Наталья весна как избавиться от привычки страдать

Как избавиться от привычки страдать

Для тех кто желает оказать содействие каналу.

Мы с радостью принимаем вознаграждения через Вас:

Карта сбербанк: 4276 3801 4156 9363.

Для донатов перейдите по данной ссылке:

БЛАГОДАРИМ за содействие.

Больше видео вы можете посмотреть на нашем канале https://www.youtube.com/user/NatalyaVesnaa или на сайте http://planetanezhnosti.ru/ в разделе МАГАЗИН http://planetanezhnosti.ru/shop/

По возникшим вопросам вы можете обратиться на скайп sadmira777 или позвонив по телефону: 8 (800) 500-23-58 с 10 до 22 по Московскому времени.

Подписаться на нашу рассылку и быть в курсе всех наших подарочных мероприятий и грандиозных скидок на наш товар и услуги можно здесь: http://planetanezhnosti.ru/kontakty/stranitsa-podpiski/
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ ВИДЕО:
КАНАЛ — https://www.youtube.com/user/NatalyaVesnaa
Смотри видео «Могущество вашего рода» http://goo.gl/AnRbqM
Смотрите видео Наталья Весна Ангелы Хранители! https://goo.gl/qDS1fq
Смотрите видео Наташа Весна СЕКРЕТЫ О МУЖЧИНАХ https://youtu.be/ey92UV-39Ts
Смотрите видео Силы вашего рода — в вас! Наталья Весна. Интервью в телепередаче «Утро вместе» https://youtu.be/QDhM0zgLD6A
Смотрите видео Как освобдиться от мыслей о муже https://youtu.be/PszGfRjm26M
Смотрите видео Постоянно присутствует чувство страха https://youtu.be/txHFaOHXLLs
Смотрите видео Привлечение жилья https://youtu.be/hYwE30GUTlI

НАЙДИТЕ НАС ЗДЕСЬ:
FACEBOOK — https://www.facebook.com/akademiyamuza
OK — http://ok.ru/natalya.krivdinalyubovmurkina
VK- http://vk.com/natalia_vesna

С Любовью, Наталья Эрас (Весна) Больше видео вы можете посмотреть на нашем канале https://www.youtube.com/user/NatalyaVesnaa или на сайте http://planetanezhnosti.ru/ в разделе МАГАЗИН http://planetanezhnosti.ru/shop/

По возникшим вопросам вы можете обратиться на скайп sadmira777 или позвонив по телефону: 8 (800) 500-23-58 с 10 до 22 по Московскому времени. Звонок из России бесплатный.

Подписаться на нашу рассылку и быть в курсе всех наших подарочных мероприятий и грандиозных скидок на нашы товары и услуги можно здесь: http://planetanezhnosti.ru/kontakty/stranitsa-podpiski/
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ ВИДЕО:
КАНАЛ — https://www.youtube.com/user/NatalyaVesnaa
Смотрите видео: Коды любви, коды богатства https://www.youtube.com/watch?v=CCz3PfUGsmI
Смотрите видео: Наталья Эрас (Весна) СЕКРЕТЫ О МУЖЧИНАХ https://www.youtube.com/watch?v=ey92UV-39Ts
Смотрите видео: Силы вашего рода — в вас! Наталья Эрас (Весна). Интервью в телепередаче «Утро вместе» https://www.youtube.com/watch?v=QDhM0zgLD6A
Смотрите видео: Мгновенное разрешение долговых ситуаций. https://www.youtube.com/watch?v=oF5zOe08g_U
Смотрите видео: Переход из долговых ситуаций в состояние роскоши https://www.youtube.com/watch?v=p9qGn20235g
Смотрите видео: Никак не могу забыть прошлые отношения https://www.youtube.com/watch?v=qnx2RGovgcY
Смотрите видео: Как научиться слышать творца https://www.youtube.com/watch?v=EPe56QQql7A

НАЙДИТЕ НАС ЗДЕСЬ:
FACEBOOK — https://www.facebook.com/akademiyamuza
OK — http://ok.ru/natalya.krivdinalyubovmurkina
VK- http://vk.com/natalia_vesna

С Любовью, Наталья Эрас (Весна)

