Как избавиться от токсичных отношений с друзьями

Как вести себя с токсичным другом: действенные советы

В нашей жизни часто появляются друзья или знакомые, с которыми нелегко выстраивать отношения. Вроде бы они дружелюбны, открыты и веселы, но после общения с ними в душе остается неприятный осадок. Дружба с такими людьми приносит психологический дискомфорт. Выясним, кто такие токсичные друзья и как с ними правильно себя вести.

Ядовитая дружба

Токсичным считается друг, который наносит психологический ущерб другому человеку или группе людей.

Ядовитый элемент в дружбе не всегда может быть очевидным, поэтому первым шагом является его выявление. Среди признаков чаще встречается чувство беспокойства, когда вы находитесь со своим другом (подругой). Возникает ощущение, что в этих отношениях вы делаете все, чтобы сделать его (ее) ее счастливой, даже для вас.

В конечном итоге вы делаете то, чего не хотите. Например, вы всегда ходите в места, которые выбирает друг, даже если вам они не нравятся. А если вы попали в эту модель отношений с коллегой по работе, она может подталкивать вас к выполнению некоторых из ее задач.

Признаки

Ядовитая дружба — это отношения, в которых исчез элемент баланса. Мнение одного человека становится доминирующим. Нездоровое поведение со стороны друга может развиваться постепенно, а затем приобретает привычный характер.

Когда вы начинаете критиковать поведение вашего друга, он принижает ваши чувства. Он может «наказать» вас оскорбительным словом или намекнуть, что вы являетесь исключением из социальных правил. Все эти способы применяются, чтобы контролировать вас; чтобы вы согласились и выполняли то, чего хочет друг. В конечном итоге вы осознаете, что не можете долго находиться рядом с ним.

Никто не планирует иметь токсичных друзей; большинство отношений начнется положительно. Во взаимоотношениях часто возникают неприятные моменты. Но положительные эмоции от дружбы всегда должны перевешивать временный негатив. Если же друг постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо или пытается контролировать, значит, вы попали в сети «ядовитых» отношений.

Типы токсичных друзей: вечно занятый и слишком честный

Психологи выделили несколько типов ядовитых друзей, которые могут встретиться в нашей жизни.

• Всегда занятый. У такого друга не будет хватать времени, чтобы позвонить вам или встретиться. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы ему не понадобитесь. Тогда он быстро примчится в гости и ответит на ваш телефонный звонок. Если же проблемы возникают у вас, он будет игнорировать, ссылаясь на занятость и неполадки с телефонной связью.
• Очень честный. Такой друг утверждает, что всегда говорит правду, которая часто оказывается его собственным мнением. Он может назвать вас «неудачником» после рассказа о неприятностях на работе, и не посчитает это оскорбительным. Но если вы посмеете разговаривать с ним подобным образом, он сразу обидится и попросит вас извиниться.

Сплетник и король драмы

• Все люди временами сплетничают. Но некоторые знают в этом меру, другие же считают нормальным постоянно обсуждать всех подряд. Друг-сплетник не знает меры. Благодаря своей репутации «распространитель слухов», он ощущает некую власть над другими людьми. Мало кто захочет общаться со сплетником, опасаясь, что он разнесет слухи. Не нужно обсуждать с таким другом других людей. Помните, что если он говорит гадости вам об окружающих, то может тоже самое сказать о вас.
• Часто друг играет в жизни драматическую роль. Его дни напоминают серии из мыльной оперы, наполненной страданиями и испытаниями. Такого постоянно недооценивают на работе, бросают; он всегда теряет деньги. И, чтобы это рассказать – «поплакаться в жилетку», — он идет к вам. Постепенно вы начинаете ощущать себя его личным психологом. При этом он никогда не прислушивается ни к одному из ваших советов. И не будет. Токсичная подруга (друг) будет всегда упиваться своей драматической ролью. На первом месте у нее – собственные проблемы и переживания. А ваши истории она вообще не воспринимает серьезно.

Унижающий и агрессивный

• Некоторые люди предпочитают самоутверждаться за чужой счет. Так они чувствуют себя увереннее. Как это определить? Если ваш друг в компании других людей позволяет в открытой форме делать вам замечание (например, «Ты так поправился!», «Ты что, не умеешь выбирать обувь?»), это значит, что вы имеете дело с унижающим типом токсичного друга.
• Агрессивно-пассивный приятель в открытую гадости не делает. Но он тщательно запоминает, что вам не нравится, чтобы потом «предъявить» это. К примеру, вы терпеть не можете шумные компании и громкие вечеринки. Но друг специально устраивает для вас необычный сюрприз: приглашает на ваш день рождение много людей. Итог, вы чувствуете себя некомфортно на собственном празднике и пытаетесь уединиться. Друг, видя это, получает удовольствие и ощущает себя героем вечеринки. А приглашенные гости думают, что он очень хороший друг. По окончании праздника он с удивленным видом может интересоваться, что сделал не так. А когда вы скажете, что ненавидите шумные вечеринки, он «искренне» расстроиться и скажет: «Жаль, что так получилось».

