Как избавиться от глупой неконтролируемой неуместной улыбки?
14-04-2020 21:18:13 Дополнение к вопросу
Не помню в каком именно возрасте, очень рано, я с этим как будто всегда жила. Просто раньше считала это своей особенностью и как-то примирилась, да и не было таких критических ситуаций, когда мне было бы действительно стыдно. А сейчас всё чаще сталкиваюсь в жизни с серьёзными ситуациями и мириться с этим уже не хочу. Давно стала считать это не особенностью, а психологической проблемой. Про стрессы в детстве ничего не помню. Мама говорит, что только будучи взрослой поняла, как сильно на меня повлияло появление сестры-погодки, ещё говорит, что неправильно обращалась со мной, когда я была совсем маленькой, по попе бывало шлёпала. Я помню что лет с 7 до 14-15 почти каждую ночь плакала тихо перед сном из-за того что мне казалось, что меня не любит мама, ну, или любит не так как сестру. Сказать не могла об этом ей почему-то. Сейчас понимаю, что это не так, у меня очень хорошая мама. Больше ничего важного из детства не помню. Мама тоже говорит, что эта улыбка — защитная. Я раньше так думала, а теперь нет. Не могу понять причину. Как может проходить терапия, как часто, сколько стоит?
Про стрессы в детстве ничего не помню. Мама говорит, что только будучи взрослой поняла, как сильно на меня повлияло появление сестры-погодки, ещё говорит, что неправильно обращалась со мной, когда я была совсем маленькой, по попе бывало шлёпала. Я помню что лет с 7 до 14-15 почти каждую ночь плакала тихо перед сном из-за того что мне казалось, что меня не любит мама, ну, или любит не так как сестру. Сказать не могла об этом ей почему-то. Сейчас понимаю, что это не так, у меня очень хорошая мама.
«Жить одному», «одиночество» — слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично. «Быть одному» и «быть одиноким» — суть разные понятия.
Для чего нужны механизмы психологической защиты? В чем минус? Самые частые автоматические защитные реакции. + ТЕСТ и интерпретация.
Для каждого человека в жизни важна любовь, душевная близость и поддержка. К сожалению, вместо этого все больше людей переживает чувство одиночества.
Я хочу поделиться с Вами несколькими интересными, на мой взгляд, фактами, раскрывающими значимость прикосновений для любого из нас и помогающими осознать их истинную ценность.
Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни.
Всем нам знакома ситуация, когда мы откладываем важные дела на потом и на какие хитрости и самообман не идём, лишь бы не делать, то что не очень хочется.
Источник
Как избавиться от глупой, неконтролируемой, неуместной улыбки?
Вопрос психологам
Спрашивает: Елена, 35 лет
Категория вопроса: Эмоции и чувства
Здравствуйте! Мне 34 года. 2 высших образования, сейчас в декрете, 3 детей. До этого работала юристом. У меня есть проблема неуместной улыбки. Моя улыбка невпопад меня раздражает и мешает проявлять себя в разных ситуациях так, как я этого хочу. Например, я никогда не сообщаю людям плохие новости, тем более не могу сообщить о смерти кого-либо, или не могу выразить соболезнования лично, потому что начну улыбаться. Хотя меня это совсем не радует. Я не могу общаться с мужчинами, потому что начинаю глупо улыбаться. Бывает, что я начинаю высказывать своим детям какое-то недовольство по поводу их поведения или поступков при действительно серьёзной провинности, но начинаю улыбаться. Иногда чтобы заглушить эту улыбку я начинаю орать на них, как псих ненормальный, иначе они перестают воспринимать мои слова всерьёз. Я не могу вести с людьми беседы на умные темы, потому что начинаю глупо улыбаться. Вот всякие глупости обсуждать могу. Если я оказываюсь в ситуации, когда меня спрашивают о чём-то: «правда или нет?», я отвечаю с такой глупой улыбкой, что люди мне не верят, думают, что я вожу их за нос, подшучиваю. Как-то муж пьяный пришёл домой и стал тащить меня в постель, а мне было противно, что он пьяный, я вообще не терплю спиртное, и я стала отговариваться, при этом улыбалась. Хотя я совсем не была настроено игриво, скорее испытывала отвращение, но из-за моей улыбки мой отказ был воспринят, как заигрывание. Я вышла из ситуации, намеренно устроив припадок и истерику, что помогло заглушить мою улыбку. Он тогда отстал. Однажды ко мне в дом залезли воры, ещё и пытались домогаться. Я вовремя позвонила и они испугались и убежали. Несмотря на то, что в ту ночь я натерпелась страха и до утра меня трясло, на следующий день, когда их привезли уговаривать забрать заявление, я испугалась с ними встречаться, потому что буду улыбаться. Муж с ними разобрался. Всё это с детства, сколько себя помню. В общем, это всё так дико для меня, я устала раздражаться сама на себя, устраивать истерики и припадки, чтобы заглушить свою улыбку в серьёзных ситуациях. Как мне избавиться от этой улыбки, как научиться контролировать себя и выражать эмоции именно так, как я чувствую, быть серьёзной там, где хочется?
