Как избавиться от валика над коленкой

Коко Шанель первая бы ввела моду на мини-юбки, если бы знала, как убрать жир с коленей

В 1960 году Ив Сен Лоран впервые вывел на подиум юбки выше колена.

Уверенная в его провале Шанель бросила, как ей казалось, последнюю горсть земли на могилу выскочки-модельера: «Никогда не повторяйте этого! Колени – самая уродливая часть женского тела».

Кто оказался прав, рассудило время. Но перед нами оно безжалостно поставило новую дилемму: либо следовать советам Верочки из «Служебного романа» и прятать неудачные ноги под «макси», либо искать ответ на вопрос, как убрать жир с коленей.

Доктор, жир над коленками – это лечится?

Действительно, колени часто расстраивают своих хозяек. Жировые отложения на коленях с внутренней стороны выглядят сбоку как подушки, а если мы беремся худеть, то об этом немедленно «расскажет» морщинистая кожа и складки. Но самое обидное, что коррекции эта зона практически не поддается!

Вернее, раньше не поддавалась. В отличие от Коко, мы живем в 21-м веке. Нам нет нужды прятать коленки, потому что мы можем сделать их идеальными! Миссия выполнима! И для этого не понадобится липосакция!

Как убрать жир с коленок за 60 минут?

С помощью холода!

Чтобы убрать жир с коленок, на жировую складку наносится специальный гель, потом она, как пылесосом, затягивается в вакуумную насадку аппарата для криолиполиза, а дальше дело техники!

Аппарат последнего поколения Helios Cryo + безболезненно охлаждает жировую ткань во всем ее объеме. При температуре + 20С оболочка жировой клетки растворяется, а ее содержимое выводится из организма с токами крови и лимфы.

Жир на коленках подвергается воздействию пониженных температур в течение всего одного часа. Но за это время вы без какой-либо операции теряете до 40% жировых отложений! При этом разрушенный холодом жир никогда не возвращается!

Комментарий эксперта:

Процедура совершенно комфортна. В это время вы читаете, смотрите кино, слушаете музыку или просто спите… А через две-четыре недели обнаруживаете, что лишний жир над коленями «сдулся».

Кстати, при помощи криолиполиза можно не только согнать жир с коленей, но и избавиться от жира на руках, убрать уши на бедрах! Недаром в списке поклонников процедуры такие звезды как Мадонна, Бритни Спирс и Деми Мур, которой, кстати, еще недавно приходилось платить тысячи долларов пластическим хирургам за липосакцию коленок.

Отзыв Елены, 39 лет

«С возрастом я поправилась. При этом вес распределился не равномерно по всему телу, а в основном в области коленей и рук. Ложиться на операцию не хотелось, но выглядеть моложе и стройнее хотелось очень сильно.

Сделать шаг убедили отзывы о криолиполизе и рекомендация подруги обратиться к Смирной Анне. Было страшновато, но оказалось, что это совсем не больно и не страшно. В итоге я очень довольна! Времени процедура заняла немного, а результат ошеломительный: коленки как новые! Теперь с нетерпением жду результата недавнего криолиполиза рук»!

Отзыв Сергея, 35 лет:

Чем поддержать криолиполиз

Криолиполиз весьма результативен сам по себе, однако для того, чтобы получить выдающийся эффект за короткое время, его можно и нужно сочетать с другими процедурами.

Новинка сезона – итальянский липолитический и антицеллюлитный коктейль для тела Микеланджело (Michelangelo). Сегодня это препарат №1 в клиниках Евросоюза. Он содержит уникальный состав, который не только успешно справляется с расщеплением жира, но и потрясающе подтягивает кожу!

Комментарий эксперта:

Теперь, чтобы избавиться от жира на коленях не требуется операция липосакции. Нужен лишь шприц и 10 минут времени.

Через длинные канюли непосредственно в жировой слой вводится препарат Акваликс. Он растворяет жир и стимулирует его выведение из организма.

Результаты даже одной процедуры настолько впечатляют, что уже сегодня этот метод даже специалисты заслуженно признают в качестве безоперационного аналога липосакции.

