Не могу избавиться от порнозависимости

На этой странице вы можете найти ответы на часто задаваемые вопросы о порнозависимости. Прежде чем писать администраторам сайта, пожалуйста, ознакомьтесь с этим разделом.

Сколько времени нужно чтобы избавиться от порнозависимости и негативного влияния порнографии?

От 2 до 12 месяцев. Все зависит от нескольких факторов, самыми важными из которых являются:

Наличие сексуального опыта с реальной партнершей до развития порнозависимости. Молодым порнозависимым без сексуального опыта потребуется больше времени для освобождения от порнозависимости. Это связано с особенностями подросткового мозга.
Насколько изменился ваш вкус. Пользователи начинают увлекаться порнографией с просмотра легко порно или даже эротики, но со временем прежнее порно перестает возбуждать. Порнозависимые зачастую переходят на более экстремальные жанры, а также начинают увлекаться порнографией не соответствующей их сексуальной ориентации. Если вы увлекаетесь экстремальными жанрами порнографии, то вам потребуется больше времени на восстановление.

Это не все факторы, а лишь самые важные из них. С полным списком вы можете ознакомиться в статье Как долго продлится мое восстановление.

Статьи на тему восстановления от порнозависимости находятся в рубрике Преодоление порнозависимости

Почему я, натурал и сторонник традиционных ценностей, начал увлекаться гей-порно (или любым другим извращенным жанром порно)?

Человек смотрит порно из-за высвобождения допамина — нейромедиатора, который стоит за всей мотивацией. Именно он и вызывает зависимость.

Из-за сверхпотребления порнографии мозг временно становится менее восприимчивым к допамину. Это естественная реакция организма, которая существует чтобы дать нервной системе отдохнуть и восстановиться.

Порнозависимый же вместо того, чтобы сделать перерыв начинает искать что-то новое, обычно более жесткое и шокирующее, чтобы «взбодрить» утомленную систему поощрений мозга подобно наркоману, который переходит на более тяжелые наркотики или увеличивает дозу. В связи с тем, что мозг пластичен, пользователь может непреднамеренно связать новые сигналы возбуждения со своей эрекцией.

Порно существует очень много лет. Почему о порнозависимости заговорили только сейчас?

Не смотря на то, что порнография существует очень много лет, именно с появлением интернета появилась возможность чрезмерного употребления порнографией. Во времена VHS вам нужно было выходить из дома и покупать кассеты за деньги. Многих в те времена от покупки порнографии останавливал именно стыд. Люди не хотели краснеть покупая порно. Одна кассета очень быстро надоедала, ведь в порно привлекает именно новизна и приходилось идти за новым фильмом. Существовали ограничения и финансовые и количественные, поэтому злоупотребление порнографией было почти невозможным.

Теперь же порнография доступна любому человеку 24 часа в сутки. Вы сохраняете анонимность и можете смотреть самую извращенную порнографию по клику мыши. Каждые 30 минут в интернете появляется новая порно-сцена. Порнография стала легкодоступной, разнообразной и бесплатной. В этой ситуации появился риск злоупотребления и появилась порнозависимость.

Подробнее читайте в статье Порно: тогда и теперь

Как работает порнозависимость разобрано в рубрике Как устроена порнозависимость

Почему когда я бросил порно у меня абсолютно пропало либидо? Это пройдет?

Ослабление либидо происходит из-за того, что чрезмерное потребление порнографии понижают восприимчивость мозга к допамину. Мозг становится «окоченелым». В результате для возбуждения человеку необходим более мощный всплеск допамина. Для получения более мощного всплеска допамина зависимые ищут новые жанры или новых актрис. Порнозависимые ищут подходящее порно дольше, чем его смотрят. Когда человек отказывается от порнографии, то начинается восстановление нормальной чувствительности мозга к допамину. Это занимает около шести недель. В этот период член пребывает в вялом состоянии, а утренние эрекции отсутствуют. Ваша задача — терпеливо ждать пока к вам не вернется нормальная восприимчивость к допамину.

Как протекает восстановление от порнозависимости разобрано в рубрике Преодоление порнозависимости

С девушкой у меня плохо стоит член, а на порно стоит нормально. В чем дело?

