Магическое мышление как избавиться

Магическое мышление в психологии и его симптомы – расстройство ли это?

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Понятие «магическое мышление» у многих стойко ассоциируется с чем-то позитивным. Например, с визуализацией или с какими-то простыми бытовыми ритуалами «на удачу». Вера в чудо – это, безусловно, хорошая способность. Но психологи рассматривают «магическое мышление» с разных позиций и дают этому понятию четкое определение. Хочешь узнать, что это и в каких случаях оно бывает вредным для психики?

Что такое магическое мышление

Магическое мышление описывает, в первую очередь, состояние ума, в котором объектам придается особое значение, которого (с научной точки зрения) не существует. Такое воображение конструирует причины и следствия между вещами и событиями, но их объективно не может быть.

В своем втором значении, это период в детстве между двумя и пятью годами, когда дети считают возможными сказочные отношения между вещами, растениями, животными и людьми и не разделяют внутренний опыт и внешний мир. Контекстное мышление, которое выводит причинно-следственные связи во внешнем мире из субъективного восприятия является нормальным для всех людей.

Магическое мышление же восходит к эволюционной адаптации и, следовательно, к моделям поведения, которые предшествовали контекстному мышлению, которое в данном случае абстрагируется.

Магическое мышление у детей

Дети живут в магической фазе примерно от двух до пяти лет. В это время великаны, ведьмы или Дед Мороз для них так же реальны, как машины или люди.

Малыши уже узнают настоящие вещи и могут давать им имена; они знают, что такое дом, собака или чулан. Однако все, что воображает ребенок, столь же реально, и он дает объяснения происходящим в окружающей среде событиям: например, он приходит к выводу, что идет дождь, потому что человек сидит на облаке с лейкой.

Мало того, что сказочные идеи становятся реальностью, магические страхи становятся еще более серьезными. Под кроватью прячется чудовище – малыш в него верит. Кроме того, вдруг возникает «невидимый друг», который поддерживает ребенка в пугающих ситуациях.

Родители должны серьезно относиться к этим страхам и помогать справляться. Речь идет не об иррациональности в смысле вращения, а об эволюционном поведении – и это поведение имело огромный смысл для выживания человечества.

Некоторые родители опасаются, что у их ребенка разовьется психическое расстройство. Этот страх по большей части не обоснован.

Повод для беспокойства – не фантазии, а степень страха. Ребенок больше не решается пойти в детский сад? Стоит разобраться в причине.

Хорошо, если родители расскажут ребенку о ситуациях, в которых они сами боялись, и о том, что они потом сделали.

Как правило, также не составляет труда поддержать ребенка в его фантазиях, какими бы грандиозными они ни были. В шесть-семь лет дети уже сомневаются, есть ли Дед Мороз. Таким образом, всеобъемлющие фантазии меняются сами по себе благодаря реалистичным объяснениям.

Когда магическое мышление может иметь фатальные последствия

Даже в случае отсутствия сопутствующих заболеваний, магическое мышление нельзя отключить, потому что оно врожденное. Человек легко путает свои впечатления, приобретенные симпатии и отвращения с объективными решениями. Систему контекстного мышления часто нужно включать сознательно, а это почти всегда неудобно.

Магия и психология. Магическое мышление

Более того: пока все идет хорошо, рациональная система беспрепятственно улавливает автоматические интуитивные восприятия и трансформирует их в убеждения. Рациональная система становится активной только «сама по себе» в случае когнитивного диссонанса, то есть в случае инцидентов, которые нарушают то, что быстрая система считает правдоподобным.

Это считается опасным, когда альтернативные практики, врачи и терапевты, которые доверяют быстрому мышлению, подходят к людям с психическими расстройствами, симптомы которых включают магические конструкции, и которым эти ассоциации не помогают в жизни, а вызывают страдания. Это даже становится преступлением, когда терапевты вызывают у пациентов ненужные страхи.

Компульсивные действия демонстрируют магическую закономерность: пострадавшие многократно выполняют действия без объективного значения в соответствии со строгим ритуалом. Они подсознательно пытаются избавиться от фантазий, импульсов или действий, которые они считают виновными в своей проблеме.

Любой, кто лечит, например, обсессивно-компульсивное расстройство, должен сначала разделить мысли пациента и реальность. Страдающие этим обычно реагируют с облегчением, когда понимают, что само по себе их мышление не имеет последствий.

Магическое мышление характерно для различных форм шизофрении. Пострадавшие считают, что мысли, например, прослушиваются иностранными державами. Поэтому для лечения нужно обязательно знать, результатом какого заболевания явилось такое мышление.

Магическое мышление в терапии

В терапии пациенты могут иногда использовать магическое мышление, когда оно создает порядок в хаосе внутри и вне их психики. Однако ни в коем случае нельзя обманывать больного, чтобы он изобразил эти психосоциальные конструкции как внешнюю реальность.

При этом отлично работают терапевтическое письмо и терапевтическое рисование. Специалист устанавливает связь с аналитическим мышлением. Он выстраивает ассоциации вместе с пациентом и обсуждает с ними, какое значение они имеют.

Но те, у кого проявляется магическое мышление во взрослом возрасте, и могут помочь терапии и самостоятельно.

Зачем укреплять отношения с другими людьми и со своим телом

Те, кто в детстве не смог научиться отличать себя от других и отделить внутренний мир от внешнего, часто живут в большом страхе. Часто эта неопределенность влияет на людей с психозами.

Многие из них чрезвычайно чувствительны к другому человеку, так что они часто могут довольно точно «читать» эмоции, что, в свою очередь, напоминает передачу мысли. Как тут не поверить в сказку?

«Сильные люди» с хорошими отношениями с родителями, с хорошим физическим самочувствием, такие как спортсмены, более защищены: они чувствуют свои собственные границы.

Необходимо научиться иметь дело с «волшебными вещами», с границей между внутренним и внешним. Создавать в жизни атмосферу надежности и безопасности.

Отделение мыслей и внутренней реальности от внешней реальности – важная задача в психотерапии. Магическое мышление часто связано с чувством «всемогущества». Эти чувства, в свою очередь, предназначены для того, чтобы избавиться от чувства беззащитности.

Бессознательные фантазии влияют на то, что человек делает

Конечно, мысли постоянно влияют на реальность: если надо окончить школу, придется стараться, чтобы это сделать. Поэтому люди со страхом замечают, что бессознательные фантазии могут сильно на них влиять.

Пример: любой, кто неосознанно чувствует себя виноватым из-за того, что ему разрешено учиться в отличном вузе, хотя его родителям это было недоступно, бессознательно «запрещает» себе дальнейшее развитие во время учебы. Он продолжает проваливать экзамены, потому что чувствует себя виноватым из-за того, что продвигается вперед.

Если что-то подобное признается, например, в психоаналитической терапии, то это понимание часто приносит облегчение, и то, что раньше предотвращалось «как по волшебству», теперь становится возможным.

Источник

Магическое мышление

Магическое мышление – это присутствие в концепции мировоззрения человека уверенности в собственной возможности влияния на действительность, процессы внешнего мира и других людей посредством собственных мыслей или различных ритуалов, символических действий. Наиболее ярко оно проявлялось у примитивных людей, обладающих низкой критичностью и возможностью научного обоснования явлений, поэтому вера в то, что огромная сила желания способна привести к тому, чего хочет, была практически нерушима.

Вера в судьбу при магическом мышлении становится тотальной настолько, что человек может перестать предпринимать какие-либо деятельностные попытки изменить реальность, вместо этого полностью всё пуская на самотёк. Возможная помощь от самого субъекта, которому присуще магическое мышление проявляется исключительно в символических действиях, рассматриваемыми, как разновидность невроза.

Магическое мышление Фрейд рассматривал, как переоценку собственного влияния, свойственное детям, инфантильной недоразвитой психике, а также личностям с различными психопатологиями. Отсюда о таком восприятии мира часто говорится именно в ракурсе психиатрии или патопсихологических симптомов.

Что это такое

Магическое мышление в психологии рассматривается не как процесс когнитивного анализа, а как целая совокупность верований в собственную возможность психической энергией или ритуалами (придуманными или вычитанными) влиять на окружающее пространство. Тут есть несколько базовых концепций, благодаря которым такое восприятие мира поддерживается постоянно активным.

Первоначально необходима вера во взаимосвязь всего существующего во вселенной, благодаря чему в любых событиях можно найти скрытый смысл и полностью исключить фактор случайности.

Находятся такие объяснения всегда после случившегося, а приводящиеся факторы влияния обычно далеки от объективной картины и прямого взаимодействия. Это такая сильная вера в предопределённость судьбы и возможность подредактировать написанное что-то свыше, что даже мелочи вроде с какой ноги переступить порог признаются влияющими на всемирное потепление.

