Как избавиться от стресса при потере работы

Как справиться с потерей любимой работы. Три подкрепленных наукой совета

Рассказывает профессор организационной психологии Оксфордского университета

По­те­ря ра­бо­ты озна­ча­ет не толь­ко фи­нан­со­вые слож­но­сти, но и ли­ше­ние са­мо­вы­ра­же­ния че­рез лю­би­мое дело. Для мно­гих это рав­но­силь­но эк­зи­стен­ци­аль­но­му кри­зи­су. Остав­шись на­едине с со­бой, че­ло­век вы­нуж­ден за­но­во рас­став­лять при­о­ри­те­ты, за­да­вать­ся во­про­са­ми о сво­их до­сти­же­ни­ях и жиз­нен­ных цен­но­стях. Про­фес­сор ор­га­ни­за­ци­он­ной пси­хо­ло­гии Сал­ли Мейт­лис в сво­ем тек­сте для Har­vard Busi­ness Re­view объ­яс­ни­ла, как пе­ре­жить уволь­не­ние и най­ти в себе силы для но­вых свер­ше­ний.

Даже в ста­биль­ные вре­ме­на со­кра­ще­ние — силь­ный удар для че­ло­ве­ка, в эмо­ци­о­наль­ном плане со­по­ста­ви­мый с тя­же­лой бо­лез­нью или утра­той близ­ко­го. В те­ку­щей си­ту­а­ции по­те­ря ра­бо­ты, во мно­гом стал­ки­ва­ет нас с необ­хо­ди­мо­стью пе­ре­опре­де­ле­ния себя и сво­ей иден­тич­но­сти. По за­вер­ше­нии ка­ран­ти­на часть ком­па­ний пе­ре­ста­нет су­ще­ство­вать, а дру­гие бу­дут вы­нуж­де­ны от­ка­зать­ся от преж­них це­лей, так­тик и даже долж­но­стей. По­это­му ве­ли­ка ве­ро­ят­ность, что со­труд­ни­ку, столк­нув­ше­му­ся с уволь­не­ни­ем во вре­мя пан­де­мии, мо­жет быть слож­но най­ти ра­бо­ту по спе­ци­аль­но­сти.

Бла­го­да­ря де­ся­ти­лет­ней прак­ти­ке и ис­сле­до­ва­ни­ям в сфе­ре ор­га­ни­за­ци­он­ной пси­хо­ло­гии, Мейт­лис не раз по­лу­ча­ла дан­ные об эмо­ци­о­наль­ном со­сто­я­нии и по­ве­де­нии лю­дей в по­доб­ной си­ту­а­ции из пер­вых рук. Одна из ее па­ци­ен­ток, Са­рая, ли­ши­лась ка­рье­ры ак­ро­ба­та и тан­цо­ра из-за трав­мы. По­те­ряв воз­мож­ность за­ни­мать­ся де­лом всей жиз­ни, де­вуш­ка на­ча­ла за­да­вать­ся во­про­са­ми о сво­ей иден­тич­но­сти. Про­бле­ма са­мо­опре­де­ле­ния вста­ла и пе­ред дру­гим под­опеч­ным пси­хо­те­ра­пев­та. Остав­шись без долж­но­сти пи­ло­та граж­дан­ских авиа­ли­ний из-за тре­вож­но­го рас­строй­ства, Стив вне­зап­но осо­знал, на­сколь­ко эта ра­бо­та была важ­на для него.

Ка­ким бы тя­же­лым и му­чи­тель­ным ни ка­зал­ся пе­ри­од неиз­вест­но­сти и по­ис­ка, Мейт­лис уве­ре­на: лю­дям уда­ет­ся успеш­но пе­ре­жить этот этап, об­ре­сти но­вый смысл и про­фес­си­о­наль­ное удо­вле­тво­ре­ние. При усло­вии, что они го­то­вы при­нять свои эмо­ции и све­жие воз­мож­но­сти.

