Как справиться с подростковой жестокостью
Фото Марии Козловой
В последнее время в средствах массовой информации всё чаще появляются сообщения о жестокости подростков. Действительно ли это тенденция современности? Почему дети проявляют агрессию по отношению к слабым? Что делать родителям? Об этом – в программе «Классный час» на радио «Городская волна».
1 Почему злятся дети
Как утверждают психологи, жестокие дети и подростки были всегда. Сегодняшнее «обострение» детской жестокости скорее обусловлено СМИ и интернетом, чем реальным увеличением агрессивности. Причины традиционны – борьба за власть и лидерство, привлечение к себе повышенного внимания.
«У таких детей сострадание и сочувствие ослаблено или отсутствует полностью. Они его могут только имитировать. Обостряется всегда, когда повышается агрессия в обществе», – прокомментировал врач-психотерапевт Европейского реестра, психоаналитик Игорь Лях.
2 Как бороться
Специалисты уточняют, что взрослеющие дети начинают проверять границы дозволенного – узнают, можно ли им обидеть того, кто слабее. Родителям очень важно это вовремя заметить.
«Необходимо безоговорочно ребенку дать понять, что такое поведение в семье недопустимо и невозможно. Если ребенок однозначно понимает, что эта проба у него не прошла, то в следующий раз экспериментировать с этим у него, возможно, не будет желания», – советует педагог-психолог муниципального психологического центра «Родник» Ирина Антончик.
Специалист напоминает, что есть хорошая формула: «твоя свобода заканчивается там, где начинается несвобода другого человека» или «делаю, что хочу» заканчивается там, где ты нарушаешь психологические или физические границы другого человека, животного или любого беззащитного существа.
Своей агрессией подростки отстаивают и показывают своё «я», свою сущность, силу и превосходство над соперником. В этом случае полезно отдать ребенка в спортивную секцию.
«Нужно отдать в такое место, где ребенок сможет проявлять свое «я», достигать и отстаивать его. И это будет превозноситься: да, ты первый, да, ты смог», – рекомендует Ирина Антончик.
3 Как избежать агрессии в группе
Но самое опасное, по мнению психологов, когда подростки проявляют свою агрессивность и жестокость в группе. В этом случае снижается личная ответственность каждого за совершённый поступок.
Психологи советуют знать друзей своего ребенка. Фото Михаила Перикова
Специалисты напоминают, что родители должны стараться быть в курсе приятельских взаимоотношений и внешних контактов своего взрослеющего ребенка. А идеальный вариант, когда мамы и папы знают его друзей, приглашают их в гости, могут общаться с ними и даже положительно влиять.
4 Почему возникает жестокость
Причины детской жестокости могут скрываться и в воспитании, если родители не учитывали чувств и жизненно важных потребностей ребенка. Например, в младенчестве не брали его на руки.
«Такой малыш, подрастая, в 3-4 года пробует расширить границы дозволенного. А родители говорят ребенку: «да мало ли чего ты хочешь, мало ли что твое «я», кто ты такой, чтобы говорить «я». Тем самым подавляется потребность ребенка в самопознании, самоиндетификации, в отделении себя от внешнего мира и формировании собственного «я», — поясняет Ирина Антончик.
Психолог напоминает, что если такие ситуации повторялись на разных возрастных этапах ребенка, то к подростковому возрасту у него может сработать механизм: «если мои чувства и потребности всегда игнорировались, то почему я должен учитывать чьи-то другие».
В этом случае родителям стоит обратиться к специалисту и быть готовыми поменяться самим.
5 Где взять достойный пример
Как считает президент Ассоциации молодых педагогов Центрального округа, учитель истории и обществознания гимназии № 10 Максим Давыдов, модель поведения подростки копируют у взрослых. Именно поэтому в первую очередь надо обращать внимание на себя. Кроме того, очень часто учитель играет решающую роль в формировании подростка как личности.
«Агрессия не возникнет, если правильно выстраиваются границы поведения – что можно, а чего нельзя делать в присутствии учителя. Внешний вид учителя, его поведение, взгляд и открытость, улыбка, манера общения, речь – все это устанавливает определенные нормы и границы поведения», — поясняет Максим Давыдов.
