Как избавиться от вредной привычки давить прыщи

Косметолог и психолог – о том, почему мы давим прыщи и как отучить себя от этого: «Могут возникнуть гематомы, нагноение и даже тромбоз»

Вы тоже знаете, что давить прыщи не стоит, но все равно тянете руки к лицу всякий раз, когда появляется воспаление? А почему, собственно, нельзя? Мы поговорили с косметологом и психологом, чтобы детально разобраться, из-за чего мы не можем избавиться от этой привычки и что с ней делать.

Что говорят косметологи: «Нагноение мягких тканей лица – одно из самых легких последствий»

елена марковская

практикующий косметолог, тренер-преподаватель

– Насколько вредно выдавливать прыщи и что происходит с кожей в этот момент?

– Выдавливать прыщи однозначно вредно. Неправильно рассчитаем силу нажатия и давления – могут появиться отеки. Длинными ногтями можно запросто травмировать кожу.

Еще одна проблема – часто люди начинают давить прыщ тогда, когда он еще не созрел и не готов к выдавливанию, и тем самым еще больше усугубляют процесс.

Также бывает и такое явление: прыщ возникает на одном и том же месте. Так, скорее всего, происходит из-за того, что когда-то вы самостоятельно пытались выдавить его и травмировали устье сального фолликула – и теперь там затруднен выход кожного сала.

Поэтому если и убирать прыщ, то только у специалиста.

– Можно ли выдавить прыщ безопасно?

– Да, специалист, который владеет определенными навыками, может. Но проблема в том, что люди чаще пытаются решить проблему самостоятельно. И всегда есть те, кто давили, давят и будут давить прыщи сами себе.

Они делают это дома, в лифте у зеркала, некоторые даже в общественном транспорте – часто грязными руками. Поэтому, чтобы хоть как-то предотвратить серьезные последствия, мы предлагаем соблюдать хотя бы самые простые меры дезинфекции.

Я сама часто прошу клиентов вымыть руки и лицо, раз уж собрались выдавливать прыщи, но это все равно однозначно не уменьшит вред.

– А что насчет чисток? Это обязательно, если не хочешь давить прыщи сам себе?

– Я работаю с проблемной кожей уже около 11 лет, и когда ко мне обращаются с проблемой прыщей (акне), то классическая чистка на деле показана 2 людям из 10. Чистка лица не лечит кожу, она просто необходима на каком-то этапе при лечении акне.

Но повторюсь: выдавливание не избавит от прыщей – наоборот, все это может еще и усугубить воспалительный процесс. Поэтому на начальном этапе надо обратиться к косметологу и подобрать свой оптимальный комплекс мер.

Самое главное – начинать лечение на том уровне, как только вы чувствуете, что есть красная зона с отеком и болью, а не ждать, пока прыщик созреет.

Кстати, чистки лица в Европе не делают вообще – такое распространено только на постсоветском пространстве. Поэтому нужно избегать стереотипа о том, что при каждом появлении прыща обязательно надо чистить лицо. За лицом в первую очередь нужно правильно ухаживать.

– Что делать, чтобы прыщи быстрее прошли, и как уменьшить их количество?

– Существует очень много препаратов, специализированных для локального использования. Это как магазинные, так и аптечные препараты, которые могут быстро купировать воспалительный процесс.

Но нельзя злоупотреблять всеми любимыми точечными средствами на основе антибиотиков – к ним развивается привыкание, и в качестве монотерапии акне они не годятся.

Нужно понимать, что акне – это хроническое заболевание, и мы стараемся ввести нашего пациента в стойкую ремиссию. И очень важно, чтобы человек понимал, какие триггеры у него провоцируют воспаление. Это может быть стресс, снижение иммунитета, наличие хронического очага инфекции, злоупотребление солнцем, маслами, питательными кремами, питание.

Питание – вообще отдельная тема: при акне оно играет ведущую роль. При высыпаниях желательно не употреблять продукты с высоким гликемическим индексом и обязательно есть три раза в день без перекусов, чтобы не было скачков инсулина, а между приемами пищи пить только воду.

Когда мы употребляем простые углеводы или продукты с простым гликемическим индексом, уровень сахара в крови резко поднимается, и поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. А из-за него сразу же поднимается уровень андрогенов, которые регулируют все, что связано с кожным салом. Если их много – будут высыпания.

Бывает и медикаментозное акне от некоторых групп препаратов: витамины группы В, йод, некоторые антидепрессанты. Также акне может появляться из-за неадекватного ухода: как чересчур хорошего, так и от его отсутствия, из-за гормонального дисбаланса. Вариантов много: например, если акне появляются вокруг рта, это может быть просто реакцией на пасту со фтором.

