Как избавиться от желания быть для всех хорошим не будешь

Почему люди делают уступки другим? Это случается из-за того, что присутствует страх расстроить своим отказом кого-либо. Безотказные люди обычно привносят в жертву собственные интересы для того, чтобы обрадовать своего знакомого, друга или коллегу, а в ответ не получают даже простого «спасибо». Подобные люди ищут одобрения у окружающих, не получают от жизни желаемого, становятся легкой добычей для манипуляторов. Именно поэтому необходимо перестать стремиться быть для всех удобным.

Как избавиться от навязчивого желания быть для всех хорошим?

Если вы относитесь к таким людям, которым необходимо получать от общества одобрение – вспомните несколько моментов из вашей жизни, когда вам приходилось совершать что-либо для поощрения со стороны окружающих. Заведите себе тетрадь и запишите все эти происшествия. Затем, задайте себе вопрос, каким образом вы бы вели себя, если бы ориентировались исключительно на собственные желания, а не стремления понравиться кому-либо. Проанализируйте, какой самый плохой исход вы бы получили от своих действий и также запишите в тетрадь.
Обдумайте записанные страхи. Задайте себе вопрос: насколько ужасны последствия высказывания ваших интересов и позиций? Попробуйте принять решение, какой исход событий обернулся бы для вас катастрофой, так ли на самом деле важно не понравиться кому-нибудь, не вызвать симпатию, испортить отношения с каким-либо знакомым. Необходимо осознать, что все страхи – это рамки, которые не дают нам развиваться и идти дальше. Нужно освободиться от лишних опасений, словно от груза. Понаблюдайте за реакцией окружающих: каким образом они реагируют на ваше заявление о собственном мнении?

Может оказаться так, что они привыкли к тому, что вы не говорите слова «нет» и со всем соглашаетесь. Подумайте, нужно ли вам окружение, где полностью игнорируются ваши предпочтения, желания и интересы. Где вы не можете раскрыть себя как личность, показать себя настоящего.

Обратите внимание на границы, которые вы создали вокруг себя. Сопоставьте их с личными границами других людей. Обдумайте, какое поведение вы считаете правильным для себя, а какое – нет. Не будьте терпимыми к грубости и чужому невежеству, не считайте это нормой. Сформируйте границы допустимого поведения, следите за тем, чтобы эти границы не нарушались со стороны общества. Если кто-либо позволяет себе плохо высказываться в ваш адрес, пытается манипулировать вами – смело высказывайте недовольство, говорите «нет».
Безотказные люди чаще всего взрослели в условиях, где их мнение не имело ценности. От них ждали предугадывания желаний других людей и вместе с этим коррекции поведения в соответствии с потребностями окружения. В итоге, безотказные личности вырастают с пониманием того, что единственный способ заслужить одобрение общества – выполнять желания других и игнорировать собственные. Если вы читаете этот текст и понимаете, что все сказанное – про вас, тогда вам нужно понять одну вещь. Безотказность воспринимается другими людьми как слабость характера, что никого не привлекает. Подобными людьми пользуются и манипулируют. То есть не нужно прятаться за чужими ожиданиями. Пытайтесь идти собственной дорогой и достигать поставленных вами целей.
Станьте открытым и самостоятельным человеком в побуждении кому-либо помочь. Не стоит оказывать помощь, если вы делаете это с целью угодить или понравиться кому-то. Больше всего люди ценят те действия и поступки, которые были совершены из добрых побуждений, а не на чувстве вины и страха. Искренность в ваших действиях – очень важный момент. Помогать кому-то из цели получить одобрение – не является искренним поступком.
Спросите себя, было ли бы вам приятно, если бы вам оказывали помощь исходя из корыстных намерений? Вряд ли. К тому же, очень недальновидно помогать в ущерб собственным желаниям и амбициям.
Научитесь говорить «нет». Не ищите оправданий и объяснений тому, почему вы отвечаете отказом на что-либо. Громко и четко выразите свой ответ оппоненту. Если ваш супруг хочет пригласить всех своих многочисленных родственников на Рождество, мягко откажите ему в этой просьбе и не забудьте привести достойные аргументы.
Если ваши друзья зовут вас на мероприятие, где будут нелицеприятные для вас люди, вежливо ответьте отказом, скажите, что данная вечеринка вам не интересна. Не обязательно ссылаться на весомые аргументы. Можно отказывать людям и вовсе без объяснений. Понаблюдайте за поведением человека, когда вы говорите «нет». Чаще всего, ничего ужасного не происходит.
Говорите о своих желаниях вслух. Напоминайте окружающим о том, что вы – личность. Выражать свое мнение – это не эгоистично. Не страшитесь просить людей о чем-то. Если вам кажется, что вы несправедливо много делаете для других, возможно, причина кроется в том, что вы напрямую не рассказываете о своих потребностях и никому не отказываете. Например, если вы идете с друзьями смотреть кино, и большая часть из них хотят пойти на фильм, который вам не интересен – не молчите об этом. Тактично скажите, на какой фильм вы бы хотели пойти. Просто выскажите свое желание и понаблюдайте за тем, как будут развиваться дальнейшие события. Адекватные и понимающие друзья всегда обратят внимание на ваше мнение и прислушаются к нему. Если же вас не слышат – вы всегда можете уйти с мероприятия или встречи.
Уделяйте время себе. Сделайте то, чего вы никогда не делали прежде, переживая о том, что скажут и как отреагируют ваши знакомые. То есть поменяйте стиль одежды, сходите в новое место на концерт. Делайте все, исходя их ваших желаний, не оглядываясь на мнение других. Составьте список дел, которые вы бы хотели сделать. Начните потихоньку претворять его в жизнь.
Не нужно руководствоваться чужим мнением как решающим фактором. Конечно же, полностью игнорировать окружающих не стоит. Однако, решение за вами, а не за вашим окружением.
Найдите компромисс. При возникновении конфликта интересов лучшим решением будет договориться и достичь консенсуса, сформировать взаимовыгодный выход из ситуации для обеих сторон. Не нужно хамить и грубить другим, это так же неправильно, как и быть безотказным. Не забывайте о самоуважении. Практиковать уверенность и любовь к себе – правильно и необходимо, но это не имеет ничего общего с эгоизмом.

