Как избавиться от всем привет

Как избавиться от синдрома отличницы — советы и рекомендации

Нередко возникающий вопрос, как побороть синдром отличницы? 10 советов от подростка, а также полезные рекомендации Умскул, которые помогут избавиться от проблемы.

В наше время информация стала очень доступна. С одной стороны это прекрасно: новости обновляются практически каждую минуту, интернет-пространство заполнено экспертами и специализированными курсами, а тренд на многозадачность и самореализацию стал не просто модным, а даже переквалифицировался в один из обязательных пунктов при выборе окружения.

Но в этом всем, определенно, есть свои существенные минусы. Мы хотим быть идеальными, успевать миллион в день и забываем заботиться о психическом здоровье. Достигаторство и шаблон сверхчеловека съедают нас изнутри, и рано или поздно информационный поток настолько утомляет, что приводит к выгоранию.

И вот вы сидите и смотрите в стену, не зная, куда деться и за что взяться. Сил нет, а привычка быть круче всех осталась. Как избавиться от синдрома отличницы и понять, что быть неидеальным 24 на 7 – нормально?

Синдром отличницы – что это

Говоря понятным языком, синдром отличника – это постоянная зависимость от одобрения окружающих. Состояние, в котором человек не дает себе права на ошибку, стремление быть первым везде и во всем. Это ненормальная зацикленность на результате, которая мешает наслаждению самим процессом.

Иногда это называют перфекционизмом, но не путайте с любовью к качественной работе. Не заработав свою “пятерку”, такие люди съедают себя изнутри, винят за малейшие помарки и нередко заканчивают затяжной депрессией. Худшим проявлением этого синдрома является зависть и ненависть к окружающим: друзьям, членам семьи и просто окружающим, за их успехи.

Как он появляется

Корень проблемы стоит искать в первую очередь в неуверенности в себе. Это частая тенденция как среди подростков, так и среди взрослых людей. Не зря многие говорят, что в школе пора ввести отдельную дисциплину “как полюбить и принять себя”.

Почему это может возникнуть?

• комплексы по поводу внешнего вида;
• отсутствие друзей и неумение уверенно держаться в обществе;
• недостаток внимания со стороны родителей;

Именно поэтому подросток дает себе вызов: буду лучшим, чтобы любили, замечали и не обращали внимание на изъяны (частенько надуманные).

Особенности человека с синдромом отличника

Такие люди обладают рядом особенностей, заметных невооруженным глазом. Например:

1. Умышленное занижение своих достоинств;
2. Постоянное ожидание похвалы;
3. Стремление доводить начатое до безукоризненного идеала;
4. Нездоровое отношение к критике;
5. Страх провала;
6. Излишнее волнение
7. Гиперответственность;
8. Отчаяние при виде чужих успехов;

В чем минусы синдрома отличника

Что и говорить, минусов тут явно больше, чем плюсов. Именно поэтому многие, страдающие от этой проблемы ищут пути, как избавиться от синдрома отличницы.

Небольшой перечень часто встречающихся слабостей:

• Болезненная реакция на любое высказывание кроме похвалы;

Только представьте, что даже самые безобидные фразы могут вызвать у людей с синдромом отличника слезы.

• Сильно заниженная самооценка;

О любом событии человек мыслит в негативном ключе, часто боится общества и не верит даже в состоявшийся успех.

• Постоянный поиск одобрения;

Невозможность самостоятельно оценить качество проделанной работы.

Миллион вопросов в голове. Ученик, страдающий синдромом отличника, может вспомнить о том, что, например, не написал с красной строки последний абзац диктанта, прошедшего аж 3 дня назад.

Как побороть синдром отличницы

Ну вот наконец-то мы перешли к главному блоку нашей статьи – решению проблемы. Как же избавиться от синдрома отличницы?

Советы от подростка

Всем привет! Меня зовут Оля и я отличник до мозга костей. Тут вы должны были бы мне похлопать и выслушать долгий рассказ. Именно так и было буквально полгода назад, пока мне не удалось избавиться от этой болезни. Да-да, именно так я называю этот синдром, который на протяжении нескольких лет мешал мне здорово существовать.

Ребята, которые страдают этим, я с вами и очень хочу поддержать и помочь. Не бойтесь признаться, что вы перфекционист в плохом смысле этого слова, ведь вы не одни! Чтобы не быть пустословом, я собрала пару советов, которые направят и ответят на главный вопрос: как же избавиться от синдрома отличницы?