Источник
Неуместная улыбка как избавиться
Многие имеют родственников, друзей или знакомых, которые во время серьезного разговора или ссоры, смотрят в глаза и улыбаются, что сильно раздражает собеседника. Такие типы личностей и сами не могут объяснить, почему они вместо того, чтобы расстроиться или даже заплакать, улыбаются и не могут ничего ответить на возгласы типа: «И это не смешно!», «Я не вижу повода для смеха!», » Он еще ржет!», » Не надо издевательски смеяться!» и т.д.
Конечно, реакция, наблюдающих со стороны людей, на улыбающегося во время ссоры человека не самая хорошая. Но чаще всего причиной появления подобной улыбки на лице является большое уважение и любовь к собеседнику. Во время ссоры с незнакомым человеком, который незаслуженно обвиняет и орет, практически никто не улыбается. Все пытаются его усмирить, с серьезным видом объясняя ему суть конфликта и призывая его вести себя мирно. Неуместная улыбка чаще всего появляется на лице людей во время разговора с родным человеком, которому они не хотят причинить боль, если даже он обвиняет и переходит на крик.
Улыбка на лице во время ссоры — это способ психологической защиты от потока горячих и несдержанных фраз, обвинений, за которые обидно и больно. Слушая несправедливые и обидные фразы в свой адрес из уст близкого или любимого человека, улыбающийся чувствует себя беспомощным. Ему хочется закрыть уши и поскорее прекратить этот разговор, но сказать: «Хватит, это уже слишком!» он боится, так как хорошо знает, какой импульсивный и несдержанный характер у человека, благополучие и здоровье которого ему важнее, чем доказательство своей невиновности.
Улыбка способна защитить и сохранить отношения. То, что человек постоянно улыбается во время разговора с вами, означает только одно — так он хочет до вас донести, что готов идти вам на уступку в любых ситуациях, простить вам приступы агрессии и любые неправильные поступки. Ведь смысл даже самых добрых дел может остаться незамеченным, если их делают с хмурым недовольным выражением лица.
Улыбка во время ссоры является единственным способом выразить своё отношение к высказываниям людей, которым мы не хотим открыто высказать своё недовольство или отреагировать ответной агрессией. Однако принимать такую улыбку со спокойным безразличием в свой адрес не могут даже самые близкие люди. Она их раздражает. Им непонятно, как может человек улыбаться, когда на его душе так тяжело и плохо. Поэтому улыбаться во время общения с людьми и возникновения конфликтных ситуаций все же не стоит. Надо научиться контролировать свои эмоции и приложить все усилия, чтобы избавиться от выражения лица, раздражающего собеседника.
Если вы на плохое к вам обращение близкого человека реагируете улыбкой, значит, у вас есть проблемы в отношениях с ним. Ошибочно считать, что ваша улыбка для близких и любимых людей должна быть самой дорогой, что им должно быть приятно видеть, как вы улыбаетесь и не расстраиваетесь из-за услышанных в ваш адрес обидных слов. Своей улыбкой вы хотите сделать их счастливым, а сами, оставаясь в одиночестве, переживаете и плачете, многократно вспоминая неприятный разговор.
Человека, который улыбается во время ссоры, чтобы не портить отношения, видно сразу: он не является лидером, редко проявляет инициативу, характер у него застенчивый и неконфликтный. Грубость и хамское поведение ему не характерны, зато он всегда одобрительно поддакивает при разговоре и смущается, если его слова случайно кого-то задели. Близкие думают, что он живет комфортно и спокойно, а на самом деле, все обстоит иначе.
Неуместная улыбка во время ссоры свидетельствует о том, что обладатель ее во время разговора находится в страхе и боится не угодить своим поведением собеседнику. Он старается быть положительным в его глазах и постоянно несет на себе груз чужих проблем, о которых те, кто с ним ссорится, просто не знают, так как на лице этой добровольной жертвы всегда сияет улыбка, которая скрывает его волнения и переживания.
Как и многие похожие психологические проблемы, корни улыбки во время ссоры — в детском и подростковом периоде. Не получивший в детстве необходимую родительскую любовь ребенок, во взрослой жизни продолжает ждать похвалы своим действиям со стороны окружающих. Получение положительной оценки своим действиям от близких и родных людей — цель его существования, которая не дает возможности стремиться к достижению успеха в жизни.
