Как избавится от тика глаза у взрослых

Как избавиться от нервного тика

Нервный тик относится к легким нервным расстройствам, сравнительно безопасным (если не является симптомом другой болезни), простым в лечении. Он выражается в непроизвольных сокращениях некоторых мышц, чаще всего мимических, реже – мышц конечностей, спазмах в грудной клетке. Некоторые варианты расстройства могут быть связаны с голосом, такой тик называют вокальным. При вокальном тике возможны непроизвольные шипения или выкрикивания отдельных звуков. Причины и лечение нервного тика у взрослых и детей устанавливает врач. Болезнь из разряда психосоматики не доставляет большого беспокойства своему носителю, если не считать эстетических мук, т. к. дергающийся глаз выглядит не очень приятно. Куда больше неудобств создают вопросы любопытных, жалость, бесконечные советы, как бороться с болезнью.

Тикозные сокращения мышц обычно повторяют нормальные движения, их выдает неуместность и частота повторений.

Нервный тик выделяют как самостоятельное расстройство, но известны заболевания, где он проявляется как симптом. Это происходит сравнительно редко, но тем не менее, нервный тик – тревожный сигнал, следует обязательно обратиться к врачу, если он у вас появился.

Что такое нервный тик

Не вдаваясь в сложные физиологические подробности, болезнь можно охарактеризовать как нервный сбой или нарушение процесса адекватного обмена сигналами между ЦНС и нервами пораженной области тела. Нагрузка на нервную систему превышает максимум возможностей защитных механизмов, система начинает сбоить. Это именно такой сигнал – если вы не расслабитесь, не приведете нервы в норму, следующий сбой может быть серьезнее.

Каким именно образом тик появляется в организме – вопрос открытый, как и в случае большинства нервных расстройств. Но известно, что он часто сопровождает:

• физические травмы;
• психологические травмы;
• тревогу и страх во всех проявлениях;
• длительный стресс;
• нервное истощение.

Список тот же, что и для депрессии, эмоционального выгорания или синдрома навязчивых мыслей. Это говорит о том, что причина у большинства заболеваний психики одна, разной является лишь реакция организма на эту причину.

Чаще всего нервные тики появляются в детском и подростковом возрасте. У взрослых людей тики встречаются реже, и они могут зависеть от суточных или сезонных ритмов: обострения случаются в вечернее время, а также в осенне-зимний период.

Причины появления

Причины возникновения болезни бывают трех типов: органическая, психологическая, генетическая (наследственная). Тики чаще поражают детей, чем взрослых, и иногда детская болезнь проявляется во взрослой жизни. Ребенок сильнее подвержен ситуативному стрессу, дети часто начинают заикаться или перестают говорить после сильного испуга, так же возникает тик. У взрослого характер переживаемого стресса другой, это регулярная нагрузка на психику в течение длительного времени с эффектом накопления. Люди, которые были подвержены стрессам и психическим расстройствам в детстве, имеют больше шансов заполучить тик в зрелом возрасте.

Генетические причины изучены слабо, но известно, что тик передается по наследству. Отдельно выделяют синдром Туретта, это выраженная форма заболевания, включающая в себя и моторный, и вокальный тик. Этот синдром настолько редок, что является наследственным почти всегда.

Органическая причина связана с поражением органов, при котором тик выступает как симптом. Полного списка таких болезней не существует. К ним могут относиться:

• опухоли;
• травмы головы, сотрясения;
• инсульт;
• инфекционные болезни;
• отравления ядами и токсинами.

Симптомы и первые признаки

Тик характеризуется неуправляемым сокращением мышц в определенной области тела (моторный) или непроизвольными голосовыми проявлениями (вокальный). Сокращения мышц напоминают нормальные движения тела, но повторяются с неестественной частотой и не могут быть остановлены сознательно. Первое проявление болезни всегда приходится на момент переутомления, ослабления или травмы организма.

Тик всегда находится в определенной зоне, случаев распространения или увеличения зоны поражения до сих пор не известно. Чаще всего встречается нервный тик на лице, заболеванию подвергаются такие мышцы:

• верхние и нижние веки, области вокруг глаз;
• брови и лоб;
• мышцы носа;
• скулы;
• губы.

Возможно поражение шейной зоны, для которого характерны непроизвольные кивки и повороты головы. Со стороны кажется, будто голова дергается. На третьем месте по популярности стоят конечности, особенно подвижные области рук, кисти, пальцы. Реже – плечи, бедра. Например, встречается нервный тик большого пальца правой руки или тремор в ноге.