Опи­ра­ясь на свой мно­го­лет­ний опыт, пси­хо­лог вы­де­ли­ла три важ­ных со­ве­та, ко­то­рые по­мо­гут прой­ти че­рез по­те­рю лю­би­мой ра­бо­ты:

1. Раз­бе­ри­тесь со сво­и­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми

Слож­но при­ни­мать ра­ци­о­наль­ные ре­ше­ния, ко­гда вас пе­ре­пол­ня­ют эмо­ции. Ка­кой бы путь вы ни вы­бра­ли — про­дол­же­ние ка­рье­ры в той же сфе­ре или об­ре­те­ние но­вой про­фес­сии — преж­де все­го важ­но разо­брать­ся со сво­и­ми чув­ства­ми. Вам нуж­но об­ре­сти кон­троль над эмо­ци­я­ми, од­на­ко при этом поз­во­лить себе быть ис­крен­ним и вы­ра­зить свои пе­ре­жи­ва­ния.

Тут при­го­дят­ся несколь­ко ва­ри­ан­тов: мож­но по­го­во­рить с кем-то из близ­ких, осво­ить майнд­фул­нес, по­про­бо­вать тех­ни­ки глу­бо­ко­го ды­ха­ния или за­нять­ся спор­том. Лю­бая из этих ак­тив­но­стей по­мо­жет вам успо­ко­ить­ся, сни­зив уро­вень кор­ти­зо­ла и ад­ре­на­ли­на — гор­мо­нов, ко­то­рые вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся в на­шем ор­га­низ­ме в слу­чае «опас­но­сти».

Если же вы из чис­ла лю­дей, ко­то­рые справ­ля­ют­ся со слож­но­стя­ми, на­гру­жая себя де­ла­ми, по­ста­рай­тесь не вы­тес­нять свои пе­ре­жи­ва­ния. Как бы вы ни пы­та­лись от­го­ро­дить­ся от сво­их эмо­ций, чаще все­го, они ни­ку­да не ис­че­за­ют, а толь­ко на­кап­ли­ва­ют­ся внут­ри вас, де­лая еще бо­лее уяз­ви­мым для стрес­са.

2. Опре­де­ли­те свои силь­ные сто­ро­ны и ин­те­ре­сы

Ко­гда пер­вая вол­на эмо­ций нач­нет сти­хать, на­ста­нет вре­мя при­нять­ся за ана­лиз про­ис­хо­дя­ще­го: по­че­му вы ис­пы­ты­ва­е­те имен­но та­кие чув­ства, что ра­бо­та зна­чи­ла для вас. Про­цесс осмыс­ле­ния по­да­рит вам ощу­ще­ние овла­де­ния си­ту­а­ци­ей.

Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям Мейт­лис, неко­то­рые виды ре­флек­сии ока­зы­ва­ют­ся бо­лее про­дук­тив­ны­ми для пре­одо­ле­ния труд­но­стей и лич­ност­но­го ро­ста, в то вре­мя как дру­гие мо­гут за­ве­сти в ту­пик. Ко­гда че­ло­век за­цик­ли­ва­ет­ся на сво­их ошиб­ках и мо­мен­тах, ко­то­рые по­шли не по пла­ну, он со­зда­ет од­но­бо­кое, огра­ни­чен­ное пред­став­ле­ние о себе, ме­ша­ю­щее ему идти даль­ше.

К при­ме­ру, Пи­тер был вы­нуж­ден за­вер­шить ка­рье­ру удар­ни­ка по­сле трав­мы руки, ко­то­рая не мог­ла быть вы­ле­че­на. Му­зы­ка со­став­ля­ла всю его жизнь, по­это­му несмот­ря на по­пыт­ки най­ти но­вое за­ня­тие, он про­дол­жал в мыс­лях воз­вра­щать­ся к сво­е­му несча­стью. Пре­по­да­ва­ние не удо­вле­тво­ря­ло Пи­те­ра так, как вы­ступ­ле­ния. День за днем, год за го­дом, его со­зна­ние за­ни­ма­ли одни и те же во­про­сы: «По­че­му я? Чья это вина? Что я мог бы сде­лать ина­че? Ка­кой была бы моя жизнь, если бы это­го не про­изо­шло? Как я могу вер­нуть свою преж­нюю ра­бо­ту?»

