Как избавиться от заболеваний сердца

Профилактика болезней сердца и сосудов: несколько простых советов

Сердечно сосудистые заболевания — это самая распространенная причина смерти и инвалидности людей в нашей стране и мире. Вместе с тем, 80% преждевременных инфарктов может быть предотвращено.

Основная причина сердечно-сосудистых заболеваний – нарушение липидного обмена, приводящее к атеросклерозу. Атеросклероз характеризуется образованием бляшек, которые сужают просвет сосудов. Нарушение целостности атеросклеротической бляшки в коронарных сосудах приводит к тромбообразованию, прекращению коронарного кровотока и, как следствие — к острому инфаркту миокарда.

Причины развития атеросклероза (некорригируемые, или необратимые): возраст, мужской пол и генетическая предрасположенность.
Корригируемые, или обратимые причины: курение, злоупотребление алкоголем, артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет, низкая физическая активность и эмоциональный стресс.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в устранении обратимых причин для их возникновения.

Бросаем курить

Курение — это главный фактор риска атеросклероза, ИБС и инфаркта. После вдыхания табачного дыма происходит сужение сосудов и сердце начинает работать в повышенном режиме, пытаясь доставить кислород органам тела.

Давление повышается, угарный газ связываясь с гемоглобином вызывает состояние гипоксии — недостатка кислорода.
Курение приводит к повышению уровня холестерина в крови, что приводит к риску образования тромбов и инфаркта.

Важно: существует распространенное мнение, что при длительном стаже курения бросать нельзя из-за возможности развития тяжелых заболеваний.

Доказано, что полный отказ от курения в любом возрасте и при любом стаже не приносит человеку ничего, кроме пользы. Иногда отказ от курения может даже остановить развитие такого серьезного заболевания, как ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия напряжения)

Важно: считается, что после отказа от курения возможен быстрый набор веса.

Бывшие курильщики просто заменяют одну вредную привычку другой и вместо «перекуров» устраивают себе «перекусы». Ожирение возникает только от увеличения количества съеденной пищи, а не по каким-то другим причинам. Если правильно питаться, вес останется прежним.

Воздерживаемся от употребления алкоголя

В случае, если полностью воздерживаться не удается, следует придерживаться норм его употребления.

Это количество соответствует 14 граммам чистого алкоголя в сутки. В переводе на допустимый объем принимаемых алкогольных напитков — это будет соответствовать 350 миллилитрам пива или 150 миллилитрам вина крепостью 12%.

Употребление алкоголя свыше этих пределов увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Алкоголь нарушает липидный обмен, что приводит к поражениям печени. Вследствие этого в крови возрастает концентрация триглециридов, которые откладываются в сосудах в виде бляшек.

Важно: врачи не рекомендуют начинать пить даже малые дозы спиртных напитков для того, чтобы получить их положительное влияние на сердце. Отрицательное влияние алкоголя на другие органы перевешивает его положительное действие на сердечно-сосудистую систему. Большую пользу принесут здоровое питание и физическая активность.

Следим за показателем уровня сахара в крови

Сахарный диабет – это заболевание, характеризующееся повышением уровня глюкозы в крови. Диабет является доказанным фактором риска развития инфаркта. Нарушая обмен веществ, он способствует росту атеросклеротических бляшек в сосудах.

Если у Вас диабет, необходимо контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови.

Врач-эндокринолог даст рекомендации по контролю уровня сахара в крови и подберет сахароснижающие препараты.
Также Вы можете обратиться к диетологу для разработки индивидуальной программы питания

Следим за своим весом

Установлено, что у людей,имеющих лишний вес, ишемическая болезнь сердца встречается чаще, чем у худощавых. Во многом это связано с тем, что у полных людей сердце несет дополнительную нагрузку по кровоснабжению богатой кровеносными сосудами жировой ткани. Вывод: для профилактики инфаркта надо не допускать повышения веса, и снизить его, если он повышен.

Определить повышение веса помогают специальные индексы массы тела, например: вес тела (в кг) делим на квадрат роста (кв. м). Если полученное значение больше 30 — значит есть избыточный вес.

Выполняем физические упражнения

Необходимо ежедневно, минимум в течении получаса заниматься физическими упражнениями.

Умеренные физические нагрузки важны для профилактики инфаркта. Но если у вас имеются заболевания, то к упражнениям следует приступать после консультации со специалистом.

Лучше всего для профилактики сердечных заболеваний заниматьсях ходьбой — это не только мышечная работа, вызывающая энергозатраты и сжигающая жир.

Этот вид физической активности создает нагрузки на все органы:

• в результате ритмических колебаний полых органов желудочно-кишечного тракта их содержимое перемешивается и продвигается в сторону естественного выхода, предотвращая развитие запоров;
• активизируется кроветворная работа костного мозга;
• сотрясение молочных желез является профилактикой застойных явлений, а значит, фиброаденоматоза и рака;
• вибрационные сигналы от мышц, суставов и связок формируют бодрое и деятельное состояние коры головного мозга.

Различные научные исследования показали, что занятия скандинавской ходьбой значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Соблюдаем правильный рацион питания

Огромное значение для сохранения здоровой сердечно-сосудистой системы имеет сбалансированное питание. Необходимо включить в меню большое количество овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, продукты из цельного зерна, морепродукты.

Следует ограничить потребление жирной и жаренной пищи, соли, сахара, кофеина.

Контролируем психоэмоциональное здоровье

Сердечно-сосудистая система зависит от работы мозга и гормональной сферы. Поэтому, если человек испытывает сильные негативные эмоции — гнев, ярость, страх, то это вредит здоровью его сердца.

Общепризнано, что стресс — фактор способствующий развитию артериальной гипертензии, ишемической болезни и цереброваскулярных заболеваний.

В кардиологическом санаторном центре Переделкино разработана медицинская программа Антистресс. Она применяется для профилактики и лечения астенодепрессивных состояний, нарушений сна и фобий, синдрома хронической усталости, ипохондрии истерических состояний.
Подробнее ознакомиться можно здесь

Профилактика сердечных заболеваний в пожилом возрасте

В пожилом возрасте увеличивается нагрузка на сердце, от этого страдают сосуды. Обычно общее состояние организма страдает от наличия вредных привычек, которые воздействовали на человека в течении долгого времени. Поэтому мужчинам и женщинам старше 60 лет необходимы регулярные посещения врача-кардиолога и регулярные обследования.

В состав обследования пожилых людей обязательно должны входить:

• мониторинг артериального давления;
• суточное холтеровское мониторирование;
• ультразвуковое исследование сердца и сосудистой системы;
• МРТ сердца;
• ЭХО-кардиография.

В КСЦ «Переделкино» действует медицинская программа Диагностика, в рамках которой Вы сможете провести все необходимые обследования.
Подробнее о программе Диагностика здесь

Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.

Информация по приказу 956Н

Сведения о регистрации

Сведения об учредителях

Руководство

Режим работы

График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами

Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья

Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья

Программа госгарантий

Правила оказания платных услуг

Медицинский персонал

График работы и часы приема медработников

Перечень ЖНВЛП

Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии

Лицензия

Приказы

Тарифы

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО КСЦ «Переделкино» (далее – Оператор).

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://peredelkinokardio.ru/;
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Номера телефонов;
Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.

Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://peredelkinokardio.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».

Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле

7. Трансграничная передача персональных данных

Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

Источник