Если вас одолевают чувства ненависти к себе и безнадежности, у меня для Вас хорошие новости. Вы не одиноки, и с вами все в порядке.
Несмотря на фальшивые улыбки и преувеличенный образ жизни, которые распространяют ваши каналы в социальных сетях, ненависть к вашей жизни порой не просто нормальна, но и неизбежна. Это часть человеческого состояния, хотим мы признать это или нет. Каждый в какой-то момент своей жизни смотрел в зеркало и ненавидел человека, которого видел. Никто, независимо от того, насколько успешными или успешными они могут быть, не застрахован от этих чувств и эмоций. У всех нас есть цели, которых мы не смогли достичь. Стандарты и идеалы, которым мы не смогли соответствовать. Вещи, которые мы хотели бы, чтобы мы делали или не делали. Ошибки, которые мы хотели бы отменить. Короткие приступы ненависти к себе являются неизбежной частью состояния человека, но только вы сами решаете, являются ли они стимулирующими и мимолетными эмоциями или вашим постоянным состоянием по умолчанию.
Разница между успешными, счастливыми, удовлетворенными людьми и теми, кто погряз в абсолютной ненависти к своей жизни, состоит в том, что успешные люди знают, как использовать эти негативные мысли и эмоции в качестве ориентира для жизни, которую они хотят. Они научились переписывать сценарий.
Успешные люди не соглашаются на лозунг «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас. Вместо этого они говорят: «Я ненавижу свою жизнь прямо сейчас и вот что я собираюсь делать с этим. »
Давайте обсудим несколько эффективных шагов , которые вы можете предпринять сегодня, чтобы ненавидеть себя и свою жизнь намного меньше. Но перед этим проведём небольшой тест . Если вы не уверены, что испытываете ненависть к себе, вы можете проверить есть ли у вас некоторые из симптомов , которые я сейчас озвучу :
Все или ничего заявления.
Вы видите свою жизнь как список ультиматумов, большинство из которых приводит к катастрофе. Например, «Если я провалю этот экзамен, я уйду из колледжа и стану полным неудачником».
Неважно, насколько хорош был ваш день — солнце, мороженое, музыка — все, о чем вы можете думать, это том, что сегодня пошло не так.
Вера в то что чувство — это реальность . Вместо «Я чувствую себя неудачником», вы думаете: «Я неудачник».
Вы не чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы быть рядом с друзьями и семьей, отправить своё резюме на новую работу или одеть модный костюм .
Ну как вам ваши результаты ?
А теперь давайте разбираться в причинах вашего состояния.
И начнём мы с понимания ненависти к себе .Что это такое и почему вы это чувствуете ?
Попав в ловушку ненависти к себе, легко предположить, что вы — проблема. То, что вы просто плохой человек, который не может поправиться или испытать радость. Так или иначе, эмоции, которые ты чувствуешь, — твоя вина, и ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя так, потому что ты ужасный человек.
Все эти предположения необоснованны.
Точно так же, как депрессия — это болезнь, имеющая свои причины , точно так же , когда вы просыпаетесь и говорите: «Я так ненавижу свою жизнь», это чувство не является самой проблемой. Это просто сигнал для вашего мозга, что что-то должно измениться.
Если бы вы взяли счастливого, здорового и хорошо приспособленного человека и бросили бы его в свою жизнь, он бы тоже возненавидел свою жизнь. Не потому что он- плохой . Просто потому что живя так изо дня в день у него тоже возникла бы ненависть к себе.
Повторюсь ещё раз : ненависть к себе — не более чем знак того, что что-то в вашей жизни не работает и требует вашего немедленного внимания. Это ничего не говорит о ваших способностях или их недостатке Это просто означает, что принятые вами модели поведение , окружение и образ жизни не способствуют вашему счастью и удовлетворению собой .
Довольно часто эти модели поведения не были теми, которые вы сознательно выбрали. Возможно , это ловушки, в которые вы невольно попали со временем.
Возможно, вы оказались в ловушке саморазрушительных тенденций, употребляя наркотики, алкоголь, страдая игровой зависимостью или какой -либо другой чтобы отвлечь себя от плачевного существования.
Может быть, проблема вообще не в вас и вы находитесь в депрессивной среде — в окружении токсичных или агрессивных людей , в плохих бытовых условиях.
Вы можете чувствовать себя одиноким и изолированным без близких семейных, социальных или романтических отношений, и в результате вы чувствуете себя нелюбимым и непринятым окружающими . Вы думаете: «Никто не будет любить меня таким, какой я есть, так зачем даже беспокоиться?»
Парадокс заключается в том что коренной причиной ненависти к себе является не наркомания, не плохие условия жизни или отсутствие любви , а отсутствие смысла и цели.
Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять состоит в том, чтобы принять решение сегодня, что вы не потеряете ни секунды своей жизни, погрязнув в жалости к себе. и ненависть к себе.
Человеческая жизнь, на самом деле, всегда определялась одним: прогрессом .
Мы запрограммированы, чтобы исследовать, создавать, решать и преодолевать трудности . Создайте цель, наполните вашу жизнь смыслом и ненависть к себе исчезнет.
