Как избавиться от всех вокруг

Содержание статьи

Когда хочется убежать от всех и спрятаться, избавиться от назойливого внимания окружающих, то лучший способ – сделать так, чтобы окружающие от вас просто отвернулись. Зачем заводить доверительные отношения с коллегами, друзьями и родственниками? Они начнут требовать от вас помощи, будут искать в вас поддержку. А это вам ни в коем случае не нужно. Если уж нет способа убежать от всех, то нужно от них просто избавиться.

Давайте и не выполняйте обещания

Не бойтесь раздавать обещания, которые вы выполнять не собираетесь. Вы же точно знаете, что не сможете звезду с неба достать, да и пробовать не станете. А если выполнить обещанное в ваших силах, то смело давайте обещание – вы же честно собираетесь его выполнять.

А когда обещание уже дано, то не спешите его выполнять. Держать свое слово уже не модно. Да и вообще, зачем себя утруждать, если через несколько дней ваши действия не принесут уже никому пользы.

Не стоит тратить свое время на других людей. Если вы заняты важным делом, например, раскладываете пасьянс на компьютере, то не стоит отвлекаться на просьбы коллег, а тем более на разговоры с ними.

Не уделяйте окружающим внимания

На телефонные звонки лучше всего не отвечать. Если вы кому-то срочно понадобитесь, то он найдет способ с вами связаться без телефона, например, сам придет. Про обещания перезвонить можно забывать сразу же после того, как положите трубку. А перезванивать тому, чей звонок вы пропустили, и вовсе не нужно. Кроме того, такой звонок потребует от вас большого напряжения сил.

На электронные письма и сообщения вовсе не нужно отвечать. Их много, ответы займут слишком много времени, которое можно потратить с большей пользой.

Если вас куда-то пригласили, то не нужно подтверждать или опровергать свое согласие на участие в мероприятии, будь то дружеская вечеринка или деловые переговоры. Если вас хотят видеть, то пусть радуются вашему приходу.

Даже при возможности помочь коллеге, другу или родственнику, никогда этого не делайте. Таки образом вы обесцените ваше время. Да и на добро редко отвечают добром.

Не стоит признавать за собой никаких ошибок, ведь это первый шаг к поражению. Пусть окружающие вас люди ищут компромисс, а то и вовсе идут на уступки. В том случае, если все вокруг считают вас безответственным, то это только их дело, вас оно не касается.

Постоянно врите

Не нужно настаивать на своем мнении в окружении разных людей. Точек зрения может быть очень много, и менять их можно быстро и легко. Можете в окружении коллег в курилке говорить одно, а в кабинете – другое. Ничего страшного, что вас будут считать лицемером – это вам только на руку.

Все врут, не стоит отрываться от большинства. Если даже кто-то считается честным, то его просто ни разу не ловили на вранье. А это значит лишь то, что он умеет искусно врать. Вот и нужно набираться опыта.

То же самое касается и воровства – воруют все, только некоторые имеют большой опыт в этом деле, вот и не попадаются.

Никогда не отзывайтесь хорошо об окружающих, этого все равно никто не оценит. Лучше заранее считать всех не очень порядочными людьми – меньше разочарований. И не скрывайте своего отношения к окружающим.

Если вести себя подобным образом, то очень скоро окружающие вас люди перестанут вас беспокоить, а именно это вам и нужно. Правда, вернуть утерянное доверие окружающих будет гораздо труднее.

Источник

12 способов, как избавиться от всего, что мешает жить спокойно и счастливо

О пользе регулярной уборки знает абсолютно каждый – она помогает избавиться от всего лишнего, навести порядок не только в доме, но и в голове, начать притягивать в свою жизнь что-то новое. Точно так же мы должны научиться вычёркивать из своей жизни ненужные мысли, страхи, сомнения, людей, общение с которыми мы переросли, неактуальные цели и спорные убеждения. Всё это тянет нас на дно, не позволяя начать жить спокойно и счастливо. Мы собрали несколько способов, которые помогут избавиться от всего лишнего.

1. Научись блокировать тревожные мысли

Постоянная тревога влияет не только на психическое, но и на физическое состояние. У нас могут появиться проблемы со сном, пищеварительной системой, может болеть голова, сердце, крутить живот, мы будем испытывать головокружение, дискомфорт из-за ощущения сдавленности в груди, повышенного пульса, затруднённого дыхания.