По сло­вам пси­хо­ло­га, что­бы вы­брать­ся из по­доб­ной ло­вуш­ки мыш­ле­ния, необ­хо­ди­мо по­пы­тать­ся по­нять, как мож­но раз­вить ина­че и рас­ши­рить ча­сти сво­ей лич­но­сти, ко­то­рые че­ло­век бо­ит­ся по­те­рять. Толь­ко та­кой путь поз­во­лит от­пу­стить про­шлое и из­ба­вить­ся от стра­да­ний. Ко­гда па­ци­ен­там Мейт­лис уда­ва­лось по-дру­го­му осмыс­лить и при­ме­нить свои силь­ные сто­ро­ны, на­вы­ки и ка­че­ства, они об­на­ру­жи­ва­ли но­вые го­ри­зон­ты и ка­рьер­ные воз­мож­но­сти. К при­ме­ру, Гор­дон, ко­то­рый умел хо­ро­шо ла­дить с людь­ми и за­во­дить по­лез­ные кон­так­ты, со­вер­шил пе­ре­ход из сфе­ры ор­га­ни­за­ции со­бы­тий в тор­гов­лю недви­жи­мо­стью. А Кла­ра по­ня­ла, что боль­ше все­го ин­те­ре­су­ет­ся во­про­са­ми здо­ро­вья и ра­бо­ты с те­лом, и рас­став­шись с ка­рье­рой в со­вре­мен­ном тан­це, от­кры­ла свою меж­ду­на­род­ную сеть оздо­ро­ви­тель­ных спа.

3. Экс­пе­ри­мен­ти­руй­те и ана­ли­зи­руй­те

Об­ре­те­ние но­во­го при­зва­ния тре­бу­ет боль­ше­го, чем осмыс­ле­ние. Гор­дон и Кла­ра смог­ли по­стро­ить за­но­во ка­рье­ру бла­го­да­ря се­рии неболь­ших ша­гов, ко­то­рые по­ка­за­ли, что они дви­жут­ся в вер­ном на­прав­ле­нии. По­мощь дру­гу, экс­пе­ри­мен­ты со ста­ры­ми хоб­би, по­се­ще­ние лек­ций или под­ра­бот­ка в за­ин­те­ре­со­вав­шей сфе­ре — все эти дей­ствия мо­гут быть про­вер­кой на «сов­ме­сти­мость» с но­вой ра­бо­той. Чем ак­тив­нее че­ло­век по­гру­жа­ет­ся в из­бран­ную об­ласть, тем боль­шее удо­вле­тво­ре­ние и бла­го­дар­ность он на­хо­дит. Бо­лее того, воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, что соб­ствен­ная иден­тич­ность ста­ла бо­га­че и мно­го­гран­нее.

Гор­дон и Кла­ра су­ме­ли раз­гля­деть в сво­ем про­шлом опы­те воз­мож­но­сти, ко­то­рые мож­но было раз­вить. Они спра­ши­ва­ли себя: «Ка­кие из сво­их до­сти­же­ний на про­шлой ра­бо­те я мог бы взять с со­бой в бу­ду­щее? Ка­кие свои сто­ро­ны я еще пло­хо знаю? Ка­кие свои ка­че­ства мне бы хо­те­лось раз­вить? Что бы мне хо­те­лось по­лу­чить от но­вой ра­бо­ты, чего у меня не было рань­ше?»

Для сме­ны ра­бо­ты или об­ра­за жиз­ни не ну­жен кри­зис. Тем не ме­нее для мно­гих лю­дей труд­но­сти ста­но­вят­ся триг­ге­ром для от­кры­тий о жиз­ни, себе и соб­ствен­ных уме­ни­ях. Уме­ние при­ни­мать лю­бой опыт и раз­гля­деть от­кры­ва­ю­щи­е­ся пути впе­ре­ди по­мо­жет вам спра­вить­ся с по­те­рей и по­чув­ство­вать в себе силы, что­бы дви­гать­ся даль­ше и до­сти­гать успе­ха.

Источник

Что поможет справиться с потерей любимой работы

Увольнение сложно пережить в любых обстоятельствах. Но когда работа является частью вашей личности, ее потеря – даже не по вашей вине, а, например, в результате экономического спада или реорганизации – может привести к экзистенциальному кризису.

Разумеется, потеря этой точки опоры или источника уверенности (вашей работы) может дестабилизировать и заставить чувствовать себя брошенным на произвол судьбы. В более тяжелых случаях вы можете начать сомневаться в собственной ценности и почувствовать себя бесполезным и даже никчемным. Вам, вероятно, потребуется время, чтобы прийти в себя, однако существует несколько способов начать процесс восстановления – или нового определения – вашего «я».

