Как избавиться от вражды

Как преодолеть злобу и неприязнь

Как преодолеть злобу и неприязнь

1. Очень часто быть здоровым или выздороветь нам не дает тайное препятствие – злоба, которую мы носим в сердце и никак не можем от нее избавиться.

Всякое злобное противление другому человеку – неважно, близкому тебе или чужому – затрудняет циркуляцию крови в мельчайших сосудах и замедляет передачу импульсов в нервных волокнах. Бывает так, что нервные срывы, сердечные, кожные и желудочные заболевания, болезни желчного пузыря при ближайшем рассмотрении оказываются следствием злобы и исчезают, как только человек это осознает и изгонит злобу из своего сердца.

Вновь и вновь мы видим, что такие чувства, как злоба и гнев, будто шершавые песчинки затрудняют деятельность сложного телесно-душевного организма, принося б?льшие беды, нежели того стоило неприятное событие, вызвавшее злобу.

Так как же преодолеть злобу и ее отрицательные последствия?

Первое и самое действенное средство – любовь.

Всегда, когда в тебе поднимаются чувства злобы, гнева или ярости, поставь на их место мысли о любви и действуй так, как будто ты ощущаешь любовь, а не злобу, и, несколько раз повторив это, ты обнаружишь, как после каждого такого переключения сознания улучшается твое душевное и физическое самочувствие.

Исцеляя больных, Христос некоторых отпускал с напутствием: «Иди и больше не греши!», то есть не греши уже больше никогда против себя самого и твоих близких, не отравляй себя вновь злобой, гневом и ненавистью, а люби; потому что любовь исцеляет от страданий и обращает все к лучшему.

2. Второе средство – это попытаться не давать в себе места новому чувству гнева.

Не смотри на то, что твой ближний делает вообще или по отношению к тебе, а смотри на себя самого, на то, что делаешь ты. Делай доброе: отвечай на черствость добротой и прощением, на слова и проявление антипатии мыслями и чувствами симпатии, на ненависть – мыслями и поступками, исполненными любовью. Так ты не только облегчишь свое существование, но и дашь возможность другому разорвать тягостные путы, сплетенные его негативным поведением, а также поможешь восстановить гармонию и в его душе.

Как только на чужую бесцеремонность или черствость ты начинаешь отвечать не злобой, а прощением и добротой, ты помогаешь осуществиться судьбоносному искуплению больно задевшей тебя несправедливости таким образом, который исключает новое страдание. В то мгновение, когда ты внутренне переключаешься на любовь, твой Внутренний Помощник начинает участвовать в твоей жизни, а это значит, что обстоятельства твоей жизни меняются так, что всякая злоба становится беспредметной и бессмысленной.

А если ты еще и попросишь Внутреннего Помощника помочь тебе в этом переключении, ты вскоре заметишь, как нетрудно сменить злобу на симпатию.

Медитируя, говоря жизни «да», вспоминай слова Будды: «Кто милосерден ко всем существам, тому будет покровительствовать небо». Помни об этом, и как только ощутишь в себе зарождающееся недовольство, поставь в центр своего сознания мысль о любви и прощении… Почувствуй и осознай, что тому, кто сделал тебе больно, при этом тоже было плохо… Почувствуй и осознай, что твой Внутренний Помощник и того, другого, охватывает своей любовью, вместе с его Внутренним Помощником восстанавливая нарушенную гармонию, поэтому вам становится лучше – и тебе, и ему.

И не забывай, что ранее было сказано о вражде.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Как преодолеть беспокойство

Как преодолеть беспокойство Волнение губит больше людей, чем работа, по той причине, что волнуется большее число людей, чем трудится. Роберт Фрост (Robert Frost) У каждого человека есть причины беспокоиться, но далеко не каждый представляет себе процесс, который происходит с

Как преодолеть зависть

Как преодолеть зависть 1. Первое – это нужно научиться снимать напряжение, расслабляться, вместо того чтобы подрывать собственное здоровье – первейшую предпосылку своего продвижения вперед.Множество неврозов уходит своими корнями в болезненную зависть к сопернику, в

Неприязнь со стороны новых коллег

Неприязнь со стороны новых коллег Перевод на другую работу для многих людей становится важным экзаменом на стойкость и одной из наиболее мощных стрессовых ситуаций. Во-первых, предстоит расставание со старыми друзьями и поиск новых (и всегда боязнь того, что они могут не