Для поддержания результата используется не только липолитические коктейли. Индивидуально подобранные озонотерапия, аппаратная миостимуляция, аппаратный или ручной лимфодренаж также значительно улучшают эффект.

Для тех, у кого кожная складка над коленом выражена сильно, мы рекомендуем пройти процедуру скульптурного липомоделирования. Это безопасная лазерная липосакция чрезвычайно тонкой канюлей, которая выполняется под местной анестезией. Лазерный луч в ходе процедуры очень эффективно подтягивает кожу и избавляет от появления складки над коленом.

Остались вопросы? Звоните – мы ответим на любые ваши вопросы по телефонам +7 495 723-48-38 , +7 495 989-21-16 в Москве и (+7 843) 236-66-66 в Казани.

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Источник

Как избавиться от жировых валиков над коленями?

Жировые валики над коленными чашечками портят вид даже самых длинных и стройных ног. Убрать жир в этой области с помощью диет и тренировок сложно. Сделать это позволят аппаратные процедуры. Одна из них — ультразвуковая липосакция.

Принцип действия и преимущества аппаратной липосакции

Не знаете, как избавиться от жировых валиков над коленями? Пройдите процедуру безоперационной липосакции на аппарате Ultraformer III. Она является альтернативой хирургическому вмешательству и позволяет получить заметный результат всего за один сеанс. Аппарат генерирует высокоинтенсивный ультразвук, который проникает глубоко в ткани, стимулирует распад жировых клеток и запускает процесс выработки собственного коллагена. Преимуществами процедуры являются:

• безболезненность,
• отсутствие разрезов и швов,
• заметный результат.

Процедура неинвазивна, поэтому носить компрессионное белье и менять образ жизни после нее не нужно.

Где сделать?

Хотите избавиться от жировых отложений? Сделать ультразвуковую липосакцию на аппарате Ultraformer III можно в AMADEO. Центр эстетической медицины предлагает эффективные методики коррекции фигуры, которые помогут Вам стать еще красивее. Стоимость безоперационной липосакции зависит от зоны воздействия и количества линий проработки.

Для записи на прием заполните электронную форму на сайте или позвоните нам по указанным телефонам. Адрес и график работы смотрите в разделе «Контакты».

Источник

Что делать, чтобы избавиться от валиков над коленями

Пухлые «подушечки» — валики над коленными чашечками могут испортить любые ноги, даже худые. И многие женщины мечтают от них избавиться. Но не всегда это удается. Часто жировые валики над коленями говорят «прощай» крайне неохотно. Но это не значит, что с проблемой нельзя справиться. Можно, если следовать ряду советов. Но для начала разберемся, откуда они берутся.

Почему колени толстеют?

Жировые валики над коленями образуются в период набора веса. Лишние калории, получаемые с пищей, откладываются по всему телу без исключения. Проблема в том, что часть запасов «оседает» в таких местах, из которых организму бывает тяжело их извлечь. По этой причине даже хорошо похудевший человек может иметь проблемные зоны: отвисший низ живота или валики над коленями.

Из этих мест жир может уйти в самую последнюю очередь. Такие области часто называют жировыми ловушками: жир в них расположен не поверх мышц, а между пучками или мышцами и костями. Рецепторов, отвечающих за жиросжигание в этих местах немного, поэтому запасы длительное время остаются неизрасходованными и портят внешний облик худеющего или даже основательно похудевшего человека. Надколенные валики — одна из таких ловушек. Как же от них избавиться? Что нужно и чего нельзя делать?

Как неправильно

Для начала пару слов о неправильной тактике. Чтобы избавиться от «подушечек» не стоит садиться на голодные диеты или делать упор на упражнения на квадрицепс с большими весами. От такой нагрузки мышца растет, а жир выталкивается вверх. К нему добавляется отек и в результате валики становятся еще более выражены визуально, чем были.

Как правильно

Правильно сочетать чистое питание с регулярными тренировками. В этот период важно отказаться от любого пищевого «мусора», делая упор на белковую пищу, необходимую для поддержки и роста мышц. Отказываться от углеводов и жиров тоже не стоит, однако их количество в рационе должно быть умеренным.