Видео Как избавиться от привычки страдать канала Наталья Эрас

Источник

Привычка страдать

Нет никакой пользы от страданий. Абсолютно. Я говорю сейчас не о боли потери или расставания, не о кризисах и остром осознании одиночества — все это естественные вещи, которые обогащают нас и дают нашей личности чувственную и творческую глубину. Я говорю о страданиях невротических, страданиях в простой повседневной жизни, мучениях, на которые мы обрекаем себя сами. Когда работаем на нелюбимой работе и работаем сверхурочно, очевидно в ущерб своему физическому и психическому здоровью. Когда пытаемся сохранить брак, в котором мы не чувствуем себя счастливыми и способными что-то изменить в этом направлении. Когда подвергаем себя тем или иным физическим сверхнагрузкам (в питании, спорте), от которых не испытываем удовольствия. Когда пытаемся строить из себя идеальных родителей, усаживаясь заниматься с детьми тем, что не интересно ни нам, ни им и обязательно в моменты когда мы устали и не имеем ни малейших ресурсов (чем конечно же только отталкиваем ребенка и уничтожаем его потенциальный интерес к каким-либо занятиям вообще). Когда пытаемся всем угодить и достойно выглядеть в глазах всех (особенно малознакомых и незнакомых людей). Когда мы чрезмерно стараемся, вместо того, чтобы просто спокойно жить.

Привычка к страданиям — корень невроза. И любой невроз заканчивается там, где появляется простое понимание, ну просто лучик света в темном царстве — СТРАДАТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО.

Это привычка страдать восходит к глубочайшему убеждению, что если я буду достойно воспринимать тяготы судьбы (самостоятельно себе же их организуя) на меня снизойдет благодать. Мой партнер, начальник, дети, родители, но главным образом, конечно, судьба — заметят, какой я бедный несчастный, старательный и достойный и дарует мне счастье. Но этого никогда не происходит. Потому что во взрослом мире за собственной счастье ответственны только вы — и если вы не считаете нужным организовывать свое счастье (в повседневных моментах и глобально в жизни) — никто за вас этого не сделает.

Привычка страдать у некоторых людей распространяется на все области. Мы страдаем в отношениях, в тайной надежде, что другой заметит это и оценит по достоинству.

Например, мы говорим “смотри, я никуда не хожу, я все время посвящаю работе и хозяйству”. И что? Сначала, получается, я никуда не хожу, а потом выражаю недовольство тем, что у меня скучная и сложная жизнь как претензию своему партнеру. Чтобы что?

Или некто страдает в несчастливом браке, не предпринимая попыток ни сделать это брак счастливым, ни выйти из него, если первое невозможно. Это страдание всегда украшено какой-то красивой идеей типа пользы для детей. Но вот я — тот человек, кто работает с детьми, которые выросли. И я могу сказать вам совершенно точно: ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ мои пациенты — это дети родителей, которые не были счастливы в своей жизни.

Или возьмем ещё более очевидный пример с работой. Мы работаем на нелюбимой работе, отнимая у себя 8-10 часов жизни в день. Или условно на любимой, но работаем столько, что жизнь не в радость. Мы получаем какие-то деньги. Пусть даже условно большие деньги. Делают ли они нас счастливыми? Большинству людей даже не удается накопить сколько-нибудь приличную сумму (скажем, эквивалентную годовому заработку), просто потому что все заработанные неврозом деньги рассеиваются на разного рода энтропию — шатания по кафе, ненужные покупки, вещи, без которых вполне можно было бы обойтись, путешествия, о которых мы едва ли вспомним что-то примечательное, всякие заказы, доставки, гаджеты, в которых нет необходимости.

Диеты и спортзалы, результаты которых едва ли достигаются и не удерживаются, стоит нам на недельку отвлечься от заданной программы. Просто потому что они изначально зациклены на страданиях и не учитывают особенности нашего организма (который через удовольствие, простое приятное самочувствие сообщает нам, что мы все делаем правильно). Курсы,тренинги, марафоны, которые не дают никакого результата, потому что знания, подчерпнутые не из интереса и любви, а из желания себя чем-то нагрузить (наказать) всегда оказываются никаким образом не применимы. Они не обогощают нас.