Как же правильно вести себя с токсичным другом? Психологи предлагают воспользоваться несколькими действенными советами.

Не молчать

Определите, какие именно чувства вызывает у вас токсичный друг. Отметьте любое беспокойство. Это поможет вам понять, что на самом деле происходит, и будет мотивировать вас на действия.

Найдите время, чтобы разобраться со своими эмоциями. Вы можете даже записать их. Затем приготовьтесь обсудить с другом его поведение. Это будет нелегко. Но проблему важно решать, а не уходить от нее. Если оставить все, как есть, то друг перенесет свое токсичное поведение в другие отношения.

Скажите ему, что вы хотите поговорить, приведите один или два конкретных примера его высказываний или неподобающей манеры поведения, рассказав, как вы себя чувствовали после этого. Примеры помогут ему понять, как он поступает с вами. Пусть ваш друг знает, что вы не позволите ему смеяться над вашими чувствами или минимизировать их. Объясните, что ему следует перестать так себя вести, если ваша дружба для него что-то значит.

После такого душевного разговора токсичный друг может извиниться и даже быть искренне раскаявшимся. Но если он остается пренебрежительным, напомните ему, что это именно то поведение, о котором вы говорите.

Если ничего не получается

После того, как вы поговорили со своим токсичным другом, важно установить новые границы. Если его поведение глубоко укоренилось, потребуется некоторое время, чтобы его изменить. Поэтому будьте готовы к тому, что придется «поработать» над отношениями.

Решите, сколько шансов вы ему дадите, прежде чем уйдете от токсичной дружбы. Помните, его поведение — это не ваша ответственность. Чем дольше длится ядовитая дружба, тем больше вреда она может принести вашей самооценке и психическому здоровью. Поэтому, если вы не видите положительных изменений, не думайте, что должны всеми силами сохранять отношения.

Верить в тебя

Ядовитая дружба может принести много вреда, так что вам придется с этим смириться. Эмоциональное насилие часто портит ваши ценности и настраивает вас на разрушительные паттерны. Вы становитесь уязвимы и повторяете их с другим другом или партнером. Научитесь прислушиваться к своим чувствам и доверять тому, что они вам говорят.

Выстраивание других отношений поможет отвлечь внимание от нездоровой дружбы, а также восстановить вашу уверенность, поэтому проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. И хотя такой опыт может быть трудным, рассмотрите его как возможность учиться и расти.

Источник

Как тактично прекратить отношения с подругой

Дружеское общение играет огромную роль в социальной жизни человека. Друзья – это единомышленники, которым мы доверяем и к которым обращаемся за советом и поддержкой в трудные моменты жизни. На протяжении долгих лет они радуются всем нашим победам и грустят вместе с нами в период неудач.

С возрастом человек меняется и развивается, изменяются и его дружеские отношения. К сожалению, не всегда в лучшую сторону. Иногда подруга уже не дарит того позитива, как раньше, а порой вызывает только негативные эмоции.

И вы понимаете, что ваши дороги разошлись, и желаете прекратить общение. Но как избавиться от подруги тактично, без истерик и скандалов? В этой статье вы сможете прочитать о том, когда нужно расставаться с человеком. И что сделать, чтобы процесс прошел безболезненно для всех сторон.

Токсичная дружба

Всем девушкам, которые задумываются о том, как избавиться от подруги, следует познакомиться с термином «токсичная дружба». Под этим словосочетанием принято понимать такой формат отношений, при которых вы поддерживаете дружескую связь с человеком, но при этом что-то в общении вас не устраивает. Первый признак «токсичной дружбы» — отсутствие удовольствия от совместного времяпровождения.

Вся трагедия таких «ядовитых» связей в том, что их нелегко разорвать. Если подруга предала, обманула или наговорила гадостей, то порвать с ней легко. Но что делать, если ничего такого не было, но после каждой встречи у вас упадок сил и снижается самооценка? То есть осознание того, что в ваших отношениях присутствуют негативные моменты, есть, но что с этим делать — неизвестно.

Когда пора расставаться?

Психологи рекомендуют честно ответить на несколько вопросов:

1. Меняют ли меня эти отношения в худшую сторону?
2. Это временный этап отношений или подобное происходило всегда, но я каждый раз закрывала глаза?
3. Есть ощущение того, что подруга наслаждается моими неудачами и проблемами?
4. Мной пользуются?
5. Есть ощущение, что я постоянно решаю чужие проблемы?
6. Теряла ли я друзей из-за этого человека?

Если на все вопросы ответ утвердительный, то следует задуматься о том, как избавиться от плохой подруги. Для этого есть несколько хороших способов.

Поэтапное уменьшение общения

Как избавиться от подруги тактично и без скандала? Один из самых лучших методов – это постепенное уменьшение общения. Процесс длительный, но наименее болезненный. И не следует путать его с полным игнорированием подруги – это вызовет бурную реакцию с ее стороны.

При поэтапном уменьшении вы меньше проводите времени вместе: если раньше встречи были ежедневными, сведите их количество до 1-2 раз в неделю, потом до пары раз в месяц, а затем и совсем пропадите из ее жизни. Чтобы не было обид, ссылайтесь на сильнейшую занятость и не забудьте придумать правдоподобную легенду. Но лучше всего действительно занять себя работой, новым хобби или заняться спортом.

