Можно ли избавиться от горба солевого

Как избавиться от холки на спине?

«Вдовий горб», «горб буйвола», как только не называют холку — отложение в районе седьмого шейного позвонка. Этот нарост не только портит фигуру, но и приводит к неприятным последствиям. Человек начинает сутулиться, его позвоночник и область плеч испытывают постоянное напряжение, пытаясь держать спину прямо.

Отсюда возникает боль в плечах, нередко бывает головокружение и головные боли, вялость и усталость. Жировые отложения заставляют сутулиться еще больше, опускать голову. В основном горб появляется у женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж. Перед ними встает проблема, как избавиться от холки на спине?

Причины появления

Когда возникают проблемы со здоровьем, неминуемо возникает вопрос, почему это случилось. «Вдовий горб» тоже не появляется просто так. Что же вызывает появление валиков на загривке, какие на это имеются причины?

1. Малая физическая активность. Люди, которые забыли дорогу в спортивный зал, не делают утреннюю гимнастику, в первую очередь, подвержены появлению жировых отложений. Если ваша работа связана с постоянным присутствием у компьютера, то считайте, что вы в зоне риска. Сидячий образ жизни — одна из основных причин появления холки.
2. Шейный остеохондроз приносит не только болезненные ощущения, еще и является причиной возникновения «вдовьего горба».
3. Излишняя физическая нагрузка. Не только недостаток в занятиях физкультурой приводит к образованию холки, излишнее физическое напряжение тоже приведет к такому результату. Серьезное занятие спортом откладывает свой отпечаток, приводит к отложению солей и жиров в области шеи. Эта проблема присуща спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта.
4. Остеопороз. Болезнь характерна для немолодых людей, когда в организме ощущается недостаток кальция. На этом фоне происходит отложение жира, образуется холка. Позже она обрастает еще большим количеством жира, уплотняется и начинает создавать неудобства.
5. Гормональный сбой. Это происходит у женщины в послеродовой период, когда уровень выработки эстрогенов сокращается, а также во время менопаузы.
6. Болезнь Иценко-Кушинга. Она связана с переизбытком гормонов надпочечников. У больных происходят заметные изменения фигуры, когда верхняя часть туловища становится массивной, а ноги заметно худеют.
7. Генетика. Если у матери и бабушки наблюдается «вдовий горб», то у младшего поколения тоже велика вероятность его образования.
8. Избыточный вес. Лишние килограммы приносят много вреда для организма. Образование холки не является исключением.

Основными причинами врачи называют малоподвижный образ жизни, гормональный сбой и генетическую предрасположенность.

Как избавиться народными средствами

Чем раньше начать бороться с холмиком на шее, тем эффективнее и быстрее пройдет лечение. Прежде всего, нужно определиться, насколько серьезна проблема: возможно ли справиться без медицинской помощи. Если все не так запущено, попробуйте воспользоваться домашними средствами.

Прополис и касторовое масло

Приобретите в аптеке касторовое масло. Настойку прополиса можно сделать в домашних условиях:

1. 0,5 л водки подогреть на водяной бане.
2. Добавить 100 г измельченного прополиса.
3. Продолжать нагревать то того момента, когда раствор приобретет коричневый оттенок и станет однородным.
4. Разлить в темную стеклянную посуду.

После этого готовьте средство для устранения холки:

1. 20 капель настойки прополиса соедините с 200 мл касторового масла.
2. Тщательно перемешайте.
3. Втирайте 3-4 раза в день.

Молоко, мед, лавровый лист

В этом рецепте есть все: молоко смягчает кожу, лаврушка питает и раздражает, а мед проникает в поры и согревает.

1. Измельчите 3 лавровых листа и залейте их 1/2 стакана кипятка.
2. Натрите 1 луковицу.
3. Когда лавровый отвар остынет до температуры 40 °С, добавьте 3 столовых ложки меда и молока, тертую луковицу.
4. Выложите получившуюся смесь на мягкую ткань и приложите к холке.
5. Держите не менее получаса.

Водка с медом

Эта смесь дает хороший согревающий эффект, увеличивает приток крови, что помогает «растопить» собравшийся в холке жир.

1. На 50 мл водки добавьте 1 ст. л. жидкого меда.
2. Сделайте компресс и приложите к валикам на шее.

Состав можно использовать в качестве компресса, прикладывая по 2 раза в день на 1 час или применять во время массажа.

Для большего эффекта ингредиенты подогрейте на паровой бане.

Лечебная глина

Глина — природный источник минералов, позволяющий справляться с заболеваниями опорно-двигательной системы, лечить суставы и невралгические боли. Использовать ее несложно, а эффективность высока.

1. Смешайте глину с теплой водой до густой консистенции.
2. Приложите к холке, завернув в хлопчатобумажную ткань.
3. Укройте теплым шерстяным платком.

Процедуру проведите в течение 1 часа.

Яйцо, оливковое масло, уксус и скипидар

Такой состав помогает комплексно подходить к избавлению холки на шее: он согревает, раздражает и питает.

1. Одно куриное яйцо взболтайте, добавьте 3 ст. л. оливкового масла, по 50 г столового уксуса и скипидара.
2. Смесь нанесите на холмик. Это можно сделать как компресс, или втереть в кожу. Делать это нужно в течение 15-20 минут.
3. Смыть теплой водой.

Если вы решили избавиться от холки на спине окончательно, то помимо компрессов и примочек нужно не забывать о занятии физкультурой.

