Как избавиться от телефонной зависимости ребенку

Как отучить ребенка постоянно сидеть в телефоне?

Гаджеты стали полноценным членом семьи и лучшим другом детей. Малыши развиваются, изучают мир, им интересно всё, а особенно привлекателен экран с мерцающими картинками. И вот маленький человечек уже отдален от реального мира и погружен в виртуальную среду. Как отучить ребенка от телефона эффективно – не вредя его психике и взаимоотношениям с мамой и папой?

Как чадо становится зависимым от гаджета?

Дети с пеленок подвержены телефонной зависимости. Родители сами отдают старые устройства малышам, а они резко погружаются в процесс. От провождения времени у крохи в мозгу активно вырабатывается дофамин – вещество, отвечающее за счастье и вознаграждение.

Психолог Изабель Филльоза говорит: «Виртуальная реальность — это пространство маленьких доступных достижений. Источник огромного количества легкого дофамина. Не обязательно отжиматься от пола, много учиться или работать. Достаточно просто пройти уровень — и вы получите свою дозу удовольствия».

Как и с сигаретами, алкоголем, у человека появляются клетки счастья в мозгу, которые уже не способны умереть. Когда родители решат проблему с зависимостью, то у детей они лишь заснут. Уже повзрослевшее чадо берет устройство после долгого сна клеток счастья – он снова сутками напролет сидит за экраном.

Влияние телефона на детей

Смартфон – это неисчерпаемый источник информации, а интернет объединяет детей со всего мира. Одинокие подростки могут общаться с массой людей в социальных сетях. Каждый имеет возможность контактировать с людьми из других городов и стран, что развивает его толерантность.

У 42% детей от 3 до 6 лет имеются свои смартфоны.

На любой вопрос найдется свой ответ в браузере. Познавательный контент помогает детям в учебе. В интернете существует множество курсов онлайн, на которые могут записываться несовершеннолетние.

С пандемией коронавируса в мире дети перешли на дистанционную программу обучения. Через интернет ученики получают знания, а родители могут просматривать их успеваемость через онлайн-дневник – существенная оптимизация процесса обучения.

Чем опасны смартфоны для детей?

Увы, всё не так радужно. Нерациональное использование несёт за собой тяжкие последствия для всех людей, но особенно для детей.

На экране быстро меняются картинки, что тяжело для глаз, мозга, костей и психики. По итогу, это отрицательно влияет на всю работу организма и приносит следующий список расстройств:

• Астенопия.
• Головная боль.
• Остеохондроз и сколиоз.
• Сбитый режим сна.
• Расстройство пищевого поведения (РПП).
• Неряшливость.

На экран телефона может выводиться 120 кадров в секунду. Для сравнения: человеческий глаз видит максимально 24 кадра в секунду (по данным из Wikipedia).

Из-за социальных сетей и общения по мессенджерам детки теряют коммуникативные навыки: разговор с людьми в реальном мире дается сложнее. Эмодзи и сокращения простых слов заменяют речь, а переписки безэмоциональны.

С преобладанием устройства в жизни ребенка он может отставать в умственном, физическом и эмоциональном развитии. В интернете содержится множество мусорной информации, которая не даёт никакого развития детям, но забивает их голову. Проблемы с концентрацией и памятью – последствия ненужного контента.

Кибербуллинг – частое явление в интернете. В сети находится много злых людей и мало добрых пользователей. Таким образом, ребенок легко может стать жертвой травли в интернете. Это могут быть:

• Угрозы.
• Оскорбления.
• Национальные, религиозные и расовые угнетения.
• Домогательства.

Каждый 5 подросток подвергается кибербуллингу. 80% жертв – девочки.

Избавляемся от телефонной зависимости

Мама с папой перестают замечать ребенка, ведь он сутками проводит время за телефоном или планшетом. Когда чадо уходит в виртуальный мир, то надо аккуратно вернуть его в реальность.

Анализировать ситуацию

Мама с папой должны избавиться от паники и понять причину детского поведения. Стоит обратить внимание и на развитие зависимости, возраст чада. Если дитя проводит время за телефоном до 12 лет, то зависимость можно побороть до её необратимой формы.

