Нависшие веки как избавиться без операции лучшие способы

Как убрать нависшее веко?

Глаза не зря называют зеркалом души. Открытость и прямота взгляда, манера отражения эмоций первыми формируют впечатление о лице незнакомого человека. К сожалению, с возрастом тонкая кожа в этой области изменяется: появляются морщинки, верхнее веко начинает провисать, уголки глаз опускаются, и под ними появляются темные круги и отеки.

Взгляд становится тяжелым, угрюмым и неприветливым, что прибавляет даже самому ухоженному и миловидному лицу лишний десяток лет. Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА расскажут, как справиться с нависшими веками, какие способы действительно работают, и от каких методов пользы не будет.

Причины нависания век

Провисание участков кожи под воздействием врожденных, внешних или возрастных факторов называется птозом. Основными причинами этого состояния служат:

• естественное старение, при котором снижается выработка эластина, коллагена, обеспечивающих упругость и тонус тканей;
• некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет;
• генетическая предрасположенность (например, принадлежность к азиатской расе или определенные врожденные заболевания);
• неправильное питание с большим количеством соли, которая задерживает жидкость в организме;
• хроническая усталость на фоне недостаточного ночного отдыха;
• тяжелый физический труд;
• постоянное нервное перенапряжение;
• неправильный уход за областью глаз (использование агрессивных средств, неверно подобранной декоративной косметики, недостаточное очищение кожи после макияжа перед сном);
• частые аллергические реакции, сопровождающиеся отечностью кожи на лице;
• близорукость, из-за которой человек непроизвольно щурится, чтобы лучше разглядеть отдаленные объекты.

В некоторых случаях введение ботулотоксина может являться причиной птоза: при распространении (диффузии) препарата в соседние группы мышц и возможно нависание века. Во избежание подобных ситуаций врачи-косметологи Института красоты ГАЛАКТИКА рекомендуют обращаться только к проверенным специалистам в профессиональные медицинские учреждения.

Хирургические способы коррекции птоза век

Оперативное вмешательство остается единственно возможным методом устранения любых возрастных изменений в зоне вокруг глаз. Пластика век называется блефаропластикой и подразумевает восстановление естественного рельефа кожи. Существует несколько разновидностей этой операции, и в каждом конкретном случае пластический хирург подбирает индивидуальную тактику действий с учетом личных желаний пациента, его анатомических и физиологических особенностей.

Показания к блефаропластике

Прямыми поводами для проведения процедуры являются:

• круги, мешки, синяки вокруг глаз;
• опущение или расширение наружных уголков глаз;
• нависание верхнего века;
• появление морщин вокруг глаз;
• развитие веко-щечной борозды;
• углубление носослезной борозды;
• жировые грыжи;
• эффект «уставшего» взгляда;
• нарушение контура век;
• ухудшение зрения из-за нависающей кожи.

Пластика верхнего века

Разрез делается в области складки верхнего века. В процессе операции хирург удаляет жировые ткани или переносит их из проблемных участков в области с недостаточным объемом: в носослезные борозды, в складки между щекой и веками, в зону бровей. Такая тактика позволяет выровнять рельеф лица и воссоздать естественный для молодой кожи внешний вид. Блефаропластика верхнего века проводится под общей анестезией.

• убрать лишние участки кожи;
• ликвидировать или перераспределить избыточные жировые ткани;
• «открыть» глаз, устранить эффект уставшего взгляда;
• ликвидировать нарушения контура век.

Для решения более широкого спектра задач методику часто сочетают с кантопластикой – коррекцией формы и высоты наружного уголка глаза, и лифтингом бровей или лба. Рубцы после вмешательства скрыты под верхним веком, что делает их совершенно незаметными.

Верхняя и нижняя блефаропластика (в народе «Круговая»)

Процедура позволяет работать одновременно с верхним и нижним веком. Как и верхняя блефаропластика, процедура выполняется под наркозом, а разрезы проходят в наименее заметных местах: складке века (верхняя пластика), по линии роста ресниц или изнутри века.

Операция позволяет избавиться от самых распространенных эстетических дефектов в области глаз за одну операцию. При необходимости пластика выполняется одновременно с коррекцией других областей лица, пластикой уголков глаз и другими вмешательствами, позволяющими сделать лицо более гармоничным. Правильно подобранная методика позволяет добиться создания гладкого рельефа кожи под глазами, устранить «мешки», отечность, сделать лицо более отдохнувшим и свежим.

Нехирургические способы коррекции птоза верхнего века

На просторах интернета можно найти массу самых разнообразных советов и способов, которые призваны ликвидировать или хотя бы уменьшить птоз век. Некоторые из них действительно обладают тем или иным эффектом, другие в лучшем случае оказываются бесполезными.

Лазерная шлифовка

Наиболее выраженный эффект сокращения кожи и лифтинг века дает CO2 лазерная шлифовка. Процедура проводится под местной анестезией и период реабилитации занимает 6-7 дней. Возможно совмещение пластической операции и лазерной шлифовки под одним, общим наркозом. Обязательным требованием при реабилитации является длительное использование (не менее 6 месяцев) солнцезащитного крема.

Инъекции ботулотоксина

Введение препаратов в область краев бровей обеспечивает так называемый эффект «взлетевших бровей», что одновременно разглаживает складки на веках и делает взгляд более открытым, посвежевшим. Однако подобная мера подходит далеко не для каждого типа лица, в некоторых случаях утяжеляя образ и делая его неестественным.

Нитевой лифтинг

Методика предполагает внедрение под кожу нитей с насечками, которые подтягивают провисшие участки и удерживают их в нужном положении. К сожалению, в височной области ткани не слишком плотные, что затрудняет фиксацию и делает эффект от процедуры недолговременным – всего до 3–4 месяцев.

Контурная пластика

Заключается в введении под кожу в области глаз специальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Заполняя собой пространство, такие препараты сглаживают морщинки и круги под глазами, но они малоэффективны в отношении нависающего века. Да и эффект длится недолго – до 6 месяцев.

Макияж

Грамотно подобранная декоративная косметика и умение ее правильно нанести могут замаскировать даже достаточно сложные дефекты на лице, например, рубцы, излишнюю длину или ширину носа, форму и объем скул или губ. Увы, в отношении наплывающей на глаза кожи подобные меры малоэффективны и способны лишь визуально уменьшить складку или подкорректировать высоту наружного уголка глаз.

Важно понимать, что эти варианты коррекции помогают только в случаях с незначительными дефектами и особенностями строения. Серьезные врожденные или возрастные проблемы они устранить не в состоянии, поможет только хирургическое вмешательство.

Методы, которые не работают

Народные и домашние способы, к сожалению, не могут каким-либо образом существенно повлиять на проявления птоза.

• Массаж и гимнастика. К числу положительных эффектов можно причислить лишь стимуляцию кровообращения в периорбитальной области. Одним из рисков является травмирование тонкой кожи, что приводит к увеличению морщин и появлению сосудистой сеточки под глазами.
• Различные сыворотки и кремы. Могут незначительно увлажнить кожу, однако вреда способны нанести больше: спровоцировать аллергию, ухудшение зрения при попадании в глаза, усилить отек.
• Фейсфитнес. Является отличной гимнастикой для зрения, но никоим образом не влияет на окружающие глаза ткани.
• Тейпирование. Метод, призванный за счет специальных клеящихся полосок приподнимать нависшие участки кожи. Обладает минимальным эффектом в отношении гравитационного птоза, зато нередко провоцирует покраснение, зуд и жжение в области использования.

Пластические хирурги Института красоты ГАЛАКТИКА настоятельно рекомендуют не экспериментировать со своим здоровьем, и обращаться за помощью к лицензированным специалистам. Мы работаем только с действенными, апробированными методами, используем сертифицированные препараты и тщательно соблюдаем технику безопасности при проведении любых манипуляций. Наши врачи подберут для вас оптимальный способ коррекции нависающего верхнего века, проведут комплексную диагностику и помогут вернуть молодость лица в кратчайшие сроки.

• 

Специалисты первой величины российской хирургии

Крупнейшая команда, 20-ти летний опыт в пластической хирургии

Авторские методики, оригинальные наработки

Высокотехнологичное оборудование, новейшее отделение хирургии

За нас говорят наши результаты

Цена включает все расходы

© 2001-
Институт Красоты ГАЛАКТИКА

Санкт-Петербург
Пироговская наб. 5/2

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Источник

Как убрать нависшее веко

Устранение нависшего века – одно из главных заблуждений эстетической медицины.

Пациентам предлагается отрезать, выжечь, обколоть, парализовать проблемный участок. Но все, что тебе отрежут, отрастет снова. Кожные «капюшоны» налезут на подвижную часть верхнего века и поползут дальше, закрывая глаза и ограничивая зрительную функцию.

Почему не работают все эти методы «карательной» косметологии? Потому что они не борются с проблемой, а только на некоторое время маскируют ее.

Печальнее всего, что некоторые женщины соглашаются на радикальные и в конечном итоге неэффективные меры, даже не попробовав все сделать правильно. Но поднять нависшее веко, сделать взгляд открытым и свежим можно самостоятельно.

Содержание статьи:

Причины появления опущенного века

Нависающие верхние веки могут быть:

• врожденной чертой;
• следствием близорукости (мышцы в периорбитальной зоне все время напрягаются, поскольку человек щурится, а кожа над ними становится «лишней» и обвисает);
• результатом травмы;
• следствием резкого похудения;
• побочным эффектом инвазивной косметологии (колола ботокс от морщин в лоб – атрофировалась мышца, которая поднимает верхние веки, и они «упали» на глаза).

Но все-таки чаще всего веки начинают нависать в результате возрастных изменений, которые, в свою очередь, усугубляются неправильным образом жизни. Процессы форсирует:

• плохая осанка;
• несбалансированное питание;
• гиподинамия;
• вредные привычки;
• чрезмерная инсоляция;
• плохой сон (его недостаточное количество и поза лицом в подушку, которая разрушительно действует на кожу за счет давления на ее коллагеновые волокна).

Как появляется нависшее веко: основные механизмы возрастных изменений

Что происходит с нашими верхними веками с возрастом? Разбираем проблему на глубоких уровнях.

Мышечно-апоневратическия система. Из-за ее трансформаций появляются все наши основные маркеры старения, в том числе нависшие веки.

Проблема, которая на поверхности, — это гипертонус круговой мышцы глаза. Этот мускул трудится всю жизнь: когда мы моргаем (до 20 раз в минуту), улыбаемся, щуримся, хмуримся. Неудивительно, что он рано приобретает повышенный до нездорового состояния тонус (спастика). Мышца укорачивается и дубеет, а кожа поверх нее, оказавшись «лишней», нависает.

Но копаем глубже и понимаем, что здесь поработали еще мышцы шеи и плечевого отдела. Спазм затылочных, грудино-ключично-сосцевидных и других мышц передавливает самые разные сосуды:

• артерии, по которым кровь идет к лицу;
• вены, по которым происходит отток крови, насыщенной углекислым газом, от головы;
• лимфатические сосуды, по которым с лица стекает лимфа со всем своим «багажом» из токсинов и продуктов распада.

А еще спазмированные мышцы шеи тянут за собой мышечный каркас лица, что тоже усугубляет возрастные изменения.

То же самое можно сказать и про сухожильный шлем. В зажатом и задубевшем виде он вредит здоровому тонусу лицевой мускулатуры.

Лимфа, виновница наших отеков, первым делом «бьет» по глазам. На веках тончайшая кожа, рыхлая подкожно-жировая клетчатка и много лимфатических сосудов. Когда количество тканевой жидкости в межклеточном пространстве превышено, это выдают, в первую очередь, наши глаза. Верхние веки опухают и нависают, на нижних – появляются мешки.

Покровы век изнашиваются быстрее, чем на других участках лица. Почему? Потому что они особенно уязвимы. Кожа век:

• очень тонкая, в 6 раз тоньше, чем на щеках;
• содержит мало кератина – «строительного» белка, который защищает от внешней агрессии;
• испытывает нехватку липидов (в коже век совсем отсутствует зернистый слой, где образуются липиды) и дефицит кожного сала (на веках мало сальных желез) – и то, и другое нужно дерме для поддержания водного баланса и упругости.

С возрастом кожа вокруг глаз становится еще более тонкой, теряет тургор и эластичность, растягивается и нависает под тяжестью лишней тканевой жидкости.

Салонные процедуры

Как предлагают бороться с нависшими веками косметологи и пластические хирурги?

Рассказываем о процедурах в порядке нарастания их опасности:

1. Тейпирование. На проблемную зону наклеивают эластичный пластырь и выдерживают его некоторое время. Предполагается, что он каким-то чудом должен выводить лишнюю жидкость и восстанавливать мышечный тонус, но эффект от процедуры минимальный, если не сказать отсутствующий.
2. Аппаратные методики. При помощи специального оборудования идет воздействие на уровне кожи.

С нависшим веком обычно борются при помощи радиоволн или лазера. Заявляется, что эти техники стимулируют выработку компонентов молодости дермы (коллагена и эластина) и активизируют регенерацию покровов. Хотя, на самом деле, основное действие радиоволн и лазера строится на «выжигании» слоев кожи и их замене на фиброзную (рубцовую) ткань, а это нездоровые процессы.

Эффект от радиоволн и лазера выражен слабо и сохраняется недолго. Нависание век не устраняется.

Немного подробнее об этих методах.

• RF-лифтинг. Радиоволны создают тепловой ожог, из-за которого в коже образуются фиброзные уплотнения. Именно эти рубцовые образования и формируют плотный каркас, из-за которого веки кажутся чуть более подтянутыми.
• Лазерная блефаропластика. Это своего рода шлифовка века лазером. Кожа нагревается и перфорируется. Разгоряченный лазерный луч выжигает, выпаривает ткани и межклеточную жидкость. Под действием высокой температуры кожный «лоскут» как будто «сжимается» и подтягивается – такой эффект дает внутреннее рубцевание. То, что косметологи называют регенерацией, в случае лазерного воздействия представляет собой «латание» организмом мест ожогов.

Инъекционная блефаропластика. Это еще более опасные методики, потому что они уже сопряжены с нарушением целостности покровов. Для борьбы с нависшими веками обычно используется:

• Мезотерапия. Веки обкалывают множеством уколов, причем процедур требуется какое-то бесконечное число, до 20 за один курс, а потом еще «поддерживающие» сеансы.

  Препарат, который вводится в кожу, представляет собой мезококтейль из всяких «полезностей»: гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты и пр. Но, на самом деле, основное действие оказывается за счет тотального травмирования кожи иглами. Тут включается рефлексогенный эффект: раздражаются болевые рецепторы, что запускает цепочку реакций, которые в итоге приводят к регенерации кожи.

  Опасный способ, с осложнениями, отучает кожу полноценно функционировать самостоятельно.

  Ботокс. В определенные точки на лбу и между бровями (иногда под бровями) делают инъекции ботокса. Препарат парализует мышцы, сокращение которых привело к опущению бровей. Брови приподнимаются («маска удивления»), и следом за ними немного подтягиваются веки.

  Ботокс – самая опасная инъекционная методика. Действующее вещество, ботулотоксин, является сильнейшим ядом. Процедура дает страшные эстетические эффекты, сопряжена с высокими рисками для здоровья и ускоряет старение тканей.

Хирургическая блефаропластика. Это самый радикальный метод.

Но, к сожалению, именно его зачастую предлагают пациентам как единственный способ решения проблемы нависшего века.

Рассказываем, как это работает.

Блефаропластика – стоит ли ее делать?

В чем суть хирургической блефаропластики:

• Хирург делает разрез по ресничному краю, с внутренней стороны века или по его складке.
• Мягкие ткани (кожа, жир, мышцы) удаляются, перемещаются и перераспределяются.
• Разрезы зашиваются, иногда используется специальный клей.

Блефаропластику нельзя делать для устранения эстетического дефекта, и вот почему:

1. Все операции травмоопасны, а эта особенно. Рядом глаза. Поэтому, ложась под нож, ты ставишь на рулетку судьбы свое зрение: повезет или нет. Осложнения на глаза при блефаропластике случаются сплошь и рядом: от косоглазия до полной потери зрения. Также после операции возможны различные патологии век: онемение, деформация, выворот, а еще гранулемы, эффект ввалившихся глаз и т.п.
2. Блефаропластика не решает проблемы, не устраняет причин, а только маскирует дефект. Как правило, эффект длится несколько лет, а потом нависшее веко возвращается и падает на глаза еще сильнее.
3. Рисковать красотой, здоровьем, зрением – безумие, когда есть абсолютно безопасный способ убрать нависшее веко.

Когда нужна операция?

Ответ однозначный: никогда, если нависающее веко – это эстетический дефект.

Хирургический метод допустим, только если у тебя проблемы со здоровьем, и другим способом их не решить. Здесь врач сопоставляет возможные осложнения от операции и альтернативный сценарий течения болезни без хирургического вмешательства. На основании этого делает вывод, резать или нет.

Но если нет медицинских показаний (а с нависшим веком обычно их нет), то операция не нужна и даже, наоборот, вредна.

Здесь важно понимать уровень проблемы. Верхнее веко, как правило, нависает над так называемым подвижным веком (частично или полностью). Именно такой дефект мы обычно и называем нависшим веком.

Медицинской проблемой это становится, если веко опускается на глаза и тем самым ограничивает зрительную функцию, провоцирует развитие косоглазия, диплопии и т.п. У этого заболевания есть название – птоз (опущение) век. В крайних формах глазная щель закрывается целиком. Только в случае таких патологий может идти речь об операции – решать хирургу.

Над эстетикой работаем сами, своими собственными руками.

Безоперационные способы

Бороться с опущением верхних век можно и нужно самостоятельно, при помощи техник естественного омоложения (гимнастика, самомассаж). Это единственный действительно эффективный и абсолютно безопасный способ.

Подход должен быть комплексным. Работаем над осанкой, шеей, сухожильным шлемом и точечно прорабатываем проблемную зону.

• «Осушаем» лимфатическое «болотце» на лице.
• Расслабляем спазмированную круговую мышцу глаза – она расслабляется до своей природной длины и расправляет следом за собой кожу.
• Расслабляем апоневроз головы – следом за ним подтягиваются лоб и брови, возвращаясь на свое законное, «молодое» место.
• Снимаем спазмы с мышц шеи и плечевого отдела, чтобы они не препятствовали нормальному оттоку лимфы и крови от головы и не утягивали за собой лицевую мускулатуру.
• За счет активизации микроциркуляции улучшаем трофику тканей вокруг глаз и обновляем кожу, подталкиваем ее к выработке нового, правильного «строительного» белка.

В каких случаях подтянуть верхние веки можно самостоятельно

Каждая женщина может подтянуть свои верхние веки, сделать взгляд открытым и свежим. Кому-то нужно совсем немного времени. Кому-то потребуется долго заниматься, чтобы увидеть результат.

Но техники работают для любого возраста, и для любых причин «упадка» верхних век.

• Даже если это врожденная асимметрия, планомерные занятия дадут результат.
• С выраженным старческим птозом (растянутая, вялая кожа + спастика мышц + гравитация) тоже можно работать. Веки подтянутся, взгляд станет более открытым.
• Если все дело в тканевой жидкости, которая застаивается вокруг глаз, то проблема решается в два счета. Нависшие веки уходят совсем, взгляд становится распахнутым, как в твои лучшие годы.

Как убрать нависшее веко в домашних условиях

План действий такой:

Работаем над осанкой: лежим на валике и делаем упражнения на спину, плечи, грудной отдел.

В этом большом эфире Аннет рассказывает много всего полезного о валике:

Вытягиваем и расслабляем шею: особое внимание уделяем задней поверхности (чтобы спазмированные затылочные мышцы не пережимали яремные вены).

Можешь попробовать одно из таких упражнений:

Раскачиваем сухожильный шлем: «таскаем» себя за волосы.

Смотри, как это делает Аннетт, и повторяй:

Налаживаем отток тканевой жидкости: делаем лимфодренажный самомассаж лица и шеи, работаем руками и вакуумными банками.

Выполнить баночный массаж лица тебе поможет видео:

Расслабляем круговую мышцу глаза: выполняем специальные упражнения.

Попробуй одно из них:

И еще одно упражнение на поднятие век и бровей:

Мы набросали только примерную схему твоих действий, показали отдельные техники.

Чтобы получить стойкий и выраженный результат, нужен выверенный комплекс упражнений. В нем должны быть учтены все физиологические нюансы и механизмы старения. Упражнения должны даваться в правильной последовательности. Техники должны работать на тебя, а не против (а есть и такие).

Такой работающий комплекс – базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett. Его эффективность проверили на себе сотни тысяч женщин. Посмотри на глаза участниц до и после прохождения марафона – они убедительнее любых слов.

Правила ухода за кожей век, склонной к отечности

1. Выпивай минимум 2 литра воды в день, но перед сном ограничь потребление жидкости.
2. Сведи к минимуму количество соли, сахара, жирного, острого – всего того, что провоцирует задержку жидкости в организме.
3. Оптимальная поза для сна – на спине, голова лежит на невысокой подушке.
4. Избавляйся от вредных привычек щуриться и хмуриться. Если ты щуришься из-за проблем со зрением, реши их как можно скорее. Если от солнца, тебе на помощь придут солнцезащитные очки и головные уборы с широкими полями и козырьками.
5. Используй поменьше косметики для глаз – не забивай поры тональными средствами, пудрами, тенями.
6. Наноси на веки противоотечные средства. Можешь сама приготовить компрессы и маски по народным рецептам.

Многоразовое средство, которое всегда под рукой, – Relax-накладка для глаз с семенами льда и лавандой (продается на www.beauty365.ru). Положи ее ненадолго в морозилку, а потом приложи на несколько минут к глазам.

Бережно очищай кожу век с утра и вечером. Отличный вариант, который не требует воды, – гидролаты (дистилляты растений). Эти натуральные средства действуют мягко и увлажняют.

Можешь выбрать гидролаты розы, мяты, шалфея, лаванды из ассортимента марки Beauty365 (заходи для этого на www.beauty365.ru).

Для ухода за кожей век выбирай натуральную и не очень жирную косметику. К протираниям гидролатами можешь добавить скваланы. Это легкие натуральные масла с эффектом сухого нанесения. Они быстро впитываются и не оставляют следов на коже. Попробуй сквалан Beauty365 из сахарного тростника (продается на www.beauty365.ru).

Во время работы за компьютером делай перерывы и простую разминку для глаз.

Ежедневно делай лимфодренажный самомассаж лица и шеи и упражнения на глаза.

Здоровый образ жизни – залог красоты

Не игнорируй общие правила, соблюдение которых необходимо для твоего здоровья, красоты и молодости.

Правильное питание, достаточное питье, физическая активность, хороший сон, психическое здоровье, отказ от вредных привычек – это база, необходимая, чтобы хорошо выглядеть.

Твои веки не существуют изолированно от организма. Все процессы должны быть отлаженными: кровь должна быть насыщена кислородом и питательными веществами, сердце и сосуды должны гнать ее к цели, ткани – получать из нее все необходимое, лимфа — забирать от клеток весь «мусор», мышцы – легко сокращаться и расслабляться и т.д. Все это нужно для того, чтобы кожа век была упругой и подтянутой.

Это только кажется, что нависшие веки и ЗОЖ – это два каких-то совсем далеких друг от друга понятия. Попробуй пожить по-другому, здоровой жизнью, и поймешь, что они связаны очень прочной связью.

Правильный макияж для нависшего века

Кожный «капюшон» над подвижным веком можно сделать визуально менее выраженным при помощи макияжа.

Чего стоит избегать:

• четких линий подводки,
• перламутровых и блестящих теней,
• ярких красок,
• резких переходов цвета.

Что тебе подойдет:

• матовые тени неброских тонов с тщательной растушевкой,
• приподнятая и слегка удлиненная линия брови, без резких заломов – визуально приподнимаем внешние уголки глаз,
• подкрученные верхние ресницы.

Два самых ходовых варианта нанесения теней на нависшие веки:

1. На подвижное веко наносим светлый тон, над складкой – натуральные коричневые тени с растушевкой вверх, во внешние уголки глаза добавляем немного темно-коричневых красок.
2. Высветляем область под бровями, темно-серым оттенком прорисовываем межресничное пространство, над складкой растушевываем светло-серые тени.

Эти приемы помогут тебе зрительно приподнять верхнее веко и «раскрыть» глаза.

Но главный совет все же: не злоупотребляй макияжем. Твоим векам не нужна лишняя тяжесть и закупоренные поры.

Решай проблему изнутри, а не маскируй ее.

Читай подробности о базовом марафоне «СмелоНЕТ» и регистрируйся!

Источник