Как избавится от ужастика

Как не бояться ужастиков: три простых совета

Есть люди, которые не представляют свою жизнь без фильмов ужасов. Они могут смотреть их ночью в полном одиночестве в квартире на окраине города с видом на кладбище, но при этом не будут испытывать и тени страха. Есть те, кто закрывают глаза при просмотре таких кинокартин, а некоторые не могут смотреть такого вовсе. С чем это связано? И как не бояться фильмов ужасов?

Что такое страх?

В психологии под «страхом» понимается реакция организма на определенные ситуации, которые могут угрожать поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Как правило, эта реакция эмоционально окрашена, сопровождается выбросом адреналина в крови и сопутствующими соматическими проявлениями: тремор, учащенное дыхание, повышение температуры тела, расширение зрачков. Когда мы боимся, в организме происходят множество процессов, задача которых подготовить наше тело к «побегу» от угрозы.

Люди могут бояться различных вещей: пауков, больших собак, высоты, открытых пространств. Иногда страхи людей становятся менее рациональными, превращаясь в фобии. В их числе, например, страх красных автомобилей, дверных ручек, микробов или ножей с зубчиками.

Находятся и те, кто боится смотреться фильмы ужасов. Хотя многие понимают, что показанное на экране — всего лишь результат бурной фантазии сценариста и режиссера, они не могут не закрывать в самые напряженные моменты. Почему так происходит? Как не бояться ужастиков? Ответы на эти вопросы, конечно, уже давно известны.

Почему мы боимся, когда угрозы нет?

Часто наш организм неверно интерпретируют потенциальную угрозу. И любая незначительная мелочь может восприниматься им за реальную опасность. Если мы смотрим фильмы ужасов о какой-нибудь глобальной катастрофе, наш организм может засчитать ее за «потенциальную» опасность, но начать действовать сразу.

Именно это часто и происходит при просмотре ужастиков. Человеку кажется, что эта «экранная» угроза вполне себе реальна и может принести ему вред. Такую реакцию нельзя назвать нездоровой — это вполне нормально. Ведь это то, как реагируют все системы нашего организма. Но порой это мешает жить. И если вам интересно, как не бояться ужастиков, то читайте статью дальше. К счастью, существуют несколько полезных советов для тех, кто хотел бы избавиться от подобных страхов.

Как перестать бояться ужастиков?

Начинать бороться со своими киношными страхами нужно постепенно и, конечно, в домашних условиях. Не стоит ходить на фильмы ужасов в кинотеатры, если после их просмотра вы не можете спать по ночам или боитесь оставаться дома одни.

Итак, как не бояться ужастиков?

Во-первых, нужно осознать, что почти все происходящее на экране нереально. Вы не встретите на улице вампира или оборотня, вас не похитят инопланетяне, а в ваш телефон не вселится вирус, порабощающий разум.

Во-вторых, начните знакомство с фильмами ужасов с более «легких» кинокартин. Исключите из списка на просмотр фильмы, которые якобы основаны на реальных событиях, фильмы о маньяках, убийцах и похитителях.

В-третьих, можно попробовать начать с фильмов в жанре комедийных ужасов. Часто в таких картинах страшные элементы доводятся до гротескного состояния, что делает их не просто комичными, а даже абсурдными. Это тоже может помочь осознать, что все это лишь игры воображения без реальной угрозы для вас и вашей жизни.

Страх закаляет дух

Пощекотать себе нервы фильмами ужасов любят многие. Для некоторых такие фильмы стали лекарством от настоящих страхов. Видя, как герой отважно борется с гигантским пауком-людоедом, люди начинают верить, что и они могут побороть этих представителей отряда членистоногих. Это же может касаться и других страхов: высоты, закрытых пространств, диких животных.

Отвечая на вопрос, как не бояться ужастиков, стоит добавить, что от просмотра подобных кинокартин может дать вполне реальный положительный эффект. Они закаляют волю, дают шанс побороться со страхами, а также помогают хорошо расслабиться вечером в пятницу.

Источник

Как перестать бояться фильмов ужасов? Как после просмотра нормально засыпать?

Выше уже написали о двух лайфхаках (постоянно осознавать, что это всего лишь актеры и всего лишь фильм, и устроить просмотр с друзьями), поделюсь и парочкой своих лайфхаков. Сейчас я уже смотрю любые фильмы ужасов с нескрываемой скукой, и наоборот ищу фильмы пострашнее (из категории «снафф», например).

Так вот, лайфхак №1 — скриммеры. Если в фильме вас напугал какой то скриммер (неожиданный момент, когда что то выскакивает резко, и в таком вот духе), вы вздрогнули. Остановите фильм, отмотайте чуть назад, и пересмотрите скриммер покадрово. На моменте, когда «бабайка» хорошо видна на паузе — поразглядывайте ее. Особенно приятно это делать, когда съемочная группа откровенно херово подходит к выбору реквизита, и из под маски у «чуды-юды» торчит какая нибудь рыжая борода, а на руке какая нибудь наколка (типа в быстром кадре все равно все зажмурятся и никто не заметит). Да и вообще костюмы используют часто комичные, если к ним приглядываться. Монстр, которого вы хорошо разглядели (хотя бы полторы минутки на стопе) уже не так уж и страшен.

Лайфхак №2 — здравый смысл. Посмотрите киногрехи. На youtube еженедельно выходят какие либо киногрехи о каких либо фильмах. После такого бэкграунда скептицизма попробуйте посмотреть какой нибудь ужастик, при том постоянно комментируя его. Выйдет некое «твоюж мать, оно не может так двигатся, потому как это невозможно по законам физики, да и с точки зрения биологии», или «откуда вот это сейчас вылезло? У нее что за спиной — портал в адъ?». Самое прекрасное в этих моментах — не быть христианином. Половина фильмов перестают иметь смысл, потому как «дьявола не существует, такого демона быть не может, такого зла быть не может, хоть бы сами свою библию почитали, а языческие боги тут показаны вообще какими то кретинами без смысла».

Лайфхак №3 — пугают хоррор фильмы? Поиграйте в хоррор геймы. Если вы вдруг каким то чудом пройдете Outlast, да еще и с продолжением — вообще никакие фильмы пугать не будут. После ТАКОГО фильмы как то теряют хватку. Это как в случае боли причинить себе еще большую боль, но весьма и весьма действенно.

Опять же после этого просмотр фильмов ужаса. с одной стороны потеряет смысл (пугать то не будет), с другой — приобретет новые смыслы (будете смотреть эти фильмы как комедии, и в определенных моментах натурально хохотать над нелепостью ситуации, и над психологическими недугами сценариста, этот бред придумавшего.

К слову в комментариях — посоветуйте какие нибудь страшные фильмы, что ли. Только Японию не предлагайте, у них они не страшные, а мозговыносящие (Япония вообще страна странная во всех смыслах).

Источник

Фильм ужасов: Как помочь подростку перестать бояться увиденного? Рекомендации родителям

Многие подростки слишком восприимчиво относятся к просмотренным фильмам ужасов. После окончания кинокартины они не перестают думать о ней. А, наоборот, начинают сильнее себя накручивать. Боятся темноты. Не желают оставаться надолго в помещении. И думают об ужасах, увиденных в кинокартине.

Мы расскажем о том, как помочь подростку перестать бояться фильма ужасов и думать о нем. За короткий срок. Буквально сразу после просмотра кинофильма.

Способы, с помощью которых подросток может перестать думать об ужастике

Рассмотрим основные способы, которые позволят подростку расслабить свой разум. И сделать так, что он перестанет думать об определенном ужастике.

Подростку нужно посмотреть смешной фильм или сериал

Подросток боится ужастика потому, что этот фильм был очень страшный. И в его памяти сохранились негативные, ужасные образы приспешников тьмы. Именно они регулярно проигрываются воображением и вызывают у тинейджера страх и панику.

Чтобы «перебить» негативные мысли положительными, подростку нужно найти смешной сериал или фильм. Посмотреть его. И максимально сильно погрузиться в процесс его изучения.

Также, подросток может посмотреть и обычные короткие позитивные видео. Важно, чтобы они были забавными и поднимали настроение. Найти подобные видео можно во ВКонтакте, Инстаграме или ТикТоке.

Подростку нужно заняться тем досугом, который расслабит его

Он может заняться абсолютно любыми вещами, которые расслабят его. И сделают так, что он сможет с легкостью переключиться с неприятных мыслей об ужастиках.

Например, тинейджер может:

1. Полежать в теплой ванной с пенкой.
2. Погулять со своими друзьями на улице.
3. Покататься на коньках.
4. Поиграть в компьютерные игры.
5. Пособирать конструктор.

И так далее. Заниматься можно абсолютно любыми делами. Очень важно, чтобы, при этом, мозг подростка расслаблялся. И он чувствовал себя отдохнувшим во время этого процесса.

Подросток может посмотреть смешные картинки ВКонтакте

Сделать это можно в специализированных группах. В них выкладывают смешные фотографии и картинки. Они поднимут подростку настроение. И он перестанет чувствовать страх после просмотра того или иного фильма.

Подростку нужно заняться своим хобби

Если у подростка есть собственное хобби, то он должен заняться им. Например, сделать своими руками поделку. Нарисовать красивую картину. Раскрасить раскраску. Или поиграть во что-нибудь интересное. Важно заняться тем делом, которое поможет отвлечь мозг.

Подростку нужно поделать домашнее задание

Да, подросток вряд ли получит удовольствие от этого процесса. Но добьется желаемого: все его мысли будут заняты учебой. А думать об ужастике не будет времени.

В результате, тинейджер совместит приятное с полезным. Сделает домашнее задание и, при этом, перестанет бояться ужастика.

Подростку нужно послушать музыку

Абсолютно любую. Главное, чтобы она нравилась подростку. И не была страшной (как, например, некоторые песни Российской рок-группы Король и Шут).