Совет от Евгения Комаровского: «Универсального влияния нет. Одних гаджеты учат, других тупят, третьих изолируют от реального мира. Важно, чтобы окружающие взрослые вовремя уловили грань, за которой ребёнок теряет разницу между реальной и виртуальной действительностью. Потеряна разница? Значит, всё, от виртуального мира надо на время изолировать».

Родители должны обратить внимание и на себя. Чадо всегда берет пример со своих предков, поэтому глупо бороться с детской телефонной зависимостью, когда отец и/или мать сидят за гаджетами большую часть дня.

Необходимо помнить: основная задача – это не исключить виртуальный мир из жизни, а показать насыщенность реальной жизни и научить проводить экранное время продуктивно.

Умеренно ограничивать времяпровождение

Когда малыш слишком много сидит за устройством, не может кушать без экранов, стоит поставить условия пользования. Например, семья пользуется гаджетами только с 6 до 7 часов вечера. Ключевой момент: все члены семьи должны придерживаться правила, иначе ребенок почувствует свое неравенство, посчитает родителей врагами и пострадает его самооценка.

Нельзя резко выхватывать смартфон из рук. У детей нет восприятия времени: день для них ощущается как полчаса, два часа как пять. Кроху стоит предупреждать за 15 минут до окончания экранного времени.

К подростковому возрасту, вероятно, следует отказаться от контроля времяпрепровождения. Ребенок испытывает половое созревание, ему необходимо личное пространство. Задача родителей: к этому возрасту подросток должен понимать, сколько времени ему следует проводить за гаджетами без вмешательства мамы и/или папы.

Предложить что-то интереснее телефона

От привыкания к чрезмерному пользованию гаджетами у малыша может возникнуть истерика после запретов. Дитя не понимает, как жить без экрана, не знает чем себя занять, поэтому стоит показать ему, насколько интересен окружающий мир.

Например, можно дать крохе песочные часы, по истечению которых будет заканчиваться его экранное время. Маленьким людям, познающим мир, будет интересен песочек, поэтому они отдадут гаджеты без истерик.

Секции и кружки будут отличной заменой видео или игр.

Проводить время вместе

Одна из причин телефонной зависимости: одиночество. От недостатка внимания, любви, поддержки или общения в семье ребенок может сбегать в виртуальный мир.

Стоит ежедневно проводить семейный ужин, когда все собираются вместе. Это поможет не только забыть об одиночестве, но и получить здоровую модель семьи.

Контролировать контент для детей

Научить ребенка продуктивно проводить свободное время – одна из основных задач современных родителей. Рекомендуется скачать малышу головоломки, обучающие игры для детей.

Установить малышу «безопасный поиск» и «семейный режим» – такая же необходимость. Это поможет оградить маленького пользователя от опасного «взрослого» контента.

Лучше всего проявить свою инициативу и скачать игры вместе с крохой, ведь чадо забьет голову и телефон мусорным контентом, если его не контролировать.

Не рекомендуется проверять контент детей от 12 лет. Он не защищен от лишней информации, но к этому возрасту, грамотный родитель уже научит его самостоятельно регулировать получаемые знания.

Проявлять искренний интерес

Нельзя хладнокровно и высокомерно воспитывать дитя, ведь он должен видеть в родителях опору и пример взаимопонимания, любви. Стоит проявлять интерес к увлечениям детей: спрашивать об игре и играть вместе с ними.

Всё должно выполняться искренне и с заботой – ребенок легко почувствует безэмоциональность родителей.

Основные ошибки родителей

Воспитание – это тонкий процесс, а телефонная зависимость является главной проблемой современных детей. Многие родители совершают однотипные ошибки, пытаясь отлучить чадо от гаджетов.

Перманентное лишение телефона/планшета

Когда кроха уже получил свой небольшой виртуальный мир, потеря дастся ему крайне тяжело. Применяя такую воспитательную меру можно легко стать главным врагом малыша, ведь родители лишили его источника счастья.

Зависимость необходимо лечить постепенно и медленно, дабы не сломать детскую психику. Иначе ребенок может испытывать ломку.

Резкие условия

Говоря о необходимости медленного воспитательного процесса, стоит упоминать и вводимые ограничения. Любые изменения должны обсуждаться всей семьей перед их принятием.

Нельзя насильно отбирать устройство у малыша. Стоит давать предупреждения и договариваться с детьми словесно.

Проблема телефонной зависимости всё чаще встречается в семьях. Но её возможно решить, несмотря на трудности. Главное: сохранять терпение, уверенность и любовь в семье.

Источник

Как отучить ребенка от телефона

Многие родители не задумываются о том, что мобильный телефон приносит их малышу значительный вред: и физический, и психологический. Взрослый человек подвержен зависимости, а уж маленькая, еще пока не состоявшаяся в жизни личность – тем более.

Вредное влияние телефона на ребенка

Смартфон в руках маленького человека оказывается по различным причинам: служит в качестве отвлечения, играет роль хобби. Неважно, зачем мама и папа позволяют малышу играть в планшет, это очень сильно влияет на психику.

Возникает зависимость постепенно. Родитель сам не заметит, когда она образуется. Зависимый забывает о реальном мире. У взрослых возникает вопрос: а как отучить ребенка от телефона, если он проводит в нем все свободное и несвободное время?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, какой вред принесет мобильник и по каким причинам возникают ситуации, когда появляется зависимость.

Распространенная причина – мама сама дает гаджет. Такие случаи наблюдаются у мамочек двухлетних детей. Социальными сетями малыш может не интересоваться, а вот бессмысленные видео на Ютьюбе и игры – главная причина привязанности. Дети от шести и старше уже могут создать аккаунт, и в их случае причины зависимости другие.

Почему же появляется зависимость? Вот основные причины:

• Малышу интересно все новое;
• Подражание взрослым: у каждого из них есть смартфон;
• Ему не хватает внимания. Общение в социальных сетях компенсирует этот недостаток;
• Родитель позволяет играть и сидеть в социальных сетях;
• Статус. Дети постарше стыдятся, что они не используют телефон так часто, как их сверстники;
• Некомфортная психологическая атмосфера в семье;
• Ребенок не общительный и у него мало друзей.

При долговременном использовании гаджета появляются серьезные проблемы. Они выражаются в нежелании заниматься чем-либо другим: делать уроки, гулять, играть в реальном мире. Дети постарше перестают посещать занятия, забывают пообедать и поужинать, а также перестают следить за гигиеной.

Родители не воспринимают увлечение всерьез. Некоторым мамам так удобно: малыш ничего не просит, не спрашивает, не мешает заниматься личными делами. Вскоре мамочка замечает возникшие проблемы:

1. Ребенок не воспринимает родственников, друзей;
2. Начинает плакать, когда у него забирают смартфон;
3. У школьников начинаются проблемы с успеваемостью;
4. Недосып, в связи с чем появляются проблемы в учебе, слабость, сонливость;
5. Пренебрежение гигиеной, приемами пищи;
6. Физические проблемы: ухудшение зрения, испорченная осанка, боли в спине и голове.

Такие изменения невозможно не заметить. Очень хорошо, когда родитель видит проблему до ее появления. До пяти-шести лет малыш отучивается от гаджета спокойно, а вот дети постарше требуют другого подхода.

Как отучить ребенка от телефона

Первое, что нужно запомнить – это ни в коем случае не лишать малыша гаджетов. Это только усугубит ситуацию и испортит отношения между двумя сторонами.

В 2-5 лет

Чтобы у детей до пяти лет не возникла зависимость от телефона, то не следует позволять им брать гаджет в руки. В два года малыша отучить от мобильного очень просто: завлечь чем-то другим. Детям интересно все: природа, животные, растения. Достаточно сходить с малышом в парк или вылепить из пластилина фигурку.

Если этот способ не работает, то следует поставить условия сыну или дочери. Поговорить с ребенком серьезно. В ходе беседы нужно рассказать малышу, что случится, если он будет постоянно играть в телефон. И договориться с ним. Планшет не нанесет вреда, если использовать его правильно.

Нужно найти и скачать развивающие приложения и ограничить время проведения за гаджетом.

Если зависимость обнаружена на стадии начала, то лучше убрать из видимости малыша все планшеты, смартфоны и компьютеры. Он просто забудет об их существовании и увлечется другими интересными вещами.

В 5-10 лет

С детьми постарше ситуация усложняется. Если родитель вовремя не заметил, что его ребенок зависим, решить проблему практически невозможно. Во-первых, не стоит сразу забирать телефон. Лучше действовать так:

1. Ненавязчиво занять свободное время сына или дочери другими делами: записать в секцию, дать задачи по дому.
2. Раз в неделю или чаще устраивать семейные вечера без гаджетов и посвятить это время реальному общению.
3. Предложить школьнику интересную книгу.
4. Ограничить время проведения в телефоне для каждого члена семьи. Дети берут пример с родителей. Видя, что мама или папа часто используют мобильник, они последуют их привычке.
5. Маленький человек не должен проводить более часа в сутки за гаджетами.
6. Четко обговорить время, которое он проводит в телефоне.
7. Чаще разговаривать откровенно. Сейчас речь не о том, что у школьника нужно спрашивать, как прошел день. Мама должна интересоваться всеми сферами жизни своей дочери или сына.
8. Проводить больше времени всей семьей на различных мероприятиях. Цирки, музеи, парки отлично подходят для этого.
9. Не стоит накалять обстановку и сразу же ставить условия. Он такой же человек, как и взрослый, но еще ничего не знающий о жизни. Многие родители совершают ошибку, когда кричат и доводят школьника до истерики. Такой подход к ситуации только принесет очень тяжелые проблемы в будущем.

Распространена ситуация, когда школьник из-за мании к социальным сетям или играм перестает делать уроки. Эта проблема намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Если он увлекается играми, то он наблюдает такие случаи: когда игру можно начать заново, когда у тебя много жизней и когда физический вред исправляется за несколько секунд.

В игровом софте очень много ситуаций, которых в жизни просто не может быть. Школьник впитывает эту информацию и переносит в реальную жизнь. От этого у него может появиться стойкое убеждение: «уроки мне делать не нужно, школа вообще не нужна».

В таком случае следует провести с детьми воспитательную беседу и ограничить время использования. Вариантом будет покупка телефона для связи без доступа в интернет. Школьнику следует объяснить, что мобильник — только для связи и контроля времени. На использование смартфона стоит поставить жестокие сроки: например, не более двух часов в день и только после того, как все домашние задания и дела сделаны.

В крайнем случае следует обратиться к профессиональному психологу. Он даст рекомендации родителям и проведет необходимый курс лечения. Такой расклад возможен только при согласии детей.

Советы психологов и опыт родителей

Специалист даст родителю советы, которые понадобятся ему при борьбе с зависимостью. Психологи советуют родителям придерживать данных рекомендаций:

• Ни в коем случае не отбирать телефон. Так родитель ограничит ребенка и станет для него врагом номер один.
• Держать себя в руках: не кричать, не ругать и не критиковать.
• Заполнить время сына или дочери другими вещами.
• Стать примером: изменить образ жизни, перестать проводить в интернете много времени.
• Распределить время, которое можно проводить в телефоне.
• Проводить больше времени с детьми.
• Найти новое хобби, открыть новый талант, записать малыша в актерскую или спортивную секцию.
• Контролировать контент, который просматривается детьми.
• Если малышу еще не исполнилось пять или шесть, то лучше спрятать телефон и вообще не показывать его.

Родители ранее зависимых от телефона детей утверждают, что данные советы действительно помогли решить проблему. У одной матери была такая позиция: «Телефон — только моя игрушка, и только взрослые могут играть. Если нужно поговорить с бабушкой или послушать песенку — пожалуйста. Но не более.»

Другая мать, которая не позволяет детям-подросткам пользоваться телефоном в целях развлечения, говорит: «Не понимаю, зачем ребенку смартфон? Вижу маленьких деток, которые даже в школу еще не пошли, а уже утыкаются в экран. Вот позвонить и сообщить, идешь ли ты домой со школы — да, только для подобных вещей телефон понадобится.»

Мама троих детей: «Решили проблему. Каждый играет один раз в день, по очереди. Не более 40 минут каждый за играми проводит. Им строго сказано, когда отдавать телефон. И перед ними поставлено условие: или отдаете через 40 минут, или вообще больше не получите. Младший устраивает истерики, но все реже и реже.»

Источник