Предупреждения:

Если раньше вы были безотказным человеком, то людям будет непросто привыкнуть к вашему новому «Я». Проявите понимание, дайте возможность к вам присмотреться и принять ваши перемены.

Не стоит оправдываться перед теми, кто категорически отказывается вас понимать. Зачастую, такие люди направляют свой негатив на самих себя. Многие боятся заявлять миру о своих желаниях, потому что думают, что так будет лучше. Успокойте их, вполне вероятно, что со временем они избавятся от страха перемен.

Некоторые ваши действия могут плохо отразиться на работе. Продумывайте заранее то, что хотите сказать или сделать, чтобы не допустить ненужных конфликтов и разбирательств. Необходимо понимать, что отказ в резкой форме начальству может обернуться увольнением для вас.

Не меняйте внешность кардинально, особенно, если многое зависит от вашего делового вида. Начните с поступательных изменений – покраска волос, покупка новых вещей гардероб и другое.

Ваше желание поменяться не должно идти рука об руку вместе с обвинениями в адрес окружающих. Перемены – это ваша идея, она никак не касается ваших коллег, друзей или прохожих.

Читайте также: Чем опасны лапки клещей

Для того, чтобы понять, чего именно вы хотите от жизни – нужна постоянная практика, время, умение формулировать свои мысли. Если ваш муж говорит вам купить на обед бургеры, а вы высказываете согласие, то ваше желание отобедать вполне может быть мнимым. Быть может, вы никогда не принимали участия в выборе еды. Подумайте, чего бы вам хотелось, предложите альтернативу вашей второй половинке. То есть не беспокойтесь об уместности того или иного предложения.

В завершение можно сказать, что желание всем понравиться часто превращается в преднамеренные манипуляции над вами. Поэтому, нужно как можно скорее избавляться от желания быть для всех удобным для того, чтобы обрести свободу над собственной жизнью и защиту от манипуляторов.

Источник

Хочу быть лучше всех: нормально ли это. Что делать, если стремление быть лучше всех мешает жить. Как избавиться от желания быть лучше всех — советы психолога

Перфекционизм, или стремление к идеалу – не просто особенность характера. Это навязчивое убеждение, мешающее человеку развиваться, получать от жизни удовольствие. Еще больший парализующий и дезорганизующий эффект оказывает разновидность перфекционизма – желание и стремление быть лучше всех, во всем первым. Об этом и поговорим.

Нормально ли это

Желание быть лучшим нормально, если оно не препятствует жизни, не вгоняет в депрессии, не изолирует человека.

Признаки патологической тяги к первенству:

постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом;
страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство стыда и вины;
концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.

Если вы в целом оцениваете себя в негативном ключе, а желание быть лучшим вызвано попутным желанием разбудить зависть у окружающих или доказать им свою состоятельность, заслужить признание большинства, то это патологическое стремление. Если же вы хотите стать лучшим, но при этом адекватно оцениваете свои возможности, уместно реагируете на неудачи, в целом чувствуете себя хорошо, то желание нельзя назвать патологическим.

Спросите сами себя, мешает ли это вам жить. Если нет, то проблемы не вижу. Ставьте адекватные цели, ищите в себе силы, продумывайте план и становитесь успешным человеком. Если мешает – читайте наши советы.

Истоки желания быть лучшим

Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Соревновательным духом пропитана вся современная жизнь: отстать от времени, лишиться рабочего места, наткнуться на непонимание окружающих просто, если периодически не поглядывать на действия других людей.

Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же индивиды пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности.

В общем, желание быть во всем лучшим, первым губительно для человека. Это нездоровое стремление. Что же его вызывает:

Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами. При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся. Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.

Человек, стремящийся быть лучшим, живет для других людей. Он не знаком с собой, у него нет четкого плана на жизнь. Потому и распыляется на все подряд, надеясь, что кто-то скажет «я горжусь тобой, я люблю тебя». Желание быть лучшим во всем – форма гиперкомпенсации. Это ответ психики на непроработанные травмы детства, внутреннее убеждение в неполноценности.

Как избавиться от желания быть лучше всех

Человек, желающий быть лучшим, подсознательно считает себя худшим. Он боится, что его заменят, оттолкнут, оставят. В его представлении единственный шанс заслужить любовь, признание – удовлетворять потребности окружающих, следовать их ожиданиям.

Чтобы избавиться от этого стремления, нужно:

Разобраться в своих потребностях, желаниях, интересах и способностях. Сделать это поможет многофакторный опросник Р. Б. Кеттелла или другая методика изучения личности. Кроме того, сами подумайте, составьте письменный анализ, чем вы хотите и можете заниматься.
Отказаться от сравнения. Если это возможно, удалитесь из социальных сетей или прекратите просматривать страницы других пользователей. Интернет – главный источник самопорицания и самоунижения из-за успеха других людей. В социальные сети люди выкладывают то, что хотят показать. Как правило, демонстрируют положительную сторону жизни, а нередко еще и приукрашивают ее или вовсе пускают пыль в глаза. Рекомендую прочитать статью «Лайки как фактор самооценки».
Каждый день хвалить себя. Освойте аутотренинг. Не возникнет желания выпрашивать уважение, похвалу и любовь у других, если вы сами себе это дадите.
Завести дневник побед и наблюдений. Отныне вы сравниваете себя только с собой. Фиксируйте все изменения, удачи и неудачи, анализируйте свои действия и их последствия.
Определить цель жизни и цель на ближайшее будущее. Вы знаете, куда движетесь, или просто плывете по течению? Выберите область, соответствующую вашим способностям и желаниям, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим в чем-то одном. Но не забывайте учиться принимать неудачи.
Позволить себе проиграть, ошибиться, стать несовершенным. Игры, например, шахматы, учат принимать поражения – устраивайте соревнования с друзьями. Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Нельзя корить себя за ошибки, нужно анализировать их, делать выводы и корректировать свои действия.
Осознать и принять свои положительные качества. Вы ценны априори. Ваша значимость и ценность не зависит от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
Понять, что каждый человек от рождения уникален. Сочетание свойств психики, темперамента, особенностей нервных процессов, задатков никогда не повторяется. Потому нельзя быть лучшим во всем – у каждого человека есть сильные и слабые стороны, персональные склонности.

Глубокое самопознание, самоуважение и самопринятие – ключ к избавлению от желания быть лучшим. Да, трудом можно добиться многого. Например, каждый человек может научиться играть на музыкальном инструменте, но не у каждого человека есть музыкальный слух, длинные пальцы для игры на фортепиано или творческое мышление, позволяющее создавать новые композиции. Больший успех ждет того, в ком сочетаются природные психические и физические задатки, любовь к труду, желание играть на музыкальном инструменте. Поверьте, и у вас есть что-то свое, нужно только найти это направление.

Послесловие

При определенном сочетании темперамента, способностей, свойств психики и особенностей характера человек действительно может стать лучшим во многих сферах. Но коварство патологического желания быть лучшим в том, что человек никогда не будет удовлетворен своими успехами. Он всегда будет уверен, что можно было бы сделать еще лучше, или что ему просто повезло или ему помогли и т. д. Это особенность менталитета.

Если это мешает вам жить, а самостоятельно справиться с проблемой не выходит, обязательно обратитесь к психологу. Он поможет найти именно ваши глубокие причины перфекционизма, вышедшего из-под контроля.

Психолог Альфред Адлер подробно изучал проблему комплекса неполноценности, гиперкоменсации и стремления к превосходству. Посмотрите видео, в котором в рамках теории Адлера обсуждаются причины и последствия желания быть лучшим.

Источник

Как избавиться от желания быть для всех хорошим не будешь