И все это делается просто для того, чтобы доказывать себе, что я не зря живу и не зря работаю. Чтобы восстанавливать чувство собственной ценности и значимости, оправдывать затраченные на невротическую работу время и силы. И конечно же, никакие вещи, ни рестораны не справляются с этой задачей и являются просто сбросом энергии в никуда. Нет сил учиться где-то осмысленно, развивать творческие способности, чтобы пойти на другую работу, более прибыльную и менее энергозатратную. Что и понятно, когда я уработался там, где мне некомфортно, когда я целый день старался и был мужественным, к вечеру я устал и хочу просто сидеть со спущенными штанами и смотреть в одну точку.

Или смотреть сериалы, в промежутке между сериями замечая в отражении компьютера свое уставшее лицо. В эту секунду можно успеть осознать, что всё это беспорядочное рассеивание энергии призвано разлучить нас самим собой. Скрыть от нас осознание бренности существования. Разумеется, необъективной бренности. Просто осмысленное существование, как и счастье, достигается сознательными вложениями. И начинается с отказа от привычки страдать. Этот тип мышления искореняется медленно и постепенно, благо что процесс приятный. Шаг за шагом вы учитесь выбирать себя, с каждым днем вы действуете более осознанно и осмысленно.

Для начала выспитесь. Отмените все, что можно отменить. Проведите день в относительном спокойствии и бездействии. Возьмите привычку, хотя бы по 15 минут в день оставаться наедине со своими мыслями (ничего не решая, не читая, не листая, не слушая и не общаясь с кем-либо). Напишите список действий, которые обогащают вас и от чего вы видите для себя очевидную пользу. Этот список должен быть большим и расширенным состоять на 50% из дел, которые вы любите за процесс выполнения (например, прогулки, утренний кофе, общение с детьми) и на 50% из действий, которые дают применимый в вашей жизни результат (учеба, чтение, бассейн).

А потом задайте себе вопрос (можно также оформить в список) — чем занято все остальное ваше время и внимания? От чего из этого можно отказаться или радикально уменьшить? И если отказаться не получается, то ответьте на вопрос — какие потребности закрывают эти действия или нельзя ли закрыть их действиями из первого списка. Иными словами, можете ли вы заменить энтропию на осознанные действия, приносящие пользу и/или удовольствие.

Пройдя через болезненное осознание, что сколько бы вы ни старались — ни другой человек, ни судьба не сделают вас счастливыми — вы будете свободны сделать это сами.

Быть другом самому себе на самом деле совсем не сложно. Просто отказывайтесь страдать и выбирайте комфорт и свободу. И через годик вы с удивлением обнаружите, что можно просто спокойно жить. И что вы уже так живете =)

Источник

Привычка страдать и как от нее избавиться за пять шагов

Вам нравятся страдающие по любому поводу люди?

Они все ноют и ноют бесконечно…

Ладно бы причина была, так нет, все это нытье ни о чем — о природе, о погоде, о том, что не выспались или начальник не в настроении, не так посмотрели на них, не так ответили и еще куча ничего незначащих мелочей.

У вас много таких знакомых или, возможно, вы тоже склонны к подобного рода привычке, но уже надоело, устали от самих себя… Как помочь им и себе?

Если вам хочется понять «откуда ноги растут» и «где собака порылась», то стоит прочитать статью целиком, а в конце статьи вы найдете 5 последовательных шагов для самостоятельного выхода из этого состояния.

Почему страдания это привычка? И на что стоит обратить внимание

Страдание как непреложная истина.

Вся наша жизнь — это набор определенных привычек, следуя им, каждый из нас имеет то, что имеет.

Если привычка есть, значит, она для чего-то нужна и помогает в жизни, во всяком случае, удерживает хрупкий баланс заданного от рождения контура бытия.

Вечно недовольных, несчастных и страдающих, можно встретить везде и всюду.

А вот встречали ли вы человека с привычкой быть счастливым?

Всегда счастливый… Мечта человека в которую он сам не верит. Почему?

Все просто, перечислю несколько причин.

Одна из них, что Жизнь сложна.

Будда говорил — «Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание», и всю свою жизнь искал нирвану.