И, конечно, тренировки. Важный момент: при занятиях спортом нужно делать акцент на ноги, но не качать мышцы, а подсушивать их.

Фото с https://elements.envato.com/

Для этого не забывайте о регулярном кардио (не менее 2–3 раз в неделю). Подойдет бег, быстрая ходьба на беговой дорожке с наклоном (в гору), велотренажер или велосипед, эллипсоид. Тренировка должна длиться не менее 40 минут. Кардио можно делать отдельно от силовых (в другие дни) или после силовой нагрузки, но не перед.

Что касается силовых, упражнения следует выполнять до упора, на 30–40 повторений с небольшим весом, чтобы мышцы начали гореть. Вы должны чувствовать жжение. Эффективнее всего выпады, приседания, зашагивания на скамью, сгибание-разгибание ног в тренажере.

Выпады с малым весом. Фото с https://elements.envato.com/

Вес — минимальный для того, чтобы вы могли выполнить как можно больше раз. Лучше присесть 30 раз с пустым грифом, чем 10 с большим весом. А перед тренировкой полезно разогреть валики массажем. Также можно посетить курс массажа антицеллюлитного или моделирующего. Если позволяет время и средства, не помешают обертывания (также курсом).

Фото с https://elements.envato.com/

Источник

Как убрать валики над коленями

Упражнения для полных коленей

Елена Чернявская тренер по фитнесу, блогер, основатель бренда натуральной косметики

У вас подтянутый живот, стройные ноги – но полные колени, которые хочется прикрыть? Действительно, со временем у многих женщин появляются валики над коленями, и убрать их с помощью гимнастики для ног не получается. Разберемся, какие упражнения делать, чтобы похудели колени – и в чем вообще причина толстых коленей у женщин.

Каждая женщина, которая хотя бы раз в жизни качала живот, попу, бедра в домашних условиях, наверняка вспомнит упражнения для мышц пресса или ног. Но вот что делать с полными коленями, которые портят все впечатление от подтянутых бедер, в голову не приходит. Откуда появляются валики над коленями и что с ними можно сделать?

Среди причин валиков над коленями можно назвать следующие.

• Некорректные тренировки. Например, упор на упражнения, изолирующие квадрипцепс — четырёхглавую мышцу бедра, которая располагается на его передней поверхности. Это в первую очередь приседания и выпады, входящие во многие комплексы упражнений. Кроме того, квадрицепс задействован и в бытовых движениях. Прокачали — мышца воспалилась, в результате — отек.
• Отек, связанный с нарушением кровообращения и лимфотока в ногах. Первопричина — потеря тонуса стенок кровеносных сосудов. Обычно такое случается при малоподвижной сидячей или стоячей работе, но также может быть связано с нарушением работы почек и сердца.
• Нарушение гормонального фона, недостаток хрома и цинка. Но это минимальный процент от общей массы. Если ничего не помогает сделать колени стройными, то есть смысл сдать соответствующие анализы.

Как похудеть в коленях в домашних условиях

Во-первых, выполнять упражнения на растяжку квадрицепса.

Во-вторых, делать массаж, который поможет выгнать лишнюю жидкость из области над коленями, устранив тем самым неприятные нависания.

Круговые вращения коленями. Исходное положение: ноги вместе, согнуты в коленях. Возьмите себя за колени руками и выполните вращающие движения коленями в обе стороны по 8–12 раз.

Растяжка квадрицепсов (сгибателей бедра) — ключевое упражнение в комплексе по избавлению от валиков над коленями. Во-первых, мышца, которая находится в гипертонусе, тормозит отток жидкости от колен, поэтому наша задача — ее удлинить. Во-вторых, такая растяжка улучшает эластичность связок и суставов, усиливает кровообращение в рабочей области, оздоравливает суставы (усиливает выработку синовиальной жидкости, которая смазывает суставные поверхности и предотвращает повреждение хряща).

Колени вместе, захватите стопу рукой и подтяните ее к ягодичной мышце. Задержитесь в таком положении от 15 до 30 секунд. Помните о положении таза, не прогибайте поясницу. Во время упражнения глубоко дышите.

