Как перестать ненавидеть бывшего?
Тут все просто! НИКАК!
На этом все! Занавес! Расходимся! 😂
Помните, на днях я была полна счастья и позитива? Так вот, гормональный фон сменился и теперь для поднятия настроения мне недостаточно чашки капучино с корицей, а нужна голова! Его (бывшего) голова в моих руках!
«Злыдня, неудовлетворенная стерва!» — скажете вы.
Признавайтесь, как часто представляете себя героиней фильмов Тарантино, где безжалостно и играючи рубите своих обидчиков в мелкую соломку? Готова поспорить, как минимум, раз в месяц 😂
И в этот «прекрасный» период не дай Боже как-то нарушить равновесие и без того хрупкой душевной организации!
Ну, вы поняли, что у меня сейчас как раз этот, полный любви ко всему живому, период😂. Сегодня утром приложение для отслеживания менструального цикла выдало предупреждающую надпись « у Вас ПМС! Берегите близких, они ни в чем не виноваты!»
Но чтобы там приложение нам не говорило, вывести нас из равновесия бывает довольно легко. Особенно когда ты переживаешь период лечения душевых ран.
Стоит только услышать «вашу песню», почувствовать запах его парфюма или, что хуже, встретить его! У меня сегодня прям комбо!
Сначала в маршрутке, играла песня, которую мы пели в машине по утрам по дороге на работу. Потом сис админ, который приходил подключать мне новый монитор, надушился таким же парфюмом как у бывшего. Ну это все ладно! По дороге в столовку я встретила его, своего бывшенького! Мать твою, три месяца мне удавалось избегать лобового столкновения с ним и тут на тебе!
Иду я такая, конечно же в платье, конечно же на каблуках (так я теперь выгляжу всегда 😂), уткнулась в телефон, где отвечаю на забавное сообщение подруги, смеюсь.
Коридорный маршрут давно изучен вдоль и поперёк, я поднимаю глаза, как обычно, перед поворотом, чтобы не врезаться там в кого-то и тут передо мной возникает он!
Ну, вот как? Я специально хожу через другое крыло офиса, чтобы на него не наткнуться! Я снова уткнулась в телефон и поспешила пройти мимо, но за эту секунду успела разглядеть его такое родное бородатое, но грустное лицо. Руки задрожали, я ускорила шаг.
Знаете, поначалу, мне хотелось попадаться ему на глаза! Хотелось, чтобы он везде натыкался на меня (а это легко устроить, мы же на одном этаже работаем, если помните).
Я хотела, чтобы он смотрел на меня такую прекрасную и понял, какую ужасную ошибку совершил! Что я его единственная и настоящая любовь! И я одна ему нужна! Бросил бы в тот же час свою «кикимору» и с огромным букетом мелких розочек (знаете, кустовая такая Роза, где много-много мелких бутонов!) пал к моим ногам и молил о прощении!
А я ему такая: «подите, сударь, прочь! Вы сердце мне разбили! И любовь былую нам не воскресить!» 😂
А он такой сразу подвиги-подвиги один за другим! Потом кольцо, свадьба, «и жили они долго и счастливо»
Занавес! Аплодисменты! Рыдания публики !
Но на деле ничего такого не произошло. Если помните, он женился на этой самой «кикиморе» спустя ЧЕТЫРЕ месяца после разрыва отношений со мной!
Конечно, меня переполняла злость, обида, ненависть! Да, я хотела взять самурайский меч Умы Турман из «Убить Билла» и изрубить некогда любимого человека в фарш!
Потому что очень больно осознавать, что человек, которому ты так доверяла, который за 2 года стал тебе родным, тебя предал!
Да, я прослушала кучу психологов, сейчас читаю книгу «Радикальное прощение». Может слышали? Она повествует о том, что простить окончательно можно, осознав, что этот человек преподнёс тебе ценный урок и ты благодарить его должна за это, а не думать, где спрячешь труп как только разделаешься с негодяем, который тебя предал.
И да, ты все это слушаешь, головой понимаешь, но в груди боль от обиды никак не утихает! И ты надеваешь свой желтый костюм, снимаешь со стены самурайский меч и идёшь на охоту!
Ну, в моем случае, в спортзал! И знаете, в такие дни тренировки выходят особенно плодотворными!
Так что девчули, если вам от мыслей, как вы превращаете предателя в фарш для котлет становится легче — фантазируйте на здоровье!
Ну, только если вы всерьёз не продумываете в мелочах это мероприятие, дабы провернуть его в ближайшее воскресение. Этот мужик! Хотя, нет так! Ни один мужик не стоит того, чтобы провести остаток своей прекрасной и единственной жизни за решёткой!
