Как избавиться от того что ты неудачник
Я не знаю как избавиться от этих мыслей. Я неудачник по жизни полнейший. Началось все года два назад, я ушел с хорошей работы ради собственного дела, но безуспешно, уже в 3 раз. у отца, которого знаю с 18 и вижу пару недель раз в два года, обнаружили неизлечимую болезнь, ему осталось пару лет, у матери нервные срывы, психушка скоро светит. на занимал много «друзьям» и они не могут теперь вернуть, хоть и живут лучше чем я. иронично. Я думал черная полоса, которую надо просто преодолеть, но это только начало оказалось, я встретил девушку, которая оказалась отдушиной, я вроде взбодрился, но она меня через несколько месяцев отшила, естественно кому нужны неудачники, затем приобрел себе машину и тут что-то со зрением оказалось не так, водить мне нельзя по сути, врачи не могут ни линзы\очки подобрать, ни операцию сделать. Вообще я нормальный с виду парень и оч добрый, по крайней мере был, всегда готов помочь своим близким всем, чем могу, но мало того, что пользуются этим, по фигу пользуйтесь на здоровье, так обычно на мое добро отвечают противоположным.. После всех этих событий я начал задумываться об «уходе», чтобы избавиться от этих мыслей, я стал употреблять травку, на протяжении года или больше я курил из дня в день, жизнь не налаживалась, но и не ухудшалась, об уходе не думал, несколько месяцев назад я бросил (я стал превращаться в наркомана)) сбросил 10кг..), нашел работу, занялся снова спортом, начал ходить на свидания. но все равно ни чего ни где не получается, да и я не вижу в этом никакого смысла, делаю потому что должен, мысли об уходе вернулись и они уже постоянные, раньше они одолевали перед сном, затем изредко в течении дня, сейчас только об этом и думаю. Я снимаю квартиру с другом, недавно был пик.. и у меня был выходной, я с ножом закрылся в ванне, но тут вернулся друг с работы, уволился внезапно, теперь он целыми днями дома. И я задумался. Я не знаю. я не хочу жить. но чувствую что должен. но жить вот так да и потому что должен тоже не могу.
Игорь , возраст: 27 / 10.07.2014
Игорь,здравствуй!хочу тебя поддержать,у меня тоже бывают такие состояния,,но даю себе отчет,что от алкоголя и от травы становится только хуже,может посмотреть на жизнь под другим ракурсом и понять что ты на самом деле можешь,что стоишь,не все так потеряно,если ты осознаешь все свои косяки,значит ты на пути к чему то новому.Это депрессия,а она как известно проходит.
Песенка , возраст: 26 / 10.07.2014
Игорь, подождите, не порите горячку,ну что вы. Во-первых, перед тем как что-то в этом роде делать, вам нужно понять отчего это происходит, как, и кто в этом заинтересован, тк заинтересованные стороны есть, поверьте.
Во-вторых, уже владея информацией о том как это происходит и кто этим движет — необходимо подумать о матери, о родных.
Итак, как это происходит — тут уже много раз писали что выгодно это темным силам, бесам -как вам удобно называйте. Их мотивация очень простая — довести человека до самоубийства тк этот грех 100% останется нераскаяным, думаю вам не нужно объяснять почему. В следующий раз когда у вас будут идти мысли типо «ну вот видишь, ты никому не нужен, ты неудачник, сделай это, просто убей себя» — четко знайте что мысли эти не ваши, что они попросту вам навязываются.
То что внезапно в тот день когда вы уже приготовились все сделать и то что пришел друг — это не случайность. Это скорее всего ваш ангел хранитель. Он у вас сильный, потому что по сути вы хороший человек, сердце у вас очень доброе. И он пока сможет будет делать все чтоб вас спасти. Пожалуйста, почитайте обязательно трактовку самоубийства в православии — у вас сразу все по местам встанет.
Далее- запугивать вас тем что станет с вашей мамой я бы не хотела. Просто почитайте парочку статей на этом сайте, там все очень четко по полочкам разложено.
Самое главное, Игорь, способ спасти себя, свои мысли и свою душу есть. Не думайте что я какая-то далекая от жизни фанатичная женщина. У меня история простая — у меня была социофобия, и через нее меня тоже бесы к сами знаете чему подталкивали, так я тут оказалась. Я работала в очень большой и серьезной компании, вполне успешно (Бог дал мозги), у меня хороший муж, но болезнь эта настолько мне не давала покоя что я всегда перманентно была в депрессии и все видела в темном свете и жизнь моя вращалась вокруг этой проблемы. Так вот, как то мне подруга посоветовала посмотреть Осипова, потом я потихоньку стала ходить в церковь, там причащаться, стараться выполнять заповеди. Игорь, вот я как на духу говорю — моя болезнь прошла будто не было ее. Хотя до этого я ходила к жутко дорогим врачам, психологам, работала со многими книжками — ничего даже близко не помогало. Но вот вера растворила всю эту черноту. Такая в этом сила. Я себя единственное корила что раньше этого не сделала, мучалась 11 лет! (у меня сф была с 12).
Поэтому, Игорь, пожалуйста, послушайте моего совета -терять вам вообще то нечего, сами понимаете — но обратите внимание на православие. Просто помолитесь, хотя бы разок в Храм сходите, исповедуйтесь и покайтесь от дущи перед Богом, причаститесь, попросите помощи у Богородицы, у Святых — и посмотрите какой будет результат, как вы себя будете чувствовать.
Это настолько простое и легкое решение, что вы будете сами поражены.
Marina , возраст: 33 / 11.07.2014
Дорогой Игорь! Ну как вы можете о себе так говорить? Что значит неудачник? А? Отец болен, мать на грани срыва. Это жизнь, дорогой мой! Я в 20 лет стала круглой сиротой. Я не стала звездой как этого хотела. Меня страшно унижал любимый мною человек! И что? После всего этого мне надо было наложить на себя руки. Слава Богу! Что такие мысли меня не посетили. Я скорблю по сей день о своих родителях, но это не мешает мне ЖИТЬ. Если Вы можете как-то помочь своим родителям, (не обязательно финансово) так идите и делайте! Дай Вам Бог сил и терпения! Никогда не сдавайтесь, сдаются только квартиры! P.S. «От добра добра не ищут»
Лилия , возраст: 28 / 12.07.2014
Дорогой Игорь, может друг не случайно уволился с работы? Жизнь подает вам знак: живи, только живи!
К сожалению видимо вам попадаются люди недостойные вашего доверия, но это не означает что хорошие люди закончились. С теми кто вас подводит проявите твердость, доброта идет об руку с нерешительностью, по себе знаю: и долги выпрашивать неудобно. Как вы позволите относиться к себе (не возвращать долги), так оно и поведется, всё в ваших руках. А смысл? Загляните в свою душу, если это любимый человек — ищите его, если любимое дело — тоже можно пробовать и т.д. Ответ есть, просто он не на поверхности.
Источник
Психолог о том, как побороть мысль, что ты – неудачник
Практический психолог и преподаватель Юлия Коляго рассказывает, откуда у человека появляются мысли о том, что он толстый, ленивый и ничего в жизни не добьется.
КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?
– «Я неудачник. У меня ничего не получается. Я бездельник. Я некрасивая. Я должен быть решительным. Мое будущее ужасно. Если я провалю экзамен, мне конец. » Это когнитивные искажения, или негативные установки, которые появляются в голове непроизвольно. Они представляют собой утверждения человека относительно самого себя, сформулированные в негативной форме. Это своеобразный набор правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно, осознанно и неосознанно, всю жизнь.
Они могут быть разные, но психолог Альберт Эллис составил список из четырех пунктов:
Катастрофизация: насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события. Когда мы находимся под влиянием установки катастрофизации, то оцениваем какое-то неприятное для нас событие как что-то неотвратимое, ужасное, что-то, что разрушит нашу жизнь раз и навсегда.
Ко мне часто приходят и говорят: «Боже мой, если это произойдет – будет конец света». Я отвечаю: хорошо, это произошло, конец света настал, расскажите мне теперь, что там? И когда они начинают рассказывать, почему-то получается, что никакого конца света нет, жизнь продолжается. Часто у людей действительно трудная ситуация, но, если они воспринимают ее как катаклизм – они выдумывают себе катастрофу.
Долженствование в отношении себя: что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать. Убеждение, что вы кому-то что-то должны, будет источником стресса в том случае, если выполнить долг невозможно.
Долженствование в отношении других: что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди.
Оценочная установка: как вы оцениваете себя и других.
ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?
– Формирование негативных установок происходит на четырех уровнях. Первый – индивидуальный. Например, когда мы плохо себя чувствуем и устали – и из-за этого чувствуем себя глупыми или некрасивыми. Или у нас что-то не получилось, мы сорвали дедлайн, с женой поругались, и всё – мысли о том, что я неудачник и жизнь тлен, тут как тут. Если это произошло на таком уровне, здесь и сейчас, то с такой установкой можно справиться достаточно быстро. Она исчезнет, как только исчезнет негативная ситуация.
Второй уровень – микросистемный. Это семья: муж, жена, дети. Например, когда ребенок постоянно слышит от родителей «ты бестолочь», «из тебя ничего не выйдет», у него формируется негативная установка. Или это взаимодействие между супругами, когда они транслируют друг другу негативные послания: ты ничего не можешь, ты плохая хозяйка, ты никчемный в постели и т.д.
Негативные установки могут быть сформированы на макросистемном уровне. Это уже не только супруги и их дети, а также бабушки, дяди, тети, племянники и все, кого мы включаем в большую семью. И от них мы получаем установки, которые транслируются из поколения в поколение. Например: в нашей семье все с высшим образованием, и если ты – нет, то ты никто.
И самый высокий уровень – это уровень мегасистемный. Это социальное окружение, культура, в которой мы живем. Этот уровень всегда будет оказывать огромное влияние на установки человека, ведь мы хотим соответствовать ожиданиям социума.
ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?
– Часть установок упрощает нам жизнь, но большинство, наоборот, усложняет. Со всеми установками можно работать, и у нас есть для этого силы и возможности.
От негативных установок нет волшебной таблетки, здесь нужна дисциплина, ответственность и регулярность. Первый этап – это выявление и отслеживание негативных установок. Начать их замечать – первый шаг к изменениям. Это достаточно сложно сделать самому. Проще, если установка сформирована совсем недавно, но вот если это был «подарок» или «наследство» от семьи или общества, то могут возникнуть трудности.
Нужно проверить негативную установку на прочность: что произойдет в вашей жизни, если вы от нее избавитесь? Для чего она вам была нужна? Ведь часто бывает так, что за установкой скрывается вторичная выгода: например, соответствие ожиданиям общества и родителей. Изменить такую установку – значит, не соответствовать ожиданиям общества, предать родителей, испытать вину, страх, злость. Часто еще бывает, что страдать и жаловаться нам проще, чем решать проблему. Проще придумать множество оправданий, почему мы что-то не сделали, чем объяснить, почему мы не хотим что-то делать. Важно понять, какую потребность удовлетворяли наши негативные установки и как удовлетворять эту потребность, не прибегая к ним. Нужно подумать, чем мы заменим убранную установку, чтобы не осталось пустоты.
Дальше можно начинать переформулировку негативной установки в позитивную. Нужно сформулировать рациональное альтернативное убеждение и постараться следовать ему в реальности.
Например, при установке на катастрофизацию нужно заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности. Ответить себе на вопросы: «Что самое плохое может произойти?», «Что я буду делать, если это произойдет?», «Какими будут последствия?» Или при установке долженствования вспоминать, как часто люди ведут себя так, как вы задумали, и заменять слова «должен», «должны», «должна» на слова «хочу», «хотелось бы». Или при оценочной установке стараться оценивать не отдельные черты и поступки людей, а личность в целом.
Процесс займет какое-то время, но, чем больше вы будете стараться, тем больше будет получаться. Важно переформулировать негативные установки в действие. Например, «с каждым разом я становлюсь все красивее». Формулировка «с каждым разом» говорит о приложении ваших усилий и вашей активности. Нужно действовать, причем действовать не так, как раньше. Ведь, формулируя позитивную установку, мы таким образом берем на себя ответственность и начинаем действовать согласно этим изменениям. Да, это может вызывать страх и сопротивление, но это нормально, ведь вы нарушаете установленные для себя правила. Не берите в работу сразу все негативные установки, поработайте с одной-двумя. Пробуйте, оспаривайте свои автоматические мысли, фиксируйте результаты и изменения. Если что-то не получается, не бойтесь обращаться за помощью.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: CityDog.by.
Источник
Что делать, если я неудачник?
Неудача пугает и делает человека робким, неуверенным в себе. А что если все попытки чего-то достичь приводят к краху? Невольно подумаешь, что стал неудачником и пути дальше нет.
Знаете, что на самом деле страшно? Это смириться с неудачами, назвать себя неудачником и больше не пытаться изменить свою жизнь к лучшему.
Как только вы впустили в себя мысль , что вы обреченный неудачник, так она сразу начинает распространять свои щупальца на все структуры вашей личности.
Кто такой неудачник? Как мы себе его представляем? Давайте опишем этого человека.
Сгорбленный, сутулый, голова опущена вниз, угрюмый, неряшливо одет, на лице маска печали или злобы, не верит никому и ничему, закрытый, неприветливый… Что бы вы еще добавили?
Если вы считаете себя неудачником, то в первую очередь обратите внимание на то, как вы выглядите , какой настрой несете в мир.
А теперь представим успешного человека: прямая спина, голова поднята, на лице спокойствие и легкая улыбка, источает уверенность, аккуратно со вкусом одет.
Чувствуете разницу?
С чего можно начать перемены? С внешнего!
Выпрямитесь, улыбнитесь, подберите хорошую одежду (накопите, купите). Наполните себя положительными мыслями.
Даже если в вашей жизни случались неудачи, пусть даже одна за другой, это не значит, что так будет всегда. Человек, который после всего может улыбнуться и идти дальше способен на многое.
Что можно и нужно поменять внутри?
1. Отношение к неудачам.
Это опыт, ценнейший! Даже если сейчас это не очевидно, это так! Опыт — это еще и мудрость . С каждой новой попыткой вы становитесь мудрее.
2. Восприятие себя в момент неудачи.
Человек конфузится, считает себя жалким, образ себя разрушается в момент неудачи. Важно разделять — есть дело, а есть я, есть событие, а есть моя личность. Я не есть мое дело или событие. И тогда вы сможете сохранять себя в любой неблагоприятной ситуации.
3. Убеждения.
Найдите в себе все негативные убеждения и установки, которые заставляют вас думать, что вы неудачливы. Трансформируйте эти установки, освобождайтесь от неэффективных. Убеждения, установки и сценарии поведения оказывают мощное влияние на нас. Чем меньше ограничителей и рамок, тем лучше, тем гибче наши реакции и поведение, тем легче мы переносим трудности и быстрее восстанавливаемся.
Как вы относитесь к своим неудачам? Как научились с ними справляться?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал! Новые материалы каждый день 🙂
Чтобы подписаться, нажмите кнопку вверху статьи.
Источник