Как избавиться от желания отомстить обидчику

Чем страшнее, тем желаннее: как справиться с жаждой мести?

Иллюстративное фото: Pexels.com

Желание отомстить обидчику оказывает негативное влияние на психологическое состояние человека. И, несмотря на то, что со времен Фомы Аквинского желание отомстить относится к естественным законам природы, следует использовать все возможные методы, что бы избавиться от этого деструктивного и мучительного чувства.

Френсис Бэкон сказал, что во время мести человек становится подобен своему врагу. Если он прощает, то возвышается над ним.

Увы, не каждый может простить обидчика. Да, это и не всегда является целью. Психологи знают массу других приемов, как избавиться от желания отомстить.

Все методы объединяет конечная цель. Она заключается в восстановлении утраченного достоинства, которое неизбежно влечет за собой ощущение внутренней чистоты и спокойствия.

Подробнее о желании отомстить в созависимых отношениях рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

«Не важно, как долго и насколько интенсивно мы занимаемся самоанализом и работаем над своим выздоровлением от созависимости или любовной зависимости; не имеет значения, насколько устойчиво чувствуем себя в настоящий момент нашей жизни, время от времени у нас может появляться почти непреодолимое желание отомстить, наказать того человека, в отношениях с которым мы чувствами боль.

Мы можем хотеть сделать больно другому человеку, встав с ним, тем самым, на один уровень. Мы можем думать о том, что нам хочется, чтобы он почувствовал все то, что довелось почувствовать нам. И тогда понял бы, каково нам пришлось, а, может быть, даже раскаялся.

Мы хотим, чтобы жизнь воздала ему все по заслугам, и, кажется, даже готовы помочь в этом жизни», — пишет эксперт.

Все это, по словам специалиста, нормальные чувства, которые можно испытывать. Ведь они — часть нашего гнева и переживания утраты.

Как быть с этим желанием и что делать?

Необходимо беспристрастно разобраться с собственными посылами и желаниями, выяснить истинную природу мести

• Что именно я хочу получить, отомстив?
• Что мне будет от этого?
• Какой получу (или могу получить) результат?

«Эти чувства — часть нашего пути к новому пониманию себя и своей жизни. Вы можете позволить себе чувствовать желание мести, но это не значит, что вы должны руководствоваться им.

Это может быть для вас сигналом о том, что все в порядке: если вы позволяете себе чувствовать желание мести, но не позволяете ему превращаться в действия — вы на правильном пути», — говорит психолог.

• Это еще один шаг в работе над собой — позволить себе вытащить наружу свои гнев, боль и обиду, чтобы освободиться от них.
• Если желание мести превращается в действие — это будет для нас знаком, что мы вновь заковываем себя в цепи созависимых отношений, делая себя судьей. Тем самым мы снова эмоционально привязываем себя к человеку, который причинял нам боль.
• Месть, как чувство — это часть нашего пути к освобождению от боли и прощению. Мы выпускаем так свой гнев, который помогает нам извлечь необходимые уроки и восстановить свои личные границы.
• Месть, как действие — это очередной крючок созависимости, которым мы цепляем сами себя. И это дорога в никуда.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Чем страшнее, тем желаннее: как справиться с жаждой мести?

Иллюстративное фото: Pexels.com

Желание отомстить обидчику оказывает негативное влияние на психологическое состояние человека. И, несмотря на то, что со времен Фомы Аквинского желание отомстить относится к естественным законам природы, следует использовать все возможные методы, что бы избавиться от этого деструктивного и мучительного чувства.

Френсис Бэкон сказал, что во время мести человек становится подобен своему врагу. Если он прощает, то возвышается над ним.

Увы, не каждый может простить обидчика. Да, это и не всегда является целью. Психологи знают массу других приемов, как избавиться от желания отомстить.

Все методы объединяет конечная цель. Она заключается в восстановлении утраченного достоинства, которое неизбежно влечет за собой ощущение внутренней чистоты и спокойствия.