А если в вас, как в меня, периодически вселяется Годзилла и так и тянет разнести все вокруг к чертовой матери — займитесь спортом, как это делаю я! Так и настроение поднимите и тело в тонусе будет!
Всем добра ❤️ Обнимаю вас, мои такие эмоциональные и такие живые девочки! Давайте все будем счастливы!
Источник
Ненавижу бывшего. Мужчина ушел, осталось ЖЕЛАНИЕ МЕСТИ.
В скоропалительных расставаниях это бывает редко. Только если вы себя после его ухода не накрутили… И тогда читайте сразу вторую причину.
В основном, ненависть к бывшему — это история расставания, изматывающего душу. Когда мужчина не просто ушел, но и еще изрядно нагадил перед уходом…
Наше раненое Я в таком случае часто содержит в себе частичку души бывшего… «Я не верю» — говорите вы себе. И мысленно удерживаете себя в отношениях, которые уже превратились просто в эмоциональное насилие.
«Я не верю, как он мог», «Я не верю в то, что он говорит», «Просто хочу понять, …» — не важно, чему вы не верите. Тем более, что в данном случае вы не верите СЕБЕ. Не доверяете себе.
Ненависть к бывшему проявляется по двум причинам:
1. Во-первых, это может быть неким способом уравновесить: не просто вернуть боль – но и как будто избавить себя от униженности.
Но отношения закончились. И все вопросы закрыты тем, что вы расстались. Кто же тогда вас унижает?
А это весьма трудно признать… Есть некая внутренняя часть вас, которая относится к вам ТАК ЖЕ, как это делал бывший. К примеру, эта часть может использовать те же обидные слова. Или вызывать у вас тревогу при попытке думать о своем будущем (потому что бывший говорил вам, что никому вы такая не нужны).
Эту часть не только надо найти, но и отделить ее от себя.
Представлять бывшего перед собой. Говорить ему: «Я знаю, что ты по поводу меня думаешь, но я больше не хочу это нести. Это мнение твое. Возможно, я еще не вынесла своего, но оно точно не будет твоим».
И вместе с тем вы принимаете то прошлое, что случилось, – это важно. Мужчина имеет право на свое мнение. Как любой человек имеет право на мнение. Даже ложное.
Замечайте, какие чувства вы испытываете к этой внутренней разрушающей части. Борьба? Ненависть? Или вы пытаетесь этот голос внутри себя напугать, задушить? Позволяйте чувствам быть и напоминайте себе о том, что вы уже другая. Что вы видите свое страдание, свою боль, испуг и вы не будете самостоятельно выступать в такой же роли по отношению к себе .
Однажды этот голос внутри станет неугрожающим и можно будет пользоваться чем угодно. Даже юмором: «Помолчи минутку, взрослые люди разговаривают!» — говорите вы себе в ответ на злобную угрозу в своей голове. Или «Я слышу» и продолжаете заниматься своим делом.
Это постепенный процесс, пока вы не поймете, что триггер не срабатывает. Вы по-прежнему слышите голос бывшего внутри себя, но он уже не действует, как раньше. И часть тогда сама растворится.
И происходит это с ростом контакта со своим раненым я . С уважением к нему. Я много пишу о том, как нужно себя поддерживать и успокаивать. Но вам прежде всего нужно перестать унижать себя самой . И потребность в мести станет сильно меньше.
2. Вторая причина мести – чувство, что любовь уперлась в тупик . И тогда важно понять, что в вас клокочет с таким натиском, с такой болью НЕ НЕНАВИСТЬ, а на самом деле нереализованная любовь.
Если мы раньше любили, а сейчас ненавидим, то в душе всегда есть поток своей недо-данной, недо-реализованной, недо-отправленной адресату любви.
Вообще упрекает тот, кто продолжает надеяться. Пока вы не признаете, что у вас на самом деле потребность любить (в том числе надежда, что он изменится), у вас никогда не будет чувства отмщения. Даже если вы наймете киллера.
Когда вы отпустите свои иллюзии, выдохните, ужаснетесь, и приладитесь к тому, что все закончено, то … вам по-прежнему будет печально и больно. Но вы будете отдавать себе отчет, что
- это лишь часть вас
- и, более того, временная…
Тогда вы сможете обесценить свои переживания и сказать себе, что вы ПРОСТО тоскуете .
И это и есть подлинное отмщение. Когда нам все равно на бывшего, сколько бы мы ни пережили совместных приятных минут\дней\лет. И тогда он уже чувствует смятение и неуверенность… Но об этом в другой статье.
Возможно, вы никогда не получите тех чувств, которые вы ждете от ЭТОГО мужчины (а, может, в глубине души от мамы и папы), но это не значит, что вы не можете получить любовь от других.
И, осознавая это, ненависть становится меньше.
Источник
Ненавижу бывшего мужа
Планы на будущее разлетелись огненными искрами, превратив душу в обугленный остов. Недосказанные слова, невысказанные претензии, обиды… Теперь жизнь управляется одной единственной «страстью» — ненавижу бывшего мужа, его новую жену и детей от нового брака. Кажется, все вокруг окрашено ненавистью. Иным чувствам не осталось места. Даже глядя на собственного ребенка, вижу в нем отражение отца и НЕ-НА-ВИ-ЖУ!
Время — доктор не для всех
Каким бы ни был бывший муж, а жить с выжигающим чувством ненависти приходится вам. И вы не одиноки. Множество женщин ежедневно слышат: «Нужно перелистнуть эту страницу и строить новую жизнь…» Не получается.
Пора разобраться, почему вам не повезло создать отношения c другим финалом. Ведь наверняка вы мечтали и планировали совсем иное, а начало отношений обещало счастье. И почему, вместо того чтобы встретить своего идеального мужчину и благодарить судьбу за своевременное освобождение от изживших себя отношений, призрак бывшего мужа продолжает жить рядом с вами, без конца подпитываясь энергией ненависти.
Забегая вперед, приоткрою «тайну», о которой вы наверняка догадываетесь: ненависть к бывшему связана не только с его поступками, но и с вашей реакцией на ситуацию.
Но это не значит, что вы теперь обязаны на всю жизнь остаться замурованной в этом тяжелом состоянии. Чуть дальше разложим ситуацию по полочкам. Используя знания тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, вы сможете самостоятельно разобраться, как перестать ненавидеть мужа и выйти из разрушительного сценария.
Это будет вашей дорожной картой. По ней вы сможете выйти из лабиринта несложившихся отношений.
Ненавидеть или нет — есть ли выбор?
Ненавистью называют разные состояния. Каждое из них переживается тяжело, хоть со стороны кажется, что сравнивать невозможно. Например, острая обида на мужа, который бросил в тяжелый момент, или состояние истерики, поскольку расставание — прямая угроза вашему будущему и это никак не входило в ваши планы.
Есть ненависть, вызванная претензиями, которые реально удовлетворить, несмотря на нынешние сложности. Попросить о помощи друзей, найти или сменить работу, обратиться в суд. В конце концов, можно попробовать полюбовно решить какие-то вопросы.
Такая ненависть испарится, когда встретится другой мужчина. Если у ваших детей появится любящий отец, в полной мере дающий вам защищенность и материальное обеспечение. Так что если, помимо ненависти, есть желание отомстить бывшему, лучшей местью станет налаживание вашей жизни. Но не спешите. На обломках старого счастья нового не построить. Сперва нужно навести порядок в мыслях. Как минимум избавиться от обиды.
Ненависть, возникающая в звуковом векторе, не имеет конкретных причин. Под это состояние сознание подбирает подходящий объект. Привычка чавкать достаточна для лютой ненависти — такой, что желание убить сильнее сознания. Это может пугать. Сознанием понимаете, что худшие поступки мужа не заслуживают подобной участи.
В сочетании анального и звукового векторов ненависть может сохраняться, даже усиливаться и после расставания. Особенно если к звуковой ненависти добавляются иные разногласия. Умом человек понимает, что многие люди ведут себя эгоистично, ссорятся, охладевают друг к другу, расходятся. Но ненависть сильнее здравого смысла — «ненавижу мужа» выливается в нескончаемые фантазии о вариантах его мучительной смерти.
Дальше поговорим об этом подробнее.
«Не виноватая я, он сам… ушел»
Конечно, вы знаете расхожее выражение, что в разрушенных отношениях всегда виноваты оба. Но кто способен трезво оценить, в чем вина каждой стороны? Ведь можно из обиды и ненависти уйти в самобичевание, что тоже не продуктивно.
Ищите женщину
Современная женщина давно уже не довольствуется одной лишь ролью хранительницы очага. И к мужчине ее требования возросли. Как следствие, отношения уже не могут строиться по лекалам столетней давности, но природная роль женщины в отношениях не поменялась. Как тысячелетие назад, женщина выбирает мужчину — лучшего из возможных, подает ему сигнал при помощи феромонов. А мужчина идет «за мамонтом» по ее запросу.
Женщина вдохновляет мужчину, он ей обеспечивает защищенность. На что она вдохновляет? Способен ли он реализовать ее запросы?
Ответственность за свою жизнь и отношения
Если вы ненавидите мужа, что делать, только сами и сможете решить. Самый болезненный момент в разрешении ситуации — необходимость брать на себя ответственность за все происходящее. Например, за отношения с садистом или выбор мужчины, способного на подлость, альфонса. Человек всегда получает то, чего хочет сердцем.
Выбор партнера обусловлен подсознательным желанием. И часто этот выбор определяют шрамы детских травм, а не природное соответствие друг другу. Если у женщины сформирован негативный сценарий отношений, из всех возможных вариантов она выберет — «чтобы страдать», углубляя веру в родовое проклятие или сглаз. Внутреннее состояние первично. Пока не осознаны собственные желания, жизненные сценарии будут продолжаться.
Чего я хочу?
Отсутствие запроса, непонимание, чего хочется от жизни, тоже запрос. Только уводит он в сторону от предполагаемого результата. Здесь скрыт и ответ на вопрос, почему получаем не то, что хочется. Не всегда наше «хочу» равно истинному желанию. Иногда даже прямо противоположно. Мы не знаем себя. Не знаем собственного потенциала. А руководствуясь модой, чужим мнением и ложным представлением, как должно быть, упускаем шанс на счастье.
Не зная себя, строим отношения с неподходящим партнером. Потом удивляемся, почему так быстро прошло влечение или почему любимый оказался таким ветреным. Или плачем, что заботливый мужчина превратился в садиста.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает в начале общения понять, какой сценарий ждет пару. И дает возможность сделать работу над ошибками: осознать негативные моменты предыдущих отношений — убрать эти грабли из вашей жизни навсегда.
Почему я ненавижу мужа
Незнание законов психики не освобождает от ответственности. В смысле, от страданий из-за ошибочного выбора, ложных целей, незнания своих желаний и неумения их реализовать. С другой стороны, даже начальное понимание значительно ускорит возвращение к нормальной жизни.
Например, женщина с кожным вектором будет злиться на мужа недолго, но сильно. За материальные потери. Если она сосредоточится не на своих переживаниях, а на том, что умеет лучше всего — на бизнесе или карьере, — она быстро оценит выгоды жизни вне брака.
Все знают, как я его ненавижу!
Обладательница зрительного вектора любое событие переживает ярко, поэтому ее ненависть будет эмоциональной, со слезами и скандалами. Все окружающие будут на сто процентов в курсе событий. Будут поддерживать, подливать масла в огонь… и не понимать, насколько выматывающее это состояние.
Если имела место эмоциональная зависимость, без психоанализа избавиться от нее практически невозможно. Любой разрыв эмоциональной связи — процесс болезненный, поднимающий на поверхность множество страхов. Конечно, от эмоциональных раскачек страдает не только сама женщина — достается всем вокруг. В этом случае ей жизненно важно сосредоточить внимание снаружи — на заботах об окружающих, на положительных эмоциях.
Ненавижу детей мужа и новую жену
Труднее всего избавиться от ненависти к бывшему мужу обладательнице анального вектора. Причин тому несколько:
— ориентированность на прошлое, в котором видится особая важность;
— ценность семьи и традиций;
— хорошая память, не позволяющая забыть все, что происходило;
— условие комфорта — в идеальном равновесии отданного и полученного в отношениях;
— основательность и стабильность во всем, часто приводящая к залипанию в негативных состояниях.
Как следствие, память бесконечно прокручивает заезженную пластинку. Преданы ценности, нарушено равновесие. Это приводит к обидам. И со временем обида только усиливается, обрастает новыми деталями. Здесь же чувство вины, что не до конца выполнила роль хранительницы очага, не сберегла семью. Здесь же острое ощущение несправедливости, если в новой семье мужа появляются дети, а «бывшим детям» он не уделяет внимания. Или, что еще хуже, настраивает детей против матери.
А может быть, вы долго мечтали о ребенке, но бывший реализовал эту мечту с другой? Гремучая смесь обиды, вины, ощущения несправедливости произошедшего собирается в комок ненависти, готовый взорваться в любой момент.
Ненавидите бывшего мужа, а в первую очередь страдают собственные дети. Женщина с анальным вектором в состоянии тяжелой фрустрации склонна к рукоприкладству. Так снимается напряжение. Потом будет еще больнее от чувства вины, что подняла руку на свою кровиночку… Но в момент сильного напряжения контролировать себя невозможно.