Концепция кармы, расплаты или проживания прошлых жизней погружает человека в мир полный опасностей, где у него нет механизмов, способных влиять на события.

Люди с магическим мышлением всегда более виктимны, чем другие, ведь даже в автомобильной аварии они найдут взаимосвязь с прошлым воплощением, а соответственно полностью снимут вину со своей невнимательности или другого водителя. Также индивидум получает как бы полное всемогущество, ведь если мир подчиняется таким законам, значит, любой может на него влиять.

Уровень невротизации растёт, т.к. находиться в состоянии муравья и демиурга одновременно очень затратное занятие для психики. Избежав катастрофы один раз, люди с магическим восприятием мира верят в то, что какая-то сила их спасла, а значит, будет спасать дальше, что дарит ощущение безопасности внутри, но объективно повышает уровень опасности снаружи.

У таких людей очень развита вера в собственное ощущение мира. Полезная штука, которую пытаются развить психологи у многих своих клиентов, чтобы те начали доверять своим ощущениям, и когда чувствуют, что на них кричат или издеваются не верить в то, что это шутка или нормально, а запрещать подобное или прекращать контакт. Но когда в силу вступает магическое мышление, подобная вера своим ощущениям может играть злую шутку, т.к. часто люди пропускают тревожные симптомы. Процесс, когда их похищают инопланетяне, никогда не будет рассмотрен, как галлюцинация, анорексики не поверят в смертельный порог истощения. Личности полностью игнорируют встревоженные замечания окружающих, чем ещё сильнее усугубляют ситуацию собственного психического здоровья. Ответственный критичный человек насторожен, когда его восприятие чем-то отличается от общепринятого, переспрашивать и проверять – тут есть гарантия стабильной психики.

Влияние собственных мыслей на реальность является главным ключевым моментом в управлении событиями у таких людей. Они приверженцы позитивных лозунгов не только потому, что это помогает переориентировать жизнь, а ещё и потому, что верят, если не думать о смерти, она с тобой не случится. Доказательная база таких историй обширна – люди не пишут свои имена на жетонах для опознавания, не пьют перед полётом или крестятся, садясь в поезд, и потом рассказывают, что эти действия спасли их. Но статистика никогда не расскажет о миллионах, поступивших аналогично и покинувших этот мир. Упор доказательств опять же не объективен и все преподносится только чтобы укрепить свою веру.

Такие люди анализируют сны, ищут скрытые смыслы в том, почему именно они споткнулись на улице или как объяснить двух похожих котов в одном дворе, забывая, что сны бывают не только про будущее, а простой переработкой психикой прошедшего дня. Так же споткнуться можно не как наказание себя за что-то, а просто из-за скользкой подошвы, а коты во дворе одинаковы не из-за вторжения матрицы, а потому что их одна кошка родила. Но такие объяснения магическое мышление не устраивают, и они ищут тайные знания, эзотерические школы, скупают книги философов и едят марки, расширяющие сознание. Идея о том, что мир кем-то сделан, им можно управлять и где-то есть инструкция, крепко сидит в голове, принимая оболочку различных концепций от шаманизма до психологии.

Магическое мышление в психиатрии

В психиатрии магическое мышление является симптомом заболеваний шизофренического спектра, невротических расстройств, но нормально до пяти лет, а также у представителей примитивных культур, где такое представление мира является общесоциальным.

У невротиков магическое мышление проявляется как ОКР по контролю собственных мыслей или действий. Они могут быть уверены, что нельзя желать людям зла, думать плохое, т.к. это принесёт несчастья, могут стараться избегать обследования и медицинских учреждений, чтобы не навлечь болезнь, не будут говорить и думать о смерти, потусторонних силах и прочих негативных моментах, чтобы не накликать беду. По действиям это может быть необходимость перекрестить порог и только после этого выйти или помыть руки обязательно три раза, чтобы привлечь удачу. Любые действия, имеющие не только практическое обоснование (мыть руки для чистоты), но и магическое (определённое количество раз, чтобы избежать беды) являются примерами невротизации и проявляющегося магического мышления.

При более серьёзных патологиях шизотипического расстройства, магическое мышление является симптомом, внесенным в МКБ. Наиболее часто проявляется совместно с галлюцинаторными и бредовыми проявлениями, но не даёт человеку поставить под сомнение происходящее, а только усугубляет, представляя обманы психики как единственно верную картину реальности. В более лёгких вариантах это говорит о проблемах адаптации, когда вместо решения существующих проблем реальными действиями и коррекции переживаний работой с психологом человек начинает полагаться на помощь колдунов и экстрасенсов, погружаться во всякие учения или ища спасения в сектах. Так человек всё меньше поддерживает связь с социумом и постепенно становится дезадаптированным в нём, а может существовать только в узком кругу общины поддерживающей его взгляды или же в одиночестве.

Варианты магических действий перечислить невозможно, т.к. они крайне разнообразны и индивидуальны, впитывая в себя все знания человека и накладываясь на его стиль жизни. Врачи скорее будут избегать слов и смерти, психологи искать знаки в падениях, продавцы будут осторожны со сдачей и т.д. Не только каждая профессия, но и количество и специфика прочитанных книг, уровень образования, наличие религиозных взглядов формирует человеческую уверенность в магическом действии какого-то слова, ритуала или даже действия. У некоторых они даже формируются в силу привычки и потом действительно начинают влиять негативно на жизнь, если убрать. Только дело не в магическом мышлении, а в том, что нарушен привычный ход какого-то процесса, человек получил больше напряжения и дальше работает психика в повышенном режиме, когда вероятность чего-то негативного выше из-за возможности проглядеть.

Психиатрия помогает купировать шизофренический спектр, снизить тревожность и депрессивность переживаний при неврозах, но основная работа заключается в постоянном отслеживании моментов, где мозг пациента начинает его обманывать. Хорошо помогает установление реальных причинно-следственных связей, изучение доказательного влияния каких-либо действий и волевой контроль над попытками корректировать вселенную мыслями. Можно даже завести дневник и вести учёт, где сравнивать, как меняются события, если совершать привычные ритуалы или позволить миру быть в покое.

Как избавиться от магического мышления

Избавление от негативного влияния магического мышления происходит так же как от навязчивостей и фобий. Прежде чем это делать подумайте насколько это актуально, т.к. если подобные действия выполняет ребёнок, это является вполне нормальным периодом развития психики, даже в подростковом возрасте могут встречаться такие элементы. Когда даже взрослому человеку какие-то действия придают уверенности, но в целом не влияют на жизнь, не снижают адаптивные способности, то нет необходимости искоренять такие традиции. У каждого могут быть ритуалы, придающие уверенности или счастливый брелок, одним своим видом напоминающий о случившихся победах. Символизм невозможно полностью убрать из культуры, необходимо только поддерживать его благоприятное влияние.

Чего точно не стоит делать, так это пытаться полностью контролировать свои мысли и пытаться себе запрещать или не запрещать какой-то ход. Тут лучше погрузиться в медитативное состояния и отстранённо наблюдать насколько действительно объективно то, что сейчас происходит в голове.

Даже самые ужасные мысли на отдалении можно рассмотреть оценочно и тогда приходит понимание, что картинки смерти собственного ребёнка можно не отгонять, зато после того как они прошли в голове приходит ясность их причины, например накопленная злость. Прежде чем повторять навязчивые действия возьмите небольшую паузу и оцените, насколько влияет на качество закрывания двери то, что это делается именно левой рукой. Не обязательно прекращать это делать, с одного раза страх и вера в контроль не уйдёт. Но задумавшись о последствиях объективно, приходит расширение картины и в другой раз уже можно ставить эксперимент, поступая иначе и наблюдая последствия те же самые.

Хорошо работают списки, куда заносятся наиболее пугающие моменты, ведь все магические действия направлены на избегание катастроф и привлечение удач. Потом можно совместно с психологом или самостоятельно приближать такие ситуации, но не входить в них – больше читать, узнавать детали, противодействия. Так появляется полная картина мира и возможно процессы перестают быть пугающими, кроме того в голове появляется план действий, например знание того, что при контакте с ВИЧ-позитивным у вас есть сутки на введение сыворотки и вы не заразитесь, может очень сильно снизить количество молитв при вхождении в специализированные центры и т.д.

Важна терапевтическая работа с инфантильными частями личностями, способностью брать ответственность за своё развитие и безопасность. Когнитивная психология поможет отделить неконструктивные мысли от конструктивных, выстроить новые модели поведения, телесно ориентированная психотерапия поможет больше опираться на свои физические ощущения, получить заземление и уверенность, как базовое состояние.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник