Как избавиться угождать людям

Как избавится от человекоугодия?

Отвечает Иеромонах Иов (Гумеров):

Святые отцы определяют человекоугодие как «грех против первой заповеди, потому что человек, которому мы угождаем или на которого надеемся и забываем Бога, некоторым образом есть для нас иной бог, вместо Бога истинного» (Филарет Московский,святитель. Пространный православный катeхизис Православной Кафолической Восточной Церкви). Поэтому псалмопевец говорит: «Яко Бог разсыпа кости человекоугодников: постыдешася, яко Бог уничижи их» (Пс. 52: 6). Апостол Павел замечает: «У людей ли я ныне ищу благоволения, или у Бога? людям ли угождать стараюсь? Если бы я и поныне угождал людям, то не был бы рабом Христовым» (Галл. 1: 10). Святые отцы также говорят о великой опасности этого порока: «Начало почести – человекоугодие, а конец ее – гордость» (Нил Синайский, преподобный. Об осьми духах зла // Добротолюбие. Т. 2. Свято-Троицкая Сергиева лавра, 1993. С. 261).

Человекоугодие может сделать нашу духовную жизнь совершенно бесплодной. Тот же преподобный Нил Синайский говорит: «Камень, как сильно ни брось его, не достигает до неба; и молитва человекоугодника не взойдет на небо» (Там же).

Имеется несколько видов человекоугодия, в зависимости от той внутренней причины, которая эту страсть питает. Наиболее распространенным мотивом является корыстолюбие, желание получить земные блага без трудов и заслуг. Сюда же относится и боязнь потерять то, что человек уже имеет. Такое человекоугодие имеет своих «помощников»: унижение, лесть, лицемерие.

Человекоугодие часто рождается от тщеславия. «Человекоугодливый об одном том печется, чтобы внешнее его поведение было показно и чтобы заслужить доброе слово льстеца» (преподобный Максим Исповедник). Он становится невольником, поскольку поведение его зависит от переменчивости человеческих мнений и оценок. Человекоугодие может порождаться малодушием перед начальством и вообще имущими власть и влияние. Если эта страсть укоренится, то человек может потерять способность сохранять верность своим духовным и моральным принципам.

Наконец, бывают сложные жизненные обстоятельства, когда грань между любовью к ближнему и человекоугодием оказывается трудно различимой. Особенно это часто бывает, когда приходится общаться с немощными. В таких случаях нужна усиленная молитва, чтобы Господь Бог дал дар рассуждения принять правильное решение: сохраняя доброе расположение к человеку, важно не потакать его слабостям.

Общим лекарством против всех видов человекоугодия является стяжание страха Божия. «Страх Божий, когда войдет в сердце человеческое, прогоняет тьму и возжигает в нем ревность ко всем добродетелям» (преподобный Антоний Великий). Эта основополагающая добродетель дает любому человеку великую духовную силу: «Кто проникнут страхом Божиим, тот не боится обращаться среди злых людей. Имея в себе страх Божий и нося непобедимое оружие веры, он силен бывает на все и может делать даже то, что многим кажется трудным и невозможным» (преподобный Симеон Новый Богослов). Для стяжания страха Божия нужен каждодневный духовный труд. Старца Паисия Святогорца спросили:

«– Геронда, мной обычно двигает боязнь огорчить других или пасть в их глазах; о том, чтобы не огорчить Бога, я не думаю. Как умножается страх Божий?

