Как избавиться от женских комплексов

«Быть лучшей». Как избавиться от комплекса

— К сожалению, многие женщины, особенно молодые, чаще всего сравнивают себя с журнальными стандартами красоты, — говорит психолог. — А красотки из глянцевых журналов — это результат работы целой бригады специалистов: парикмахера, визажиста, стилиста, фотографа. Приглядевшись к такой особе повнимательнее «в реале», вы непременно обнаружите, что она выглядит совсем не такой идеальной, как в профессиональной фотосесии. Потом, не забывайте, что профессиональных моделей или актрис, которые позируют для глянца, все-таки гораздо меньше, чем обычных женщин.

Люди с идеальной внешностью в природе вообще не встречаются. Потому, что никакого идеала попросту не существует. Стандарты красоты в разные эпохи отличаются друг от друга. То, например, в моде высокие и худые женщины, то миниатюрные и в теле. И на каждый стандарт всегда найдутся любители. Даже длинноносые или толстушки у определенных мужчин пользуются спросом.

— К тому же, недостатки внешности нередко являются вымышленными, — констатирует Ольга Мшанская. — Приходит симпатичная девушка на прием к психологу и жалуется: «Знаете, мне жить не хочется! На лице прыщи, размер сорок восьмой! Из-за этого мужчины от меня шарахаются!» А на самом деле ее прыщиков никто и не замечает, да и сорок восьмой размер вполне нормален: не худышка, но и не полненькая. А мужчины шарахаются, видя ее неуверенность в себе, закомплексованность. Хотя бывает и все наоборот: у явной дурнушки отбоя нет от поклонников благодаря тому, что она не зациклена на собственной внешности!

Самая тяжелая ситуация, по словам психолога, возникает у девушек, страдающих анорексией. Желание похудеть у них перерастает в психическое расстройство: превратившись в результате постоянного голодания в ходячий скелет, они по-прежнему видят в зеркале толстуху.

— Кстати, настоящие толстушки анорексией страдают очень редко, — рассказывает Ольга Мшанская. — Обычно манией похудания одержимы женщины, изначально имевшие нормальный средний вес, которым, если и требуется похудеть, то разве что чуть-чуть.

Есть и такие, кто становится постоянными клиентками пластических хирургов. Они все время стремятся к «совершенству», что-то подправляя в собственном лице и теле. А ведь большое количество операций — это огромный вред для здоровья! Да и результат такого вмешательства далеко не всегда оказывается удачным.

— Как возникают такие комплексы «неидеальности»? — рассуждает психолог. — Конечно, какой-то толчок есть всегда. Либо девушка услышала от кого-то когда-то обидное замечание по поводу своего носа, рта, ушей, фигуры и так далее. Либо она пытается сравнивать себя с кем-то не в свою пользу. Допустим, у подруги много ухажеров, а у нее ни одного. Она решает: все дело в том, что у подруги красивые ноги, а у меня — нет. Хотя все дело может быть в обаянии подруги, ее правильном поведении с противоположным полом, а вовсе не в ее ногах!

— Так называемая мания несовершенства — это чисто психологическая проблема, — считает Ольга Мшанская. — И «лечится» она тоже большей частью психологическими методами.

Итак, как излечиться от «мании несовершенства»? Вот рекомендации психолога.

1. Старайтесь каждый раз, глядя в зеркало, находить у себя как можно больше достоинств! Ведь у каждой женщины обязательно есть какая-нибудь привлекательная черта внешности — глаза, губы, волосы, грудь. Старайтесь сконцентрироваться именно на этой черте, а не на том, что у вас «не так».

2. Если вашу внешность кто-то покритиковал, не спешите посыпать голову пеплом и бегать по косметологам и пластическим хирургам или садиться на диету. Мнение окружающих нередко бывает необъективным. Возможно, вам следует послушать еще кого-нибудь, прежде чем делать выводы.

3. Будьте всегда ухожены. На вас должны быть красивое белье, одежда, обратите внимание на прическу и маникюр, и, конечно, пользуйтесь духами или туалетной водой, по возможности, дорогими. Все это придаст вам уверенность в себе. А правильно подобранный «прикид», прическа и макияж сгладят недостатки внешности, если они, конечно, имеются.

4. Старайтесь подчеркивать те черты, которые у вас красивы, и скрывать менее выигрышные. В этом может помочь консультант по имиджу. Или просто почитайте специальную литературу.

5. Каждое утро занимайтесь аутотренингом, повторяя про себя (лучше перед зеркалом): «Я прекрасна и удивительна!» Через неделю вы сами в это поверите — а когда это случится, не успеете оглянуться, как жизнь начнет меняться!

Источник

Распространенные женские комплексы и способы избавления от них

Почти каждая девушка и женщина на планете чем-то недовольна в плане своей внешности или чего-либо другого. Вообще комплексы есть не что иное, как переживания человека по какому-либо поводу. Они делают дам более грустными, расстроенными и неуверенными в себе. Иногда бывает так, что человек сам не хочет признаваться себе, что у него существуют определенные комплексы. Данная проблема может сделать жизнь сложнее и труднее. Ваше поведение в обществе, общение с людьми, отношение к каким-то событиям напрямую зависит от вашей самооценки. Далее разберем несколько основных комплексов, которые существуют у женщин, и разберемся в том, как же можно их решить.

1. Комплекс неполноценности

Итак, скорее всего, это самый распространенный комплекс из всех. Он возникает еще в юном возрасте и существует на уровне бессознания. Примерами таких комплексов могут служить недостатки в фигуре, психическая неустойчивость, несовершенство лица, к примеру, нос с горбинкой, зачастую, девушек расстраивает наличие кривых ног, непропорциональной фигуры или полноты.

Справиться с такими проблемами поможет смирение, поговорите мысленно с собой, поймите, что всё, на что вы сами обращаете внимание, не столь важно окружающим. Обычно к себе человек относится более критично, чем до остальных. Возьмите себя в руки и избавьтесь от лишних килограммов или носите вещи скрывающие недостатки и подчеркивающие достоинства.

А на самом деле остальным не столь важно ваши внешние недостатки, подчеркните все свои достоинства, и тогда окружающие будут вами восхищаться. Избавляйтесь от таких комплексов, ведь они зачастую мешают построению карьеры и встрече со своей второй половинкой.

2. Непринятие себя

Существуют еще более запущенные варианты, когда девушки просто перестают понимать то, что они на самом деле симпатичные и начинают называть себе уродливыми и ужасно некрасивыми. Конечно, все это преувеличенные мнения, ведь в современном мире просто невозможно выглядеть плохо. Существует большое количество процедур за минимальные деньги, способные сделать вас более совершенными, а также есть много косметики, корректирующей недостатки. Обратите внимание на свой ум или талант, ваши внутренние качества, развивайте их, не уделяйте слишком много внимания лишь на оценку своих внешних данных.

Возможно, стоит сходить к психологу, он поможет узнать первопричины ваших комплексов, поможет избавиться от внутренних зажимов и всего, что мешает вам принять и полюбить себя. Иногда, наша нелюбовь к себе имеет очень глубокие корни, и самой вам будет сложно справиться с этим.

3. Комплекс жертвы

Люди с данной проблемой немного неприятны и, как правило, не вызывают симпатии со стороны окружающих. Они во всем винят других людей и считают себя вечно обделенными чем-то, либо винят в своей лени эгоизме остальных. Избавиться от этого комплекса можно только изменив свое мышление. К этому, как правило, подтолкнет либо сама жизнь, либо человек, который уйдет от вас, потому что жить с “жертвой” и “вечно обиженной” просто невозможно. В том, что происходит с вами, ответственны только вы. Изменитесь вы, изменятся и окружающие вас люди, и обстоятельства, и мир вокруг. Главное, перестать винить людей или судьбу. Вы – хозяйка своей жизни, решайте, как вы хотите дальше жить.

4. Комплекс отличницы

Еще в детстве многие стремятся лишь к отличным оценкам, учиться на пятерки в школе, получать такие же оценки на музыкальных занятиях или спортивных, затем окончить университет с красным дипломом и делать все дела совершенно и безупречно, а, если случится какой-то промах, то они начинают уходить в себя и расстраиваться. Это очень неверно, поскольку нужно выделить в своей жизни аспекты, которые важны, и выполнять их на все 100 процентов, а не стараться быть совершенным во всем, не зря говорят, что невозможно все успеть.

5. Комплекс вины

Если вам постоянно кажется что вы что-то не так сказали или что-то сделали не так как нужно, то, вероятно, у вас развивается именно этот комплекс. Зачастую такими людьми манипулируют, на них легко воздействовать, сказав всего лишь: «Не стыдно ли?». Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно просто помнить, что вы индивидуальная личность, а то, что вы делаете, не обязательно является ошибкой. У каждого свой взгляд на вещи и винить себя во всем не стоит – каждому не угодишь.

6. Комплекс незамужней девушки

Он очень распространен среди девушек, чей возраст перешел черту 25 лет. В поиске своей второй половинки не нужно впадать в крайности. Просто помните, что любовь приходит, когда ее не ждешь.

Источник

Женские комплексы: как избавиться от них раз и навсегда?

По статистике женщины более подвержены комплексам, нежели мужчины, так как они более эмоциональны. Психологи считают, что практически каждая женщина страдает хотя бы одним из них.

Формируются комплексы в раннем детстве, когда ребенок еще не в состоянии анализировать все, что происходит в семье, в окружающем мире. Поэтому часто чувствует себя виноватым, беспокойным, зависимым от взрослых, сомневается в своих поступках.

Не всегда следует винить в этом родителей, ведь чаще всего они хотят для ребенка только добра, но, сами того не желая, провоцируют ситуации, порождающие комплексы.

Так, может, пора избавиться от этих комплексов, перешагнуть через них так же, как мы шагаем из детства во взрослую жизнь? Сделать это не так уж и сложно, просто относиться к ним необходимо с юмором.

Милые женщины, в первую очередь, поверьте в свою неотразимость. Может быть, вам мало говорили комплиментов, и теперь при каждой похвале вы «зажимаетесь», чувствуете в каждом слове подвох, насмешку?

Запомните: некрасивых женщин не бывает! Нужно научиться подчеркивать свои достоинства, а о недостатках постараться забыть. Запишитесь к косметологу, в фитнес-клуб, измените прическу. Преобразившись внешне, почувствуете больше уверенности. Сходите к фотографу, развесьте по стенам своей комнаты собственные фотографии и любуйтесь своей внешностью. Берите пример со знаменитых людей: телеведущих, певиц, актрис — многие из них далеко не красавицы, но они успешны, так как уверены в себе. У каждого человека свое представление о красоте, иногда даже физический изъян незаметен на фоне других достоинств (фигуры, характера )

У многих женщин, перешагнувших порог сорокалетия, появляется комплекс «закрывшихся дверей». Он заключается в страхе потерять женскую привлекательность. И тогда тратится много сил и денег, чтобы вернуть себе былую молодость. Главное, что нужно понять, — в каждом возрасте есть свои плюсы. Например, с годами вы приобрели очень важную ценность — опыт. Вы умеете себя подать, правильно наложить косметику, умеете сдерживать эмоции, выбрать наряд на все случаи жизни. Продолжайте и дальше наслаждаться жизнью.

Не менее опасен комплекс «старой девы»: все ваши подруги давно замужем, у многих уже есть дети, а вы все пытаетесь поймать букет невесты на чужих свадьбах. У вас появляются мысли срочно найти хоть кого-нибудь с предложением руки и сердца, чтобы знакомые перестали вас мучить вопросом: «Когда же ты замуж выйдешь?» Вас пугает перспектива прожить всю жизнь одной в пустой квартире, с кошечкой вместо детей и мужа.

Не стоит пускаться в «брачные» авантюры и тратить все силы на поиски любого кандидата в мужья. Сначала определитесь, зачем вы хотите выйти замуж — чтобы рядом был действительно любимый и близкий человек или чтобы не отстать от других. Поверьте, рано или поздно вы встретите свою половинку. А тем, кто намекает на ваш возраст, вежливо отвечайте, что вы еще молоды и у вас все впереди. В вашем нынешнем положении есть много плюсов — вы не обременены домашним хозяйством, выглядите сногсшибательно, делаете карьеру и с увлечением ищете свою любовь.

Комплекс «Клеопатры» — это когда женщины ненавидят мужчин, всех без исключения. Их девиз по жизни: «Все мужчины — подлецы, они могут только изменять, унижать и оскорблять». Вы готовы им мстить и отвечать тем же. Может быть, такую женщину и бросил один мужчина, но не стоит всех грести под одну «гребенку» и агрессивно реагировать на отсутствие внимания со стороны мужского населения. Все мужчины ищут в жизни того же, что и вы, — любви, нежности, заботы, поддержки. Главное, не разочаровываться из-за одного-двух негативных случаев в вашей жизни, когда мужчина поступил не по-джентельменски.

А теперь задайте себе вопрос — есть ли комплексы у вас? Вообще-то, они у всех есть, но насколько они серьезны, и нужно ли с ними бороться?

— Часто ли вы стесняетесь своего поведения при незнакомых людях?
— Как вы реагируете на разные нестандартные жизненные ситуации (обижаетесь, злитесь, унижаетесь )?
— Вам трудно выступать на собраниях перед коллегами, вы чувствуете скованность, неуверенность?
— Сказать тост на вечеринках для вас проблема, вы боитесь выглядеть смешной и глупой?

