Лечение испуга у взрослых и детей
Болезни человека имеют физическую или психологическую причину. Испуг является результатом пережитых травматических событий или подсознательной установки. Состояние выражается постоянным чувством страха, паническими атаками и сбитым режимом сна. Лечение испуга включает в себя методы народной и традиционной медицины.
Распространенные причины испуга
Медицина характеризует испуг, как болезнь, возникшую в результате нарушения работы нервной системы. Причиной проблемы может быть субъективная проблема — люди по-разному реагируют на раздражители и факторы, которые запускают сильную реакцию. Развивается болезнь постепенно. Если человеку довелось сильно испугаться, он не сразу замечает, как остатки страха остаются в его подсознании. Симптоматика развивается в определенный период, а когда болезнь укореняется, признаки испуга уже нельзя игнорировать. Зависит сложное психоэмоциональное состояние от внешних факторов: у такого состояния есть причина и подпитывающие факторы.
Чем обусловлен сильный внутренний страх:
- травмирующее событие — это необязательно ситуация, которая принесла реальную физическую боль, но событие, которое трудно выкинуть из головы;
- подавленные первичные страхи — они часто выливаются в приступы паники по определенному поводу;
неправильные установки, когда человек необъективен в своих суждениях — все, что для других людей нормальное
Есть у испуга и провоцирующие факторы. Они запускают цепную реакцию. К ним относятся резкие звуки, стрессы и даже ситуации, которые только частично напоминают причину болезни. Может начаться негативная реакция из-за воспоминаний или цикличных мыслей. Чем больше взрослый или ребенок страдает от сильного негативного волнения, тем тяжелее его перебороть.
Признаки болезни
Испуг имеет определенные признаки у взрослого, которые можно в будущем вылечить. Для детей такая симптоматика усложнена — малыши сильнее реагируют на негативные факторы. К признакам болезни относится нарушенный сон: днем больной вялый и апатичный, а ночью он часто просыпается из-за панических атак. Беспокойство становится естественным сопровождением сна. Ночные кошмары — главная отличительная черта испуга.
Ночные кошмары — отличительный симптом испуга
Подвержены недугу люди с проблемой одиночества: в таких условиях его никто не может защитить или уберечь. Из-за постоянного внутреннего напряжения появляется чрезмерная возбудимость, когда нервная система не может успокоиться.
Методы лечения
Вылечить испуг необходимо в тех случаях, когда проявления болезни нельзя контролировать. Для этого используются:
- народные домашние средства;
- традиционная терапия;
- магия — используются методики чтения заговоров, выливание испуга воском и заряжение правильной энергетикой определенных предметов;
- смена обстановки и внешних условий.
С помощью эффективных методов можно убрать внутриутробный испуг или болезнь, которая прогрессирует у маленьких детей. Таким больным нужна посторонняя помощь: родителей, родственников или близких.
По мере развития заболевания, используется сразу два метода — они хорошо сочетаются между собой, но перед любым лечением необходимо посетить врача и пройти консультацию. Такая процедура позволит избежать проблем со здоровьем в будущем.
Традиционная медицина
Традиционные методы медицины способны одновременно помочь от испуга и сделать его проявления менее сильными.
В таких случаях назначаются медикаменты: седативные препараты, снижающие активность ЦНС. Препараты помогают от всех проявлений болезни, и позволяют быстрее найти первопричину проблемы. К традиционным методам относятся не только прием таблеток, но и процедуры по укреплению всего организма. Полезны для больных закаливания, занятия спортом и любая терапия, отвлекающая от основной проблемы. Важно, чтобы у человека был настроен режим дня — он должен питаться по расписанию, и каждый день вовремя ложиться спать. Без таких мер восстановить режим сна нельзя.
На период традиционного лечения больной отказывается от кофе, крепкого чая или любых энергетических напитков. Хорошие результаты показывает вегетарианская диета. Исключаются любые игры или занятия, повышающие возбудимость, а также стресс, как главный фактор возникновения беспокойства во время сна. Полезны длительные прогулки на свежем воздухе: важно создать благоприятную обстановку, чтобы ЦНС восстановила свою нормальную работу.