Поэтому мы должны научиться блокировать тревожные мысли: работать с дыханием, отвлекаться на любимые занятия, заниматься спортом, искать опровержение внутренним сомнениям и страхам. Если эти способы не работают, а тревожность с каждым днём только возрастает, то необходимо рассмотреть вариант работы со специалистом. В большинстве случаев избавиться от тревожных мыслей помогут беседы с психологом или психотерапевтам.

2. Научись прощать

Зачем тянуть на себе тяжкий груз обид и сожалений. Умение прощать полезно не для наших обидчиков, а для нас самих. Прощая, мы отпускаем ситуацию и перестаём возвращаться к ней в своих мыслях, переживая негативные эмоции раз за разом. Человек, который умеет прощать, всегда остаётся в выигрыше, помни об этом.

3. Научись избавляться от вещей, которые тебе не нужны

Мы должны перестать накапливать вещи, которыми мы не пользуемся и которые нам, в общем-то, уже не нужны. Конечно, расстаться с любимой парой обуви или выбросить старый шкаф, в который мы вложили половину своей зарплаты, очень сложно. Но никто не говорит, что все эти вещи непременно нужно выбрасывать. Мы можем дать им вторую жизнь, передав их тем, кто в них нуждается. Или продать те вещи, которые находятся в хорошем состоянии и выполняют свои функции.

4. Научись избавляться от комплексов

Порой мы слишком предвзято относимся к себе, порождая различные комплексы и самостоятельно снижая свою самооценку. Мы часто бываем недовольны своим ростом, телосложением, весом, физической формой, размером нашей зарплаты и так далее. Нам кажется, что все вокруг живут лучше, чем мы. Нужно перестать ругать себя за то, что мы менее успешны, чем кто-то другой, или наш внешний вид отличается от каких-то надуманных стандартов. А если что-то действительно нас не устраивает, мы должны вложить все силы в то, чтобы это изменить.

5. Научись заканчивать общение

К сожалению, в большинстве случаев дружба, товарищество или любовь не длятся вечно. Люди растут, меняются, меняются и их цели, взгляды, поведение. Человек, которого мы называли своим лучшим другом, через 5 или 10 лет может стать нам совсем чужим. В таком случае будет большой ошибкой тратить своё время и силы на реанимацию этих отношений. Порой нужно трезво взглянуть на то, кто находится рядом с нами, и оценить, с кем общение идёт легко и непринуждённо, а с кем мы общаемся только потому, что нам больно отпустить человека и признать, что мы с ним чужие.

6. Научись отказываться от неактуальных целей

Когда мы очень долго стремимся к достижению поставленной цели, мы можем не заметить, что она уже давно для нас неактуальна. А порой даже осознавая это, мы не собираемся отказываться от неё просто потому, что нам жалко вложенных усилий. Но самое разумное, что мы можем сделать, это научиться направлять свои ресурсы только на то, что нам действительно нужно и в чём мы на самом деле заинтересованы. Нет смысла тратить долгие месяцы или годы на достижение цели, которая не принесёт нам ровным счётом никаких положительных эмоций и не улучшит нашу жизнь.

7. Научись избавляться от своих страхов

Избавиться от страхов можно только одним способом – столкнуться с ними лицом к лицу. Когда мы найдём в себе силы сделать то, чего мы боимся, страх перестанет владеть нами. Мы поймём, что страшно бывает только вначале, и перестанем ограничивать себя в своих возможностях. Победа над страхами даёт преимущество в погоне за той жизнью, о которой мы мечтаем.

8. Научись сокращать список дел на день

Если детально разобрать наш список дел на день, может оказаться, что примерно треть пунктов можно вычеркнуть без ущерба нашему отдыху и развитию. Записывая в ежедневник те задачи, которые нам необходимо выполнить, мы редко задумываемся о том, действительно ли они важны или нет. Мы теряем время на бесполезные занятия, хотя могли бы потратить его с пользой или качественно отдохнуть.

9. Научись пресекать импульсивные покупки

Для того чтобы жить счастливо, нам необязательно иметь много вещей. Особенно если половину из них мы никогда не будем использовать. Мы должны избавиться от привычки делать импульсивные покупки: для начала можно попробовать ходить в магазины со списком необходимых товаров, расплачиваться только наличкой, никогда не брать с собой кредитку и не покупать дорогостоящие вещи сразу же после того, как мы их увидим. Таким образом мы можем экономить круглую сумму в месяц, откладывая деньги на действительно важные покупки, инвестируя их,или тратя на отдых и путешествия.