Каждый раз, когда вы смотрите порно вы тренируете свой мозг возбуждаться только на порно. Вы приучили себя возбуждаться только на порно и испытывать оргазм только с порно, поэтому не можете возбудиться с живой трехмерной партнершей.

Кроме того, порно дает постоянно что-то новое. Новые девушки, новые позы, новые ракурсы, новые декорации и т. д. Девушка не может похвастаться таким же разнообразием. Вы привыкли постоянно получать что-то новенькое и из-за этого не можете возбудиться с одной и той же девушкой.

Я очень стеснительный. Боюсь лишний раз появиться на людях, не могу нормально общаться с девушками. Это от порно?

Существует масса исследований, которые обнаружили связь между порно и социальной неловкостью. Тем не менее, пока нет 100% доказательств того, что порно вызывает социофобию. Одно ясно точно. Если вы уже страдаете социальной тревожностью, то порно усугубит эту проблему. Это значит, что вам стоит завязать с порнографией.

Застенчивость — это плохое мужское качество. Статьи о мужественность читайте в рубрике Будь мужчиной

Источник

Порнозависимость

Кевин Скиннер — Лечение порнозависимости

Во введении к книге Treating Pornography Addiction Кевин Скиннер рассказывает истории двух своих пациентов. Эти истории довольно типичны. Многие порнозависимые вспомнят нечто подобное и в своей жизни.

Назовем первого парня Джоном. Он страдает порнозависимостью на протяжении 15 лет. Порнографией начал увлекаться еще до полового созревания и с тех пор смотрит порно каждый день. У него нет близких друзей, с которыми он бы смог обсудить эту проблему. Он очень неуверен в себе и замкнут.

Джон воспитывался в очень консервативной и приличной семье. В семье темы секса и вообще отношений были закрытыми, поэтому никакого сексуального воспитания он не получил. Кроме того, Джона с самых малых лет учили почтительно относиться к девочкам и ставить их выше себя.

Когда Джон впервые столкнулся с порнографией, то практически моментально стал зависимым от нее. Эта зависимость усиливалась с каждым годом. Когда он понял, что у него довольно серьезные проблемы с порнографией, то обратиться было не к кому. Близких друзей у Джона не было, а от мысли обратиться с этим к родителям становилось страшно.

Кевин Скиннер многократно в книге подчеркивает, что для победы над порнозависимостью нужно делиться своими переживаниями. Порнозависимые чувствуют облегчение когда рассказывают свою историю. С этого начинается исцеление.

История второго парня, назовем его Майклом, несколько отличается от первой, но ключевые моменты в ней общие. Родной отец Майкла ушел из семьи, и мама вышла замуж за другого мужчину. Мать с отчимом ругались практически постоянно. Весь дом был завален порножурналами отчима, и Майкл сразу полюбил их разглядывать. Во время скандалов с отчимом мать закрывала Майкла в комнате с журналом в руках, чтобы ребенок не попался под горячую руку отчима. Этот момент очень показательный. Порно помогало Майклу отвлечься от неприятных жизненных моментов. Для взрослых точно так же порно является просто способом убежать от проблем и тревог в мир фантазий.

Как становятся порнозависимыми

Любая история порнозависимого включает в себя социальную изоляцию и плохие отношения в семье. Среди порнозависимых нет людей с большим количеством друзей и социальных контактов. Среди порнозависимых нет людей, у которых были теплые открытые и по-настоящему близкие отношения с родителями.

Родители

Чаще всего родители порнозависимых очень консервативные и строгие. Они учат ребенка все делать правильно и контролируют каждый его шаг, мешая ему таким образом становиться самостоятельным и уверенным в себе. Ребенок с такими родителями не может проявить себя и самостоятельно принять решение. Его стыдят за каждый проступок и требуют от него быть хорошим и покорным. В результате ребенок становится тревожным и находит утешение в разных нехороших занятиях, например, в просмотре порнографии.

Так же среди родителей порнозависимых часто встречаются те, кто наоборот слишком наплевательски относился к своим родительским обязанностям. Такие родители в лучшем случае только кормили своего ребенка и больше им не занимались. В результате ребенок вырос потерянным без каких-либо ориентиров и понятий.