Подробнее о желании отомстить в созависимых отношениях рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

«Не важно, как долго и насколько интенсивно мы занимаемся самоанализом и работаем над своим выздоровлением от созависимости или любовной зависимости; не имеет значения, насколько устойчиво чувствуем себя в настоящий момент нашей жизни, время от времени у нас может появляться почти непреодолимое желание отомстить, наказать того человека, в отношениях с которым мы чувствами боль.

Мы можем хотеть сделать больно другому человеку, встав с ним, тем самым, на один уровень. Мы можем думать о том, что нам хочется, чтобы он почувствовал все то, что довелось почувствовать нам. И тогда понял бы, каково нам пришлось, а, может быть, даже раскаялся.

Мы хотим, чтобы жизнь воздала ему все по заслугам, и, кажется, даже готовы помочь в этом жизни», — пишет эксперт.

Все это, по словам специалиста, нормальные чувства, которые можно испытывать. Ведь они — часть нашего гнева и переживания утраты.

Как быть с этим желанием и что делать?

Необходимо беспристрастно разобраться с собственными посылами и желаниями, выяснить истинную природу мести

• Что именно я хочу получить, отомстив?
• Что мне будет от этого?
• Какой получу (или могу получить) результат?

«Эти чувства — часть нашего пути к новому пониманию себя и своей жизни. Вы можете позволить себе чувствовать желание мести, но это не значит, что вы должны руководствоваться им.

Это может быть для вас сигналом о том, что все в порядке: если вы позволяете себе чувствовать желание мести, но не позволяете ему превращаться в действия — вы на правильном пути», — говорит психолог.

• Это еще один шаг в работе над собой — позволить себе вытащить наружу свои гнев, боль и обиду, чтобы освободиться от них.
• Если желание мести превращается в действие — это будет для нас знаком, что мы вновь заковываем себя в цепи созависимых отношений, делая себя судьей. Тем самым мы снова эмоционально привязываем себя к человеку, который причинял нам боль.
• Месть, как чувство — это часть нашего пути к освобождению от боли и прощению. Мы выпускаем так свой гнев, который помогает нам извлечь необходимые уроки и восстановить свои личные границы.
• Месть, как действие — это очередной крючок созависимости, которым мы цепляем сами себя. И это дорога в никуда.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Муж ушел к другой. Не могу избавиться от желания отомстить.

Понимаю, как это ужасно звучит и хочу избавиться от этого желания отомстить бывшему. Но не могу. Очень уж больно было, да и сейчас я не до конца пришла в себя.

Мы жили вместе шесть лет, я родила двоих детей. Мы не были расписаны, но у нас была полноценная семья : жили вместе, финансы складывали вместе, не было такого — чтобы вот тут твое, а тут мое. И вдруг в какой-то момент он стал отдаляться, а потом я нечаянно узнала, что на работе ему повысили зарплату, а он об этом нам так и не сказал (друг его проговорился).

Стало понятно, что эти дополнительные деньги он куда-то тратит. Я поступила просто: зашла со своего ноута в его почту (он как-то заходил с моего ноута, и пароль в системе остался, я смогла быстро залогиниться). Увидела переписку с другой , в том числе и про подарки, которые он явно покупал на те деньги, которые скрыл от нас.

Дело, конечно, не столько в деньгах, хотя тогда меня и это резануло. Дело в том, что то, чем я жила — ощущением прочной любящей семьи — вдруг начало разваливаться. Потом был ужасный период: мы разговаривали днями и ночами , расходились и сходились, я то хотела развестись, то старалась удержать его.

В общем, это был ад. Но в конце концов он ушел, причем, что интересно, не к той, переписку с которой я увидела, а вообще к какой-то третьей. Расписался с ней! И они уже ждут ребенка.

Со мной он практически не общается — слишком тяжело , говорит, после этого периода расставания. А с детьми видится, да и с алиментами проблем нет.

Меня просто подкашивает, что он уже давно счастлив в браке, а я все переживаю. И сильнее всего меня мучает желание отомстить — как-то вот сделать так, чтобы его семья тоже вот так в одночасье развалилась из-за вранья и измены. Ну или пусть Вселенная отомстит за меня. Это ужасное чувство, но я ничего не могу с собой поделать .

Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить небольшую бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав свой вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.

