Аутоагрессия: почему ты себя ненавидишь?
Сегодня я разбираю крайне интересную тему. Она связана с аутоагрессией. Это очень интересный феномен, который мы сегодня полностью рассмотрим. Мы рассмотрим ненависть человека к самому себе, злость на самого себя и раздражение. Я расскажу о том, как это происходит, как от этого избавляться и почему именно вы столкнулись с такой проблемой.
В первую очередь, давайте разберёмся в чувстве вины. Мы часто испытываем чувство вины и когда это чувство накапливается, человек начинает чувствовать себя за многое виноватым. Через какое-то время это чувство вины начинает перерождаться в злость на себя. В этот момент и возникает аутоагрессия.
Я не хочу сейчас рассматривать клинические случаи, когда это относится к психиатрической проблеме, то есть, к расстройству личности. Мы будем говорить с вами о случае, когда это проблема является восприятием человека его поступков в прошлом. То есть, именно поступки человека в прошлом вызывают у него аутоагрессию , потому что он находится в жизни здесь и сейчас. Но каждый раз вспоминает, как поступал ранее и оценивает это, что и вызывает у него злость. Он считает, что он ошибся, что он идиот, тупой и многое другое. Он воспринимает свои неудачи, объясняя их какими-то своими негативными качествами. И в итоге при оценке себя в прошлом он испытывает злость на себя в настоящем. Так он начинает жить в аутоагрессии.
Очень хорошая история показывает, как возникает злость у человека и как она быстро проходит, когда нет человека, который её спровоцировал. Ведь злость возникает только на поступки людей. Причём неважно другие это люди, либо это ваш собственный поступок, который вы совершили в прошлом.
Однажды воин решил поплавать на лодке по озеру. Он лёг в лодку, оттолкнулся от берега, закрыл глаза, начал медитировать и расслабляться. Так он отдыхал между боями. И он был настолько безмятежен и расслаблен, как вдруг услышал и почувствовал, что в его лодку врезалась другая лодка. Он знал этот глухой звук дерева, когда сталкиваются лодки. Даже не успев открыть глаза у него появилась сильнейшая ярость. Он уже хотел разорвать того человека, который нарушил его покой.
Но как только он открыл глаза, вся злость у него улетучилась, она пропала, испарилась. Почему? Потому что вторая лодка была пуста. Просто волны прибили ее к лодке воина, вот и всё. Не было человека, который сделал это намеренно. В этот момент, когда воин думал, что кто-то намеренно потревожил его покой и проявил к нему неуважение, у него возникли сильные эмоции. И они также быстро они улетучились, как только он увидел, что нет человека, который это сделал. Лодка не относится к нему плохо, как может относиться человек. Поэтому как только он увидел, что лодка пуста, все его эмоции испарились.
Это очень хороший пример, как возникает аутоагрессия. Как не странно это связано с социофобией. Очень часто люди – социофобы переживают за мнение окружающих в качестве того, как их оценивают. Но итогом этих переживаний является оценка самого социофоба своих поступков в прошлом. Это можно наблюдать практически повсеместно.
Как только человек совершает свой поступок, он считает, что он, например, опоздал, забыл, не посмотрел и так далее. Накапливает так столько косяков за собой, что у него создается впечатление, что он полное ничтожество. А как человек относится к ничтожеству? С раздражением. Поэтому в таких случаях он начинает злится на самого себя. То есть, если человек что-то не посмотрел, что-то не сделал, не отправил какой-то e-mail, не созвонись с кем-то, сделал все в последний момент, то он начинает злиться на самого себя. Потому что он считает все эти поступки ошибками и обьясняет их своими плохими качестве: глупостью, тупостью, ленью и так далее.
Чем больше таких подтверждений, тем выше у него становится аутоагрессия. Очень важно здесь понять, что наше отношение к самому себе не складывается в моменте времени. Оно складывается напротяжении долгого времени при оценке своих предыдущих поступков. То есть, чем больше своих собственных поступков вы воспринимаете как ошибку, как то, что вы сплоховали; чем больше этих поступков создаёт такие эмоции, как злость, раздражение, тем больше у вас будет формироваться плохое отношение к себе в моменте. Можно сказать, что это аутогенная агрессия – некий апогей. То есть, самый крайний случай недовольства собой. Очень часто это приводит к суицидам, увечьям себя.
Представьте, что человек себя возненавидел, как своего лютого врага, просто потому, что он свои отдельные поступки так негативно воспринимает. Здесь самое важное заключается в том, что от любви к себе до ненависти к себе стоит всего лишь понимание себя как человека: понимание своих возможностей и ограничений. По сути это понимание и есть ответ на один единственный вопрос: а почему я тогда так поступил?
Если в каждом случае, когда поступок в прошлом вызывает у вас негативные эмоции, вы поймёте, почему вы тогда так поступили, то начнёте воспринимать все эти поступки естественным образом. Что значит естественным образом? Значит понимать, что вы поступили так исходя из каких-то совокупных причин- это и обстоятельства, и предыдущий жизненный опыт, и ваши качества, и многие моменты в жизни так совпали, чтобы вы приняли решение поступить именно таким образом.
Как только вы убедите себя засчет понимания причин, почему вы так поступили, что вы не могли поступить иначе, в этот момент, у вас пропадут все негативные эмоции на себя и на свой поступок в прошлом. Представьте если вы возьмёте и разберете таким образом абсолютно каждый свой совершенный поступок, который сегодня у вас вызывает чувство вины, злость или раздражение. Вы начнёте понимать себя абсолютно и полностью, что позволит полюбить себя таким, какой вы есть со всеми своими достоинствами и недостатками. Сделайте так, чтобы с самым важным человеком, с которым должны быть самые хорошие отношения – с самим собой, вы стали не врагами, а друзьями.
Самое главное – найти ответ на вопрос: почему я тогда так и поступил и какие причины совпали, что нельзя было поступить иначе? Ответив на этот вопрос, найдя причины поступка, вы перестанете строго, жёстко и агрессивно реагировать и относиться к самому себе.
Так вы начнёте двигаться в направлении любви к себе. Даже если сейчас вы испытываете стыд или вину за самого себя, никогда не поздно начать любить себя. Чем больше вы себя будете любить, тем выше будет ваш уровень счастья, а это, друзья, на сегодняшний день самое важное.
Желаю вам всем в этом удачи. Пишите свои вопросы в комментарии.
🔘Автор статьи Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог, кандидат наук, писатель, блогер, постоянный эксперт радио, газет и телевидения.
Источник
Что делать с ненавистью к себе?
Если вас одолевают чувства ненависти к себе и безнадежности, у меня для Вас хорошие новости. Вы не одиноки, и с вами все в порядке.
Несмотря на фальшивые улыбки и преувеличенный образ жизни, которые распространяют ваши каналы в социальных сетях, ненависть к вашей жизни порой не просто нормальна, но и неизбежна. Это часть человеческого состояния, хотим мы признать это или нет. Каждый в какой-то момент своей жизни смотрел в зеркало и ненавидел человека, которого видел. Никто, независимо от того, насколько успешными или успешными они могут быть, не застрахован от этих чувств и эмоций. У всех нас есть цели, которых мы не смогли достичь. Стандарты и идеалы, которым мы не смогли соответствовать. Вещи, которые мы хотели бы, чтобы мы делали или не делали. Ошибки, которые мы хотели бы отменить. Короткие приступы ненависти к себе являются неизбежной частью состояния человека, но только вы сами решаете, являются ли они стимулирующими и мимолетными эмоциями или вашим постоянным состоянием по умолчанию.
Разница между успешными, счастливыми, удовлетворенными людьми и теми, кто погряз в абсолютной ненависти к своей жизни, состоит в том, что успешные люди знают, как использовать эти негативные мысли и эмоции в качестве ориентира для жизни, которую они хотят. Они научились переписывать сценарий.
Успешные люди не соглашаются на лозунг «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас. Вместо этого они говорят: «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас и вот что я собираюсь делать с этим. »
Давайте обсудим несколько эффективных шагов , которые вы можете предпринять сегодня, чтобы ненавидеть себя и свою жизнь намного меньше. Но перед этим проведём небольшой тест . Если вы не уверены, что испытываете ненависть к себе, вы можете проверить есть ли у вас некоторые из симптомов , которые я сейчас озвучу :
- Все или ничего заявления.
Вы видите свою жизнь как список ультиматумов, большинство из которых приводит к катастрофе. Например, «Если я провалю этот экзамен, я уйду из колледжа и стану полным неудачником».
Неважно, насколько хорош был ваш день — солнце, мороженое, музыка — все, о чем вы можете думать, это том, что сегодня пошло не так.
- Вера в то что чувство — это реальность . Вместо «Я чувствую себя неудачником», вы думаете: «Я неудачник».
Вы не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы быть рядом с друзьями и семьей, отправить своё резюме на новую работу или одеть модный костюм .
Ну как вам ваши результаты ?
А теперь давайте разбираться в причинах вашего состояния.
И начнём мы с понимания ненависти к себе .Что это такое и почему вы это чувствуете ?
Попав в ловушку ненависти к себе, легко предположить, что вы — проблема. То, что вы просто плохой человек, который не может поправиться или испытать радость. Так или иначе, эмоции, которые ты чувствуешь, — твоя вина, и ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя так, потому что ты ужасный человек.
Все эти предположения необоснованны.
Точно так же, как депрессия — это болезнь, имеющая свои причины , точно так же , когда вы просыпаетесь и говорите: «Я так ненавижу свою жизнь», это чувство не является самой проблемой. Это просто сигнал для вашего мозга, что что-то должно измениться.
Если бы вы взяли счастливого, здорового и хорошо приспособленного человека и бросили бы его в свою жизнь, он бы тоже возненавидел свою жизнь. Не потому что он- плохой . Просто потому что живя так изо дня в день у него тоже возникла бы ненависть к себе.
Повторюсь ещё раз : ненависть к себе — не более чем знак того, что что-то в вашей жизни не работает и требует вашего немедленного внимания. Это ничего не говорит о ваших способностях или их недостатке Это просто означает, что принятые вами модели поведение , окружение и
образ жизни не способствуют вашему счастью и удовлетворению собой .
Довольно часто эти модели поведения не были теми, которые вы сознательно выбрали. Возможно , это ловушки, в которые вы невольно попали со временем.
- Возможно, вы оказались в ловушке саморазрушительных тенденций, употребляя наркотики, алкоголь, страдая игровой зависимостью или какой -либо другой чтобы отвлечь себя от плачевного существования.
- Может быть, проблема вообще не в вас и вы находитесь в депрессивной среде — в окружении токсичных или агрессивных людей , в плохих бытовых условиях.
- Вы можете чувствовать себя одиноким и изолированным без близких семейных, социальных или романтических отношений, и в результате вы чувствуете себя нелюбимым и непринятым окружающими . Вы думаете: «Никто не будет любить меня таким, какой я есть, так зачем даже беспокоиться?»
Парадокс заключается в том что коренной причиной ненависти к себе является не наркомания, не плохие условия жизни или отсутствие любви , а отсутствие смысла и цели.
Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять состоит в том, чтобы принять решение сегодня, что вы не потеряете ни секунды своей жизни, погрязнув в жалости к себе. и ненависть к себе.
Человеческая жизнь, на самом деле, всегда определялась одним: прогрессом .
Мы запрограммированы, чтобы исследовать, создавать, решать и преодолевать трудности . Создайте цель, наполните вашу жизнь смыслом и ненависть к себе исчезнет.
Это не просто , но это стоит того что бы приложить усилия .
О том , как это сделать , поговорим во второй части нашей статьи.
Если Вам понравилась эта статья — ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал , посвященный отношениям и персональным психологическим проблемам.
Вы можете связаться со мной для получения дополнительной информации и записи на консультацию :
Источник
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненависть — это подавленное влечение. Кого и за что мы ненавидим? Так сильно и страстно!
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
Многие в обыденной жизни считают, что ненависть — это противоположность любви, не совсем верно трактуя фразу: “от любви до ненависти один шаг”. Но с точки зрения психологии и физиологии противоположность любви не ненависть, а безразличие. Именно тот момент, когда человек становится безразличен, ты больше не испытываешь к нему страсти и влечения, уже его не ненавидишь, не думаешь о нём. Именно в этот момент умирает любовь.
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Исследования с помощью МРТ показали, что в случае, когда человеку показывали фотографию любимой, префронтальная кора мозга была менее активной, чем в обыденной жизни. А если показывали фото ненавистного человека, префронтальная кора резко активизировалась, и ее работа зашкаливала. За что, в частности, отвечает префронтальная кора? Да за самое обычное критическое мышление, когда мы все подвергаем сомнению, ищем изъяны. Получается, что и при любви, и при ненависти мы становимся не объективны. В первом случае, просто не видим и не можем увидеть недостатки — образ любимого человека кажется нам идеальным. Во втором случае, замечаем все мелочи, которые нас раздражают, или даже придумываем о человеке несуществующие вещи или приписываем не свойственные характеристики, которые начинают раздражать нас еще больше.
Ненависть — крайнее агрессивное проявление подавленного влечения.
Уничтожающую ненависть мы можем испытывать только к тем, кого безответно любим или страстно желаем. И чем сильнее эта страсть и запрет на ее проявление, тем больше наша ненависть. Она, не имея возможности прямой разрядки нервной системы на объекте страсти, затмевает все другие чувства. Ненависть убивает нашу психику. Нервная система словно между молотом и наковальней. С одной стороны, сильнейшее влечение, обладающее огромной энергией и потенциалом, с другой — твердая глыба запрета, которую мы не можем сломать. Любовь и ненависть амбивалентны: оба этих чувства мы испытываем к одному и тому же объекту. Исключений нет! Мы можем любить человека и бессознательно желать ему смерти. Мы можем стремиться уничтожить объект, если он будет принадлежать не только нам, но еще кому-то.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
Например, драма “Бесприданница” Александра Островского. В финальных сценах Карандышев глубоко оскорблен, им движут противоречивые чувства: злоба, обида, разочарование, ревность. Последним ударом для его психики становится признание Ларисы: “Как вы мне противны, кабы вы знали!”. Его захватывает нестерпимая ненависть, и со словами: “Так не доставайся ж ты никому!” — убивает ее из пистолета, положив конец ее страданиям и колебаниям. Эту сцену можно отнести к проявлению накопленного аффекта. Когда чувства внезапно ввели психику в полный ступор, истощенная нервная система приняла единственное решение — избавиться от фрустрирующего обьекта. Уничтожить источник столь сильного нервного напряжения. Это один из классических примеров поведения психики в момент сильного подавления сексуального влечения.
Другой пример — когда объект влечения из нашей жизни исчезает. Он хорошо представлен в трагедии Шекспира “Ромео и Джульетта”. Одна только мысль, что человека которого ты любишь больше нет, заставляет сначала одного, а затем и второго любовника выпить яд. Нестерпимое чувство невозможности больше удовлетворять свое влечение на конкретном объекте переносит всю ненависть на психику оставшегося партнера, и он принимает решение убить себя. В современном мире несчастная любовь или проблемы в личной жизни — самая частая причина самоубийств.
В психоанализе Фрейда широко используется термин амбивалентности чувств. В научный оборот этот термин ввел швейцарский психиатр Эйген Блейлер. Он один из немногих профессоров психиатрии своего времени, кто признавал важность учений Фрейда, а особенно мысль о том, что психические болезни не стоит лечить по шаблону. Блейлер ввел в обиход и другое, более известное нам понятие — диагноз «шизофрения». Одним из основных симптомов шизофрении он назвал как раз ярко выраженную амбивалентность, «расщепление».