Склонность или сильное желание бить говорит о серьезных фрустрациях. Это неизбежно скажется во всех областях жизни, помешает создать семью, о которой мечталось. На бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана этот момент рассматривается достаточно подробно, чтобы каждый смог осознать причины. С вашим аналитическим мышлением вы легко разберетесь, как выйти из этого затянувшегося разрушительного сценария.
Ненависть, закрывающая собой весь мир
Простить или отомстить, обижаться или чувствовать себя виноватой, забыть навсегда или хранить в памяти счастливые моменты, которые наверняка были в разрушенном браке… Когда ненависть зарождается в звуковом векторе, без осознания настоящих причин у вас полностью отсутствует выбор — ненавидеть или нет. Такая ненависть подчиняет все сознание. Для нее нет лекарства в материальном мире.
Желания, которые диктует звуковой вектор, абстрактны. Нужен Смысл вставать по утрам, создавать семью и терпеть окружающих. Если на месте Смысла возникает пустота, она затягивает в эту воронку любые другие желания, вступает в свои права депрессия.
Но сперва — раздражение ко всему. И в первую очередь к партнеру.
Женщина подсознательно ждет, что мужчина принесет ей пищу, как доказательство роли защитника и кормильца. «Пища» звуковички — смысл. И чем меньше она сама понимает, чего хочет, тем сильнее боль души, разжигающая ненависть. Ей нужен кто-то, способный нагрузить ее интеллект смыслами, дать пищу для ума, а для жизни — идею.
Мужчина со звуковым вектором, которого она чаще всего выбирает в пару, тоже не всегда знает, чего хочет от жизни. В этом случае они притягиваются друг к другу схожими негативными состояниями, и спустя время отношения приходят в тупик: ненавижу мужа — что делать? А мужчина без звукового вектора ей кажется недалеким, плоским. Но все это не исключает возможности счастливых отношений. И снова на первое место выходит понимание себя, своих желаний и способов их реализации.
Как перестать уничтожать себя и все вокруг?
Сложность избавления от состояний, подобных ненависти, в том, что кажется: причина боли снаружи, разлита в окружающем пространстве с бывшим мужем в эпицентре. На самом же деле вы концентрируетесь на ней… внутри собственного сознания. Одна точка боли перекрывает все, не дает видеть реальность. Вы не можете рационально мыслить, не видите возможностей выхода из ситуации, не можете спокойно реагировать на поддержку окружающих. О новых отношениях и говорить не приходится.
Ненависть, как больной зуб, превращает жизнь в ад. Но усилием воли не заставить себя «смотреть на мир шире», для этого нужен хирургический инструмент. Бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана даст вам возможность увидеть окружающий мир под другим углом и избавиться от удушающей ненависти.
«…Я собиралась замуж, мы довольно давно встречались, и, как мне казалось тогда, я очень любила человека, планировала связать с ним всю свою жизнь, и вдруг все рухнуло в один день — просто так, без всяких видимых причин, вечером рассуждая о свадьбе и как мы безумно счастливы, — на следующий день он решил предать меня самым (как мне тогда казалось) ужасным способом как будто я не я была и речь не обо мне, а какой-то другой человек… все рухнуло в один день. Из когда-то счастливого и успешного человека я превратилась в истеричку с одной ногой на подоконнике, ненавидящей людей и все вокруг, потому что было очень больно, и я винила все и вся; не в состоянии встать с кровати, потому что не было на это физически никаких сил и желания… и смысла…
После тренинга все это ушло полностью. Мне удалось если и не оправдать, то полностью понять этого человека, осознать, что им движет и двигало… и все причинно-следственные связи все свои и чужие поступки — полное понимание и осознание происходящего. Вернулось желание жить, творить, действовать — я не поняла, и даже не осознала, а ПОЧУВСТВОВАЛА, что ЖИЗНЬ — она ПРЕКРАСНА, она не остановилась и не закончилась, как мне казалось до тренинга… она впереди и еще даже не начиналась …а это — просто неудачный опыт…»
«…Развод, двое детей, которых нужно поднимать одной…Обида, боль, ненависть, постоянный вопрос «за что?». И в общем знаменателе вынимающий последние мои силы страх смерти, отсутствие всякой надежды на какие-либо перемены… В ходе тренинга я вдруг незаметно для себя поняла, что меня больше не выматывает страх смерти, страх умереть от неизлечимых болезней больше меня не тревожит. Его просто не стало…»
Природа не создана для того, чтобы вызывать страдания, но мы настойчиво требуем от жизни возможности «сунуть пальцы в розетку». Лучше приходите изучать собственную психику — в вашей ненависти скрыты удивительные возможности для счастья.
Автор: Янина Буракова
Редактор: Марина Алексеева
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Источник