Как избавиться от висячих подмышек

Как убрать жировые складки под мышками

Обвисшие руки, жировые валики в зоне подмышек смотрятся непривлекательно и заставляют носить закрытую одежду. Летом, когда хочется носить майки, топы, сарафаны, женщины вспоминают об этой проблеме и начинают активно худеть.

Но бороться с жировыми отложениями на руках непросто. Это место трудно поддается коррекции в домашних условиях. Необходимо выявить причину, а затем разработать комплексный подход. Результаты домашней терапии будут заметны не раньше, чем через декаду или полгода. Если нужны быстрые результаты, дорога лежит в косметологические салоны и клиники красоты.

Вы можете записаться к нам на консультацию онлайн

Заполните необходимые поля в форме и мы Вам перезвоним!
Или напишите нам в Watsapр

Причины жира под мышками

Чтобы составить программу для устранения жировых отложений в груди и под мышками, необходимо найти причину, которая привела к появлению складок. Не всегда причина в ожирении, часто встречаются молодые девушки со стройной фигурой, у которых свисают валики под мышками.

Есть несколько основных причин, которые провоцируют скопление жира именно в зоне подмышек.

• Основная причина – избыточная масса тела. При лишнем весе норма подкожного жира всегда превышена. Организм складирует лишний жир везде, где только можно. Чаще всего это ягодицы, живот, бедра, руки.
• Низкая физическая активность. Если мышцы неразвиты физически, они становятся дряблыми и отвисают. Руки испытывают минимум нагрузки, поэтому их нужно тренировать.
• Неправильная осанка. Постоянная сутулость приводит к неравномерному распределению жира в теле. Из-за сутулости жир стекает в зону подмышек и образует валики, которые свисают вниз.
• Неудобная одежда. Узкие майки, сдавливающий или врезающийся в тело бюстгальтер ухудшают кровоток и задерживают жидкость. Как следствие в этой зоне жир скапливается быстрее, образуя складки.

Как убрать жировые отложения под мышками

Чтобы избавиться от жира в области подмышек, необходим комплексный подход. Нужно пересмотреть отношение к спорту, питанию, уходу за собой. Убрать складки на руках сложнее всего, так как эта зона плохо поддается коррекции дома. Даже при диетическом питании и регулярных кардиотренировках, руки худеют в последнюю очередь.

Нельзя пренебрегать дополнительными процедурами для повышения упругости кожи, улучшения состояния тела. Это массажи, обертывания, скрабирование. Есть простые массажные техники, которые можно выполнять дома самостоятельно. Достаточно уделять массажу 30 минут в день, чтобы улучшить состояние рук.

Обертывания – отличный инструмент в борьбе с жировыми отложениями, если правильно их применять. Скраб или жиросжигающий крем наносят на проблемную зону, а затем оборачивают пленкой. С обертыванием ходят от 30 до 60 минут, затем остатки крема смывают водой. После рекомендуется сделать скрабирование, а затем нанести питательный крем. Обертывания и скраб рекомендуется проводить два-три раза в неделю.

Спортивные нагрузки

Чтобы убрать жир под мышками, необходимо выполнять специальные аэробные упражнения. Это комплекс упражнений с инвентарем или без, который направлен на плечевую зону, руки подмышки, лопатки, верхнюю часть спинного отдела. Аэробные упражнения сжигают жир, а силовые тренировки приведут мышцы в тонус, вернут упругость. Чтобы увидеть результат, необходимо ежедневно делать комплекс упражнений на руки в течение месяца. Придать рукам рельефность можно за 3-4 месяца.

Питание

Правильное, здоровое питание – залог хорошей фигуры. Чтобы подтянуть свое тело и убрать лишний жир в области подмышек, необходимо наладить рацион питания. Меню лучше составлять вместе с профессиональным нутрициологом, который учитывает особенности телосложения, степень ожирения, состояние здоровья.

Чтобы убрать лишний жир в области подмышек, необходимо проработать меню и составить правильный режим питания.

Количество калорий играет важную роль при похудении. Если в день съедать больше калорий, чем успевает переработать организм, вещества откладываются в жир. Необходимо рассчитать индивидуальную норму калорий в день. Показатель зависит от возраста, веса, ИМТ, образа жизни, физической активности.

Чтобы уменьшить объемы, необходимо сжигать больше калорий, чем употреблять. Тогда организм будет брать недостающую часть из запасов, преобразуя жир в энергию. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из продуктов необходимо получать максимум пользы. Если организму будет хватать питательных веществ для полноценной работы, он не будет откладывать вещества в жировое депо.

При составлении меню необходимо снижать количество пищи постепенно. Нельзя резко перейти с 2000 ккал в день до 1000. Это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. В течение всего периода похудения необходимо следить за весом. Регулярные взвешивания помогут увидеть, в каком направлении вы движетесь.

При составлении ежедневного плана питания необходимо помнить, что редкие перекусы не гарантируют уменьшения объемов. Чтобы убрать складки на руках, нужно питаться не меньше 5 раз в сутки. Частые перекусы ускоряют метаболизм, а значит, помогают похудеть.

Для стройности рук необходимо разбавить рацион следующими продуктами:

• овсяная крупа;
• гречневая каша;
• рис;
• вареная говядина;
• рыба;
• овощи;
• фрукты.

Употребление жареного, фаст-фуда, чипсов, сухарей приводит к образованию валиков под мышками.

Как убрать жировые складки под мышками: аппаратные методики

Криолиполиз
Цена: 12 000 руб. — 16 000 руб. (зависит от размера насадки, от размера жировой ловушки)

Если времени на постепенное уменьшение объемов нет, а красивые руки нужны как можно быстрее можно обратиться в салоны красоты. Салонные методики гарантируют быстрое удаление жира в зоне подмышек.

Зона подмышек считается чувствительной и труднодоступной. Операционная липосакция будет слишком агрессивным методом для удаления валиков, поэтому косметологи рекомендуют воспользоваться самым щадящим и безопасным способом неинвазивной липосакции – криолиполизом.

Технология основана на запуске естественного отмирания жировых клеток под действием холода. Клетки отмирают, содержимое высвобождается и попадает в межклеточное пространство, откуда выводится через лимфу или кровь.

Преимущество методики – можно избавиться от 25% жира в области подмышек за один сеанс. Обычно, назначают одно посещение, чтобы убрать лишние отложения в этой труднодоступной зоне.

Криолиполиз убирает лишний жир в зоне подмышек, подтягивает кожу и возвращает красивый контур рук. У процедуры практически нет противопоказаний, она может проводиться, если толщина жировых отложений составляет от 2,5 до 6,5 см.

Криолиполиз не дает мгновенного эффекта, результат можно оценить через 2-3 недели после терапии. Но уже сразу после сеанса можно заметить, как уменьшились валики в зоне подмышек, а кожа стала более упругой.

Источник

Как навсегда убрать складки в области подмышек: топ-6 упражнений

Нет ничего хуже, чем надеть красивое платье и заметить выпирающие складки подмышками, которые портят весь образ и добавляют несколько лет. Однако не спешите выкидывать свою любимую одежду: комплексный подход поможет избавиться от этой проблемы!

Почему возникают складки подмышками

Чаще всего складки в районе подмышек образуются из-за лишнего веса. Он распределяется не локально, а по всему телу. И зона подмышек не исключение. Еще одной распространенной причиной является дряблость мышц, поэтому данная проблема встречается даже у худых женщин. Также среди возможных причин образования складок подмышками можно выделить сутулость, неправильно подобранную одежду и наследственность.

Комплекс упражнений от складок подмышками

Данный комплекс упражнений поможет сжечь лишний жир и подтянуть кожу в проблемных зонах подмышками.

1. Прыжки через скакалку

Тренировку лучше начать с 2-минутной кардио-разминки. Отлично подойдут прыжки через скакалку. Не забывайте о технике — поворачивайте скакалку только при помощи запястий.

2. Жим гантели из-за головы

Данное упражнение также предполагает использование гантелей. Если у вас нет гантелей, их можно заменить другими предметами, например, пол-литровыми бутылками с водой.

Как выполнять

Обхватите блин гантели двумя руками и поднимите ее над головой. Согните руки в локтях, опустив снаряд за спину, а затем поднимите его обратно и повторите. Плечами не двигайте — работать должны только предплечья.

3. Отжимания

Отжимания помогут укрепить мышцы груди и спины. Если вам сложно выполнять стандартные отжимания, то вы можете попробовать облегченный вариант — отжимания с колен.

Как выполнять

Займите исходную позицию — упор лежа. Медленно опустите грудь, при этом старайтесь не прогибаться в пояснице. Почувствуйте напряжение в мышцах верхней части тела. Вернитесь в исходное положение.

На заметку! Количество подходов и повторений регулируете вы сами в зависимости от своей физической подготовки.

4. Растягивание полотенца над головой

Несложное в выполнении упражнение включает в работу грудную мускулатуру, трицепсы и мышцу плечевого пояса.

Как выполнять

Возьмите полотенце в руки, при этом расстояние между ними должно быть 40-60 см. Напрягите мышцы рук и груди, и заведите полотенце за голову на прямых руках. Зафиксируйте растяжение на 30-60 секунд, а затем сделайте перерыв на 30 секунд.

5. «Летучая мышь»

Данное упражнение предполагает использование гантелей. Новичкам, чтобы убрать жир с подмышек, начинать надо с минимального веса гантелей в 500 г и со временем увеличить его до одного килограмма.

Как выполнять

Исходное положение — ноги с чуть согнутыми коленями на ширине плеч, туловище в «полунаклоне», руки чуть согнуты в локтях и опущены с гантелями вниз. Разведите руки, сводя лопатки, в одну плоскость со спиной, а затем вернитесь в исходное положение. Движение выполняется за счет напряжения мышц рук и спины.

6. «Замок»

Данное упражнение предполагает растяжку, поэтому им рекомендуется завершать тренировку.

Как выполнять

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти, и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперед, и почувствуйте растяжение.

Косметические процедуры от складок подмышками

Обертывание

Одной из лучших процедур в борьбе со складками в области подмышек является обертывание, которое можно легко выполнить в домашних условиях. Данная процедура помогает восстановить тонус кожи и активизировать метаболизм на клеточном уровне.

Существует множество видов обертываний, однако, наиболее эффективное — с корицей. Для приготовления смеси нужно смешать 3 ч.л. корицы и 2 ст.л. теплого оливкового масла. При желании можно добавить немного красного перца.

Источник фото: shutterstock.com

Нанесите получившуюся смесь на проблемные зоны и замотайте пищевой пленкой. Сверху наденьте теплую пижаму или халат. Подождите 30-40 минут, а затем смойте прохладной водой. Проводить такую процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Важно! Перед проведением процедуры сделайте тест на аллергию. Нанесите небольшое количество смеси на внутренний сгиб локтя и подождите. Зуда, сыпи и прочих признаков аллергии быть не должно.

Массаж

Массаж — простая процедура, которую также можно проводить самостоятельно:

• Нанесите на кожу специальный разогревающий крем.
• Начните с легкого поглаживания кожи, чтобы подготовить ее к процедуре.
• Используйте разминающие движения, пощипывания, похлопывания. При этом необходимо делать их достаточно интенсивно, но так, чтобы не растянуть и не травмировать кожу.
• Заканчивайте массаж поглаживаниями.

Чтобы тренировки и косметические процедуры принесли максимум пользы, необходимо сочетать их с правильным питанием. Вдумчивый и грамотный подход к составлению рациона содействует уменьшению жировых скоплений в подмышечной зоне.

Источник

Висячие бородавки под мышкой: безобидное новообразование или опасная патология?

Бородавки под мышками явление достаточно распространенное, которое поражает чаще взрослых людей средней возрастной группы.

При этом в области подмышечной впадины обычно отмечается появление специфических висячих бородавок, которые могут иметь длинную тонкую ножку или достаточно широкое узловое основание. Цветовые характеристики подобных эпидермальных структур могут варьировать в широких пределах от желтовато-розового до грязно-коричневого. Что же вызывает появление бородавок под мышками и что делать, если подобные новообразования не обошли человека стороной?

Причины появления бородавок под мышками

Установленным и подтвержденным медицинским фактом является то, что появление бородавок любого вида связано с заражением человека вирусом папилломы, который долгое время может находиться в организме в латентном, неактивном состоянии. При этом носитель даже не подозревает о наличии в крови вирусного агента. Заражение может произойти несколькими путями:

• Личный контакт с носителем вируса папилломы;
• Бытовой путь – использование общих предметов личного пользования: полотенце, расческа и т.д.;
• Аутоинакуляция – самозаражение (поражение здоровых участков эпидермиса вирусом);
• Проникновение ВПЧ в организм через микротрещины и порезы в процессе бритья или эпиляции подмышечных впадин;
• Передача вирусного носителя от матери к ребенку через плаценту.

Следует, тем не менее, понимать, что для активизации жизнедеятельности вируса необходимо создание сопутствующих условий. Важнейшим фактором, провоцирующим появление висячих бородавок под мышками, является резкое снижение иммунитета, которое может быть связано с авитаминозом, неполноценным питанием, стрессом и переутомлением. Кроме того, формирование бородавок под мышками чаще всего отмечается в период сильного воспалительного и инфекционного процесса или на фоне гормонального дисбаланса.

Опасны ли висячие бородавки?

Висячие бородавки могут не представлять существенной опасности для организма пациента до наступления определенных факторов и условий, которые могут привести к разрастанию новообразования и распространению его на окружающие здоровые ткани. В этом случае отмечается множественная бородавчатость, которая приносит не только эстетический дискомфорт, но и чревата развитием онкологического процесса.

Еще одной скрытой угрозой бородавок под мышкой является высокая вероятность травматизации и механических повреждений новообразования в процессе бритья. В этом случае может наблюдаться сильнейшее кровотечение, которое обусловлено нарушением целостности густой капиллярной и сосудистой сети, которая питает тело бородавки. Кроме того высок риск присоединения инфекционного процесса через открытую раневую поверхность. В редких случаях бесконтрольное атипичное деление эпидермальных клеток может привести к развитию злокачественной опухоли.

Висячие бородавки: лечение

Лечение бородавок под мышками необходимо доверить профессиональному врачу, так как самостоятельное удаление или прием препаратов может не только не дать ожидаемого результата, но и существенно навредить пациенту. Процедура лечения висячих бородавок обычно предполагает осуществление трех этапов:

1. Удаление тела и корня новообразования: лазерная деструкция, радиоволновое иссечение, электрокоагуляция, криодеструкция или хирургическое удаление;
2. Противовирусная терапия;
3. Восстановление иммунной функции – иммуномодуляция или стимуляция;
4. Наиболее важным этапом на пути лечения бородавок под мышками является процедура удаления кожного нароста. На сегодняшний день оптимальным способом избавится от новообразования в подмышечной впадине, является лазерная коррекция дефекта.

Преимущества лазерной деструкции перед другими методиками удаления бородавок:

• Простота процедуры. Манипуляция занимает всего несколько минут, не предполагая дли­тель­ного подготовительного и послеоперационного периода;
• Безопасность. Лазерный луч проникает в па­то­логические ткани, не повреждая при этом здо­ровый эпидермис;
• Безболезненность. Лазерное удаление кожных дефектов не причиняет дискомфорта пациен­там, в силу допустимости использования мест­ных анестезирующих гелей и растворов;
• Эффективность. В процессе удаления новообразования специалист имеет возможность регулировать глубину воздействия, что определяет полное иссечение атипичных клеток, без образования грубых шрамов и рубцов.

Обращение в медицинский центр «НЕОМЕД» станет главным шагом на пути к избавлению от бородавок. Мы гарантируем доступные цены, качественный медицинский сервис и использование высокотехнологичной лазерной аппаратуры.

Источник