Шопоголизм: причины возникновения и как избавиться
Доброго времени дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от шопоголизма. Вам станут известны характерные симптомы этого состояния. Выясните, почему оно может развиваться у людей, в частности у женщин. Вам станут известны методы борьбы и ценные рекомендации касательно избавления от данной зависимости.
Что вызывает
Какие же причины влияют на развитие шопоголизма?
- Желание всегда оставаться в центре внимания, не отставать от модных тенденций. Это может толкать женщину на походы в дорогие бутики и совершение дорогих покупок, которые не соответствуют финансовым возможностям.
- Человек, у которого в детстве имелись серьезные финансовые проблемы в семье, он был много лишен. Когда вырастает, начинает компенсировать это, совершая нужные и ненужные покупки, ведь теперь он имеет такую возможность.
- Взросление в обеспеченной семье, когда малышу все покупалось по первой прихоти. Когда человек повзрослел, так и не научился ценить деньги, продолжает их бездумно тратить и постоянно испытывает финансовые проблемы.
- Развивается у взрослых женщин, которые являются женами обеспеченных и деловых людей. Все по причине того, что мужья не уделяют достаточно времени своим супругам, спонсируют их деньгами, а женщины совершают покупки, пытаясь компенсировать недостаток внимания со стороны любимых мужчин.
- Депрессия благоприятно влияет на формирование шопоголизма. Человек, совершая покупки, получает хоть какую-то радость в жизни, он фактически существует под воздействием «наркотика», зависим от дозы серотонина. Таким образом, шопинг является своеобразным антидепрессантом, который позволяет улучшить самочувствие.
- Низкая самооценка. Человек не может пройти мимо ни одной акции, скидки, бонусной системы. Если продавцы начинают зазывать особу с заниженной самооценкой, говоря приятные и лестные слова, создавая иллюзию того, что о ней хотят позаботиться, то она не сможет пройти мимо, не совершив ни одной покупки. То есть человек получает временную власть, уважение, на него обращают внимание. Неудивительно, что при этом развивается шопоголизм.
- Постоянные стрессы в семье, на работе провоцируют развитие данной зависимости. Человек отвлекается от будничных проблем, совершая покупки. Ведь, только в магазине появляется возможность ощутить свою свободу и важность, можно выбрать то, что нравится самой личности, а не кому-то.
Характерные проявления
Некоторые люди и не догадываются о наличии у них шопоголизма. Указывать на это будут следующие проявления:
- часто приходит осознание того, что были совершены бессмысленные покупки;
- желание отправиться в магазин возникает в момент сильного стресса или по причине одиночества, скуки;
- часто отсутствуют деньги на необходимые вещи, бюджет уходит впустую;
- покупки являются единственным способом, позволяющим отвлечься и развеяться;
- находясь в магазине, просыпается безумное желание что-то купить, наблюдается потеря контроля над собой;
- нахождение в магазине до тех пор, пока имеются деньги;
- появляется желание приобрести вещи, о возможности использования которых, человек даже не догадывается;
- длительное обсуждение совершенных покупок;
- поход в магазин только для того, чтобы провести там время;
- ощущение злости, разочарования после совершенной покупки, которая оказалась ненужной или чересчур дорогостоящей;
- ощущение подавленности при отсутствии возможности посетить магазин и повышение настроения, когда такая возможность появляется.
Способы борьбы
У человека должно прийти понимание того, что шопоголизм — это болезнь, а значит, с ней нужно бороться. Иначе не избавиться от зависимости.
- Аутотренинг. Такой метод психотерапии помогает людям, которые осознали свою проблему и готовы всеми силами с ней бороться. Перед человеком ставится список специальных указаний, которым нужно четко следовать и неукоснительно их выполнять.
- Групповые занятия. На сегодняшний день все больше людей подвержено данной зависимости, поэтому не составляет труда устроить сеансы с присутствием ни одного, а нескольких человек сразу. Данный метод позволяет увидеть себя со стороны, осознать проблему другого человека и свою собственную. К тому же, находясь в группе единомышленников, процесс выздоровления дается гораздо быстрее.
- Когнитивно-поведенческая терапия:
- специалист обучает, как нужно себя вести в кризисные моменты;
- устанавливает образец правильного поведения;
- объясняет, что все действия должны быть рациональными;
- учит, как нужно реагировать в той или иной ситуации;
- обсуждает возможные варианты избавления от зависимости.
Советы
Давайте рассмотрим рекомендации касательно того, как вылечиться от шопоголизма.