Прогулки на свежем воздухе помогают восстановить ЦНС, что способствует избавлению от испуга
Народные способы
Лечение заболевания у мужчин, женщин и детей проходит в домашних условиях. Это те случаи, когда спокойная обстановка и дополнительные безопасные средства помогают искоренить проблему. К таким средствам относятся:
- обвертывания;
- прием успокаивающих отваров.
С помощью таких методик бороться можно с любым проявлением испуга. Чаи помогают успокоиться перед сном, а обертывания расслабляют мышцы тела. Поэтому лучше использовать техники в комплексе.
Обертывания от испуга
Влажное обертывание — это простая методика, которая используется в домашних условиях. Для этого нужно намочить одеяло или плотную простыню в холодной воде. Одеяло хорошо выжимают, чтобы в нем не осталось лишней влаги. Поверх смоченной ткани прикладывается плотная простыня из натуральной ткани. Только после этого больного можно завернуть. Проводится процедура не чаще, чем раз в день и курсом не больше недели. Необходимо использовать холодную, но не ледяную воду, чтобы еще больше не навредить больному.
Лечебные травы
Если взрослый или ребенок начинает заикаться от испуга, необходим прием успокоительных, но безопасных средств.
В этих целях используются травяные настои, приготовленные своими руками. Используются отвары для принятия внутрь, и чтобы сделать целебную ванну.
Приготовление успокоительного чая, который выпивают перед сном:
- подбирают сухие ингредиенты — ромашка, зверобой, шалфей, мята и мелисса;
- переполошная трава используется только в крайних случаях, когда человек каждую ночь просыпается из-за сильного испуга;
- сушеные травы засыпают в прозрачную стеклянную посуду;
- их заваривают кипятком и настаивают в течение 1-2 часов.
Принимаются такие настои дважды в день по четверти стакана. При необходимости настой можно разбавить чаем, медом или чистой водой. Нельзя пить настой рано утром, чтобы избежать сонливости в течение дня.
Врачи рекомендуют пить травяные чаи — они помогают нервной системе восстановиться
Лечение с помощью магии
От очень сильного испуга помогает белая магия. Для этого используются молитвы и наговоры. Проводятся исцеляющие ритуалы в определенные дни — это заряженные сутки, когда любое воздействие обретает силу. Что делает магия:
- через нее можно прогнать хворь как результат скопленного негатива;
- снизить остроту реакции по ночам;
- ускорить процесс искоренения внутреннего страха.
Любое воздействие направлено на улучшение психоэмоционального состояния. Используют для ритуалов подготовленные атрибуты, а молитвы читаются наизусть. Если читают заговор на воду, используют только святую, принесенную из церкви. Посещение храма перед тайными действиями упрощает весь процесс выздоровления — магический текст с облегченной душой быстрее сработает.
Выкатывание яйцом
Помогает избавиться от испуга выкатывание яйцом. Такой обряд проводят самостоятельно: важно, чтобы свидетелей у процедуры не было. Используют обычное куриное яйцо. Его покупают заранее и омывают святой водой. Дополнительно готовят свечу из натурального воска.
«Выкатываются» таким методом дети и взрослые, которые страдают от частых ночных панических атак.
Проводится обряд ночью: из источников света в комнате должна быть только свеча. Больному нужно лечь, а в правую руку взять яйцо. Им аккуратно проводят по телу, будто выкатывают его. Проходят атрибутом по всему телу. Возле пупка нужно остановиться: вокруг него двигают яйцом по часовой стрелке ровно 12 раз. В это же время проговариваются слова заговора:
«Качу, выкатываю. Как яйцо это бежит, так болезнь сбегает. Как ей места нет, так она места и не найдет, и быстро уйдет. Аминь».
После этого яйцо разбивают в подготовленный сосуд со святой водой. Все выливают под сухое дерево, чтобы болезнь не вернулась. Используется процедура, чтобы вылечить испуг, не чаще чем 1 в месяц. Если она не помогает и через несколько недель панические атаки продолжаются, необходимо выбрать другой метод борьбы с проблемой.
Выливание воском
Еще один способ, как побороть испуг — его отливают на воске. Проводится процедура дома в тайне ото всех. Нельзя использовать обряд на православные праздники — такая процедура только навредит и усугубит основную проблему. Воск получается из церковной свечи, поэтому накануне обряда нужно посетить храм. Там же больной просит помощи у высших сил. Проводят ритуал под покровом ночи.
