Музыкальная зависимость как избавиться

Как называется зависимость от музыки? Как понять, что стал зависимым?

Музыка. Сколько ее на планете существует. И каждое музыкальное направление имеет своих поклонников. Кто из нас не замирал хоть раз в жизни от услышанной мелодии из детства или от нового виртуозного музыкального произведения? Поговорим сегодня о влиянии музыки на человека. А заодно узнаем, как называется зависимость от музыки, и по каким признакам можно понять, что человек действительно имеет необходимость в постоянном ее прослушивании.

Музыка нужна

Не нужно пугаться, что с вами что-то не так, если музыкальное сопровождение в исполнении любимой группы стало частым во время того, как вы сами занимаетесь какой-либо работой. Возможно, ваша музыка очень ритмична и помогает побыстрее справиться с делами. Вместо того чтобы искать, как называется зависимость от музыки, просто делайте ваши дела и наслаждайтесь ею.

Любимые композиции помогают испытывать радость, так пользуйтесь этим их свойством! Скорее всего, вы нормальный человек и вскоре наслушаетесь ею и напитаетесь. Затем придет некое музыкальное насыщение, и потребность слушать именно эти композиции обязательно уйдет.

Как называется зависимость от музыки

Во время прослушивания музыкальных произведений в головном мозге происходит выработка определенного гормона — дофамина. Этот гормон удовольствия — виновник всех человеческих привязанностей и предпочтений. Он же отвечает и за нашу неизмеримую любовь к вкусным продуктам или хорошим книгам. Дофамин управляет всеми человеческими удовольствиями. Гормон, поднимающий настроение во время звучания любимого трека, способствует улучшенному качеству выполняемой работы. Проблема влияния музыки на человека на сегодняшний день изучается учеными разных стран.

Однако человеческий организм не очень легко бывает «разобрать» по полочкам в психологическом плане. Неискушенному в подобных науках обычному человеку, любящему громкий и агрессивный рок или спокойную и расслабляющую музыку со звуками природы, на самом деле не очень важно, что там придумали великие ученые умы. Есть только он и музыка.

Некоторые люди буквально готовы спать в наушниках — и спят. И по улице идут тоже под музыку и помимо домашних дел под музыку могут заниматься более сложными действиями, требующими повышенной концентрации. Если этим любителям мелодий «отрезать» путь к музыке, у них могут начаться весьма неприятные состояния. Как называется зависимость от музыки и в чем она проявляется, мы сейчас узнаем. Меломан — всем знакомое слово, а может, и симптомы знакомы?

Как распознать зависимость

Оглянитесь вокруг и обратите внимание на себя. Вы — зависимый человек, если:

• более четырех часов в сутки слушаете музыку;
• у вас портится настроение и появляется раздражительность, когда нет музыки;
• многоразовое прослушивание одной песни для вас — нормальное явление;
• вы агрессивны, когда кто-то смеет не поддержать вас в музыкальных предпочтениях;
• имеется желание и тяга слушать композиции в любом, даже неподходящем месте.

Один или несколько пунктов, совпадающих с вашими реалиями, говорят о том, что у вас музыкальная зависимость. Любую зависимость нужно купировать или уничтожать, пока она полностью не завладела состоянием и психикой человека.

Как убрать зависимое состояние?

Прежде всего нужно осознать, что музыка — отнюдь не весь мир. Существуют близкие люди, друзья и родственники, которые нуждаются в общении с вами. Не бегите в ее мир от реальности. Вернее, не погружайтесь в него так серьезно и глубоко. Жизнь — здесь. А вот действия, помогающие смягчить или вовсе победить зависимость:

• ограничивайте время прослушивания композиций и песен;
• больше активничайте на отдыхе и при общении с друзьями;
• не берите на прогулку музыкальные гаджеты — слушайте звуки города или природы;
• вспомните о том, что музыка в наушниках рассеивает внимание, особенно сильно действует громкость.

Если чувствуете, что сами не справляетесь, не стесняйтесь — обратитесь к специалисту.

Источник

Нужно ли избавляться от музыкальной зависимости

Повсюду нас окружает музыка. Для кого-то она занимает важное место в жизни, кому-то просто приносит удовольствие, но у некоторых она отбирает все свободное время и приводит к зависимости.

