Выбрасываем мусор из… головы! (ОБНОВЛЕНО)
О мусоре, который мы копим в голове и необходимости от него избавляться, о деструктивных эмоциях и мыслях, мешающих жить, мечтать и действовать. Долой все ненужное!
Умение прощаться с ненужными вещами как в доме, так и в голове, на мой взгляд, является одним из основных условий гармоничной жизни и развития. И если уборка помещения не представляет особой сложности, то выявить и выбросить весь мусор из головы бывает совсем непросто.
«Каждый из нас сам знает, что является его основной ПРЕГРАДОЙ на пути, что мешает и не позволяет хранить внутренний баланс, что тормозит и не дает возможности быть счастливым…»
Основная особенность внутренних стопоров – изменчивость и непостоянство. Только вы справились с одним страхом или деструктивной эмоцией, как тут же на пороге появляются новые. И это нормально, ведь мы люди и наша сила часто заключается в наших слабостях. Но не в данном случае.
В том и прекрасно самосовершенствование , что предела ему нет. И позволять страхам и негативным мыслям, эмоциям «засорять» мозги, портить жизнь и «забивать эфир» не стоит в любом случае. Поэтому советую иногда проводить ревизию и выбрасывать мусор из головы: избавляться от того, что счастливому, гармоничному внутренне и внешне человеку просто ни к чему!
Итак, от какого мусора нужно избавиться однозначно:
1. Потребность всем и всегда доказывать свою правоту – связана с необходимостью чувствовать себя самым умным и непрестанно доказывать собственную состоятельность окружающим.
«Остановитесь и ПОДУМАЙТЕ – оно вам надо?»
Неужели действительно так важно, что думает конкретный человек. Если речь идет о посторонних людях или сугубо личных сферах – позвольте людям заблуждаться и делать свои ошибки, которые их обязательно чему-то научат. А нет, так и не надо, это не ваша забота.
2. Перекладывание вины: причина опоздания – в общественном транспорте, унылого настроения – в соседе, невыполненной работы – в плохой погоде и т.д. Научитесь отвечать за свои действия и слова, признавать вину и в будущем делать так, чтобы искать виноватых просто не было необходимости.
«До того, как избавиться от чувства ВИНЫ, необходимо найти его источник. »
И лучше работать с причиной, а не следствием, устраняя действия, эмоции, чувства, мысли, которые негативным образом сказываются на самоощущении. Удаляя из жизни весь мусор, который мешает жить и пожирает счастье, гармонию.
3. Тотальный контроль – некоторые сферы нашей жизни действительно требуют контроля, в то время, как многое можно просто отпустить. Зачем выяснять, какое расписание у вашей подруги и где она находится в каждый конкретный момент, если вам нужно встретиться? Ей подходят выбранные время и место? Прекрасно. Как она доберется до кафе и успеет ли выполнить работу – не ваше дело и засорять этим мозги не стоит.
4. Постоянные жалобы – абсолютно пустая трата времени. Нытье не дает никакого результата, на душе от бесполезных слов легче не становится, неприятность при длительном обсуждении превращается в катастрофу.
«Тратьте силы на РЕШЕНИЕ проблем, если не можете решить – отвлекитесь и почитайте книгу!»
Но не направляйте энергию в дыру жалоб, снова и снова рефлексируя по поводу и без повода. Естественно, что самосовершенствование личности начинается с устранения лишнего и разрушающего, так вот жалобы, несмотря на кажущуюся безобидность, способны пожирать энергию и работать, словно цемент, сковывающий мысли, мечты, действия.
Это мусор, скрывающий под собой важное: как минимум способность справиться со своей жизнью. Ведь если действительно что-то пошло не так и жизнь не радует, то нужно не ныть, а менять все и искать свой путь к счастью. Когда же все хорошо и для нытья нет повода, то и не гневите Вселенную, радуйтесь тому, что имеете, улыбайтесь почаще.
5. Неприятный разговор с собой – довольно часто во время выполнения монотонной работы мы ведем с собой многочасовые разговоры, совершенно ненужные и даже опасные. Хотите сказать что-то человеку – скажите, не можете – выскажите все зеркалу или пустой комнате. И забудьте. Но не мусольте это часами, отдавая энергию все той же бездонной дыре.
Методов избавления от негатива существует множество и каждый выбирает свой: кому-то помогает осознанное дыхание и медитации, другие слушают музыку или рисуют, третьи подолгу гуляют на свежем воздухе или общаются с близкими. Не важно, какой способ выберите вы, главное, чтобы он помогал вам поддерживать баланс и избавляться от мусора в голове.