Очень важен домашний уход: многие люди приходят на чистку, а домашний уход не корректируют. И это будет такой замкнутый круг – начинать нужно именно с самостоятельного ухода. Это как с зубами: вы ходите к стоматологу, но здоровье зубов зависит больше от домашнего ухода за ними.

– Правда ли, что есть зона на лице – носогубный треугольник, – где выдавливать прыщи опасно для жизни?

– Как косметолог я прошу не трогать воспаления на лице вообще, а вот в зоне носогубного треугольника особенно. Многие скажут, что тысячу раз выдавливали в этой области прыщи и все было хорошо, и это будет правда. Но иногда бывает и по-другому – и это уже курируют врачи челюстно-лицевой хирургии.

Опасность выдавливания прыщей в области носогубного треугольника обусловлена сложностью топографической анатомии сосудов в данной области.

– Каковы самые неприятные последствия выдавливания прыщей?

– На коже может появиться мацерация (набухание и сморщивание дермы. – Ред.), гематомы, посттравматическая пигментация.

Нагноение мягких тканей лица – это одно из наименьших зол. А может случиться и тромбоз ковернозного синуса – и это самый страшный диагноз, который в можете заработать из-за выдавленного прыщика.

А вот что говорят психологи: «Выдавливание прыщей и ковыряние кожи превращаются в успокаивающие процедуры»

алена шиенок

практический психолог, специалистка по психосоматике

– Почему людям так сильно хочется выдавить возникший прыщ?

– Когда на лице появляются воспаления, человек зацикливается на них, появляются мысли о несовершенстве и страхи – все это повышает уровень тревожности. Долго жить в таком напряжении невозможно, поэтому требуются какие-то ритуалы для успокоения. Выдавливание прыщей и ковыряние кожи превращаются в успокаивающие процедуры.

К сожалению, после механического воздействия на кожу ее состояние ухудшается, что приводит к еще большему напряжению. Таким образом, круг замыкается.

Также при выдавливании прыщей имеет место неосознанное желание нанесения повреждений и боли самому себе.

Иногда это еще и дело привычки: тогда у человека возникают желания на уровне «нечего делать – пойду поковыряю прыщи».

Также выдавливание прыщей и ковыряние кожи могут быть расстройством обсессивно-компульсивного спектра при соответствии ряду условий. Если мы говорим про ОКР, то диагноз ставит специалист – соответственно, и за терапией обращаться необходимо к психотерапевту или врачу-психиатру.

– Чем можно заменить желание давить прыщи, на что переключиться?

– Отучить себя без решения внутреннего вопроса невозможно. Можно заменить одно навязчивое движение на другое, но невроз как был, так и останется – его нужно прорабатывать со специалистом.

Если мы говорим про «привычку», она также вызвана неким напряжением внутри от невозможности быть с собой. Обычно такие люди говорят: «Мне скучно». Я бы продолжила: «Мне скучно с собой». Когда-то в детстве такого человека не научили быть с собой, занимать себя, поэтому и возникает эта скука.

Я за то, чтобы включить компонент осознанности в жизнь и свои действия, отслеживать, что вы делаете каждую секунду времени. И в момент, когда захотелось пойти и повыдавливать прыщи, остановиться и задать себе важные вопросы:

• Что сейчас я чувствую в теле? Как мне внутри себя?
• Какие чувства я испытываю?

Если ответ – напряжение и тревожность, то можно переключиться на кардинально другую деятельность. Например, пойти на физическую тренировку, сделать 50 приседаний, отжаться, побегать. Либо выполнить цикл дыхательных упражнений на снятие напряжения. Вдыхаете на 4 счета, на 2 счета задерживаете дыхание и на 6–8 счетов выдыхаете – так нужно подышать несколько минут.

В любом случае я рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для поиска и решения глубинных причин этих состояний. Ведь дело не в прыщах и коже: это лишь 10% айсберга, и эти же причины влияют на 90% жизни и здоровья человека.

– А как понять, что пора обратиться к специалисту?

– Обращаться к специалисту нужно, если навязчивое желание давить прыщи вас тревожит и самостоятельно решить этот вопрос не получается.

Еще признак, что нужна помощь, – если вы продолжительное время на постоянной основе (ежедневно и часами) выискиваете прыщи и выковыриваете кожу или если чувствуете повышенное напряжение, тревогу и не можете с ними справиться.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: личный архив героинь.

Источник

Дерматилломания: что это и чем она опасна при акне?