Это не просто , но это стоит того что бы приложить усилия .
О том , как это сделать , поговорим во второй части нашей статьи.
Если Вам понравилась эта статья — ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал , посвященный отношениям и персональным психологическим проблемам.
Вы можете связаться со мной для получения дополнительной информации и записи на консультацию :
Источник
Не могу избавиться от ненависти к человеку
Лучший ответ по мнению автора
Борис Пустинский
Здравствйте. Вы пишите, что злость Вас поедает. Это не есть хорошо. От этого могут портиться нервы и появляться болезни. От такой злости стоит избавиться. Выше коллеги предложили ряд способов избавления от злости. Попробуйте их обязательно.
От себя добавлю еще один. Представьте человека, на которого злитесь, в смешном виде: маленьким с большой головой, или в больших семейных трусах, или с зелеными усами или как-то еще… Что Вы теперь о нем думаете и как к нему огтноситесь?
19.05.10
Лучший ответ по мнению автора
Другие ответы
Григорий Бахин
Он такой, какой он есть! Правый или не правый, это не важно, важно другое, то что у Вас сейчас своя жизни, новые отношения и чтобы тратить энергию на созидание этих отношение, Вы ее тратите на человека, которого уже нет в Вашей жизни! Зачем? Пытаетесь доказать себе, что поступали правильно!? Вам стоит завершить отношения к нему в себе и больше к ним не возвращаться! В телесной терапии есть метод, когда человеку дают ракетку и он бьет ей по матам, предлагаю Вам этот метод в качестве избавления от ненависти, выберете какой-нибудь объект, грушу, подушку, аккумулируйте свою ненависть представьте этого человека и высказывая все бейте по предмету до тех пор пока не обессилите… а затем продышитесь и завершите отношения с ним!
Кондрашова Татьяна Николаевна
Закон сохранения энергии в физике знаете?
«Ничто не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда». Все, что сидит внутри вас никуда не денется просто так. Чувства надо прорабатывать. Это можно сделать пр помощи психолога.
Олег Борисович
Галина, ответ очень прост:
2. Отпустить из сердца.
3. (во имя добра) Пожелать мыс ленно всего наилучшего.
Если будете продолжать такие «думки», можете перекрыть себе дорогу, эта «привычка» может Вам дорого обойтись, могут начаться неприятности. Все во Вселенной взаимосвязано. Количество добра в мире должно увеличиваться.
Кондрашова Татьяна Николаевна
Олег Борисович, ваше послание адресовано к уму, а процессы, которые вы описываете происходят на более глубинных уровнях психики, поэтому в таких советах смысла нет.
Нельзя заставить себя простить или отпустить кого-то. Прощение — это внутренняя работа, а не команда организму.
Виктор Ляшенко
1. Обратитесь за очной помощью к психологу. Это наиболее эффективно. Если вы живете в Москве, то здесь есть бесплатные службы психологической помощи (например, наш центр). Хорошо помогает в проработке таких чувств арт-терапия.
2. что можно сделать самостоятельно:
— можно написать ему письмо и высказать в нем все свои чувства, думы, аргументы
— есть и способы самостоятельной работы со своим сознанием. Если интересно, можете написать мне в чат.
Шутова Юлия МИхайловна
Думаю, что ненависть вас гложет именно потому, что вы считаете, что это плохо, от этого надо избавляться. А почему? ВЫ живой человек! Если кто-то сделал вам зло, почему вы должны если не любить его, то нейтрально относиться? Кто это придумал? А если человек — неадекват, то не стоит ждать, что он в чем-то раскается. Злитесь себе на здоровье! Сжигайте подарки, фото, кидайте дротики в его фотографию и ни в чем себя не вините. Душевного вам благополучия
Евгений Олегович Воронов
Своими собственными силами человек вряд ли сможет простить другого человека. Даже, вроде бы, прощая, остаётся таки некий «червяк», втихаря разъедающий изнутри наше сердце. И вдруг оказывается, что и нас — во дела! — кто-то не может простить за ничтожный, казалось-бы, проступок… Но — всё нормально, так и должно быть! Ведь написано: «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, [таким] будете судимы; и какою мерою мерите, [такою] и вам будут мерить» (Библия, Ев. от Матфея 7:1,2). А также: «Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете» (Библия, Ев. от Луки 6:37).
Нас прощают ровно настолько, насколько мы можем простить других! ЭТО — ДУХОВНЫЙ ЗАКОН.
Простить — удел сильного человека. Слабаку этого не дано.
Но в этом отношении, к сожелению, большинство из нас — именно слабаки. Не умеющие прощать. Не имеющие сил простить.
Так где ж взять эти силы?
Ответ: «… невозможное человекам возможно Богу» (Библия, Евангелие от Луки 18:27)
Только когда ты поймёшь, что Бог ВСЕ ТВОИ ГРЕХИ ПРОСТИЛ ПРОСТО ТАК, чисто из любви к тебе, ничего не треуя взамен, а лишь терпеливо ожидая от тебя ответной любви.