Совет №1. Время кардинальных перемен

Отрежьте челку, не сделайте домашку или вообще устройте себе день отдыха в какой-нибудь рабочий четверг. Короче действуйте по непривычному сценарию. Это поможет расслабиться и ощутить, как можно жить.

Совет №2. Научитесь не перерабатывать

Сюда отнесем делегирование задач, тайминг на дела и режим дня. Например, во вторник вы сели за домашку и отвели себе 2 часа. Вы уложились в это время, но подумали: “А почему бы заодно не прорешать химию на пятницу?” Стоп! Сделать это вы успеете в другие дни. Идите отдыхать, чтобы от учебы ощущать кайф, а не постоянный стресс.

Совет №3. Круг общения

Вспомните наконец, что помимо учебы и постоянных дел у вас есть друзья, семья, с которыми можно просто отдыхать и быть самим собой. Если вы одиноки, то скорее заводите новые знакомства. Жизнь очень интересна, вы поймете это, когда наконец перестанете съедать себя и стремиться к идеалу.

Совет №4. Работа с самооценкой

Научитесь оценивать себя здраво, но по достоинству. Все мы не Беллы Хадид с идеальным сечением лица и не сверхлюди, у которых в сутках будто 48 часов. Вы прекрасны, по-своему особенны, напишите это на видных местах и повторяйте как аффирмацию каждый день.

Совет №5. Полюбите критику

Поймите одну простую вещь: у 99% людей нет цели вас засадить. Какие-либо замечания чаще всего делаются из добрых побуждений. Почаще спрашивайте совета у близких, приучите себя к мысли, что невозможно да и вовсе не нужно никогда не поддаваться критике. Но знайте меру! Люди любят переходить черту, такого отношения к себе позволять ни в коем случае нельзя.

Советы от Умскул

Ну а мы позволим себе немного дополнить Олю и дать парочку полезных ответов на вопрос, как убрать синдром отличницы раз и навсегда.

1. Наладьте отношения с семьей и не бойтесь проявлять любовь и хвалить людей за успехи. Так, они поймут, что вы хотите к себе ровно такого же отношения.
2. Не приписывайте окружающим те мысли, которых у них вовсе не было.
3. Слушайте не только голову, но и сердце. Мечтайте!
4. Учитесь отдыхать.
5. Начните вести дневник или найдите какое-то творческое занятие, которое помогло бы вам релаксировать и телом, и душой.

На самом деле очень хочется сказать, что если вы осознаете, что не справляетесь сами, не бойтесь сказать о проблеме родителям и попросить записаться к психологу. Консультации и работа с профессионалом однозначно помогут вам избавиться от невыносимой жизни идеального человека.

Источник

Как избавиться от надоедливых гостей

Гости — наша радость, развлечение и повод вволю повыпендриваться всем, что нажито непосильным трудом. Но если приятель пустил корни у вашего ласкового очага, перестал упоминать дату отъезда, крестит детей ваших соседей и возглавил садоводческий комитет ЖЭКа, пора задуматься. Недостойным интеллигентной натуры решением будет сразу пускать газ или, схватив приживальщика за пуговицу, шептать ему нехорошие слова. «Нож» — рынок современных решений, миллион выходов из самых жутких ситуаций в жизни скромного русского человека.

Предложите гостю секс

Да, вот так сразу. А что? Должна же быть от него какая-то польза. Выскакивайте из душа, обмотавшись узеньким полотенцем, и дефилируйте так весь день. Имитируйте приступ остеохондроза и требуйте массажа, иначе вы так и будете лежать посреди кухни в трусах. Попросите удостовериться, что у вас на спине нет целлюлита. Обнимайте его на ночь и троекратно лобзайте в соответствии с русской традицией по утрам. Предложите вместе посмотреть порно с карликами. Заведите разговор о том, как вы одиноки и как гость вас хорошо понимает. Глупо хихикайте и ставьте в гостиной свежие цветы, интересуйтесь, какие его любимые. Если в гостях пара, разбросайте по квартире флаеры свингерского клуба и плотоядно пяльтесь на обоих. Как только жилец входит в дом, включайте романтическую музыку и зажигайте ароматические свечи. Если гость окажется крепким орешком и переедет в вашу постель, его всегда можно будет приревновать к соседу и, устроив истерику обиженного любовника, выдворить на законных условиях.