Неприязнь начальника

Неприязнь начальника Допустим, у вас прекрасная работа, о которой вы так долго мечтали и полжизни проучились ради того, чтобы соответствовать занимаемой должности. И вроде бы коллектив на работе подобрался лучше некуда. Но что-то все-таки отравляет вашу профессиональную

Глава 5. Преодолеть предел

Глава 5. Преодолеть предел Самое темное время – перед рассветом, но только мы выбираем – будет ли ночь коротка или длинна. Предел наступает в жизни каждого человека.Но на грани предела всегда рождается возможность. Главное – не пропустить момент, когда хроническая

Источник

Как избавиться от вражды

Как избавиться от вражды

1. Первое и самое главное: ты должен ясно представить себе порочный круг ненависти и путь на волю, который открывает тебе динамическая психология.

Пока ты настроен на антипатию, ненависть и вражду, то есть на сопротивление, ты остаешься в напряжении. А пока ты в напряжении, тебе не обрести покоя, мира – ни с собой, ни с окружающим миром.

«Не противься злу!» – говорил величайший знаток человеческой души Христос. «Побеждай непротивлением!» – учил Ганди.

Отказаться от сопротивления – значит расслабиться. Расслабиться – это обрести покой и внутреннее примирение. Придя к внутреннему примирению, ты обретаешь гармонию с окружающим миром, избавляясь от внутренних противоречий. Кто расслаблен, тот невозмутим; а кто невозмутим – за тем преимущество.

Вражду, терзающую тебя, ты можешь устранить без остатка, потому что ее устранение происходит в тебе самом. Как так?

Попытайся взглянуть несколько глубже, чем обычно: ты думаешь, что тот, кого ты ненавидишь, виновник твоих несчастий. И вот ты уже видишь корень зла: негативное представление о другом, которое ты носишь в себе, превращает тебя в магнит, притягивающий все, чего ты хотел бы избежать, и магнит этот действует тем сильнее, чем эмоциональнее твоя антипатия к другому, твой внутренний протест против него.

Любовь соединяет тебя с любимым человеком, принося счастье. Ненависть привязывает тебя к ненавистному тебе человеку, принося страдания, становясь эмоциональным источником твоего внутреннего беспокойства, твоих конфликтов с окружающим миром. Она блокирует твою способность быть счастливым, не давая тебе быть счастливым и успешным. Твои творческие силы не реализуются, а просто сливаются в негативные потоки, принося не радость, а беду.

Так твоя ненависть делает тебя магнитом, притягивающим несчастье, что, наверное, порадовало бы того, кого ты ненавидишь, знай он об этом. Ты считаешь ненавистного тебе человека виновником своего дурного настроения и всех своих неудач, вместо того чтобы увидеть причины всего этого в собственных мыслях, наполненных силой, негативно влияющей на твою жизнь.

И что же из всего этого следует?

Научись любить, а не страдать! Учись любить там, где раньше ненавидел. Тогда ты превратишь негативные силы в позитивные и освободишь себе дорогу к счастью. Реагируй позитивно, даже если поначалу это будет даваться тебе с трудом, и оставайся позитивным, даже если противоположная сторона не сразу ответит позитивной реакцией. И ты увидишь, как твоя судьба и твое окружение начнут меняться вместе с тобой.

2. Быть может, теперь ты уже способен несколько глубже посмотреть на истинные причины твоих несчастий.

Пока ты ненавидишь человека, ты даешь ему власть над собой, своим настроением, сном, аппетитом, здоровьем и счастьем всей своей жизни! Ненависть больше всего вредит тому, кто ненавидит, а потому это весьма дорогое удовольствие. Каждый посыл ненависти только крепче приковывает тебя к тому, кого ты ненавидишь. В результате повышается кровяное давление, болит сердце, а о бессоннице уже и говорить нечего…

Следовательно, ты не можешь сделать ничего умнее, как освободиться от этого тягостного чувства, заменяя каждую мысль о ненависти, как только она появится, мыслью о любви – сначала в порядке эксперимента, затем все чаще и чаще и, наконец, по привычке. Это первая заповедь гигиены души и самое надежное средство без всякой борьбы и ругани избавиться от вражды. По мере того как ты будешь отдаляться от чувства ненависти, расставаясь с ним, твое отношение к тому, кого ты так ненавидел, будет становиться все менее ядовитым, пока не исчезнет совсем.

Если тебе сразу не удастся полюбить врага твоего, как Христос советовал людям для их собственного душевного здоровья и благополучия, то прости его ради своего же счастья. В той же мере, насколько это тебе удастся, ты почувствуешь себя внутренне раскрепощенным, способным добиться больших успехов, чем раньше.

Если же ты постепенно обретешь способность не только прощать и забывать, а еще и посылать другому добрые мысли, мысли любви и, наконец, пойти к нему и примириться с ним, ты превратишь того, кто прежде мешал твоему счастью, в покровителя твоего счастья. Ты взорвешь в себе плотины, сдерживавшие в тебе целые потоки сил счастья, переключишь внутреннюю автоматику судьбы на счастье, после чего все обстоятельства твоей жизни явно изменятся к лучшему.

Это вовсе не благочестивые фразы, а трезвая констатация закономерностей психодинамики, которые не преминут себя проявить.

И почему бы тебе сразу не испытать их на деле?

3. Прощать и забывать испытанную несправедливость – это прекрасно. Но наряду с этим есть еще один путь действенного преодоления ненависти, выведения душевных ядов и гармонизации твоего внутреннего мира и твоей жизни: прямо сегодня посвяти себя большой или даже великой задаче, которая целиком заполнит и воодушевит тебя. Чем с большей готовностью ты устремишься к новому идеалу, тем вернее навсегда забудутся прежние обиды, тем скорее исчезнут их последствия из твоей жизни.

Благодаря новой задаче твоя жизнь потечет в новом русле, а ненависть и страдания уступят место радости и счастью.

4. Верный путь к освобождению от чувства ненависти и страдания – решение передать все свои дела в руки твоего Внутреннего Помощника, который лучше тебя знает, что правильно и справедливо, полностью доверив ему заботу о примирении и гармонии.

Если ты сделаешь это во время медитации и после этого уже никогда даже не помыслишь о том, чтобы выяснять с кем-то отношения, потому что твой «внутренний адвокат» уладит за тебя все твои дела, ты можешь быть уверен: все, что бы ни произошло, будет улажено и устроено к твоему же благу.

Этот перевод мощного чувства ненависти в чувство искреннего доверия к Внутреннему Помощнику тоже преобразует душу и судьбу, а в результате ты выйдешь из порочного круга ненависти на свободу и вступишь на путь, явно ведущий наверх. Будь ты благословен, если последуешь этому зачастую горько добытому жизненному опыту – тогда ты скоро увидишь, как замечательно ты поработал себе же на благо.

5. Вот еще одно апробированное вспомогательное средство психодинамики.

Вместо того чтобы мучительно раздумывать над причинами и следствиями разлада и раздора, поступай с точностью до наоборот. Как только тебе на ум придет мрачная мысль, сразу отбрось ее, развернись на 180 градусов – от тьмы к свету – и устреми взгляд на радостные воспоминания или на ту радость, которую ты собираешься доставить другому.

И вообще, не упускай ни малейшей возможности чему-то порадоваться и доставить радость другим. Ничто так быстро не сделает тебя неуязвимым против мыслей о ненависти и страдании, как привычка каждый день доставлять хотя бы немного радости себе самому и окружающим. Следуй совету Ницше:

«С тех пор, как существуют люди, человек слишком мало радовался. Если мы научимся больше радоваться, то вернее всего разучимся делать другим больно и придумывать боль». «Придумывать боль» – вот корень зла, вырвать который тебе удастся, только если ты будешь упражняться в том, чтобы придумывать радость, использовать каждый удобный случай порадоваться, распространять вокруг себя как можно больше радости и доставлять ее другим.

Всего несколько таких упражнений – и ты почувствуешь, что твой душевный барометр, обычно указывавший на «пасмурно», все чаще показывает «ясно». У тебя поднимется настроение, и, благодаря наполняющей тебя гармонии и привычке радоваться, вырастет, расцветая пышным цветом, гармония с окружающим тебя миром и со всей жизнью.

6. И еще: старайся как можно чаще улыбаться и смеяться от всей души. Постарайся улыбнуться и посмеяться и над тем, что до сих пор мучило тебя – даже если поначалу это будет трудно. Эта «трудность» пройдет благодаря соответствующим упражнениям, и, в конце концов, ты с радостью обнаружишь, как все легче и легче тебе удается пережить то, над чем ты смеешься, пока, наконец, ты поднимешься настолько выше всего этого, что «все это» уже не будет тебя волновать.

Так как же это происходит?

Твой Внутренний Помощник отвечает на каждое позитивное движение твоей души, мобилизуя новые силы и раскрывая новые возможности для счастья. В результате ты шаг за шагом выходишь из атмосферы разлада, досады и недовольства, поднимаясь в более светлые сферы жизни – зачастую самым необычайным образом, за которым, если взглянуть на дело глубже, чувствуется направляющая рука Внутреннего Помощника.