А еще — Бог терпел и нам велел…

Разве при такой базе возможно быть счастливым?

Для страдания даже нет необходимости иметь причину — это просто образ жизни простого человека. Страдать можно по любому поводу и без оного.

Но если все таки надоело, картинки со счастливыми историями не дают покоя — от них аж зубы сводит, какие они причиняют страдания, то стоит сделать некоторый вывод.

Вывод — если все так, то в этом случае начните сомневаться в общепринятых истинах и прекратите ими пользоваться, исключите из своего лексикона и замените на более подходящие.

За что сказать спасибо родителям?

Еще один способ привития привычки — непроизвольное или бессознательное научение.

Это происходит в семье и обучаемся мы у значимых для нас взрослых, чаще всего родителей.

Родитель — это взрослая особь, которая не только дожила до полового созревания, но и размножилась. То есть, по определению, делает все правильно для того чтобы выжить — это закон эволюции и самосохранения во враждебной среде. Их поведение дети воспринимают не критично, как данность, как единственно верные реакции на сложившуюся ситуацию. Так происходит во всем животном мире и мы не исключение.

Именно по этому мы, будучи детьми, снимаем кальки — фотографии с поведения родителей. Что умели сами тому и научили детеныша. Из этого следует, что вы делаете тоже самое, что делали ваши родители, а они делают то, что делали их родители — происходит передача из поколения в поколение определенного поведенческого сценария.

Понимая данный способ вы будете лучше понимать причины поведения своих родителей, друзей и знакомых, да и самих себя. А так же сделать прогнозы на будущее своих детей.

Читать — Правда ли нам принадлежит наша судьба?

Вывод. Хотите видеть своих детей счастливыми — научитесь быть счастливыми сами, измените сценарий написанный предками.

Феномен среды

Следующий способ — оперантное научение.

Это научение, где правила поведения задает группа, выставляет условия и вознаграждения для своих членов.

Мы сами выбираем страдать или нет, это можно заметить уже у детей.

В детском возрасте

Например, ребенок играет в увлекательную для него игру, оступается и падает на пол. Травм нет, но ему больно. События в этом случае могут развиваться по разному:

1. если взрослый, видя данную ситуацию, проигнорировал падение и отнесся к нему спокойно, то и ребенок отнесется к своему падению спокойно, хныкнув пару раз, потрет ушибленное место и займется дальше своей увлекательной игрой. А в следующий раз, даже хныкать не будет, а продолжит игру;

2. если взрослый испугается и бросится к ребенку, начнет утешать его, целовать и проявлять поведение связанное с проявлением любви, тем самым покажет важность страдания и способ привлечения внимания к себе. Ребенок забудет про игру и будет плакать еще сильнее чтобы получить любви еще больше. В последующие разы, для того, чтобы привлечь внимание к себе, ребенок все чаще начнет себя непроизвольно (бессознательно) травмировать, это может стать более важным делом чем интерес (игра).

В данном случае взрослый задает правила поведения ребенка в ответ на свое принятие и появление любви поощряя травматизм (болезнь) и страдание.

Но подобное поведение может сформироваться не только в детском возрасте. Так как мы живем среди людей, а принятие — это одна из основных потребностей в жизни.

… и не только

Кто эти люди? — друзья и родственники, детские сады, школы, колледжи и вузы, профессиональные группы. Не зря говорят — с кем поведешься, того и наберешься.

Вспомните себя — чем жалостливо и искренние пожаловался на что-либо — тем больше внимания к себе получил, и снисхождения, и полюбить тебя могут за страдания — натерпелся человек.

Попробовал поделиться успехом, и вот тебе прилетело, — осуждение, разговоры за спиной, сплетни, зависть. И уже друзья не друзья, и чувствовать себя начинаешь изгоем, и говорить с тобой не о чем…

То есть, чем более страждущим и несчастным ты выглянешь, тем безопаснее. Верно мама говорила — «Не хвастайся — позавидуют».

Правила определяет референтная группа, то есть если хочешь быть принятым — соблюдай правила.

Вывод — внимательно выбирай друзей и темы для общения с родственниками и коллегами, а так же корпоративную культуру компании. Научись говорить нет и переводить тему разговора в другое русло. Ограничь общение с токсичными людьми.

Наше несчастье в наших руках или как испортить себе жизнь окончательно

Мы все строим свою жизнь сами, даже если этого не хотим, даже если отдаем ее в чужие руки. В любом случае, первое что мы делаем — это делаем выбор и этот выбор наш.

Как говорят — наше счастье в наших руках и несчастье тоже… И это надо признать как данность.

Мы сами определяем как относиться к тому или иному произошедшему событию.

Чаще всего, если что-то идет не так, а оно постоянно идет не так, большинство определяет как неприятность и стресс. Как стресс приручить можно почитать здесь .

При желании всю свою жизнь можно превратить в адовы муки, Данте такое и не снилось…

Для этого надо немного, всего лишь считать, что все в мире вращается вокруг вас и подчинено только вашим желаниям, а другие люди, находящиеся рядом с вами, должны эти желания выполнять.

Или, например, быть убежденным в том, что окружающие вас не любят и хотят только одного — испортить вам жизнь только потому, что вы считаете себя: некрасивой, толстой, ужасной или недостойной и тд (нужное подчеркнуть).

А еще, упиваться своими страданиями из прошлого, постоянно вытаскивая их и демонстрируя окружающим, как инвалид свои увечья. И требовать плату в виде сострадания, утешения и жалости к себе. Люди склонные к страданиям часто живут прошлым, и склонны к дистимии (проявлению латентной скрытой депрессии).

Если прошлое не отпускает — обратитесь к специалисту и разберитесь раз и навсегда с травмирующей ситуацией. Почему самокопания в прошлом не помогают в дне сегодняшнем, читайте здесь.

Из всего этого можно сделать вывод — следует признавать, что ваши желания, взгляды и мнения могут не совпадать, сталкиваться, натыкаться, на желания, взгляды и мнения другого человека. И то, что делая что-либо вы вовлекаете в процесс действия других людей, влияя на их жизнь, а порой и изменяя ее.

Право на горе и радость

Человеческая природа такова, что она требует проявления всей палитры эмоций — тогда можно говорить о здоровой психике.

Жизнь разнообразна, в ней много радости, просто мы забыли о ней, а радость не понять без горя.

Для горя необходима причина, а для страдания нет. Страдание превращает палитру эмоций в серую, невзрачную, унылую жвачку, поэтому и радость тоже не переживается, она сливается с серостью страдания. Горе же требует свою плату единожды.

Причин для горя не так уж и много, и самая тяжелая — это смерть любимых людей, все остальное поправимо. Для того чтобы пережить это горе требуется время.

Во всех религиях мира есть обряды призванные помочь человеку пережить смерть близкого человека и принять ее. Поэтому, если вы верующий человек, обратитесь к священнику и проведите необходимые обряды. Если не верующий — все равно проведите. Это проявление уважения как к усопшему, так и к живым.

А вот для того чтобы двигаться по жизни дальше и не впадать в страдания и жалость к себе обратитесь к психологу.

Остальное поправимо

Все остальное дело поправимое, но порой кажется, что ты попал в безвыходную ситуацию. Это не так, выход-то есть и ты его знаешь, но он тебе не нравиться. Если ситуация кажется настолько тяжелой, что ее невозможно вынести — отдайся ей: плачь в голос, кричи, рычи, ругайся матом, бей подушку или боксерскую грушу — пусть она уйдет через агрессию безопасную для окружающих — обычно хватает 15-20 минут (лучше пережит боль сейчас, чем стремиться заглушить ее и выдавливать по капле).

Потом наступит бессилие, а далее просветление в мозгу. Как следствие начинается поиск и перебор вариантов решения создавшейся ситуации, тут и за помощью не зазорно обратиться.

Только не впадай в уныние, нытье и скуление — за ними идет отупение, безразличие и депрессия. Выход из депрессивного запоя тяжел и затратен по времени. Жизнь пройдет, ее не нагонишь и не вернешь… Останутся только сожаления и неудовлетворенность.

Вывод таков — позволь себе право на проявление душевной боли и отличай ее от нытья по любому поводу.