Упражнения для избавления от холки

Если ежедневно выполнять несложные упражнения, то валики будут уменьшаться, а затем исчезнут вовсе.

Упражнения эффективны, если вы начали заниматься на начальной стадии заболевания. Если холка выросла значительно, то необходимо обратиться к врачу.

Все упражнения связаны с движением головы.

• Резко наклоняйте голову вперед, словно услышали радостное предложение и спешите дать согласие. С количеством упражнений определитесь сами. Начинайте с 5-7 раз. Если почувствуете головокружение или резкую головную боль, прекращайте выполнение.
• Интенсивными движениями двигайте головой влево и вправо, будто говорите окончательное «нет».
• Делайте круговые движения головой сначала в одну, затем в другую сторону. Наверняка будет слышен хруст позвонков. Это нормально. Прекращайте выполнение, если ощущается головокружение.
• Наклоняйте голову к груди, стараясь опустить подбородок как можно ниже.
• Прижимайте руки ладонями ко лбу и выполняйте толкательные движения: руками толкайте назад, а головой — вперед. Выполняйте в течение 2-3 минут.

Большую пользу принесет занятие восточными танцами. Если вы не собираетесь выступать на сцене, выберите несколько движений, касающихся плечевой области: «ветви на ветру», «змеевидные руки». В момент выполнения напрягаются плечевые мышцы, а голова должна находиться в неподвижном состоянии. Восточная музыка создаст хорошее настроение.

Массаж

Помощь в избавлении от холки окажут несложные движения, большинство из которых можно выполнить самостоятельно, а в некоторых из них потребуется помощь домочадцев.

1. Массажируйте загривок поглаживанием. Движения выполняются, начиная с верхней части. Подольше задержитесь на проблемной области. Не старайтесь сильно надавливать — это вызовет болезненные ощущения, и может нанести вред.
2. Разминайте шею круговыми движениями. Будет лучше, если в этом вам помогут.
3. Это упражнение наверняка потребует помощи со стороны. Нужно выполнить движения ребром ладони по загривку, напоминающие распил древесины. Если помощь оказать некому, помните в ладонях кожу в области загривка двумя руками одновременно.
4. Закончите комплекс массажа поглаживанием и легкими щипками.

Все виды массажных движений выполняются, начиная с верхней части шеи.

Совместив массаж с физкультурными занятиями, вы наверняка получите положительный эффект, если проблема не осложнена воспалительными процессами, связанными с остеохондрозом и прочими хроническими заболеваниями.

Медицинские препараты

Использовать лечебные мази и таблетки нужно только в крайнем случае, обязательно сходив на консультацию к врачу. При болевых синдромах помогут:

Помимо этого, в аптеках продаются мази «Пчелиный яд», «Фастум Гель», «Капсикам» и другие.

Вспомогательные средства

Прежде чем отправляться в аптеку, используйте другие доступные средства, которые помогут избавиться от боли и поправить здоровье.

• Массажеры. Они выпускаются различных форм. Подберите самый удобный для себя. Такой массаж проводится в течение 30 минут. Он вызывает улучшение кровообращения, о чем скажет появившееся ощущение жжения.
• Перцовый пластырь выполняет ту же функцию. Его ношение дает согревающий эффект и избавляет от надоедливой боли.
• Баня с парилкой. Еще наши бабушки и дедушки оценили эффект банных процедур. Если использовать ароматные веники, то это не только поможет избавиться от холки на спине, но и создаст хорошее настроение.
• Плавание. Старайтесь регулярно плавать в ближайшем водоеме или в бассейне. Пловцы высоко поднимают голову, чтобы вода не попала в рот. Это помогает сформировать правильную осанку и предотвратить появление горбика.

Меры предосторожности

Болезнь легче предупредить, чем лечить, тем более в запущенной форме. Чтобы не допустить появления холки на шее, попробуйте соблюдать несколько простых правил:

• Создайте нормальные условия для сна. Идеальным решением для тех, кто имеет предрасположенность к появлению валиков на шее, будет приобретение ортопедического матраса. Если его нет, то учтите, что спальное место должно быть жестким, а подушка невысокой.
• Холодный или прохладный душ. Если вы закаленный человек, то замечательно принимать холодный или контрастный душ. Если вы к этому не готовы, то просто вставайте под теплую воду. Водные струи служат своеобразным массажером.
• Организуйте удобное место для работы. Помните, что нормальное положение тела при сидячей работе — прямая спина, а ноги прочно стоят на полу. Для этого выберите стул с достаточно высокой спинкой. Большую роль играет высота стола. Во время работы вы не должны чувствовать дискомфорт.

Чтобы холка на спине не испортила внешний вид и здоровье, постарайтесь уделять несколько минут несложным упражнениям. Если такая проблема уже возникла, начните делать массаж и применять народные средства. А визит к доктору не будет лишним.

Источник

Вдовий горб (холка): чем опасен, причины появления, убираем безоперационно

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.

Почему появляется вдовий горбик

Глобальных причин может быть несколько:

1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.

2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.

3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.

4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.

5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.

6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.

Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.

В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.

Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Как спастись от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

• прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10–30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,

• сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7–10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

От вдовьего горба спасёт врач-остеопат

Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.

Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.

• Уберёт напряжение связок перикарда.
• Расслабит диафрагму.
• Выполнит лифт внутренних органов.
• Вернёт позвонки в их физиологическое позиционное состояние.
• Восстановит микроциркуляцию в поражённой зоне.
• Прочее.

• вернёт телу лёгкость, сбалансирует отдельные системы организма между собой.

Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

Источник