– Бодрствование необходимо. Что бы ни делал человек, он должен делать это ради Бога. Мы забываем Бога, и потом подключается помысл, что мы делаем что-то важное. Подключается и человекоугодие, и мы стараемся не пасть в глазах людей. Если кто-то действует с мыслью, что Бог видит его, наблюдает за ним, то надежно все, что бы он ни делал. В противном случае, делая что-то для того, чтобы показаться людям хорошим, он все теряет, все растрачивает впустую. Человек должен вопрошать себя о каждом своем действии Что бы человек ни делал, он должен делать это только для Христа, осознавая, что Христос видит его, наблюдает за ним. Внутри не должно быть человеческого начала. Сердцевиной каждого движения человека должен быть Христос. Если мы делаем что-то с целью понравиться людям, то это не приносит нам никакой пользы. Требуется многое внимание. Необходимо постоянно испытывать, что за причины побуждают нас к действиям. Как только я осознаю, что побуждаюсь к чему-то человекоугодием, я должен его немедленно бить, потому что, если я хочу сделать что-то доброе и при этом подмешивается человекоугодие, – тогда я черпаю из колодца воду дырявым ведром» (Паисий Святогорец. Слова. Духовное пробуждение. Т. 2. М., 2002. С. 84–85).

Источник

«Нет, нет и еще раз нет»: как перестать зависеть от окружающих

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, дает 7 мощных советов, которые помогут вам избавиться от привычки угождать другим людям

«Вы бы не стали так беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают», — Элеонора Рузвельт

«Говоря «Да» другим, убедитесь, что не говорите «Нет» себе», — Пауло Коэльо

Привычка во всём угождать другим людям имеет скрытые негативные последствия как для вас самих, так и для окружающих. Когда вы стараетесь угодить другим:

Вы надеваете маску и пытаетесь предугадать, как поступить, что делает вас нервными и беспокойными.
Иногда вы чувствуете себя обманутым, поскольку люди пользуются вашей привычкой угождать, и часто ощущаете разлад с тем, чего сами хотите в глубине души;
Это может оказать непреднамеренный эффект на других людей, поскольку они могут увидеть вас насквозь, начать чувствовать ваш внутренний дискомфорт, свое собственное напряжение от этого, и смутиться или расстроиться, поняв, что вы не искренни и не открыты с ними.

Поэтому зачастую стремление угождать другим — это даже хуже, чем кажется. Но как побороть эту привычку? Я бы хотел поделиться ценной информацией и рассказать о 7 мощных идеях, которые помогли мне перестать быть подхалимом.

1. Поймите: в отношениях с некоторыми людьми дело вообще не в вас и не в ваших действиях — что бы вы ни делали

Некоторым людям просто нельзя угодить. И не важно, чем вы занимаетесь.

Потому что дело не в вас и не в том, что вы делаете. Дело в самом этом человеке. В том, что у него выдался плохой месяц, заболел питомец, или вы просто ему не нравитесь. Или у него неудачный брак, слишком большой долг или беспрестанная зубная боль.

Осознав это и поняв, что вы не в силах заставить всех полюбить вас или все время избегать конфликтов, вы сможете начать избавляться от этой бесполезной и вредной привычки.

2. Учитесь говорить «нет»

Когда вы хотите угодить, отказать, конечно, трудно.

Но это жизненно необходимо для вашего собственного счастья, эмоционального состояния и для той жизни, которую вы действительно хотите прожить.

Вот 5 вещей, которые помогли мне чаще говорить «нет»:

— Обезоружьте собеседника и обозначьте свою потребность. Людям легче принять ваш отказ, если вы сначала обезоружите их. Например, скажите, что вы польщены и цените любезное предложение. А затем добавьте, что у вас просто нет времени на эту просьбу.

— Если люди назойливы, расскажите им, что вы чувствуете. Сообщите о своих ощущениях, что предложение не совсем вписывается в вашу жизнь прямо сейчас. Или что вы чувствуете себя подавленными или слишком занятыми, чтобы делать все, что захочется. Ваше искреннее признание в своих чувствах поможет людям лучше понять вас. Кроме того, гораздо труднее оспорить то, что вы чувствуете, чем то, что вы думаете.

— Немного помогите. Если это возможно, в завершение порекомендуйте человека, который смог бы помочь или лучше бы подошел для этой задачи. Я делаю это довольно часто, когда чувствую, что мне не хватает знаний или опыта для того, чтобы помочь читателю или другу.

— Напоминая себе, почему важно иногда говорить «нет», вы приучаете людей к манере своего поведения. Они узнают о вас и о ваших границах, исходя из ваших поступков. Поэтому если вы будете стоять на своем, говорить «нет», будете тверды по отношению к тому, чего не хотите, люди начнут это понимать. И со временем вы все меньше и меньше будете сталкиваться с ситуациями, когда кто-то пытается надавить на вас.

— Это нормально чувствовать себя немного виноватым, когда вы говорите «нет» — но не нужно руководствоваться этим чувством. Просто чувствуйте это и позволяйте этому чувству присутствовать какое-то время. Но в тоже время помните: это вовсе не означает, что вы должны руководствоваться им и говорить «да» или делать то, что от вас хотят другие.

3. Помните: людей не слишком заботит то, что вы говорите или делаете

Оглядываясь на то время, когда я старался нравиться другим людям, могу предположить, исходя из своего опыта, что такое происходит во многом из-за нашего представления, что людей очень заботит, что мы говорим и как поступаем.

Но правда в том, что пока у себя в голове вы являетесь главным героем своей жизни, для других людей это далеко не так. Людям хватает забот о своей собственной жизни. Их головы забиты мыслями о своих детях, карьере, хобби, мечтах и заботами о том, что другие могут о них подумать.

Осознав это, вы можете почувствовать себя менее важным. Зато вы станете свободнее.

4. Научитесь справляться с критикой и словесными нападками (а также со страхом перед ними)

Совет №1 поможет вам справляться с критикой и страхом перед ней. Потому что иногда дело вовсе не в том, что вы сделали или не сделали, а в другом человеке и в его или её жизненной ситуации.

Вот еще несколько советов, которые помогают мне справляться с негативом и критикой:

— Выдержите паузу, прежде чем отвечать. Сделайте сначала пару глубоких вдохов. Поступая таким образом, вы снижаете риск, что выйдете из себя или допустите ошибку. Немного успокоить себя перед ответом – всегда хорошая идея.

— Помните: вы можете просто это проигнорировать. Вы не обязаны отвечать на все негативные сообщения по имейлу, в социальных сетях или в реальной жизни. Вы вправе промолчать, проигнорировать это и двигаться дальше. Конечно, такая реакция сработает не в любой ситуации, но важно помнить о том, что время от времени у вас есть возможность так поступить.

— Не соглашаться – это нормально. На понимание этого у меня ушло время, потому что я все время хотел привлечь людей на свою сторону, заставить их видеть вещи такими, какими видел их я. Но это нормально – иметь несоответствие взглядов и оставить всё, как есть. Я обнаружил, что жизнь стала проще и легче, когда я начал принимать эту мысль.

5. Установите себе границы

Если вы начнете говорить себе «нет», если вы установите для себя несколько жестких границ, то со временем станет легче делать то же самое по отношению к другим людям. Также эти границы смогут помочь лучше фокусироваться на том, что для вас наиболее важно.

Вот несколько привычек, которые помогли мне в этом:

— Устанавливать время начала и завершения работы. Я не начинаю работать раньше 8 утра, а выключаю компьютер не позже 7 вечера.

— Работать без отвлекающих факторов. Я выключаю уведомления у мессенджеров и электронной почты. А смартфон оставляю в другом конце квартиры и включаю тихий режим.

— Проверять электронную почту только один раз в день. В противном случае я могу с легкостью потерять сосредоточенность, а в голове появится множество мыслей, отвлекающих от работы.

6. Укрепляйте свою самооценку

Почему это важно? Опираясь на высокую самооценку и полезные привычки, вы будете ценить себя и, как следствие, свое время и энергию. Поэтому говорить «нет», когда это нужно, станет более естественным процессом.

А критика и негативные слова будут отскакивать от вас все легче и чаще.

Кроме того, вас будет меньше волновать, нравитесь ли вы кому-то еще или нет. Потому что теперь вы больше любите и уважаете себя, и ваша зависимость от того, что могут подумать или сказать другие, резко снизится.

7. Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни

Если вы знаете, что важнее всего для вас, и каждый день уделяете этому внимание, вы естественным образом начнете говорить «нет» и перестанете пытаться угодить людям. Потому что теперь ваша энергия и время по большей части сфокусированы на ваших потребностях и желаниях.