Боль, обида, злость и желание отомстить — частные спутники расставания . Именно с этими тяжелыми чувствами люди часто обращаются за психологической помощью (и, разумеется, не только женщины, мужчины ничуть не менее уязвимы в случаях измен и разводов).

К сожалению, действительно в жизни случается так, что то, на что мы делали большую ставку, в какой-то момент разрушается . Причем в этот период разрушается не только настоящее, но и то будущее, которое мы уже видим в своих мыслях и мечтах. Из понятного и приятного, это будущее становится хаотичным , непонятно, как жить дальше и ждет ли впереди что-то хорошее. На это часто накладывается страх под названием «я больше никого не встречу».

Конечно, в такой ситуации вас могут обуревать самые неприятные, тяжелые чувства. Но последнее, что нужно делать, — это винить себя за это. Дело в том, что чувства — это всегда некая реакция, которая возникает вне вашей воли или участия в этом.

Подавлять в себе чувства — не значит избавляться от них. Они будут все равно сидеть где-то глубоко и оказывать негативное воздействие , причем нередко в таких случаях последствия этого выражаются через тело — в болезнях, недомоганиях, просто плохом самочувствии.

Это не значит, что вам необходимо идти на поводу у своих чувств и, к примеру, бежать и мстить. Вовсе нет — тут главное признать за собой право чувствовать все то, что вы чувствуете . Желание мести, как правило, диктуется обидой и злостью за допущенную несправедливость.

И еще одно правило — чувства должны получить выход . Каким образом? Максимально безопасным для вас и окружающих. Вы можете рассказывать о них, писать, даже рисовать или вложить их в удары при занятиях спортом.

Хорошо помогает и работа с психологом , поскольку это дает возможность в понимающей и безопасной атмосфере прожить и отпустить тяжелую историю, сделав шаг в более счастливое будущее.

Если вы находитесь в похожей ситуации и вам нужна консультация психолога онлайн , вы всегда можете можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru ( эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте ).

Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .

Также подписывайтесь на мой Instagram , где регулярно проводятся розыгрыши с призами и группу вконтакте « Психология. Разговор со вселенной «.

Источник

Месть и желание отомстить: чем страшнее, тем желаннее

Письмо от любимой — не пришло. Когда жизнь обидела, очень хочется кому-то отомстить. Сделать гадость.
скачать видео

Месть, хотя бы и в воображении.
скачать видео

Виды мести

Намеренное — это не всегда обдуманное, и самый распространенный вариант мести — это месть необдуманная, месть импульсивная: бытовая месть.

Масштабы такой мести сильно различны: от «наговорить гадости про тебя за то, что ты сболтнул про меня» до «проколоть шины» или «набить морду».

Месть, желание отомстить может порождаться и мстительностью, как чертой характера, и плохим настроением (мстюльки), и убеждениями в оправданности и естественности мести. Месть распространена среди людей, как глупость и множество других пороков, но единственный вид мести, который находит оправдание — обдуманное возмездие, имеющее педагогический смысл наказание за совершенные преступления.

Что касается кровной мести, то это в малой степени психологический феномен — это скорее элемент национальных обычаев, национальной культуры. В современной цивилизации кровная месть рассматривается как варварство.

Один из самых психологически интересных видов мести — символическая месть: месть в отношении посторонних людей, выступающих заместителем обидчика, при том что обида могла быть много лет назад.

Месть и мстительность в человеческой жизни

Прежде чем произойти в жизни, месть происходит в воображении. Лучше, если она там и останется. А еще лучше, если вы позаботитесь обо всех участниках ситуации и замените месть чем-то более добрым и конструктивным.

Как чувство, месть настояна на обиде, ненависти, злости. Мстят, чтобы не чувствовать себя проигравшим, слабым или обделенным.

«Я отомстил, другому хуже, значит я победил».

Желание и импульс отомстить, как одна из причин проблемного поведения — причина многих воспитательных трудностей, межличностных и внутренних проблем. Желание отомстить кончается там, где человек начинает понимать и прощать, где человек начинает думать о будущем, где человек начинает заботиться и любить.

