Муравей расписание занятий для детей

Расписание

Акулы

Начало 10:00
Окончание 10:40

Программа для детей, имеющих навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребёнку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах поможет закрепить и улучшить навыки плавания

Дельфинята

Начало 17:00
Окончание 17:40

Программа для детей, имеющих навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребёнку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах поможет закрепить и улучшить навыки плавания

Секция плавания

Начало 18:00
Окончание 18:45

На уроке, в игровой форме происходит обучение начальным навыкам плавания.

Лягушата

Начало 19:00
Окончание 19:30

Для детей 3-4 лет. На уроке. в веселой игровой форме происходит первоначальное ознакомление с водной средой.

Акватика

Начало 16:00
Окончание 16:40

Программа для подростков имеющих навыки плавания. На уроках используются элементы и упражнения из всевозможных водных видов спорта. Плавать одному скучно, а вот в группе совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от соперников на соревнованиях.

Источник

Расписание

Хореография

Начало 16:00
Окончание 16:55

Занятие способствует выработке правильной осанки,координации движений, развитию чувства ритма и музыкальный слух.

Баскетбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам баскетбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества, которые воспитывают игровые виды спорта.

Stronger Core

Начало 17:00
Окончание 17:45

Урок, направленный на проработку мышц корпуса. Спина, пресс. Способствует улучшению осанки, укреплению мышц спины.

Футбол

Начало 17:45
Окончание 18:30

Обучение основам футбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость, чувство команды и товарищества — это далеко не полный список качеств, которые воспитывают игровые виды спорта.

Спина+Стопа

Начало 18:00
Окончание 18:30

Корректирующий урок, направленный на профилактику плоскостопия и укрепления мышц спины и голени, с элементами массажа, а так же укрепляющий мышцы спины и пресса.

Гимнастика

Начало 19:00
Окончание 19:40

Урок, направленный на гармоничное развитие тела. Включает в себя элементы акробатики, прыжки, перекаты, кувырки. Растяжка и баланс.

Волейбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам волейбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества, которые воспитывают игровые виды спорта.

Самооборона

Начало 17:00
Окончание 17:45

Специально разработанная адаптированная программа для детей и подростков. Занятия научат владеть своим телом и дисциплине

Фитнес микс

Начало 18:00
Окончание 18:30

Активный урок, включающий в себя игры, упражнения, растяжку. Работа с оборудованием и игрушками.

Английский в играх

Начало 19:00
Окончание 19:45

Урок в игровой форме, но на английском языке. Основы изучения иностранных языков.

Баскетбол

Начало 16:15
Окончание 17:00

Обучение основам баскетбола. ОФП. Ловкость, быстрота, умение точно дозировать свои усилия и меткость. чувство команды и товарищество — это далеко не все качества. которые воспитывают игровые виды спорта.

Функц. Тренинг

Начало 17:00
Окончание 17:45

Тренировка, направленная на развитие ловкости, координации, выносливости и силы.

Кисточка

Начало 18:00
Окончание 18:30

Творческое занятия рисованием в различных техниках, которое обязательно понравится вашему малышу, а вам он подарит творение, созданное своими руками.
На данном занятии мы научим ваших детей клеить ,резать, лепить и тд. Развивается мелкая моторика рук и воображение.

Источник

Детский клуб Муравьишка

Фитнес-клуб «Муравьишка»: интересные тренировки, увлекательные игры, веселое общение с друзьями

Если вы заботитесь о физическом здоровье ребенка и развитии его способностей, запишите его в детский клуб Владимир – город, в котором живет много детей. Мы приглашаем их в фитнес-клуб «Муравьишка»! Здесь вас ждут интересные занятия не только для укрепления здоровья, но и для веселого времяпровождения с друзьями или родителями.

Наши услуги

Детский спортивный клуб проводит занятия развивающего характера, рассчитанные на детей в возрасте от 3-6 лет по специально разработанным программам с учетом физиологических особенностей каждой возрастной категории. Занятия плаванием, аэробикой, участие в подвижных играх способствуют развитию у малышей хорошей координации, силы, выносливости, гибкости тела.

Профилактические программы

Развивающий центр для детей уделяет большое внимание профилактике нарушений осанки, продольного и поперечного плоскостопия, которое часто встречается у детей. С этой целью в нашем центре разработаны и успешно применяются специальные игровые занятия для детей от 3 до 6 лет.

Фитнес и спорт

Развитие детских клубов является благодатной почвой для активного привлечения ребятишек к здоровому образу жизни. В нашем центре действуют фитнес-программы для детей от 7 до 13 лет. Все желающие могут заниматься спортивными единоборствами и командными играми под руководством опытных тренеров.

Дни рождения

Если вы хотите организовать для своего малыша незабываемый день рождения, приглашаем в наш детский клуб Владимир – город, в котором наше заведение пользуется большой популярностью. Здесь весело отметить тематический праздник в стиле «Зов Джунглей», «Морское путешествие», «Пираты», «Форд Боярд» в зале или бассейне. У вас есть другие идеи? Замечательно! Мы проведем программу по вашему сценарию. Продолжительность мероприятия варьируется в пределах 1 час, 1,5 часа или 2 часа.