Пейте и жалуйтесь на судьбу

Обливайтесь самым дешевым алкоголем и, сев у телевизора, ругайтесь с политиками, бичуйте звезд эстрады, стыдите героев сериалов, вслух зачитывайте свои письма к бессовестным ведущим. Колотите в дверь нежеланного руммейта и требуйте, чтобы он разделил с вами экстаз от просмотра свежего фильма Аркадия Мамонтова. Незаметно выливая свою рюмку в фикус, спаивайте посетителя, пускай похмелье от водки «Привет» станет для него привычным утренним состоянием. Не накрывайте на стол, мотивируя тем, что закуска градус крадет. Просите спеть его любимую песню о родине. Бейте себя в грудь и плачьте, завывая, что в детстве представляли свою жизнь совершенно не так. Если гость не глухой сумасшедший алкоголик, долго он не вынесет подобных эскапад.

Заставьте гостя помогать по дому

Раз визитер не церемонится с вами, и вам не стоит миндальничать с ним. Вручайте швабру с замечанием, что ваш ламинат нужно мыть очень быстро, иначе вода впитывается и раздувает полы. Организуйте субботник по очистке земли в цветах от личинок и старых корней. Попросите его пройтись с мокрым веником по всем углам и убить пауков. Привлеките к поиску пятихатки, заныканной в одной из трех тысяч книг вашей библиотеки. Вывесите в прихожей график мероприятий по борьбе с пылевыми клещами. Отключите стиральную машину и отведите его к тазу с хозяйственным мылом, поясняя, что у вас обнаружилась аллергия на фосфаты. Начните ремонт.

Требуйте его профессиональной помощи

Если у вас поселится адвокат, дайте его телефон всем родственникам, представьте как бессребреника и друга семьи, игнорируйте тот факт, что он специализируется на азиатском морском праве. Приставайте к врачу с просьбами бесплатно проверить вас ночью на казенном оборудовании и выписать ряд рецептурных препаратов, чтобы устроить на балконе лабораторию по производству стимуляторов. Показывайте копирайтеру свои детские рассказы и требуйте научить вас писать. Терроризируйте бизнесмена советами из книги «Бедный папа, богатый папа», ежедневно шутите о его первом миллионе. Предлагайте постричь парикмахера, заставьте веб-дизайнера разработать иронический сайт вашей квартиры, отвергайте все предлагаемые варианты.

Интегрируйте гостя в семью

Есть традиции, которые в вашем доме священны и обязательны для всех домашних. Например, молитва перед каждым приемом пищи, караоке по пятницам, полуторачасовая утренняя аэробика, посещение могил предков и разглядывание тридцати семейных альбомов. Бен Стиллер — любимый актер вашей семьи, поэтому фильмы с его участием вы можете смотреть каждый вечер по три-четыре штуки. Кто не играет с вами в Call of Duty, тот ванной не пользуется. Вещи должны быть расставлены по принципам фэн-шуй, а если гость делает ошибки, то вы войдете и разложите все согласно канонам. Посуду после ужина моет тот, кто проиграл в преферанс. Кто вспылил и повысил голос, тот садится на стул гнева и рассказывает о своих проблемах тряпичному львенку.

Уберите еду

Пустой холодильник убирает из дома 90 % гостей. Объявите, что врач посадил вас на строгую диету, в связи с чем на полках не будет ничего, кроме мумие, манки и грибов шиитаки. Запретите гостям приносить свою еду, пускай разоряются на рестораны. Накупите просроченных продуктов и противьтесь выбрасыванию: «Ничего этот лук не гниет, это натуральный запах органик». Предупредите, что электроплита бьется током и ваш прошлый сожитель до сих пор заикается. Забейте холодильник кремами, настоями трав и биодобавками, читайте гостям лекции «Соль — белая смерть», «Сахар — белая смерть», «Мясо — красная смерть», «Картофель — коричневая чума».

Попросите у гостя денег

С прискорбием сообщите, что вы разорены, но он же сможет платить за квартиру. Одалживайте и не возвращайте, потому что вы ничего не брали и у жильца проблемы с памятью. Со слезами признавайтесь, что спустили все на игровых автоматах. Перед уходом суйте гостю список продуктов, которые купите на ужин (вы: картошка, морковь, молоко, батон, пшенка; гость: маскарпоне, кьянти, хамон, креветки, физалис). Вслух читайте ему брошюры «Инвестируем в ПИФы» и «МММ: теперь в Ростове». Запишитесь в Oriflame, Avon и Mary Kay. Ежевечерне врывайтесь в спальню гостя и умоляйте его купить пробники.

Источник

Как избавиться от звонков телефонных мошенников и спама

Всем привет! Если пару лет назад разные организации постоянно сообщали о росте количества случаев телефонного мошенничества, то в последнее время об этом слышно не так часто. Но если подумать, что изменилось? Вам больше не поступают множество нежданных звонков? Скорее всего, все просто привыкли.