Пообщайтесь со старыми друзьями. Общаясь с близкими нам людьми, мы понимаем, что представляем собой. Люди, с которыми вы знакомы с раннего периода жизни или карьеры и с которыми до сих пор поддерживаете связи, например друг детства, однокурсник или коллега по первой работе, являются вашим зеркалом. Эти люди знали вас раньше, до того как вы стали финансовым директором, консультантом по менеджменту или юристом, специализирующимся на интеллектуальной собственности. Разговор с ними может напомнить вам, что кроме профессиональных качеств у вас есть и человеческие: вы преданный друг, щедрый наставник, любите рисковать или творчески мыслите.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений. Когда мы чувствуем, что оказались в тупике, часто это связано с тем, что мы смотрим на себя с одной-единственной (и непродуктивной) стороны. Одного из моих клиентов, Эдуардо, уволили за то, что он довел свою команду до состояния выгорания. Разбираясь в ситуации, мы выяснили, что его поведение было обусловлено ограничивающим убеждением («Моя ценность в том, что я обеспечиваю выпуск продукции»).

Чтобы опровергнуть или проверить это убеждение, я попросила его поговорить с друзьями и коллегами, которых он уважал, и задать им два вопроса. Первый вопрос («Что вы цените во мне?») был направлен на то, чтобы увидеть, что другие люди ценят его не за то, за что ценит себя он сам. Второй вопрос («В чем вы видите свою ценность?») должен был показать ему другие модели оценки себя.

Источник

9. Психологические состояния людей,
потерявших работу.

Нередко потеря работы вызывает множество тяжелых переживаний, кризисные состояния. Вы должны знать о них. Когда люди понимают, как протекают события, они могут повлиять на них, оградить себя от негативных переживаний или хотя бы психологически подготовиться к ним. Ведь груз пережитого часто давит человека, мешает ему сосредоточиться на решении актуальных задач.

Психологи давно изучили эту проблему. Они выделили несколько фаз развития специфических стрессовых состояний. Так, известный психолог Л. Пельцман говорит о четырех фазах:

Фаза 1 — состояние неопределенности и шока. Это очень тяжелое переживание, особенно когда потеря работы произошла внезапно (неожиданное сокращение штатов, ссора с начальником и т.п.). При этом важно то, что растерянность и страх выступают как факторы риска, при которых человек становится подвержен другим неприятностям: болезням, несчастным случаям. Следует отметить также, что наиболее сильным патогенным фактором является не сама потеря работы, а постоянная угроза того, что это произойдет. Как говорится, ожидание смерти хуже самой смерти. Поэтому предвидение данного события и та или иная подготовка несколько облегчают положение.

Вы должны относиться философски к этому делу. Помните, что новую работу рано или поздно приходится искать всем — Вы не исключение. Хотя, конечно же, во всем этом мало приятного.

Фаза 2 — наступление субъективного облегчения и психологическая адаптация к ситуации. Эта фаза обычно длится 3-4 месяца после потери работы. Уже в первые недели, когда проходит психологический шок, многие люди начинают испытывать облегчение и даже радость. Не надо ежедневно спешить к 9-00 на фирму, исчезает тяжелый груз профессиональных обязанностей, появляется много свободного времени. В общем, человек начинает испытывать состояние психологического комфорта и удовлетворения жизнью (особенно, если есть сбережения, на которые можно прожить какое-то время).

Вынужденный отдых обычно идет на пользу. Многие отмечают улучшение состояния здоровья и настроения. Полностью восстановившись, человек с новыми силами принимается за активные поиски нового места работы.

Есть еще один интересный факт. Психологи установили, что поиски новой работы, начатые сразу после увольнения, ничуть не увеличивают шансов найти ее. Те же, кто сначала пытается справиться с такими негативными последствиями увольнения, как депрессия и низкий уровень самоуважения, а уж потом приступают к поискам новой работы, во время собеседований меньше нервничают, держатся более уверенно и производят лучшее впечатление на работодателей. Как правило, эти люди больше удовлетворены своей новой работой, чем те, кто начал искать ее сразу после увольнения

Однако в некоторых случаях стрессовые состояния оказываются стойкими и не исчезают длительное время. Человек начинает преувеличивать опасность своего положения и тогда уже не воспринимает его как отдых. Часто этому способствуют объективные причины (ограниченность финансов, необходимость заботиться о семье и т.д.). Длительный стресс — это ничто иное, как следствие нашей неуверенности и даже страха перед завтрашним днем, проистекающее из-за финансовых трудностей. У человека в подобной ситуации возникает тревога, что прежде, чем он найдет достойную работу, будет получать достаточное количество денег, он потеряет, если не все, то очень многое.

Например, семью, которая разваливается под бременем финансовых трудностей (психологи установили: подавляющее число разводов происходит именно по материальным причинам). Или друзей, которые есть всегда, когда есть деньги, а когда денег нет то сами знаете. Либо любовь (так уж устроены женщины, что не мыслят романтических отношений без цветов и шоколадок).

Фаза 3 — утяжеление состояния. Оно наступает после 6-7 месяцев отсутствия работы. К этому времени обычно ухудшается финансовое и социальное положение человека. Наблюдается дефицит активного поведение, ограничение круга общения, разрушение жизненных привычек, интересов, целей. Сил для противостояния неприятностям становится все меньше и меньше.

Депрессия усиливается, при длительной безработице, когда человек не имеет хотя бы небольшого заработка на временной, сезонной или черной работе. Особенно разрушительно действуют постоянные неудачи при поиске работы, а точнее — колебания, связанные с появлением надежды найти работу (когда, например, человек узнает о существующей вакансии) и потерей этой надежды. Постоянные неудачи могут привести к прекращению поисков и апатии.

Фаза 4 — беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Это тяжелое психологическое состояние может наблюдаться даже при отсутствии материальных трудностей, например, когда человек получает пособие по безработице. Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Отсутствие даже минимальных успехов в поиске работы ведет к потере надежды. Человек прекращает попытки изменить положение и привыкает к состоянию бездеятельности. Он перестает следить за собой, начинает пить и в итоге опускается на социальное дно.

В конце концов, человек имеет все шансы отупеть и деградировать, так как книги, спектакли, выставки попросту недоступны. И даже не потому, что невозможно оплатить расходы, а потому, что сложно сосредоточиться на искусстве. Как сегодня тратить последние деньги на билет в театр, когда неизвестно, что будет завтра?

Отвыкнув от напряженного трудового ритма, порой люди уже сами боятся найти работу. Сознательно или подсознательно они начинают искать причины и отговорки, чтобы, к примеру, не пойти в назначенный час на собеседование, «забывают» позвонить по указанному в объявлении номеру телефона и т.д. Если Вы заметили в себе подобное поведение, помните, что чем раньше Вы сумеете проявить силу воли и перебороть себя, тем лучше. В таких случаях Вы можете обратиться к профессиональному психологу. Но нередко люди, попав в трудную ситуацию, избегают тех, кто им может помочь. Они замыкаются, считают, что справятся со своими сложностями сами. Помните, что эмоциональная поддержка со стороны Ваших родственников, друзей, знакомых, социальных работников всегда существенно смягчает негативные последствия потери работы.

Кроме социальной поддержки существуют и другие формы, с помощью которых можно облегчить положение безработного. Так, очень важно найти хоть какую-нибудь работу, пусть непрестижную или случайную, даже если она не удовлетворяет и не приносит достаточно денег. Это оказывается сильным антистрессором. При наличии такой работы сильно снижается подверженность психологической депрессии. Поэтому, если Вы уже давно и безрезультатно ищете работу, используйте любую возможность. Пусть предложенная Вам работа окажется плохой и бесперспективной — не это главное. Имея хоть какую-то стабильность, психологически намного легче посвятить себя дальнейшим поискам рабочего места, которое полностью удовлетворяет Вас.

Кстати, не каждый вид отсутствия работы сопровождается психологической травмой. Многие сезонные рабочие вполне довольны жизнью. Вынужденный перерыв в работе они используют для отдыха. Только те, кто не работал больше года, не могут избежать психологического стресса.

Служащие с постоянным жалованием и фиксированным рабочим днем больше страдают от потери работы, чем люди «свободных» профессий (журналисты, артисты, консультанты, дизайнеры и проч.), привыкшие работать сдельно. Служащим труднее найти другую работу. Для них безработица может стать не временной трудностью, а личной катастрофой, которую они не преодолеют, может быть, и годы. Тем более, что в 45-50 лет надежда на хорошую работу, увы, становится практически нереальной. Таковы грустные реалии современного бизнеса.

Что же нам делать с нашей страдающей психикой? Как бы там ни было, надо стараться тяжелое состояние преодолеть. Здесь Вам помогут советы специалистов.

Самое главное — пишет психолог Ольга Федорченко, — необходимо уяснить, что очень часто мы больше всего боимся неизвестности. Поэтому скажите себе слова, которые говорил мудрый Ослик из всем известного мультфильма о Винни-Пуха: «Как-то обязательно будет, ведь еще никогда не бывало так, чтобы было никак».

Далее, совершенно точно можно утверждать, что ни завтра ни послезавтра Вы не умрете от голода, оставшись без копейки денег. Не верите? А разве в своей жизни Вы впервые в подобной ситуации? Разве раньше не бывало, что деньги у Вас заканчивались почти сразу же после зарплаты? Наверное, неоднократно. И каждый раз «как-то» случалось, что выход из совершенно безвыходной ситуации находился. Откройте глаза пошире и посмотрите вокруг: много ли у нас на улицах истощенных людей? Скорее наоборот, фирмы, рекламирующие товары для похудения, не жалуются на отсутствие клиентов.

Важно понять, что страх — это продукт Вашего воображения. Смело взгляните ему в лицо, распознайте его. И тогда обнаружите, что Вы с ним не одно и то же. Посмотрите на Ваши страхи, как на кадры из фильма, что быстро мелькают и тут же исчезают. То, что Вы видите, на самом деле не существует. Страх придет и уйдет, если Вы сами не будете его настойчиво задерживать.

Перестаньте прокручивать в уме удручающие подробности Вашего сегодняшнего бытия, перестаньте составлять сценарий нерадостного завтра и размышлять о том, что работу Вам найти не удастся, а если и удастся, то Вас на нее не возьмут, а если и возьмут, то обязательно попадется начальник-идиот, а если и не идиот, то обязательно Вас обманет, а если и не обманет, то зарплату затянет, а если и не затянет, то ее хватать не будет. И так все, вплоть до похорон, на которые никто не придет.

Попытайтесь забыть о неприятностях, плотно Вас «обсевших». Согласитесь, в конце концов, что Вам — не хуже всех, как Вы в это свято верили до сих пор. Есть крыша над головой, любимые и близкие, надежда на будущее, специальность, которая рано или поздно даст хороший доход, лук и морковка на грядке, «десятка» в заначке, руки, ноги, голова. В конце концов, если Вы читаете эти строки, значит у Вас есть и доступ в Интернет. А ведь это не так уж и мало!

А теперь попытайтесь пойти дальше. Систематизируйте свои дальнейшие действия. Для начала возьмите листок бумаги, ручку и попробуйте составить план первых шагов. Конкретно, скрупулезно, пункт за пунктом. Ни в коем случае не пишите: «В понедельник, такого-то числа, я начну новую жизнь и пойду искать работу». В понедельник эта расплывчатая фраза вызовет у Вас лишь приступ тоски и головную боль. Лучше написать примерно таким образом:

1. Сейчас я займусь составлением резюме, уже завтра оно может мне пригодиться;
2. Завтра в 9.00 я спущусь к газетному киоску и куплю как можно больше изданий по трудоустройству;
3. Внимательно просмотрю газеты и журналы, отмечу подходящие вакансии;
4. Сделаю звонки, в случае удачи — договорюсь о встрече;
5. Попытаюсь выяснить, какие вакансии имеются в городской службе занятости;
6. Попробую «выйти» на серьезное кадровое агентство;

На следующий день важно не засунуть этот план в долгий ящик, а постараться точно выполнить задуманное. В чем-то Вам обязательно повезет.

И еще — если появляется любая возможность, лучше долго не рассуждать. Сделайте хотя бы маленькие шажки к реализации Вашей цели и посмотрите, как будут развиваться события в дальнейшем. Если сразу пойдут сбои, отказы, ошибки — значит, это не Ваш путь, и судьба подсказывает Вам, чтобы Вы не направлялись в эту сторону. Если же Вы ничего не сделали, чтобы воспользоваться предоставленной возможностью, то можете обижаться только на самого себя, но никак не на судьбу. Она, может быть, давала Вам замечательный шанс, а Вы им не воспользовались.

И, пожалуйста, не делайте из себя мученика. Не говорите: «Я так устал! У меня нет сил терпеть и бороться». Мы способны вынести ровно столько, сколько взваливает на нас жизнь. И даже чуточку больше.

Источник