Комплекс упражнений возвращение молодости избавься от застоявшейся энергии

Гимнастика «Возвращение молодости»: убираем застои энергии

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат и наиболее важные внутренние органы. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки — грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы «надето» на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения «Возвращение молодости» — избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от излишней полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут.

Источник

Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии

Осваивайте упражнения не торопясь.

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное — дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки — грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы «надето» на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения «Возвращение молодости» — избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, и наполнить организм свежей за счет движения «ротора» — плеч и рук в «статоре» — магнитно-плазменном теле организма, а также улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от излишней полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто.

Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут.

Источник

Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат и наиболее важные внутренние органы. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки — грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв — 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы «надето» на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения «Возвращение молодости» — избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Кошки (316)
• Огород (297)
• Народная медицина (287)
• Здоровье (263)
• Земля-наш дом (253)
• Полезные напитки (187)
• Путин — наш президент (109)
• Секреты красоты (173)
• Уроки шитья (172)
• Вышивка крестиком (172)
• Биоэнергетика (163)
• Русский мир (149)
• Знание-сила (140)
• Страны Европы (138)
• Галактика (136)
• Салаты (134)
• Закуски (118)
• Знаменитости (117)
• Госдума (117)
• Психология (116)
• Позитв (113)
• Молитвы (113)
• Десерты (108)
• Северная Америка (106)
• Блины, оладьи, пышки, лепёшки (105)
• Выпечка (104)
• Вязание спицами (104)
• Блюда из птицы (103)
• Дом в деревне, экопоселение (100)
• Узоры спицами (94)
• Шапки, варежки, носки, шарфы, снуды, тапочки спица (93)
• Физические упражнения (89)
• Благополучие (86)
• Худеем (86)
• Это интересно (83)
• Деревья и кустарники (83)
• Декупаж (16)
• Заготовки из овощей (80)
• Живопись (79)
• Уход за волосами, причёски (79)
• Цветоводство (74)
• Поэзия (74)
• Блюда из овощей (74)
• Музыка/Видео (72)
• Польза и вред продуктов (71)
• Комнатные растения (70)
• Блюда из рыбы (69)
• Вязание крючком (69)
• Восточная медицина (68)
• Домашнее виноделие (67)
• Выживание (67)
• Фильмы (65)
• Сделай сам (65)
• Дети (65)
• Держава Света (63)
• Сумки (63)
• Полезные советы (63)
• Уход за одеждой (62)
• История цивилизации (62)
• Супы, борщи и т. д. (61)
• Род и семья (60)
• Советский Союз (58)
• Очищение организма (57)
• Эзотерика, психология,философия (55)
• Сталин И.В. (55)
• Идеи дизайна (54)
• Пуловеры, жакеты, жилеты (54)
• Доброе дело (53)
• Ланшафтный дизайн (52)
• Блюда из духовки (52)
• Дай, лапу, друг! (50)
• Быть женщиной (50)
• Самопознание (50)
• Якутия (50)
• Омоложение (49)
• Блюда из молочных продуктов (47)
• Блюда из круп (47)
• Компьютер (46)
• Веды (45)
• Страны СНГ (45)
• Флайледи (44)
• Джинсомания (44)
• Узоры крючком (44)
• Современная Россия: её достижения (43)
• Новые технологии (43)
• Второй шанс (42)
• Пэчворк, квилт и (40)
• Заговоры (40)
• Вязание-реглан (40)
• Интерьер дома (37)
• Подушки(вышивка, шитьё, пэчворк) (37)
• Заготовки из ягод (37)
• Панно (36)
• Ах, судьба. (36)
• Симорон (36)
• Блюда из грибов (36)
• Мудрость (34)
• Приёмы вязания (33)
• Образование (32)
• Жаккард спицами (32)
• Заповедники, парки, сады (32)
• Царство животных (31)
• Коврики (31)
• Китай (31)
• Изделия из меха(мастер-классы) (30)
• Украина (29)
• Фриформ (29)
• Схемы, фоны (29)
• Дружба животных (29)
• Руны (29)
• Вязание аксессуаров крючком (28)
• Соусы (28)
• переделка мебели (28)
• Фотошоп (27)
• Витражи, роспись (26)
• Арктика (26)
• Быстрый завтрак (25)
• Бабушки и дедушки (25)
• Оформление дневника (25)
• Ирландское кружево (24)
• Мыловарение (24)
• Славянские праздники (24)
• Пледы крючком (23)
• Япония (23)
• Новый год (22)
• Модный приговор (22)
• Программы (22)
• Они сражались за Родину (22)
• Африка (22)
• Пончо, накидки (22)
• Швейная машинка (21)
• Аппликация (21)
• Баня (20)
• Крым (20)
• Из мешковины (20)
• Из ткани (19)
• Из бисера (19)
• Машинное вязание (19)
• Полезные ссылки (19)
• Нумерология (19)
• Южная Америка (19)
• Рыбалка (18)
• Блюда из мяса и субпродуктов (18)
• Крейзи-квилт (18)
• Из шпагата и ниток (18)
• Эфирное масло (18)
• Мудры (18)
• Квиллинг (18)
• Готовим в мультиварке (18)
• Артефакты (18)
• Ткань+вязание (17)
• Вышивка лентами (17)
• Города России (17)
• Новороссия (16)
• Очищение пространства (16)
• Абажуры (16)
• Парфюм (16)
• Из проволоки (16)
• Стихи о животных (16)
• Работа в интернете (16)
• Филейное вязание (16)
• Тунисское вязание (16)
• Вышивка гладью (15)
• Уголок рукодельницы (15)
• Клипарт (15)
• Салфетки (15)
• Из картона (15)
• Макраме (15)
• Монголия (15)
• Времена года (15)
• Антарктида (15)
• Одежда для питомца (15)
• Вышивка сашико (14)
• Вышивка барджелло (14)
• Досуг (14)
• Фэнтези (14)
• Безотрывное вязание (14)
• Куклы (14)
• Биолокация (14)
• Рамочки для постов (14)
• Мастер-класс (14)
• Строительство (14)
• Австралия (14)
• ремонт (14)
• Маразмы (13)
• Винтаж, Шебби-шик (13)
• Из верёвки (13)
• Вышивка шнуром (13)
• Вязание/бриошь (13)
• Крейзи вул (13)
• Постные блюда (13)
• Папье-маше (13)
• Ковровая вышивка (13)
• Изонить (13)
• Жаккард крючком (13)
• Пельмени, манты и т.д. (13)
• Пледы спицами (13)
• Вышивка якобинская (12)
• Вышивка блэквок (12)
• Сыроедение (12)
• Свитдизайн (12)
• Из кружева (12)
• Из газтрубочек (12)
• Кожаные переделки (12)
• Игольное кружево (12)
• Мантры (12)
• Страны Центральной Азии (12)
• Притчи (12)
• Блюда из бобовых (12)
• Заготовки из грибов (12)
• Блюда с макаронными (12)
• Блюда из субпродуктов (12)
• Страны Восточной Азии (11)
• Центральная Америка (11)
• Перуанское вязание — брумстик (11)
• Спицы+крючок (11)
• Телеканал онлайн (10)
• Китайская вышивка (10)
• Живая этика (9)
• Рейки (9)
• Танцуй, пока молодой! (9)
• Трафареты, шаблоны (8)
• Глифы (8)
• Из лозы (8)
• Из дерева (7)
• Контурная вышивка (4)
• Декоративные швы (4)
• Возрождение СССР (2)

—Видео

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости» — начальный этап даосской оздоровительной системы, одной из сотен оздоровительных методик Китая. Благодаря Бянь Чжичжуну об этой практике в конце 70-х узнали и за пределами Поднебесной.

Как вернуть молодость

Комплекс «Возвращение молодости» состоит из 3 упражнений, которые приводят в тонус не только все группы мышц, но и стимулируют работу внутренних органов.

Для выполнения упражнений потребуется от 5 до 15 минут утром и вечером. Выполнять комплекс нужно не торопясь, дыша глубоко и медленно.

1. Встань прямо, ноги расставь на ширину плеч, руки свободно опусти. Глядя перед собой, расслабь мышцы тела и отвлекись от тревожных мыслей.
2. Сделав медленный глубокий вдох через нос, приподнимись на пятках, расправляя плечи и грудь. Воздух мысленно направляй в нижнюю часть живота.
3. При выдохе живот слегка втяни, согнув колени, опустись на пятки. Выполни 8 раз, а освоив упражнение, количество повторов увеличь до 16.

Внимание! Упражнение выполняется правильно только тогда, когда ощущается потряхивание всего тела: груди, мышц, внутренних органов.

1. После встряхиваний расставь ноги на ширину плеч, корпус вынеси вперед.
2. Опираясь на носки, слегка согни колени, расслабь все мышцы, приоткрой рот.
   Руки вытяни вдоль тела.
3. Вращай плечами поочередно: левым делай круговые движения вперед, вверх, назад, вниз.
4. Одновременно правым плечом выполняй круговые движения в противоположную сторону: назад, вниз, вперед и вверх. Сделай по 16 круговых движений каждым плечом.

Кроме того, эта тренировка повышает сопротивляемость организма, улучшает половую функцию и способствует снижению веса. Если ты новичок, выполняй упражнения ежедневно утром и вечером.

Источник