Не могу избавиться от брезгливости

Брезгливость

Брезгливость – это механизм бессознательного определения объектов неприязни или отвращения. Чувство брезгливости может быть направленно на любые объекты (как живые, так и неживые), а также процессы. Формируется оно как естественный механизм, без задействования механизмов сознания, обеспечивающий изначально выживание человека.

Брезгливость формируется на основании чувства страха и является формой защитного поведения. Природные механизмы брезгливости вызывают это чувство по отношению к мертвым телам, продуктам жизнедеятельности, выделениям, т.е. к тому, что опасно для употребления в пищу и нахождения в непосредственной близости. Опасность от данных явлений не прямая, т.е. на человека не нападает разлагающаяся туша, но трупный яд, смертельные бактерии, токсические вещества могут привести к летальному исходу, без механизма отвращения. На биологическом уровне брезгливость регулируется обонятельным анализатором, и человек может абсолютно не подключать логику к выяснению, есть ли патогенные микроорганизмы, например в жидкости, просто сработает рвотный рефлекс, в большинстве случаев еще до употребления.

Подобное ощущение может возникать не только из-за биологических моментов, тогда это определяется как нравственная брезгливость. Механизм тот же самый, только направлен на избегание некоторых мест или людей, т.е. социальных проявлений. В большинстве своем подобную брезгливость принято подавлять, в угоду сохранения имиджа, признания, корректных отношений. Но не всегда это уместно, поскольку не только пища является токсической, также и взаимодействие с людьми может разрушать человека.

Что такое брезгливость

Обычным людям чувство брезгливости свойственно своим проявлением в пределах нормы и служит сигнальной системой о неподходящих условиях, вещах или людях. Считывание сигналов происходит зрительной и обонятельной системой автоматически.

Механизм возникновения брезгливости заархивирован в подсознании, которое распознает неблагоприятные компоненты и выдает реакцию, т.к. так же как и при любых других рефлексах выживания, промедление может быть смертельно. Данные или список негативных объектов формируются на основании жизненного опыта, также часть из них заложена эволюционно.

К эволюционно заложенным объектам брезгливости относятся трупы, испражнения, зловонные жидкости, химические вещества (кислоты), яды. Это накопленный опыт поколений, сформировавший успешную стратегию выживания. Кроме заложенного, формируется собственный список брезгливости, в зависимости от особенностей биографии каждого человека. Сюда могут входить продукты, вызвавшие однажды серьезное отравление, места, где произошло заражение какой-либо болезнью. Человеческий мозг может сам формировать брезгливость с целью предупреждения негативных последствий, так может возникнуть отвращение к молоку после посещения коровника и улавливания запаха навоза.

Нравственная брезгливость возникает в ситуациях столкновения с неприемлемыми для человека формами поведения. Ложь, предательство, напыщенное поведение, унижение и ещё множество человеческих проявлений могут вызывать в других брезгливость. Частично этот список формируется обществом, которое закладывает механизмы совместного существования, и соответственно поведение нарушающее этот список, расценивается как угрожающее, а человек, как неприятный. Часть же отвращения и брезгливости формируется постепенно в токсических отношениях или при травматизации, когда психика человека получила слишком много чего-то. Это могут оскорбления, унижения, постоянные придирки, но с таким же успехом может возникнуть отвращение к похвале, сюсюканью, инфантильному поведению.

Как избавиться от брезгливости

Данное чувство часто может мешать жизни и провоцировать неудобные ситуации. Человек с сильной брезгливостью вызывает насмешки, упреки в дотошности и множество других мелких замечаний. Поэтому возникает потребность избавления от брезгливости, но прежде стоит остановиться и задуматься.

Если вы предпочитаете пить из своей чашки, не пользоваться общественным туалетом, носите в сумочке антисептик для рук, то это про соблюдение правил гигиены. Естественно найдутся те, кто не следовал им никогда, но если начать вести себя также, то риск подхватить инфекцию увеличивается.

Брезгливость не появляется без объективных причин, имеющих жизненно-значимую важность или является отражением патологических процессов психики. Соответственно, если какой-то запах вызывает у вас рвотные позывы, то необходимо удалиться от его источника. Даже если это ваш начальник, требующий остаться в кабинете, возможно, ваше обоняние подсознательно уловило повышение уровня адреналина в его крови, что является для вас небезопасной ситуацией. Также не стоит поглощать через силу еду, не вызывающую аппетита, чтобы не обидеть хозяйку дома, ведь возможно там содержатся продукты, на которые у вас аллергия или они немного просрочены. Для большинства организмов это останется незамеченным, а для вашего чувствительного будет катастрофой. Брезгливость может проявляться при слабой иммунной системе и, выключив эти ощущения, вы просто подвергаете себя риску.

Когда брезгливость не является отражением физического состояния человек, то она может быть спровоцирована психологическими причинами. Повышенные меры очищения, наличие индивидуальных гигиенических предметов и ритуалов, свидетельствуют о потребности контроля над собственной жизнью, т.е. это то, что вызывает эффект плацебо, но работает. В данном случае можно работать над устойчивостью личности, ее самооценкой, рычагами влияния на собственную жизнь. Объяснение степени опасности поручней в общественном транспорте и прочих моментов не искоренит проблему, она лишь сместится в другую сторону.

Брезгливость – это система установленных порядков и привычек, она формируется примерно к трем годам и помогает устанавливать рамки взаимодействия и контакта с окружающим миром. Именно из-за столь давнего и прочного формирования изменение уровня брезгливости является сложной, а очень часто бесполезной задачей. Проще искать компромиссы взаимодействия, прислушиваться к собственным ощущениям. Если вас в буквальном смысле тошнит от человека, то вместо напряжения силы воли постарайтесь ситуацию разложить на кирпичики, и возможно вы поймете, что этот человек негативно влияет на вашу жизнь или своими поступками и суждениями вызывает неосознанное до этого чувство страха.

Это то, что касается состояния нормы, когда нет необходимости в избавлении, а есть смысл научиться использовать свою чувствительность. Но существуют и патологические состояния брезгливости, которые являются симптоматикой нарушений психиатрического спектра, а иногда представляют собой отдельное заболевание.

Мизофобия – чрезмерная брезгливость, связана с обсессивно-компульсивными расстройствами, нарушениями шизоидного и аутичного характера. Проявляется в повышенной боязни грязи и инфекций, когда человек моет руки с периодичностью в пятнадцать-тридцать минут, постоянно пользуется антисептиком, моется очень жесткой мочалкой и протирает все поверхности вокруг себя. Общественные места вызывают панику возможностью соприкоснуться с другим человеком, прием пищи и поход в туалет возможны только дома. Такое состояние нарушает социальную жизнь и адаптацию человека, начинает страдать не только он сам, но окружающие его люди, разрушаются профессиональные достижения.

Существует и патологическое состояние противоположное мизофобии, когда брезгливость отсутствует полностью. Человек может есть любую пищу (вынутую из мусорного бака или доедать за больным родственником), не носить защитную повязку в тубдиспансере и не мыть руки после контакта с лишайным котенком. Данное отклонение является более опасным для жизни, чем мизофобия, поскольку риск заражения или отравления намного выше, а механизмы рефлекторной защиты организма отключены.

В обоих случаях человек может не осознавать своих поведенческих нарушений, тогда ответственность близких состоит в организации консультации у специалиста. Обычно над решением проблемы работает команда из психиатра и психотерапевта. Первый подбирает медикаментозное лечение (противотревожные и антиобсессивные препараты), а психотерапевт помогает разобраться с причинами, вызывающими такое поведение и найти иные способы регуляции.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Как избавиться от брезгливости?

Вопрос психологам

Спрашивает: Наталья

Категория вопроса: Страхи и фобии

Как избавиться от излишней брезгливости?Брезгаю вдыхать неприятный запах,если кто-то посидит за компьютером,протираю

клавиатуру и мышку,Двери в магазинах и везде открываю в перчатках,если голой рукой,то потом ее протираю салфеткой влажной,не могу есть еду из чужих рук(помытое яблоко) иду потом и мою сама,чашку тоже перемываю и т.д.

Понимаю что это наверное к психологам,но я вполне здоровой чувствую себя,просто противно после людей,ведь я не знаю чистые ли у них руки,бывает они у них еще и потные

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от брезгливости?

Гигиена — это действительно важно. Главное, всему знать меру и не превращать обычные гигиенические мероприятия в навязчивую идею. Работать с этой брезгливостью можно в двух направлениях — 1. перекодируя образы, это делается трансовыми методиками, просто меняем чувство брезгливости на что-то приятное), 2. изменяя саму установку в голове о том, что другие люди противные, потные, больные и т.п.

Кстати, психологи работают только со здоровыми людьми (больным — к психиатру), у которых возникли какие-то трудности. Все это реально изменить — было бы ваше желание.

Уразаева Лидия Валерьевна, психолог г. Прокопьевск

Психолог Алматы Был на сайте: 17 сентября

Ответов на сайте: 597 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 1

Чувство брезгливости присуще абсолютно каждому человеку. Этот инстинкт относится к спектру инстинктов самосохранения здоровья и жизни индивида и как все инстинкты лежит на бессознательном уровне и не контролируется самой личностью, запускаясь не зависимо от волевого желания.

Но у некоторых людей, брезгливость перерастает в патологическую и делает жизнь индивида абсолютно не выносимой. Чаще всего это бывает у людей, которые обладают внутренней фобической структурой. И именно фобическая структура личности используя обычную брезгливость, может использовать ее для развития патологии в основе, которой будет лежать иррациональный навязчивый страх.

Так же можно отметить, что у людей, которые страдают патологической брезгливостью на бессознательном уровне, может лежать невозможность соприкасаться со своей собственной «внутренней грязью». За «грязь», могут приниматься разные мысли, например -похоть, сексуальные извращения и даже обычные сексуальные фантазии. Эти люди часто страдают чувством перфекционизма и не выносят в себе ничего не правильного и постыдного. Справиться и принять свою собственную «неправильность», для них не представляется возможным, в силу незрелости психического аппарата. И поэтому они пытаются защититься от своих внутренних непереносимых переживаний с помощью проекций, выбрасывая их во внешний мир, считая его и всех окружающих грязными и опасными.

Как понять, что ваша брезгливость находится в норме? Очень просто — нужно поразмыслить над тем, мешает вам ваше чувство брезгливости или охраняет. Если мысли об отвратительности вашего окружающего мира, действительно становятся навязчивыми и ухудшает качество вашей жизни, то совершенно необходимо обратиться за психологической помощью.

Маташкова Оксана Валерьевна, психолог Алматы

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 5376 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3

Здравствуйте, Наталья! У вас страх перед грязью( рипофобия) и боязнь микробов и заражения от других людей ( гермофобия). Обычно — это результат полученного негативного опыта. Все имеет свои причины. И соответственно последствием какой- то ситуации явилось ваше решение быть брезгливой. Полностью избавляться от чувства брезгливости не стоит. Это ваша защитная реакция организма. Необходимо сохранять правильный баланс. Советую вам воспользоваться помощью специалиста, так как,они носят индивидуальный характер. Измените своё отношение к окружающему миру. Измените свои мысли и убеждения. С наилучшими пожеланиями, удачи!

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы

Источник

Брезгливость: как перестать чувствовать отвращение?

Брезгливость нередко становится причиной неудобных ситуаций. Но исследователи уверены, что чувство брезгливости – это одно из проявлений защитной реакции.

Что такое брезгливость

В раннем возрасте детей часто зовут привередами, из-за того что они не едят то, что готовится не дома. Других считают брезгливыми, поскольку они не выносят на дух чужие волосы в ванной или на расческе. А тех, кто не желает поделиться яблоком, зовут жадинами. Брезгливость часто заставляет человека попадать в неудобное положение.

Еда и сопутствующие ей вещи становятся ловушкой для брезгливых личностей. Людей часто веселит, если другой устанавливает собственность на определенные столовые приборы. Но человеку сложно понять, как люди пользуются ложкой, которой кто-то до этого ел. Встречаются ситуации, когда люди пытаются избавиться от этого «пункта», но как только пользуются общими приборами, получают какие-то инфекции.

Психотерапевты считают, что вера в то, что только личные приборы способы отразить атаку микробов – это вера в оберег. Человек, окружая себя собственными индивидуальными вещами, создает рамки, мир, где он ощущает себя комфортно. А еще случается, что подсознание знает о слабости иммунной системы, потому высокой брезгливостью оберегает ее от бактерий.

Брезгливость в еде

Некоторые люди не понимает поедание блюда с общей тарелки. В этом проявляется брезгливость в еде. Отсутствие желания позволять кому-то есть из своей тарелки проявляется не только в виде физиологического отвращения конкретно к общей трапезе, но в виде потребности уберечь собственную жизнь и пространство от постороннего вторжения. Еда – это источник жизни, а коллективное застолье всегда имело сакральный характер, говорящий о единении душ.

По этой причине нежелание делить собственную еду с одной тарелки с другими выступает в виде попытки подсознания создать дистанцию от других, а также сохранить собственное пространство в неприкосновенности.

Как проявляется брезгливость

Брезгливость, которая связана с защитой пространства, может быть замечена в отношении к своим вещам с трепетом. Часто даже в подростковом возрасте это проявляется в виде отказа в обмене кофточками с подругами. А маму могло удивлять то, что взрослая дочь не желает брать вещи из ее гардероба, довольствуясь собственными. Возможно, это одно из проявлений самостоятельности, а также нежелания быть похожим на остальных. Для некоторых людей надеть чужие вещи – то же самое, что залезть в шкуру другого человека.

Чужие запахи – это те же чужие вещи. Если девушке неприятно, когда парень накрывает пиджаком ее плечи, то она не желает признавать его «своим» человеком. Обратная ситуация, когда хочется носить вещи близкого человека, говорит о единении душ и желании сильнее сблизиться.

Брезгливость в сексе

Особым пунктом стоит выделить брезгливость в сексе. Как уверены эксперты, отторжение к некоторым вещам в интимной сфере является методом ухода от психологического воздействия партнера. Если одно из предложений становится причиной протестов в душе, а из-за страха обидеть или особенностей воспитания отказать сложно, то человек начинает искать выход из положения.

Возможно, вы слышали, что определенные действия в постели унизительны, неправильны. Через время вы начали понимать, что это не так, но бессознательное не позволяет переступить через себя.

Но с другой стороны, брезгливое отношение к телу и запаху другого человека вызывается инстинктом самосохранения. Доказано, что личности с ослабленным иммунитетом и предрасположенностью к развитию болезнетворной микрофлоры чаще идут в ванную после секса, призывая партнера к аналогичному действию.

Другие проявление брезгливости

Существуют и иные проявления чувства брезгливости. Вы любите своего кота или собаку, но прибирать за ним приходится, переступив через себя. Подобное отвращение – это сигнал иммунитета о вреде организму. Именно в фекалиях домашних любимцев живут болезнетворные бактерии, способны вызывать дизентерию, гангрену и иные неприятные инфекции. По этой причине, у тех, чей иммунитет слаб, негативная реакция на подобные явления считается нормой. Получается, любовь – это одно, а подсознательный страх – совсем другое дело.

У чувства брезгливости к волосам в ванной или в кровати тоже есть биологическая основа. Она походит на страх перед мертвецами. Выпавшие волосы воспринимаются бессознательным в виде неживой части организма. Подобные эмоции вызываются и остриженными ногтями. Проблема в том, что природа заложила в нас боязнь мертвого, поскольку трупные яды несут опасность для организма. При этом под подобной установкой оказываются и невредные «отходы», против которых организм «автоматически» включает защитную реакцию.

Как избавиться от брезгливости

Даже когда вам понятна причина чрезмерных неприятий человеком чужих столовых приборов или волос, то сложно жить, встречаясь с этим ежедневно. Борьба с брезгливостью других людей трудна. Подобные привычки и модель поведения возникают еще в детском возрасте. Примерно в 3 года у малыша формируется собственное Я, а брезгливость здесь выступает в роли установки рамок его собственного пространства. Так, как же можно избавиться от чувства брезгливости?

У одного рамки лежат в неприкосновенности нижнего белья и щетки для чистки зубов, для другого же в этой зоне находятся даже авторучка и компьютерная мышь. Часто единственным детям в семье тяжело представлять, что другие способны взять их одежду, пользоваться их личными предметами для гигиены. Для такой личности неприятно есть из общих тарелок. А люди, которые росли в окружении большого количества людей, считают, что между «своими» все общее. У таких личностей «мы» преобладает над «я».

Мужчина, которого воспитали с осознанием святости его собственного пространства, почувствует себя неуютно, если девушка попробует блюдо из его тарелки. Здесь включается подсознательный протест против вмешательства на личную территорию. Договариваться с подобными людьми нелегко, но возможно. Если для вас съесть пирожное пополам является составляющей гармонии в отношениях, то поговорите с партнером, предложите несколько расширить границы.

В основном у всех личностей встречаются определенные «пункты», о которых они не способны забывать даже ради любимых людей. Представим ситуацию, если девушка не желает делиться едой из своей тарелки, а парень цепенеет перед раковиной с горой немытой посуды. В такой ситуации поможет компромисс и бартер. Их эффект давно доказан. Мужчину здесь стоит освободить от мытья посуды, но за это он перестанет трогать вашу еду.

Подобный пример применим и в других ситуациях с брезгливостью. Главное – найти подход и компромисс.

Источник