Как помочь избавиться от алкогольной зависимости если человек не хочет

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
   Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

1. Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
2. Основатель центра «Открытие»;
3. Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
4. Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
5. Муж, отец, общественный деятель;
6. Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
7. Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
8. Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
9. Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
10. 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
11. Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
12. Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;

Источник

Как лечить алкоголизм

Алкоголик в семье — настоящая трагедия. Человек медленно убивает себя, а близкие находятся в постоянном страхе. Поэтому возникает вопрос, как избавить от алкогольной зависимости близкого человека. Можно ли это сделать в домашних условиях? Ответы на эти вопросы зависят от мотивации больного и степени тяжести болезни.

Алкоголизм — прогрессирующая патология, которая характеризуется неконтролируемой тягой к спиртным напиткам.

Чтобы избавить человека от алкоголизма, надо разобраться в причинах развития болезни. Если не устранить провоцирующие факторы — конфликты, внутренние переживания, то лечение будет бесполезным. Человек будет срываться при малейшем стрессе, находить новые поводы и оправдания для употребления алкоголя.

Почему люди становятся алкоголиками?

• Наследственный фактор. В семьях пьющих людей часто дети начинают употреблять алкоголь еще в подростковом возрасте. У женщин, которые пили спиртное во время беременности, дети рождаются уже с врожденной зависимостью.
• Генетические нарушения. При нарушении некоторых фрагментов ДНК возрастает риск развития быстрой зависимости от алкоголя.
• Бытовые, финансовые, семейные проблемы, неудачи на работе.

• Сильное психоэмоциональное потрясение — потеря ребенка, развод, предательство.
• Скука, отсутствие хобби, много свободного времени.
• Личностные качества — чрезмерная эмоциональность, комплексы, детские травмы, депрессивные расстройства.

Часто человек сам не может объяснить, почему его так тянет к алкоголю. Чтобы выявить и устранить причины развития алкогольной зависимости, нужна помощь психолога или психотерапевта. Но многие люди не спешат обращаться к врачам, постоянно находятся в поиске ответов, как вылечиться от алкоголизма самому. Все это приводит к усугублению проблемы.

Когда пора начинать лечиться?

Алкоголизм развивается постепенно, незаметно для самого человека и близких людей. Спиртные напитки воздействуют мозг. Развивается зависимость. Организм встраивает этанол в процессы метаболизма. Болезнь переходит на вторую стадию, на которой появляются похмельный синдром и абстиненция. Основной признак аддикции — растущая потребность в алкоголе. Неконтролируемое желание выпить появляется при малейшем стрессе, из-за неприятностей в семье или на работе.

В этот момент нужно начинать лечение. Зависимость прогрессирует. Ниже описаны стадии алкоголизма. Если вы видите схожесть, то стоит обратиться за помощью

Первая. Постоянный поиск повода выпить. Человеку сложно контролировать количество выпитого алкоголя. Период отрезвления сопровождается провалами в памяти. Развивается синдром Завилянского — больной может находиться в состоянии апатии, но при упоминании алкоголя проявляет заинтересованность. Этот этап может длиться несколько лет. Но у подростков и людей преклонного возраста болезнь переходит на вторую стадию через 1-2 года.

Вторая. Основной признак — отсутствие рвотного рефлекса при употреблении алкоголя в больших количествах. Появление этого симптома свидетельствует о развитии толерантности к этанолу. Возникают запои, периоды трезвости сокращаются. Наблюдается сильная абстиненция, справиться с которой помогают только новые дозы алкоголя. Нарушаются функции нервной системы и внутренних органов. Меняются личностные качества больного — он становится замкнутым, агрессивным, вульгарно и не смешно шутит.

Третья. Запои могут продолжаться несколько недель и месяцев. Происходит полная деградация личности, развиваются тяжелые, часто необратимые, осложнения. На этой стадии проявляются симптомы делирия или белой горячки. Психоз проявляется бессонницей, отсутствием аппетита, тремором, появляются галлюцинации, панические атаки.

Если начать терапию на начальных этапах развития болезни, можно полностью восстановить психическое и физическое здоровье, избежать осложнений.

Без лечения зависимость от алкоголя приводит к развитию опасных психических и соматических нарушений. От этанола страдает головной мозг, печень, органы желудочно-кишечного тракта. У алкоголиков часто диагностируют цирроз, панкреатит, гастрит, язвенную болезнь, гипертонию. Больные психически деградируют, ухудшается интеллект и когнитивные функции.

По данным ВОЗ, каждый год от алкоголя умирает 2,5 млн. человек. Распространенные причины смерти — почечная, сердечная, печеночная недостаточность, гипертонический криз, инфаркт или инсульт.

С чего начать лечение алкоголизма?

