Как избавиться от сведения ног при беременности

Судороги в икроножных мышцах при беременности

Судороги в икроножных мышцах во время беременности возникают у многих женщин и чаще всего являются следствием дефицита магния, но не только. Посмотрите, каковы причины расстройства. Узнайте, что использовать, чтобы уменьшить неудобства. Что есть, сколько пить, как двигаться?

Откуда возникают судороги икры при беременности?

Судороги в икроножных мышцах во время беременности — распространенное и относительно безвредное заболевание, хотя они значительно снижают качество жизни, особенно сна (часто проявляются ночью). Патогенез чрезмерного сокращения мышц нижних конечностей в этот конкретный период жизни сложен, однако можно выделить несколько основных причинных факторов.

К наиболее частым причинам судорог икр во время беременности относятся:

• дефицит магния и калия с одновременным избытком фосфора, связанный с различными типами процессов, происходящих в организме женщины;
• гестационный диабет и частые нарушения кровообращения в этот период, дополнительно увеличивающие потребность в магнии;
• давление на нервные и сосудистые структуры, вызванное растущей маткой и связанными с этим нарушениями проведения нервно-мышечных импульсов и затрудненным оттоком крови от конечностей;
• малоподвижный или лежачий образ жизни, а также значительное увеличение массы тела, вызывающее перегрузку застойных конечностей даже при малейшей физической нагрузке.

Из всех вышеперечисленных факторов наибольшее значение имеет дефицит магния. Этот элемент влияет на нервно-мышечную проводимость, напрямую снижая сократимость икр. Спрос на Mg увеличивается с увеличением массы тела. Специалисты подчеркивают, что повседневная диета не может удовлетворить повышенные потребности, особенно если она содержит жиры, кальций и фосфор, которые снижают всасывание магния в организм. Отсюда частые недостатки этого элемента и связанные с ними судороги в ногах.
Важно помнить, что добавлять Магний или любые другие витамины или микроэлементы можно ТОЛЬКО после консультации с врачом.

Как помочь?

Как еще можно справиться с проблемой? Что делать при судорогах в икроножных мышцах в дополнение к добавкам с магнием?

• достаточное количество жидкости — для поддержания водно-электролитного баланса необходимо ежедневно выпивать 2-2,5 литра воды, через равные промежутки времени, порциями примерно по 200 мл;
• внимание к поддержанию как можно более низкой массы тела. Отказ от употребления продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров и простых сахаров, отказ от привычки перекусывать поздно вечером;
• поддержание физической активности на уровне, адекватном состоянию здоровья. Не следует напрягать конечности, но и не стоит лежать на месте несколько дней подряд. Плавание — это особенно рекомендуемая форма тренировок.
• Кроме того, могут помочь теплые (но не горячие) ванны перед сном. Также стоит позаботиться о снижении эмоционального напряжения, которое также может вызвать чрезмерную сократимость мышц.

Что есть при судорогах во время беременности?

Диета — ключевой фактор в предотвращении или уменьшении судорог и болезненности. Что есть при судорогах теленка во время беременности? В частности, стоит порекомендовать:

• продукты, богатые магнием: гречка, бобовые, шпинат, цельнозерновой хлеб, рыба, миндаль, орехи, какао, темный шоколад;
• продукты, богатые калием: бобовые, брокколи, шпинат, морковь, помидоры, всевозможные крупы, овсянка;
• продукты, богатые витамином B6, включая мясо, мясное ассорти и рыбу, картофель, ржаной и пшеничный хлеб.

Однако следует категорически избегать употребления алкоголя и кофе. Крепкие напитки во время беременности вообще запрещены, при этом кофе вызывает сильное вымывание магния из организма.

Судороги в икроножных мышцах в первом, втором и третьем триместрах и после родов

Судороги в икрах наиболее сильные в третьем триместре, непосредственно перед предстоящими родами. Естественно, это связано с усилением рассмотренных выше механизмов, таких как увеличение веса, ограничение физических нагрузок, значительное увеличение матки, ночные перекусы и т. д.

Помните, что судороги не всегда прекращаются автоматически после рождения ребенка. Хотя вес начинает приходить в норму и снижается давление матки на нервы и сосуды, потребность в магнии возрастает еще больше. Согласно исследованием потребность в Магнии у кормящих матерей, тоже достаточно велика. Поэтому важно обратиться к врачу, который назначит необходимую суточную дозу.