Перестаньте быть жертвой! Обратная сторона комплекса жертвы — постоянное ощущение, что вас не ценят, не любят, не уважают, что вы оказались на обочине жизни.

Проявите здоровый эгоизм, оставьте побольше времени для себя: отдыхайте, веселитесь, общайтесь со старыми друзьями и заводите новых. Поверьте, что близкие люди всегда готовы вам помочь. И вы всегда можете обратиться к опытному психологу. Главное, поверить в себя и сделать первый шаг на пути по избавлению от всех комплексов раз и навсегда.

Источник

Избавляемся от комплексов раз и навсегда

Знаете, почему крепкие рослые гвардейцы практически никогда не получали повышения у Наполеона? Из-за низкорослости самого Бонапарта. А вот Элвис, оказывается, постоянно думал, что у него плохо пахнет изо рта — и все время манерно жевал жвачку.

Марлен Дитрих придумала выщипывать брови в ниточку, потому что была уверена, что они слишком широкие. А Грета Гарбо комплексовала по поводу ногтей — маникюр ей делали по три раза в день!

Удивительно, как по-разному на людей влияет ощущение внутренних и внешних несовершенств! Одним оно может помочь взбодриться и стать лучше, а другим изрядно осложняет жизнь. Рассказываем, как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе человеком.

Почему так происходит?

Мужчина нередко боится разрешить себе быть счастливым, находясь под чьим-то руководством. Подростку страшно, что он никогда не будет популярен у противоположного пола. Женщине не нравятся ее худоба/полнота/низкий/высокий рост (нужное подчеркнуть). Среди детских комплексов, которые перекочевывают во взрослые, лидируют страх выступать перед аудиторией, говорить в микрофон, контактировать с незнакомыми людьми.

Как правило, все это родом из детства. Даже если кто-то когда-то вскользь, не подумав, бросил какое-то субъективное утверждение о внешности, знаниях или умениях человека, этого достаточно, чтобы запустить маховик неуверенности в себе.

Между прочим, от психологических комплексов недалеко и до депрессии: Карл Густав Юнг связывал с ними даже проявления шизофрении!

Что делать?

Психология признает: принять проблему — значит сделать первый шаг к ее решению. Методики разные, но вот действенные приемы по преодолению страхов и стереотипов на свой счет.

Займитесь новым

То есть тем, в чем до этого не разбирались. Дама может прибить полочку, а мужчина — печь пирог. Обязательно похвастайте достижением перед близкими — ваша самооценка сразу воспрянет.

Запишитесь на урок актерского мастерства

Сюда приходят те, кому нужно научиться раскрепощаться и преподносить себя людям. Приятным побочным эффектом от занятий станет не только расслабление по поводу того, что думают о вас окружающие, но и новый взгляд на кино, книги и жизнь в целом — вы начнете иначе оценивать поступки других и видеть истинную их природу.

Устройте опрос

Отправьте хотя бы десяти друзьям по соцсетям вопрос: «Напиши пять моментов, за которые ты меня ценишь». Очень много нового узнаете! В частности, может выясниться, что то, что вы считаете своим изъяном, люди воспринимают как изюминку.

Тренируйте уверенность

Возьмите на вооружение, например, такую фразу: «Позвольте мне договорить — сейчас будет все самое интересное!» Очень хорошо спасает от перебиваний.

Спа вместо фотошопа

Не сравнивайте себя с селебрити — мы все знаем о звездах по слухам, а на обложках журналов они предстают после скрупулезного «тюнинга» фото. Если вы считаете, что ваша внешность сильно проигрывает, вместо сеанса самоедства подарите себе абонемент в спортзал, поход косметологу, массаж, шопинг, а после всего этого — еще и фотосессию.

Учитесь говорить «нет»

Это нужно, чтобы не прогрессировал комплекс вины. Взвешивайте все на внутренних весах: не хочется/не выгодно — отказывайте в формулировке «Я уважаю вас и уважаю себя. Нет».

Получите нужные знания

У Викиум есть два супер-курса, которые помогут избавиться от закомплексованности. «Критическое мышление» научит мыслить трезво, не поддаваться мнению большинства и влиянию рекламы, действовать с «холодной головой» — рационально, а не на эмоциях. А «Детоксикация мозга» избавит от навязчивых мыслей и перезагрузит сознание, поможет сконцентрироваться на важном, уменьшить уровень тревожности и вовремя останавливать внутренний диалог.

Источник