для себя звучания.

Не подающееся логическому объяснению беспокойство может возникать при разговоре по телефону, при нахождении в помещении с сильным акустическим эффектом. Умеренный, но длительный по продолжительности звук также может вызвать напряжение и страх. Заставляют человека искать безопасное место разговоры на повышенных тонах и ссоры.

Для акустикофобов характерно такое защитное поведение, как избегание. Человек просто старается не попадать в ситуации, способные вызвать приступы иррационального страха. В связи с этим у страдающих акустикофобией людей сильно ухудшается качество жизни.

Иногда реакцией на неприятный звук может быть не только страх, но и необоснованная агрессия. Как только раздражающий шум стихает, эмоциональное состояние человека нормализуется.

Помимо характерных для любой фобии симптомов ответом на сильный звуковой раздражитель могут быть судороги.

Сопутствующие фобии

При боязни громких звуков могут развиться следующие сопутствующие фобии:

1. Амаксофобия – боязнь водить машину или пользоваться каким-либо видом транспорта.
2. Аэрофобия – боязнь летать на самолёте.
3. Сидеродромофобия – боязнь поездов.
4. Бронтофобия – боязнь грозы.
5. Глобофобия – боязнь воздушных шариков.

Важность постановки точного диагноза:

Если человек жалуется на болезненное восприятие резких звуков, беспокойство и страх, то ему требуется тщательное обследование и постановка чёткого диагноза. Повышенную чувствительность на звуковой раздражитель могут вызвать следующие серьёзные нарушения здоровья:
• черепно-мозговые травмы,
• инфекционное поражение головного мозга,
• мигрени,
• алкогольная зависимость.

При данных недугах громкие звуки способны провоцировать приступы головной боли, тошноту, рвоту и судороги.
Например, симптомом различных неврологических заболеваний является гиперакузия. Она также представляет собой непереносимость различных шумов. При данном нарушении здоровья даже умеренные звуковые сигналы кажутся человеку невыносимо интенсивными и провоцируют возбуждение нервной системы, а также болевые ощущения.

Гиперакузия обычно бывает связана с патологиями в слуховом аппарате человека или с заболеваниями и травмами головного мозга. Возбуждение нервной системы сопровождается выбросом адреналина в кровь, поэтому, как и при фобическом расстройстве, реакцией на звук становится страх.
Для устранения гиперакузии необходимо определить и вылечить основное заболевание.

Акустикофобия — боязнь тихих звуков

Под акустикофобией может подразумеваться и боязнь тихих звуков. Однако непереносимость незначительных звуковых сигналов чаще всего не является самостоятельным расстройством, а представляет собой симптом посттравматического стрессового расстройства.

В основе страха лежит ожидание зафиксированной в подсознании тяжёлой, болезненной ситуации. Яркий пример – боевая психическая травма («Афганский синдром», «Вьетнамский синдром»), в результате которой, вслушиваясь в окружающие звуки, больной боязливо ожидает услышать выстрелы.

Боязнь звука голоса

Боязнь звука голоса — тяжёлая разновидность акустикофобии. Причину сложного расстройства нужно искать в детстве больного человека. Страх перед речью является следствием постоянных оскорблений и унижений. Если человек привык слышать в свой адрес только негативные слова, постепенно формируется боязнь слышать какую-либо речь вообще. Ещё одна причина – частые ссоры родителей.

Если кто-либо из членов семьи проявлял агрессию по отношению к домочадцам, а ребёнку приходилось прятаться и хранить молчание, чтобы не вызвать гнев на себя, то следствием может быть боязнь своего собственного голоса. При данном расстройстве человек способен спокойно выстраивать мысль в голове, но при попытке озвучить её путается или забывает слова.

Лечение акустикофобии

Акустикофобия хорошо поддаётся лечению.
Терапевтические методы:

• нейролингвистическое программирование,
• гипнотерапия,
• аутотренинги,
• релаксационные упражнения,
• дыхательная гимнастика,
• когнитивно-поведенческая терапия,
• музыкальная терапия.

Во время музыкальной терапии пациенту предлагают прослушать расслабляющую музыку, которая постепенно становится более динамичной и громкой, а затем мелодия возвращается к первоначальному звучанию.

Срок лечения акустикофобии может доходить до восьми недель.

Громкий звук – помощник попавшего в беду человека

Умение вслушиваться в громкие звуки и способность их производить могут спасти человеческую жизнь. Известно немало случаев, когда стуком людям удавалось сообщить о своём тяжёлом, угрожающем жизни положении. Для привлечения внимания можно использовать сигнал автомобиля, свисток, огнестрельное оружие и любые другие приспособления и предметы, способные издавать громкие звук
и.

Идеально, если попавший в беду человек может воспроизвести международный сигнал бедствия SOS. Для этого следует сначала издать три коротких звука подряд, затем произвести три длинных звука и снова повторить три коротких звуковых сигнала подряд. Через 1 минуту тишины необходимо проделать то же самое снова. Спасатели обязательно распознают в таком сигнале призыв о помощи.

Источник