Цель поведения ребенка — месть

Когда мы подавляем детей, используя свое превосходство над ними, они впадают в отчаяние и проявляют склонность призывать на помощь месть. Ощутив свою никчемность, неприязнь и обиду, дети испытывают желание выместить все это на ком-нибудь. Иногда месть может иметь более изощренный характер, чем в этом примере. Ребенок, впавший в отчаяние, способен в открытой форме навредить как себе, так и другим. См. →

Источник

КАК ОТОМСТИТЬ?

Мстить — это значит продолжать находиться с человеком в отношениях, а вы насколько я понимаю хотите эти отношения завершить и «выкинуть его из головы».

Пётр Юрьевич Лизяев
http://psy-therapist.ru

Психологические консультации, психотерапия, групп-анализ (групповая терапия), работа с детьми и взрослыми — индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии.
Работа очно и по скайп.

МЕСТЬ — ДЕЛО БЛАГОРОДНОЕ
Месть (мщение) — отплата злом за
зло, обидой за обиду.
В. Даль «Толковый словарь»

Итак, чем же хороша месть?
Месть не дает впасть в полное отчаяние.
Она предоставляет возможность отказаться от пассивной роли и не ждать, когда кто-то за вас решит вашу судьбу, а активно действовать и даже принимать участие в ситуации, которая напрямую касается вас и будущего в целом.
Осуществляя месть, вы восстанавливаете справедливость и перестаете быть пострадавшей стороной.
При определенных условиях месть может иметь очищающую функцию, вы страдаете от обиды и отчаяния, которые необходимо излить. Но кому? К вам проявят сочувствие, а сами будут втайне злорадствовать.
Избавившись от отрицательных эмоций и гнета прошлого, вы осознаете, что теперь имеете полное право расправить плечи, вдохнуть полной грудью и сказать себе: «Теперь я могу начать новую жизнь», — и с чувством удовлетворения и исполненного долга решить, что, отомстив, поставили крест на происшедших событиях, которые явились для вас потрясением.
Месть может помочь вам по-другому взглянуть на свою жизнь.
Месть поможет вам оценить и себя как личность. Быть может, вы еще даже не знаете, на что способны. Вполне возможно, вы откроете в себе новые черты, такие, как решительность, целеустремленность, хладнокровие, сила воли. Не исключено, что вы вдруг обнаружите у себя фантазию, богатое воображение и артистические наклонности. Если вы, осознав это, будете культивировать в себе эти черты и способности.
С помощью «грамотной» мести вам, вполне вероятно, удастся вернуть многое вернуть. Если вы откажетесь от необдуманных, импульсивных поступков. и постараетесь придерживаться принципов «грамотной» мести. Итак, подведем итог. Месть — это в определенной мере защитная реакция: вашей психике нанесен урон, вас обидели — вы отомстили и остались, удовлетворены своей местью, а заодно и вернули себе душевное равновесие. Конфликт разрешился.

Но у мести есть не только положительные, но и отрицательные стороны.
Месть может разрушить личность мстительницы. Вы испытываете психологический надлом, растерянность, обиду, отчаяние, злобу. Зафиксировавшись на желании отомстить, она не может выйти из тягостного психического состояния, снова и снова возвращаясь мыслями к случившемуся, продумывает планы мести. И чем изощреннее и детальнее планы, которые женщина строит в своем воображении, тем острее и болезненнее ее переживания.
В том случае, если женщина не может реализовать свою месть, ее чувства не находят выхода, она как бы варится в собственном соку и все сильнее погружается в пучину отчаяния. Отсюда — прямой путь к депрессии, а порой — к самоубийству.
Месть может стать навязчивой идеей, полностью овладевшей сознанием. Женщина становится буквально одержимой идеей мщения, и больше ничто ее не интересует.
Здесь уже требуется помощь психиатра.
Чтобы этого с вами не произошло, мы разберем разные варианты мести. И если вы прислушаетесь к моим советам, то депрессия или маниакальная одержимость вам не грозит.
Для того чтобы месть дала нужный вам результат, вы должны вначале все спокойно обдумать, решить, чего же вы хотите: потерять или сохранить, — и лишь потом действовать.
Ни в коем случае не следует действовать сгоряча! Когда прочтете главы «Назло тебе. — Назло себе. » и «Бойся мести моей», вы поймете, что необдуманные поступки могут лишь навредить и наверняка не принесут никакой пользы. Мало того, они даже не дадут вам чувства морального удовлетворения, а вызовут лишь отрицательные эмоции — стыд, сожаление, раскаяние.
Для того чтобы месть принесла положительные плоды, нужно действовать продуманно и устроить все так, чтобы и самой получить моральное удовлетворение. Красиво отомстить.

Основные принципы «грамотной» мести
Никакого физического ущерба врагу или его имуществу. Не стоит совершать никаких уголовно наказуемых действий: плескать в лицо кислотой, резать бритвой, наносить тяжкие телесные повреждения и даже грозиться «повыдергивать руки и ноги», а также писать бранные слова на двери ее квартиры или на ее машине, портить ее мебель и бить посуду. Иначе из невинной жертвы вы превратитесь в преступницу. Как бы ни пылали вы праведным гневом, суд может счесть вашу благородную месть хулиганством или того хуже покушением на убийство. Психиатры, конечно, поймут, в каком состоянии вы были, и признают, что действия совершены в состоянии аффекта (то есть сильного душевного волнения), а суд в итоге или оправдает вас, или смягчит наказание, но, уверяю, пока вы попадете на психиатрическую экспертизу, в правоохранительных органах вам изрядно потреплют нервы. Да и удовольствие оказаться в качестве обследуемой на судебно-психиатрической экспертизе (а она обычно проводится стационарно) — тоже, мягко говоря, ниже среднего. Так что этот вариант категорически отпадает. Выяснять отношения на повышенных тонах, а тем более заниматься рукоприкладством, даже если этого заслуживают это слишком примитивно. Уважающая себя женщина может получить гораздо большее удовлетворение от хорошо продуманной, утонченной мести. Не стоит устраивать публичных сцен, используя красочные эпитеты в оценке, а тем более ненормативную лексику. Не стоит устраивать и домашних «разборов полетов» с битьем посуды о голову. Для того чтобы отомстить красиво, нужно собрать всю волю в кулак, сохранять хладнокровие и чувство собственного достоинства. Уверяю вас, вы получите истинное удовольствие, если сумеете это сделать, и не утратите самоуважения
Запомните главное: вы не должны считать себя униженной.
Основной принцип, которым нужно руководствоваться: если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Напомню вам старый, анекдот про пациента, который после лечения с оптимизмом заявил: «Да, я по-прежнему писаю в постель, но к утру просыхаю!» Говоря другими словами, проблема осталась, но отношение к ней изменилось. Этого можно достичь не только с помощью психофармакологического лечения, но и в результате психотерапии, в том числе и самовнушения.
Идеальный базис для утонченной мести — самообладание в сочетании с чувством юмора. Постарайтесь досконально изучить своего врага в первую очередь слабые стороны, — и сделайте его всеобщим посмешищем. И тогда будут унижены они, а не вы.
Самая лучшая месть вашим обидчикам — жить в полную силу, не «зацикливаться» лишь на своем стремлении отомстить во что бы то ни стало. Независимо от того, какую конечную цель вы перед собой ставите — сохранить или избавиться, — не отказывайтесь от радостей жизни. Чем больше у вас будет других интересов, тем лучше будет настроение и тем больше душевных сил. В любом случае вы останетесь в выигрыше. Сохраняйте прежние отношения, ведите себя как ни в чем не бывало. Что толку от скандалов? Так что теперь станьте паинькой, ни кто ни о чем не догадывался: удар, нанесенный неожиданно, — гораздо больнее. Сохранять спокойствие вам поможет уверенность в том, что скоро поквитаетесь. В самом крайнем случае, если вы уж очень злы то можно пойти дальше, сделав посмешищем и его. Но тут все зависит от ваших отношений Можно пустить в ход и запрещенные приемы, выставив в смешном или неприглядном свете. Пусть над ним вдоволь нахохочутся его друзья, а он испытает отчаяние от собственного бессилия изменить ситуацию

Источник