Только когда ты поймёшь, что Иисус Христос, чьи слова о прощении приводились чуть выше, когда был распят на кресте ЗА ТВОИ И МОИ ГРЕХИ, ПРОЩАЛ тех, кто Его распинал.
Только когда ты ПОВЕРИШЬ и впустишь Бога в своё сердце.
ТОЛЬКО ТОГДА уже не ты, но ЛИЧНО САМ БОГ даст тебе силы БЕЗУСЛОВНО (т.е. — ничего не требуя взамен) простить ЛЮБОГО человека. И лично Сам Господь Бог уберёт всякие корни непрощения из твоего сердца.
Источник
Как избавиться от ненависти
Как избавиться от ненависти
Сообщение Rebecca » 13 ноя 2012, 16:14
Долго сама с собой боролась, пытаясь найти какое-нибудь утешение, но не получается. Наверное, на фоне других здешних историй моя покажется маразмом, высосанным из пальца.
Короче, я очень сильно ненавижу одного человека. Настолько сильно, что эта ненависть не дает мне жить. Не спешите осуждать — этот человек очень сильно меня обидел. И хотя прошло уже много лет, обиду забыть не могу. Не могу смотреть, как он живет нормально, пока я тут страдаю.
Понимаю, что это плохо — ненавидеть. Но ничего не могу с собой поделать. Есть даже мысль руки на себя наложить, т.к. помимо этой ненависти в моей жизни присутствует еще масса других проблем (с жильем, со здоровьем, отношения с родственниками не складываются, одиночество).
Как избавиться от ненависти? Как забыть обиду?
Спасибо за внимание.
Re: Как избавиться от ненависти
Сообщение Ol_2011 » 13 ноя 2012, 16:45
Re: Как избавиться от ненависти
Сообщение Rebecca » 13 ноя 2012, 16:54
Еще о себе тут напишу, чтобы картина яснее стала. Мне 30 лет, нигде не работаю, т.к. у меня серьезные проблемы со зрением. Второй половины нет, и похоже что, и не будет, т.к. как только парень узнает, что у меня очки и видит один глаз, то я ему становлюсь неинтересной. Пробовала познакомиться на форумах для людей с проблемами со здоровьем — тоже отношения не завязываются. Никак понять не могу, почему. Ну ладно, здоровые со мной не хотят общаться, это понятно. Но инвалиды? Не знаю, может, я какая-то не такая?
А с этим человеком, о котором речь шла выше, я познакомилась на одном сайте (не для инвалидов). Общение завязалось. Он оказался достаточно начитанным, увлекался компьютерами. Как-то так получилось, что я стала ему все про себя рассказывать, и про здоровье свое тоже. Сначала он нормально отнесся. Но потом стал говорить, что нам с ним нужно встретиться обязательно, ибо мне нужен только он, т.к. он единственный человек, которому я могу довериться. И я согласилась. Теперь-то я понимаю, что лучше бы я этого не делала. Но мне было 22 года, романтика в голове. Может, у меня и проблемы с глазами, но я живу теми же мыслями и чувствами, что и люди с нормальным зрением. Мне тоже хотелось романтических отношений. Короче, я согласилась с ним встретиться. Встретились. Он какой-то странный оказался. Зачем-то стал меня за волосы дергать. Ну, в общем, я напугалась. Сказала ему «Пока», и ушла. С твердым намерением с ним больше не общаться. Как бы не так! Я решила, — он какой-то неполноценный. Нормальный не станет ведь за волосы дергать незнакомую девушку, согласитесь? Или станет? Вот опять же, мне самой очень сложно судить о том, что норма и что нет. Поэтому я продолжила с ним свое общение, о чем горько жалею сейчас. Я, видите ли, решила, раз он странный — то он идеально для меня подходит, т.к. нормального парня я себе все равно не найду, т.к. нормальному парню я даром не нужна Ну вот. А мой новый друг стал напрашиваться ко мне домой. Ну, т.е. очень просил дать ему мой адрес. Сами понимаете, я ему адрес свой давать не захотела. И продолжала с ним общаться только по электронной почте. А вот теперь думаю: может, зря я так, может, нужно было дать ему адрес? Короче, общались мы с ним где-то еще год после этого. И он откровенно стал наезжать на меня, что я никому не нужна, что так и буду прозябать в одиночестве. На какую-то выставку меня приглашал. Я отказывалась. Наше общение по e-mail перешло в ругань. Он заявил, что со мной что-то не так. Вот я и думаю — может, правда не так что-то? А вы бы дали в таком случае ему адрес?
Впрочем, сейчас уже все равно. Пыталась я тут как-то наладить с ним отношения. Не тут-то было! Теперь он меня открыто игнорирует, даже говорить со мной не хочет. А жаль. В какой-то степени он мне нравился, но это его странное поведение при встрече все как то испортило.
И вот теперь сижу я, горюю о своей несложившейся личной жизни. И мысли меня терзают злые. Например, что он меня не понимал и унижал потому что у него самого отличное зрение. Конечно, он не мог меня понять.
Но. Зачем я это пишу. Как вы думаете, могло бы у нас действительно что-то получиться или же я себя обманываю просто?