- Необходимо определить, что именно провоцирует Вас на совершение покупок. Для этого можно завести специальную тетрадку, в которой нужно будет фиксировать после каких событий, Вы отправляетесь в магазин.
- Самостоятельно справиться будет очень сложно. Нужно заручиться поддержкой друзей и близких. Пусть они контролируют Ваши покупки.
- Найдите реальную альтернативу шопингу. Если посещение магазина помогает избавиться от скуки, то внесите в свою жизнь новые развлечения, например, запишитесь на спортивную секцию или займитесь экстремальным видом спорта. Важно, чтоб каждый день был занят, времяпровождение было активным. Так не останется сил и времени на то, чтобы совершать покупки.
- Большое влияние на шопоголика оказывает информационная среда. Необходимо ограничить себя от воздействия рекламы.
- Попробуйте оценить свои действия со стороны, осознайте, что без многих покупок можно было обойтись. Если возникает желание что-то купить, проанализируйте, что именно Вы будете делать с этим предметом, можно ли заменить его чем-то менее дорогим.
- Если решили отправиться в магазин, то возьмите с собой совсем мало денег. Это позволит уберечься от лишних растрат, тщательнее продумывать, что именно приобретать. Например, отправляясь в продуктовый магазин, нужно написать список покупок и приблизительно рассчитать, сколько на это потребуется денег, взять такую сумму. Тогда Вы будете вынуждены скупляться исключительно в соответствии со списком, без возможности купить что-то ненужное.
- Старайтесь посвящать свое свободное время общению с друзьями и любимым человеком. Важно, чтобы все мысли были заняты чем-то положительным, чтоб не оставалось времени на шопинг.
- Если отправляясь в магазин, Вы пытаетесь преобразиться при помощи новых покупок, например, покупаете каждые два дня новую одежду с надеждой на то, что таким образом будет повышена самооценка, то самое время понять, что таким путем Вы не добьетесь успеха. Лучше заняться уходом за своей кожей, телом, отправиться в парикмахерскую, записаться в тренажерный зал. Все это позволит преобразиться, стать лучше внешне, физически, укрепить здоровье. При этом сможете избежать излишних трат денег на ненужные Вам вещи.
- Нельзя использовать кредитки. Шопоголик рассматривает такую карточку, как возможность растратить все деньги, которые на ней хранятся. В этот момент человек и не задумывается над тем, что потом придется возвращать долг банку. Поэтому, отправляясь за покупками, нужно брать только наличные деньги, по крайней мере, до тех пор, пока не научитесь себя контролировать.
Теперь Вы знаете, что собой представляет психология шопоголика. Многие люди не обращают внимания на такую зависимость, они не видят в этом особой проблемы. Хорошо еще, если финансовые средства позволяют совершать безумные покупки. Но нужно помнить и о возможных последствиях шопоголизма, ведь так Вы можете остаться без семьи, без друзей, да еще и приобрести серьезные финансовые проблемы. Если замечаете за собой признаки данной зависимости, не откладывайте решение проблемы на потом, если нужно, посетите кабинет психолога или психотерапевта.
Источник
Не могу избавиться от шопоголизма
Каждая женщина хоть раз в жизни ловила себя на мысли о том, что покупка, которую она совершила, абсолютно ей не нужна. Большинство представительниц прекрасного пола постоянно скупают одежду, косметику и аксессуары, а потом не понимают, зачем это сделали. Так на нас влияет реклама и всевозможные акции, скидки, выгодные предложения. Есть те, кто могут с собой бороться, но многие время от времени попадаются на такие уловки профессиональных маркетологов.
Шопоголизм — это одна из самых распространенных проблем современных женщин, ведь просто невозможно устоять перед огромным количеством стильных вещей и аксессуаров, украшений и косметики. Но во многом шопоголизм зависит исключительно от вашего восприятия различных предложений, поэтому постарайтесь проконтролировать себя, чтоб потом не разочаровываться в собственных поступках. Следуйте следующим советам, и вы сможете побороть в себе желание скупать все подряд.
Как победить шопоголизм?
1. Пересмотрите свой гардероб, туалетный столик, шкатулку с украшениями. Какую часть ваших запасов вы действительно используете? Наверняка вы найдете массу штанов, свитеров и маек, которые вы не надеваете уже давно. Быть может, вы похудели или поправились или износили те предметы гардероба, которые были гармонии с той самой юбкой или шортами. Теперь хорошо подумайте: действительно ли будете носить эту вещь? Если да, то с чем и когда?
Перестаньте складировать ненужные вещи, освободите место для новых. Это поможет вам понять, что вам действительно нужно докупить, а чего у вас уже несколько экземпляров. Изучите косметику: у нее должен быть действующий срок годности, подарите сестре или подруге бижутерию, которая вам уже не очень нравится. Тщательно переберите все свои вещи, перемеряйте одежду, дополнив ее аксессуарами и украшениями. Не стоит ориентироваться на то, что вы поправитесь или похудеете, ведь этого может и не случиться, а вещь зря пролежит в шкафу.
2. Составьте список покупок. Перед тем как будете идти в магазин за покупками, обязательно по пунктам распишите те товары, которые вам нужно купить. Возьмите ту сумму, которая необходима для приобретения товара из списка. Так вы сможете избежать незапланированных приобретений, подберите только то, что вам действительно нужно.
Если вы страдаете от шопоголизма и, идя в магазин за гелем для умывания, возьмете лишние деньги, то вероятнее всего вернетесь еще и с новыми духами, очередным блеском для губ и тенями. Данный список должен быть четким, с подробным описанием нудной вещи, чтоб вы не купили что-то лишнее. Составляйте список даже в том случае, если вам нужно купить только продукты для приготовления ужина, ведь огромные супермаркеты — это еще один соблазн для шопоголика.
3. Перестаньте тратить деньги на товар, который вам не нужен. В магазине у всех появляется уверенность в том, что 8-я белая майка просто необходима, еще и по такой цене, хотя это всего лишь результат работы хорошего маркетинга.
Переоцените свои взгляды на скидки. На самом деле скидки даются на тот товар, который не был продан вовремя или же если на нем имеется какой-либо брак. Действительно ли вам нужен такой товар? Неужели вы не достойны того, чтоб покупать вещи из новой коллекции, которые изготовлены из качественных тканей? Во время скидок женщины перестают трезво мыслить, скупая все подряд, ведь на бирке стоит отметка -50%.
Вам стоит начать себя любить и не «баловать» себя дешевыми товарами. Действительно качественная вещь, изготовленная из дорогого материала, не может стоить дешево, ведь ни один производитель не будет работать себе в убыток. На скидки идет тот товар, себестоимость которого очень низкая, тот товар, на котором производитель не смог заработать хорошие деньги. Если вы не обратили внимания на ту блузку, когда она продавалась по изначальной цене, то неужели вы ее полюбили со скидкой -70%? Перестаньте себя обманывать, ведь на вашей жадности умные люди зарабатывают целое состояние.
4. Ведите список вещей, которые вы купили и не пользуетесь. Наверняка у каждой женщины найдется масса товаров, которые она приобрела, а через время поняла, что сделала глупость. Это случается из-за того, что покупки вы делаете необдуманно, спонтанно. Конечно, бывают такие случаи, когда вы случайно заходите в магазин, покупаете понравившуюся сумку, а потом не снимаете ее два года. Но такие случаи не такие частые, поэтому ведите отчетность в блокноте и записывайте то, на что не стоило тратить деньги.
Еще дома подумайте о том, что вам нужен клатч под ваше вечернее платье, рюкзак для поездки в горы или сумка для ноутбука. Так вы спланируете свои покупки и точно будете знать, за чем отправляетесь в магазин.
5. Попросите близких контролировать вас. Если вы тратите последние деньги на покупки, которые в дальнейшем пылятся на полках, но каждой новой подвеске, платью или кроссовкам можете придумать оправдание, то попросите маму, мужа или подругу помочь вам в объективной оценке ваших финансовых трат. Они смогут доказать вам, что прошло уже много времени, а конкретный товар вам так и не пригодился. Порой сухие факты помогают трезво взглянуть на ситуацию и понять какие-то ошибки.
6. Поставьте ограничение на кредитную карту, а обычные банковские карты просто оставляйте дома, прохватив с собой только наличные. Многие женщины ухитряются потратить деньги на покупки, даже не имея их при себе. Кредитная карта — еще одна уловка тех, кто поддерживает ваш шопоголизм. Для похода в магазин за конкретным товаром вам нужна только лишь определенная сумма, все карты, на которых есть деньги оставьте дома.
На самом деле данный совет поможет вам сэкономить деньги на ненужных покупках, ведь когда идут распродажи вещей в магазинах, а у вас нет денег — ваша рука невольно тянется к заветной карточке с возможностью залезть в долг. Если вы понимаете, что неразумно тратите массу денег, попросите мужа заблокировать вашу карту, и выдавать вам деньги только на то, что вам действительно нужно. Обговаривайте с ним покупку и делайте правильный выбор.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник