Как избавиться от своей сестры навсегда

Психологи объяснили, как поладить с токсичными родственниками

Раньше их называли самодурами и энергетическими вампирами, а теперь именуют токсичными людьми. После общения с ними мы чувствуем себя опустошенными. Жить под одной крышей с такими домочадцами чревато скандалами. Можно ли отличить токсичного человека от простого ворчуна и как не угодить в его ловушку?

Кому нужен конфликт
«Токсичное поведение – явление распространенное. Глубоко обиженный человек пытается сделать больно другому, чтобы тот почувствовал, как ему плохо. И если мы будем реагировать так же токсично, то через некоторое время тоже попадем в такое состояние, – говорит психолог, преподаватель, профессиональный астролог Анна Гусева. – Токсичного человека легко отличить от одинокого и обиженного, который просто делится переживаниями, устав от проблем. Для токсичных людей характерны ложь, лицемерие, манипуляции, жалобы. Хорошее они любят говорить только о себе, а если приходится обмолвиться о других, то только в виде сплетни».

Токсичный человек способен маскироваться под балагура и рубаху-парня. У него прекрасное чувство юмора, приветливое и доброжелательное поведение. Но это только видимость. Однако есть способы определить, с кем вы имеете дело.

По словам Анны Гусевой, токсичные люди используют фразы и слова-конфликтогены, такие как «вы меня не поняли», «успокойтесь», «вы должны». Часто повторяют: «Я терпел – и ты терпи!» От них исходят негативные утверждения и убеждения, например: «Мы все умрем!» Они любят сказать: «Ты самый непонятливый из нашей семьи». Или с негативным настроем произносят: «Весь в мать. » Или: «Весь в отца. «

«Токсичных людей выдают ложь, лицемерие, манипуляция, провокация и жалоба. Обычный ворчун – это моторчик, который безобидно жужжит. Он видит мир в черных тонах, у него отсутствует гармония с окружающим миром, он постоянно неудовлетворен тем, что сам имеет. Но его конфликт – внутриличностный, он не касается других людей. А у токсичного человека – межличностный, межгрупповой. Такой конфликт распространяется дальше, на других людей. Токсичному человеку важна эмоциональная реакция”, – поясняет психолог.

Этикет и нейтралитет
Специалисты уверены, что ужиться можно и с токсичным человеком. Но для этого надо работать над собой.
«Надо верить, что люди меняются. Конечно, можно сократить с человеком контакты до минимума. Но нужно помнить, что многое зависит от нас. Есть развивающиеся индивидуальности, а есть неразвивающиеся. Если вы не готовы развиваться, то разорвете отношения и так и не поймете, что же произошло», – говорит Анна Гусева.

Как утверждает психолог, чтобы ужиться с конфликтным родственником, нужно самому быть эмоционально гармоничной, целостной личностью. Если вы развиваетесь как личность, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив.

По словам специалиста, главные методы в общении с токсичным человеком – придерживаться правил этикета и сохранять нейтралитет. А вот действовать по принципу «сам дурак» или что-то доказывать не стоит.

«Нельзя реагировать зеркально, опускаться до его уровня. Не ждите, что человек что-то поймет. По возможности нужно установить и сохранять личные границы, думать о том, какую пользу мы можем получить. Токсичный человек всегда показывает вам ваши слабые места. Благодаря ему вы, например, можете определить, что не умеете говорить слово «нет». Или вами легко манипулировать. Или вы склонны испытывать чувство вины. Или не умеете реагировать на комплименты. Мысленно поблагодарите этого человека и работайте над собой, чтобы не попасть в его ловушку, – напутствует Анна Гусева. – Не нужно застревать в чужом болоте негатива. Надо поддерживать в чистоте свои мысли и свое пространство”.

Токсичная родня
Как отмечает детский и семейный психолог, основатель школы для родителей Екатерина Маденко, чтобы наладить отношения с токсичными родственниками, нужно сначала определить, кто именно из них подходит под это определение.

«Как правило, токсичный родственник старается контролировать все сферы вашей жизни: работу, отношения, интересы. Он непременно дает советы, подчеркивая свою важность и нужность. Способен держать в напряжении и манипулировать вашим чувством вины. Это поведение токсичного человека», – предупреждает Маденко.

Психолог предлагает соблюдать определенные правила безопасного общения с такими родственниками.

