Как избавиться от урчания живота во время голода

Обычно желудок начинает предательски урчать в самый неподходящий момент: когда все на собрании замолчали или на свидании прямо перед поцелуем. Урчание живота может быть как абсолютно безобидным явлением, так и сигналом о серьезной проблеме. Чтобы избавиться от урчания, важно понять его причину. В этой статье мы разберемся, из-за чего бывает урчание и какие медикаменты могут помочь от него избавиться.

Голод

Наш желудок работает без остановки — есть в нём еда или нет, желудочный сок выделяется примерно раз в 2 часа. Помимо этого происходит сокращение мышц в пищеварительной системе — это называется перистальтической активностью. Когда еды в желудке и кишечнике нет, мышцы качают сок, смешанный с воздухом, остатками еды и бактериями, из-за чего появляются характерные звуки 1 . Так организм напоминает вам, что пора подкрепиться.

Переедание

Когда после нескольких часов голодания человек съедает большую порцию пищи, желудок оценивает масштаб бедствия и интенсивно выделяет больше желудочного сока, усиливая перистальтику. Также для того, чтобы переварить жирную пищу, нужно больше бактерий, а больше бактерий означает больше газообразования. Всё это приводит к еще более обильному урчанию 2 . Существует правило, которое важно соблюдать даже тем, у кого не урчит живот: насыщение приходит только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Ешьте не спеша и небольшими порциями — так вы не только перестанете переедать, но и похудеете.

Проглатывание воздуха

Это нормально, что воздух попадает внутрь при приеме пищи. Но если человек проглатывает слишком много воздуха, это может отозваться не только урчанием, но и вздутием, что еще более неприятно. Как это контролировать? Часто проглатывание происходит у тех, кто торопится и ест на ходу. Это не всегда можно заметить, но при спокойном ужине за столом человек, пока пережевывает пищу, успевает сделать несколько вдохов и выдохов, а на бегу он часто жует и глотает кусок всего за 2-3 секунды и на вдохе. Также воздух глотают люди тревожные, в стрессе и с повышенным слюноотделением.

Жевательная резинка

Когда мы жуем жвачку, мы обманываем организм. Он думает, что сейчас внутрь поступит еда, выделяет желудочный сок и запускает сокращения мышц, а потом ничего не получает. Сок раздражает стенки желудка и тот недовольно урчит 3 . Поэтому жвачку лучше жевать после еды.

Слишком много сладкого или фруктов

Сладости и фрукты тяжело перевариваются и не абсорбируются через стенки кишечника, а остаются внутри, способствуя размножению бактерий и появлению газов 4 . Поэтому даже у абсолютно здорового человека могут появиться проблемы после переедания сладостей.

Заболевание ЖКТ

Есть ряд хронических заболеваний, которые обеспечивают постоянное и громкое урчание в животе. Это могут быть гастрит, панкреатит, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника и другие. Последние два заболевания относительно мало известны в народе, поэтому больные часто сами себе ставят диагноз и пьют лекарства от гастрита.

Однако же эти заболевания требуют комплексного подхода: нужно снять воспаление слизистой, нормализовать моторику и успокоить нервы. Разовая таблетка действует кратковременно — убирает спазм, но не решает проблему. Препарат «Колофорт» предназначен для лечения функциональных нарушений ЖКТ. Он действует на причину заболевания, а не просто устраняет симптомы. За счет 3 активных компонентов, препарат Колофорт позволяет устранить внутреннее напряжение, оказывает противовоспалительное действие и купирует ощущения вздутия живота, переполнение желудка. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как устранить урчание в животе?

Часто люди игнорируют урчание в желудке и вздутие, считая, что это временно и сетуя на неподходящую еду. Постепенно они перестают замечать, как эти симптомы становятся ежедневными, и привыкают к дискомфорту. Что можно сделать уже сегодня, чтобы рано или поздно урчание не привело к более серьезным последствиям?

— Снизьте уровень стресса. Займитесь медитацией и сходите к психологу;
— Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;
— Следите за дыханием. И не только во время еды, старайтесь дышать глубже;
— Проконсультируйтесь с врачом, он может порекомендовать вам вспомогательные препараты. Курсовой прием препарата «Колофорт» может помочь купировать ощущение вздутия живота и переполнения желудка.
— Ограничьте потребление сладкого, газировки, алкоголя и мучного.
— Избегайте диет из интернета, правильную вам сможет посоветовать только врач. При СРК чаще всего назначают диету FODMAP, специально разработанную для уменьшения симптомов заболевания 5 . Согласно ней, следует отказаться от продуктов с высоким содержанием FODMAP’s: глютена, чеснока, лука, лактозы, фруктозы и большинства бобовых.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

«Шум и гам» в животе: в чем может быть причина бурления и тяжести после еды и как лечить?