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Если Блейлер считал все это симптомами шизофрении, то Фрейд, поспорив с ним, придал термину амбивалентности немного иной смысл. Амбивалентность по Фрейду — это сосуществование двух изначально присущих человеку противоположных глубинных побуждений. Сильнее всего она проявляется как раз в одновременной любви и ненависти к одному человеку, но присуща абсолютно всем областям душевной жизни. Заметнее всего для окружающих она становится, когда человек испытывает сильные эмоции и чувства в момент конфликта между сильным побуждением и невозможностью его реализовать.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
По Фрейду мать, еще до того, как полюбить своего ребенка, испытывает к нему именно чувство ненависти. Складывается оно из множества факторов: ребенок появился на свет не по волшебству, он угроза материнскому телу при беременности и родах, женщина испытывает нестерпимые страдания и боль как от процесса вынашивания так и от родов, ребенок — вмешательство в личную жизнь матери, угроза ее сексуальности и влечениям, ребенок принадлежит не только ей, но он еще ребенок другого — ее мужа (любимого или ненавистного). Помимо этого, ребенок высасывает из нее жизненные соки как будучи в утробе, так и после рождения, когда сосет грудь.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
В своей работе 1909 года “Анализ фобий пятилетнего мальчика” Фрейд отмечал, что любовь и ненависть у детей очень долго сосуществуют. На примере маленького Ганса он показывает во что выливаются амбивалентные переживания пятилетнего мальчика. Он одновременно любил своего отца и желал ему смерти. Внутренний конфликт от этих чувств был настолько нестерпим, что ребенок замещает объект ненависти. Маленький Ганс начал бояться и ненавидеть лошадей. Фрейд отмечал, что при фобиях происходит смещение, например ненависти, на замещающий объект, а при неврозе навязчивых состояний — враждебные побуждения вытесняются в бессознательное.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Здесь во главе принцип фрустрации. Именно фрустрация — неспособность добиться своих целей — вызывает сильное чувство агрессии. Люди с маленьким достатком видят роскошную жизнь других, фантазируют как бы они тратили огромные деньги на себя: на хорошую еду, на недвижимость, автомобили, дорогую одежду и путешествия. При этом они не могут добиться хоть небольшого повышения доходов. И чем больше желание и невозможность все это получить, тем больше злость.
Почему так часто в нас вызывают ненависть конкретные поступки или особые черты человека? Кто-то может позволить себе абсолютно неприемлемые для нас действия или слова. Здесь срабатывает наше огромное желание позволить себе хотя бы раз поступить именно так, но оно сталкивается со “сверх Я”, с нашими внутренними и внешними запретами, социальными нормами, воспитанием. Невозможность преодолеть эти запреты — фрустрирует, злит, вызывает агрессию.
Гомофобия — главный показатель латентных (скрытых) желаний вступить в сексуальные отношения с представителем своего пола.
Да, именно яростные гомофобы, вывешивая флаг борьбы с гомосексуализмом, в тайне мечтают о таких отношениях. Их психика фрустрирована, их желания настолько сильны, что единственный выход этой огромной внутренней энергии — разрядка через борьбу с гомосексуальностью. Только так они могут прикоснуться к запретному, не испытывая осуждения общества и запретов собственного воспитания. Свою гомофобию и агрессию они зачастую объясняют различными запретами: религиозными или законодательными.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Одним из способов борьбы с собственным чувством ненависти является эмпатия. Для понимания другого нужно проявить к нему обычные человеческие эмоции. Если вам кажется, что вы испытываете ненависть к конкретному человеку, необходимо поговорить и понять почему человек действует так или иначе в конкретной ситуации и каковы причины подобного поведения. Скорее всего после душевного разговора и новых фактов ваше чувство ненависти начнет спадать. Принятие инаковости и права другого человека быть не похожим на вас — очень важно для борьбы с собственной ненавистью.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Животные не готовы уничтожать себе подобных, так как в бою могут погибнуть сами. Человек же, имея оружие или владея методами ведения боя, уничтожает себе подобных в борьбе за мнимое превосходство.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Еще один способ, о котором писал Фрейд в своих письмах к Эйнштейну — изменить вектор агрессивного драйва, сменить фокус агрессии и перенести ее на совсем другой объект, который от ваших действий не пострадает. Можно купить боксерскую грушу и поставить ее в офисе, можно заняться спортом, пойти к психологу и выговориться, заняться тяжелым физическим трудом. Лоренц считал, что общество должно обеспечить своих членов социально-приемлемыми способами разрядки агрессивных сил, неизбежно накапливающихся у людей, иначе это грозит неконтролируемыми вспышками насилия.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
Источник