Не могу избавиться от чувства мести

ЖАЖДА МЕСТИ

Вы когда-нибудь испытывали желание отомстить? Или как раз сейчас вынашиваете план мести?

Почему вообще у человека появляется желание отомстить? Не задумывались об этом?

Месть — это восстановление справедливости. Месть — это наказание за безразличие. Нужен обидчик, нужна обида на обидчика. И мы испытываем много негативных эмоций по поводу причинённого ущерба (это может быть какой-то обман, предательство, подстава, измена, не оправдание ожиданий, нарушение обещания и тому подобное).

Мне что-то сделали плохое, от чего мне больно, грустно, обидно, я злюсь. У меня были какие-то ожидания от этой реальности, от этого человека, от его поведения, но объективная реальность разошлась с моими представлениями. И этому поспособствовал какой-то конкретный человек.

И вот, мне больно. И я смотрю на своего обидчика и вижу. Безразличие. Равнодушие. А может, даже самодовольство. И он не раскаивается! Ему не больно от того, что мне больно.

Я страдаю, а ему, моему обидчику, — норм!! И это вызывает неистовый гнев! Это бесит, это кажется несправедливым.

За желанием отомстить всегда стоит идея справедливости. А справедливо — это когда если тебе хорошо, то и мне должно быть тоже так же хорошо. Если мне больно из-за тебя, то и тебе должно быть так же больно (а желательно, ещё больнее, потому что это ведь ты стал причиной моих страданий!).

И я не выдерживаю такой несправедливости, когда мне плохо, а тебе, мой обидчик, нет. Чтобы восстановить справедливость, восстановить равновесие, восстановить баланс моей внутренней вселенной — я должна увидеть от тебя равновеликие страдания.

Потому что не правильно это, когда моя картина мира разрушена, а твоя целёхонькая осталась. Не должно так в жизни происходить, когда ты пришёл, нагадил мне в душу, а у самого чистота да порядок. И ещё ладно бы стыдно тебе, мой обидчик, за это было бы, ты бы чувствовал вину, просил прощения, предлагал компенсацию, сам себя живьём бы съедал и посыпал голову пеплом! Но нет ведь! Живёт себе, сука, дальше, как ни в чём ни бывало!

Если у вас есть обидчик, то отследите свои чувства и переживания, когда вы читаете эти строки, когда прочли этот текст. Как это? Отзывается?

Есть люди мстительные, а есть люди не мстительные. И разница между ними совсем не в какой-то духовности, высоком смысле, нравственности, морали и прочем. Не мстительные люди делятся на два лагеря: одни — жертвы, привыкшие терпеть, выносить страдания, вторые — просто имеют навык проживания своих болячек и принятия новой картины мира. Вторые — психологически мобильны, гибкие, они быстро редактируют свои представления о человеке и выстраивают новые стратегии поведения с ним, исходя из этой новой картины.

То есть если другой человек оказался неблагонадёжным в каком-то смысле товарищем, то либо отношения становятся более поверхностными, остаются лишь деловыми (если это необходимо), либо отношения прекращаются.

То есть не мстительные люди обладают двумя важными навыками:
1. Проживание своих негативных эмоций, их интеграция в опыт.
2. Гибкое подстраивание под новую реальность, хорошая адаптивность.

Как раз этих навыков нет у тех, кто желает мстить. Потому что не имея их, остаётся держаться за идею справедливости, как за спасательный круг! Потому что если я не умею подстраиваться под новые обстоятельства, если я не умею проживать свои переживания по поводу неоправдания ожиданий, то остаётся только полагаться на некий внешний закон. Имя ему — справедливость.

Вот почему говорят, что месть не успокаивает. Вендетта не делает счастливым. Мнимое восстановление справедливости не уберёт страдания по поводу не оправданных надежд и ожиданий. И в этой разрушенной внутренней картине мира так и останется разруха. Месть не наводит чистоту. Счастья не приходит потому, что у мстителей нет этих двух вышеназванных навыка: проживание своих переживаний по поводу изменения реальности и гибкое подстраивание под эту новую реальность.

А вам, приходилось мстить? Становились ли вы после мести счастливее?

Источник

Жажда мести. Как избавиться от этих чувств?

Денис, если Ваш биологический отец искал возможность пообщаться с Вами, выяснял Ваши контакты и даже нашел смелость позвонить Вам- он уже испытывает те чувства, которые бы Вы хотели, чтобы у него возникли. У него были вина и стыд, желание сформировать что-то между вами, что было утрачено. Поверьте, человеку спустя годы и имея запреты от секты, очень сложно выйти на контакт. Он не может выйти из секты- это удается единицам людей. Этот образ жизни поглощает настолько, что люди не подчинены сами себе. То же самое происходит и с Вашим двоюродным братом.

Кроме того, мы не знаем о чувствах Вашей бабушки и прочих родственников в отношении Вас. . .

«Реализация мести мне не даст ничего, никакой выгоды, это я понимаю, просто есть желание сделать этой семье больно, хочется чтобы они поняли, что за свои поступки нужно отвечать. «

если бы Вы знали, что они поняли, что произошло бы с Вами? Как себя чувствовали бы, как жили?

«Может и было, но в его понимании это наверняка было вовлечение меня в секту. «

мы это наверняка знать с Вами не можем. От части я с Вами согласна, но нам всегда необходимо рассматривать вероятность и других мотивов.
Как Вам кажется, есть ли у Вас сожаление о том, что не расспросили отца об этом?

«Он просто наверно подумал, что если я начал переписываться со своим двоюродным братом, я захочу интегрироваться в их семью, соответственно и в секту тоже. «

мы можем только предполагать, что он думал, но быть уверенными- нет. У каждого человека свое восприятие ситуации, свои мысли, свои чувства и мы не можем этого не учитывать, когда стараемся оценить поступки другого. Я понимаю, конечно, что мама- близкий Вам человек и Вы учитываете ее мнение на этот счет, но и в ней говорят обиды, поэтому может присутствовать субъективное отношение к ситуации, согласны ли Вы со мной?

«Если я в чем-то неправ, поправьте меня. «

Денис, уже сделала это 😊и при этом я не берусь утверждать, что Вы не правы, нет, я всего лишь хочу расширить Ваше видение ситуации и помочь увидеть еще и другую картину вместе с Вашей.

«Что касается «бабушки». Она жила всю жизнь в соседнем квартале. Город маленький. Могла бы прийти, навестить. «

значит- не могла. И не могла как раз вполне возможно, что именно исходя из тех чувств, какие бы Вы хотели зародить в ней. Чувство вины и стыда способны сковывать человека и ограничивать его возможности. Ведь бабушка по средствам других людей интересовалась происходящим с Вами. Но вот только встретиться с Вами напрямую боялась.
«Если бы они осознали свою ошибку, бросили бы секту всей семьей, попросили бы у меня прощения и стали нормальными людьми, может быть я их простил»

как думаете, это- возможно?

«А сейчас мне пока хочется сменить фамилию, быть максимально похожим на своего папу, который меня вырастил и поставил на ноги. «

Вы готовы реализовать Ваше желание? Отец готов Вам дать свою фамилию?

«Стыжусь что у меня течет кровь биоотца. «

понимаю Ваши чувства. С ними нужно работать более глубинно. Потому что когда мы не принимаем свой род, свою принадлежность к этому роду, мы не принимаем полностью и самого себя. . .

Источник

Месть и желание отомстить: чем страшнее, тем желаннее

Письмо от любимой — не пришло. Когда жизнь обидела, очень хочется кому-то отомстить. Сделать гадость.
скачать видео

Месть, хотя бы и в воображении.
скачать видео

Виды мести

Намеренное — это не всегда обдуманное, и самый распространенный вариант мести — это месть необдуманная, месть импульсивная: бытовая месть.

Масштабы такой мести сильно различны: от «наговорить гадости про тебя за то, что ты сболтнул про меня» до «проколоть шины» или «набить морду».

Месть, желание отомстить может порождаться и мстительностью, как чертой характера, и плохим настроением (мстюльки), и убеждениями в оправданности и естественности мести. Месть распространена среди людей, как глупость и множество других пороков, но единственный вид мести, который находит оправдание — обдуманное возмездие, имеющее педагогический смысл наказание за совершенные преступления.

Что касается кровной мести, то это в малой степени психологический феномен — это скорее элемент национальных обычаев, национальной культуры. В современной цивилизации кровная месть рассматривается как варварство.

Один из самых психологически интересных видов мести — символическая месть: месть в отношении посторонних людей, выступающих заместителем обидчика, при том что обида могла быть много лет назад.

Месть и мстительность в человеческой жизни

Прежде чем произойти в жизни, месть происходит в воображении. Лучше, если она там и останется. А еще лучше, если вы позаботитесь обо всех участниках ситуации и замените месть чем-то более добрым и конструктивным.

Как чувство, месть настояна на обиде, ненависти, злости. Мстят, чтобы не чувствовать себя проигравшим, слабым или обделенным.

«Я отомстил, другому хуже, значит я победил».

Желание и импульс отомстить, как одна из причин проблемного поведения — причина многих воспитательных трудностей, межличностных и внутренних проблем. Желание отомстить кончается там, где человек начинает понимать и прощать, где человек начинает думать о будущем, где человек начинает заботиться и любить.

Цель поведения ребенка — месть

Когда мы подавляем детей, используя свое превосходство над ними, они впадают в отчаяние и проявляют склонность призывать на помощь месть. Ощутив свою никчемность, неприязнь и обиду, дети испытывают желание выместить все это на ком-нибудь. Иногда месть может иметь более изощренный характер, чем в этом примере. Ребенок, впавший в отчаяние, способен в открытой форме навредить как себе, так и другим. См. →

Источник

Чем страшнее, тем желаннее: как справиться с жаждой мести?

Иллюстративное фото: Pexels.com

Желание отомстить обидчику оказывает негативное влияние на психологическое состояние человека. И, несмотря на то, что со времен Фомы Аквинского желание отомстить относится к естественным законам природы, следует использовать все возможные методы, что бы избавиться от этого деструктивного и мучительного чувства.

Френсис Бэкон сказал, что во время мести человек становится подобен своему врагу. Если он прощает, то возвышается над ним.

Увы, не каждый может простить обидчика. Да, это и не всегда является целью. Психологи знают массу других приемов, как избавиться от желания отомстить.

Все методы объединяет конечная цель. Она заключается в восстановлении утраченного достоинства, которое неизбежно влечет за собой ощущение внутренней чистоты и спокойствия.

Подробнее о желании отомстить в созависимых отношениях рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

«Не важно, как долго и насколько интенсивно мы занимаемся самоанализом и работаем над своим выздоровлением от созависимости или любовной зависимости; не имеет значения, насколько устойчиво чувствуем себя в настоящий момент нашей жизни, время от времени у нас может появляться почти непреодолимое желание отомстить, наказать того человека, в отношениях с которым мы чувствами боль.

Мы можем хотеть сделать больно другому человеку, встав с ним, тем самым, на один уровень. Мы можем думать о том, что нам хочется, чтобы он почувствовал все то, что довелось почувствовать нам. И тогда понял бы, каково нам пришлось, а, может быть, даже раскаялся.

Мы хотим, чтобы жизнь воздала ему все по заслугам, и, кажется, даже готовы помочь в этом жизни», — пишет эксперт.

Все это, по словам специалиста, нормальные чувства, которые можно испытывать. Ведь они — часть нашего гнева и переживания утраты.

Как быть с этим желанием и что делать?

Необходимо беспристрастно разобраться с собственными посылами и желаниями, выяснить истинную природу мести

• Что именно я хочу получить, отомстив?
• Что мне будет от этого?
• Какой получу (или могу получить) результат?

«Эти чувства — часть нашего пути к новому пониманию себя и своей жизни. Вы можете позволить себе чувствовать желание мести, но это не значит, что вы должны руководствоваться им.

Это может быть для вас сигналом о том, что все в порядке: если вы позволяете себе чувствовать желание мести, но не позволяете ему превращаться в действия — вы на правильном пути», — говорит психолог.

• Это еще один шаг в работе над собой — позволить себе вытащить наружу свои гнев, боль и обиду, чтобы освободиться от них.
• Если желание мести превращается в действие — это будет для нас знаком, что мы вновь заковываем себя в цепи созависимых отношений, делая себя судьей. Тем самым мы снова эмоционально привязываем себя к человеку, который причинял нам боль.
• Месть, как чувство — это часть нашего пути к освобождению от боли и прощению. Мы выпускаем так свой гнев, который помогает нам извлечь необходимые уроки и восстановить свои личные границы.
• Месть, как действие — это очередной крючок созависимости, которым мы цепляем сами себя. И это дорога в никуда.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Муж ушел к другой. Не могу избавиться от желания отомстить.

Понимаю, как это ужасно звучит и хочу избавиться от этого желания отомстить бывшему. Но не могу. Очень уж больно было, да и сейчас я не до конца пришла в себя.

Мы жили вместе шесть лет, я родила двоих детей. Мы не были расписаны, но у нас была полноценная семья : жили вместе, финансы складывали вместе, не было такого — чтобы вот тут твое, а тут мое. И вдруг в какой-то момент он стал отдаляться, а потом я нечаянно узнала, что на работе ему повысили зарплату, а он об этом нам так и не сказал (друг его проговорился).

Стало понятно, что эти дополнительные деньги он куда-то тратит. Я поступила просто: зашла со своего ноута в его почту (он как-то заходил с моего ноута, и пароль в системе остался, я смогла быстро залогиниться). Увидела переписку с другой , в том числе и про подарки, которые он явно покупал на те деньги, которые скрыл от нас.

Дело, конечно, не столько в деньгах, хотя тогда меня и это резануло. Дело в том, что то, чем я жила — ощущением прочной любящей семьи — вдруг начало разваливаться. Потом был ужасный период: мы разговаривали днями и ночами , расходились и сходились, я то хотела развестись, то старалась удержать его.

В общем, это был ад. Но в конце концов он ушел, причем, что интересно, не к той, переписку с которой я увидела, а вообще к какой-то третьей. Расписался с ней! И они уже ждут ребенка.

Со мной он практически не общается — слишком тяжело , говорит, после этого периода расставания. А с детьми видится, да и с алиментами проблем нет.

Меня просто подкашивает, что он уже давно счастлив в браке, а я все переживаю. И сильнее всего меня мучает желание отомстить — как-то вот сделать так, чтобы его семья тоже вот так в одночасье развалилась из-за вранья и измены. Ну или пусть Вселенная отомстит за меня. Это ужасное чувство, но я ничего не могу с собой поделать .

Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить небольшую бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав свой вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.

Боль, обида, злость и желание отомстить — частные спутники расставания . Именно с этими тяжелыми чувствами люди часто обращаются за психологической помощью (и, разумеется, не только женщины, мужчины ничуть не менее уязвимы в случаях измен и разводов).

К сожалению, действительно в жизни случается так, что то, на что мы делали большую ставку, в какой-то момент разрушается . Причем в этот период разрушается не только настоящее, но и то будущее, которое мы уже видим в своих мыслях и мечтах. Из понятного и приятного, это будущее становится хаотичным , непонятно, как жить дальше и ждет ли впереди что-то хорошее. На это часто накладывается страх под названием «я больше никого не встречу».

Конечно, в такой ситуации вас могут обуревать самые неприятные, тяжелые чувства. Но последнее, что нужно делать, — это винить себя за это. Дело в том, что чувства — это всегда некая реакция, которая возникает вне вашей воли или участия в этом.

Подавлять в себе чувства — не значит избавляться от них. Они будут все равно сидеть где-то глубоко и оказывать негативное воздействие , причем нередко в таких случаях последствия этого выражаются через тело — в болезнях, недомоганиях, просто плохом самочувствии.

Это не значит, что вам необходимо идти на поводу у своих чувств и, к примеру, бежать и мстить. Вовсе нет — тут главное признать за собой право чувствовать все то, что вы чувствуете . Желание мести, как правило, диктуется обидой и злостью за допущенную несправедливость.

И еще одно правило — чувства должны получить выход . Каким образом? Максимально безопасным для вас и окружающих. Вы можете рассказывать о них, писать, даже рисовать или вложить их в удары при занятиях спортом.

Хорошо помогает и работа с психологом , поскольку это дает возможность в понимающей и безопасной атмосфере прожить и отпустить тяжелую историю, сделав шаг в более счастливое будущее.

Если вы находитесь в похожей ситуации и вам нужна консультация психолога онлайн , вы всегда можете можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru ( эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте ).

Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .

Также подписывайтесь на мой Instagram , где регулярно проводятся розыгрыши с призами и группу вконтакте « Психология. Разговор со вселенной «.

Источник