Когда нарушается пищеварение, сложно сосредоточиться на работе или полноценно отдохнуть. Даже если симптомы проходят, неизвестно, когда они могут вернуться вновь. Особенно неприятными могут быть тяжесть после еды и бурление в животе.

Особенно неприятными могут быть тяжесть после еды и бурление в животе. Вроде бы ничего не болит, но назвать это нормальным нельзя.

Как это бывает?

Бурление в животе может появляться от большого количества выпитой жидкости или образования газов от газированных напитков. Кроме того, если на голодный желудок выпить стакан ледяной воды, он может начать активно сокращаться, что также приведет к бурлению в животе.

С каждым приемом пищи мы заглатываем воздух и, если в животе его становится много, тоже можем услышать бурление. Неприятно, когда к этому добавляется тяжесть в животе. Бурление, урчание и тяжесть могут появиться после еды в определенных ситуациях.

Обильный прием пищи. Расслабившись за ужином и потеряв бдительность, так легко съесть лишнего. Напрягать силу воли не хочется, а оставлять последний вкусный кусок на тарелке – тем более. Кроме рутинных, небольших перееданий отдельно идут праздники. Часто мы знаем, что переедание случится неизбежно. Некоторые готовятся, принимая ферментные препараты, кто-то специально заранее ест, чтобы снизить аппетит. А кто-то считает правильным приходить в гости голодным, чтобы проверить способности своего пищеварения.
Жирные тяжелые блюда. Большинство фастфуда содержит много скрытых жиров и быстрых углеводов. Но в течение дня у нас нет альтернативы, когда поесть нужно быстро и лучше на ходу.
Большие куски. Второпях, стараясь съесть все быстрее, мы можем заглотить свой обед, как удав. Но времени, чтобы лежать в тени и переваривать еду у нас нет. Нередко на рабочих встречах и тренингах обед проходит в формате шведского стола, а время, выделенное на обед, ограничено. Так зачастую вырабатывается привычка есть, не пережевывая пищу.
Вредные привычки. Во время курения происходит заглатывание воздуха, особенно если это сочетать с едой. Алкоголь – нередкий спутник застолий и праздников, – усугубляет ситуацию.

Разом отказаться от всего вышеперечисленного? Возможно, устранив причину, получится избавиться от тяжести в животе и бурления после еды, и тогда не придется лишать себя всех радостей жизни.

Причины тяжести и бурления

Причины тяжести и бурления в животе после еды могут быть связаны с нарушением работы пищеварительной системы. Входящие в неё органы работают как единое целое, и, если где-то случится сбой, это может отразиться на всем процессе пищеварения.

Особое место в этом процессе занимают пищеварительные ферменты и поджелудочная железа, которая их вырабатывает. Ферменты расщепляют пищу для усвоения её организмом. Для каждого компонента пищи есть свои ферменты. Так, амилаза перерабатывает углеводы, протеаза – белки, а липаза – жиры. Все 3 типа ферментов вырабатывает поджелудочная железа, а поступают они в кишечник, где и начинают свою работу. При этом липазу для расщепления жиров вырабатывает только поджелудочная железа 2 .

Помощь поджелудочной железе

Мы выяснили, что причина тяжести в животе может быть связана с недостатком пищеварительных ферментов. А проявляться это может даже при правильном питании. Для того чтобы восстановить количество ферментов, есть специальные препараты, они называются ферментными. Их задача – доставить недостающие ферменты извне, чтобы поддержать пищеварение.

Препарат Креон ® имеет многолетнюю экспертизу в поддержке пищеварения. Действующее вещество панкреатин – источник дополнительных ферментов для пищеварения. На самом деле панкреатин содержат большинство существующих ферментных препаратов. Но не все так просто. Организм диктует нам дополнительные условия, при которых препарат может помогать наиболее эффективно.

Основное требование – это размер частиц. Так, ученые установили, что чем они мельче, тем эффективнее средство 1,4 перемешиваться с пищей в желудке, чтобы помогать перевариванию ее максимального объема.