Эта методика хороша тем, что с уменьшением количества встреч часто пропадает злость и раздражение, и вы понимаете, что этого человека было в вашей жизни ну очень много. Но когда встречи стали более редкими, у вас вновь наладилось общение. Вот как избавиться от надоедливой подруги и не потерять при этом человека навсегда!

Откровенный разговор

Вас связывает слишком много личного? Вы дружите много лет? Вы не представляете себя без этого человека, но продолжать «токсичные» отношения не хотите?

Если говорить о том, как избавиться от лучшей подруги, то наилучшим выходом будет откровенный разговор. Обдумайте его заранее. Набросайте на бумаге все то, что вас не устраивает. И выскажите все прямо в лицо – спокойно, без оскорблений и негативных эмоций.

Если подруга начнет оправдываться, ее стоит выслушать. Это хороший шанс начать конструктивный диалог и понять, что вам делать дальше. В результате беседы вам придется выслушать о себе массу неприятного – ведь у вашей лучшей подруги наверняка накопились свои обиды, так как никто не идеален.

После такого разговора возможен новый виток дружбы – обновленный, без старых обид. Или же окончательный разрыв.

Здесь важно не попасть в ловушку: в одной из форм «токсичной» дружбы такие разговоры ведутся регулярно, эмоционально и до полного истощения сил. Если вы неоднократно выясняли отношения с лучшей подругой, то лучше найти иной способ устроить разрыв.

Провокация

Как избавиться от подруги так, чтобы она была инициатором разрыва? На самом деле это довольно опасный, хотя и действенный метод. Здесь важно не перегнуть палку и не надавить на слишком больное место, чтобы не оказаться негодяйкой в глазах не только бывшей подруги, но и ближайшего окружения.

Что делаем? Активно критикуем подругу, но мягко: отмечаем неудачную прическу, макияж, выбор одежды и т. д. Не забываем говорить о том, что она неправа – всегда и везде. Выбалтываем «случайно» неловкий секретик – небольшой скелет из шкафа, а что-то мелкое, но постыдное. Потом извиняемся!

В общем, ведем себя как настоящая «токсичная» подружка, и совсем скоро от вас сами захотят избавиться.

Полностью прекращаем общение

Чаще всего девушек волнует вопрос о том, как избавиться от назойливой подруги. По-настоящему надоедливой, которая не признает за вами право тратить свое личное время и на других людей тоже. Ее отличительные черты – избыток свободного времени и отсутствие личной жизни, которую она компенсирует, слушая рассказы о ваших любовных отношениях. Она часто болтлива и не имеет других друзей, чтобы реализовать свою потребность в общении. Так что весь удар принимаете вы.

На самом деле такие люди часто несчастны. И некоторые только из жалости продолжают общение, по сути, смиряясь с постоянным присутствием в своей жизни постороннего человека. Но не все готовы на такое самопожертвование.

Иногда с надоедливыми подругами работает метод поэтапного снижения общения – до приемлемого уровня, после чего они становятся вполне приятными и желанными гостями в вашем доме.

Но иногда такие люди не способны вести себя тактично: они врываются к вам, независимо от того, заняты вы или нет, не слушают ваши слова о том, что у вас нет времени, и буквально преследуют вас везде и всюду. Они давят на жалость, при этом обижаются на проигнорированные звонки и сообщения. У таких людей отсутствует понятие о личных границах. Это настоящие энергетические вампиры.

Как избавиться от навязчивой подруги такого типа? Вот здесь придется применить тактику полного игнора и маскировки. Вас теперь нет дома, вы не можете отвечать на звонки, на работу вам отныне звонить строго запрещено, а дома мешают общаться новый бойфренд и любимые хомячки. При случайных личных встречах ссылайтесь на занятость, деспота-мужа, детей, отнимающих все силы, и выматывающую работу.

Со временем этот человек найдет другую жертву-донора, и уже ей придется выслушивать все, что волнует этого человека в каждую секунду времени.

Общение после расставания

Как избавиться от подруги, все приблизительно представляют. Но не каждый человек догадывается, что это лишь первый этап грамотного расставания. Второй – общение после разрыва и реакция на расспросы ближайшего окружения.

У бывшей подруги может быть с вами один круг общения, или вы коллеги, или учились вместе, так что встречаться придется. Можно даже случайно столкнуться на улице. Поэтому учимся реагировать на такие встречи правильно: следует улыбнуться, поздороваться, перекинутся парой банальных фраз и разойтись. Никаких глубоких личных разговоров и долгих бесед!

Удалять бывшую подругу из соцсетей не нужно – это будет выглядеть по-детски. У вас в друзьях 500 контактов, и среди них люди, которых вы даже не помните. Вот и бывшая подруга пусть спокойно числится в списке друзей.

При расспросах о причине разрыва следует быть тактичной и не поливать бывшую подругу грязью, даже если она делает это в отношении вас. Вы – скала, кремень, наконец, просто хороший человек и выше всех этих разборок!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник