Ментальный мусор как избавиться

5 советов, как избавиться от ментального мусора

Просмотров: 13896 / комментария 2

Обучив уже тысячи студентов эффективной нетрадиционной системе тайм-менеджмента и опубликовав огромное множество полезных видео и статей по теме продуктивности, я продолжаю часто получать один и тот же вопрос: «Ольга, как избавиться от хлама в голове?». И меня этот вопрос всегда очень радует! Знаете, почему? Ведь он показывает, что люди понимают: нельзя начать идти в сторону продуктивной жизни, неся за собой ментальный и материальный мусор.

И я полностью с этим согласна – очистка ментального помещения должна стать первым и фундаментальным шагом к вашим ежедневным результатам. Недаром именно этому посвящено первое занятие в моей программе «30 Дней Двойной Продуктивности».

Как же провести в голове генеральную уборку? Рекомендации, которыми я с вами поделюсь, очень простые. Но дело в другом – действительно ли вы примените их в своей жизни. Попробуйте, и тогда вы начнете освобождаться от ментального хлама уже на этой неделе или даже прямо сегодня.

1. Наладьте режим сна.

Почему эту рекомендацию я указала самой первой? Вспомните последний раз, когда вы не выспались. Возможно, это было сегодня утром)

Исследователи в одном из американских медицинских центров обнаружили в составе мозга определенную систему, которая во время сна очищает наш мозг от токсинов и облегчает плохие воспоминания. Именно во время сна, а не бодрствования. Это говорит о том, что сон играет важную роль, помогая мозгу избавляться от всего нежелательного. Авторы исследования так объясняют этот процесс: «Представьте себе вечеринку дома. Вы можете либо развлекать гостей, либо убирать дома, но не выполнять обе эти задачи одновременно».

Вывод: во время сна мозг очищается, формируются новые нейронные связи, закрепляется новая информация и навыки.

Подумайте, как вы можете наладить свой режим сна? Только одно это уже поможет очень значительно повысить вашу продуктивность.

2. Всегда записывайте важную информацию и полезные идеи.

Наверняка у вас бывали ситуации, когда вам в голову приходила замечательная идея или интересная стратегия для нового проект или очень удачная формулировка для текста, и вы думаете: «Отлично, надо этим потом заняться!». Однако отвлекшись на что-то другое и вернувшись к своей задаче, вы понимаете, что не помните важные детали, а то и вовсе всю идею целиком.

Совет здесь очень простой – записывайте. Нет блокнота под рукой? Используйте салфетку, магазинный чек, журнал… Создайте заметку в телефоне или проговорите свою мысль на диктофон. Любым способом сохраните эту информацию – она вам пригодиться потом. А пока в ней нет необходимости, она может забыться и мешать вам.

Уж не поэтому ли многие так часто не помнят пароли доступа к своим аккаунтам в Интернете?)

3. Попробуйте (или продолжайте) медитировать.

Даже если вы никогда это не делали. Даже если вам кажется, что медитации – это абсолютно не для вас. Даже если у вас совсем нет времени. Попробуйте. Ведь недаром медитация – это ключевой инструментом многих философий.

Для начала выделите на медитацию 3-5-10 минут, расслабьтесь и настройтесь. Примерьте на себя этот процесс. Если же вы уже занимаетесь медитативной практикой, то продолжайте испытывать на себе все ее преимущества.

Благотворное влияние медитации доказано уже на всех уровнях (физическом, интеллектуальном, духовном), а главное – она доступна каждому. Требуется лишь ваше желание, немного времени и терпение.

Скачайте 7 бесплатных медитаций из серии «Эпоха любви» и начните прослушивать их уже сегодня.

4. Определите время для Интернет-детокса.

Чтобы продуктивно работать, надо учиться и хорошо отдыхать. Очевидно, что даже если вы решили прилечь и отдохнуть, но при этом продолжаете листать ленту новостей, просматривать фото, писать комментарии или читать статьи, то качественным отдыхом это сложно назвать.

Многие мои ученики имеют свои онлайн-бизнесы, и порой им приходится находиться в Интернете буквально 24 часа в сутки. Но они знают – выходные (или другое время в течение недели) необходимо посвятить отдыху, релаксу и посвятить своей семье и близким.

В нашей семье мы тоже очень строго следуем этому правилу. У нас с мужем 3 онлайн-бизнеса и в совокупности 7 проектов, и работа в них активно продолжается в любое время дня и ночи. Но выходные и обычно вечера – это время только для семьи. Никаких телефонов, соцсетей и лайков. Только живое общение с теми, кто дорог, и полноценный отдых.

Если вы понимаете, что пока не можете отдыхать столько, сколько хотелось бы, то для начала ограничьте информационный поток из Интернета. Определите блоги, сайты, рассылки, которые вызывают отклик в вашей душе и приносят пользу, а от остальных просто отпишитесь.

5. Привыкайте не откладывать мелкие дела на потом.

Незначительные, но незавершенные дела – это то, из чего в основном и получается весь тот ментальный груз и хлам, который человек носит месяцами и годами. Любое незаконченное дело будет перетягивать на себя вашу энергию, и с каждым днем все больше и больше. В итоге вы не можете фокусироваться на важном, решать новые задачи и так создаете еще больше незавершенных дел. Круг замкнулся.

Сделайте завершение любых мелких дел своей полезной привычкой. Положить вещь на свое место, вовремя ответить на письмо, оплатить счета… Пусть это происходит на автомате, мимоходом, без лишних усилий. Тогда у вас всегда будут ресурсы на то, что действительно стоит вашего времени и внимания.

Поверьте – выкинув весь этот мусор, вам будет проще очистить и внешнее пространство, и всю свою жизнь от ненужных вещей. Действуйте постепенно. Лягте спать на полчаса раньше, запишите все идеи, которые носите в голове последние дни, на бумагу, посвятите 5 минут медитации…

В программе «30 Дней Двойной Продуктивности» благодаря ежедневным видео и практическим заданиям вы научитесь вырабатывать новые долгосрочные привычки, избавитесь от ненужного ментального, эмоционального и физического хлама, будете в разы больше успевать и сможете иметь больше жизненной энергии и радости. Присоединяйтесь к нашему дружному продуктивному сообществу прямо сейчас.

Примите твердое решение навести в своей голове порядок, поддерживать его и сделать свое ментальное помещение гармоничным, светлым и уютным. И тогда через него в вашу жизнь войдет все только самое лучшее.

Источник

Что такое ментальная грязь и как от нее избавиться: 7 полезных советов

В нашей голове порой накапливается очень много ненужных мыслей, которые тормозят развитие и причиняют нам душевные страдания и боль. Пришло время научиться избавляться от этого сора.

Ментальная грязь насыщает и разум, и тело негативной энергией. Есть четыре знака, которыми ваше тело предупреждает вас о том, что пришло время очищать сознание и ауру. Если у вас есть эти признаки, пришла пора действовать.

Что эксперты называют ментальной грязью

Ментальная грязь — это всё то, что сбивает нас с пути, мешает наслаждаться жизнью и дышать полной грудью. Это наши страхи, негативные мысли, чувство вины, зависть. Каждый из нас порой встречается со всем этим, но не каждый умеет от этого избавляться.

Чем опасна ментальная грязь:

• страхи не дают нам развиваться, лишая нас желания учиться и становиться лучше;
• вина разрушает энергетику и ослабляет биополе, делая нас более уязвимыми для энергетических вампиров и манипуляторов;
• зависть наполняет нас ядом, ненавистью к себе и окружающим, отдаляя от гармонии.

Ментальная грязь может провоцировать появление негативных вирусных программ. Это то, чего нужно избегать любыми способами. Если долго не бороться с негативными мыслями, они настолько плотно прописываются в сознании, что избавиться от них становится намного труднее.

Также ментальная грязь провоцирует появление болезней, недовольства жизнью. У людей, которые не борются с негативом внутри себя, мало друзей. Никому не хочется общаться с теми, кто излучает лишь отрицательную энергию. Это еще один повод очистить сознание от ментального сора.

Как избавляться от ментальной грязи

1. Аффирмации против стресса и тревожности. Стрессовые ситуации заставляют нас обретать внутренний диссонанс, входить в состояние, противоположное состоянию потока — когда ничего не хочется делать, когда ощущается апатия. Аффирмации в этот момент будут очень кстати. Подействуют они не сразу, но в долгосрочной перспективе помогут стать более стойкими.

2. Медитации. Утренние медитации или медитации перед сном — отличное дополнение к аффирмациям. Медитативные практики помогают настраиваться на нужную волну и выбрасывать из головы лишние токсичные мысли, выгребать всю ментальную грязь, укрепляя энергетику.

3. Принятие критики. Критика окружающих людей далеко не всегда бывает объективной и осторожной. Многие бросаются неприятными фразами, но реагировать на них агрессией не стоит. Если человек очень агрессивно дает обратную связь, можно спокойно попросить его этого не делать. Возможно, перед вами токсичная личность, которая только и ждет того, чтобы как следует поругаться. Не давайте ей такого шанса.

4. Новизна. Небольшие риски научат не бояться новизны. Она сделает жизнь более приятной и полноценной. Постоянно ищите пути развития и получения опыта или знаний. Чем больше человек знает о себе и о мире, тем выше вероятность того, что его не настигнут страхи, ведь страх — это недостаток знаний, неумение быстро адаптироваться к изменению условий.

5. Спорт и физические нагрузки. Научно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни и постоянно двигаются, занимаются спортом, гораздо счастливее остальных. В таком жизненном ритме тело начинает вырабатывать больше гормонов счастья. Ментальная грязь просто не выдерживает воздействия позитивных эмоций и повышения уровня серотонина, эндорфина и дофамина.

6. Правильный отдых. Эксперты сайта dailyhoro.ru напоминают о том, что смена обстановки и путешествия очень хорошо сказываются на энергетике человека и его настроении. Если постоянно находиться в одних и тех же условиях, человек становится подвержен негативному воздействию отрицательных эмоций. Отдыхать нужно не только во время отпуска. Нужно находить время для релаксации во время тяжелого рабочего дня.

7. Приятные люди. Конечно, полностью абстрагироваться от токсичных людей невозможно. Рано или поздно все равно кто-то наступит на ногу в автобусе и не извинится. Но чем больше в вашем окружении людей, которые транслируют позитив, тем лучше для вас, ведь позитивное общение избавляет нас от ментального мусора.

Также эксперты советуют избавляться от жалоб, потому что они перенастраивают наше сознание на негатив. Помните о том, что если происходит что-то сложное, это дарит нам возможность стать опытнее и мудрее.

Источник

Ментальный мусор прошлого

Навести порядок в квартире и выкинуть все ненужные вещи – это прелюдия к генеральной уборке своей жизни. Пока мы только достали лопату и вышли на взлетную полосу, которую надо очистить от горы мусора, в первую очередь, ментального. Чистить будем вручную. И это, скажу сразу, нелегко и небыстро.

На взлете всегда трясет, но можно тихо и спокойно простоять всю жизнь в гараже

На старте нужно обеспечить себе место для взлета – ту самую полосу, по которой сначала медленно, потом чуть быстрее и быстрее самолет начинает двигаться, чтобы в определенной точке замереть, повернуться к финальному отрезку пути и на максимальной скорости оторваться от земли. К новым горизонтам.

В прошлый раз я уже писала о генеральной уборке своего пространства и информации, теперь пора переходить к нашему уму, в котором скопилось не меньше ерунды, чем в ящиках нашего стола, особенно если там (в уме) не убираются с той же регулярностью, как и положено в квартире – хотя бы раз в неделю.

Ментальный мусор прошлого

Чем старше, тем труднее решиться на перемены. Хотя, казалось бы, чего опасаться, раз мы становимся только умнее и мудрее и, наконец-то, можем то, чего хотим?

Но практика показывает – до 25 лет доля здорового пофигизма, которая является прекрасным противоядием любым опасениям, значительно выше. С возрастом мелкие и неразборчивые сомнения под шумок поедают любую здравую идею, чувствуя себя, как дома, в нашем сознании.

По факту – куча взрослых неглупых людей фонтанирует интересными идеями и ничего не может реализовать, прикрываясь отговорками, в которые они сами верят, пока остальные берут и делают то же самое.

Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключений по тому или иному вопросу. Некоторые из этих выводов (возможно, большинство) были сделаны неосознанно, вы их не контролировали. Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь.

Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс, мы сотканы из ткани нашего же прошлого.

• Я – красивая или некрасивая.
• Я – умный или дурак.
• Я нравлюсь девушкам или они меня всегда динамят.
• Работу найти легко.
• Работы нет.
• В Интернете не заработаешь.
• В Интернете только шарлатаны.
• Никому нельзя доверять.

Любые эти мысли, как правило, являются результатом вашего умозаключения на опыт прошлого (или опыт вашего окружения). Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.

Жизнь – это выбор. Но только его никто не делает.

Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли некоторые из них?

Осознанно решали, что отныне будете считать так, а не иначе?

Я хочу верить, что здесь собрались взрослые люди, которые прекрасно понимают, что речи быть не может о том, чтобы делить опыт на «хороший» или «плохой». Я не предлагаю что-то менять, потому что это «плохо» или могло бы быть «лучше».

Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.

В вопросе создания себя заново – это очень важный аспект. Невозможно сделать поворот на 180 градусов, бесконечно подкармливая все эти прошлые выводы.

Пока вы верите в то, во что верили вчера, вы будете получать то, что получали вчера.

Мистики всех времен не мелочились по этому поводу и сразу предлагали просыпаться каждое утро с чистого листа, забывая все, что было до. Мол, новый день – новая жизнь – новые выводы.

Но не переживайте, я не предлагаю это повторять. Нам до их осознанности и непривязанности как до Луны, может это и к лучшему.

Расчищаем завалы

1. Раскапываем

Ваша задача раскопать свой собственный ментальный мусор и избавиться от него. Для начала просто раскопать.

– А как узнать, есть ли у меня ментальный мусор?

– Очень просто. Всего один вопрос себе, и вы знаете ответ: живете ли вы на 100% той жизнью, которой хотите? Драйв есть?

Пришло время обратиться к ответам на вопрос: Что привело меня туда, где я нахожусь сейчас?

Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел, надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:

– А не лажа ли это?

Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения) надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.

Из явно бредового:

• Все мужчины изменяют.
• Нормальных мужчин не осталось.
• Девушкам нужны только деньги.
• Большие деньги честным трудом не заработать.
• У нашей страны никаких шансов.
• Жизнь изменить нельзя.

И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс – как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает), – на поверку оказывается главной подножкой для преобразований

2. Выкидываем

Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:

1.(для продвинутых) Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение – лажа, которая только тянет вас вниз, и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.

2. (рекомендованное) Заменяете старую установку новой – конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни. Но в настоящем времени. Прямо найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям. Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.

Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле больше чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.

Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.

Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни. Повертите их, поинтересуйтесь, откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас. Вопрос: оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были впору, но сейчас морально устарели.

Я знаю, что такие этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но в том то и дело, что это экшн, без которого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.

Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.

Мы по-прежнему на этапе… знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.

Мой вам совет, оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Кто, если не вы? Хватит уже компромиссов. Выкидывайте на помойку сомнения, страхи, неуверенность и прочий хлам. Осознанность к жизни и способность ее создавать начинается с понимания, что мы лучше, чем привыкли о себе думать.

P.S. Друзья! Ознакомиться с моей личной коллекцией источников по теме физики и метафизики осознанных перемен (чем вдохновляюсь сама и что рекомендую вам) можно по этой ссылке >>. Получилось 54 книги, 64 статьи, 13 сайтов, 20 фильмов, 20 видео + кое-что личное.

Об авторе

Олеся Власова

Исследую физику и метафизику больших личностных преобразований. Меня интересует, как именно происходит смена текущей колеи в жизни и почему в каких-то ситуациях этот переход так и не случается.

31 Comments

Я еще пока не с баррикад))) но хочу сказать, что текст суперский. Более того, на баррикады я уже как бы и залезала, но так же оттуда и скатывалась под напором чужого и своего старого мнения. Но после такого “встряха” продолжу.

Чужое мнение – это, вообще, непонятный и ненужный компонент, а свое мнение всегда можно корректировать;)

И еще хочу добавить – отличный дизайн сайта, отличные картинки. Стиииииильно!

Читаю ваш блог давно, Олеся. re-self очень вдохновляющий проект, но практическая сторона его слабовата. Когда среднестатистический человек говорит себе “Я хочу поменять свою жизнь” – ничего не происходит. Нужны более серьезные методы.

Если Вы еще не удалили мой комментарий), перехожу к делу:

Удаление ментального мусора = Изменение личностной истории.

Вот техника, которая может взорвать мозг, изменить личность по-настоящему. Настолько сильно что человек не верит что он был таким каким себя помнит месяц назад.
Но все это сработает только при серьезном подходе – с применением, самогипноза, (по-настоящему, с левитацией рук и пр.), с серьезным самовнушением, а не просто “скажи себе и сделай”.

Спасибо за внимание.

Александр, на личной практике видела, как можно поворачивать ситуацию и жизнь в раз. Любой сдвиг можно совершить за секунду, можно за годы – зависит от осознанности и личного выбора. Банально – кто-то бросает курение в раз, кто-то месяцы-годы, но в итоге все равно бросает в раз – так как есть некая черта – после которой человек больше не курит полностью. Я уважаю любое мнение, если в вашем случае работают только “сложные” техники – хорошо, и это тоже установка ментальная;), я склонна верить, что можно и нужно иной раз перехотеть во что-то верить и этого уже достаточно. Но, истину в ваших словах я тоже вижу.

Ментальный мусор – как любой другой хлам – просто удаляется, чтобы было комфортнее идти по пути, а дальше надо на регулярной основе делать зачистки. И нечего из “стирания личной истории” делать культ. Все проще, на самом деле. Создать себя заново – это каждый делать новое в себе, а не ковыряться в прошлом. Кстати, в моменте “здесь и сейчас” вообще нет прошлого, достаточно просто перестать хвататься за старые привычки.

эх… я – хламыдница. Спасибо за пинок.

Александру
На самом деле все эти техники — это только теория. Вернее, попытка автора техники передать свой опыт другим людям. Но техника остается всего лишь опытом автора и повторить ее не может никто. Потому что все люди разные и жизнь у всех разная, универсальных техник нет. Вот Олеся рассказывает нам как нужно избавляться от мусора. Но ведь сама Олеся ничего такого не делала, т.е. не садилась за стол не переписывала свои убеждения, не пыталась их как-то поменять целенаправленно. А просто по ходу жизни когда что-то всплывало, то задумывалась над этим и изменяла если хотела или считала нужным. А теперь пробует нам это систематизированно описать и научить как надо, опираясь на собственный опыт.
Даже чтобы расчистить шкаф должна появится мотивация для этого, не говоря уже об изменениях убеждений. Т.е. нужно получить хороший жизненный пендель типа болезни, развода, смерти близкого, потери работы, получения инвалидности и др. Пока у человека все в жизни идет более менее ровно и стабильно он ничего делать не будет, а когда появится мотивация, то он сам создаст собственную технику для выхода из сложной ситуации и изменит свою жизнь.
А мы вот почитаем и что-то себе намотаем на ус, и когда-нибудь вспомним эти строки.

Такая ерунда, честно. Мне вам что свои блокноты показать? Я всегда любила бумагу, и у меня в свое время было все исписано на тему убеждений, в том числе. Писала кривые установки – а на против ставила новые, которыми их собиралась заменить. Моя миссия и цели жизни тоже прописаны НА БУМАГЕ и регулярно корректируются и читаются. Этот блокнот сейчас передо мной – всегда на рабочем столе! Не судите по себе.

Ждать инвалидности или толчка в виде развода – удел слабых людей, которых расчехляться только пинками. Таких судьба не ведет, а тащит. Это не про меня и, я надеюсь, не про большинство читателей этого блога. У меня все хорошо и это мое главное знамя и главные мотиватор вставать в 6 утра и идти на бег, чтобы завтра быть лучше, чем сегодня! Потому что это эволюция, это смысл жизни – развитие. И, вообще, я не собираюсь никого тащить. Хотите пишите, хотите нет. Только потом, когда я начну писать о целях в жизни и реальных шагах к реализации не надо писать в комментариях, что у вас все прекрасно, да вот только целей нет. Найти не можете. Такого не бывает. Выкидывайте мусор из жизни и из головы – сразу увидите цели. (это я не лично к вам, а к тем, кто мне такое пишет).

Кстати, я не буду лояльна к тем, что выносит свои вердикты и ставит оценки мне и моему делу на основе своего ментального мусора. Здесь идет реальная работа, как с моей стороны, так и со стороны тех людей, кто идет и вычищает завалы, а не просто бла-бла-бла. Хотите делиться мнением – рассказывайте о себе, это честно и по делу. А говорить, что делает Олеся и как – как минимум смешно.

Ждать инвалидности – удел слабых… Возможно. Но вот только истинную свою силу человек познает, встретившись с РЕАЛЬНЫМИ вызовами, о которых и говорила предыдущий комментатор. Вот где начинается самый драйв! Когда тебя раздавило известием о неизлечимом диагноще ребенка, а ты берешь и после этого рожаешь второго. И поступаешь в магистратуру. И продолжаешь вместе со старшим преодооевать все сложеости лечения и адаптмровать его к нормальной жизни. И переезжаешь в новую квартиру. И все это после того, как тебя вот так шарахнуло. У Вас, судя по всему такого опыта мне было. И я Вам его не желаю. Но я Вам не верю)

Наталья, прочитала Ваш комментарий и решила ответить на своём примере, раз уж Вы считаете, что можно всё начать менять только при неблагоприятных обстоятельствах. У меня всё отлично в жизни, но как раз это и подтолкнуло меня всё менять. Потому что это “отлично” со стороны, а в душе хочется изменений. Любой застой, пусть даже в прекрасном состоянии, – это всё равно застой. А жизнь – это движение. И радость приносит именно движение, если не в физическом смысле, то хотя бы в духовном или интеллектуальном.А остановиться на хорошем этапе своей жизни и сказать “Всё, я всего достиг!” – это не очень мудро, на мой взгляд, и попахивает смертью.

Олеся здравствуйте очень интересно чем дальше тем еще интересней и интрегующе я даже уже давно знаю что мне нужно ловить за хвост) но чесно как не знаю уже не один раз ставила себе установку что все будет хорошо, вот как только решу и начинаю жить по этой установке что то идет не так… Даже не знаю как быть)

Это попытка одним прыжком все охватить, то есть за раз – одним рывком – стать кем-то новым. Но так не работает. И, кстати, такой подход несет разочарования, так как это попытка “идти к цели, чтобы остановиться” – дойти до горизонта невозможно, я писала в одном из материалов. То есть вы думаете, что когда вы достигнете – вы станете счастливым, а я говорю – что достигнуть можно только будучи счастливым. Как правило, если мы здоровы – у нас вообще нет проблем. Праздник жизни уже здесь – празднуйте в движении. Выберите цель и начинайте свой крестовый поход) Как только научитесь делать каждый день всего лишь шаг в сторону – но именно делать и будете получаться удовольствие от процесса движения – картинка начнет складываться. Вы на верном пути – я проходила те же этапы смятения и желания получить все нахрапом за один присест.