Социальная изоляция / Одиночество

Одиночество — это фактор, который часто приводит к зависимостям, в том числе и к порнозависимости. Одинокие люди часто страдают комплексом неполноценности, очень боятся кому-то не понравиться, поэтому даже и не пытаются с кем-то сдружиться. Очень часто порно для таких людей является способом спрятаться от общества.

Для победы над порнозависимостью обязательно нужно развивать социальные навыки. У вас никогда не получится избавиться от порнозависимости, если не развивать навык общения с людьми. Развивая социальные навыки вы постепенно будете становиться менее застенчивым, что ведет к победе над порнозависимостью.

Модель отношений / общения / дружбы

Большинство порнозависимых выросли в семьях, где не было нормальной модели отношений.

Довольно большой процент порнозависимых вырос в семье без отца. Если отец и был, то он постоянно где-то пропадал. Таким образом у ребенка не было модели поведения с противоположным полом, которую можно бы было перенять.

Родители и другие близкие родственники имели мало друзей и почти никогда не проводили время в компаниях. Ребенок учится повторяя за взрослыми. Если взрослые редко ходили в гости, если ребенок почти не видел как папа дружит и общается с другими мужчинами, то нет ничего удивительного в том, что ребенок не научится общаться и дружить с другими мальчиками.

Друзья

Друзья — это еще одна причина порнозависимости, которая встречается очень редко по сравнению с предыдущими, но все же о ней тоже стоит упомянуть.

Всем известна поговорка «С кем поведешься, от того и наберешься». Если дружить с раздолбаями, неудачниками без каких-либо увлечений и целей в жизни, то самому можно превратиться в такое же ничтожество. С другой стороны, если вы с такими дружите, то значит с вами уже что-то не так ведь подобное притягивает подобное.

Резюме

Порнозависимость родом из детства
Порнозависимые воспитывались или в консервативных семьях, где все нужно было делать правильно, или наоборот в семьях, где родители не относились серьезно к своим обязанностям
Все порнозависимые одиноки, не имеют близких друзей и страдают комплексом неполноценности
Порнозависимые в детстве не имели достойной модели поведения, у которой можно было бы научиться дружбе, общению с другими мальчиками и отношениям с противоположным полом

Что делать?

Что делать? Я предлагаю обратиться за профессиональной помощью к мужскому психологу, например:

Никита Терентьев — помогает справиться с тревожностью и социофобией, вернуть чувство мужественности, наладить отношения с женщинами, победить жалость к себе, чувство вины и стыд;
Аркадий Бороздин — помогает вернуть целостность, мужественность, веру в себя, силу, настойчивость, смелость, убрать страхи, тревоги и беспокойства.

Ваша порнозависимость — это закономерность, а не случайность

Более 6 лет существует сайт pornozavisimost.ru. За эти годы я прочитал немало книг и пообщался письменно, по телефону и даже вживую с десятками порнозависимых. Наука о зависимостях уже почти 100 лет назад пришла к простому выводу — любая зависимость является симптомом, а не причиной человеческих страданий. Мое общение с зависимыми лишь подтверждало этот научный факт. Порнозависимостью страдают определенные люди, с определенным жизненным опытом, определенным складом ума, определенным образом мышления и т. д.

Очень часто порнозависимый задается вопросом: «Почему именно я стал порнозависимым? Почему другие смотрят порно, но зависимыми не становятся, а я злоупотребляю порнографией?» Ответ очень прост. Порнозависимостью страдают люди с психологическими нарушениями. За годы изучения порнозависимых я не встретил ни одного здорового человека. Конечно, психически здоровых людей очень мало, но психика порнозависимого имеет больше нарушений, чем психика среднего гражданина.

Откуда берутся эти нарушения? Они берутся из детства. Если у ребенка должным образом не были удовлетворены его потребности в безопасности, любви, заботе, общении со сверстниками и с противоположным полом, то он очень надолго, а может быть и навсегда будет страдать неврозом. Конечно, в мире мало людей, о которых правильно заботились и которых правильно воспитывали, но в случае с зависимыми все немного хуже среднего. Порнография для порнозависимого — это лишь способ убежать от своей тревоги или депрессии. Ту же самую функцию для других зависимых выполняет еда, компьютерные игры или алкоголь. Человек лишь прячется таким образом от своих психологических проблем и снимает таким образом хроническое напряжение, возникшее вследствие постоянной тревоги.

Порнозависимость — это как правило не единственный симптом психических нарушений, которым страдает порнозависимоый. Вот список других симптомов, которыми часто страдают порнозависимые:

Одиночество. Одиночество связано с неразвитыми социальными навыками. Как я писал выше, в детстве такие люди не научились правильно взаимодействовать со сверстниками и дружить.
Социофобия. Достаточно тяжелая форма социофобии у порнозависимых связана в большинстве случаев с низкой самооценкой. Очень низкая самооценка у порнозависимых тоже уходит корнями в детство и является следствием недостаточного чувства защищенности и любви.
Тревожная привязанность. Тревожная привязанность тоже связана с недостатком чувства защищенности и любви в детстве. У человека с тревожной привязанностью в голове сформировалось убеждение, что любовь и уважение нужно заслужить, а если ты недостаточно пытаешься их заслужить, то ты недостоин быть любимым и уважаемым. Человек с тревожной привязанностью часто не может произнести слово «Нет», потому что боится таким образом обидеть или потерять друга. В результате человек часто делает то, что хотят от него другие. Особенно податлив такой человек с женщинами. Боясь потерять женщину он не может постоять за себя и ведет себя слишком угодливо как подкаблучник.
Хроническая усталость. Порнозависимые часто жалуются на слабость и вялость. Они просыпаются и чувствуют себя будто бы не выспавшимися. Усталость связана прежде всего с тревожным расстройством. Порнозависимые мучаются какими-то тревожными мыслями, которые забирают все душевные силы.

Все эти неприятные симптомы являются лишь следствием психологических травм, полученных в детстве. Вот несколько примеров из реальной жизни:

Порнозависимый 1. Отца нет. Жил с мамой, дедом и дядей. Дед и дядя никакого интереса к внуку не проявляли. Все до одного социофобы. У мамы есть пара подруг, у деда и дяди друзей нет. Дядя — игроман, дед тащит в дом всякий хлам, мама — религиозная фанатичка. Как в такой среде вырасти психически здоровым человеком? Никак!

Порнозависимый 2. Отец оставил семью. Мать через какое-то время начала искать себе нового мужчину, а когда нашла уехала с ним в другую страну, оставив сына на воспитание бабушке. Может ли бабушка в одиночку воспитать здорового мужчину? Вряд ли. Бабушки так устроены, что внуков изнеживают и балуют, но почти не воспитывают.

Порнозависимый 3. Отца нет, есть только мать и больше вообще никого. Мать — хороший человек и много зарабатывает, но может ли она в одиночку дать мальчику то, что нужно для его психического здоровья? Научит ли она его ладить со сверстниками мальчиками? Научил ли она его стоять за себя в конфликте? Научит ли она его как вести себя с девочками? Нет! В итоге парень в детстве не научился общаться и дружить со сверстниками, не ходил на свидания с девочками и теперь является одиноким застенчивым порнозависимым.

Здесь, конечно, разобраны не все возможные случаи, но общий принцип всегда один — человек в детстве не получил всего, что должен был получить:

Любовь, заботу и чувство защищенности
Умение ладить со сверстниками, включая как умение дружить, так и умение стоять за себя
Опыт общения с девочками, включая первую влюбленность, гуляния за ручку и поцелуи

В связи с тем, что проблема порнозависимости намного глубже, чем кажется, ее невозможно решить на поверхностном уровне. Например, очень часто можно услышать рекомендации порнозависимым заниматься спортом, соблюдать режим дня и т. д. Эти рекомендации не плохи, но они никак не помогут справиться с внутренними проблемами.

Что делать? Я предлагаю обратиться за профессиональной помощью к мужскому психологу, например:

Никита Терентьев — помогает справиться с тревожностью и социофобией, вернуть чувство мужественности, наладить отношения с женщинами, победить жалость к себе, чувство вины и стыд;
Аркадий Бороздин — помогает вернуть целостность, мужественность, веру в себя, силу, настойчивость, смелость, убрать страхи, тревоги и беспокойства.

Источник