Страдание в плюс, здоровье и деньги —

в минус

Исследование боли учеными установили, что счастливые люди меньше болеют, быстрее выздоравливают, без осложнений и рецидивов, у них быстрее срастаются кости при переломах, и они легче переносят физическую боль.

Повышенная терпимость к боли наблюдается у лидеров и аутсайдеров. Первые боятся потерять лицо, а вторые привыкли терпеть боль как неизбежность.

Кроме того, установлено, что патогенная флора организма развивается быстрее у людей, находящихся в депрессивном состоянии и в период стресса, как следствие снижается сопротивление организма и такие люди чаще болеют. Проверьте себя на наличие депрессивного расстройства здесь.

И еще, голодным страдать проще, чем сытым, а голод не всегда бывает реальным, не это ли является причиной финансовой несостоятельности многих наших граждан. Страдать о том, что денег мало и искать виноватых проще, чем искать возможность заработать. Фокус внимания у таких людей направлен на то, чтобы замечать, как тратишь, и что все дорого. При этом не замечать как и сколько денег приходит, что можно изменить чтобы ситуацию исправить, научиться чему-то новому, поверить в себя…

Из этого вывод — лучше быть счастливым и здоровым, чем несчастным и больным.

5 шагов к счастливой жизни

Если вы чаще всего чувствуете себя несчастным, подавленным и всем недовольны.

Вам кажется, что вас обижают все, кому не лень, и весь мир против вас.

Вам хочется всех уничтожить или наоборот свернуться в комочек и исчезнуть, стать невидимкой. С этим что-то необходимо делать.

Шаг 1. Признать проблему

Как и в любой другой проблеме в жизни первое, что следует сделать — это признать то, что такая проблема существует, перестать ее игнорировать или отрицать.

Шаг 2. Принять решение

Если хотите что-то изменить в своей жизни — придется взять за это ответственность на себя и разобраться в происходящем с вами.

Шаг 3. Понять свои истинные страхи и ценности и смотреть вперед

Понятие быть счастливым или любимым ничего само по себе не определяет, если не делать каких-либо усилий его достичь. Само по себе ничего не происходит.

Определите для себя, что для вас является важным, это что-то поистине важное, то о чем вы избегаете думать и признавать, то, что вызовет неподдельное горе — это жизнь и здоровье близких и любимых вами людей, наличие «крыши на головой», жизнь впроголодь (на хлебе и воде), голодные и сиротливые глаза вашего ребенка…

Подумайте, как бы вы хотели бы жить в ближайшем будущем, что для этого необходимо сделать и изменить в своей жизни, чему научиться?

Шаг 4. Это только мысли

Если нет реальной причины для горя и вы страдаете по поводу придуманной реальности, а ваш мозг сам эту реальность создает — стоит помнить, что мысли — это только мысли и научиться их прерывать и останавливать.

Для этого необходимо: перестать искать виноватых; отследить темы по которым возникают страдальческие мысли, их как правило немного; вовремя научиться останавливать процесс находя аргументы в пользу действий приближающих вас к другой жизни.

Шаг 5. Ощущения и реальность

Время от времени, а особенно тогда, как впали в страдание, сравнивайте свои ощущения и реальность.

Чувствовать вы себя можете как угодно, ваши чувства принадлежат только вам и могут никакого отношения не иметь к происходящему в реальности. Доверяйте реальности больше чем себе, пока не выработается новая привычка. Реальность беспристрастна и если в ней не происходят те события, которые вы описали в шаге 3, то переходите к четвертому шагу. И так до тех пор, пока привычка не сойдет на нет.

Эту привычку сложно убрать быстро, необходимо время. Хуже того, она время от времени возвращается, но осознание того, что это привычка пострадать быстро прерывает ход ее развития.

Послесловие

Это все чем я хотела поделиться с вами. Я постаралась в доступной форме объяснить как формируется и от чего зависит привычка страдать и как от нее избавиться за пять шагов.

Я уверена в том, что если ты захочешь изменить свою жизнь — у тебя это обязательно получится, по той простой причине, что многие люди смогли это сделать.

Если у твоих знакомых или друзей есть такая проблема, помоги им найти пути выхода из нее — поделись этой статьей в своих соцсетях.

Источник