7. А теперь ты наверняка готов услышать еще одно очень полезное указание.

Из осознания того факта, что каждый становится тем, что он думает, что он воспринимает и излучает в окружающий его мир, вытекает важнейшая максима Христа – Его Золотое Правило: «Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними» (7 Мф 12).

Это правило действует и в этом случае: хочешь, чтобы другой думал о тебе хорошо, сначала сам подумай о нем хорошо. Будь сам готов к примирению и дружбе, тогда и на тебя прольются потоки доброй воли и дружеских чувств. Думай о мире, и будет у тебя мир. И вскоре ты осознаешь, что каждая мысль, как бумеранг, всегда возвращается к тому, кто его бросил.

Как ты теперь уже знаешь, в каждом человеке живет Внутренний Помощник, который реагирует на все самые сокровенные мысли и эмоции, вызывая в другом симпатию или антипатию, соответствующую твоему внутреннему настрою. Отсюда то приятное или неприятное ощущение, внезапно охватывающее тебя в присутствии других людей. Поэтому следи за своими мыслями, думай только о том хорошем, чего ты хотел бы для себя и других!

Малфорд сформулировал Золотое Правило несколько иначе, но столь же точно: «Кто помогает другим, тому помогают; кто внутренне готов помочь другим, тому за это дается и помощь, и сила».

В своей высшей форме Золотое Правило выливается в следующее требование.

Старайся видеть другого так, как, по твоему мнению, его видит Внутренний Помощник, живущий в нем так же, как и в тебе! Причем видеть мало, нужно еще и обращаться с другим человеком соответственно.

Это означает, что ты любишь того, кого раньше ненавидел, так же как его собственный Внутренний Помощник, что ты прощаешь ему, как хотел бы, чтобы прощалось и тебе, что твое сердце открыто ему, что ты ему помогаешь в том, в чем раньше мешал. В результате согласно Золотому Правилу он воздаст тебе той же симпатией и готовностью помочь.

Если ты и твой Внутренний Помощник стали добрыми друзьями, ты уже никогда не сможешь быть ничьим врагом. Как любовь разрешает страдание, так союз с Внутренним Помощником в душе твоей разрешает всякий раздор и разлад. На практике это означает, что ты во время медитаций все больше делаешь упор на следующее утверждение:

«Я тебя люблю; потому что во мне бьется та же божественная жизнь, что и в тебе. От меня исходят мощные волны доброты и симпатии, гармонии и любви. Внутренний Помощник действует в тебе, как и во мне; он все обращает в гармонию. Я – сила, любовь, единство. Мы едины!»

Если можно так сказать, облучай другого мыслями любви и доверия в искру Божью, которая живет и в нем… Начни ощущать себя единым с его Внутренним Помощником, делая это ощущение все более осознанным… Почувствуй, как усиливается гармония, как укореняется любовь. Так ты преодолеешь всякую ненависть и всякое зло – любовью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Как избавиться от привычки домысливать

Как избавиться от привычки домысливать 1. Четко отделяем факты от гипотез, постоянно проверяя себя и тренируясь.2. Выдвигаем какую-то одну гипотезу и стараемся найти как можно больше альтернативных гипотез, которые отражают противоположные варианты, т. е. стараемся

5. Упражнение «Избавиться от недоделок»

5. Упражнение «Избавиться от недоделок» Упражнение выполняется в два этапа. Утром вы в чистую записную книжку выписываете все дела, которые намерены выполнить сегодня. Вечером — отмечаете, что сделано. Если что-то не сделано, доделываете это. Даже в том случае, если сильно

Избавиться от «безумных» идей

Избавиться от «безумных» идей Надо выявить и убрать из себя такие установки, которые ведут себя абсолютно независимо от нашего осознанного желания.Такие избыточно самостоятельные установки называются «идеализациями». Они функционируют независимо от Разума, как бы

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы 1. Ты сумеешь избавиться от бессонницы естественным путем и без труда, если будешь соблюдать нижеследующие указания, почерпнутые из богатейшего опыта человечества.Для начала посмотрим, чего нужно избегать. Вот первейшие враги

Как избавиться от излишней жалости?

Как избавиться от излишней жалости? Заметьте: не жалеть других – это не значит быть равнодушным. Отказаться от чувства жалости – совсем не то же самое, что стать безжалостным и никому не сострадать. Сострадание – хорошее качество, не надо его путать с жалостью.

Источник