6. Создание впечатления для других: многих из нас так приучили, что главное – это создать вид благополучия и «порядочности», чтобы люди думали и говорили хорошо, и т.д. и т.п. Полная чушь, ведь жить нужно так, чтобы действительно быть счастливым и довольным.
«Не обращайте внимания на то, что говорят ДРУГИЕ, верьте своему сердцу…»
И не растрачивайте время на создание ложного впечатления, придуманного имиджа – ваши слова и действия сделают это за вас, внутреннее Я так или иначе проявится. И если впечатление будет истинным, то окружающие вас люди составят правильное мнение о вас.
Здесь очень важно справиться со страхом быть собой – проявлять свои настоящие чувства и мысли (без боязни быть осмеянным или непонятым), дышать свободно и мечтать без границ. И если удастся найти внутри себя гармонию, вокруг обязательно появятся единомышленники со схожими стремлениями и установками.
А вот жить среди тех, кто тебя не понимает, создавая день изо дня образ «нормального человека» — мука та еще. Зачем вам эти рамки? Смело выбрасывайте из головы мусор из чужих убеждений, ограничивающих установок, стереотипов и общепринятых стандартов (правда, никто не отменял при этом необходимости придерживаться элементарных норм вежливости и этикета).
7. Критика – если конструктивная и по делу, полезная и способствующая улучшениям, то да. Если просто ради того, чтобы покичиться своей «правильностью» и прослыть экспертом на фоне «некомпетентных» — однозначно нет.
«Есть такой СОВЕТ: никогда ничего не думайте, не говорите и не делайте, если вас об этом не просят…»
Мне он очень нравится и к критике он подходит точно: если не хотите справляться с последствиями оброненных случайно слов и регулярно попадать в эпицентр конфликтов, научитесь не критиковать, если об этом не просят. И жить станет легче, и мусора в голове будет поменьше.
8. Сопротивление переменам, страх выйти из зоны комфорта часто стопорят наше развитие и не позволяют двигаться вперед, к мечте и целям. Но перемены всегда к лучшему, так как заставляют менять свою жизнь и покидать привычное любимое «болотце».
Если не хотите менять что-то кардинально, но чувствуете потребность в новых ярких эмоциях – ищите способы каждый день превратить в удивительное приключение! На самом деле даже обычные, привычные дела способны принести немало приятных эмоций: от посещения нового, рядом открытого кафе, до записи на танцы.
«На мой взгляд, ЖИЗНЬ в принципе – интересное и бесконечное приключение. »
Это больше путь, чем результат. Вернее, путь с промежуточными результатами, но все равно большую часть нашего существования составляет движение к поставленным целям.
И глупо было бы саботировать полет своих мыслей страхом перемен. Проще понять, как избавиться от негатива внутри себя и регулярно проводить уборку, выбрасывая из головы все лишнее, а перемены воспринимать как еще один важный и интересный шаг к саморазвитию и постижению этого великолепного мира!
9. Ярлыки – они никому не нужны: ни событиям, ни людям. В том, что для вас важно, пытайтесь разобраться; то, что вас не касается – вас действительно не касается.
«Но не пытайтесь подвести под привычные СТЕРЕОТИПЫ все, что трудно понять или неприемлемо лично для вас…»
Расширяйте сознание, учитесь принимать и понимать людей, события, явления, не делите всех на плохих и хороших. Выбрасывайте мусор из головы касательно общепринятого мнения, привычных установок, правил и норм.
Есть вы и ваша жизнь и в ней работают те правила, что вы определили (в разумных рамках, естественно). А есть чужая жизнь и в ней наверняка царят другие законы. И забивать себе голову прикреплением к чужим действиям и мыслям ярлыков было бы неразумно.
10. Привязанность к прошлому – тоже сплошной негатив. События, которые были и прошли, требуют тщательного анализа (ошибок и достижений), они все важны, ведь даже негативный опыт – тоже опыт, формирующий нашу личность.
«Берите от прошлого полезные УРОКИ и важный опыт!»
Но не переживайте снова и снова давние события, не отдавайте энергию тому, что уже нельзя изменить или вернуть… У вас есть настоящее, будущее – отдайте силы своей жизни и людям, которые в ней есть. Регулярно проводите ревизию и избавляйтесь от всего мусора прошлого, который может жить и разрастаться, не позволяя радоваться текущему моменту и строить планы на будущее.
11. Страхи – основной тормоз на пути к чему бы то ни было. Как инстинкт самосохранения страх полезен, но в делах, решениях, отношениях часто это деструктивная эмоция. Страх живет в голове.
Перестаньте бояться человека, улыбнитесь ему и в большинстве случаев он улыбнется в ответ, сделайте работу и это будет важный опыт, даже если получится не все, займитесь вокалом и пойте по вечерам, если всегда об этом мечтали, и потом будете смеяться над страхом быть непонятой, смешной и т.д.
Не бойтесь жить. А если страшно, попробуйте такой простой метод: представьте себе событие или решение, которого боитесь, в перспективе лет: 5, 10, 15. Будет ли через 10 лет так важен и тотален провал с речью на мероприятии, куда вас пригласили? Действительно ли вы станете переживать через 5 лет из-за неудачного свидания? Или через 15 лет красная помада правда покажется вызовом обществу?
В перспективе лет и стремительной жизни многие страхи оказываются такой мелочью. Есть действительно судьбоносные решения и боязнь сделать что-то не так, но на самом деле их не так много. А повседневные страхи, которые мешают жить и мусором собираются в голове, лучше выбрасывать.
12. Оправдания – отправьте их в мусорный ящик. Вместо того, чтобы оправдываться перед собой, разбирайтесь с негативными эмоциями и мыслями, избавляйтесь от них.
«Есть ОБЪЕКТИВНЫЕ причины и обстоятельства, на которые нам трудно повлиять, все остальное – ненужные отговорки и оправдания, прикрывающие лень и нежелание что-то делать…»
Работайте над собой и действуйте, чтобы не за что было себя ругать – только радоваться и отмечать достижения. Оправдываться перед другими людьми и вовсе бесполезное дело – всегда найдется тот, что осудит и тот, кто не поймет, поэтому лучше жить своими стремлениями и ни на кого не оглядываться.
13. Ожидания других людей – не позволяйте надеждам родителей, мужей и жен становиться основной движущей силой вашей жизни и роста.
«Не игнорируйте свой ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС, свои потребности и условия счастья, чтобы потом не жалеть о жизни, прожитой чужими мечтами и чаяниями…»
Огромное количество разнообразных фантиков и тонны мусора, накопленного за многие годы, нужно срочно выбрасывать, а потом проводить регулярную уборку, осознанно обдумывая свои установки и цели, стремления и представления, чтобы в них не было места чужим голосам.
14. Опоздания – привычка опаздывать и придумывать оправдания своей непунктуальности множит чувство вины и собственной несостоятельности. Приходите вовремя, будьте собраны и уверены в себе, не давайте другим лишнего повода себя упрекнуть.
Лучше прийти на встречу заранее и посидеть в ближайшем сквере, настроившись на положительную волну и переведя дыхание, чем влетать в кабинет на собеседование на всех парах. Чувство вины и неуверенность из-за того, что не справляетесь со своими временем, порождают серьезные проблемы, понижают самооценку, портят день.
Задумайтесь: нужны вам эти проблемы из-за пустячных опозданий на пару минут или лучше приучить себя пунктуальности и навсегда избавиться от этого мусора из головы?
15. Невыполненные обещания – тоже очень энергоемкие неприятности. Вместо того, чтобы подумать прежде, чем давать обещание, а обещанное выполнить, мы прячемся за дела и обстоятельства, придумываем отговорки и в итоге тратим огромное количество энергии на совершенно лишнее.
Проще выполнить и забыть, чем чувствовать себя виноватым, изворачиваться и прятаться, тратить время и силы на бессмысленные телодвижения.
16. Вера в то, что что-то невозможно – часто окружающие стараются нас уверить в том, что то или это нереально, не имеет шанса быть воплощенным в жизнь, слишком сложно, невыполнимо и т.д.
«Но лишь тот способен совершить ВЕЛИКИЕ ДЕЛА, кого вовремя не предупредили, что это невозможно!»
Об этом написана очень интересная книга Яна-Филиппа Зендкера «Искусство слышать стук сердца» — советую почитать.
Если верите и чувствуете сердцем – идите вперед и никого не слушайте! Выбрасывайте весь мусор из головы, чтобы мысли и мечты могли набрать высоту!
17. Мешающие люди – те, кто приносит в вашу жизнь лишь сумбур, неприятные эмоции, вольно или невольно подрывает веру в себя или просто неприятен. Дело не в том, что кто-то хороший или плохой, что кто-то недостоин вашего внимания или времени. Дело в том, что только вы имеете право определять, на кого тратить время своей жизни, силы и эмоции.
И не нужно чувствовать себя виноватым за то, что кто-то вам неприятен – поддерживайте отношения в рамках необходимости (с коллегой, к примеру) либо мягко сведите контакты к нулю, но не позволяйте приносить в вашу жизнь хаос и горечь.
«Избавление от негативных эмоций и мыслей предполагает и выбор верного ОКРУЖЕНИЯ»
Не все могут и хотят жить так, как хочется, в окружении полного непонимания, иных взглядов, установок, ценностей. Поэтому с поиском себя приходится параллельно искать и окружение.
И вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь, если перестанете насиловать себя общением с неинтересными и не разделяющими ваши жизненные установки людьми, сколько мусора уйдет из головы, сколько времени освободится. И какой огромный ресурс вдохновения появится от времени, проведенного с теми, кто вам приятен и восхищает!
18. Установка на негатив – с самого детства нас учат выделять ошибки: в школе красной пастой подчеркивают неправильно выполненные задания, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, что сделано верно.
Не замечайте лишь плохое, позволяйте ему проходить сквозь вас, а вот приятные моменты запоминайте, множьте и заряжайте каждый день только положительными эмоциями и любовью!
19. Забыть про «и так сойдет» и всетерпимость – никогда не соглашайтесь на то, что не нравится и всегда помните, что вы достойны лучшего уже потому, что существуете и хотите этого самого лучшего.
«Нас с детства приучали быть УДОБНЫМИ для общества…»
И застенчиво улыбаться со словами «ничего-ничего, мне и так хорошо», сидя в сторонке вместо того, чтобы идти и садиться на стул в центре. Я не говорю бороться с каждым, повстречавшимся на пути, вовсе нет. Но не соглашаться на что попало и спокойно объяснять свои пожелания в ситуации, где это уместно – право каждого из нас.
Нужно уметь избавляться от чувства неудобства при объяснении своей позиции и стойко защищать личное пространство, определять оптимальные варианты и отметать неподходящие под личные стандарты отношения, вещи, ситуации. Тут речь идет о личных границах и мало просто избавиться от ненужных установок, выбросив мусор из головы. И тема достаточно серьезная.
20. Обман – себя и окружающих. Очень плохо сказывается на самочувствии, высасывает энергию и редко приносит пользу, оправдывающую ложь. Проще не делать того, за что стыдно и быть искренним в минуты, когда хочется соврать о своих действиях и мыслях.
Вранье для получения выгоды, как правило, все равно раскрывается и работает против того, кто соврал. Обман самого себя – вообще последнее дело, так как лишь останавливает в развитии и не дает никакой пользы: проблемы нужно решать, установки – менять, ситуации – создавать или принимать, себя – любить и совершенствовать. И вранью в вашей голове не место, это лишний мусор, от которого нужно срочно избавляться и не накапливать.
Избавляться от мусора в голове нужно регулярно:
- Вытесненные и подавленные однажды эмоции никуда не деваются, а лишь «засыпают» на время, постоянно забирают энергию на переваривание и маскировку, влияют на настоящее и будущее, периодически обостряются. Находить, обдумывать и выбрасывать их нужно обязательно, чтобы не накапливать негатив внутри.
- Негативные эмоции испытывают все и это нормально. Ненормально – фиксироваться на них, копить и позволять портить жизнь.
- Накопленные отрицательные переживания – причины болезней физического тела.
- Огромное количество установок и навязанных мнений живет в нас постоянно и очень важно избавляться хотя бы от части из них, чтобы не прожить «чужую» жизнь.
- Если кажется, что негатива в жизни стало слишком много и избавиться от него не получается – желательно оглянуться и найти время на тщательный анализ происходящих событий, образа жизни, мыслей и действий. Возможно, где-то что-то пошло не так и наносного мусора в голове накопилось слишком много – настолько, что масса непонятных ярлыков и убеждений скрывают истинное и не позволяют увидеть то, что действительно имеет значение.
- Если трудно провести анализ, можно попробовать все записать: после передачи негатива бумаге станет легче, а разобраться с написанным – гораздо проще.
Жизнь стоит того, чтобы прожить ее ярко, интересно, насыщенно и так, как хочется. А чтобы сделать это возможным, приходится регулярно проводить уборку не только в доме, но и в голове.
Дабы выбросить мусор из всех шкафов памяти, смести пыль с детских мечтаний, найти давно забытые под ворохом рутины важные слова и мысли, освободить место для свежего ветра новых надежд и солнечных лучей улыбок! L
Источник