Дерматилломания, или невротическая экскориация, остается плохо изученным явлением, но специалисты сходятся на том, что основное его проявление — это неконтролируемое воздействие на кожу со стороны пациента. Проявляться это может по-разному: царапанием, сдиранием корок с ран, расчесыванием и ковырянием прыщей*. Сюда же относится выдергивание волос на голове, закусывание губ и щек изнутри. 31

Сочетание угревой болезни и дерматилломании опасно, так как желание давить прыщи*, которое невозможно сдержать и контролировать, при акне чревато постоянным повторным заражением, непреходящим длительным воспалением и возникновением рубцов.

Акне – это хроническое воспалительное заболевание, требующее лечения. С этой целью могут использоваться препараты азелаиновой кислоты, например, Азелик®. Он воздействует на большое количество звеньев патогенеза угревой болезни. 5

Как правило, поражаются открытые участки тела: лицо, плечи, руки. Иногда в ход идут инструменты вроде пинцетов для бровей, щипчиков или игл, что повышает риск инфекций. Поэтому к проблеме нужно относиться серьезно.

Дерматилломания: причины

Дерматологи отмечают, что у людей с диагнозом акне эта проблема встречается чаще. В этом случае ковыряние кожи может быть связано с комплексами и желанием поскорее избавиться от ненавистных высыпаний. К сожалению, становится только хуже.

Не последнюю роль в этом играют фильтры, фотошоп, инстаграм-маски, которые создают у людей ложное представление об идеальной коже не как о здоровой, а как о совершенно гладкой, лишенной любых изъянов, неровностей и не подверженной возрастным изменениям.

Некоторые специалисты считают невротическую экскориацию разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства. Другие же предлагают различать их по такому принципу:

• если расчесывание кожи – это способ облегчить тревогу, тогда его можно классифицировать как обсессивно-компульсивное поведение;
• если же действие связано с самой потребностью расчесывать кожу, тогда это следует считать дерматилломанией.

Несмотря на то, что человек может в полной мере осознавать причиняемый себе вред, остановиться он не может. Многие сравнивают состояние с трансом.

Прослеживается также наследственная связь. Кроме генетической предрасположенности, спровоцировать неконтролируемое травмирование кожи может депрессия, РПП, дисморфофобия, психологическая травма, хронический стресс или другие формы зависимости.

Дерматилломания: симптомы

Само по себе выдавливание прыщей* еще не является признаком психического расстройства. Хотя делать так все же не стоит. Симптомы здесь схожи с зависимостью. Человек не может остановиться, затем наступает короткий период облегчения, за которым следует чувство вины, возникает дискомфорт и цикл запускается снова.

Стоит насторожиться, если 31 :

• это мешает повседневным делам;
• заставляет избегать социальных контактов;
• приходится носить закрытую одежду, чтобы прикрыть шрамы или свежие следы;
• прыщи*, корочки или любые другие образования на коже воспринимаются как что-то инородное и неправильное, от чего следует немедленно избавиться, невзирая на последствия;
• вы уже предпринимали неоднократные попытки прекратить, но тщетно.

Чаще всего патология встречается у девушек 16-24 лет. 31

Дерматилломания: лечение

Главные вопросы при дерматилломании: к какому врачу обратиться, как бороться с навязчивым желанием выдавливать прыщи* и как избавиться от последствий таких действий в виде шрамов.

Как и при любой зависимости, главное – это признать, что проблема существует. Дальше стоит поработать с психологом. Хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия. Медикаментозные препараты назначаются в крайнем случае. Чаще они необходимы, если расстройство сопровождается другими психическими заболеваниями.

Также стоит обратиться к дерматологу. Он подберет препараты (наружные или системные) от высыпаний и уходовые средства за проблемной кожей.

Одним из препаратов, применяемых при акне легкой и средней степени тяжести является гель Азелик®. Его следует наносить 2 раза в сутки на очищенную, сухую кожу. 5

Улучшить состояние кожных покровов, удалить шрамы помогут косметологические процедуры.

Дерматилломания: последствия

Данное расстройство требует лечения. Сила воли, попытки убедить себя в нерациональности поведения помогают слабо и ненадолго или вовсе не действуют.

Если вы уже лечите акне, нужно обязательно соблюдать рекомендации врача, правильно ухаживать за кожей, следить за питанием. Но при дерматилломании эффективность терапии акне снижается. Ведь вы постоянно травмируете воспалительные элементы, не даете им зажить, и разнесите содержимое по всему лицу, усугубляя сыпь.

Длительный воспалительный процесс, усугубляется инфекцией, от чего следы от прыщей* становятся более заметными и глубокими, требующими серьезной коррекции, вплоть до лазерной шлифовки.

Важно вовремя обратиться за помощью и придерживаться рекомендаций по противоугревой терапии.

Источник