«Сохраняйте максимальную дистанцию и ограничьте ваши ответы отдельными информативными словами: «да», «нет», «нормально», «хорошо», «наверное». После разговора сядьте и подумайте, что вам не нравится и как бы вам хотелось общаться с этими людьми, – советует семейный психолог. – Определите темы, на которые готовы разговаривать с родственником – это ваша «зеленая зона». Запишите свои мысли. Обозначьте это для себя как границы. Далее в разговоре расставляйте их с помощью стоп-фраз.

Когда разговор заходит в «красную зону», психолог рекомендует использовать набор нейтральных фраз: «Вы, наверное, переживаете за меня?», «Почему ты спрашиваешь именно сейчас?», «Что ты имеешь в виду?», «Спасибо за заботу, я разберусь сам». По словам Маденко, в некоторых случаях срабатывает эффект «заезженной пластинки».

«Если родственник не унимается, то можно повторять фразы несколько раз. Главное при этом – оставить лишние эмоции, – говорит специалист. – Чтобы защитить себя, необязательно ругаться и кричать от чувства вины, которое раздувается до масштабов Вселенной. Самообладание, выдержка и тактика способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся».

Источник

Сестра намеренно выводит меня из себя. Что делать?

Как избавиться от надоедливых родственников? Стоит ли тянуть на себе ком чужих проблем? Как наладить свою жизнь, если мама больше любит младшую сестру, а тебя будто и не замечает?

До тех пор, пока мне не исполнилось десять лет, у меня была обычная, нормальная, среднестатистическая семья. Мама, папа, младшая сестренка.

На жизнь – хватало

Случалось разное, даже ссоры, куда же без них. Но были они редкими. Папа зарабатывал деньги. Мама в основном занималась домом и нами, работая на полставки скорее в удовольствие. Мы с Леной ходили в школу, помогали, чем могли, родителям, заводили друзей и были счастливы.

А потом вдруг, в одночасье, наступили тяжелые времена. Сперва разразился кризис 90-х. Нам всем пришлось потуже затянуть пояса. Папа стал еще больше работать, а мама начала чаще нервничать.

Не успели привыкнуть, как случилась беда с Леной. Обычная простуда переросла в отит, его стали лечить антибиотиками и что-то пошло не так.

Врач ли неправильно подобрал дозировку, мама ли на свой страх и риск закапала лекарства побольше, или это было просто трагическое стечение обстоятельств – какая теперь разница.

Одно ушко у сестренки полностью оглохло. Походы по врачам, осмотры и консилиумы результатов не дали. Нельзя вернуть то, чего больше нет. По крайней мере, без операции и помощи слухового аппарата.

А я существую?

Когда я немного пришла в себя и стала оглядываться по сторонам, то обнаружила странную штуку. Меня словно бы и не стало в семье. Обо мне будто бы забыли. Кормили, одевали, давали какие-то деньги на карманные расходы, вывозили отдыхать.

Но это все делалось так, как будто я стала просто вещью, с которой необходимо проводить определенный набор манипуляций. Не более того.

У мамы было одиночество и горе. У Леночки — ее большая трагедия. Они объединились и вместе тащились по жизни, словно бы подпирая друг друга костылями.

А я и мой костыль никому не были нужны. И это неудивительно. Вы когда-нибудь видели человека с тремя подпорками?

Самым частым словом в моем лексиконе стало «нормально». На все случаи жизни.

В любых ситуациях. Даже тогда, когда я пыталась рассказать маме или бабушке, как мне на самом деле тяжело, тревожно, больно, обидно и грустно.

Возможные причины

Давайте рассмотрим ответ на вопрос, почему сестра ненавидит сестру или брат негативно относится к своей сестричке, что может этому предшествовать.

1. Имело место регулярное сравнение между детьми. Ситуация, когда родители одному ребенку ставили в пример другого, указывая на его неполноценность.
2. Изолирование детей друг от друга в процессе взросления. Взрослые могут прибегнуть к такому подходу для того, чтобы снизить количество возникающих конфликтов между братом и сестрой или сестрами. Однако, это приведет к тому, что дети будут расти, не испытывая должной любви и уважения друг к другу.
3. Ненависть развивается, когда желания одного ребенка не учитываются, все делается по велению другого. Обделенный малыш испытывает чувство обиды, не понимает, почему родители интересуются только мнением его сестры.
4. Нередко ненависть к младшей сестре появляется тогда, когда с момента ее рождения все внимание мамы, папы, бабушек и дедушек уходит ей.
5. Ненависть может быть обусловлена неправильной моделью поведения родителей. Это тот случай, когда в семье отец негативно относится к матери, обижает ее, а взрослеющий мальчик начинает копировать его модель поведения, направляя свою агрессию на сестру.
6. Необходимость донашивать вещи за старшей сестрой также может спровоцировать развитие ненависти. Ситуация, когда девочка растет, не имея ничего своего, ей достаются чужие обноски, а сестре покупают все новое. Она очень остро на это реагирует, считая, что ее недостаточно любят.
7. Отсутствие личного пространства также может приводить к появлению ненависти. Ребенок взрослеет, считая, что, если б не было сестры, ему бы больше доставалось, у него была бы своя собственная комната, много места, где можно расположить все свои вещи. Сюда же относится и низкий статус, отсутствие достатка в семье. Вследствие чего детям достается совсем мало подарков, игрушек, сладостей. Ребенок считает, что, если б не было сестрички, ему бы перепадало в два раза больше, чем он имеет сейчас.
8. Недостаток родительской любви также может приводить к чувству ненависти. Ситуация, когда родители совершают ошибку и во всем выделяют только одного ребенка, не находя время на другого. Мама может заниматься развитием сестрички, водить ее на танцы, рисование, тогда как второй ребенок вообще остается без ее внимания.
9. Сестра подставила, предала. Особенно нередким является случай, когда одна сестричка уводит парня у другой. Девочка на это остро реагирует, особенно в подростковый период.

Если вам знакома фраза «ненавижу младшую сестру», то, скорее всего, все внимание родителей было приковано к новорожденному ребенку, а к вам, в свое время, стали относиться, как к взрослой персоне, несмотря на детский возраст.

Также вы можете почитать о причинах ненависти к брату.

Пациент скорее жив, чем мертв

Да, я действительно была жива. Физически. И жива наполовину – морально. Засунула поглубже (ну, вы понимаете, куда) свою мечту стать врачом, и пошла после девятого класса в училище, получать профессию повара.

Мое поступление туда было одним из немногих дней, когда семья отреагировала хоть как-то. Мама с облегчением сказала, что, наконец, в доме будет что поесть. Леночка фыркнула, что человек, не имеющий таких огромных проблем со здоровьем, мог бы выбрать что и получше.

Получив диплом, я устроилась на работу в небольшой городок по соседству. Перспективы были так себе, но предоставляли общежитие. Другой легальной возможности жить отдельно все равно не предвиделось.

Мама с облегчением выдохнула, посетовав, правда, что снова придется начинать готовить, и тут же сдала комнату какой-то приезжей студентке. Леночка нацелилась на престижный вуз и ей нужны были репетиторы.

Жизнь в общежитии на койко-месте с еще двумя такими же счастливицами мало располагала к романтическим встречам с сильным полом. А работа в заводской столовой среди горячих котлов с борщом да противней с тефтелями — и подавно. В первые месяцы сил хватало только на то, чтобы добраться до той самой койки и закрыть глаза.

Но ко всему рано или поздно привыкаешь. И к тяжелому труду, и к ограниченному пространству жилища, и к соседкам, выбирать которых тебе не дано.

Рекомендации человеку, испытывающему ненависть

1. Бесспорно, что решить проблему развития ненависти лучше всего удастся родителям, которые зачастую и виновны в происходящем. Именно они должны приложить определенные усилия для того, чтобы наладить взаимоотношения между сестрами или сестрой и братом.
2. Если же речь идет уже о взрослых людях, имеющих свои семьи, то иногда самым действенным способом является обращение к психотерапевту, который сумеет выявить первопричину развития подобного отношения, поможет пережить травмирующий фактор или чувство ревности, зародившееся в детстве, научит, как дальше сосуществовать с родным человеком.
3. Также вы можете попытаться своими силами определить, что именно сподвигло вас на чувство ненависти, понять, что вы продолжаете смотреть на родную сестру глазами ребенка, как правило, обиженного.
4. Теперь вам необходимо пересмотреть случившееся с высоты взрослого человека. Нередко чувство ненависти обусловлено не самой сестричкой, а окружающими факторами, неправильным воспитанием родителей. Возможно, вы вымещаете свою злобу на родного человечка, который вовсе не виноват в случившемся.
5. Если же сестра действительно в чем-то провинилась, даже предала вас, то сейчас необходимо простить ее. Ведь всем людям свойственно ошибаться. Вы должны понимать, что жить с ненавистью, направленной на другого человека, особенно на близкого — это вредить, в первую очередь, самому себе. Ведь подобная эмоция будет негативно сказываться на вашем здоровье, вызывая развитие психосоматических заболеваний в частности.
6. Если ваша родственница в данный момент изменилась, возможно, простив былые обиды, вам удастся даже стать лучшими друзьями.
7. В ситуации же, когда человек не изменился, продолжает вести себя неподобающим образом, провоцируя вас вновь и вновь, то, отпустив накопившийся негатив, вам необходимо свести общение с родственницей к минимуму для того, чтоб не вызывать в себе столь негативные чувства.

Теперь вы знаете, что делать, если ненавидишь сестру. Важно помнить о том, что несмотря ни на какие разногласия, сестра является одним из самых близких вам людей, взаимоотношения с ней необходимо беречь настолько, насколько это возможно.

Жизнь налаживается?

Входишь в ритм, начинаешь работать все более споро и ловко и в один прекрасный момент понимаешь, что успеваешь чуть больше, устаешь – чуть меньше и впереди появляется какой-то просвет.

Мое счастье пришло ко мне не одно, а в составе целой команды иностранцев, направленной на полгода к нам на завод монтировать дорогое оборудование и обучать рабочих новым технологиям. Смуглое, немного кудрявое, чуть раздавшееся в талии, с певучим итальянским акцентом.

Пьетро заметил, как я лепила котлеты, и, по его словам, прямо под окном понял, что пропал окончательно и бесповоротно.

Южные мужчины – они такие. Знойные и горячие. Я же пропадать не торопилась, прикидывая варианты. Закрутить любовь было не страшно. Но что потом?

Попрощаться, всплакнуть, найти нового кавалера? Глупо надеяться, что позовет с собой. По всем моим мыслям выходило, что на полгода не стоит и начинать.

Дура, — сказали мне соседки по комнате, — Ну что ты теряешь?Выйти замуж за местного хлюпика, нарожать детей и взвалить на себя воз обязанностей всегда успеешь. А так хоть будет какую романтику в старости вспомнить.

Так мы и начали встречаться. Урывками. В промежутках между работой. На лавочках и в парках. Ходили-ходили, за руки держались, он мне все на своем что-то лопотал. Но я ж ничего кроме двух-трех слов не понимаю. Сижу, слушаю, улыбаюсь.

Все люди разные

Даже в кругу семьи люди могут разительно отличаться характером. Поэтому не стоит думать, что сестра — это ваша копия. Она — другой человек, с другим складом характера. И это, скорее, хорошо, чем плохо. Не стоит долго думать на тему того, что делать, если сестра дура. Даже если поведение родственницы кажется вам неадекватным, поймите, что на любое действие есть причины. Если поведение сестры не выходит за грани приличия, то пусть она живет так, как ей нравится. Не лезьте в ее жизнь со своими советами. Вы можете не разделять пристрастий и увлечений родственницы, но это не значит, что глупа она, а не вы. Постарайтесь понять внутренний мир человека. Вы можете не принимать ее жизненную позицию, но понимать ее вы обязаны. Именно на этом понятии и будут строиться хорошие родственные отношения.

И вдруг однажды…

И вдруг однажды почти на чистом русском он говорит, что простой рабочий, ничего предложить мне не может, живет в маленьком сицилийском городке на съемной квартире, помогает сестер в люди выводить, но если я соглашусь с ним поехать, соглашусь замуж выйти, то никогда меня не обидит.

Сказка про Золушку, скажете вы?А вот и не совсем. Уже потом, выйдя за него замуж, и прожив на Сицилии года полтора, я узнала, что никакой он не просто рабочий, а инженер с достаточно хорошим доходом.

Что квартира, в которой мы жили – его собственная, а ресторанчик, в котором работала большая половина родни – часть семейного бизнеса, Только Пьетро в него не пошел, за что частенько подвергался осуждению. Но он боялся мне об этом сказать, потому что любил и не хотел, чтобы я поехала за ним из-за выгоды.

Мне много времени пришлось жить одной. По работе он должен был часто переезжать с места на место, и не всегда условия были подходящими для семьи.

Его мать очень долго относилась ко мне с презрением. Оттаяла уже после того, как я родила нашего младшего, Алессандро, и несколько лет проработала на ресторанной кухне бок о бок с семьей.