А на самом деле мошеннических схем и странных звонков стало только больше. Но благо теперь достаточно просто оградить себя и своих близких от них. Давайте с вами поговорим о том, какие меры противодействия имеются, и на что нужно обращать внимание.

Напишите свое мнение в комментариях (в адекватной форме) и расскажите о своих способах избавления от нежелательных звонков.

С каких номеров звонят мошенники?

Конечно, желательно игнорировать любые звонки с незнакомых номеров. Но не всегда это возможно, так как работа человека может быть связана с постоянным общением с клиентами, потенциальными партнерами, курьерами, менеджерами компаний и так далее.

Если запретить все входящие от незнакомых номеров (как это сделать, объясню чуть позже) нельзя, хорошо бы знать, на какие звонки не стоит отвечать. К сожалению, все такие номера знать невозможно. Но по своему опыту могу отметить номера с кодами: «495» , «906» , «499» , «960» .

Но с таких номеров могут звонить и не мошенники. Поэтому, я советую:

• Во-первых, подождать несколько гудков . Не отвечать сразу. Так мы отсекаем «прозвон». Обычно он длится 1-2 гудка и сбрасывается.
• Во-вторых, если вы уже видите пропущенный звонок, попытайтесь найти данный номер в поиске Google или Яндекс. Если это мошенники или спам, то, скорее всего, вы увидите первыми в выдаче сайты «zvonili», «neberitrubku», «кто-звонит» или другие подобные. На них часто можно найти комментарии тех, кто отвечал на звонок с такого же номера.

Блокировка номеров на уровне оператора

Сейчас уже у всех крупных операторов в нашей стране имеются свои услуги, позволяющие избавиться от нежелательных звонков. Но в основном работают они не совсем так, как хотелось бы. И очень активно навязываются абонентам. Не всегда адекватными методами.

Я часто сталкивался с такой ситуацией: звонок 1-2 гудка, сброс. И сразу же приходит смс от «зеленого» оператора с названием компании, которая только что от меня что-то хотела. Естественно, в этом смс мне предлагают оформить подписку, чтобы знать в реальном времени, кто мне звонит.

Я ни в коем случае не против таких услуг. Скорее всего, это действительно работает и можно за это платить. Но то, как они продвигаются, вызывает вопросы. В общем, если вам действительно это нужно, то проверьте в каталоге своего оператора. Скорее всего, подобная функция у него есть.

Правда, в основном все сводится именно к определению номера или ручному внесению в черный список. А чтобы полностью убрать входящие с неизвестных номеров, придется прибегнуть к следующему способу.

Блокировка входящих силами смартфона

Да, вы могли не знать, но некоторые современные гаджеты уже имеют встроенную «блокировку» входящих звонков, которую можно включить в настройках. В таком случае все звонки с номеров, не записанных в телефонную книгу, просто не будут проходить.

Например, в смартфонах Vivo эта функция находится по такому пути: настройки > приложения и разрешения > настройка системных приложений > телефон. Можно заблокировать как незнакомые входящие вызовы, так и сообщения от скрытых номеров. Удобно.

Также во многих смартфонах есть свой черный список, куда можно добавить конкретные номера, после чего звонки с них не будут вас беспокоить. Поэтому, прежде чем платить оператору за аналогичную функцию, проверьте настройки своего смартфона.

Сторонний софт — в последнюю очередь

Я не просто так сделал акцент на очередности. Если все вышеназванное не помогает, или смартфон не имеет нужной функции, только тогда стоит пытаться решить вопрос с помощью сторонних программ.

Все дело в безопасности. Устанавливая разные программы, вы вместо того, чтобы ограничить нежелательные звонки, очень просто можете наоборот пополнить базы номеров, причем не только своим номером, но и всеми, что имеются в вашей телефонной книге.

Единственный софт, которым пользуюсь я сам, это приложение «Яндекс», в котором в числе прочего имеется встроенный определитель номера. Работает отлично, большинство спама и звонков с предложениями банков распознает. Программа есть как на Android, так и на iOS.

В любом случае, внимательно читайте те условия, с которыми вы соглашаетесь при установке приложений и активации таких функций.

Также не переходите по ссылкам из смс сообщений, не говорите никаких личных данных никому по телефону, и старайтесь реже указывать свой номер на сайтах. Но полностью исключить попадание в базы данных в текущих условиях невозможно. Просто будьте внимательны.

Если статья была полезна, поставьте «👍». И до скорого!

Источник