Олеся, для начала спасибо за статьи. Я читаю их немного позднее выхода, так что с комментариями запаздываю) я поковырялась немного в своих убеждениях и как мне показалось неожиданно пришла к одному, которое кажется тащит за собой все остальное, точнее является основой для всех прочих (так же как не любовь к себе и не понятие своей истинной природы – основные ответы на вопрос что).
Так вот, мое одно убеждение-монстр, что я всегда должна быть “на высоте”, что всегда должна получать одобрение со стороны окружающих, быть лучше всех и нет права на ошибку. Синдром отличницы, тянущийся за мной из школы. На нем основываются и все остальные ограничения, которые я себе в голове придумала.
Что ты об этом думаешь?

п.с. по поводу обсуждения выше о необходимости супер-техник с применением самогипноза – я считаю, что наверное конечно можно и гипнозом вылечиться, но… без осознания в сознании того, что тебе мешает – рискуешь загипнотизироваться не тем, чем надо… и если бы так отлично помогал гипноз и всевозможные кодирования, то наверное давно бы у нас были вылечены все наркоманы, алкоголики и игроки (это ведь во многом психологическая зависимость). Однако, как показывает практика, пока человека сам не захочет – гипнозом его не возьмешь… или возьмешь на недолгое время.

п.п.с. Олеся, я с тобой по ЖЖ знакома, поэтому мне почему-то кажется естественным говорить “ты”. Все нормально? Хотя на самом деле я обычно выкаю всем) тут как-то вот выбивается из правил у меня все) может потому что созвучно внутри все, что ты пишешь)

Слушай, я тоже то “ты”, то “вы” – у меня скачет, но я не парюсь и тебе не рекомендую)))))

Всегда пожалуйста, Света! Знаешь, хотеть быть на высоте – это очень светлое стремление твоей души к росту и прогрессу, хотеть быть лучше других (то есть сравнивать эту самую высоту) – это уже от ума, болезненное, что нам мешает. Есть чудесная фраза:

Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие.

То есть когда ты стремишься каждый день к развитию и говоришь себе, что сегодня я на ступеньку продвинулась вперед, а завтра продвинусь еще – это здорово, а сравнение – это боль, от него надо избавляться. Я это все говорю как человек не просто теоретик, но и практик, в моей жизни был этап “блаженного неделания” – когда я жила под пальмами, почти ничего не делала, жила на сбережения, никуда не стремилась (это же бренное) и радовалась солнцу – так вот. Безделье – это худшая из мук для живой души, которую еще окончательно не закрыли в капкан. Остановки не существует, если ты не идешь вверх, ты автоматически идешь вниз, но понимаешь это не сразу, а через пару лет. Я себя потом за волосы вытягивала из того болота, которое продается в упаковке рая, потому что моей душе и стремлениям нужно совсем другое) Твое желание развиваться – божественно, цени это в себе, а вот сравнения не нужны, так как ты сама и есть тот человек, который устанавливает стандарты. Просто надо осознать это собственное право решать, что есть хорошо, а что нет.

Что касается психотехник – они работают на осознании. Сначала осознание, потом техника, которая закрепляет привычку, но конечно же не наоборот. Если толстая девочка начнет себе вдалбливать, что она худая – она сойдет с ума. Надо признать ситуацию, начать худеть и заниматься спортом, а затем помогать себе самовнушениями (они работают). Грубый пример. Просто как иллюстрация.