Источник

Почему возникают судороги в ногах у беременных?

Во время беременности в организме женщины происходят «перестройки», которые могут сопровождаться неприятными симптомами. В их число входят судороги нижних конечностей.

Причины судорожных состояний

• дефицит минеральных элементов (кальция, калия, магния), усиливающийся при токсикозе и употреблении диуретиков;
• железодефицитная анемия, возникающая вследствие несбалансированного питания либо неспособности организма усваивать необходимое количество железа;
• обезвоживание организма из-за недостаточного употребления воды, чрезмерного увлечения кофеинсодержащими напитками, приема мочегонных препаратов;
• застой крови, спровоцированный длительным пребыванием в одном положении;
• варикоз, вызванный увеличением нагрузки на ноги из-за набора веса;
• изменение концентрации сахара в крови – гормональные сбои и стресс вызывают повышенную тягу к сладостям, что способствует нарушению обменных процессов;
• увеличение матки, оказывающей давление на нижнюю полую вену;
• переохлаждение, приводящее к сужению сосудов и недостаточному поступлению крови к тканям нижних конечностей.

Помимо причин, связанных с беременностью, вызвать судороги способны и патологические состояния: эпилепсия, инфекционные болезни, цистит, аппендицит, отравления химическими веществами.

Когда необходима консультация специалиста

Обратиться к врачу следует, если судороги сопровождаются другими симптомами:

• тошнотой, рвотой;
• учащением дефекации, поносом;
• болями в области промежности, живота или поясницы;
• кровотечением или патологическими выделениями из влагалища;
• учащением сердцебиения, одышкой;
• головокружением, общей слабостью;
• повышением температуры тела.

Первая помощь

Во время приступа судорог не стоит совершать резких движений. Следует медленно и осторожно (без лишних усилий) потянуть пальцы ног на себя, чтобы дать возможность икроножным мышцам растянуться. Затем медленно возвращают пальцы в начальное положение. Повторяют несколько раз.

После ослабления интенсивности судороги мышцы разогревают при помощи массажа или грелки. Желательно походить босиком, упираясь на пятку, чтобы восстановить циркуляцию крови. Затем можно немного полежать с приподнятыми ногами (под них кладут одеяло либо подушку).

Если судороги начались ночью, рекомендуется изменить положение тела – перевернуться на другой бок.

Методы лечения

Если судороги повторяются часто, то необходимо обратиться к врачу. Он проведет диагностическое обследование, определит причину проблемы и назначит соответствующее лечение, по возможности отдавая предпочтение немедикаментозным методам (физиотерапии, массажу, диетотерапии).

При недостатке микроэлементов врач подберет витаминный комплекс и порекомендует, какие продукты следует включить в рацион. При варикозе он назначит венотоники и посоветует приобрести компрессионные чулки.

Профилактика

Профилактические меры включают:

• сбалансированное питание;
• потребление воды в достаточном количестве (1,5-2 литра в день);
• гимнастику для беременных;
• избегание усиленных нагрузок на ноги и длительного нахождение в одной позе;
• ношение компрессионного белья и удобной обуви на низком каблуке;
• вечерний массаж ног;
• принятие теплых ножных ванночек;
• полноценный отдых.

Берегите свое здоровье и при любых симптомах обращайтесь к квалифицированному врачу.

Источник

Лечение судорог

Судорогами называются непроизвольные сокращения мышц, вызывающие спазмы. Такие проявления возникают внезапно, недолго длятся, могут периодически повторяться. Нередко вызывают сильные боли, особенно у пожилых и детей. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, мышцах бедер, икр. Подвержены этим болезненным проявлениям шея спина, кисти, живот. Спазмы внутренних органов довольно редки. При регулярных повторениях диагностируется судорожный синдром.

Виды судорог

Судорогам могут подвергаться все категории людей, вне зависимости от возраста и образа жизни, у стариков и маленьких детей они появляются чаще. Приступы проявляются неодинаковыми болезненными сокращениями мышц и имеют разную длительность, механизмы развития и частоту возникновения. Классифицируются по нескольким признакам.