Массаж против валиков над коленями. Массаж выполняется на сухую чистую кожу. Сделайте массирующие и пощипывающие приемы руками вокруг коленной чашки.

Массаж области бедра. Выполняем массирующие движения снизу вверх (от колена до бедра). Приемы используем любые — пощипывания, линейные или круговые поглаживания. Можно использовать сухую щетку или вакуумную банку.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Избавляемся от валиков над коленями навсегда!

Наверняка каждая женщина мечтает о стройных и красивых ногах, но иногда весь вид портят некрасивые валики над коленями. Причиной из появления служит не только лишний вес. Как навсегда избавиться от лишней кожи над коленями, вы узнаете из этой статьи.

Добиться желаемого результата можно самостоятельно, выполняя дома несколько простых упражнений. Но для начала выясним, почему над коленями образуются жировые складки.

Причины появления жировых валиков над коленями

Такая проблема возникает обычно по двум причинам:

• Неправильного наклона таза, когда смещен фасциальномышечный баланс тела.
• Перенапряжения бедренных мышц.

Некоторые считают, что скопление жира над коленями происходит из-за лишнего веса, хотя это не так. Провоцирует такую проблему и малоподвижный образ жизни, нарушения в эндокринной системе, особенности организма (когда тело создает стратегические запасы, но при этом не контролирует их количество).

Как убрать лишнюю кожу над коленями

1. Иногда для устранения проблемы достаточно выровнять положение таза и избавиться от гиперлордоза (чрезмерного прогиба вперед позвоночника).

2. Снять напряжение с мышц бедер помогает простая техника – постизометрическая релаксация. Для выполнения упражнения нужно встать, выровнять спину, согнуть ногу, охватить рукой голеностоп и надавать коленом на поверхность стены, край стола или любую другую опору на протяжении 6 секунд, задержав дыхание. Затем на выдохе необходимо согнутую ногу дотянуть до ягодицы, отводя при этом назад бедро.

Лучших результатов удастся добиться, если дополнительно обрабатывать проблемную зону вакуумной баночкой по направлению сверху вниз (но учтите, что вакуумный массаж имеет противопоказания, поэтому консультация врача обязательна).

3. Отличных результатов позволяет добиться регулярная ходьба на коленях. Передвигаться можно по коврику, важно при этом держать спину ровно, а подбородок приподнятым. Достаточно делать 20 шагов ежедневно. Такое упражнение позволяет не только устранить лишние жировые отложения над коленями, но и является отличной профилактикой артроза и нарушения зрения. Но учтите, что техника не подходит для тех, кто имеет проблемы с суставами, поэтому перед выполнением стоит проконсультироваться с врачом.

4. Массаж коленей также поможет избавиться от проблемы, а кроме того:

• улучшит процесс кровообращения и лимфотока;
• ускорит обменные процессы;
• повысит эластичность кожи.

Лучше не выполнять массаж самостоятельно, а доверить эту задачу профессионалу, чтобы не возникло проблем со связками и чашечкой. Самый простой массаж – это легкое поглаживание колена по часовой стрелке, усиленное массирование пальцами (надавливания, постукивания) для улучшения оттока жидкости и лучшего питания мягких тканей.

Самомассаж можно выполнять в процессе принятия душа – достаточно направить водную струю на колено и выполнить несколько движений по часовой стрелке. Аналогичные движения можно делать не струей воды, а обычной массажной щеткой.

5. Не менее эффективны лимфодренажные упражнения:

• «вибрации» – достаточно лечь на спину, поднять руки, ноги и потрясти ими на протяжении 3 минут. Такое упражнение – прекрасная профилактика варикоза;
• «толчки» – встаньте, выпрямитесь, расположите руки под грудью и сделайте около 30 толчков пятками, отрывая их от поверхности пола максимум на 5 см.

6. Приседания – еще один способ привести в порядок колени, а также избавиться от застойных явлений в тазовой области и предотвратить появление целлюлита. Чем чаще вы будете приседать, тем лучше для организма, желательно довести количество приседаний до 50 за один подход. При выполнении упражнения соблюдайте следующие правила:

Источник