Начать нужно с осознания того, что алкоголизм — это болезнь, которую нужно лечить. Понять, что проблема не исчезнет сама по себе. Затем нужно принять твердое решение для избавления от заболевания. Следующий шаг — детоксикация. Необходимо очистить организм от этанола и его метаболитов, устранить проявления абстинентного синдрома.

Варианты лечения

Излечиться от алкоголизма можно дома, либо в стационаре. В любом случае вам потребуется поддержка и помощь в преодолении.

Для лечения в стационарах применяют медикаментозную и психотерапию.

Дома вы можете использовать помощь психологов и психотерапевтов, которые будут проводить психотерапевтические сессии онлайн. Позвоните, чтобы заказать сессии лечения алкоголизма в домашних условиях.

Не знаете с чего начать?

Начните с бесплатного разговора с консультантом по зависимости.

Источник

Как помочь пьющему человеку, если он не хочет лечиться

Отсутствие критического отношения к зависимости от употребления спиртных напитков — один из ключевых признаков развития алкоголизма и важная причина низкой эффективности лечения этого заболевания. Большинство пьющих людей не считают, что имеют проблемы с самоконтролем, и поэтому ограничиваются только такими видами помощи, как вывод из запоя на дому, в дальнейшем отказываясь от услуг наркологов.

Бесплатная консультация прямо сейчас!

Онлайн консультация специалиста по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Почему самостоятельные попытки близких помочь пьющему не приводят к успеху

Эффективность терапии алкогольной зависимости напрямую зависит от двух факторов — правильно подобранной стратегии лечения и формирования у больного устойчивой мотивации. Из-за алкогольной анозогнозии (отрицания наличия зависимости) убедить пьющего человека в наличии проблемы и в необходимости решать ее может только опытный нарколог, владеющий специальными методами психологического убеждения.

Способы, к которым прибегают близкие пьющего человека в попытках помочь и убедить в необходимости лечиться, не только не работают (в большинстве случаев), но и могут усугубить ситуацию. Больного шантажируют разрывом отношений, общественной оглаской, ухудшением собственного самочувствия, то есть формируют устойчивое чувство вины. Однако в большинстве случаев оно служит не мотивом к избавлению от зависимости, а одной из причин очередного рецидива заболевания.

Как и другие зависимости, алкоголизм сильно стигматизирован в обществе, поэтому существует устойчивый образ пьющего человека — маргинала, который просто не желает проявить силу воли и издевается над своими близкими. В то, что это действительно зависимость, действующая и на психологическом, и на биохимическом уровне, не до конца верят даже супруги и близкие родственники. Поэтому при формировании мотивации работа ведется не только с самим больным, но и с его ближайшим окружением, которое своими действиями и отношением напрямую влияет на настрой алкозависимого.

Что такое мотивационная интервенция и как она работает

Лучшая помощь, которую можно оказать больному алкоголизмом — это привлечение нарколога, который с помощью профессиональных психологических методов сформирует у пьющего достаточную мотивацию к лечению. Одним из самых популярных и действенных методов ее формирования является мотивационная интервенция.

Интервенцию (в переводе с английского — «вторжение») начинают с общения с родными и близкими на тему опасности алкоголизма и его последствий, обязательно в присутствии больного. В процессе такой беседы врач узнает стаж употребления, сопутствующие заболевания, отношение пьющего к своему состоянию, наличие или отсутствие попыток лечиться и составляет психологический портрет (социальное положение, профессия, круг общения, увлечения, отношения с родными и др.).

Далее специалист начинает общение с самим пьющим человеком. Тактика убеждения, тон общения и доводы подбираются для каждого пациента индивидуально, в соответствии с типом личности и характером больного. Задача — донести до его сознания мысль о наличии у него серьезных проблем из-за алкоголизма, сформировать у него внутреннее желание избавиться от зависимости. Некоторым пациентам недостаточно одного сеанса, у большинства на первых стадиях психологической работы с зависимостью включается сопротивление терапии.

В такой ситуации очень важны настрой и поддержка близких, с которым также должна проводится психологическая работа. Родственники и друзья при поддержке наркологов могут помогать пьющему сохранять мотивацию к лечению, создавать для него среду для безопасного открытого общения, не поддаваясь ложным обещаниям завершить лечение самостоятельно, без участия специалистов.

Очень важно, чтобы процедура мотивационной интервенции проводилась после прерывания эпизода запоя и очищения организма пьющего от продуктов распада этанола. Для его проведения можно вызвать платную скорую помощь. Приехавший врач подберет нужные медикаменты и проведет необходимую инфузионную терапию (внутривенное капельное вливание). После этого можно начинать мотивационную интервенцию.

Источник