Определение понятия

Меломанией называется музыкальная зависимость. Этим словом характеризуют человека, который настолько влюблен в музыку, что для него не имеет значения, какая мелодия играет, он восхищается в одинаковой мере шансоном и поп-музыкой, роком и рэпом.

Для зависимого музыка становится одним из важных составляющих жизни, при ее отсутствии человек не может сосредоточится, успокоиться, расслабиться.

Это проявляется оттого, что мелодия формирует устойчивые ассоциации с тем или иным периодом жизни. Каждый раз, включая композицию, человек окунается в прошлые воспоминания, живет моментами, которые происходили в важный для него период.

Симптоматика

Чтобы разобраться, где невинное прослушивание превратилось в зависимость, стоит рассмотреть следующие симптомы:

• прослушивание занимает более четырех часов в сутки;
• повтор одной и той же композиции множество раз;
• музыкальные сны;
• раздражительность при отсутствии музыки;
• агрессивные высказывания в сторону тех, кто не разделяет ваши вкусовые предпочтения;
• отстраненность и предпочтение аудио разговорам с близкими;
• сильная тяга к прослушиванию аудио в любом месте.

Если у человека есть хоть несколько из названных симптомов, то у него зависимость. Такого рода зависимость поддается лечению и побороть ее не так уж и сложно.

Способы коррекции

Чтобы избавиться от меломании, нужно приложить немного усилий и следовать несложным правилам.

1. Постарайтесь ограничить время прослушивание музыки. Можно сокращать период постепенно так, чтобы максимальное время, потраченное на прослушивание аудио, не превышало трех часов в день.
2. Отвлекайтесь на активный отдых, прогулки и общение с друзьями.
3. Спрячьте наушники и плеер, чтобы лишний раз не поддаться искушению захватить их на прогулку.
4. Направленность на сохранение своего здоровья. Включая радио во время вождения машины или езды на велосипеде, вы рискуете попасть в аварию. В такие моменты ваше внимание концентрируется на тексте или мелодии, а не на дороге.
5. Придумайте для себя поощрение за выполнение условий.

Если же вся ваша мотивация и направленность на результат иссякли и вы готовы сдаться, обратитесь к помощи профессионалов. Вы всегда можете проконсультироваться с врачом или записаться на прием к психотерапевту.

Заключение

Если вы заметили за собой пристрастие к музыке, которое перерастает в болезнь, не стоит расстраиваться, все в ваших руках и только вы способны справиться со своей проблемой. Зависимость и ее преодоление — долгий и не всегда приятный процесс, постарайтесь найти другие удовольствия в жизни и результат не заставит себя ждать.

Источник

Избавьтесь от своих наушников: как преодолеть музыкальную зависимость

Если вы любите слушать любимую музыку, в этом нет ничего страшного. Можно с уверенностью сказать, что вы – поклонник музыки, что является похвальным. Однако если вы не можете даже минуты прожить без наушников, это похоже на музыкальную зависимость, и с ней нужно бороться.

Признаки зависимости

Есть категория людей, которые нуждаются в музыкальном сопровождении практически на каждом шагу. В этом случае речь идет о понятии, которое в психологии именуется зависимостью. Вот несколько признаков ее присутствия:

1. Прослушивание аудиозаписей длится более четырех часов в день.
2. Ожидание выхода нового альбома любимой группы превращается в бесконечную пытку, когда уже нет сил терпеть.
3. Меломан слушает всю музыку без разбора, его не смущает неистовая любовь ко всем жанрам.
4. Прослушивание музыки сравнивается с побегом от действительности, когда любая неприятная ситуация «разрешается» благодаря банальному прослушиванию мелодий.
5. Меломан ищет уединения, где сможет насладиться музыкой, внешние факторы воспринимает как раздражители.
6. Отсутствие возможности прослушивания вызывает чувство агрессии и раздражительности.
7. Желание постоянно слушать музыку приводит к отсутствию контроля над собой.
8. Без музыкального сопровождения человек испытывает дискомфорт.

Проблема меломана

Со временем появляется огромная проблема, которая заставляет человека постоянно испытывать потребность в музыкальном сопровождении. Он не может думать и мыслить без музыки, и даже если она не звучит в реальности, звуки слышатся непосредственно в самой голове. Это мешает саморазвитию и решению сложных и простых жизненных проблем. Невозможно сосредоточиться на чем-то конкретном, поскольку дискомфорт от отсутствия музыки непомерно велик.

Необходимость в избавлении от зависимости

Если вы определили у себя эти симптомы, обязательно приступайте к избавлению от зависимости. Тянуть с этим не стоит, поскольку нездоровая любовь к музыке может привести к появлению негативных последствий. В первую очередь это касается психических расстройств личного плана. Вторым важным препятствием будет невозможность общаться с другими людьми (особенно с теми, кто не разделяет вашей увлеченности). Третьим станет физическое заболевание любого характера, которое может быть связано с психическими проблемами (например, болезни, вызванные снижением иммунитета). Вот несколько рекомендаций, как исправить ситуацию.

Список причин для отказа от зависимости

Вам необходимо серьезно задуматься над проблемой, и в этом вам помогут ручка и лист бумаги. Опишите пользу от избавления от навязчивого прослушивания. Пусть это будет список, который никто не прочитает и который будет полезным конкретно для вас. Если когда-нибудь станет очень сложно выдерживать паузу без музыки, вы сможете его достать и вспомнить причины, заставившие вас пересмотреть свое увлечение.

Контроль над прослушиванием музыки

Начните с того, чтобы контролировать прослушивание музыки. Вы теперь знаете, что можете уделять этому занятию не более четырех часов в день. Поэтому слушайте ее сознательно, определяя для этого время. Вам придется немного изменить свой график, чтобы увлечение было не параллельным с другими делами, а отдельным времяпрепровождением. Постепенно сокращайте время, например, начните с пятнадцати минут (или получаса) в день. Конечно же, «добраться» до положенных четырех часов будет поначалу проблематично, однако постепенно, день за днем вы гарантированно добьетесь ожидаемого результата, если поставите перед собой четкую цель.

Источник

ЛИСТОМАНИЯ

Что такое листомания

Листоманией (лизтоманией) называется навязчивая потребность слушать музыку. Если человек, страдающий листоманией, лишен возможности реализовать эту потребность, у него появляется чувство дискомфорта, он не может сконцентрировать внимание на выполнении даже простых бытовых действий и становится эмоционально возбужденным. Специалисты относят листоманию к одну из видов нехимической зависимости.

Симптомы

Характерными особенностями листоманов являются длительное (более 4 часов в день) прослушивание музыки, появление дискомфорта при нахождении в тишине, коллекционирование и систематизация композиций по авторам, их альбомам, годам выпуска, отстаивание исключительности собственных музыкальных предпочтений, агрессивная реакция на критику окружающих собственных музыкальных предпочтений.Когда такое поведение выходит из-под контроля человека и начинает негативно влиять на качество его жизни, это начинают замечать близкие люди (а иногда и сам больной листоманией), тогда необходима помощь специалиста.

Меломания

Близким к листомании понятием является «меломания». Последнее характеризует человека, для которого наиболее значимым является удовольствие от прослушивания конкретногопроизведения, а не ориентация на конкретное направление. Кроме того, при меломании наиболее выражена потребность в коллекционировании материальных носителей с записью любимых композиций, изучение истории создания и появления любимых музыкальных произведений, систематизация и классификация аудиотеки.

Болезнь или увлеченность?

Грань между увлечением и болезнью находится там, где удовольствие от музыки переходит в невозможность отказаться от ее постоянного прослушивания.

Причины

Причины появления этой зависимости пока что точно не определены. Можно предположить, что у таких людей на физиологическом уровне вероятно более тесные взаимосвязи между структурами мозга, которые ассоциируются с восприятием музыки и теми, что отвечают за эмоции. Кроме того, вероятно, существуют определенные личностные особенности, свойственные, во-первых, людям, склонным к зависимостям, а во-вторых, людям, обладающим повышенной чувствительностью к музыкальным стимулам.

Почему мы любим только определенную музыку?

А что насчет конкретных музыкальных предпочтений? Почему людям нравится слушать те или иные песни?

Основатель психоанализа З. Фрейд в своих работах описывал результаты своей работы с пациентами, страдающими различными психическими нарушениями. В одной из них(«По ту сторону принципа удовольствия») он пришел к выводу, чтоодно и то же действие может приносить удовлетворение одной нашей части, и вызывать неудовольствие другой. Тогда становится понятным, почему песни о переживании неудовольствия (грустные песни) пользуются популярностью. Кроме того, в каждой личности существует садомазохистический компонент, выраженный в той или иной степени. В зависимости от преобладания одной из этих частей, предпочтения, скорее всего, будут отдаваться либо грустным композициям, либо тем, в которых описываются переживания агрессии, гнева и злости, направленных вовне.Баланс мазохистической и садистической частями обладает динамическими характеристиками и меняется в течение жизни, отражаясь в актуальном состоянии человека.

«Если звезды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно»

Чувство удовольствия, которое сопровождает процесс прослушивания музыки, указывает на то, что в психике удовлетворяется какая-то потребность. Переживание неудовольствия при отсутствии музыки (один из признаков листомании) указывает на то, что реальность стала непереносимой для психики и требуется источник (музыка), позволяющий уйти от этой реальности в собственный внутренний мир, где удовлетворению любой возникающей потребности практически ничего не мешает. Здесь теряется способность человека преодолевать препятствия реальности на пути удовлетворения своих потребностей. Теперь только музыка позволяет человеку это сделать. Но на самом деле это лишь иллюзия, ведь нельзя добиться желаемого, если про это только слушать.

Какие потребности удовлетворяет музыка?

Те эмоциональные переживания, которые смещаются или актуализируются в процессе прослушивания музыки, согласно психоаналитической концепции, уходят своими корнями в бессознательные конфликты, зародившиеся в детском возрасте, но сохраняющие актуальность для лизтомана и по сей день. Предположительно особенности разворачивания музыкальных предпочтений у лизтомана могут повторять специфику его ранних отношений в семье.

Как помочь листоману

Следует отметить, что работа с пациентом, страдающим листоманией, посредством анализирования его музыкальных предпочтений и особенностей их динамики может быть одним из способов работы с неизбежно возникающим сопротивлением психики, которая стремится к сохранению того, что уже есть. Эффективной в случае листомании может стать групповая психотерапия, так как данный формат зарекомендовал себя как наиболее продуктивный в работе с проблемой зависимости.

В отличие от психотерапевтических групп, в которых работа ведется по отказу от химических зависимостей (алкоголь, наркотики), и где одним из условий терапии является полный отказ от вещества, в случае листомании подобные меры могут быть не обязательны. В данном случае можно пойти от обратного, и сделать музыку элементом сессий. Один из таких психотерапевтических методов лечения, применяемый в клинике Роса — музыкотерапия, как раз может быть очень полезным для людей, «одержимых» музыкой.Прослушивание музыкальных композиций, наиболее эмоционально значимых для каждого из участников, может способствовать психотерапевтическому процессу, когда в ходе общего обсуждения и свободных ассоциаций появится ответ на вопросы: «Какие потребности я пытаюсь удовлетворить с помощью музыки?», «Что непереносимого из реальности я замещаю музыкой?», чтобы в дальнейшем участники смогли реализовывать эти потребности уже в реальном мире и по-настоящему.

Если Вы столкнулись с тем, что прослушивание музыки стало непреодолимым влечением, самостоятельно справиться с этой проблемой не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Кто и как лечит листоманию

Лечением этого расстройства занимается врач психиатр и клинический психолог. Основа лечения — психотерапия в виде индивидуальных и групповых занятий. В сложных случаях, когда влечение приобретает характер одержимости, когда нарушаются нормальные потребности (сон, аппетит, общение и др.), к психотерапии добавляются другие методики. Самые распространенные из них это фармакотерапия, БОС-терапия, физиолечение, трудотерапия.

Лечение листомании в Клинике РОСА

Наша психотерапевтическая клиника обладает всеми возможностями для того, чтобы помочь человеку с патологическими влечениями, зависимостями и другими нарушениями поведения. У нас в штате квалифицированные психологи, психотерапевты, психиатры и неврологи. Мы располагаем возможностью помогать в домашнем режиме, а в сложных случаях, когда требуется обследование и интенсивная терапия, мы можем предложить лечение и реабилитацию в условиях собственного круглосуточного стационара в Москве.

Источник