По локальности

В зависимости от того, одна мышца или их группа охвачены судорогой, спазмы разделяются на:

• односторонние – когда болезненные ощущения возникают с одной стороны;
• фокальные (локальные) – появляются в одной мышечной группе;
• генерализованные – воздействуют на все тело, вызывают появление непроизвольного мочеиспускания, потерю сознания и даже остановку дыхания.

По длительности воздействия

• миоклонические – кратковременные сокращения или подергивания, преимущественно в верхней части тела, прекращаются быстро, боли не вызывают;
• клонические – характеризуются более длительным продолжением, мышцы сокращаются ритмично, могут иметь как локальный или общий тип, иногда способствуют заиканию;
• тонические – длительные, могут возникать в любой части тела, воздействовать на дыхательные пути, охваченная судорогой часть тела принимает одно вынужденное положение, могут привести к потере сознания;
• тонико-клонические – при них тонические спазмы переходят в клонические, если второй тип преобладает, называются клоно-тоническими.

Причины появления судорог

Существует несколько факторов, влияющих на появление судорог.

Профессиональная деятельность – люди, работа которых состоит в постоянном нахождении в единственном положении (продавцы, операторы компьютеров и т.д.), или подвергающиеся повторяющим физическим нагрузкам, испытывают судороги ночью или вечером.
Мышечные судороги испытывают в 5 раз чаще курящие люди, на первых позициях причин, вызывающих спазмы, находится курение или чрезвычайно частое употребление кофе.

Нередко ночные судороги появляются после дня, проведенного в постоянных перемещениях или даже обычной быстрой прогулки – это становится причиной возникновения икроножных судорог. Такой же результат вызывает непривычное значительное физическое напряжение. Следует заранее учитывать – нежелательно напрягать одну группу мышц, физическая работа должна чередоваться с периодическим отдыхом.

Ночные судороги встречаются намного чаще, потому что этому способствует поза спящего человек: расслабленные и обращенные вниз стопы, суть согнутые ноги и тело, повернутое на бок. Это положение укорачивает икроножную мышцу, и помогают появиться спазмам. Ночные судороги ног встречаются у спортсменов после значительного дневного напряжения, детей (особенно при температуре) и пожилых из-за нарушений кровообращения в конечностях.

Сильные судороги нередки во время плавания в прохладной воде в жаркий день. Перепад температур может вызвать спазм и в бассейне: разогретые мышцы резко сокращаются при резких изменениях окружающей среды.

Судороги появляются и как следствие сильного обезвоживания, особенно у тех, кто занимается спортивными тренировками или тяжелым физическим трудом в жаркое время года.

Судорогами могут отзываться стрессовые состояния, причем следствие наступает не сразу, а через время, когда происходит перераспределение в организме кальция из-за избытка гормона кортизола.

Спазмы волокон мышц стопы способны появиться как следствие ношения тесной обуви или высокой нагрузки при плоскостопии.

Еще одна причина, которая приводит к судорогам рук и ног – бесконтрольное применение статинов, дауретиков, антибиотиков и других лекарств, перераспределяющих или выводящих из организма микроэлементы. Медикаментозное лечение судорог проводится с обязательным контролем биохимического состава крови.

Заболевания и последствия

Кроме обстоятельств, связанных с образом жизни или конкретными событиями мышечный аппарат может подвергаться судорогам из-за наличия конкретного заболевания, для выявления которого необходимо обращаться за помощью в медицинские учреждения для прохождения обследований, сдачи анализов и лечения.

Спазмы могут являться симптомами заболеваний, не родственных между собой. Можно говорить о том, что судороги ног и рук отличаются от спазмов, возникающих в гладкомышечных волокнах и вызывающих боли внутри организма, которые чаще всего свидетельствуют о заболеваниях, требующих регулярного лечения.

Если охарактеризовать основные заболевания, приводящие к судорогам, их список будет выглядеть следующим образом:

• эпилепсия и сопутствующие эпилептические припадки не обходятся без мышечных судорог;
• опистотонус, больше известный как столбняк, обязательно сопровождается сильными спазмами;
• существует такое понятие как психогенные судороги, характерные для истерических неврозов и других невротических состояний;
• неорганические и органические яды так же вызывают непроизвольные сокращения мышечной ткани;
• наиболее распространенным фактором, приводящим к резкому мышечному напряжению, относится избыток или недостаток таких микроэлементов как магний, калий и других.