Хотя до сих пор намекает, что готовлю я из рук вон плохо, и к капонате меня лучше не подпускать. Сестры и сегодня могут сказать, что не понимают, зачем братец привез меня, если в Чефалу столько красивых девушек. Хотя уже больше по привычке, чем из вредности. Хорошо хоть, что отец и брат с самого начала заняли нейтральную позицию.

Что делать?

Поговорите с близким человеком и выясните, все ли у него в порядке. Возможно, девушка рассталась с парнем и страдает из-за этого, а может быть, у родственницы есть проблемы на работе и она не знает, как их решить. В подобных ситуациях взгляд со стороны может помочь. Беспристрастное мнение близкого человека будет воспринято как спасение. Даже если вы не сможете решить проблемы девушки, вы всегда в состоянии ее поддержать. Порой дамам нужно просто выговориться, чтобы самостоятельно понять, как и куда следует двигаться дальше.

Не знаете, что делать, если младшая сестра дура? Если у вас есть младшая сестра, то вы должны о ней заботиться и помогать в преодолении проблем. Это обязанность, которую негласно возложили на вас родители. Не важно, сколько лет вашей родственнице: помощь может понадобиться и в 15, и в 75 лет. Постарайтесь воспринимать действия сестры адекватно, выясните мотив ее реакции и поведения. Это поможет понять, что именно следует сделать или сказать даме, которая не отдает отчет в своих поступках.

Родня в нагрузку

Все эти годы параллельно, перпендикулярно и даже под немыслимыми углами к собственным проблемам я решала проблемы моей родни. Леночка то проваливалась, то поступала, то отчислялась.

Встречалась, расходилась, пыталась что-то понять. В итоге связала свою жизнь с человеком, который шесть лет ездил ночевать к матери, потому что собственный сын мешал ему как следует выспаться.

Они часто приезжали к нам в гости, могли жить неделями одни или уже с ребенком и не соизволить даже помыть за собой посуду. Тратили наши деньги направо и налево и даже не спрашивали — а откуда, собственно, они берутся.

Я каждый день была им что-то должна, потому что мне же повезло. Ведь я оказалась в туристическом раю с Адамом в обнимку. А Леночке – не повезло. У нее – судьба, и диагноз, и трагедия…

За почти двадцать лет в голову никому, кроме мужа и сыновей, не пришло спросить, все ли у меня хорошо, наелась ли я досыта, выспалась ли, не подводит ли здоровье, солнечно ли на душе?

Не влезать в семейные скандалы

Если мать ругает сестру, а другая дочь встает на сторону родителя, то у второй девочки она будет ассоциироваться с предателем. Ведь они должны быть одной командой. С другой стороны, часто бывают ситуации, когда старшая сестра начинает отчитывать младшую вместе с мамой, так как понимает, что более юная девушка еще не до конца понимает своих ошибок.

Чтобы не услышать страшных слов «Ненавижу старшую сестру!», стоит выбрать позицию нейтралитета. Если мама или папа ругают сестру, нужно оставаться в стороне. Также не стоит обсуждать ее за глаза с родителями. В противном случае можно стать для нее настоящим врагом.

Зачем я все это говорю?

Зачем я, взрослая, состоявшаяся и не бедная женщина, выворачиваю свою жизнь наизнанку перед чужими людьми? Не потому, что мне некому поплакаться в жилетку.

Просто не знаю, как поступить. Вернее, знаю, но представляю, как донести это до кровных родственников.

У мамы совсем слабое здоровье. Я дождалась конца сезона и приехала, чтобы побыть с ней месяц или два.

Потому что это могут быть последние наши месяцы вместе. Но вместо разговоров, воспоминаний и каких-то светлых моментов, каждый день слушаю нотации, что Леночку одну бросать нельзя и нужно обязательно забрать с собой после того, как мамы не станет.

Не зацикливайтесь на мелочах

В характере любого человека можно найти много плюсов и минусов. Постарайтесь меньше зацикливаться на недостатках и концентрируйте внимание на достоинствах. Не знаете, что делать, если сестра дура, тупая? Возможно, девушка действительно легкомысленна и необразованна, но в этом случае она, скорее всего, добродушна и отзывчива. Выпишите на бумажку все плюсы и минусы характера родственницы и каждый раз, когда девушка вас будет раздражать, перечитывайте их. Вы сможете воспринимать ее не как дуру, а как простую девушку, которой в жизни повезло меньше, чем вам.

Источник