Что дает ребенку посещение детского клуба

Проведение персональных занятий опытными инструкторами дает возможность ребенку открывать свой потенциал, развивать способности и достигать желаемых результатов. Программы адаптируются под каждого ребенка с учетом его физических данных.Увлекательные игры, рисование, лепка, подготовка к школе – это лишь маленький перечень занятий, которые предлагает наш детский развивающий центр Владимир – город, где сбываются мечты всех ребятишек, благодаря нашему труду!

Мы работаем: по будням с 15.00 до 21.00 ч., по выходным с 10.00 до 18.00 ч. Звоните, чтобы уточнить детали: Тел: +7 (4922) 77-33-11

Источник

Расписание

i love PUMP

Начало 10:00
Окончание 10:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Начало 11:00
Окончание 11:50

Низкоинтенсивная тренировка, сочетает легкую кардионагрузку, суставную и мышечную гимнастику. Для любого уровня подготовленности.

Лег-тренинг+Пресс

Начало 12:00
Окончание 12:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.

Лег-тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Боди Баланс

Начало 18:00
Окончание 18:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

САЙКЛ PRO $

Начало 19:00
Окончание 19:50

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.

Stronger Core

Начало 19:00
Окончание 19:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.

Йога Айенгара

Начало 19:00
Окончание 19:50

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Начало 19:00
Окончание 19:50

Революционный метод тренировок с собственным весом.
Способствует развитию всех мышц, объединяет стабильность, подвижность, силу и гибкость, исключая осевую нагрузку на позвоночник!
Основной аспект — упор на развитие мышц-стабилизаторов.

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо — уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.

Stronger Core

Начало 10:00
Окончание 10:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.

Степ СТАРТ

Начало 11:00
Окончание 11:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания.

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Пресс+Стрейч

Начало 17:00
Окончание 17:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.

I love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Пилатес

Начало 18:00
Окончание 18:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Дэнс микс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Боди степ

Начало 19:00
Окончание 19:50

Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Возможно использование дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Начало 19:00
Окончание 19:50

Бокс – классический вид боевых искусств, подходит как для новичков, так и для больших любителей, шикарная кардионагрузка, динамика. Групповые тренировки включают в себя разминку, упражнения на общую физическую подготовку, специальные боевые упражнения, работу с партнером, имитацию отработки ударов + отработки в полный контакт. Тренировки строятся индивидуально из расчета количества человек в группе.

Супер скульпт

Начало 20:00
Окончание 20:50

СУПЕР СКУЛЬПТ— это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц, способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-баров,гантелей, штанг, амортизаторов, босу) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.
💥Упражнения на все группы мышц.

💥Тренировка для СРЕДНЕГО и ПРОДВИНУТОГО уровней подготовленности.

Йога Айенгара

Начало 08:30
Окончание 09:55

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Силовой класс

Начало 10:00
Окончание 10:50

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Пресс+Стрейч

Начало 11:00
Окончание 11:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.

Гиревой фитнес

Начало 12:00
Окончание 12:50

Интенсивный жиросжигающий тренинг, подходит как для мужчин, так и для женщин. Длительность тренировки 40-50 минут. за это время сжигается более 700 килокалорий! Тренировка сочетает как кардио нагрузку, так и силовой тренинг, проработку всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.

i love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Интервал Тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интервальный тренинг предполагает чередование фаз максимальной и достижение минимальной нагрузки в процессе тренировки, один из лучших видов тренировок для сжигания жира, значительно превосходит кардионагрузки, имеет отсроченный эффект — он запускает процесс жиросжигания, который продолжается и после окончания тренировки.

САЙКЛ PRO $

Начало 19:00
Окончание 19:50

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.

Боди Баланс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Спина+пресс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины)+ тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.

Зумба

Начало 20:00
Окончание 20:50

Это тренировка, в которой нет никаких изнуряющих упражнений, а только энергичные танцы и веселые латиноамериканские ритмы, которые вы с легкостью сможете освоить. Для любого уровня подготовленности.

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо — уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.

Начало 09:00
Окончание 09:50

Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Треккинг+Сила

Начало 10:00
Окончание 10:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.

Спина+пресс

Начало 11:00
Окончание 11:50

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины)+ тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.

Пилатес

Начало 12:00
Окончание 12:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Супер скульпт

Начало 15:00
Окончание 15:50

СУПЕР СКУЛЬПТ— это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц, способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-баров,гантелей, штанг, амортизаторов, босу) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.
💥Упражнения на все группы мышц.

💥Тренировка для СРЕДНЕГО и ПРОДВИНУТОГО уровней подготовленности.

Степ СТАРТ

Начало 16:00
Окончание 16:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания.

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Лег-тренинг+Пресс

Начало 17:00
Окончание 17:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.

I love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Источник