Как избавиться от нервного тика

Нервный тик не опасен и прост в лечении. Справиться с ним помогут даже народные средства, такие как травяные настои, примочки, маски. Но это не значит, что помощью врачей можно пренебречь: дергающийся глаз может быть всего лишь вершиной айсберга, за которой скрывается что-то более опасное. Поэтому обязательно пройдите диагностику у невролога.

Если никаких серьезных патологий в ходе диагностики не выявлено, значит, ваш тик – следствие переутомления или психического истощения. Есть масса верных способов избавиться от нервного тика в домашних условиях без лекарств, а также предупредить рецидив болезни.

Отдохните

Первой реакцией на появление тика должно стать ограничение нервной нагрузки. Чтобы быстро справиться с болезнью, по возможности нужно убрать все раздражители хотя бы на несколько дней. Раздражителями обычно являются:

1. Работа. Возьмите отпуск за свой счет, он обойдется вам дешевле, чем лечение препаратами.
2. Семья, если отношения внутри семьи тяжелые. Можно переехать на время на съемную квартиру, это даже поспособствует нормализации отношений, т. к. вы успеете соскучиться друг по другу.
3. Уход за ребенком. Дети – это лучшее, что есть в жизни, но иногда они способны превратить жизнь в кошмар. Если чувствуете, что срываетесь, возьмите тайм-аут, это лучше, чем сорваться на ребенка и еще сильнее усугубить ситуацию.

Рационально распределите нагрузки

Организм должен не только работать, но и отдыхать, желательно полноценно. Это касается в первую очередь сна и физической активности (увеличения, если ее мало, и уменьшения, если слишком много). Режим дня нужен, чтобы минимизировать стресс. Организм привыкает к режиму, перестраивается и расходует свои силы оптимально. Без режима же процесс перестройки никогда не заканчивается, и вылечить тик становится труднее. Иногда перегруженность связана именно с неумением правильно распределить нагрузку в течение дня, недели, месяца и т. д.

Следите за питанием

Исключите из рациона все, что негативно отражается на деятельности ЦНС. В первую очередь это алкогольные напитки даже слабой крепости и в малых дозах. Второе место уверенно держит никотин. Третье – кофеиносодержащие напитки, чай и кофе. Четвертое место делят слишком сладкая и слишком жирная пища, фастфуд, джанкфуд, сладости и газированные напитки с высоким содержанием сахара. Добавьте в рацион много свежих фруктов и овощей, злаки, бобовые, орехи, растительные масла и зелень. Из напитков предпочтительны соки, смузи, травяные сборы, чистая минеральная вода. Проведите хотя бы пару недель на такой диете в качестве эксперимента и увидите, что остановить нервный тик в животе не так трудно даже без таблеток. Это абсолютно безопасно, при условии, что вы будете наедаться.

Более подробную информацию можно найти в информационном бюллетене ВОЗ о здоровом питании от 31 марта 2018 года.

Существует распространенное мнение, что лечить нервный тик можно алкоголем. В его основе лежит тот факт, что после употребления алкогольных напитков в ощутимых дозах тик пропадает, это действительно так. Эффект связан с особенностью воздействия алкоголя на нервную систему, он ни в коем случае не является лечебным, т. к. способен только снять симптом. Если это ваша цель – да, алкоголь поможет. Если же цель – выздороветь, не принимайте алкоголь, каким бы ни был эффект от него.

Занимайтесь спортом

Легкий спорт, например, аэробика, бег, велоспорт, йога – это не только оздоровление тела, но и улучшение психического самочувствия. Помимо того, что ощущение силы, энергии, здоровья успокаивает и приносит радость, сама физическая активность сопровождается выбросом гормона счастья, что помогает успокоить нервный тик глаза или конечностей. Этот феномен известен как эйфория бегуна, его может ощутить любой начинающий спортсмен после пробежки при условии, что нагрузка уже становится для него привычной. Первое время спорт является стрессообразующим фактором для организма, это сопровождается неприятными ощущениями в мышцах, сильным чувством усталости, одышкой и опустошенностью. Но уже через неделю легких тренировок ситуация меняется, спортсмен чувствует прилив сил, выраженное желание увеличить нагрузку (будьте осторожны, это чревато травмами), и непередаваемое удовольствие в конце тренировки.

Запишитесь на курсы актерского мастерства

Смена деятельности – это лучший отдых. Кто-то может возразить: мол, выход из собственной зоны комфорта, взаимодействие с множеством незнакомых людей только усугубит заболевание. Однако такое мнение в корне неверно. В театральной студии «Бенефис» занятия проводятся в расслабленной дружеской атмосфере, в форме игры. Благодаря регулярной практике вы научитесь лучше владеть своим телом и речью, станете увереннее в себе, научитесь правильно дышать (что хорошо помогает в борьбе со стрессом). Приходите на наше пробное занятие и убедитесь в этом сами!

Источник

Тик глаза: причины, диагностика, лечение

Состояние, при котором наблюдается непроизвольное сокращение мышц, специалисты называют гиперкинезом или тиком. Возникает он из-за нарушения в работе нервной системы, когда головной мозг посылает ошибочные команды. Наиболее распространенным видом гиперкинеза является моргание или тик глаза (блефароспазм) – непроизвольное сокращение круговой глазной мышцы.

Сам по себе тик глаза не является опасным заболеванием. Но если мышцы начинают непроизвольно сокращаться, то это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе ЦНС. Игнорировать подобные симптомы не стоит: если глаз начал «дергаться», то стоит незамедлительно обратиться к специалистам для выявления причин гиперкинеза.

Почему возникает нервный тик глаза

Подергивание век обычно имеет неврологическую природу, но гиперкинез также может развиться и по другим причинам:

1. Стресс или переутомление. В частности, к появлению нервного тика под глазом может привести длительная работа за компьютером или использование различных гаджетов.
2. Органические поражения головного мозга или всей ЦНС. Глазной тик может возникнуть после черепно-мозговой травмы, на фоне атеросклероза или после перенесенных инфекционных заболеваний, например, менингита.
3. Дефицит некоторых микроэлементов или витаминов.
4. Заболевания печени. Между нервными окончаниями этого органа и лица есть прямая взаимосвязь, поэтому проблемы с печенью часто являются причиной самопроизвольного сокращения век.
5. Прием некоторых лекарственных препаратов.

Косвенными причинами возникновения гиперкинеза глаза может выступать злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин. Эти пагубные пристрастия снижают устойчивость организма к стрессам, а значит увеличивают риск появления тика глаза.

Чаще всего нервными тиками страдают невротики. Эта категория людей отличается эмоциональной нестабильностью. Как правило, невротик неуверен в себе, имеет заниженную самооценку, страдает фобиями, у него могут наблюдаться такие проявления астении, как апатия.

Нервное подергивание глаза встречается не только у взрослых. Согласно статистике, не менее 14% детей сталкиваются с подобными проблемами. Причем если у взрослых эта патология чаще встречается у женщин, то в детском возрасте нервным тикам больше подвержены мальчики. К органическим причинам этого состояния в раннем возрасте можно отнести родовые травмы и удушье во время родов, но чаще всего блефароспазм является реакцией неустойчивой психики на глубокое эмоциональное потрясение. Нервный тик глаза у ребенка может развиться после испуга, а также в ситуации, когда родители постоянно кричат на него или конфликтуют друг с другом.

До недавнего времени заболевание считалось редким, поэтому его мало изучали. Но в последнее время количество пациентов, жалующихся на непроизвольное сокращение глазной мышцы, стремительно растет. До сих пор достоверно неизвестно, что же именно служит пусковым механизмом данной патологии, ведь в некоторых случаях тик появляется, а в других нет. Но большинство исследователей все же сходится к мнению, что именно нарушение биохимических процессов в головном мозгу приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Симптомы, диагностика и лечение

Блефароспазм появляется внезапно. Этот симптом сразу же становится заметен не только самому человеку, но и окружающим его людям. Можно попытаться остановить мышечное сокращение волевым усилием, но через некоторое время оно повторится. Подергивание глаза у одних людей начинается в период сильного волнения, но также тик может возникнуть и у спокойного человека. У детей блефароспазм может начаться тогда, когда на них обращают пристальное внимание окружающие.

Единичные проявления нервного тика глаза часто игнорируются человеком, но если подергивания становятся регулярными, то стоит обратиться за помощью к неврологу.