Кроме того, поработать в желудке – это только половина дела. Препарат должен попадать в кишечник. Равномерно перемешавшись с пищей, маленьким частичкам это не составляет труда.

Креон ® производится в форме минимикросфер – мелких частичек панкреатина, которые помещены в капсулу 3 . Следуя физиологическому пути пищи, Креон ® 10000 встраивается в естественный процесс пищеварения и помогает справляться с тяжестью после еды, бурлением, дискомфортом 2,3 . Подробнее о том, как работает Креон ® .

При необходимости капсулу можно открыть и смешать частички с пищей 3 . Бояться не стоит, т.к. каждая частица имеет защитную оболочку от разрушительной среды желудка.

Важно, что при приеме Креон ® организм не перестает сам переваривать пищу, препарат лишь дополняет собственное пищеварение 2 . Поэтому Креон ® 10000 можно принимать каждый раз, когда это требуется. Высокий профиль безопасности разрешает его применение даже у новорожденных 3 .

Профилактика

Справившись с симптомами, стоит задуматься о профилактике. Будет уместно скорректировать свой образ жизни, чтобы снизить нагрузку на пищеварение. Приемы пищи можно разделить до 4-6 в день и выработать привычку питаться в одно и то же время, сбалансировать питание по соотношению белков, жиров и углеводов. Последний прием должен быть не позже 3 часов до сна. Умеренная физическая активность, борьба со стрессом также могут благоприятно отразиться на работе поджелудочной железы 2 .

Избежать или предугадать погрешности в питании трудно, но можно иметь под рукой верного помощника пищеварению – препарат Креон ® 10000. Подробнее о препарате можно прочитать здесь.

Источник

Что делать при постоянном бурчании в животе?

Систематическое бурчание в животе, сопровождающееся иной раз довольно громкими и далеко не самыми приятными звуками, может натолкнуть на мысль о наличии какого-либо заболевания. На самом же деле, в подавляющем большинстве случаев подобное состояние является нормой, так что не стоит паниковать! Так почему же в животе происходят такие процессы, и можно ли как-то справиться с подобной неприятностью?

Причины бурчания в животе после еды

Главной виновницей появления бурлящих звуков в брюшной полости, что особенно часто наблюдается после еды, является перистальтика, то есть сокращение кишечных стенок. По сути, кишечник представляет собой трубу, в коей на постоянной основе находится жидкость с бурлящими в ней газами. И определенная ее часть поступает в человеческой организм тогда, когда хозяин этого самого организма ест либо пьет, плюс еще часть секретирует сам кишечник. При этом в норме человеческий организм продуцирует около восьми литров обогащенной различными пищеварительными ферментами жидкости! Что же касается газов, коими обогащена эта ферментированная кишечная жидкость, то и они тоже могут похвастаться двояким происхождением – часть этих газов заглатывается людьми вместе с воздухом, однако основной их объем все-таки производится бактериями. В итоге по кишечной трубе человека на постоянной основе перемещается своеобразная «газировка» – именно эта «газировка» и является основной причиной бурления в животе по окончании трапезы!

Почему живот урчит от голода?

Эволюционно человеческий организм создан таким образом, что в него заложена и возможность информирования человека об угрозе надвигающегося голода. И как только желудок с кишечником начинают «осознавать», что в них давненько (от двух часов и больше) не «забрасывали» никакой пищи, они начинают посылать мозгу соответствующие сигналы о том, что они начали голодать, рассчитывая на то, что мозг сразу же изменит поведение своего хозяина и отдаст ему приказ о срочном поиске пищи. А для того, чтобы такой сигнал был передан в головной мозг, в желудочно-кишечном тракте человека под действием гормона мотилина активизируется мигрирующий моторный комплекс, являющий собой не что иное, как волну проходящих, начиная от желудка и по всей длине кишечника размеренных сокращений. И, надо заметить, такие сокращения неизменно сопровождаются воспроизведением весьма громких урчащих звуков.
При голоде средняя продолжительность бурления в животе обычно составляет около двадцати минут, после чего эти звуки затихают. Однако примерно по прошествии часа, если человек так и не поест, бурление появится вновь, и оно снова будет длиться около двадцати минут.
Примечательно, что вышеупомянутый мигрирующий моторный комплекс не только передает в человеческий мозг соответствующие сигналы об опустении живота, но еще и достаточно активно очищает кишечник от не успевших перевариться остатков пищи, а также от скоплений слизи. И если вдруг по каким-либо причинам данный механизм даст сбой, у человека могут появиться боли в абдоминальной области или тошнота.