К сожалению, избавиться от сформированной в детстве модели поведения очень сложно, порой, даже невозможно без помощи психолога. Но редко люди обращаются к специалистам по поводу неуместных улыбок и неприятных ситуаций, которые они вызывают. Чаще всего к разговору с психологом заставляют идти стрессовые ситуации, которые часто встречаются у тревожных и желающих всем угодить людей. Постоянное беспокойство, вспышки раздражительности, бессонница и нервное напряжение — характерные признаки людей, которые постоянно улыбаются, чтобы получить одобрения и положительное отношение к себе.
Избавиться от проблемы можно только осознав ее. Если человек понимает, что улыбка во время ссоры раздражает, то он готов к действиям, ведущим к исцелению. Важно понять, что менять привычки, заложенные в детстве, сложно, но ничего невозможного в этой жизни нет. Не нужно себя навязывать людям, которые в вас не нуждаются.
Недостаток любви и внимания, которых вам так не хватает, невозможно компенсировать, подстраиваясь под желания других и улыбаясь им. Надо черпать их из других источников. В такой ситуации единственным лекарством становится уважение и любовь к самому себе. Ведь это как раз те чувства и эмоции, которыми вы были обделены в детстве. Не пытайтесь получить их извне, подарите их сами себе. Помните, чтобы вас любили, прежде всего, надо любить себя самому. Человек, который принимает и любит себя таким, какой он есть, воспринимается всеми как достойная уважения личность, а не жертва, которую все норовят несправедливо обвинить и обижать.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник
Расшифруй лицо сам: защитная улыбка как реакция
Замечали, что человек рассказывает грустные, тяжелые или вызывающие злость вещи, а сам улыбается?
Или наблюдали у себя: вам вроде бы рассказывают именно такие вещи, а у вас возникает неуместная улыбка?
У людей на такую улыбку возникает реакция:
– А что смешного я сказал?
Как опознать защитную улыбку?
Смотрим на глаза. Если они не «смеются» вместе с уголками губ, а сама улыбка скорее застывшая, словно «впечаталась» в лицо, – она точно защитная реакция.
А совсем не искренний смех или радость по поводу вашего огорчения.
Причины неуместной защитной улыбки
Причина очень проста. Это избыточные эмоции.
Когда эмоции захлестывают, люди бессознательно пытаются от них избавиться. Они выходят в виде улыбки, смеха, слез. Также может возникать кашель, неоправданные движения, зевота, почесывания.
Эти реакции чем-то похожи на компульсивное расстройство. Там тоже действия оказываются вынужденными.
Наша улыбка в ответ на неприятные слова собеседника – тоже штука вынужденная.
Человек в обход сознания пытается избавиться от напряжения .
Вторая причина – наличие конфликта
Конфликт возникает НЕ МЕЖДУ людьми, а внутри одного человека.
Например, бывает так, что мы не можем в полной мере погоревать с другом. Или нам сообщают новость – а у нас полно своих переживаний по этому поводу, к которым нельзя прикоснуться.
Итак, у нас активизируется некоторое противоречие. Хочется пожалеть, но еще больше хочется как треснуть человеку! Вслед возникает «защитная улыбка».
Другие примеры противоречий:
Злость и сочувствие.
Собственное горе и бессмысленность его обсуждения.
Неловкость и желание приблизиться.
Страх от того, что услышали, и желание обсудить.
Итого: если человек улыбается, когда ему говорят совсем не смешные вещи, это вполне нормально . Другое дело, что мало кто воспринимает чужую улыбку (и свою, кстати, тоже) правильно – как реакцию на
избыточное возбуждение (в широком смысле)
противоречие
желание побыстрее избавиться от темы
не показать свою уязвимость в конкретной теме.
Источник
Это уже не смешно: барнаульский психиатр рассказала , чем опасна «улыбчивая» депрессия
Безразличие ко всему , что было раньше интересным и важным, — один из признаков классической депрессии. Казалось бы , если у человека «потухли» глаза и затянулось подавленное состояние, — надо бить тревогу. Тогда что происходит с людьми , которые всегда активны , коммуникабельны и довольны жизнью , но при незначительном промахе лезут в петлю? О том , что такое «улыбчивая депрессия» и почему она опасна для жизни , рассказала врач-психиатр Алтайской краевой клинической больницы Татьяна Гарагуля.
Улыбка как защитная маска
Опасность в том , что внешне «улыбчивая депрессия» никак не проявляется. Окружающие видят перед собой абсолютно счастливого человека , в то время как в глубине души он страдает.
Барнаульский врач-психиатр Татьяна Гарагуля объяснила , что одни люди не обращаются за помощью к специалистам , потому что не хотят , чтобы их считали слабыми и жалели. Другие — просто не осознают своей проблемы. Человек думает , что если жить «как обычно», то депрессивное состояние пройдет. Но это не так.
Татьяна Гарагуля, врач-психиатр:
Во время общения с другими людьми , человек надевает маску. Кажется , что у него много энергии. Но , оказавшись наедине с собой , он ощущает страх , тревогу , душевную боль , бесполезность. Часто такие переживания остаются неосознанными — они скрываются за защитным «фасадом» счастливого человека. Таким образом происходит внутреннее противоречие.
В итоге получается , что человек со скрытой депрессией все глубже загоняет себя в яму отчаяния. Это может привести к суицидальному исходу.
Оптимисты тоже плачут
Татьяна Гарагуля объяснила , что такого диагноза , как «улыбчивая депрессия» никто из врачей поставить не может — его нет в Международной классификации болезней. Это лишь одно из проявлений классического депрессивного эпизода , который в большинстве случаев требует медикаментозного вмешательства.
Татьяна Гарагуля, врач-психиатр:
Такой вариант депрессии стали называть улыбчивым для всеобщего понимания. Человек , который кажется социально активным , тоже может страдать , но не проявляет этого из-за особенностей личности.
Маскировка симптомов
Выявить подобное расстройство — та еще задача. Для родственников и окружающих человек остается привычно улыбчивым , бессознательно маскируя симптомы.
По словам специалиста , настроение людей в состоянии скрытой депрессии может неуловимо колебаться. Они , к примеру , испытывают искренний подъем настроения в результате позитивных событий. Та же похвала на работе может на несколько минут улучшить их самочувствие , затем они вновь вернутся к унынию.
Гарагуля отметила , что улыбчивость — это не диагностический признак. К основным симптомам врачи относят сниженный интерес к жизни , ранимость критикой , усталость , потерю концентрации внимания , веса и аппетита. Для «улыбчивого» варианта депрессии характерна бессонница и приступы панических атак. Поэтому , если после очередной тревожной ночи человека посещают мысли о самоубийстве , следует обратиться за помощью к специалисту.
Как распознать у себя «улыбчивую депрессию»
При «улыбчивой депрессии» действия и чувства сильно расходятся. Если на людях человек улыбается , а ночами плачет в подушку — следует проконсультироваться со специалистом.
Характерна потеря интереса к любимым занятиям. Все кажется изнуряющим и лишенным смысла.
Чувства атрофировались. Человеку кажется , что он не испытывает привязанности ни к кому. За показной радостью — пустота.
Время приуныть
Психиатр отмечает , что чаще всего такое состояние встречается у лиц с психопатическими чертами характера — истероидными , шизоидными и аффективно неустойчивыми.
Чаще всего усиление симптоматики возникает утром. Это может быть связано с тем , что люди в депрессивном состоянии склонны предвидеть неудачи , а также долго анализировать негативные ситуации. «Все индивидуально , но в основном , когда человек просыпается , ему уже тяжело. Он не может встать , заставить себя пойти на работу. Однако в течение дня он может отвлечься , и самочувствие несколько улучшится», — объясняет врач.
У такого состояния есть и сезонность , чаще всего оно обостряется в весенний и осенний периоды.
Помнить о близких
В том случае , если человек осознает свою проблему , он может попытаться выйти из опасного состояния самостоятельно. К примеру , поставить для себя цель и добиваться ее. Деятельность , которая будет приносить результат , может оказать положительное влияние.
Также важно помнить о близких людях. Когда человек отвлекается от себя и начинает думать о потребностях и желаниях своих родных , возникает чувство , что жизнь имеет значение.
Большую пользу для психического здоровья играют физическая активность и медитации.
Деликатная помощь
Помощь специалиста при таких состояниях необходима в любом случае. Для начала врач советует обратиться к психологу , чтобы специалист провел тесты и опросы. А затем , если потребуется более квалифицированная помощь, — пойти на прием к психотерапевту или психиатру.
«Если вы заподозрили такое состояние у своего близкого человека , необходимо деликатно поговорить с ним и выяснить , что происходит. Поддержать , дать понять , что он не один на один со своими проблемами. Если после разговора вас насторожили какие-либо моменты , необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Но это следует сделать деликатно», — советует Татьяна Гарагуля.
Цифра
121 957 человек с психическими расстройствами ( хроническими , непсихотическими неврозами и депрессиями) были зарегистрированы в Алтайском крае в 2018 году.