10. Научись отказываться от критики в сторону окружающих

Критика, особенно непрошенная, крайне редко приносит какую-то пользу. Чаще всего это выглядит как попытка повысить свою самооценку за счёт окружающих людей. Чем меньше мы критикуем кого-то, чем меньше ресурсов мы тратим на осуждение и попытки доказать, что наш собеседник неправ, тем счастливее мы становимся.

11. Научись правильно избавляться от усталости

Нам крайне важно найти свой способ восстановления внутренних ресурсов. Для кого-то это может быть вечерний просмотр фильмов и сериалов, кому-то необходимы прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями, а кто-то получает бешеный прилив энергии после занятий любимым хобби. Главное – это ставить перед собой задачу избавиться от усталости, перезагрузиться, качественно отдохнуть. Без этого мы рискуем заработать эмоциональное выгорание, апатию, тревожность и даже депрессию.

12. Научись жить без вредных привычек

Вредные привычки крадут у нас наше здоровье, свободное время, деньги. В наших же интересах потратить некоторое количество времени на то, чтобы избавиться от них и начать жить полной жизнью. Нам нужно постараться проанализировать своё поведение и понять, что мы делаем во вред себе.

Источник

Как избавиться от ПЛОХИХ людей, мешающих жить – Как убрать токсичных людей и поменять окружение

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Люди, которые тебя окружают делятся на пассажиров и толкателей.

Пассажиры пользуются тобой. Портят настроение и пытаются контролировать тебя. И часто снижают твою самооценку, говоря, что у тебя ничего не получится.

Толкатели наоборот тянут тебя за собой и заинтересованы в твоем личном развитии.

А теперь взгляни на свое ближайшее окружение и определи кого там больше ?

Этот ответ четко даст тебе понять почему ты еще не достиг своих целей.

Убери пассажиров из своего окружения и найди толкателей – вот простой секрет успеха в жизни.

А сейчас предлагаю тебе ряд идей как избавиться от токсичных людей из своего окружения.

Простой игнор

Задача плохих людей сосать из кого-то энергию. Если ты перестанешь отвечать на их сообщения, любые встречи будешь обрывать этой фразой им придется искать других жертв.

Я СПЕШУ. УВИДИМСЯ КАК-НИБУДЬ. ПОКА-АААААААААААА !

Оденься в серебро

Вампиров в кино убивают серебром. Начни улыбаться, читай вслух книги по саморазвитию при общении, начни рассказывать о том, как у тебя все классно. Смейся над проблемами токсичного человека.

Переезд в другой город

Это самый быстрый способ избавиться от ненужных людей. С друзьями ты и так сможешь общаться, а вот неудачники сразу потеряют к тебе интерес.

Создай правила вашего общения

Определи конкретные темы, порядок и время вашего общения. И предупреди, что если разговор выйдет за рамки этих правил ты сразу уходишь. Такая дрессировка помогает поставить человека на место. И если ты ему действительно нужен он будет соблюдать эти правила.

Стань сам еще более токсичным по отношению к этому человеку

Человек в который раз испортил тебе настроение своими проблемами ? Расскажи о своих. Он ноет – начни ныть еще больше. Перестав получать от тебя нужную реакцию токсичные люди сами отвалятся.

Стань неадекватным на время ваших встреч

Перебивай его речь, предложи обсудить его проблемы на бегу и начни бежать. Либо ты убежишь от него, либо на бегу он не сможет тебе портить жизнь. Включи громко музыку и начни танцевать. И так далее.

Превратись в камень

Продолжай заниматься своими делами, на все вопросы отвечай да или нет. Минимум реакции с твоей стороны.

Назначай встречи в неудобных местах

Гадить в душу очень легко в приватной обстановке. Но вот в публичном месте всё иначе. Также поведение людей меняется в присутствии других людей. Так что приглашай свое позитивное окружение в случае чего.

Назначь последнюю личную встречу

Она должна длится не более 3 минут. Ты говоришь человеку, что общение с ним тебе больше не интересно. У тебя появились новые цели и ты не готов тратить время на общение с ним. Главное ничего не объяснять и сразу уходить.

Сломай привычный шаблон ваших встреч

Когда ваши встречи проходят по одному сценарию токсичный человек чувствует уверенность. Выбей почву у него из-под ног. Сделай то, что раньше не делал. Перестань давать советы и слушать. И меняй свое поведение каждый раз.

Грубый посыл в резкой форме

Этот способ используй только если предыдущие не срабатывают. Такое редко бывает, но бывает. Поэтому просто подключи великий русский язык и выскажи человеку все, что о нем думаешь. Без купюр. Здесь как раз и не нужно себя сдерживать – проявляй эмоции, добавляй мат если нужно.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал « Секреты СИЛЫ » и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

САМОРАЗВИТИЯ МНОГО НЕ БЫВАЕТ : ) ТАК ЧТО ВОТ ТЕБЕ ЕЩЕ КОЕ-ЧТО ИНТЕРЕСНОЕ

Источник

«Если все вокруг раздражает, что делать?»

«У меня в последнее время все вызывает недовольство: коллеги на работе, подруги, друг, с которым встречаюсь давно, почти все люди, с которыми приходится общаться, погода, материальные проблемы, город, в котором я живу, даже поведение родных и горячо любимых детей, – рассказала Диана. – И такое состояние длится уже больше месяца. Даже не знаю, дело во мне или в окружающем мире. И не знаю, что с этим делать».

Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова:

Каждый человек в своей жизни сталкивается с подобной ситуацией, особенно часто приходится слышать о таком от женщин. Часто на хрупких женских плечах лежит много обязательств: семья, карьера, финансовое обеспечение, материально-бытовые вопросы и прочее. И при этом нам нужно выглядеть на все 100! Как успеть все это за 24 часа?! Мы понимаем, что это невозможно, но стремимся все успеть. В итоге – дистресс (стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение).

Не нужно искать виновных!

Вам сейчас очень нелегко, однако не стоит искать виновных. Раздражение – это одна из эмоций, которая является нормальной реакцией восприятия человеком происходящих в его жизни негативных событий. Однако если такие эмоции преобладают над позитивными долгое время, то это уже сигнал задуматься и действовать. Причин раздражению может быть множество: накопившаяся усталость, излишняя ответственность и требовательность к себе и другим, непринятие сложившейся ситуации, неудовлетворяющие отношения с окружающими людьми, эмоциональное выгорание, проблемы со здоровьем. Даже если вас всё злит, не пугайтесь. Злость дает нам колоссальную энергию, но важно направить ее в нужное русло. Если вас раздражает всё и все вокруг, лучший способ избавиться от неприятного чувства – вовремя попытаться его понять и грамотно выразить.

Что делать?

В таком состоянии я бы порекомендовала вам следующее:

1. Сказать себе: «Стоп!»

2. Позвольте уделять себе ежедневно хотя бы 15-30 минут времени, даже если у вас масса забот и дел. Проведите такой сеанс: присядьте удобно, еще лучше прилечь. И не нужно бояться, что вы что-то не успеваете доделать. Расслабьте все мышцы. Обратите внимание на ощущения, возникающие в теле: напряжение, покалывание, дрожь.

3. Напишите на листе бумаги: кто и что вас не устраивает. Опишите возникшие чувства и физические ощущения при мыслях об этих людях или событиях («я сейчас сильно злюсь, внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат…»). Пока будете подбирать выражения, уже начнете успокаиваться.

4. Прислушайтесь к своим мыслям и желаниям, поплачьте, если хочется. Пофантазируйте о том, какой была бы ваша жизнь, если бы все эти проблемы были решены. Это может быть установкой на позитивный исход событий.

5. Если возможно, проговорите о своих переживаниях с теми, кому доверяете. Проблемы важно проговаривать, а не носит в себе.

6. Попросите родных, чтобы какое-то время вас не тревожили телефонными звонками по пустякам. Оставшись без вас, они увидят, как много дел лежит на ваших плечах, и, возможно, возьмут решение каких-то проблем и дел на себя.

7. Выделите время на личные отношения, удовольствия и хобби. Прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями, чтение, спорт, йога, рисование, вязание – подойдет все, что может избавить вас от тревожных мыслей, сделать спокойнее и уверенней в себе.

8. Имейте ввиду, что причина вашего состояния может крыться в состоянии здоровья. Немаловажную роль в эмоциональном состоянии женщины играет гормональный фон. Возможно, необходимо посетить терапевта, гинеколога, проверить работу щитовидной железы.

9. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональным напряжением, и нервное состояние все нарастает – обязательно обратись к психологу.

Психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова

Источник