спасибо за пояснения)
я пошла думать дальше) и жить)))

Статья супер. все написано очень доходчиво, ясно.
читается легко.спасибо

Да, это работает. У меня изменение убеждений шло через психологическую группу. Когда я реально увидела, что в жизни всё не совсем и далеко не всегда так, как мне кажется. Когда начинаешь задумываться о вещах, думать дальше и шире… тогда действительно возможно изменение убеждений. Причем даже и самостоятельно. Группа мне только разгон дала. Показала, что это вообще возможно.

А вопросы, которые задаешь и задаешь себе – нельзя считать мусором?или обиды например..или что-то чего не можешь понять. Выкинуть их невозможно, иногда возвращаются, хотя я вроде ответы нашла. Но и тормозят тоже…С ними есть смысл начинать ставить новые цели и начинать новую жизнь?

Спасибо за статью!
Но я уже не знаю, как бороться мне со старыми убеждениями. Я заменяю их новыми, стараюсь вообще отвлечься от своих заморочек, и все равно.. Все равно что-то внутри начинает сильно сопротивляться и наружу всплывают прошлые установки. Хочется от них сбежать, да преследуют постоянно, будто на заднем фоне. По началу все идет хорошо, а случается резкий спад – и я опять среди старого мусора. Быть может, есть еще методы борьбы с тем, что так сильно не хочет отпускать?

очистку настоящего и прошлого совмещаю (кстати, так даже лучше)
точнее, прошлое я начала разгребать уже года 3-4 как
плохая новость – сколько же там дерьма. *привсей внешней успешности* чистка еще далеко не закончена
хорошая новость – вдохновляющие подвижки видны быстро, главное – НЕ БРОСАТЬ.
мне лично помогают методики Свияша в этом больше других вещей – прием эффективное прощение – и аффирмации (изменение своих внутренних установок)
но есть ловушка – завершить забег = пойматься на первые пряники и забить, так что сама себя тяну за уши

Всякое дурачье из прошлого преследовало меня. Не давай им права отнимать свое время. Будешь здоровее.

Олеся, спасите. Я вообще не понимаю, как это сделать. Как раскопать ментальный мусор. И стоит ли мне, пока я не пойму, как это сделать, и не сделаю этого, двигаться дальше.

Олеся, Здравствуй!
Спасибо тебе огромное за твой труд!
Начала расчехляться и пишу с баррикад. – Оказалось, всю свою сознательную жизнь жила с тяжестью. Установка с детства, что жить тяжело, учиться тяжело, работать тяжело, и совмещать учебу с работой просто пипец как тяжело. Но когда я поняла, что это установка, сразу стало легче. Ведь жить тяжело или легко – это ВЫБОР! Это всего лишь выбор, под каким углом смотреть!
Олесь, мне полегчало! СПАСИБО.

Я очень рада) Выбору быть!

Олеся, как всегда в точку! Но вот давно хотела Вас спросить: а не поздно ли начать новую жизнь, перемены, о которых Вы пишете тем, кому 40+? Давно читаю Ваши материалы, которые вдохновили на перемены, и многое уже удалось преодолеть. Но вот параллельно читаю и слушаю лекции Натальи Грейс…Она всегда дает понять: после 40-ка уже поздно, нет той энергетики и сил…Новое дело, по ее мнению – лучше уже не начинать…Очень бы хотелось узнать Ваше мнение. Может обоснуете свои выводы в новой статье?)) С уважением, Н.И.

Я в восторге от того,что делает Олеся. Благодарю. Мне это очень нужно!Сколько себя помню-копаюсь в себе…в жизни…Как у Пастернака”Во всем мне хочется дойти до самой сути…”Уже 2 месяца читаю статьи…а последние дни работаю по ним,они мне очень помогают разобраться…что и почему происходит со мной.По поводу убеждений…я последние 7 лет работаю над ними!например:Я думаю-в мире очень много прекрасных,добрых,интересных,ярких людей!И на моем пути они появляются. Я не перестаю этому удивляться. Олеся-тоже подтверждение моему убеждению!После статьи я понимаю,что надо пройтись по всем сферам и найти “скрытые””сдерживающие”убеждения…мешающие идти к своей цели.

Источник