Специалисты напоминают, что учитель может стать достойным примером для ребенка. Фото Михаила Перикова
По мнению педагога, там, где границы обозначены четко, проблем с подростковой агрессией не возникает. Попадая в такую среду, человек сразу понимает, что здесь приемлемо, как он может себя проявить, а что здесь не является средством самовыражения и самоутверждения.
И напоследок еще один совет от психолога: всегда помните, что ребенку нужно ваше внимание. Спрашивайте его, что он любит слушать, в какие игры играть и чем заниматься. Ребенку необходимо внимание к своей личности, к своим интересам, а не просто контроль.
Источник
Как помочь человеку избавиться от жестокости?
Как говорится, счастливый человек не может быть злым. Если близкий человек проявляет жестокость, то может быть он не счастлив, и поэтому срывает свою злость. Вместо того, чтобы ругать его, может нужно пожалеть, поговорить с ним, разобраться в его бедах.
Невыносимо смотреть, когда человек жестоко относится к животным или детям. Зачастую он осознает это, но не может с собой справиться. Тогда нужно уговорить его обратиться к психологу или психотерапевту. Только специалист сможет выявить причины такого поведения и скорректировать его.
С моей точки зрения, вопрос из той категории — как помочь сумасшедшему человеку избавиться от сумасшествия. Ибо жестокость человека к животным и людям — это признак серьёзного психического здоровья.
Психиатры говорят, что психические болезни людей не излечиваются, их можно только приглушить, или изолировать такого человека от общества.
В принципе, определённая степень жестокости присуща всем людям в числе многих других свойств характера. Полное отсутствие жестокости — это совершенно безвольный и беспринципный человек, что тоже нельзя назвать психическим здоровьем.
Но психически здоровые люди, во первых, осознают все свои недостатки, а во вторых способны их постоянно сдерживать.
Совсем без жестокости тоже нельзя. Например, жестокость применяют к врагу, который напал на Вас и не сдаётся. Или, при спасении человеческой жизни, когда гибнущий человек препятствует своему спасению.
При проявлении беспричинной жестокости, мы с Вами, обычные люди, такому человеку помочь не сможем. Проявлять сопротивление такому человеку равносильно борьбе с больным человеком. Поэтому, думаю, лучше отойти подальше и не иметь с таким человеком никаких дел.
Источник
Как справиться со злостью и раздражением
Жизнь ежедневно подкидывает сто и один повод для злости. В большинстве случаев нам удается держать себя в руках или вовсе не замечать потенциальных раздражающих факторов. Но бывают дни, когда бесит примерно все, когда мы истощены эмоционально или физически — и тогда в нас закипает злость. Последней каплей может стать водитель такси, который остановился за десять домов от вашего, вредный клиент или начальник, который не пускает в заслуженный отпуск. Мы злимся на друзей, если они отменяют встречи, на супруга, который в очередной раз оставил грязную сковородку, на кричащих в самолете детей, опаздывающих курьеров и просто случайных людей, которым не повезло столкнуться с нами на улице в особо трудный день.
Злости не нужно бояться, не стоит ее избегать и записывать в свои смертные грехи. Это выработанный эволюцией физиологический механизм, который тысячелетиями служит эффективной защитой от агрессивного мира. Злость помогает поменять ситуацию и защитить собственные границы — прогнать чужака со своей территории, отвоевать место вожака в стае, заставить водителя вернуться к вашему дому, начальника — признать ваше право на отдых, а супруга — помыть, наконец, посуду. Другое дело, что в современном городе большинство проблем можно решить, не прибегая к агрессии. Да и проблемы эти не угрожают вашей жизни, хотя могут лишить определенной доли комфорта. Поэтому со злостью стоит научиться справляться: чтобы адекватно реагировать на неприятные ситуации, без кровопролитий решать рабочие и личные конфликты, зря не растрачивать драгоценную энергию и не ложиться спать с ощущением, что весь день провел на войне.
Как работает злость
Когда в вас закипает злость, мышцы во всем теле напрягаются, мозг активно вырабатывает химические вещества катехоламины (предвестники адреналина) и вы чувствуете прилив энергии. Сердцебиение учащается, растет кровяное давление, дыхание становится коротким и прерывистым. Кровь приливает к конечностям и в мозг — чтобы вы могли быстро бегать, драться и думать. Внимание полностью фокусируется на объекте злости, вы уже не замечаете ничего другого. Через пару мгновений начинается выработка адреналина, который может держать вас в состоянии длительного возбуждения. Теперь вы готовы к битве.
Понимание физиологии злости дает простой и эффективный способ с ней справиться: нужно успокоиться. Звучит издевательски, но только в том случае, если к этому совету не приложить конкретный план действий. Наш организм довольно легко обмануть: если наглядно показать ему, что нет нужды в битве, он успокоится сам.
- Сядьте. Это лучшее, что можно сделать, если вам хочется накричать на человека. Вы наверняка замечали, что по мере нарастания накала конфликта все встают (принимают боевую позу). Поэтому сядьте, а для пущего эффекта еще и вальяжно облокотитесь на спинку. Если находитесь дома, можно даже лечь — это прямой приказ телу расслабиться.
- Глубоко дышите. В боевой готовности наше дыхание учащается — с наполненными кислородом легкими неудобно драться. Поэтому используйте старую добрую технику «десяти глубоких вдохов».
- Потянитесь. Это поможет расслабить мышцы. В этом плане йога является отличной профилактикой злости — там можно и полежать, и потянуться, и продышаться. Если не отпускают эмоции даже к концу дня, попробуйте позаниматься йогой с видеоуроком (например, вот этот длится всего семь минут) — это поможет переключиться и спокойно заснуть.
Иногда мы так сильно злимся, что расслабиться не получается. Тогда негативным эмоциям стоит поискать альтернативный выход. Главный элемент злости — это адреналин, курсирующий по нашему телу. Если прекратить его выработку не получается, нужно направить бурлящую энергию в позитивное русло. Пойти на вечеринку (но исключить алкоголь — он может лишь усилить негативные эмоции) или танцевать дома, отправиться на пробежку, устроить себе интенсивную тренировку или сходить на концерт и хорошенько там прокричаться. Проще говоря, сделайте все, чтобы ваш организм выдохся, тогда ни на какую злость буквально не останется сил.
Постоянное раздражение и вспышки гнева могут серьезно отравлять жизнь, спровоцировать повышение тревожности, бессонницу и депрессию — если вы замечаете у себя какие-то из симптомов этих состояний, возможно, стоит обратиться к терапевту. Если же злость пока не успела захватить ваши дни, но вы чувствуете, что стали раздражаться чаще, попробуйте зафиксировать свое состояние.
Лучше всего записать свои мысли и чувства по поводу конкретного эпизода: что спровоцировало злость, как именно вы реагировали и что чувствовали после. Если вы не поклонник эпистолярного жанра, можно просто поделиться ситуацией с близким человеком: найдите того, кто готов выслушать, и расскажите свою версию событий. Часто пары таких разборов хватает, чтобы лучше понять свое состояние и контролировать эмоции в будущем. Если вы понимаете, что источником негатива для вас является конкретный человек, стоит аккуратно поделиться своими чувствами и поставить границы. Или же самостоятельно оценить важность этого персонажа в вашей жизни — возможно, нужно просто отстраниться.
Еще один отличный метод профилактики злости — практика сострадания. Как учила Боба Дилана его бабушка, «будь добр ко всем, потому что никогда не знаешь, какую битву ведет другой человек» (на самом деле это цитата из книги шотландского писателя и священника Яна Макларена). Поэтому, когда вы в очередной раз начнете гневаться на водителя, официанта, начальника или собственного ребенка, попробуйте посмотреть на ситуацию с его стороны. Можно буквально нафантазировать обстоятельства, которые заставили другого человека доставить вам дискомфорт. Или фокусируйтесь не на оппоненте, а на самой ситуации — способны вы ее изменить или нет. Если да, попробуйте сделать это мягко (вдруг человек даже не подозревает, что доставляет вам дискомфорт или просто ничего не может поделать с этим). Если ситуацию не изменить — концентрируйтесь на своих чувствах. Глубоко дышите, думайте о чем-то приятном, попробуйте пошутить над происходящим или позвоните близкому человеку.
Источник
Как избавится от жестокости
Здравствуйте,этот сайт сейчас моя последняя надежда.
Мне очень плохо.Мне кажется,что жизнь остановилась и ничего хорошего больше меня не ждет,мне всего 26 лет,а чувствую я себя уже старой,как будто прожила всю жизнь. В таком состоянии нахожусь около 3х месяцев.Началось все со сменой жилья (я живу в городе,снимаю,родители в деревне). Экстренно пришлось сменить место жительства. Это уже вытолкнуло меня из привычного образа жизни,соседки с которыми не удается найти общий язык, и подружиться,мы совсем-совсем разные,приходилось даже уходить из дома. Я очень мягкая по характеру,поэтому всю жизнь приходилось терпеть жестокость со стороны людей. Самые близкие люди оказались предателями,которые просто вытерли ноги. Каждый раз вновь и вновь приходится переживать это все. Мужчины..отдельная история.Меня никто не любил,а те кто были разбивали мне сердце и оставляя комплексы и осознание собственной неполноценности. Вот и сейчас один мой друг,человек который был мне очень дорог, человек в чистоте которого я не сомневалась уходит из моей жизни. Без слов и объяснений.В глубине души я наверно его люблю. Я не смогу этого вынести,и не знаю как переживу,наверное я уже не смогу никому доверять. Задаю себе вопросы:что со мной не так,почему жизнь так ездит по мне?Сколько живу всегда было тяжело. Еще у меня проблемы по женски,мне всю жизнь придется сидеть на препаратах и я не знаю,смогу ли родить ребенка. А я мечтаю о семье. Думаю о смене города,но страшно. Одиночество душит. У меня нет никого,чтобы я смогла придти и выплакать свою боль. Попыталась позвонить маме и поговрить,расскзать о том как мне трудно,о переживаниях,но она меня совсем не услышала. Мир рухнул.я не знаю,что со мной не так если люди так жестоки. я стараюсь находить себе занятия, стараюсь помогать людям,но мне так не хватает тепла и я устала от человеческой жестокости и не могу ее больше выносить. Не знаю как доживать, и где взять силы чтобы дожить эту жизнь.Кажется,что хорошего уже не будет ничего. Утром невыносимо больно просыпаться.В голове страшные мысли,кажется,что если все закончу,то будет легче. Пугают эти мысли.Мне очень нужна поддержка.
Солнце , возраст: 26 / 26.06.2019
Солнце,ты не одна такая в этом мире. Старайся не думать о жестокости других и не занимайся самоедством, жалением себя. Отвлеклись, стань волонтером или с головой уйди в работу и учебу. Раз тебя никто не любит и не жалеет, люби ты, дари свою любовь всем вокруг, на перекор судьбе. Да, это сложно, но попробуй переключиться со своих переживаний и думать только о других и как им сложно, а про себя забыть пока что. Поверь, ты встретишь своих людей, которые будут любить и сопереживать, просто сейчас их рядом с тобой нет. Я не удивлена, что мама вам не посочувствовала, в деревнях люди более прагматичные, все в работе и делах, им некогда себя жалеть и других. Но поверь, мама очень любит тебя, милая! Не обижайся на неё, не надо. Отпусти своего мч, но не думай о том, что потеряешь веру в любовь. Возможно, он ещё вернётся, когда поймет, что таких как ты мало. А возможно, ты встретишь другого человека, намного интереснее, который оценит тебя по достоинству. В общем, создавайте свой прекрасный мир вокруг себя, отвлекитесь от навязчивых мыслей. Читайте , смотрите фильмы, гуляйте, ходите на курсы, изучайте, что нравится, работайте, помогайте другим и дарите улыбку людям. Обнимаю тебя, Солнце.
Евгения , возраст: 27 / 27.06.2019
Здравствуйте, Милая Солнышко!
Хочу начать я с концовки Вашего письма, про то, что станет легче. Почему я это делаю, скажу позже.
Так вот, легче не станет, проверено очень многими. Прочитайте, пожалуйста, разделы сайта «Про смерть», «Способы суицида» хотя бы, там достаточно подробно про «станет легче» (колонка с темами слева).
В целом, на сайте собран хороший материал по многим вопросам, связанным с суицидом, депрессией и не только.
Раздел «Судьба родных самоубийцы» тоже почти всегда рекомендую людям, думающим о суициде. Дело в том, что человек должен обязательно знать, какие последствия возможны.
Бывают в жизни моменты, когда краски вокруг сгущаются в темные тона, бывает, что этот период растягивается на длительное время, но суицид — это не выход от слова «совсем». Поэтому убедившись в этом, нужно искать решение, отсекая даже в мыслях подобное развитие событий (суицид).
Нам бы безусловно хотелось, чтобы все нас радовало, ничего не расстраивало, но жизнь такая, какая она есть, а не такая, какую мы себе мечтаем в наших «розовых мечтах».
Есть очень хорошие сайты из данного семейства «Пережить» «Реалисты» https://www.realisti.ru/ и «Настоящая любовь» https://www.realove.ru/ , которые помогут разобраться в реальности и найти настоящую любовь.
Почитайте, пожалуйста, уверен, Вы умный и добрый человек и много схожего с Вашими душевными качествамии сможете найти на этих сайтах, во всем разобраться!
В данный момент, подумайте, дело все в неразделенной любви к уходящему другу? Что спровоцировало это состояние?
Люди вокруг нас такие, какие они есть, нет идеальных людей. Мы тоже не идеальны. Каждый из нас тоже кому-то не нравится или даже неприятен, либо наоборот и причины могут быть не в нас совершенно.
Если обстановка с соседями реально угнетающая, можно найти другое место жительства со временем, либо научиться не принимать близко к сердцу возможные выпады в Вашу сторону, это очень поможет в жизни! (ну если соседи не совсем агрессивные, работа над собой не должна быть сопряжена с угрозой здоровью).
Ранимый человек очень часто именно для этого и ставится в те условия, в которых будет испытывать, как минимум, дискомфорт от своей ранимости. Поэтому необходимо выяснить причину ранимости и, по возможности, бороться с ней.
В этом вопросе лучше всего может помочь хороший священник или психолог. Мое предпочтение священнику, так как помимо огромного опыта, есть благословение от Бога на молитву за нас грешных, в том числе, и о здоровье. На сайтах тоже много информации, повторюсь.
Мир никуда не рухнул, он пока только потихоньку катится, но каждый из нас призван сделать его лучше собой, творя добро, каждый на своем месте и по своим силам, даже если люди жестоки вокруг, в этом случае доброта ценнее. На самом деле, даже один человек — в поле воин. И даже один человек может сделать ОЧЕНЬ многое! Поэтому будем мы сами любить и светить к другим! Не ожидая того же от других. Дарить тепло нашего сердца, учиться любить и прощать искренне.
Главное — научится быть добрым, а не добреньким. Добро настоящее должно быть готово «дать и ремня» при необходимости заблудшему чаду Божию. 🙂
А маме звоните чаще, если есть возможность, может, она чего-то не поняла, на расстрянии не всегда получается почувствовать настроение.
Про «кажется, что ничего хорошего уже не будет» могу сказать однозначно, ключевым словом является «кажется», креститься, говорят, надо, когда кажется и почаще!
Бог в помощь Вам в поиске правильных решений и своего человека, дорогой наш Человек. Солнышко призвано светить, чего и Вам от всей души желаю, всего Вам самого солнечного! 🙂
Виталий , возраст: Глубоко за 40 / 27.06.2019
Здравствуйте. Милая, а сколько нас таких симпатичных, интересных, умных, прекрасных женщин, которые одиноки, не могут найти свои вторые половины. И тоже предавали, и тоже обманывали, и много всего. Но не умирать же из-за этого, в конце концов. Они будут жить и радоваться, а мы из-за их ухода лишать себя здоровья, жизни, зачем?! Нет жениха, учитесь жить без него и уже сейчас быть счастливой. Это возможно! И это правильно, не стоит ставить отношения на первое место в своей жизни. А стоит уже сейчас жить полно и радостно! Учитесь новому, развивайтесь, можно пойти на курсы какие-то, на фитнес, в бассейн, найти друзей, подруг, поехать куда-то. Не нужно унывать, милая. Здоровья вам!
Ирина , возраст: 31 / 27.06.2019
Дорогое Солнце,я понимаю твою боль,понимаю твои переживания и одиночество. Если бы я могла тебе позвонить или увидеть..я бы дружила с тобой. У меня были тяжелые моменты,и только Господь смог помочь. Больше никто. Вывел и до сих пор выводит меня,помогает. Бывает тяжело,но иду дальше с молитвой. Поговори с Ним, Он выводит из самых-самых трудных ситуаций и восстанавливает из развалин. Держитесь,ходите,двигайтесь,это очень важно,физич труд влияет. Пересиливайте себя, знакомьтесь, разговаривайте, занимайтесь любимым делом, идите только вперёд и радуйтесь жизни вопреки всему!
Источник