Во время прослушивания мелодии, подросток может плясать. В такт музыке. Это положительно на него повлияет. По той причине, что тинейджер получит удовольствие и поднимет себе настроение.

Подростку нужно покушать любимую еду

Ту пищу, которую обожает. И употребление которой вызовет у него ярчайшие положительные эмоции. Например, подросток может отправиться в Мак Дональдс, KFC, Бургер Кинг. Или же заказать себе суши на дом. Потребление любимой еды быстро поднимет подростку настроение. Он перестанет думать об ужастике. И проблема уйдет сама собой.

Подростку нужно подумать о том, что может поднять ему настроение

Или о каких-либо вещах, которые могут просто переключить его внимание. Например, он может почитать о мировых новостях. А также об экономической ситуации в мире.

Да, подростку может быть скучно читать новости об этом. Но это переключит направление его мыслей. Сейчас самое главное, чтобы страх подростка перед ужастиком ушел. И максимально отодвинулся на второй план.

Подростку нужно подумать о том месте, в которым он ощущает вокруг себя тотальную безопасность

В рамках этого процесса подростку предстоит помедитировать. Сделать так, чтобы его мозг перестал думать об ужастиках. А также чтобы вместо этих мыслей у него появился позитив. Который полностью заполнит голову подростка.

Тинейджер должен вспомнить то, что доставляет ему настоящее удовольствие. Например, то, как он с родителями ходил в кинотеатр. Или то, как они с друзьями весело играли на улице.

Если у подростка есть снимки того самого счастливого дня, то пусть найдет их. И пересмотрит. Для того, чтобы вернуть воспоминания. И переключить мозг на восприятие определенного события.

Важно, чтобы подросток попытался максимально сильно погрузиться в определенную атмосферу. Вспомнил все звуки, которые слышал. То, что видел. И даже то, какие запахи ощущал.

Подростку нужно поспать с кем-то вдвоем

В день просмотра ужастика подросток, скорее всего, не сможет уснуть. Поскольку его будут мучать ночные кошмары. Или он попросту не сможет лежать в темноте.

Чтобы справиться с проблемой, подростку необходимо будет лечь спать рядом с вами. Так он сможет спокойнее уснуть. Переждет первый день после просмотра ужастика.

На следующие сутки ему уже будет проще заснуть.

Поговорите с подростком о том, чего он боится

После того, как подросток сообщит вам, что боится определенного ужастика, поговорите с ним. Попросите его рассказать о том, что конкретно его мучает. Кого из фильма он боится. И по какой причине.

Подростку очень важно выговориться. Вполне возможно, что если он сделает это, то сможет с легкостью избавиться от страхов. Они довольно быстро пройдут.

Не давайте подростку держать страхи внутри себя. Это ничем хорошим не закончится. Диалог окажется гораздо более эффективным решением проблемы.

Если у подростка есть домашний питомец, то пусть поиграется с ним

Это делать очень важно. По той причине, что питомец может положительно повлиять на состояние подростка. Сделает так, что он расслабится. Перестанет волноваться, и сможет намного легче себя почувствовать.

Также, тинейджеру рекомендуется поиграть со своим домашним питомцем. Его положительные эмоции мгновенно передадутся тинейджеру. И он почувствует значительное облегчение. Перестанет бояться.

Подростку нужно проделать некоторые физические упражнения

Они идеально повлияют на моральное состояние подростка. По той причине, что нагрузка снимает стресс. При этом, идти на занятия в специализированный спортзал (если подросток в него не ходит), не нужно. Достаточно пойти на обычные турники. Несколько раз там подтянуться. И сделать подходы на брусьях.

Если пойти на турники у подростка по какой-то причине не получается, он может сделать физические упражнения и дома. Например, здесь он может сделать несколько отжиманий. А также приседания и упражнения на пресс. Так подросток совместит приятное с полезным. Сделает так, что он сможет улучшить свою физическую форму. И сможет избавиться от психологической нагрузки.

Подросток может побегать

Еще один простой способ, с помощью которого можно освободить голову от страха, это побегать. Сделать это очень просто. Подростку достаточно надеть наушники. И начать бегать.

От нагрузки, полученной подростком, все его мысли мгновенно переключатся на процесс передвижения ног.

Подростку нужно заняться командным спортом

Для этого он может собраться с друзьями и пойти играть в футбол. Это не только весело, но и полезно. Во-первых, подросток сможет весело провести время, поскольку будет развлекаться с друзьями. Во-вторых, он займется спортом, что тоже снизит эмоциональную нагрузку. В-третьих, вокруг тинейджера всегда будут люди. Соответственно, он не будет бояться увиденного в фильме.

Заключение

Если подростка пугают фильмы ужасов, то скажите ему их не смотреть. Вполне возможно, что он имеет слишком слабую психику. И фильмы его напугают.

Вместо них тинейджер может смотреть комедии, боевики и многое другое. А ужастики можно будет смотреть, когда он станет старше. И когда его психика станет крепче.

Источник