Диагностирование заболевания осуществляется на основании визуального осмотра. Непроизвольное подергивание мышц заметно невооруженным глазом, для этого не требуется использовать специальное оборудование или проводить клинические исследования. Несмотря на это, пациенту назначается всестороннее освидетельствование, которое включает в себя ультразвуковое обследование внутренних органов, расширенный анализ крови, энцефалографию и т.д. Такой подход к диагностике вызван тем, что блефароспазм, как правило, является симптомом другой патологии. После того как будут выявлены причины нервного тика и проведено лечение основного заболевания, непроизвольное сокращение глазных мышц прекращается.

Медикаментозное лечение нервного тика зависит от особенностей патологии, послужившей причиной его возникновения. В некоторых случаях пациентам может быть рекомендован прием седативных и успокоительных средств.

Если в ходе обследования будет выявлена неврологическая природа нервного тика глаза, то к основному лечению будет рекомендовано:

• нормализовать режим дня. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки и иметь время для отдыха. Чтобы избавиться от тика, следует перестать работать по ночам, больше отдыхать и проводить время на свежем воздухе;
• пересмотреть рацион. Нормальная работа нервной системы возможна лишь в том случае, если в организм поступает достаточное количество необходимых ей микроэлементов и витаминов. Например, в процессе передачи нервных импульсов принимает участие магний. Этот микроэлемент содержится в чернике и смородине, гречке, морепродуктах, а также в орехах. Кроме того, полезными будут продукты, содержащие кальций (рыба, молочные продукты) и глицин (продукты, богатые белком). От употребления алкоголя, кофе, чая и черного шоколада стоит отказаться вовсе;
• оградить себя от негативных факторов, способных вызвать депрессию или стресс. Стоит ограничить общение с неприятными людьми и постараться не вступать в конфликты. Специалисты рекомендуют уделять больше времени занятиям, доставляющим удовольствие, заниматься гимнастикой, а также отказаться от просмотра фильмов и передач, содержащих сцены с насилием.

При лечении нервного тика также весьма эффективными будут расслабляющие процедуры, например, горячие ванны с отварами лекарственных трав или ароматерапия. Кроме того, рекомендуется давать отдых глазам, поскольку именно перенапряжение органов зрения часто приводит к непроизвольному подергиванию век. Не стоит читать лежа или в транспорте, а также слишком много времени проводить за компьютером и просмотром телевизора.

В особо тяжелых случаях может потребоваться помощь психотерапевтов. Причина возникновения нервного тика может находиться настолько глубоко в подсознании, что усилием воли и лекарственными средствами справиться с ним не получится. Психотерапевт поможет человеку понять природу патологии, а также научит практикам, позволяющим расслабляться и контролировать симптомы блефароспазма в будущем.

Народные методы

В качестве дополнения к основному лечению при нервных тиках можно использовать и народные способы. Одним из таких методов является холодный компресс. При возникновении тика необходимо на глаза положить полотенце, смоченное в холодной воде. Через 15-20 минут кровеносные сосуды под воздействием холода начнут сужаться, что приведет к расслаблению мышц и исчезновению тика.

Кроме того, при блефароспазме можно использовать и такие способы лечения народными средствами:

1. Медовый компресс. В одном стакане воды необходимо растворить 1 ч. л. меда. В полученном растворе следует смочить ватные диски, которые прикладываются к закрытым глазам. Время воздействия таких аппликаций составляет 15 – 20 минут.
2. Компресс из полыни и ромашки. Для приготовления отвара необходимо взять один стакан воды и по одной чайной ложке каждой травы. Ватные диски, смоченные в отваре, прикладываются к глазам на 20 – 30 минут. Продолжительность лечения составляет 5 дней.
3. Ароматические масла корицы, герани или лаванды. Когда появляется нервный тик, необходимо несколько минут подышать парами одного из этих масел. Этот способ можно использовать вне дома, достаточно пару капель масла нанести на носовой платок и поднести его к носу.
4. Компресс из листьев герани. Для приготовления аппликации листья необходимо измельчить. Подготовленную кашицу помещают между двух слоев марли и прикладывают к дергающемуся глазу. Если такой компресс выдерживать около часа на протяжении семи дней, то тик будет появляться реже или исчезнет вовсе.

Нервный тик доставляет большой дискомфорт человеку, поэтому не стоит оставлять его без внимания. Если тик не проходит, а, наоборот, усиливается, то стоит незамедлительно обратиться к врачу. В большинстве случаев прогноз благоприятный. Если пациент будет следовать рекомендациям врача, то справиться с тиками можно за несколько месяцев.

Источник