Лечение в домашних условиях через выливание воском проходит по такой схеме:
- Готовят свечи и глубокую тарелку. Предварительно атрибуты омывают святой водой.
- Испуганный человек становится у порога дома — одной ногой в жилище, а второй на улице. Если больным является ребенок, его через порог переносят родители.
- Топят воск в блюдце. Он должен быть максимально расплавленным и текучим.
- Проговаривают заговор.
- Магические слова повторяют ровно 9 раз, после чего больной смотрит на воск, всматриваясь в образованную фигурку, нужно представить, как болезнь уходит.
- Воду выливают под любой цветущий куст, а использованный воск хранят в укромном месте.
Слова наговора произносят наизусть:
«Все страсти, все напасти – уходите. От раба Божьего (имя больного) выходите! В голове, в душе, в теле больше не сидите! В ногах, руках не заживайтесь! Прочь уходите, как слова эти прозвучат, все ангелы-хранители стражами стоят. Хвори больше нет! Аминь».
Чтение молитв
Молитвы и заговоры от испуга — самые эффективные и доступные в домашних условиях. Читают молитвенные слова 3 раза в день и 3 дня подряд на воду. Ее нужно пить в течение всего лечения. Все, что нужно — это выучить слова наизусть и произносить их с верой в то, что такой метод поможет очистить душу и тело.
«Выходи недруг, выходи испуг – твоей власти здесь больше нет, и не будет. Из раба Божьего (имя больного) быстро уходи. Из тела, из головы, из души. Иди, испуг, куда глаза глядят – возврата больше нет. Не я тебя прогоняю, а Господь велит уйти. Бог наш от тебя освобождает. Аминь».
Помогает молитва от испуга взрослым и детям. Нельзя насильно заставлять пострадавшего читать специальные слова — без веры в их силу, добиться выздоровления нельзя. Используется такая методика также для профилактики болезни после лечения.
Источник
Что такое паническая атака и как ее преодолеть
Современное общество, живя в условиях повышенной активности и высоких требований, ежедневно подвергается многочисленным стрессам. Каждый день приходится принимать решения, быть в центре событий и быстро реагировать на изменяющиеся условия. Иногда человек становится участником или свидетелем чрезвычайной ситуации, сталкивается с тяжелыми эмоциональными переживаниями, горем, утратой, разводом и пр. Все это, несомненно, провоцирует внутреннее напряжение, страх и тревогу в ответ на стрессовую ситуацию. Немалую роль в росте эмоционального напряжения играет информация, которую человек ежедневно воспринимает с экранов телевизоров, из газет и журналов, радиопередач. Большое количество эмоционально заряженных новостей о тех или иных событиях, связанных с трагедиями и лишениями, порой могут усугубить и без того непростое эмоциональное состояние человека. Зачастую, следствием таких стрессовых нагрузок является возникновение панических атак, которые блокируют человека, мешают ему полноценно жить и функционировать.
Обращения, связанные с жалобами на панические атаки и с просьбой помочь справиться с ними регулярно поступают на наш телефон и на сайт экстренной психологической помощи МЧС России.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления? Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА? Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы? Как себе помочь, если ПА началась? Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы? На все эти вопросы вы сможете получить ответы в данной статье.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления?
Паническая атака (далее – ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.
- Сердцебиение, учащённый пульс
- Потливость
- Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
- Ощущение нехватки воздуха, одышка
- Удушье или затруднённое дыхание
- Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
- Тошнота или абдоминальный дискомфорт
- Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
- Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
- Страх смерти
- Ощущение онемения или покалывания в конечностях
- Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)
Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.
Практически любой человек хотя бы раз в жизни испытывал ощущение необъяснимого страха и тревоги, сопровождаемых усиленным сердцебиением и дрожью в коленях. Именно таким образом наш организм привык реагировать на существующую опасность или угрозу. Причем у разных людей степень реагирования может существенно различаться. У кого-то возникает легкая тревога, а кто-то ощущает сильный страх, панику, ужас. Эти состояния при регулярном повторении представляют собой серьезную проблему, которую специалисты называют паническими атаками. Причиной возникновения такого состояния могут стать не только стрессы, но и различные психологические конфликты, которые человек не может разрешить по разным причинам. Не лишним здесь будет разговор и о «вторичной выгоде» от ПА.
Девушка 27 лет, жалобы на частое и внезапное возникновение приступов ПА. Возникновение приступов в последнее время участилось. Клиентка связывает это со смертью мужа. Впервые ПА начались, когда клиентка вышла замуж. Ее муж частенько любил проводить время с друзьями, девушка чувствовала себя одиноко. Чтобы удержать мужа дома, клиентка стала провоцировать у себя признаки ПА. Муж чаще оставался с ней дома, клиентка чувствовала себя нужной. На этом примере можно увидеть, как при помощи симптомов ПА клиента избегала конфликтов с мужем и при этом получила «вторичную выгоду» – муж был с ней нежен и внимателен. Если говорить дальше о данном случае, то события развивались так — сначала клиентке удавалось вызывать приступы при необходимости, позже они стали возникать спонтанно, вне ее контроля. Круг замкнулся, и клиентка оказалась в ловушке ПА.
Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы?
С одной стороны, ПА превращает человека в важную персону. Вся семья сплачивается вокруг него. Под него подстраиваются, о нём заботятся, стараются угодить и облегчить и его положение, он в центре внимания. А с другой стороны, человек попадает в «ловушку», которая заставляет его, как можно дольше получать любовь и заботу близких, оставаясь для них больным человеком, которого надо беречь, любить и заботиться. И здесь мы говорим о вторичной выгоде от проблемы. Им все прощают и многого не ждут, их освобождают от каких-либо обязанностей, снижают уровень требований, берегут от стресса и физического напряжения.
В этом случае гиперопека близких создает условия для того, чтобы человек не прикладывал максимум усилий в борьбе за своё выздоровление, а перекладывал ответственность на плечи родственников и врачей. Такая позиция семьи затрудняет выздоровление и активное возвращение человека к здоровой жизни. Лишь осознав выгоды от ПА, отказавшись от них, можно избавиться от ее проявлений и влияния.
Возникновение ПА или ее обострение можно проследить у людей, оказавшихся в ситуациях, связанных с реальной или мнимой угрозой жизни. На телефон доверия чаще поступают звонки от граждан, находящихся во власти приступа ПА, особенно после получения информации о терактах, авиакатастрофах, после смерти близких людей и пр.
Синдром панической атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой стрессовой защиты. Как правило, до определенного времени такие люди в силах сохранить психоэмоциональное равновесие, но когда проблемы достигают пика, панические атаки обрушиваются на них, словно снег на голову.
Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА?
Панические атаки могут приводить к психологическим и социальным последствиям. Испытав, приступ ПА, человек может начать опасаться возникновения повторных приступов, внутренне начинает их ждать. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом. Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, старается как можно реже оставаться в одиночестве, избегает шумных общественных мест. Такие люди стараются избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Часто он перестает ездить на общественном транспорте, старается не уходить далеко от своего дома. В том случае, если все же существует необходимость в поездке куда-либо, такой человек просит сопроводить его, один он ни за что не выйдет из дома. Такой человек все время прислушивается к своим ощущениям, старается контролировать все, что внутри происходит. А этот контроль еще больше провоцирует возникновение ПА. Затяжные панические атаки порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни, ощущением безысходности и как следствие, могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни.
Как себе помочь, если ПА началась?
Стоит отметить, что во время приступа человека охватывает страх смерти, либо страх сойти сума и совершить неконтролируемые действия и поступки. Организм в ответ на панику реагирует стрессовыми симптомами, включая учащенное сердцебиение и дыхание, приток крови, слабость, головокружение.
Человек начинает прислушиваться к своим внутренним ощущениям. А тот, кто ищет, тот находит. И чем больше человек находит у себя признаков нездоровья организма (тахикардия, одышка, дрожь в теле и мышечное напряжение и пр.), тем хуже физически начинает себя чувствовать. Тем больше растет страх. Возникает замкнутый круг. Что же делать?
Для начала стоит постараться успокоиться и направить свой контроль на купирование приступа паники. Возможно, мысль о том, что от панической атаки никто не умирает поможет собраться и начать активно себе помогать.