Вы больше не плывете по течению без четкой цели (и это прекрасно, потому что, когда у вас ее нет, очень легко попасть в ловушку, в которой вы соглашаетесь на то, что от вас хочет кто-то другой).

Итак, как применять это знание на деле?

Понимание того, чего вы хотите в глубине души, может занять какое-то время. Но хорошим стартом может послужить следующее:

— Спросите себя: какие 3 вещи являются самыми важными в моей жизни прямо сейчас? Это может оказаться ваш бизнес, семья, карьера, здоровье, собака, увлечение фотографией, футбол, улучшение вашей социальной жизни и перестановка в доме. Или что-то ещё.

— Придумайте себе 1-3 памятки. Запишите три самые важные для вас вещи на небольшом листе бумаги. И положите его на прикроватный столик, чтобы каждое утро вы первым делом видели этот список. Также вы можете сделать еще две такие же заметки, чтобы повесить одну, к примеру, на холодильник, а другую положить рядом с рабочим местом.

Эти два простых приема во многом помогли мне поступать в соответствии со своими приоритетами и помнить о них каждый день. Я все время держу перед глазами то, что представляет для меня наибольшую важность.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

Как перестать пытаться всем угодить

Мы все должны стремиться учитывать чувства других людей и относиться к ним с добротой.

Но жертвовать своим благополучием ради счастья других — нет. Когда вы идете на компромисс между тем, кто вы есть и что вам нужно, удовлетворение людей перешло черту от доброты и щедрости к самоотвержению — не быть самим собой, потому что вы боитесь, что другие не одобрят, критикуют или отвергнут вас.

15 признаков того, что вы пытаетесь угождать

Сколько признаков того, что вы пытаетесь всем понравится людям, вы узнаете в себе?

Вы хотите, чтобы вы нравились всем.
Вы слишком извиняетесь.
Вы жаждете подтверждения.
Вы позволяете людям пользоваться вами.
Вы чувствуете себя виноватым или злым, когда устанавливаете границы.
Вы боитесь конфликта.
Вы всегда были «хорошей девочкой» (или парнем); следовали правилам.
Вы думаете, что забота о себе необязательна.
Вы чувствуете напряжение, тревогу или раздражение.
Вы ожидаете, что будете совершенны и будете придерживаться высоких стандартов.
Вы ставите себя на последнее место и не знаете, как попросить то, что вам нужно.
Вы чувствительны к критике.
Вы думаете, что ваши чувства, потребности, мнения и идеи не так важны, как другие
Вы «миротворец»; вы ненавидите видеть кого-то обиженным, испуганным, грустным или неудобным.
Вы не обижаетесь, когда вас просят сделать больше, и не хотите, чтобы люди учитывали ваши чувства и потребности.

Советы, которые помогут вам измениться

Чтобы перестать угождать всем подряд, вы должны сбалансировать свое мышление и подумать о том, что вам нужно и что нужно другим. Эти советы помогут вам начать работу.

1) Забота о себе не эгоистична.

Забота о себе — это необходимость, а не роскошь. Это не то, чем вы занимаетесь, если у вас есть время или если вы этого заслуживаете. Забота о ваших эмоциональных, психических, духовных и физических потребностей держит вас здоровым — без него, вы заболели, переутомился, подчеркнул и раздражительным.

Практический совет:

Включите в свой календарь действия по уходу за собой (упражнения, общение, хобби, отдых и т. д.), Чтобы забота о себе была приоритетом.
Проверяйте себя хотя бы раз в день и спрашивайте себя: «Как я себя чувствую? Что мне нужно?» Это поможет вам помнить, что потребности есть у всех, и уход за собой — это здоровый способ удовлетворить ваши потребности.

2) Не все имеют значение.

Одна из самых больших ошибок, которую совершают любители угождения, — это вести себя так, будто мнение каждого имеет одинаковое значение; мы стараемся сделать всех счастливыми все время, не различая, чье мнение наиболее важно, а чье мнение мы можем не принимать во внимание.

Как правило, чем теснее у вас отношения с кем-то, тем больше вы цените его мнение и хотите доставить ему удовольствие. Все здоровые отношения предполагают компромисс, и естественно хотеть делать что-то, чтобы сделать своих близких счастливыми.

Однако не обязательно относиться ко всем одинаково; вам не нужно постоянно изо всех сил стараться угодить знакомым так же, как вы это делаете со своим супругом. Еще одно важное различие между приятными для людей и здоровыми отношениями заключается в том, что компромисс и акты служения взаимны (вы не должны быть единственным, кто идет на уступки и идет на уступки), и вам не следует нарушать свои ценности и принципы, чтобы сделать других счастливыми.

Практический совет:

Приходя на компромисс или делая что-то, чтобы угодить другому, задайте себе следующие вопросы: Почему я иду на компромисс? Это из-за любви? Привычка? Страх конфликта, разочарования в людях или неприязни? Насколько для меня значат мои отношения с этим человеком? Мы оба идем на компромиссы или я единственный? Эти вопросы помогут вам прояснить, слишком ли вы много работаете, чтобы угодить людям.

3) Здоровый конфликт может улучшить отношения.

Многие из нас пережили болезненные, неконтролируемые конфликты с близкими. Мы беспокоимся, что несогласие или споры разрушат наши отношения, что другие так рассердятся на нас, что бросят нас. Желание избежать конфликта вполне понятно и часто. Но это бесполезно или невозможно.

Когда мы избегаем конфликта, мы подавляем свои чувства, желания и потребности. И это заставляет нас отключиться от самих себя и от других (мы не можем быть эмоционально близкими, если не выражаем свои чувства).

Итак, чем больше мы пытаемся избегать конфликтов, тем больше мы теряем связь с самими собой (нашими интересами, хобби, друзьями, целями и т. Д.), Поэтому людям, которые нравятся людям, и созависимым часто кажется, что они не знают, что они хочу или нравится. А когда мы подавляем свои чувства, мы часто становимся обиженными, раздражительными, и наши тела проявляют физические признаки стресса (боли, бессонница и т. д.).

Но здоровый конфликт, в котором обе стороны могут уважительно выражать свои мысли и чувства, может привести к большему пониманию и разрешению разногласий, что в конечном итоге укрепит отношения. Это сильно отличается от нездоровых конфликтов, которые пережили многие из нас. Конфликт не обязательно должен включать обзывания, крики или угрозы. Наша цель — уважительно выражать себя и быть открытыми к тому, что говорят другие.

Практический совет:

«Я-утверждения» (о которых вы можете узнать здесь ) являются эффективной формой напористой коммуникации. Попробуйте практиковать их с поддерживающим другом или членом семьи.

4) Ваши чувства, мнения и идеи имеют значение.

Когда у вас нет четкого представления о том, кто вы есть и что для вас важно, легко недооценить свои чувства, мнения и идеи и позволить другим людям взять верх. Когда вы это делаете, вы, по сути, говорите: «Другие люди важнее меня».

Это убеждение часто основано на негативных и неточных сообщениях, которые мы получали в детстве, а затем усваивались и повторялись снова и снова самим себе. Поскольку эти убеждения сильны, требуется последовательная работа, чтобы заменить их более точными представлениями о себе.

Практические советы:

Попробуйте регулярно повторять мантру, например «Мои чувства и мнения важны», чтобы укрепить положительное мнение о себе.
Когда вы замечаете самокритичную мысль, проявите к ней любопытство, а не просто принимайте ее как факт. Вы можете начать задавать себе такие вопросы, как: «Откуда пришла эта вера? Откуда мне знать, что это правда? »
Относитесь к себе как к ценному человеку. Если вы не знаете, как это сделать, подумайте о том, как вы относитесь к людям, которые вам небезразличны, а затем сделайте то же самое для себя.

Я надеюсь, что этот пост помог вам определить симптомы того, что нравится людям, осознать, как это может подорвать ваше благополучие, и начать меняться.

Источник