Причины слишком громкого или болезненного урчания

Очень громкое урчание в животе может быть обусловлено как тяжкими соматическими повреждениями желудочно-кишечного тракта, так и различными инфекциями: болезнью Крона, грыжами, наличием кровоточащих язв, разного рода опухолями, тромбозом, а также пищевым отравлением или диареей. При этом любое из этих состояний обычно сопровождается далеко не самой приятной дополнительной симптоматикой, при наличии коей урчание само по себе уже мало кого беспокоит.

Причины постоянного урчания

Постоянное урчание в результате сильного бурления может возникать не только при всевозможных тяжелых и зачастую даже острых состояниях – иногда громкие звуки могут спровоцировать и не слишком опасные для здоровья и жизни причины. И при этом такие звуки будут носить постоянный, можно даже сказать хронический характер! Что же это за причины?
Нарушение усвоения некоторых продуктов. Особенно часто громкое урчание в животе сопровождает истинную глютеновую болезнь. Также данный симптом может давать о себе знать и при нецелиакийной гиперчувствительности к глютену, однако гораздо чаще развитие громкого урчания происходит при плохом усвоении лактозы в ходе употребления различной молочной продукции на фоне выраженной лактазной недостаточности.
Увлечение сладостями. Урчание в животе на фоне постоянного увлечения сладостями, как правило, наблюдается у взрослых людей. Ученым удалось установить, что изобилующая различными сахарозаменителями или же обычным сахаром диета наделена способностью нарушать успешное функционирование кишечного биоценоза, а также существенно изменять видовой состав кишечной микрофлоры. А количество выделяемых бактериями в процессе своей непрекращающейся жизнедеятельности газов всецело обусловлено их видовым разнообразием – в случае избытка в кишечнике сахаров наиболее активно размножаются как раз именно выделяющие внушительное количество газов микроорганизмы!
Различные невротические расстройства. При депрессии, ипохондрии или генерализованном тревожном расстройстве человек сталкивается с физическим недомоганием, отражающим реакцию его тела на возникший психологический дискомфорт. А еще иногда находящиеся в тревожном или депрессивном состоянии люди заглатывают слишком много воздуха, и чем больше воздушных пузырьков будет попадать в итоге в кишечник, тем громче он будет «петь»!

Возможно ли полное отсутствие урчащих звуков в брюшной полости?

Все создаваемые кишечником звуки подразделяются на сильные, нормальные и слабые, и хотя бы незначительное урчание присутствует у человека всегда. Если же живот совершенно неожиданно полностью замолк, это может свидетельствовать о тяжкой патологии и о необходимости экстренного врачебного вмешательства.
Среди основных причин полнейшего отсутствия какого-либо урчания могут быть как прием определенных медикаментов (кодеина и т. д), так и такие опасные состояния, как перитонит, прободная язва или закупорка кишечника. Также звуки в животе могут пропасть под общей анестезией или же после перенесенной лучевой травмы. Одним словом, если у человека отсутствует внутреннее кровотечение, и он не находится на операционном столе, то урчание в его животе должно быть обязательно – это абсолютно нормальное физиологическое состояние! Правда, порой бывает и так, что звуки слышны не слишком отчетливо, и в данном случае уловить их бывает реально лишь при помощи стетоскопа.

Что делать при бурчании на фоне голода?

Несмотря на то, что с медицинской точки зрения у проголодавшихся людей даже очень громкое бурление в животе не является проблемой, иногда оно может доставлять определенный психологический дискомфорт, и особенно часто это происходит в том случае, если человек находится в обществе. Для того, чтобы справиться с этим неприятным состоянием, вместо еды можно попробовать ввести в желудочно-кишечный тракт воду. При этом пить воду необходимо совсем маленькими глоточками, как бы потягивая ее, но ни в коем случае не через трубочку!
Также свести к минимуму изрядно поднадоевшее «голодное» урчание очень неплохо помогает изменение графика приема пищи. В данном случае кушать рекомендуется помалу, но почаще – в итоге желудок с кишечником практически не будут понимать, что они начали голодать!

Источник