Обратите внимание на свое дыхание. В ситуации стресса, паники дыхание человека становится поверхностным, вдохи короткие неглубокие, частые, что приводит к гипервентиляции легких. Уже только это может спровоцировать возникновение паники. Поэтому возьмите дыхание под контроль. Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов и выдохов, может ею управлять. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Успокаивающее дыхание заключается в относительном укорочении вдоха, удлинении выдоха и паузы после него. Практически выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха, а затем удлиняется продолжительность паузы. Она обычно составляет половину вдоха. Схему успокаивающего дыхания можно представить так: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(3); 7+10(3); 8+10(4); 9+10(4); 10+10(5).
В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха, вторая – продолжительность выдоха, третья – задержку дыхания после выдоха. Такое дыхание поможет быстро восстановить эмоциональное состояние при стрессе или во время паники. Для этого рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается вас живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.
Концентрируя внимание на телесных ощущениях и неприятных мыслях, вы только обостряете приступ паники. Есть несколько методик, которые помогают отвлечь ум от панических ощущений. Возможно, некоторые вам уже известны:
Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ.
Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.
«Наоборот». Попробуйте прочесть мысль, которая вас пугает наоборот, при необходимости повторите эту процедуру ровно 10 раз.
Заговорите с незнакомым человеком, попросите его подсказать, как вам пройти до ближайшей остановки или станции метро. Главное – сосредоточьтесь на другой задаче.
Можно завести специальный блокнот, в который во время приступа будете записывать информацию: время, место, где находитесь, кто и что окружает, ситуация в которой находитесь, мысли и чувства, которые возникают, ваша реакция в данном случае).
Чтобы легче справляться с паническими атаками, необходимо научиться расслабляться. Для этого можно освоить любой метод релаксации, например – прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. Когда вы научитесь быстро снимать мышечное напряжение, легко сможете снижать уровень тревоги. Дело в том, что тревога и релаксация – прямо противоположные состояния, они не могут быть одновременно, поэтому расслабление мышц в ситуациях, вызывающие напряжение, позволяет снизить уровень тревоги, избавиться от негативных ощущений, проще воспринимать стрессовые ситуации и предотвращать приступы паники.
Главное, не убегать от ситуации: в следующий раз панику будет пережить сложнее. Если приступ застиг вас в торговом центре или метро то, справившись с ним, продолжайте делать что делали, пусть даже вы просто не спеша прохаживались. Поддавшись желанию убежать, вы рискуете закрепить свой страх перед этим местом, и впоследствии возвращаться туда вам будет очень трудно. Вознаградите себя за эту победу чем-нибудь или хотя бы похвалите за то, что поступили правильно и мудро.
Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы?
Часто пациенты, их родственники, а иногда и врачи, считают, что паническое расстройство не стоит лечить, а надо «просто взять себя в руки». Это абсолютно неправильный подход. Лечить надо обязательно, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Паническое расстройство хорошо поддается лечению. До обращения к врачу можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги. Но чтобы избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться и в будущем спокойно преодолевать различные стрессовые ситуации, необходима консультация психолога или психотерапевта, в некоторых случаях психиатра.
В большинстве случаев наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейролингвистического программирования, метода краткосрочной стратегической терапии, Эриксоновский гипноз и другие методы суггестии. Эти формы терапии стремятся помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы. Поведенческие методы, часто используются для уменьшения беспокойства включают релаксацию и постепенное увеличение подверженности панике больного к ситуациям, которые, возможно, ранее вызывали беспокойство. Помощь больному в понимании эмоциональных проблем, которые, возможно, способствовали развитию симптомов, называется психодинамической психотерапией, которая также была признана эффективной. Зачастую, сочетание психотерапии и лекарств дает хорошие результаты. Выбор метода психотерапии зависит от многих переменных (особенностей пациента; причин, характера течения и длительности панического расстройства; наличия сопутствующих заболеваний). Исследования показывают, что психотерапия в одиночку или комбинация лекарств и психотерапии более эффективны, чем просто лекарства в преодолении приступов паники.
И всегда надо помнить – «дорогу осилит идущий» – паническое расстройство можно преодолеть.
Источник