Неправильное распределение микроэлементов вызывается различными причинами. Сбой эндокринной системы нуждается в серьезном лечении, назначаемое врачом, а нарушения обменных процессов, вызванные другими причинами, могут корректироваться лекарственными средствами.

Что делать при судорогах

Мышечные сокращения, не связанные с серьезными заболеваниями, не требуют специализированного лечения, но боль, вызываемая ими, нуждается в воздействии. Поэтому есть простые способы, доказавшие свою эффективность:

• массирование или ударное воздействие застывших мышц;
• устранение спазма уколом обычной иглы;
• массаж застывших икроножных мышц – потянуть на себя большие пальцы ног;
• эта же группа мышц расслабляется при помощи потягиваний стоя – руками дотянуться до пальцев больной конечности, упирающейся в поверхность пола;
• при спазме мышц передней поверхности бедер сгибается колено, а стопа притягивается сзади по направлению к ягодицам.

Эти способы позволяют избавиться от возникшей боли, если же она появляется достаточно часто, лечение судорог надо начинать с выявления причин, их вызывающих, и профилактики.

Магний и калий

Судороги, периодически появляющиеся в стопах, голени, пальцах, могут возникнуть у людей, считающих себя совершенно здоровыми. Лечение этого неприятного и болезненного ощущения необходимо начинать с пересмотра образа жизни состава питания.

Следует понять, достаточно ли в рационе магния и калия, недостаток которых способен не только привести к возникновению судорог, но и сделать их постоянными. Именно эти микроэлементы регулируют работу мышечных волокон. Гипомагниемия вызывает судороги ног, рук, спины, шеи, покалывание кончиков пальцев. Лечение препаратами судорог способно избавить от появления болевых ощущений.

Как предотвратить судороги

В число мероприятий, направленных на устранение и предупреждение появления судорог, должно входить:

— отказ от вредных пристрастий (курения, излишнего употребления алкоголя, кофе, тонизирующих напитков);
— достаточного дневного уровня потребления жидкости;
— занятий физической культурой для улучшения кровообращения;
— обогащение организма витаминами и микроэлементами (недостаток конкретных соединений можно выявить при помощи анализов);
— ночные судороги можно предупредить теплой ванной или душем.

Для лечения и профилактики возникновения судорог, в качестве терапевтической меры приобрести комплекс, в состав которого входит магний. Даже если в организме нет дефицита этого минерала, он выступает как противосудорожный элемент, снижающий нервно-мышечную возбудимость.

Магвит – отличное лекарство от судорог

Одно из самых доступных, безопасных и эффективных лекарственных средств, позволяющих проводить лечение судорог – препарат «Магвит», выпускаемый белорусским фармацевтическим предприятием «Минскинтеркапс».

Это первое средство, полностью разработанное отечественными фармацевтами, и оказывающее благоприятное воздействие при лечении судорог.

«Магвит» успешно борется как с первичным, так и вторичным дефицитом магния, а входящий в состав препарата пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния в кровь и его усвоение на клеточном уровне.

Комбинированное использование составляющих лекарство витамина и магния цитрата обосновывается следующими клинически подтвержденными данными:

— магний и В6 усиливают и дополняют фармакологическое воздействие;
— витамин способствует снижению количества магния, выводимого из организма, и увеличивает его содержание в эритроцитах;
— всасывание и усвоение магния улучшается;
— придоксин под действием магния в печени человека переходит в активный метаболит пиридоксаль-5-фосфат.

Преимущества препаратов «Минскинтеркапс»

Предприятие заслужило заслуженную известность благодаря выпуску недорогих высококачественных лекарств. Все препараты соответствуют требованиям стандарта GMP, а их качество и состав проверяется в химико-биологической лаборатории, аккредитованной в соответствии с требованиями СТБ ИСО/МЭК 17025.

Препараты создаются из сырья, поставляемого ведущими мировыми компаниями, производство контролируется Фармаконадзором и соответствует требованиям, выдвигаемым Европейским Парламентом.

Источник